1、学习蹲踞式起跑,2、游戏：(长江与黄河)

蹲踞式起跑教案（5篇）什么是教案？教案是教师为顺当而有效地开展教学活动，依据课程标准，教学大纲和教科书要求及学生的实际状况，以课时或课题为单位，对教学内容、教学步骤、教学方法等进展的详细设计和安排的一种有用性教学文书。

蹲踞式起跑教案（精选5篇）在教学工实际的教学活动中，可能需要进展教案编写工作，借助教案可以更好地组织教学活动。

快来参考教案是怎么写的吧！以下是小编细心整理的蹲踞式起跑教案（精选5篇），欢送大家共享。

蹲踞式起跑教案1内容1.蹲踞式起跑2.接力嬉戏重点手臂推离,腿部蹬摆,重心前移.难点上下肢协调，蹬摆协作连贯1.认知目标：初步把握蹲距式起跑的技术动作,为提高快速跑力量打下根底.2.身体目标：进展速度、力气、爆发力等身体素养.3.情感目标：培育团结协作互助和勇于探究的。

;教学内容一、蹲踞式起跑动作要领: 两手扶地，后腿跪地，前脚脚尖与起跑线相距约一脚半，后脚脚尖约一脚半，两脚间相距约15cm,听到预备后，渐渐抬起上体，臀部要稍高于肩，身体重心前移，听到跑的口令时，两手快速离地，两脚用力蹬地，上体保持前倾，积极加速。

起跑分“各就位”、“‘预备”和鸣枪三个阶段。

二、接力嬉戏1.学生依据平常自己所了解到的蹲踞式起跑动作，分四组自行琢磨练习，看哪一组最正确。

2.请同学们把自己练习的动作出来进展讲解示范，3.学生在教师口令下行进间练习。

3.学生分组自主练习，互帮互助。

4.集合学生展现。

5.学生在教师口令下进展竞赛组织：各小组分散三、活动过后1.组织放松2.本课3.宣布下课，师生再见蹲踞式起跑教案2教与学目标：1、知道蹲踞式起跑的由来，初步把握蹲踞式起跑的动作技能。

2、通过体育活动，正确熟悉自己，增加个人的自尊与自信。

3、激发学生参加练习的兴趣，树立终身体育意识。

4、培育机灵、坚决的品质和快速反响的力量。

教与学内容：1、嬉戏（小鱼网）2、蹲踞式起跑3、嬉戏（喊数抱团）教与学方法：探究法、嬉戏法、练习法教与学步骤一、开头局部1、整队进入操场，师整队。

单元第1学时一、学习目标：（1）知道蹲踞式起跑动作术语，并能熟练掌握动作。

（2）在游戏比赛中有较强的竞争意识。

二、学习内容：（1）跑：蹲踞式起跑。

（2）游戏：黄河、长江（3）学习并复习第三套系列儿童广播体操三、教法提示：（1）出示简易图或介绍几种姿势的快速起跑动作。

（2）分组听信号做各种姿势的快速起跑游戏：如，全蹲、单腿坐、背向站立、原地高抬腿跑等姿势。

（3）示范、讲解蹲踞式起跑动作，介绍蹲踞式起跑的意义，以及起跑口令：各就位——预备——跑（或枪声）。

（4）正确指导蹲踞式起跑的动作方法，鼓励学生在实践中探索，掌握学习方法。

（5）游戏：黄河、长江。

示范、讲解游戏方法：游戏开始前，黄河、长江两队分别背对背站在两条宽1.5米的平行线上，当老师喊“各就位”和“预备”时，全体学生都按蹲踞式起跑方法做出动作，当叫到黄河（或长江）时，被叫方即启动向前跑，另一方则转身追击。

提醒学生注意安全，防止意外事故。

四、学法提示：（1）根据图示或介绍自我体验各种姿势的快速起跑动作。

（2）积极参与各种姿势的快速起跑游戏比赛，在比赛中懂得：反应迅速、快速启动，是取得比赛胜利的关键。

（3）观察教师示范，细听教师讲解，了解真正意义上的蹲踞式起跑，知道起跑的口令，对蹲踞式起跑动作有一个完整的概念。

（4）集体学练“各就位”、“预备”和“起跑”动作，相互交流、探索，找出最佳的学习方法。

（5）积极参与游戏：黄河、长江。

并根据游戏方法和要求，集体先进行练习，然后再比赛。

比赛中注意正确运用蹲踞式起跑的动作方法，遵守游戏规则，以反应灵敏、勇敢果断的精神状态来战胜对手，夺取胜利。

同时注意追跑时的安全，防止碰撞。

蹲踞式起跑教案《蹲踞式起跑》优秀教案优秀6篇作为一位不辞辛劳的人民教师，通常需要准备好一份教案，编写教案助于积累教学经验，不断提高教学质量。

教案要怎么写呢？为了让您对于蹲踞式起跑教案的写作了解的更为全面，下面作者给大家分享了6篇《蹲踞式起跑》优秀教案，希望可以给予您一定的参考与启发。

《蹲踞式起跑》优秀教案篇一教学内容1、复习蹲踞式起跑2、坐位体前屈教学目标1、认知目标：激励学生积极参加体育锻炼，使大部分学生初步掌握蹲踞式起跑的技术动作。

2、技能目标：80%以上的学生动作协调、放松，身体前倾适宜，步幅适宜、步频快。

能熟练地进行蹲踞式起跑。

3、培养学培养学生勇敢顽强拼搏精神，团结合作与创新的能力。

教学重难点重点：起跑反应敏捷、迅速，后蹬快速有力，并很快进入途中跑。

难点：起跑与起跑后的加速的衔接技术。

教学过程教学内容师生活动组织形式阶段目标时间一、课堂常规二、慢跑操场2圈热身。

三、队列练习二）准备操1、头部运动2、肩部运动3、伸展运动4、下蹲运动5、踝关节6、小步跑教学重点：膝关节、踝关节放松用脚前掌着地，完成“扒地”动作。

7、后蹬跑教学重点：前脚掌用力蹬地，后蹬充分，两臂协调配合。

三、复习蹲踞式起跑教学重点：起跑反应敏捷、迅速，后蹬快速有力，并很快进入途中跑。

四、学习途中跑技术动作要点：后蹬充分、有力；后摆时大小腿自然折叠；前摆屈膝高抬，幅度大；落地时用前脚掌向后下方扒地并迅速屈踝；重心前移上体前倾；教学重点：着地缓冲前脚掌“扒地”。

五、坐位体前屈练习散点在草地上分组练习一、放松二、总结，课后延伸三、师生再见集合队伍，整队，师生问好1、体育委员带领慢跑1、师生齐做2、跟随节奏做操1、教学：教师讲解动作要领，榜样完整动作，再由两位同学进行演示，教师指导，较后分组进行训练，教师巡视指导。

2、动作教学程序：讲解--榜样--学生演示--讲解指导---练习反馈--讲解纠正--练习总结3、复习动作3—4次4、40 -60米中速跑；5、40-60米放松跑；1、教师讲解，学生练习2、动作到位1、师生共同在和谐气氛中进行放松活动。

优质课教案--蹲踞式起跑教案
1.教学内容：蹲踞式起跑和游戏“长江黄河”。

2.目标：激励学生积极参与体育锻炼，初步掌握蹲踞式起跑技术动作，发展速度素质和奔跑能力，提高心肺功能和反应速度，培养自学、自练、自控和拼搏精神。

3.教学重点：正确做出蹲踞式起跑动作，五点支撑和臀部抬起时重心前移，手臂和腿的协调配合。

4.教学难点：蹬地有力，高抬积极起跑，快速反应。

5.教学过程：
提前侯课，领操和热身活动。

游戏“长江黄河”，分成两队，以篮球场中间横线为中线，面对面分开站在中线两端，根据不同信号做互相追逐游戏。

研究蹲踞式起跑，了解普通式、拉长式和接近式，重点在五点支撑和臀部抬起时重心前移，手臂和腿的协调配合。

6.教学要求：学生要集中注意力，积极参与游戏和练，认真听取指导，快速作出反应，并在练过程中培养自学、自练、自控和勇敢顽强的拼搏精神。

本节课研究了短跑的起跑姿势——蹲踞式起跑。

学生们首先以小组为单位进行了“各就位”、“预备”练，注意姿势和重心
前移。

然后进行了起跑动作的练，强调了手臂和腿部的协调配合。

教师组织了两个练，一是做蹲踞式起跑的分解动作，二是分小组组长组织做蹲踞式起跑。

通过让学生示范，对易犯错误进行纠错。

最后进行了放松练。

学生们需要掌握三个口令——各就位、预备、跑，巩固练起跑姿势。

预计练密度为负荷中低强度，心率最高时大约在120—130次／分。

《站立式起跑与游戏：长江黄河》教学设计一、指导思想根据水平二目标，坚持“以人为本、健康第一”的指导思想，以激发学生的学习兴趣，发挥学生主体能动性，引导学生探究学习、合作学习，关注学生个体差异，让学生在体育活动中主动参与并获得成功的乐趣。

二、教材分析本教材是小学体育教学的基本项目之一，站立式起跑的动作是进行跑教学的基础内容。

掌握正确的站立式起跑动作，对发展学生起跑时的反应能力，提高学生跑的成绩有着重要的作用。

本课试图通过多种学练方法，试图提高学生的学练兴趣，在体验多种姿势的起跑过程中，让学生认识到掌握站立式起跑的正确动作，提高学生对站立式起跑学习的重视程度，以便教学目标的更好达成。

教学对象：四年级3班1、重点：前脚异侧臂在体前，反应迅速，起动要快。

2、难点：全身动作协调，后蹬有力。

三、学情分析四年级学生他们善于模仿，对新生事物接受能力强，有好奇心，表现欲望逐渐增强，而且对体育活动热情较高，这对实现教学目标非常有利。

在小学三年级的时候虽然对站立式起跑有教学过，但学生对站立式起跑的动作技术结构还不是很清晰。

据学生的年龄特点，采用游戏方法进行练习，激发学生的学习热情，为学生掌握站立式起跑动作打下基础,同时多用激励性语言，激发学生的学习动机，以进一步促进学生的学习兴趣，努力提高动作质量。

四、教学目标1、认知目标：了解田径短跑站立式起跑的技术以及起跑后的加速跑动作概念。

2、技能目标：初步掌握站立式起跑和起跑后加速跑的动作要领，进一步发展学生快速反应能力3、情感目标：培养学生竞争意识和集体主义精神。

五、教学程序1、开始热身部分：通过设置问题来导入课的主题，激发学生学习兴趣。

通过游戏进行热身，引起学生的兴趣，调动学生练习的积极性。

游戏结果后，进行基本徒手操练习，让学生充分活动，以达到热身目的。

2、实践和提高部分：结合讲解和示范技术要领，让学生直观了解技术结构。

利用四年级学生活泼、好强的特点的心理，激起学生练习的激情是学生被动练习变为主动练习，提高学生对技术的掌握，体验运动的乐趣。

第六周第3次课时间：10、14 袁景明七年级女生 1、2班教学内容1、蹲踞式起跑2、游戏：长江黄河重点动作到位，重心前移难点摆腿、摆臂与蹬地协调配合教学目标1、认知目标：了解蹲踞式起跑的技术结构、应用价值，激发学生的学练热情、积极性和主动性。

2、技能目标：通过教学80%左右学生掌握蹲踞式起跑技术，发展速度、力量、灵敏、协调等素质。

3、情感目标：培养学生自主、探究、合作学习能力，以及挑战自我、不怕困难、锐意进取的优良品质。

教学顺序课的内容负荷教学内容学生活动教学手段与措施教育渗透次数预计时间（分一课堂常规1至2分钟1、教师提前到操场准备2、接受体育委员报告，师生问好。

3、教师宣布本次课的内容及要求。

4、安排见习生。

检查服装。

1、体育委员整队检查人数，向老师报告。

2、向老师问好。

组织：四列橫队要求：注意力集中，精神饱满培养学生的组织纪律性和注意力集中性。

二课的准备2*88至9分钟一、热身运动：各种图形跑二、准备活动：1、扩胸运动；2、振臂运动；3、腹背运动；4、正压腿；5、侧压腿；6、膝关节绕环；7、活动踝腕关节；8、抱膝跳；要求：活动充分，教师讲明练习内容及要求并观察学生练习三、专项准备活动:1、高抬腿跑2、小步跑3、原地俯撑屈伸后蹬跑一、学生按教师要求跑图形跑二、学生在老师带领下认真活动身体各部分。

1、学生在教师口令指挥下进行练习2、学生按节奏跟随示范练习3、明确练习要求1、教师讲解示范2、学生统一练习3、教师巡回指导，语言提示纠正动作培养学生良好的运动习惯和参与运动的兴趣。

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“黄河、长江”游戏的“五变化”作者：于占爽来源：《中国学校体育》2020年第06期“黄河、长江”游戏，不仅能有效锻炼学生快速跑能力、下肢力量和反应能力，还能调节课堂气氛，激发学生的练习兴趣。

笔者结合教学实践，将“黄河、长江”游戏结合具体的教学内容进行举例，供同行们研讨。

一、跪跳起“黄河、长江”变化方法：队形同经典“黄河、长江”游戏，学生由站立变为跪于垫上，听到教师口令“黄河”或“长江”时，立即跳起进行游戏。

教学建议：1.用于跪跳起的复习课和巩固课。

2.墊子间应有一定的距离，防止追逐过程中绊倒。

二、前滚翻“黄河、长江”变化方法：学生背对背站立于各自垫子前，教师口令为：“蹲、双手撑垫、前滚翻、黄河或长江”等，学生根据教师口令进行游戏。

教学建议：1.在学生能熟练掌握前滚翻技术动作的前提下进行使用。

2.对抗两人组垫子间距离为0.4m;每个对抗组垫子间距离为1.2m。

3.规定前滚翻后由右侧通道进行追逐，以免引发相撞事故。

三、跳栏架“黄河、长江”变化方法：在每组队员面前和中间各放置一个栏架，被追逐的学生需跳过一个栏架，追逐的学生需跳过两个栏架。

教学建议：1.栏架的高度根据学生实际能力进行设置，不宜高过40cm。

2.可以由任意方法跳或跨过栏架，也可由教师指定过栏架的方法。

四、蹲跳起“黄河、长江”变化方法：学生在蹲跳起中，教师发令。

如教师口令为：“蹲、1、2、3……黄河（长江）”。

教师每数一个数，学生做一次蹲跳起。

教学建议：1.教师可根据课的实际练习量确定，蹲跳起的次数，最好每次练习时，蹲跳起的次数不固定，让学生无规律可循，提高学生的注意力和反应能力。

2.练习内容可由蹲跳起变为原地高抬腿跑、原地快频率跑、团身跳等。

五、原地运球“黄河、长江”变化方法：学生面对面相距1.5m，原地运球，听教师口令（如黄河、长江）进行游戏。

教学建议：1.游戏时教师可通过口令，要求学生用指定的手进行运球。

2.篮球运球还可变化为足球的原地拨球，排球的原地抛球。

小学体育1、短跑：蹲踞式起跑 2.游戏：长江与黄河教案和教学反思
教材分析
本课教学内容是蹲踞式起跑。

跑是田径运动中的基本动作，通过蹲踞式起跑的教学以提高学生灵敏、速度、力量、耐力等身体素质和动作的准确性、协调性，同时跑也是初中体育教学的重要组成部分，是更好的学习各种运动技术的基础，所以我们必须高度重视学习和掌握这一技术，起跑的基本方法并不复杂，但要熟练完整的完成技术动作，就比较困难。

因此，教学重点是身体重心前移，前腿快速有力蹬地和髋、膝、踝充分蹬直。

学情分析
授课的对象是小学三四年级学生，年龄大概在9-11岁左右。

心理还没有发育成熟，对理论知识不感兴趣，对参加体育锻炼有着相当高的激情，善于表现自己，模仿能力很强。

教学目标
认知目标：使学生理解蹲踞式起跑的基本技术原理和技术特点，明确学习的目的性。

技能目标：初步学会蹲踞式起跑的技术动作，使80%的学生能独立完成动作，发展学生速度灵敏协调等身体素质，培养自主锻炼习惯。

情感目标：通过跑的教学和练习，培养学生果断、机智的能力和良好的纪律观念及和谐的师生关系，以游戏和比赛培养学生团结协作精神和克服困难的意志品质。

教学重点和难点
重点：蹲距姿势。

难点：反应速度；后蹬有力；前抬积极。

体育与健康课时计划班级：初二年级2班人数：46人（男：24人，女：22人）授课教师：屈保华授课时间：2、动作要领: 起跑技术包括“各就位”“预备”“鸣枪”。

听到“各就位”口令后，做2-3次深呼吸，轻快地走到起跑器前，两手撑地，两脚依次蹬地，后膝跪地，两手放在紧靠起跑线后沿处，两臂伸直，肩与起跑线平行， 领。

4、从不同角度作各种示范动作，让学生与理论结合的同时理解动作的真正含义。

全。

4、在“各就位”步骤中，体重应平均地被两手，一脚，一膝所支撑。

教学过程教 学 内 容 教 师 活 动 时间 学 生 活 动 次数组 织 要 求修改意见技能掌握部分26分两手间隔比肩稍宽，四指并拢和拇指成八字形支撑，两脚左右间距大约15cm 。

两眼视前下方约40-50厘米处，当听到“预备”口令后，从容而平稳地抬起臀部，身体重心同时前移，形成臀部稍高于肩，肩超过起跑线的身体姿5、分组做起跑的分解动作。

6、教师观察，学生练习，并进行纠错，除个别存在的普遍错误外，其余的采用个别辅导。

7、分组听口15分 6分4、分解练习。

3、学习蹲距式起跑的完整技术。

4、纠正错误动作。

5、巡回指导。

6、认真练习，仔细观一、组织××××××× ××××××× 〇〇〇〇〇〇〇 〇〇〇〇〇〇〇 ▲二、要求：势。

当听到枪声或“跑”的口令后，两手迅速推离地面，两臂屈肘做有力的前后摆动，同时两腿迅速蹬地起跑。

3、练习:全班分成四排进行练习，前三排同学听口令做动作，当听见哨音后第一排迅速跑出去（距离10m），二、三排原地不动，第四排同学仔细观察前面同学的动作是否正确。

二、游戏：（长江与黄河）方法：在场地中间画两条平行的横线为中线，中线两边10-15米处分别画两条与中线平行中横线为安全线。

学生背对背站在两条中线后，一方为黄河，另一方为长江。

大班体育游戏：长江和黄河-2019最新幼儿园大班教案
大班体育游戏：长江和黄河
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大班体育游戏长江和黄河
活动目标
1、练习听信号迅速追逐跑。

2、发展速度，灵敏度和躲闪跑的能力，培养集中注意力。

3、遵守游戏规则，感受竞赛游戏的快乐。

活动过程
一、准备部分
进场后先做准备活动，有针对性得帮助幼儿开展筋骨，动动手脚关节。

二、基本部分
（一）讲解游戏玩法
把小朋友分为人数相等的两排面对面站好
1、一组小朋友为长江队，另一组小朋友为黄河队，两队面对面站在场地中间相距一段距离，相对而行，快碰到时教师发指令，当逃的幼儿碰到墙时算进入安全区，不能再捉对方。

2、游戏开始时，当老师发指令“黄河--！”，黄河队的小朋友则迅速转身往回跑，长江队的小朋友则迅速追黄河
3、捉到的小朋友会有一定的小惩罚
4、到后，教师发指令说黄河时，是长江跑，黄河追。

（二）讲解游戏规则
1、两队必须在游戏之前站在平行线之后，集中注意力听老师的口令
2、追捉的小朋友都不能推人和拉人，注意安全
3、凡跑过安全线的人就不能再追捉对方，否则不得分。

三、结束部分。