最新30米折返跑教案

体育公开课教案折返跑一、教学目标：1. 让学生掌握折返跑的基本技巧，提高速度和协调性。

2. 培养学生的团队合作精神，增强集体荣誉感。

3. 提高学生的耐力和毅力，培养积极锻炼身体的习惯。

二、教学内容：1. 折返跑基本动作教学2. 折返跑接力比赛三、教学重点与难点：1. 教学重点：折返跑的基本技巧，折返跑的接力方法。

2. 教学难点：折返跑的节奏把握，接力棒的传递。

四、教学资源：1. 教学场地：学校操场2. 教学器材：接力棒、标志物、计时器五、教学过程：1. 热身活动（5分钟）教师带领学生进行慢跑，做一些简单的拉伸运动，提醒学生注意活动强度，避免受伤。

2. 基本技能训练（10分钟）教师示范折返跑的基本动作，包括起跑、折返、冲刺等，学生跟随教师进行练习。

教师纠正学生的动作，强调注意事项。

3. 接力比赛（10分钟）学生分成若干小组，进行折返跑接力比赛。

教师负责计时，记录每组的成绩。

比赛结束后，教师对比赛情况进行点评，分析优点和不足。

4. 素质训练（10分钟）学生进行一些折返跑相关的素质训练，如折返跑接力、折返跑障碍等，提高学生的速度和协调性。

5. 结束放松（5分钟）教师带领学生进行简单的放松运动，如慢跑、拉伸等，帮助学生缓解疲劳。

六、教学评价：1. 教师将对学生在课堂上的表现进行评价，包括态度、纪律、技能掌握等方面。

2. 学生之间的相互评价，鼓励优秀同伴，共同进步。

3. 对学生的比赛成绩进行统计，以提高学生的竞技水平和竞争意识。

七、教学反思：本节课结束后，教师应认真反思教学效果，包括学生的学习兴趣、教学内容的难易程度、教学方法的选择等，以便对后续教学进行调整和改进。

八、教学拓展：1. 邀请其他学科教师进行观摩，提高体育公开课的影响力。

2. 组织学生参加校内外体育比赛，展示体育公开课的成果。

九、安全注意事项：1. 教师在课堂上要时刻关注学生的安全，提醒学生注意运动强度，避免受伤。

2. 检查教学器材的完好性，确保器材使用安全。

30米折返跑教案教案：30米折返跑教学目标：1.学生能够正确理解和操作折返跑的动作要领。

2.提高学生运动耐力和速度，培养学生的体魄和竞技精神。

3.培养学生遵守规则、尊重裁判和与队友合作的意识。

教学准备：1.教师准备计时器、纸和笔。

2.确保运动场地是平坦、宽敞、安全的。

教学步骤：第一步：引入活动1.教师向学生介绍30米折返跑的活动，解释活动规则和目标。

2.教师与学生讨论折返跑对于身体健康和竞技活动的重要性。

第二步：示范动作1.教师示范30米折返跑的正确动作姿势：直立站立，准备姿势，起跑姿势，加速和折返动作，终点冲刺等。

2.教师强调正确的动作要领，包括手臂的摆动，脚步的迅捷，以及身体保持平衡等。

第三步：练习动作1.学生开始进行简单的热身运动，包括跑步、拉伸、转身等。

2.学生进行起跑姿势练习，教师纠正错误动作并给予指导。

3.学生进行折返跑的实际练习，教师观察并记录学生的表现。

这可以分为几个阶段进行，根据学生的能力和逐渐增加难度。

第四步：比赛与反馈1.教师组织学生进行30米折返跑比赛，根据学生的能力进行分组。

2.教师记录下每个学生的成绩，并根据结果给出积极的反馈和建议。

3.教师与学生一起分享比赛中的经验和观察，讨论优秀运动员的特点和赛场技巧。

第五步：总结与展望1.教师与学生一起总结本次课程的内容和收获，强调体育锻炼对于身体健康和心理发展的重要性。

2.鼓励学生继续实践和培养良好的运动习惯，提出下一次课程的展望。

巩固练习：1.学生每天进行30米折返跑的练习，逐渐提高速度和耐力。

2.学生进行其他相关运动项目的训练，比如长跑、短跑、跳远等，提升整体运动素质。

教学反思：通过这个30米折返跑的教学活动，学生能够在实践中理解和掌握正确的动作要领。

通过比赛和反馈，学生能够提高自己的运动能力，并培养团队合作和竞争的意识。

这个教学活动可以与其他相关项目相结合，形成一个全面发展的体育课程。

体育公开课折返跑教案(精选8篇一、教学内容本节课选自体育与健康教材第四章“跑”，第二节“折返跑”。

详细内容包括：折返跑的基本技术要领、训练方法，以及提高折返跑成绩的技巧。

二、教学目标1. 让学生掌握折返跑的基本技术要领，提高运动技能。

2. 培养学生的团队合作精神，增强集体荣誉感。

三、教学难点与重点难点：折返跑过程中的转身技术，以及如何提高折返跑速度。

重点：折返跑的基本技术要领，以及训练方法。

四、教具与学具准备教具：哨子、秒表、标志物。

学具：运动鞋、运动服。

五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行“抓人”游戏，让学生在游戏中体会折返跑的乐趣，为新课的学习奠定基础。

2. 技术讲解与示范（15分钟）（1）教师讲解折返跑的基本技术要领，包括起跑、转身、冲刺等环节。

（2）教师示范，学生观摩，并跟随教师一起练习。

3. 例题讲解（10分钟）教师针对折返跑的转身技术进行详细讲解，并通过示范让学生直观地了解正确与错误的动作。

4. 随堂练习（10分钟）学生分组进行折返跑练习，教师巡回指导，纠正动作错误。

5. 小组竞赛（15分钟）组织学生进行折返跑比赛，提高学生的实践能力，培养团队合作精神。

六、板书设计1. 折返跑技术要领起跑：快速启动，保持低重心转身：迅速转身，注意身体协调冲刺：全力以赴，提高速度2. 折返跑训练方法站立式起跑行进间起跑逐渐增加距离七、作业设计1. 作业题目：课后进行折返跑训练，记录成绩。

2. 答案：根据学生的实际表现，提高成绩。

八、课后反思及拓展延伸1. 反思：本节课的教学效果，学生的掌握程度，以及教学中出现的问题。

2. 拓展延伸：鼓励学生参加学校的田径比赛，提高竞技水平。

同时，引导学生了解其他跑步项目，如短跑、长跑、跨栏等，丰富学生的体育知识。

重点和难点解析1. 折返跑的转身技术2. 学生在实践中的动作纠正3. 教学评价与反馈4. 课后作业的设计与实施详细补充和说明：一、转身技术的重点解析1. 转身动作的时机：指导学生掌握在跑动过程中合适的转身时机，避免过早或过晚转身，影响速度和节奏。

教学教案：折返跑一、教学目标：1. 让学生掌握折返跑的基本技术要领。

2. 培养学生的团队合作意识和竞技体育精神。

3. 提高学生的速度、力量、耐力和灵活性等综合身体素质。

二、教学内容：1. 折返跑技术教学2. 折返跑接力比赛三、教学重点与难点：1. 教学重点：折返跑技术的掌握和运用。

2. 教学难点：折返跑过程中的节奏转换和接力棒的传递。

四、教学资源：1. 教学场地：学校操场或者体育场地2. 教学器材：接力棒、标志物、计时器等五、教学过程：1. 准备活动（5分钟）：1.1 组织学生进行慢跑，活动全身关节。

1.2 进行一些简单的热身活动，如高抬腿、摆臂等。

2. 技术教学（10分钟）：2.1 教师示范折返跑的技术要领，强调关键动作。

2.2 学生分组练习，教师个别指导。

2.3 学生进行原地模拟折返跑，熟悉技术动作。

3. 实践训练（10分钟）：3.1 学生进行折返跑的实践训练，教师观察并指导。

3.2 学生进行折返跑接力练习，熟悉接力过程。

4. 比赛环节（10分钟）：4.1 学生分组进行折返跑接力比赛。

4.2 教师记录比赛成绩，给予评价和反馈。

5. 结束部分（5分钟）：5.1 学生进行简单的拉伸放松活动。

5.2 教师总结本次课程的收获和不足，鼓励学生继续努力。

六、教学评价：1. 对学生折返跑技术的掌握情况进行评价。

2. 观察学生在比赛中的表现，评价其团队合作意识和竞技水平。

3. 收集学生反馈，了解教学效果。

七、教学反思：教师在课后要对本次教学进行反思，总结成功的经验和不足之处，不断改进教学方法，提高教学效果。

八、课后作业：1. 学生回家后练习折返跑技术，拍摄视频反馈。

2. 学生写一篇关于本次折返跑教学的心得体会。

九、教学进度安排：本节课内容安排为一个课时，共45分钟。

十、教学注意事项：1. 确保学生掌握正确的折返跑技术，避免运动损伤。

2. 注意学生的安全，特别是在比赛中。

3. 培养学生的团队合作精神，尊重对手，公平竞争。

小学体育与健康《30米往返跑》教案标题：小学体育与健康《30米往返跑》教案引言：体育与健康是小学教育中不可或缺的一部分，它培养孩子的身体素质、协调能力和团队合作意识。

在小学体育教学中，30米往返跑作为常见的运动项目之一，旨在提高学生的速度、耐力和动作协调能力。

本文将介绍一份《30米往返跑》教案，帮助教师针对这一项目进行教学和评估。

一、教学目标：1. 学生能够正确理解并掌握30米往返跑的技巧要领。

2. 学生能够加强自我锻炼意识，增强体质，提高速度和耐力。

3. 学生能够通过合作与竞争，培养团队合作精神和竞争意识。

二、教学准备：1. 教师准备：a. 30米跑道，标出起点和终点线。

b. 蓝牙喇叭或音乐播放设备。

c. 打印或书写教案和记录表。

2. 学生准备：a. 运动服装和运动鞋。

b. 水杯和毛巾。

三、教学过程：1. 热身活动（5分钟）：a. 教师对学生进行身体准备活动，如拉伸、踢踏球等。

b. 蓝牙喇叭播放适合运动的音乐，带动学生积极活动起来。

2. 技术指导（10分钟）：a. 教师介绍30米往返跑的技巧要领，包括起跑姿势、节奏和冲刺技巧。

b. 教师进行示范，并注意纠正学生的动作错误。

3. 分组活动（10分钟）：a. 将学生分为几个小组，每组不超过6人。

b. 每组站在起跑线上，进行几次练习以熟悉起跑姿势和冲刺技巧。

4. 游戏竞赛（10分钟）：a. 学生按照分组进行一对一的30米往返跑竞赛。

b. 教师根据学生的表现，进行实时评估并记录成绩。

5. 团体竞赛（10分钟）：a. 将小组分成两个大队进行团体竞赛。

b. 每队派出两名代表进行30米往返跑，计算总成绩。

6. 冷静活动（5分钟）：a. 学生进行适当的放松和呼吸练习，以缓解身体疲劳。

7. 总结与评估（5分钟）：a. 教师与学生一起回顾本节课的教学内容和重点。

b. 教师评估学生的掌握情况，鼓励他们取得进步。

四、教学延伸：1. 在家亲子活动：鼓励家长和孩子一起进行30米往返跑训练，加强家庭锻炼意识和亲子关系。

小学二年级《30米往返跑》教案时间第15周课型研讨课内容1、30米往返跑目的1、通过往返跑练习，学会快速奔跑的技能，在折返过程中体会转体动作，能做到重心下移和转体迅速，提高身体协调性，和反应能力。

2、通过游戏，激发学生学习兴趣，培养终身体育意识。

3、在合作学习，体验体育在生活中的运用及学会简单的评价方法。

4、通过合作、交流学习，学会与他人共处，提高社会适应能力。

顺序教学内容场地教师活动学生活动着装强准备部分1、体委整队、师生问好、报告人数、检查服装。

2、队列：走若干圈3、练习原地转法组织：××××××××××××××××××××1、教师语言要清晰。

2、教师讲解课堂要求和任务。

3、讲解队列练习的要求。

4、师生一同练习。

1、学生站四列横队。

2、学生认真听讲，注意关查。

3、听从指挥注意力集中。

4、认真练习。

人着装不符合要求小基本部分一、25米往返跑：要领： 1、后蹬充分、有力。

2、跑得直、跑得快。

同上队列四列横队。

1、教师讲解动作方法和要领。

教师对学生的练习进行及时的讲评，作出合理的评价鼓励表扬表现突出的学生1、学生认真听动作方法和要领。

2、学生分组练习。

3、学生集体练习。

4X818中结束部分一、放松；二、小结；三、下课同上队列四列横队。

1、总结本次课的情况。

2、下课。

1、认真听讲，精神饱满。

2、下课。

13小场地设计接力棒4个标志物4个教学反思：通过这节课的学习，使学生进一步掌握正确的跑姿，提高动作的协调性和准确性。

培养学生快速奔跑能力和下肢力量的协调性。

时间第15周课型研讨课内容1、30米往返跑目的1、通过往返跑练习，学会快速奔跑的技能，在折返过程中体会转体动作，能做到重心下移和转体迅速，提高身体协调性，和反应能力。

30米往返跑教案教案一、教学内容：30米往返跑二、教学目标：1.了解30米往返跑的基本规则和技巧；2.掌握正确的起跑姿势和跑步动作；3.训练学生的速度、协调性和耐力。

三、教学重点和难点：1.教学重点：了解30米往返跑的规则、正确的起跑姿势、跑步动作；2.教学难点：如何在30米之内尽可能提升速度，如何准确地完成终点成绩。

四、教学方法：1.示范法：教师先示范正确的跑步姿势和起跑动作，引导学生模仿；2.引导法：通过提问、讨论等方式引导学生了解30米往返跑的基本规则和技巧；3.接力比赛法：通过分组组织接力比赛，激发学生的学习热情和参与度。

五、教学过程设计：1.导入：教师介绍本次课将学习和训练的内容，并引导学生回忆并讨论之前学过的相关课程内容。

2.讲解30米往返跑的基本规则和技巧：教师通过示范和讲解，向学生介绍30米往返跑的基本规则和技巧，如起跑姿势、跑步动作、终点成绩计算等。

3.练习起跑姿势和跑步动作：教师通过分组分别练习起跑姿势和跑步动作，并逐步提高难度，加大挑战。

4.进行练习和训练：教师组织学生进行30米往返跑训练，逐渐提高速度和耐力。

5.进行接力比赛：教师根据学生的实际情况进行小组分组，并组织接力比赛，比赛过程中注重引导和纠正学生的错误动作，激发其参与热情。

6.总结：教师引导学生回顾本节课的学习内容，总结30米往返跑的基本规则和技巧，提出课堂反馈意见并表扬优秀学生。

六、教学资料准备：1.教学PPT；2.相关练习器材。

七、教后反思：通过本次教学，我对30米往返跑的规则、技巧和不同阶段的训练方法有了更深入的了解。

在教学过程中，我注重引导学生，关注学生的思考和反馈，提高了教学效果和学生参与度。

但也需要进一步提高自己的教学技能和知识水平，更好地服务于学生的学习和发展。

30米折返跑教学设计一、教学目标：1.理解和掌握折返跑的基本规则和技巧。

2.提高学生的跑步速度和耐力水平。

3.培养学生的团队协作和竞争意识。

二、教学重点及难点：1.教学重点：折返跑的基本规则和技巧。

2.教学难点：如何提高学生的跑步速度和耐力水平。

三、教学准备：1.教学场地：宽敞平坦的操场或运动场。

2.教学器材：计时器、跑道线、起跑线。

四、教学过程：1.热身活动（5分钟）：a.跑步：学生全面热身跑动，包括慢跑、循环跑、冲刺跑等。

b.拉伸：进行跑步前的肌肉拉伸活动，重点是对腿部肌肉的拉伸。

2.介绍折返跑规则和技巧（10分钟）：a.折返跑是指在一定的距离内，循环跑完并返回原点的跑步项目。

b.折返线的设置：在操场两端设置起终点线，折返线距离起点为30米，并标上“折返线”的标识。

c.折返跑的技巧：节奏控制、加速折返和减速折返。

3.技术训练（15分钟）：a.节奏控制：教导学生掌握适当的跑步节奏，保持平稳的呼吸和动作。

b.加速折返：学生在起点线起跑后，逐渐加速，并在折返线处达到最大速度，然后快速返回终点线。

c.减速折返：学生在起点线起跑后，逐渐加速，但在折返线处开始减速，然后缓慢返回终点线。

4.运动练习（30分钟）：a.学生按照自己的能力和水平进行折返跑训练，教师观察并进行指导。

b.每位学生进行多次折返跑练习，记录每次的用时，并进行反馈和评价。

5.游戏竞赛（20分钟）：a.将班级分成若干个小组，每个小组选择一名代表进行比赛。

b.老师设定一定的规则和要求，如限定时间内完成最多次的折返跑，或者最快完成一定次数的折返跑等。

c.比赛结束后，老师进行总结和表扬。

6.收尾活动（5分钟）：a.学生进行放松活动，如静态拉伸、扭转运动等。

b.教师进行总结，强调学生在活动中的进步和收获。

五、教学评价：1.观察学生在训练和竞赛过程中的表现，包括姿势、动作、速度和耐力等方面。

2.记录学生的用时和成绩，进行对比和评价。

3.学生自我评价和互评，以及老师的评价。

往返跑教案的30米跑训练方案往返跑教案的30米跑训练方案1. 引言对于许多体育项目和运动员来说，速度是至关重要的能力之一。

而其中的一个重要指标便是30米跑的表现。

30米往返跑是对运动员快速爆发力和加速度的考验，能够有效提高运动员的速度水平。

本文将为您提供一份往返跑教案的30米跑训练方案，帮助您提升您的速度表现。

2. 训练目标往返跑的训练旨在提高爆发力、加速度、反应能力和耐力，以及增强下肢肌肉的力量和稳定性。

通过训练，您将能够更快地起跑、加速并快速完成往返跑，从而提高整体速度水平。

3. 训练计划3.1 热身在进行任何训练之前，热身是必不可少的。

进行跑步前的热身活动可以提高肌肉温度、增加关节的灵活性，并激活神经系统。

以下是一个适用的热身方案：- 轻松慢跑5-10分钟，以增加心率和血液循环。

- 动态伸展练习，包括腿部、臀部和下背部的伸展，每个动作持续15-20秒。

- 进行几组10-15个高抬腿、蹬腿和跟屁股的练习，以激活腿部肌肉。

3.2 起跑练习起跑是往返跑中至关重要的一部分。

以下是几种起跑练习，可以帮助您提高爆发力和加速度：3.2.1 爆发起跑在起跑线上采取起跑姿势，将重心放在前脚掌上，头部微微前倾。

然后迅速地将双手放在起跑线上，用力推离地面并以最快速度奔跑。

完成距离30米的爆发起跑训练后，慢慢减速并缓慢行走回到起点。

3.2.2 反应式起跑在起跑线后方约2米处放置一个信号器或者请一个搭档发出信号。

当听到或看到信号后，立即做出爆发起跑的动作。

这种训练方法可以帮助您提高反应速度和起跑反应能力。

3.3 加速训练成功的往返跑需要短时间内的高速加速能力。

以下是一些加速训练方法：3.3.1 全速加速从起跑线开始，以全速向前奔跑。

在距离30米终点线还有约5-10米的时候，尽量保持速度。

在超越终点线后，慢慢减速并缓慢行走回到起点。

这种训练方法可以帮助您提高持续加速的能力。

3.3.2 阶段加速从起跑线开始，以较慢的速度起跑，然后渐渐加速到全速，在距离终点线还有约5-10米的时候尽量保持速度。

小学二年级《30米往返跑》教案一、教学目标1.能听懂、说出跑步必须要注意的事项。

2.能够正确的掌握30米往返跑的技巧，测量自己跑步的速度。

3.了解为什么要跑步、跑步的价值和好处。

二、教学重点1.正确的掌握30米往返跑的技巧。

2.知道为什么要跑步、跑步的价值和好处。

三、教学难点1.帮助学生掌握30米往返跑的技巧。

2.帮助学生了解为什么要跑步、跑步的价值和好处。

四、教学内容1.跑步必须要注意的事项。

2.30米往返跑的技巧。

3.为什么要跑步，跑步的价值和好处。

五、教学方法1.讲解法。

2.示范法。

3.互动参与法。

六、教学过程1.引入新课（1）导入：请学生观看视频，了解跑步的好处。

（2）提问：大家都跑过步吗？跑步有什么好处？（3）介绍教学目标：今天我们学习的是30米往返跑。

2.核心授课（1）讲解跑步必须要注意的事项，并引导学生说出。

（2）讲解30米往返跑的技巧，示范完成后，让学生体验一下。

①起跑姿势：两脚并拢，双手放在两侧。

转移重心，右脚向后迈一大步。

稍微屈膝，重心向前倾。

②起步动作：右腿向前推，用力往前跳。

③返跑转弯动作：右脚着地后，通过左脚的转移重心，整个人向左转弯，左脚着地。

④继续跑动：左脚着地后，开始加速，抬起两膝，快速地摆动手臂，动作要协调。

（3）帮助学生了解为什么要跑步、跑步的价值和好处。

①提高身体素质，增强体魄。

②提高学习和工作的效率。

③保护呼吸系统，增强身体免疫力。

④锻炼意志力和毅力。

⑤陶冶情操，培养个性。

3.巩固和拓展（1）让学生进行跑步比赛，测量自己跑步的速度。

（2）小结：今天我们学习了跑步的好处，掌握了30米往返跑的技巧。

七、教学反思通过本次学习，学生掌握了跑步的好处，了解30米往返跑的技巧，可以帮助学生更好地锻炼身体。

但是，本课设计需要勤奋的学生与老师的耐心，让孩子们在体验中感受到快跑的意义，也要让孩子们知道跑步的价值和意义，从而提高孩子们的意识和思维，更好的锻炼身体。

教学教案：折返跑一、教学目标1. 让学生掌握折返跑的基本技术要领。

2. 培养学生的团队合作意识和竞技体育精神。

3. 提高学生的速度、力量、耐力和协调性等身体素质。

二、教学内容1. 折返跑技术教学2. 折返跑接力比赛三、教学重点与难点1. 教学重点：折返跑技术的掌握和运用。

2. 教学难点：折返跑过程中的转身和起跑动作。

四、教学资源1. 田径场地一个2. 计时器一台3. 标志物若干4. 安全防护用品若干五、教学过程1. 课堂导入（5分钟）教师简要介绍折返跑的基本概念、技术要领和锻炼价值，激发学生的学习兴趣。

2. 技术教学（10分钟）1. 教师示范折返跑的动作要领，包括起跑、加速、转身、返程和冲刺等环节。

2. 学生跟随教师练习，注意纠正动作不规范的地方。

3. 学生分组练习，相互观摩、交流，提高技术水平。

3. 实践训练（10分钟）1. 学生进行折返跑的专项训练，包括起步、转身和冲刺等环节。

2. 教师巡回指导，纠正学生的动作错误，提出改进意见。

3. 学生进行分组对抗练习，提高竞技水平。

4. 折返跑接力比赛（10分钟）1. 学生分组进行折返跑接力比赛，培养团队合作精神。

2. 教师担任裁判，维持比赛秩序，确保比赛公平、公正。

5. 课堂小结（5分钟）6. 安全防护（全程关注）教师要注意学生的安全，避免发生意外伤害，确保教学活动的顺利进行。

六、教学评价1. 评价学生对折返跑技术的掌握程度。

2. 评价学生在折返跑接力比赛中的表现。

3. 综合评价学生的身体素质和竞技水平。

七、教学反思2. 分析教学过程中的不足之处，如教学方法、时间安排和学生的安全防护等。

3. 提出改进措施，为下一节课的教学做好准备。

八、课后作业1. 学生回家后，观看折返跑技术的教学视频，加深对技术要领的理解。

2. 家长协助孩子进行折返跑练习，提高孩子的技术水平。

3. 学生记录训练过程中的感受和收获，为课堂交流做好准备。

九、教学拓展1. 组织学生进行折返跑相关的趣味游戏，提高学生的竞技兴趣。

30米折返跑教案教案:30米折返跑一、教学目标:1.学生能够理解和掌握30米折返跑的运动规则和技巧；2.学生能够通过30米折返跑锻炼身体素质和提高身体协调性。

二、教学重点:1.折返跑的基本动作和技巧；2.锻炼学生的速度、灵活性和协调性。

三、教学准备:1.打印好30米折返跑的教学PPT；2.准备好30米折返跑场地；3.准备计时器。

四、教学步骤:Step 1: 引入1.让学生观看30米折返跑的教学PPT，简单介绍折返跑的规则和技巧；2.和学生互动交流，了解学生对30米折返跑的了解程度，并预测一下自己的成绩。

Step 2: 技术讲解1.给学生展示正常的跑步姿势和动作，包括手臂摆动、身体姿势、脚步着地等；2.介绍30米折返跑的技巧，包括起跑姿势、初始冲刺、折返点的转身和加速奔跑等；3.针对每个技巧，给学生讲解并演示，要求学生配合动作进行模仿。

Step 3: 练习训练1.将学生分成小组，每个小组由3-4名学生组成；2.给每个小组分配一个指导员，指导员负责组织和安排小组成员进行训练；3.每个小组轮流练习30米折返跑，其他小组则进行简单的热身运动；4.每个小组进行两次跑动，每次跑动后进行一次休息；Step 4: 计时比赛1.安排一个测量跑步时间的老师，掌握每个学生的个人成绩；2.进行30米折返跑的计时比赛，每个学生进行一次个人比赛（可重复多次，取最好成绩）；3.综合计算每个小组的平均成绩，找出最优秀的小组。

五、课堂总结1.让学生分享自己的感受和体会，是否达到了预期的效果；2.对30米折返跑进行总结，强调注意事项和技巧。

六、作业1.要求学生在家进行30米折返跑的训练，并记录每次的成绩；2.下节课前，学生将自己的成绩报告给老师。

七、教学延伸。

体育公开课教案折返跑一、教学目标1. 让学生掌握折返跑的基本技术要领，提高动作质量。

2. 培养学生的团队合作精神，增强集体荣誉感。

3. 提高学生的速度、力量、柔韧性和协调性等身体素质。

4. 培养学生勇敢、顽强、自信的品质。

二、教学内容1. 折返跑技术动作教学2. 折返跑接力比赛三、教学重点与难点1. 教学重点：折返跑技术的掌握和运用。

2. 教学难点：折返跑动作的连贯性和协调性。

四、教学资源1. 体育场地一幅（足球场或田径场）2. 计时器3. 标志物（如标志桶、彩条等）4. 安全防护用品（如护具、跌倒垫等）五、教学过程1. 准备活动（5分钟）a. 慢跑：学生围绕操场慢跑两圈，活动全身关节。

b. 关节活动：学生做颈部、肩部、腰部、膝关节的活动，预防运动损伤。

c. 拉伸：学生做肌肉拉伸动作，如正压腿、侧压腿、抱膝跳等。

d. 游戏：组织学生进行“抓手指”游戏，提高课堂氛围。

e. 老师讲解折返跑的动作要领，强调注意事项。

2. 基本部分（20分钟）a. 学生分组，每组4-6人。

b. 设置折返跑路线，放置标志物，确保路线清晰明了。

c. 学生按照路线进行折返跑练习，老师巡回指导，纠正动作不规范的地方。

d. 组织学生进行折返跑接力比赛，培养团队合作精神。

e. 比赛结束后，老师对学生的表现进行点评，总结经验教训。

3. 提高部分（10分钟）a. 学生分组，每组4-6人。

b. 增加折返跑路线的难度，如增加弯道、改变路线等。

c. 学生按照新路线进行折返跑练习，老师巡回指导。

d. 组织学生进行新一轮的折返跑接力比赛，挑战自我，提高能力。

e. 比赛结束后，老师对学生的表现进行点评，总结经验教训。

4. 结束部分（5分钟）a. 学生进行简单的拉伸放松，缓解肌肉紧张。

b. 老师总结本次课程的收获，强调折返跑技术的重要性。

c. 学生回收器材，整理场地。

d. 宣布下节课的内容和要求。

e. 师生再见，结束本次课程。

六、教学评价1. 技术评价：观察学生在折返跑过程中的动作质量，如起跑姿势、折返动作、跑步姿势等，给予及时的指导和反馈。

30米往返接力活动方案第一篇：30米往返接力活动方案神木第一小学30米往返接力跑比赛活动方案一、活动主题：“我运动、我健康”二、活动目的：为了丰富我校学生的课外文化生活，积极开展学校文体活动。

开展有利于学生身心健康的活动，调节身心，增强体质，为教育教学工作更好的服务，以此增加学生的凝聚力、向心力及团结协作的精神。

通过本次活动也能促进班级之间交流和沟通，形成一个赛出水平、赛出风格、赛出友谊、赛出团结的氛围。

为了组织好本次活动特制定以下活动方案：三、参赛对象：一年级部分学生。

四、活动时间：2015、12、21日五、比赛地点：学校大院。

六、活动安排：1、一年级组比赛。

2、比赛分为预决赛。

3、预赛进入前四名的班级进入决赛。

七、活动形式：（1）学生以班为单位组成各参赛队伍，同年级组比赛（按班级顺序决定道次）。

（2）参赛人数：各班安排4男4女参赛，其它不参赛学生为啦啦队。

（3）参赛方法：比赛男女混合，最后一名同学右臂上系上醒目标志。

八、奖励办法：集体前三名和比赛前三名学生成员。

九、比赛要求：（1）班主任和随班教师要认真组织好本班队伍，到指定地点比赛、加油。

（2）参赛队员要严格遵守比赛规则，听从裁判指挥，按时参加比赛、发扬团结协作的精神。

（3）文明比赛，“友谊第一、比赛第二”，服从裁判和领导小组的指挥。

十、比赛的方法：接力跑比赛是在学校大院跑道上进行，截取30米为比赛区域，并在起点画上起跑线，在起跑线上摆上醒目的标志杆，所有运动员都在起跑线后等待。

排头手持接力棒，发令后，各队排头迅速向前跑出，将棒交给对面的本班同学，接棒人接棒后继续跑出，依次进行，直至最后一人跑完。

违规一次加5秒，由现场裁判裁决。

比赛准备时间内，各队队员必须依次站在起跑线后，裁判员发出“预备、开始”或“鸣哨”的口令后开始比赛，比赛结果是以最后一位运动员冲过终点的计时为准，成绩是以计时和违规加秒的总时间来决定名次。

十一、裁判：杨子清折磊孟波李宁孙锐高振军孙亮任文芳体育组 2015、12、20日第二篇：往返接力跑一、学习内容游戏：1、迎面接力2、往返接力二、学习目标1、引导学生懂得只有遵守游戏规则才能获得胜利的道理；2、奔跑时身体能保持正直或稍前倾的姿势，掌握用前脚掌着地向前跑成直线的方法；3、游戏时能和伙伴友好相处，乐于接受别人意见，培养学生积极参与练习的态度。