心理健康第三单元人际交往篇

人际交往心理健康教案第一篇：人际交往心理健康教案人际交往一、课程分析由于高中生的年龄特征、身心特点和学习环境的改变，他们的人际交往发生巨大改变；他们对同学产生了人际交往困惑，这对他们的后续交往及学习生活带来隐患。

如何帮助学生共同找到有效的、适合自己的交往方式，所以设计了本课教学。

二、教学目标通过人缘篇《人际交往技巧》的活动课，使学生们了解怎样的行为才能得到大家的赞许；怎样的方式才是最好的交往方式。

三、教学用具：多媒体四、教学重难点重点、难点：让同学们知道怎么做才能建立起良好的人际关系五、教学过程：（一）导入引出1、视频导入（5分钟）（课堂开始之前老师就开始放视频）放视频的时候，同学们渐渐开始安静下来，等到视频放完了，大家都已经进入状态。

老师问大家：刚刚的视频，相信里面有一些情节有同学或多说少都看过一些。

但是老师想问大家的是，整个视频都有一个共同的主题，你们看出来是什么了吗？学生开始讨论和回答。

老师：是的，整个视频都有一个共同的主题，就是友情。

影视作品中的友情是令人羡慕的，那么，我们现在如何与同学们交往才能拥有这么美好的友情呢？这就是我们今天要讨论的主题—人际关系。

（二）了解人际关系1、人际测试（8分钟）老师：首先，我们来看一看你的人际关系怎么样？（老师给出问卷）根据自己的实际情况回答下列问题，并填写在白纸上：（1）你觉得自己的人缘：A、很好B、大部分时候不错C、一般D、不好（2）和朋友发生不愉快时你会：A、试着了解朋友的想法，并婉言表达己见B、不理他，和他疏远C、委曲求全，忍气吞声D、报复他（3）你觉得嘲笑同学，向同学搞恶作剧是：A、幼稚且不好的举动 B、不好却有趣的活动C、表示亲昵，没什么不好的举动（4）你觉得自己被同学嘲笑，或被同学搞恶作剧是：A、幼稚且不好的举动 B、不好却有趣的活动C、表示亲昵，没什么不好的举动（5）当某位同学莫明其妙被大家孤立时，你会： A、主动关怀他B、同情他，但决不主动关怀他C、没什么特别的感受D、和大家一起孤立（6）如果同学给你取绰号，你愿意接受吗？：A、喜欢的才接受B、一概接受 C、决不愿意接受 D、也给同学取外号（7）你觉得哪种人最有人缘（最多可选三项）幽默风趣、活泼外向、酷、多才多艺、表现出色、成绩优异、有气质、随和、健康、稳重、有才华、大方、有爱心、体贴、整洁、端庄、真诚、乐观、公正、温柔、勇敢、漂亮、帅气、其他（8）你觉得哪种人最令人讨厌（最多可选三项）粗鲁、不友善、外貌较且、懒惰、邋遢、有恶习、爱说脏话、虚伪、自负、笑里藏刀、阴险毒辣、自私、爱撒谎、其他老师：1-6题呢，选A得4分，选B得3分，C得2分，D得1分。

你我之间【活动背景】学生渴望朋友，渴望被理解，可是在交往的过程中经常会出现彼此之间的误解。

在误解中，学生们习惯于更多的从对方的角度去追溯原因，而不能看到误解的双方因素。

“乔哈里窗”观点认为真正而有效的沟通，只能在公开区内进行。

但在现实中，很多沟通者对彼此都不很了解，很无奈地进入了封闭区，沟通的效果就可想而知了。

为了获得理想的沟通效果，就要通过提高个人信息曝光率、主动征求反馈意见等手段，不断扩大自己的公开区，增强信息的真实度、透明度。

【活动目标】1.体验表达的重要性，增进人际觉察。

2.学会积极沟通表达，发展有效地人际沟通技巧。

【活动准备】方形卡片若干，歌曲《高山流水》，周华健的《朋友》。

【活动过程】一、热身活动：心灵电报（1）所有同学围坐，围成一圈；（2）首先，我们来做一个游戏，游戏的名字叫“心灵电报”，请同学们左手手心朝上，右手手心朝下并搭在相邻同学的左手手心。

闭上眼睛，静静地等待左手相邻者发出的信息——在手心里轻轻点击，收到信息后，立即传给右手相邻的同学，比较每一次信息传来时的速度、强度和感受。

学生分享。

教师：在刚才的游戏中，信息在你我的手心之间传递，也传递到我们每个人的心里。

一个小小的游戏，就让我们产生了那么多的感受，在生活中，你我之间又有怎样的故事呢？今天让我们一起走进《你我之间》。

二、友情如歌1.活动一:找朋友教师：同学们在小的时候经常做一些游戏，大家还记得都是哪些游戏吗？我们再来体验一次儿时的游戏——找朋友。

游戏规则：全班围成一个圆，全体同学在儿歌“找啊找啊找朋友，找到一个好朋友，敬个礼，握握手，我们都是好朋友……”的旋律中，从老师开始找朋友，找到之后，用自己的方式和朋友表示一下(例如击掌、拥抱、拍手等)，然后两者互换位置，朋友继续传递友谊。

分享你的感受是什么？教师：朋友带给我们很多的快乐，朋友让我们的生命充满了很多美好的回忆，友谊是我们生命的一部分。

2.活动二：友情如歌教师：在你我之间的交往中，你一定有带你给快乐、感动、甜蜜、温暖的朋友。

心理健康课之人际交往教案[精选]教案名称：心理健康课之人际交往教学目标：1. 了解人际交往的概念和重要性。

2. 掌握良好的人际交往技巧。

3. 培养积极健康的人际关系观念。

教学准备：1. PowerPoint幻灯片。

2. 活动材料，如小组讨论题目。

3. 录音设备。

教学内容与步骤：第一步：引入（5分钟）通过展示图片或提问引导学生思考，了解他们对人际交往的理解和经验，引起学生对课题的兴趣。

第二步：介绍人际交往的概念及重要性（10分钟）通过PPT讲解，向学生介绍人际交往的定义和重要性，探讨人际交往对健康和幸福的影响，以及在各个领域中的重要性。

第三步：掌握良好的人际交往技巧（25分钟）1. 向学生介绍并讲解一些基本的人际交往技巧，如积极倾听、表达自己的观点、尊重他人等。

2. 组织小组活动，让学生在小组内分享并讨论他们在人际交往中遇到的问题和困难，并提出解决办法。

3. 给予学生一些案例或情景，让学生尝试分析并运用适当的人际交往技巧解决问题。

第四步：培养积极健康的人际关系观念（15分钟）1. 通过录音播放或PPT展示，引导学生了解积极健康的人际关系观念，如互助合作、包容理解、分享与尊重等。

2. 分组讨论，让学生根据自己的经验和观点，分享他们认为积极健康的人际关系观念应该包含哪些内容。

第五步：总结与拓展（5分钟）总结本节课的内容和学习成果，引导学生思考如何将所学的人际交往技巧应用于实际生活中，并拓展相关的学习资源和活动。

教学手段：1. 演讲与讨论：通过讲解和讨论交互作用，帮助学生理解和运用所学知识。

2. 小组活动：通过小组讨论和合作，培养学生的团队合作能力和人际交往技巧。

3. 录音播放：通过播放录音设备，展示真实的人际交往场景，帮助学生更好地理解和应用所学知识。

评估与反馈：1. 基于小组活动的讨论表现，评估学生对人际交往技巧的理解和运用能力。

2. 提供反馈，并向学生指出他们在人际交往中存在的问题和改进的方法。

3. 鼓励学生在日常生活中实践所学的人际交往技巧，并接受学生的反馈和反思。

大学心理健康教育人际交往心得体会大学心理健康教育人际交往心得体会范文（精选13篇）心中有不少心得体会时，可用写心得体会的方式将其记录下来，这样可以帮助我们总结以往思想、工作和学习。

是不是无从下笔、没有头绪？以下是小编收集整理的大学心理健康教育人际交往心得体会范文（精选13篇），欢迎大家分享。

大学心理健康教育人际交往心得体会篇1成为一名大学生是每一名学生的梦想，而我有幸的成为一名皖南医学院的学生。

在这里，我学习到知识，认识许多关系要好的同学，同样还过着自己在大学里丰富多彩的生活。

不过，每一位大学生在大学生活里都会遇到或多或少，或大或小的问题。

与此同时，大学生心理健康教育这门课给广大大学生提供了一条了解自己，改正自己不良习惯并获得自我提升的途径。

学习这门课并结合自己身边的生活使我有很多体会和感悟。

在第一次上这门课的时候，老师向我们详细的介绍了心理健康的意义，心理健康的概念以及大学生心理健康的标准等内容。

这让我有耳目一新的感觉，在过去和这些内容有关的课是非常少的。

此后老师们一个个生动的事例让我体会到拥有健康的心理对于一个人的重要性。

随着课程的继续，我又了解到了许多与大学生心理健康相关的内容，而这些内容都十分贴切大学生的生活，可以帮助我们大学生解决自己日常生活中的常见问题，从而避免很多事情的发生。

每一位学生都有着自己的生活习惯和小嗜好。

但这并不是在任何场合下都适合的。

比方说我就有几位喜欢晚上在宿舍熬夜打电话或者干其他事情的同学。

他们经常在夜里弄到很晚都不睡觉，还发出很大的声音。

这种行为其实会影响到同寝室其他同学的学习和休息。

但由于既是同学又是室友的关系，其他室友又不好意思提出意见。

结果导致他们一直忍受着学习和休息受到影响的折磨。

其实他们的做法都是错的，我们在做自己事情的时候不仅仅是保证自己做自己想做的事，同时还要顾及别人的感受。

生活在同一个寝室中，大家享有共同的空间，我们所做的每一件事都不仅仅只关乎我们自己，更关乎别人。

中学心理健康活动课教案：人际交往技巧一、教学目标1. 让学生了解人际交往的重要性，提高与人沟通的意识和能力。

2. 培养学生掌握基本的人际交往技巧，如倾听、表达、同理心等。

3. 帮助学生树立正确的人际交往观念，增强自信心，提高人际关系的处理能力。

二、教学内容1. 人与人之间的交往的意义2. 人际交往的基本技巧：倾听、表达、同理心3. 人际关系的处理：如何与人相处、如何处理人际关系冲突三、教学过程1. 导入：通过一个发生在校园里的人际交往案例，引发学生对人际交往的思考。

2. 讲解：介绍人与人之间交往的意义，分析人际交往的基本技巧及其重要性。

3. 互动：组织学生进行小组讨论，分享彼此在人际交往中的心得体会。

4. 实践：通过角色扮演、情景模拟等方式，让学生在实际操作中学会运用人际交往技巧。

5. 总结：总结本节课的主要内容，强调人际交往技巧在生活中的应用。

四、教学评价1. 学生课堂参与度：观察学生在课堂上的发言、提问及互动情况。

2. 学生作业完成情况：检查学生课后作业，了解学生对课堂内容的掌握程度。

3. 学生心理变化：通过与学生交流，了解他们在人际交往方面的改进和成长。

五、教学资源1. 案例材料：收集一些校园内的人际交往案例，用于导入和讲解。

2. 教材：选用适合中学生的人际交往技巧教材，为学生提供系统性的学习资料。

3. 视频资源：寻找一些关于人际交往技巧的教学视频，用于课堂实践和总结。

六、教学活动1. 活动一：人际交往重要性讨论目的：让学生认识到人际交往在学习和生活中的重要性。

方式：小组讨论，每个小组选择一个日常生活中的场景，讨论人际交往的重要性。

过程：学生分小组进行讨论，之后每组选代表进行分享。

2. 活动二：倾听技巧练习目的：培养学生学会倾听他人，理解他人。

方式：角色扮演，学生模拟不同的倾听场景。

过程：教师指导学生进行角色扮演，模拟真实场景中的倾听行为，之后进行反馈和指导。

七、教学活动3. 活动三：表达技巧练习目的：帮助学生学会清晰、恰当地表达自己的想法和感受。

中学心理健康活动课教案：人际交往教学目标：通过人缘篇《人际交往》的活动课，使学生们了解怎样的行为才能得到大家接纳，认可；怎样的方式才能让我们交到更多好朋友。

教学用具：多媒体教学方法：（活动课）情境创设、游戏教学教学设计：1、课题说明：由于初中新生的年龄特征、身心特点和学习环境的突变，他们的人际交往发生剧大改变；他们对新的环境、面对新的同学产生了人际交往困惑，这对他们的后续交往及学习生活带来隐患。

如何帮助学生共同找到有效的、适合自己的交往方式，我设计了本课教学。

2、元认知能力的培养：通过人际关系的系列的分析，引导他们有意识地内省自己在人际交友中遇到的问题，逐步澄清、渗透并建立起科学的人际交往技巧。

3、活动设计中注重浅移默化地"畅所欲言"的情景，用学生的语言、了解学生的心里、引起学生的共鸣，最终达到"情不自禁"4、由于该课程没有现成的教材、大纲，更没有现成的思想方法，本课试图运用心理辅导的一般方法：引导来访者自己（学生）实现"澄清现状--分析成因--鼓励合理选择--实现自助"来完成人际交往困惑的辅导。

教学过程：一、导入音乐导入，进入情境二、“无家可归”的游戏，目的：增强学生的互动，尤其体验到集体归属感的重要性，培养学生的团队意识。

操作：1、请大家松散的站在场地中2、指导老师说：“马兰花儿开”，同学问：“开几瓣？”，.3、老师答：“开n瓣！”（n可以是随意的数字），所有同学立即自动组成一个正好有n个人的小组。

4、分享无家可归时的感受。

成长：活动结束后请同学谈体会，分别找无家可归次数最多的同学和总能顺利找到组织的同学分享自己的收获，启发同学认识到在人际互动中要积极主动，不能只是消极被动的等待；同时启发同学认识到集体归属的重要性。

三、“爱在指间”的游戏1．活动过程将团体成员分成相等的两组，一组成员围成一个内圈，再让另一组成员站内圈同学的身后，围成一个外圈。

大学心理健康人际交往心得模板5篇大学心理健康人际交往心得【篇1】在学习大学生心理健康教育这门课程的过程中，我受益匪浅，它帮助我树立了正确的世界观、人生观、价值观，它让我更好的认识了自己，也更有信心创造美好未来。

这门课程帮助我培养健全的人格。

它教会我要勇敢的剖析自己，通过自我剖析我发现自己也存在一定程度上的人格偏差。

在心理课上，通过老师的教导和书本的指导，我慢慢的开始正视自己。

这门课程帮助我规划人生，对未来更加充满信心，人生的确需要规划，刚进入大学的学生，一定要想好自己的一生准备做些什么样的事，按自己的理想，一步一个脚印向踏实的人生目标靠近。

人的一生如果没有目标，没有方向，永远是随波逐流，得过且过。

有些时候，理想也等同于我们的目标，但只是有了理想却没有认真规划，在实现的路上歧路多多，看着是大道，走的是岔道，计划往往赶不上改变，到头来感叹行路难，安慰自己已经追求了过程就不要太再意结果。

这是理想与现实出入太大不得不给自己的安慰。

而如果你的确认真规划了你的人生，每一个阶段都有自己即定的目标，如果过程出现了偏差就及时改正，始终让自己的目标在现实的征途中存在。

一旦紧咬目标，你会发现你有战无不胜的力量，而且会努力为自己的最终理想而奋斗不已。

目标清晰与昏昏噩噩根本就是两种不同人生的选择，规划好你的人生，你会奋不顾身地为理想而努力，而你行动的动力，也是你每一个阶段不同的规划目标。

所以一个好的人生规划太重要了，而这门课就很好的帮助了我。

人的灵魂是思想，而思想的基础是心理。

这门课程帮助我塑造了一个自由高尚的灵魂，为我的健康成长提供了指导，为我的未来照亮了道路。

大学心理健康人际交往心得【篇2】其实不然，在当今日益复杂的社会中，我认为不仅要身体健康，还要心理健康，二者缺一不可。

所以今天下午的讲座，对于我们这些还很年轻的教师来说，是非常重要的。

师生关系、家长关系和同伴关系的不协调是导致当今中小学心理不健康的主要原因，其中师生关系是最主要的因素。

我的人际关系圈【教学目标】1、知识与能力了解关于人际关系的基本知识，探索自己的人际关系圈。

2、过程与方法通过情境活动让学生参与活动，在活动过程中引发情感体验，分享对活动的反思、体验，引导学生联系实际表达自己的观点、看法，达到教学目的。

3、情感、态度与价值观引导学生深入认识自己的人际关系状况，懂得珍惜自己的人际财富，学会感恩。

【教学重点】（1）了解人际交往对个人成长和发展的重要作用；（2）引导学生深入认识自己的人际交往状况。

【教学难点】（1）让学生敞开心扉积极发言；（2）教师的穿插与引导。

【教学方法】讨论法、体验法【教学准备】多媒体课件、游戏道具、A4白纸【课时安排】1课时【教学过程】（新课导入）想一想：如果让你独自居住在一个清幽的山洞中，那里设施齐全，你可以随心所欲地看电影、做运动、培育植物、唱歌或自言自语……除了与人交往之外，你可以做任何你想做的事情。

在这里，没有城市的喧闹，没有世俗的纷扰，有的只是你自己，你愿意吗？（学生讨论。

）大家刚才就这种“与世隔绝”、“世外桃源”般的生活做了一个设想，其实在生活中有人真的做过这样的尝试：“先锋地下实验室”实验讨论：这个实验给我们什么启示？在生活中，偶尔地独处，可以帮助我们修养身心；但是如果一个人长期缺乏与别人的积极交往，缺乏稳定、良好的人际关系，就容易有明显的性格缺陷，甚至连智力的发展也会出现明显的障碍。

一、什么是人际关系？下面，我们来进行一个小游戏：盲人过障碍。

游戏规则：先由一位同学蒙着眼睛过障碍物，然后在另一位同学的帮助下再过一次障碍。

（学生分享游戏体验。

）我们每个人身处在社会中，都离不开与别人的交往。

在生活中，我们既需要得到别人的关心、支持和帮助，同时也希望自己能够被别人所需要，能够体现自己的价值。

所以人际交往是相互交往的过程。

在人际交往的过程中，如果双方在相互交往中都获得了各自的心理需要、社会需要的满足，相互之间才能发生并保持接近的心理关系，反之则发生疏远或敌对的关系。

人际交往的高中心理健康教案（通用3篇）人际交往的高中心理健康篇1一、活动主题:友谊之光照亮你我他二、活动目的：1、认知目标：让学生了解友谊的重要性，懂得珍惜友谊。

2、态度和情感目标：培养学生学会以宽容、谦和的态度与人相处，学会理解他人。

3、能力目标：使学生乐于接近周围的人，做个受大家欢迎的人，并与他人建立和谐的人际关系。

三、活动方法：1、讲述与讨论。

2、多媒体、游戏活动、短剧表演。

四、活动过程：1、导入主持人：我国历史上有一些杰出的人物，他们把团结友爱视为伦理道德的基础和为人处世的准则。

在一些历史资料中，也记载了许许多多动人的故事。

下面让我们一起来听听庞熙文同学给我们讲述《朱德与周恩来的一条毛毯》的故事。

郑小燕：《朱德与周恩来的一条毛毯》主持人：这些传统美德故事对我们的文明成长起到了积极的影响。

记得著名的女作家冰心曾经说过：友情，是生命中的一盏明灯。

友谊之光将照亮你我他共同创造美好的明天。

2、带着你的朋友来聊一聊请两对朋友说说他们之间难忘的事情。

主持人：听了这几位同学的诉说，让我们更加懂得了友情的可贵。

友谊是一缕花香，伴随你我成长的路，多少次，我都想对你说：“谢谢，谢谢你的友谊。

”3、短剧表演(1)将心比心，换位思考两组学生上台表演(冲突)：a：一学生不小心踩了另一个学生的脚，两人在争执;b：一学生向另一个学生借笔，遭到拒绝，两人不快;主持人：遇到这种情况，如果我们能心比心，站在别人的角度看，也许结果会不一样，大家请看两个短剧中的演员换位，继续表演。

a：踩到人的同学连忙说对不起，另一同学也说：“没关系，路滑也难免会这样，我们大家都没事。

”两人高兴地离开。

b：同桌想：我忘记带东西的时候，同学也经常帮助我，现在别人有困难，我也应该帮助别人。

于是同桌把笔借给了他，两人互相道谢，非常友好。

主持人：为什么换种想法，换个“位置”，结果竟会有如此大的变化呢?请同学们互相讨论，随意发表意见。

主持人：在交往中，只要我们能多为别人想一想，多站在别人的角度去看问题，其实很多问题都很容易解决的，并且还能增进双方的友谊呢?正所谓“以恕己之心恕人，则全交。

心理健康七年级第三单元同理心与人际关系心理健康七年级第三单元：同理心与人际关系人际关系是我们生活中不可或缺的一部分，而同理心则是维系良好人际关系的重要因素之一。

同理心是指能够理解他人感受和需求，并对其表达关注和同情的能力。

在人际交往中，同理心的存在能够帮助我们建立更加紧密、健康的关系。

下面，我们将从引入、同理心的定义、同理心的重要性和培养同理心等方面来探讨同理心与人际关系的关系。

引入：作为七年级心理健康单元的重要内容之一，同理心是我们学习的焦点。

随着年龄的增长，我们逐渐脱离家庭，进入一个更加广阔的社交圈子。

在新的环境中，学会与他人相处、理解他人的情感和需求变得至关重要。

而同理心正是我们与他人建立联系、增进人际关系的有效工具。

同理心的定义：同理心是指通过设身处地地去理解他人的情感和需求，并产生对其正面的关注和同情。

当我们拥有同理心时，我们能够更好地与他人建立连接，增进彼此的情感理解和信任。

同理心的重要性：1. 增进友谊和合作：同理心能够使我们更好地理解他人的想法和情感，帮助我们与他人建立起亲密的友谊关系。

在合作中，同理心也起到了重要的作用，能够促进团队成员之间的相互协作和互助。

2. 解决冲突和矛盾：当我们能够站在他人的角度去思考问题时，我们能够更好地理解他们的立场和感受，从而更有针对性地解决冲突和矛盾。

同理心能够帮助我们更好地沟通和理解他人，减少矛盾的产生和升级。

3. 提升自身情商：同理心是情商的重要组成部分，能够增强我们与他人的情感交流和沟通能力。

同样，同理心也能够帮助我们更好地理解自己的情绪和需求，提升自我认知和自我管理能力。

4. 增强社交能力：同理心能够提高我们的社交能力，使我们能够更加自信地与他人交流和相处。

当我们能够真正关心和理解他人时，我们的人际关系得到改善，社交技能也得到了提升。

5. 促进心理健康：同理心不仅对他人有益，对于我们自己的心理健康也大有帮助。

当我们能够关注他人，并给予他们理解和支持时，我们也会感受到更多的安全感和满足感，提升自己的幸福感和心理健康。

精品文档心理健康课教案之人际交往近年来,大学生的心理健康问题日益受到关注。

对大学生心理健康的研究也迅速发展。

医专生是大学生中的一个特殊群体,因其学习生活的特点,使医专生的心理健康状况有别于其他专业学生。

医专生心理健康水平,短期将直接影响他们的学习和生活质量,远期将决定医务工作者的素质,而根据研究结果发现：人际交往出现困难是医专生常见的心理问题之一。

本节课旨在引导学生有意识地内省自己的人际关系，并借助心理团体活动让学生积极参与，帮助学生建立起双赢的人际关系。

教学目标1、了解人际交往的含义及意义；2、理解影响人际交往的因素及心理效应；3、通过学习，让学生的人际交往的能力有所提高。

4、增强班级成员的交往技能，增进其社会适应能力。

教学重点和难点1、人际交往中的心理效应；2、大学生人际交往的技巧。

教学工具：多媒体教学、情景演练所需道具【纸箱一个、彩纸、笔、信封等】教学方法：讲授法、讨论法、问答法教学组织形式：班级授课制教学时间：一课时（45分钟）教学对象：新兴职业学校大一某班教学设计1、课题说明：由于医专新生的年龄特征、身心特点和学习环境的突变，他们的人际交往发生剧大改变；他们对新的环境会出现适应不良、面对新的同学产生了人际交往困惑，这对他们的后续交往及学习生活带来隐患。

如何帮助学生共同找到有效的、适合自己的交往方式，我设计了本课教学。

2、元认知能力的培养：通过对大学生人际关系综合诊断量表的施测结果的分析，引导他们有意识地内省自己在人际交友中遇到的问题，逐步澄清、渗透并建立起科学的人际交往技巧。

3、活动设计中注重浅移默化地畅所欲言的情景，用学生的语言、了解学生的心里、引起精品文档．精品文档学生的共鸣，最终达到情不自禁教学过程【第一环节】教学导入：1、热身活动（约10~13分钟）教师首先请大家伸出双手，将中指向下弯曲，将中指的第二个指关节对靠在一起。

然后将其他的4对手指分别指尖对碰。

确保在游戏过程中，中指始终紧靠在一起，其余手指只允许一对手指分开。