指尖上的壮阳术，按摩壮阳穴位！
男人的性能力是与生俱来的吗?其实从某个程度上来说，男人的性能力是后天可以培养的。
老中医就曾经表示，男人身上其实有一些天然的壮阳穴位，只要坚持按摩，就可以达到壮阳提升性能力的功效。
★食指按摩法
食指是人体经络大肠经的通路，食指尖端是"商阳"穴。
从医学的角度来说，刺激此穴位，具有强精壮阳的效果，可以保持精力充沛的性生活，延缓性衰老。
由于方法简便宜行，不受时间地点的限制，可在上下班乘公共汽车或地铁时，用食指钩住车内的扶手或吊环;或在闲暇时两手食指相钩反复牵拉;也可利用伞柄按摩食指等。
★淋浴冲穴法
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勃起时如同健身在做有氧运动一般，阴茎的肌肉，韧带和神经都处于紧张状态。
时间太长对于海绵体来说是会过度疲劳的。
这时候就需要对其进行按摩，和肌肉酸痛后的热敷一样的，我们可以
在每晚睡前淋浴的时候，对阴茎根部的韧带、神经、腹股沟管按摩刺激来促进血液循环，而且下腹部、脐周围及腹股沟下部有很多重要穴位，如关元、气海等穴位。
把蓬头调到温水后对周围进行冲洗按摩会逐渐改善你的性能力。
春夏养阳的穴位
以下是春夏养阳的穴位及相关参考内容：
1. 关元穴：在脐下三寸处，是丹田所在。
按摩关元穴可以调节脾胃功能，提高身体免疫力，增强体质。
2. 气海穴：在脐旁两寸处。
按摩气海穴可以调节心情，有助于消除焦虑和紧张情绪，提高身体免疫力。
3. 太渊穴：在脚底根部，第一、二趾骨之间。
按摩太渊穴可以提高肝脏功能，防止因过度消耗肝气而引发的疾病。
4. 三阴交穴：在小腿内侧，脚腕后方与脚跟连线处。
按摩三阴交穴可以调节月经周期，改善经前综合症和更年期症状。
5. 大椎穴：在颈部第七椎骨下突刺的正中线上，是调节身体阴阳平衡的重要穴位。
按摩大椎穴可以改善头痛、失眠、记忆力减退等问题。
6. 神阙穴：在胸部正中线上，心脏下端上0.5寸的位置。
按摩神阙穴可以调节心脏的气血循环，有助于预防心脏病。
7. 百会穴：在头顶正中线上，前发际与后枕交界的位置。
按摩百会穴可以缓解压力、改善记忆力、增强思维能力。
常按关元穴补益元气
《扁鹊心书》中曾记载：南宋年间，有一老者名王超，年至九十，面色依然润泽，身强不减壮年。
有人问他是不是有异术，王超回答：“没有异术，只有火力，每年夏秋之交，我都用艾绒灸关元穴，久而久之便不畏寒暑。
至今脐下一块，如火之暖。
”
以上故事提到的关元穴，是中医养生保健的要穴。
它位于肚脐直下3寸，是任脉和足三阴经的交会穴，也是阴阳元气交关之处，故名为“关元”。
经常按摩关元穴能够起到补益元气、温肾益精、祛寒回阳、调理冲任等作用，以下几种情况尤其推荐。
阳气不足。
人上了年纪容易阳气不足，体质下降，导致反复感冒、消化不良、腰腿疼痛、四肢不温、水肿、小便不利等一系列疾病。
老年人可以每天早晚将双手重叠，以关元穴为中心按揉腹部9分钟；然后用双手食指指腹重叠在一起，点按关元穴6分钟，使局部有酸胀感。
（天下养生网）此法可以温补阳气，强肾固精。
原发性痛经。
年轻女性比较容易发生痛经，患者可以取仰卧位，双手重叠(右手在下)，以关元穴为中心按揉小腹，顺、逆时针各做100次；然后双手中指指腹点按关元穴6
分钟；接着右手手掌从肚脐直向下推腹部，做50次；最后将双掌重叠放在关元穴上，静躺20分钟。
此外，还可以多搓搓腰，以搓热为好。
此法可以增强脏腑功能、调理气血，防治阳气不足、阳虚有寒等导致的原发性痛经。
早泄。
人到中年容易精关不固引发早泄，按摩关元可缓解早泄症状。
患者可坐在床上，用手掌以关元穴为中心摩擦小腹，做100~200次，直至擦热为止；然后用双手拇指分别点按两侧三阴交穴，做100~200次。
中医揭秘按摩丹田可补肾养阳！
楼中医指出，经常按摩经络能不让精外泄，养精要经常进行经络的按摩，肾精是在人体的下部，这个地方后来称为
下丹田。
保精、养精要按摩下丹田。
下丹田在哪里呢?一般人都知道下丹田就在肚脐下面的位置，准确的位置是肚脐下1.5寸。
肚脐下面3寸有一个穴
位叫关元穴，在关元穴和肚脐连线的中点就是下丹田。
下丹田就是肾精所藏的地方。
在下丹田的位置我们可以两手
交叠，用手掌心的劳宫穴按揉下腹，按揉下丹田的位置。
把手掌劳宫穴对准下丹田，整个手掌覆盖肚脐(神阙穴)和
脐下3寸关元穴之间，整体按摩120次，顺时针按摩60次，逆时针按摩60次。
按揉丹田属于练功的一种方法，练功的最好时间在一天中是四个时辰:子午卯酉。
子时是半夜11点到凌晨1点，
午时是中午11点到1点，卯时是上午5点到7点，酉时是下午5点到7点。
经常地按摩下丹田和命门可以温精，可以保精，不让肾精外泄。
我们可以在上午卯时和下午酉时来按揉下丹田。
每天早晨和晚上各按揉一次，每次按揉120次以后，下丹田和命门会发热、温暖。
