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预防近视,保护视力”的主题讲座
近年来，学生近视率不断上升，这是一个令人担忧的趋势。
为了帮助学生养成良好的用眼惯，预防近视，我在这里分享了几个“护眼”技巧：
首先，正确的读写姿势非常重要。
要做到“三个一”：手指距离笔尖一寸远，眼睛距离书本一尺远，胸与桌沿一拳头远的距离。
其次，要注意用眼卫生。
看书或做作业时，眼睛与课桌要保持一尺距离，胸与课桌保持一拳间距。
第三，要避免用眼过度，预防假性近视。
坚持做眼保健操可以帮助缓解眼部疲劳。
第四，保证充足的睡眠。
小学生每天的睡眠时间应该在
10小时左右。
第五，要养成良好的饮食惯。
多吃新鲜蔬菜和水果，保证营养均衡。
最后，要加强体育锻炼，特别是户外运动。
每天至少要进行1小时的户外活动，这可以提高眼肌的调节力，减缓近视眼的发生。
希望同学们能够养成良好的用眼卫生惯，合理安排自己的研究时间，保护好自己的眼睛。
为了普及科学用眼的知识，促进小学生养成良好的用眼惯，我们于5月8日下午在杏坛小学东站校区举行了“保护眼睛·预
防近视”知识讲座。
校医___老师通过生动有趣的生活故事，深入浅出地阐述了近视给研究、生活带来的极大不便。
她从保持正确的读写姿势、养成良好的用眼卫生惯、保证充足睡眠、均衡营养、如何做眼保健操等五个方面向学生介绍了如何保护眼睛，预防近视。
最后，她特别提醒同学们注意用眼卫生，包括保证充足的睡眠时间，坚持认真做好眼保健操，不偏食挑食，不长时间用电脑看电视，积极参加体育锻炼，以及正确的看书写字姿势等。
幼儿园爱眼日专题讲座一、背景介绍近年来，由于社会经济的快速发展和科技进步的加速推动，人们的生活方式和工作环境发生了巨大变化，各种电子产品的广泛应用也给我们带来了很多方便。
但与此同时也带来了一系列眼部健康问题，如近视、眼疲劳等。
为了提高幼儿园师生对眼部健康的认知和重视程度，增强他们的防护意识，幼儿园组织开展了“爱眼日”专题讲座。
二、讲座内容1. 眼睛的结构与功能通过介绍眼睛的结构和功能，让孩子们对眼睛有更深刻的认识，并明确保护眼睛的重要性。
2. 看电视、玩电脑对眼睛的危害通过现实案例告诉孩子们看电视、玩电脑对眼睛产生危害，并提醒他们在使用这些电子产品时需要注意保护眼睛。
3. 如何正确使用电子产品从正确使用距离、调节亮度和色温、适当休息等方面讲解如何正确使用电子产品，以减少对眼睛的伤害。
4. 眼保健操通过示范和互动，让孩子们学习一些简单的眼保健操，增强眼部肌肉的活力和耐力，预防近视等眼部问题。
5. 看护眼睛的小贴士提供一些日常生活中看护眼睛的小贴士，如多吃水果蔬菜、保持良好的用眼环境、定期检查等。
三、讲座形式1. 互动式讲解通过与孩子们互动，在引导他们认识和理解眼部健康问题的同时，也培养了他们积极参与、自主思考和表达的能力。
2. 视频教学通过播放相关视频教学，直观形象地展示了如何正确使用电子产品和进行眼保健操等内容。
3. 实践操作在讲解完相关知识后，组织孩子们实践操作，并在实践中指导他们掌握正确方法。
四、讲座效果1. 提高了幼儿园师生对于眼部健康问题的认知和重视程度。
2. 增强了幼儿园师生的防护意识，减少了看电视、玩电脑等电子产品对眼睛的伤害。
3. 培养了孩子们积极参与、自主思考和表达的能力，促进了他们全面发展。
4. 为幼儿园营造了良好的用眼环境，提高了教育质量和教育效果。
五、结语通过“爱眼日”专题讲座，幼儿园成功地引导孩子们认识和重视眼部健康问题，并提供了一系列实用的小贴士和方法，让孩子们在日常生活中更好地保护自己的眼睛。
保护眼睛知识讲座演讲稿（精选16篇）保护眼睛知识讲座篇1眼睛是我们认识世界，学习知识，相互交流的重要窗口。
如果我们失去了明亮的眼睛，我们的世界是黑暗的世界。
视力的减弱，会给我们的学习和生活带来学多的不便。
据我了解，在中小学生群体里的近视眼越来越多了，教育部和卫生部的调查显示，目前我生的近视率已经居世界第二位，中小学生的近视率已经超过%35，我国青少年因近视而致盲的人数已经达到30万人。
因此可见，我们更应该保护自己的眼睛，不让它受到伤害。
记得曾经学过一篇课文，讲的是一个万紫千红的春天，一位双目矢明的老人坐在马路边，手拿木牌，上面写着〈我什么也看不见〉。
世上还有许许多多的盲人，他们生活在黑暗的世界里，与盲人相比，我们是何等的幸运!眼睛，它是五官之首，是人的重要器官，对于人们的工作，学习和生活均至关重要。
人人都希望自己有双明亮而有神的眼睛。
那么，是使用眼睛的同时，我们又应该怎样保护自己的眼睛呢?一般来说，在日常生活与学习中，我们要注重用眼卫生，留意保护视力，避免不良用眼习惯。
首先要养成良好的用眼习惯。
比如：保持正确的坐姿：足够的光线：如长时间看书，写字应每隔45分钟休息一会，望一望远处，使眼睛得到充分的休息;坚持每天做好眼睛保健操。
注意加强营养，多吃一些有益于我们眼睛的食品，如：含有丰富蛋白质的瘦肉，禽肉动物的肝脏，鱼虾，蛋类，豆类等;含有维生素A的各种动物的肝脏，鱼肝油，奶类，蛋类;植物性食物比如胡萝卜，菠菜，韭菜，青椒，红心白薯以及水果中的橘子，杏子，柿子等含有胡萝卜素的食物等。
含有维生素C的食物对眼睛也有益处。
因此，也许在每天饮食中，注意摄入含有维生素C的食物，比如，各种新鲜的蔬菜和水果，其中尤其以青椒，黄瓜，菜花，小白菜，鲜枣，梨和橘子等含有量最高。
丰富的含钙食物对眼睛也是有好处的，钙具有消除眼睛紧张的作用。
如豆类，绿叶蔬菜，虾皮含钙量都比较丰富。
烧排骨汤，松鱼，糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量。
如何爱护用眼知识讲座一、了解眼睛构造眼睛是人类视觉器官，位于眼睛前部，能够感受外界的光线，将之转化为神经信号，传送到大脑进行处理。
眼睛主要由眼球、视路和眼附属器三部分构成。
眼球是感受光线的主要器官，由眼球壁和眼内容物组成；视路是将眼球感受到的光线传输到大脑的路径；眼附属器则包括睫毛、眉毛、眼睑、泪器等结构，对眼球有保护、调节作用。
二、科学用眼方法1.控制用眼时间：长时间的看书、看电视、玩手机等都会导致眼部疲劳，出现流泪、眼胀等症状。
每隔20分钟让眼睛休息一下，看看远处，做做眼保健操。
2.保持正确用眼姿势：尽量避免长时间盯着手机或电脑屏幕，尽量保持与屏幕的距离不少于50厘米，调整角度，使视线略低于水平线10-15度。
3.适当运动：适当的运动可以促进血液循环，有助于缓解眼部疲劳，增强眼部肌肉力量。
三、预防近视技巧1.控制用眼时间：除了适当的休息，还可以通过用眼调节来减轻眼部疲劳，如闭眼休息、眨眼睛、旋转眼球等。
2.定期检查：定期进行眼科检查，可以及时发现眼部问题，采取相应的措施。
3.保持正确的阅读姿势：阅读时视线不低于水平线，保持适当的阅读距离，避免在移动状态下阅读。
4.饮食调节：多吃富含维生素A、C、E和锌的食物，如胡萝卜、菠菜、西兰花等。
四、眼疲劳缓解妙招1.热敷：用热毛巾敷在闭着的眼睛上，可以促进血液循环，舒缓眼部肌肉紧张，有助于缓解眼疲劳。
2.按摩：用指腹轻轻按摩眼部周围的穴位，如太阳穴、印堂穴等，可以缓解眼部疲劳和紧张。
3.喝绿茶：绿茶中的儿茶素等成分可以缓解眼部疲劳和干涩。
4.远望：长时间用眼后，可以看看远处，有助于放松眼部肌肉。
5.用人工泪液：长时间使用电脑或手机等电子产品，会造成眼睛干燥和不适，可以用人工泪液进行缓解。
爱眼日健康知识讲座内容爱眼日健康知识讲座内容一、什么是爱眼日？爱眼日是每年的6月6日，旨在提高公众对眼健康的意识和关注，促进全民爱护眼睛、预防近视等视力健康问题。
二、为什么要关注眼健康？1. 眼睛是人类最重要的感官器官之一，我们的生活和工作都离不开它。
2. 近年来，近视率呈现逐年上升的趋势，成为全球公共卫生问题之一。
3. 眼疾病也在不断增加，如白内障、青光眼等严重影响人们的生活质量。
三、如何保护好眼睛？1. 视力保健（1）养成良好用眼习惯，避免长时间盯着电脑或手机屏幕。
（2）适当进行户外活动，增加远视距离。
（3）保持室内光线明亮、柔和、均匀。
（4）注意饮食营养均衡，多摄入富含维生素A和C以及锌元素的食物。
2. 眼疾病预防（1）定期进行眼科检查，及时发现和治疗眼疾病。
（2）避免长时间暴露在强光下，戴墨镜或帽子遮阳。
（3）注意用药安全，避免滥用药物对眼睛造成伤害。
四、如何正确使用眼镜？1. 眼镜的选择（1）根据自己的度数和需要选择适合自己的镜片。
（2）选择正规渠道购买质量保证的眼镜。
2. 眼镜的佩戴（1）佩戴时要注意清洁卫生，经常擦拭镜片。
（2）佩戴时间不要过长，每隔一段时间可以进行适当休息。
（3）不要将眼镜随意放置或丢弃，以免损坏或丢失。
五、如何应对视力下降？1. 及时就医一旦发现视力下降或有其他不适症状，应及时就医检查并接受治疗。
2. 康复训练在医生指导下进行康复训练，帮助恢复视力和提高生活质量。
3. 心态调整正确对待视力下降，保持乐观心态，积极面对生活和工作。
六、如何帮助孩子预防近视？1. 培养良好用眼习惯（1）避免长时间盯着电脑或手机屏幕。
（2）控制看电视、玩游戏等娱乐时间。
（3）适当进行户外活动，增加远视距离。
2. 家庭配合（1）家长要关注孩子的视力健康，定期进行眼科检查。
（2）为孩子提供良好的学习环境，保持室内光线明亮、柔和、均匀。
（3）注意饮食营养均衡，多摄入富含维生素A和C以及锌元素的食物。
大家好！今天，我很荣幸能够在这里为大家举办一场关于护眼知识讲座。
眼睛是人体的重要器官，是我们感知世界、获取信息的重要途径。
然而，随着现代科技的发展，我们的生活节奏加快，用眼过度现象日益严重，近视、干眼症等眼部疾病也日益增多。
因此，普及护眼知识，提高大家的护眼意识，对于我们每个人来说都至关重要。
一、了解眼睛的重要性眼睛是人体重要的感觉器官，它具有观察、分辨、识别等功能。
眼睛健康直接关系到我们的生活质量。
保护眼睛，就是保护我们的未来。
二、常见的眼部疾病及其预防1. 近视：近视是指眼睛在放松状态下，远处的物体无法在视网膜上形成清晰的图像。
预防近视，我们要做到以下几点：（1）养成良好的用眼习惯，保持正确的坐姿，距离书本一尺远，保持室内光线充足。
（2）合理控制用眼时间，每隔45分钟休息5-10分钟，远眺放松眼睛。
（3）多做户外运动，增加眼睛的调节能力。
2. 干眼症：干眼症是指眼睛泪液分泌不足或泪液成分异常，导致眼睛干燥、异物感、烧灼感等症状。
预防干眼症，我们要做到以下几点：（1）保持室内空气湿润，避免长时间对着电脑、手机等电子屏幕。
（2）适当增加眼部按摩，促进泪液分泌。
（3）合理饮食，多吃富含维生素A、B、C、E的食物，如胡萝卜、蓝莓、绿叶蔬菜等。
3. 白内障：白内障是指晶状体浑浊，导致视力下降。
预防白内障，我们要做到以下几点：（1）保持良好的生活习惯，戒烟限酒。
（2）定期进行眼部检查，及时发现并治疗眼部疾病。
（3）佩戴合适的眼镜，避免过度用眼。
三、如何正确用眼1. 避免长时间盯着电脑、手机等电子屏幕，每隔一段时间让眼睛休息。
2. 阅读时保持正确的姿势，书本与眼睛的距离保持在30-40厘米。
3. 室内光线要充足，避免在强光或弱光下阅读。
4. 合理安排作息时间，保证充足的睡眠。
5. 多做眼部保健操，缓解眼部疲劳。
总之，护眼是一项长期而艰巨的任务。
希望大家能够重视眼部健康，养成良好的用眼习惯，共同保护我们的眼睛。
尊敬的各位老师、同学们大家早上好，我是XXXX的一名视光师，今天很高兴有这个机会，在我们学校，给大家分享到一些关于眼睛视觉健康的话题今天主要和大家简单的讲到2个内容第一个内容是“保护眼睛需要从小做起”第二个内容是“如何科学有效的保护我们的眼睛”希望今天在这短暂的分享当中，能让大家更加重视我们眼睛的视觉健康-------------------------好，那我们就先讲第一个内容，第一个内容是“保护眼睛从小做起”为什么保护眼睛要从小做起呢？这都是因为一种“流行眼病—我们称为近视眼”在我们国家近视眼的人群数量非常多，我们身边随处可见而眼睛一旦近视后，带来的危害非常大，它会导致我们的眼睛看远处的视力下降，严重影响到学习成绩和眼健康最近几年近视的发展出现了两个现象第一个现象是“近视特别青睐于青少年学生”在所有的近视眼患者当中，青少年学生发生近视率是最高的第二个现象是近视的低龄化发展趋势近视眼这种眼病呢以前是“挑人”的，一般都是高年级的学生容易形成，比如初中、高中阶段的学生，而小学生是很少有近视眼的而近几年的数据报告显示，小学生的近视患病率也越来越高，好多小学生也开始早早的戴上了小眼镜，从上面两个现象来看，“近视眼”这种眼病其实离我们不远，并不会因为年龄小的因素就产生“免疫”，所以我们的眼睛从小就要懂得保护，那如何正确的保护好它呢？我们就开始讲第二个内容“如何科学的保护我们的眼睛预防近视的发生”我们有句话是这样说的，“你善待自己的眼睛，眼睛也会善待你自己”眼睛作为我们的视觉器官，工作量非常巨大的，我们回想一下，是不是从早上起床睁开眼睛那一刻开始到晚上睡觉前，眼睛要一直帮助你看东西，要一直工作，很少能得到休息所以呢，眼睛到晚上一般都会产生一些视疲劳的压力，需要放松和休息，而如果眼睛得不到充分的放松和休息，有容易出问题了那我在这里呢，也给大家科普5点方法，告诉大家如何给我们的眼睛“减减压力”，让大家更好的科学保护我们的眼睛第一点是“多参加户外活动”研究表明，每天保持两小时左右的户外活动，可以有效的放松我们的眼睛，多参与一些体育运动，比如打兵乓球、羽毛球、等类似的运动，提高眼睛的灵敏度，增加眼睛的视觉功能第二点是“良好的用眼习惯”好的习惯呢，也能减轻眼睛视疲劳的压力，首先要做到三个一，也就是我们所说的一拳、一尺、一寸胸口离桌面保持一拳距离，眼睛离书本保持一尺距离（也就是33cm），握笔时，手离笔尖的距离大约在一寸3.3cm其次在家里看书的时候，尽量不要出现躺着、斜着、趴着、行走阅读等现象最后要注意阅读写字的亮度环境，不要在光线暗的环境下看书写字，晚上写字的时候，一定要打开台灯，并且把台灯应该放在左侧，以免出现阴影部分对眼睛造成聚焦困难产生视疲劳第三点就是“控制使用电子产品”除了学习之外，尽量控制少玩或不玩手机、电脑、iPai等电子产品，电视观看时间也要控制在短时间的范围里面，避免不要出现因为过早过度接触电子产品而形成近视第四点就是“充足的夜间睡眠时间”一般建议，小学生的夜间睡眠时间最少保证在10小时左右，眼睛才能得到充分的放松和休息，所以在场的学生们，晚上睡觉时间可一定不能太晚了第五点就是“定期的做视力检测”当发现眼睛经常出现疲劳或者视力下降的时候，就一定要及时去眼科或专业视力检查机构去做一个眼健康检查，做到早发现、早治疗、早防控，一般是建议2—3个月定期检查一下视力健康好，到这里呢今天的分享就结束了，我们在回顾一下，今天讲的2个内容第一个是呼吁大家，千万不要因为年龄小，而忽视眼睛的保护，预防近视，一定要从小做起第二个是科学的保护我们的眼睛，我提了5点方法，希望在场的各位学生，能够做到最后呢，也祝我们文化小学越来越好，学生们都拥有一双健康的眼睛，用清晰明亮的眼睛获得更好的学习成绩，谢谢大家。
爱眼护眼专题讲座
——我有一双明亮的眼睛
活动目的：
1、使学生了解近视的原因。
2、学会保护眼睛的各种方法。
3、争当爱眼护眼宣传员。
活动过程：
【猜一猜】
两颗黑葡萄，长在人脸上；白天开窗望，黑夜关紧窗。
（打一物）【眼睛的作用】
图片展示：
眼睛是心灵的窗户，假如我们失去了这宝贵的“心灵之窗”，那么在你的面前将是一片黑暗，再也没有那美丽的颜色和那世间的欢笑声，在别人嬉戏时自己却只能在旁边听着那欢笑声，那种感觉是多么孤独、多么无助啊！在这五彩缤纷、多姿多彩的春天，眼睛作为心灵的窗户让我们看到了美丽的风景。
如果关闭它，这些动人的景色就将永远和我们告别。
【背景资料: 】
1、我国青少年近视发病率居世界第二
2、小学近视发病率20-25%
3、中学生为50-60%
4、大学生达７0%以上
【导致近视的原因】
图片展示各种近视原因，归纳总结如下：
1 . 看电视距离太近
2 .看电视的时间太长
3 .所看电视的画面浓度太深
4 . 写作业时的姿势不正确
5 .在光线太强的阳光下看书
6 .在光线太弱的光下看书
7 .长时间的在电脑前
8 .不合理饮食
9. 在车厢里看书
10. 遗传因素
11 .不认真做眼保健操
【七嘴八舌论护眼】
既然近视给我们带来了这么多不便，那么我们该怎样保护自己的眼睛呢？
•图片展示各种方法，然后归纳如下
•1、人与电视机的距离应为荧光屏斜对角线长度5倍以上或3米以上
•2、看电视时要有环境灯光
•3、少玩游戏机，上网切忌痴迷
•4、读书写字时，光线要明亮、柔和、稳定
•5、不写过小过密的字，以免看字过近，增加眼的调节
•6、保持书写距离30～35厘米
•7、切勿长时间读书，0.5～1小时为宜，严防视觉过度疲劳
•8、每天做眼保健操，以改善眼部血液循环和调节状态
•9、坚持体育锻炼，多做户外活动
•10、合理安排作息时间
•11、保证充分和全面营养，纠正偏食，多吃水果和各种蔬菜•12、屈光不正者要佩戴合格、合适的眼镜
•13、高度近视者不要做剧烈活动，忌暴怒，以防止视网膜脱离【预防近视眼儿歌】
•你拍一，我拍一，大家保护好视力；你拍二，我拍二，预防近视要牢记；你拍三，我拍三，书离眼睛一尺远；你拍四，我拍
四，坐得端正腰要直；你拍五，我拍五，走路躺着不看书；你
拍六，我拍六，看书时间别太久；你拍七，我拍七，用眼卫生
要牢记；你拍八，我拍八，视力定期要检查；你拍九，我拍九，锻炼身体要长久；你拍十，我拍十，眼保健操要坚持。
【争当爱眼宣传员】
6月6日是世界爱眼日，希望我们小朋友，保护好自己的眼睛，人人争当爱眼宣传员。
【倡议书】
亲爱同学们：你们好！眼睛是心灵的窗户，是情感交流的重要渠
道，今年的6月6日是全国“爱眼日”，珍爱光明就是珍爱生命，让我们携起手来共同努力，像爱惜眼睛一样爱惜生命，像爱惜生命一样爱惜眼睛。
倡议如下：
1. 合理膳食，均衡营养，增强体质。
2. 关爱自己，做好眼睛保健操。
3. 合理安排作息时间，保证充足睡眠。
4. 读书写字一小时，休息片刻或远眺。
5. 少看电视，不玩电玩，提倡户外运动。
6. 读写姿势要正确，保证一尺一拳一寸。
7. 不在强光或弱光下看书。
8. 不在行走或乘车船时看书。
行动起来吧！让我们携手来爱护自己的眼睛吧，让这个充满欢声笑语的世界永远能随心所欲地映入眼帘，不再有人再为近视而深深苦恼，像陷入沼泽般悲痛不已。
我们需要打开眼睛这扇宝贵的窗户，让金色的阳光照射着我们的心房，让怡人的风景陶冶洗涤我们的心灵，让自己能尽情地品味那优美的风景；我们需要打开眼睛这扇宝贝的窗户，游览祖国的江河湖海，看遍世界各地的名胜古迹；我们需要打开眼睛这扇值得珍惜的窗户，来看溪流在自然的怀抱里淙淙流着，欢快地跳跃着可爱的水花，愉悦地唱着悦耳的“自然之歌”。
