脚背正面传球基本技术课件
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第七讲正面脚背发球技术
——毽球基本技能之七
一、概念:
正面脚背发球是指身体正对球网站立,用脚背面击球的发球动作。
左脚在前,右脚在后,两脚脚尖正对前方,两膝微曲,重心靠近前脚,左臂自然前伸,掌心托球于体前。
左手把球垂直向上轻轻抛起,球约在右脚前方40厘米处下落;重心前移,踝关节绷直,抬大腿、踢小腿的动作,在离地面20厘米高度击球,把球发入对方场区。
击球部位应在脚背正面食趾的跖趾关节处。
三、练习的重点、难点、方法及要求
重点:抛球要稳,击球要准,击球部位准确。
难点:抬大腿踢小腿动作连惯,发力要协调。
(一)原地做正面脚背发球练习。
体会发球的准确技术。
(二)抛球练习。
将球平稳地抛向右脚前40厘米处。
(三)对墙发球练习。
站在离墙6米的地方对墙发球,发出的球的高度控制在2.5米左右。
(四)合作练习:两人一组分别站在两侧边线对发。
要求动作完整、准确控制球的落点。
(五)在毽球场两端的发球区,体会完整的发球技术。
(六)分队比赛。
划区发球,将球场中间画一条直线,把场地一分为二,发直线球与斜线球。
要求控制球的落点,逐渐提升发球的准确性。
达到自定区域多的队获胜。