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NLP
配合对方下巴动作，以引导谈话
配合对方的动作，就可以建立彼此间的信任关系。
与对方下巴动作保持一致是倾听对方讲话时应该遵守的“准则”，配合对方颈部动作。
“调整节奏”有三要点：肢体动作、声音和语言表达
肢体动作：姿势、手势、脚摆放的位置、表情、身体的动作等与对方保持一致。
“鹦鹉学舌”，诱导对方吐露心声
“鹦鹉学舌”分为两种：语言回溯和意义回溯（切忌加上自以为是的理解，只需重复对方语言，就能引起对方的共鸣和理解。
）
鹦鹉学舌：用对方话语中的部分内容进行反问或者重复内容。
语言回溯：将对方的谈话内容原样进行重复。
意义回溯：将对方谈话内容中隐藏的意义进行重复。
模仿对方动作，以获得对方认同
通过模仿对方动作来增加“同感区域”。
仔细观察对方的手部动作、姿势、重心和视线方向，将其进行微缩后再重复。
（切忌照抄照搬）
配合对方说话的语速和语调
对方在说话的时候呼气，对方在沉默的时候吸气，使双方呼吸同步。
发自内心倾听对方是“前提条件”
地图不是领土——尊重对方手中的地图是交流的基本条件。
（地图指的是“认识”，领土指的是“存在”）
（1）交流的意义在于观察对方的反应。
（2）改变自己所需要的全部资源，全部都在你自己身上。
（3）你的所有行为都是由内心深处赞同这一行为的意识所引发的，所有的行为都可能在某一特定情况下实现其价值。
（4）每个人的价值是恒定不变的。
但是，人的内在或者是外在的反应决定了价值的发挥。
（5）与其改变现实，不如改变接受现实的方式。
nlp沟通的五个层次
1. 表层沟通：指的是纯粹的表面信息交流，例如问候、介绍、告知。
2. 认知层沟通：指在表面信息交流的基础之上，通过理解、评估、分析等认知过程，进行更深层次的信息交流。
3. 感性层沟通：指的是在认知层沟通的基础之上，通过感性表达、情感共鸣等方式，进行更深层次的信息交流。
这种沟通方式可以更好地激发情感、共鸣和互信。
4. 意图层沟通：指的是在前三个层次的基础之上，通过了解对方的意图和目的，来进行更加高效的信息交流。
这种沟通方式可以帮助双方更好地理解对方的需求，达成更加有效的合作。
5. 心灵层沟通：这是最高层次的沟通，指通过共同的价值观、信仰、目标等交流，在心理上达成共识和互信，真正实现心灵的沟通。
这种沟通方式可以极大地增强合作伙伴之间的默契，让关系更加长久稳定。
NLP技巧今天与大家分享的：NLP12条“前提假设”中的第十一条：没有挫败，中有回应信息。
我们常常用“挫败”来形容对过去的做法得不到期望的效果，是提醒我们把焦点放在过去的事情上了。
“挫败”是过去经验。
每次“挫败”，都只不过是学习过程里修正行动的其中一步。
人生所有的学习，都是经由不断地修正而完善的。
怎样正确看待“挫败”呢？当你把它当成绊脚石的时候你就会跌倒，当你把它看成踮脚石的时候，你就会从中吸取教训，改变方法，会飞得更高。
动机：在潜意识里，总是正面的，潜意识里从来没有伤害自己的动机。
情绪：总是给我们一份推动力。
情绪让我们在事情中学习。
学到了，情绪便会消失。
没有学到，同样的事情还会再来。
我们可以接受一个人的动机和情绪，只是不能接受他的行为。
行为不能接受，是因为没有效果，找出更好的做法，是两人共同的目标，能使两人有更好的沟通和关系。
找出更好的做法的方法之一是追查动机背后的价值观。
这是与大家分享的：NLP12条“前提假设”中的第十二条：动机和情绪总不会错，只是行为没有效果。
【每日NLP分享：智慧短语】一个人的思维，决定了他行走的方向；一个人的胆识，决定了他行走的途径；一个人的能力，决定了他行走的速度；一个人的毅力，决定了他行走的时间；一个人的志向，决定了他能走多远；一个人的意志，决定了他能能攀多高；一个人的智慧，决定了他能创多少；一个人的胸襟，决定了他能看多远！NLP沟通技巧：1声调和身体语言决定沟通的效果，而不是文字。
55%的沟通效果来自身体语言，同样的一句话，同样的声调语气改变了身体语言，对方的感受便会不同。
当嘴里说的很动听但面部表情、肢体语言表现出不配合的讯息，对方的潜意识会选择相信身体语言。
声音占38%，而文字占8%。
NLP沟通技巧之一：在我们家长与孩子沟通的时候要注意：A说话的时候字字清晰、声调平稳（中度音量、中度音调、中调速度），并且眼睛望着孩子。
B笑容：笑容是表示自己内心有力量并接受对方。
nlp高效人际沟通心得NLP高效人际沟通心得随着人工智能技术的不断发展，自然语言处理（NLP）在人际沟通中发挥着越来越重要的作用。
NLP技术的应用使得人们在沟通中更加高效，更加准确地表达自己的意思。
在我与他人的交流中，我总结了一些NLP高效人际沟通的心得体会，分享给大家。
语言的选择非常重要。
在与他人交流时，我们应该尽量避免使用含糊不清或模棱两可的词汇。
相反，我们应该使用具体、明确的词语来表达自己的意思。
这样可以避免产生歧义，使得对方更好地理解我们的意图。
倾听是高效人际沟通的关键。
在与他人交流时，我们应该全神贯注地聆听对方的讲话，尽量避免分散注意力或打断对方的发言。
通过倾听，我们可以更好地理解对方的观点和需求，进而更好地回应对方的期望。
同时，倾听还可以表达我们对对方的尊重和关注，建立起良好的人际关系。
善于运用积极的语言是高效人际沟通的重要技巧。
积极的语言可以增强沟通的效果和影响力。
我们应该尽量使用正面的词汇和表达方式，鼓励对方、肯定对方的观点和努力。
这样可以激发对方的积极性和合作性，促进双方的共识和合作。
除了语言的选择和运用，身体语言也在人际沟通中起着重要的作用。
我们的身体语言可以传递出我们的情感和态度，影响对方对我们的印象和理解。
因此，我们应该注意自己的姿态、表情和动作，尽量保持开放、自信和友好的姿态。
同时，我们还可以通过模仿对方的身体语言来增进与对方的亲近感和共鸣。
情绪的管理也是高效人际沟通的重要环节。
在与他人交流时，我们应该尽量保持冷静和理性，避免情绪的干扰和冲动的表达。
我们可以通过深呼吸、放松肌肉、积极思考等方式来调整自己的情绪，使得我们能够更好地控制自己的情绪和回应他人的情绪。
适应对方的沟通风格也是高效人际沟通的重要技巧。
不同的人有不同的沟通偏好和习惯，我们应该学会观察和理解对方的沟通风格，尽量与对方保持一致。
比如，如果对方喜欢直接、简洁的表达方式，我们应该尽量避免废话和绕弯子，直接表达我们的观点和需求。
nlp沟通技巧自然语言处理（Natural Language Processing，NLP）是一种将人类语言应用于计算机系统的技术。
在现代社交和商业环境中，掌握NLP 沟通技巧对于有效地表达和理解信息至关重要。
本文将讨论几种NLP 沟通技巧，帮助您提高沟通效果。
1. 有效倾听在进行沟通时，倾听是至关重要的一项技能。
通过有效倾听，您可以更好地理解对方的观点和意见，并相应地作出回应。
以下是几种有效倾听的技巧：1.1 主动倾听：积极参与对话，表达对对方观点的兴趣和重视。
1.2 非言语倾听：注意对方的肢体语言、面部表情和语气，这些都可以传递额外的信息。
1.3 验证理解：经常进行反馈，向对方确认自己是否正确理解了他们的观点。
2. 积极表达有效的表达可以确保您的意图和信息得以准确传达。
以下是几种积极表达的技巧：2.1 清晰简洁：用简洁明了的语言表达观点，避免过于复杂或模糊的表达方式。
2.2 适当使用肯定性语言：运用肯定性的词汇和句子结构，以增强说话者的信心和说服力。
2.3 非言语表达：通过身体语言、姿态和面部表情来增强你的表达，使其更加生动和有吸引力。
3. 强调共同点与共鸣在沟通中，强调共同点和共鸣有助于建立更好的关系，并提高信息理解和接受度。
以下是几种强调共同点与共鸣的技巧：3.1 确定共同目标：找到双方共同的目标或利益，以建立共鸣和合作。
3.2 回应共鸣感受与情感：通过倾听和关注对方的情感，表达对其感受的理解和共鸣。
3.3 肯定他人观点：对对方的观点表示认可和积极评价，以示对其的尊重和重视。
4. 使用积极语言积极语言可以增强沟通的结果和效果。
以下是几种使用积极语言的技巧:4.1 积极关注：将注意力放在解决问题和找到解决方案的过程中，而不是过度关注问题本身。
4.2 用积极的词汇：使用积极、鼓励性和激励性的词汇，以增强对话的积极性和动力。
4.3 重点突出优势：强调自己的优势和长处，以增强自信和说服力。
总结：通过掌握NLP沟通技巧，您可以更有效地与他人沟通和交流。
nlpabc法则沟通三原则
NLPABC法则是指神经语言程序学中的一种沟通模式，它包括了
沟通的三个原则，注意力、积极性和自觉性。
首先，让我们来谈谈注意力。
在沟通中，注意力是非常重要的，它意味着我们要关注对方的言辞、情绪和身体语言。
通过集中注意力，我们能更好地理解对方的意图和感受，从而更有效地进行沟通。
在NLPABC法则中，注意力也包括了对自己的言行举止的关注，以确
保我们的表达清晰明了，让对方更容易理解我们的意思。
其次，积极性是指在沟通中保持积极的态度和情绪。
这意味着
我们要以积极的心态去理解对方的观点和感受，同时也要以积极的
方式表达自己的想法和意见。
通过保持积极性，我们能够建立更好
的沟通氛围，促进理解和共鸣。
最后，自觉性是指在沟通中保持自我意识和自我管理能力。
这
包括了对自己情绪的认知和控制，以及对自己言行的自我反思和调整。
通过自觉性，我们能够更好地掌控自己的表达方式，避免冲动
和情绪化的沟通，从而更有效地传达自己的意图。
总的来说，NLPABC法则的三个原则，注意力、积极性和自觉性，提供了一个全面的沟通指导框架，帮助我们在沟通中更加敏锐地感
知对方的需求和情绪，保持积极的态度和情绪，以及自我意识和自
我管理，从而建立更有效的沟通关系。
这些原则不仅适用于个人之
间的日常交流，也适用于团队合作、领导管理以及商务谈判等各种
场合。
希望这些信息能够帮助你更好地理解NLPABC法则的沟通三原则。
NLP建立良好的人际关系的技巧人际关系是我们生活中不可或缺的一部分，良好的人际关系可以帮助我们更好地与他人相处，提升自己的社交能力。
自然语言处理（Natural Language Processing，NLP）作为一门研究人类语言与计算机之间交互的学科，可以为我们建立良好的人际关系提供一些技巧和方法。
本文将介绍一些NLP建立良好人际关系的技巧。
1. 倾听和理解倾听是建立良好人际关系的基础。
通过倾听，我们可以更好地理解他人的需求和情感。
在与他人交流时，我们可以运用NLP技巧来提高倾听和理解的能力。
首先，我们可以使用开放性问题来引导对话，让对方有更多的机会表达自己的想法和感受。
其次，我们可以运用情感识别技术来分析对方的情感状态，从而更好地理解对方的需求和情感。
最后，我们可以使用语义分析技术来解读对方的言辞，帮助我们更准确地理解对方的意思。
2. 有效沟通有效沟通是建立良好人际关系的关键。
NLP技术可以帮助我们提高沟通的效果。
首先，我们可以运用情感识别技术来分析对方的情感状态，从而更好地把握对方的情绪，避免冲突和误解。
其次，我们可以使用语义分析技术来解读对方的言辞，帮助我们更准确地理解对方的意思。
最后，我们可以运用情感生成技术来表达自己的情感，使对方更好地理解我们的意思。
3. 积极表达积极表达是建立良好人际关系的重要方面。
NLP技术可以帮助我们更好地表达自己的意见和情感。
首先，我们可以使用情感生成技术来表达自己的情感，使对方更好地理解我们的意思。
其次，我们可以运用语义分析技术来选择合适的词语和句子结构，使我们的表达更加准确和清晰。
最后，我们可以使用情感识别技术来分析对方的情感状态，从而更好地把握对方的情绪，避免冲突和误解。
4. 情感管理情感管理是建立良好人际关系的重要技巧。
NLP技术可以帮助我们更好地管理自己的情感。
首先，我们可以使用情感识别技术来分析自己的情感状态，从而更好地了解自己的情绪。
其次，我们可以运用情感生成技术来调节自己的情感，使自己更好地适应不同的社交场合。
nlpabc法则沟通三原则在人际交往过程中，有效的沟通是至关重要的。
通过清晰、明确且有逻辑的沟通，我们能够建立良好的人际关系，避免误解和冲突。
为了帮助人们更好地沟通，NLPABC法则提出了三个重要的沟通原则。
1. 共情（A for Alignment）共情是其中一个十分重要的沟通原则。
共情是指努力理解和体验对方的情感和观点，与对方保持一致和理解。
共情需要我们关注对方的情感状态、语言和身体语言，并通过适当的方式表达自己的理解和支持。
共情可以增强相互之间的信任和理解，从而建立良好的关系。
具体来说，共情需要我们学会聆听对方的观点，尊重对方的感受，并通过非语言表达，例如眼神接触和肢体动作来表达自己的共情态度。
同时，我们也可以使用一些开放性的问题来帮助对方更好地表达自己的感受和想法。
通过共情，我们能够建立更紧密的联系，并且更好地理解对方的需求和期望。
2. 非暗示性语言（B for Being Non-Directive）非暗示性语言是指使用中性的语言来表达自己的想法和意见，而不是通过指责、命令或批评来影响对方的行为。
非暗示性语言能够促使双方在平等的基础上进行对话，减少冲突和紧张。
通过使用非暗示性语言，我们能够更好地传达自己的观点，而不会引起对方的抵触情绪。
具体来说，非暗示性语言需要我们避免使用贬低、挑剔或定性的词语来表达自己的观点。
相反，我们可以使用“我”句式来表达自己的感受和需求，并尽量避免指责他人。
例如，我们可以说“我觉得...”或“我需要...”，而不是“你总是...”或“你应该...”。
通过使用非暗示性语言，我们能够更好地解决问题，并且保持良好的合作与沟通。
3. 认可（C for Concession）认可是指展示对他人观点的尊重和承认。
认可并不表示我们必须同意对方的观点，而是通过肯定对方的努力和贡献，建立和谐的关系。
通过认可对方，我们能够增强沟通的效果，减少对立和争吵。
具体来说，认可需要我们展示出对对方的理解和赞赏。
第一章NLP 的「沟通技巧」第一章NLP 的「沟通技巧」 (1)人际关系的利器「沟通的技巧」：(presice communication skills) (1)◊一个简单的「沟通模式」 (2)◊以达到要求目标的「沟通技巧」五条原则 (2)求的具体： (2)要求对人： (3)对你所求的人要有利： (3)要用坚定的信心去求： (3)不断地求，直到达成目标为止： (3)NLP 定义下的「有效沟通者」的特质： (4)亲和感：(RAPPORT) (4)明确的目标/ 结果：(COUCOME) (4)感官的敏锐：(SENSORY -ACUITY) (4)弹性的行为：(BEHAVIORAL -FLEXIBILITY) (4)了解「扼杀人际关系」的四个恶质阶段： (4)第一阶段：反感期(Resestance) (4)第二阶段：动怒期(Resentment) (5)第三阶段：嘲讽期(Rejection) (5)第四阶段：陌路期(Repression) (5)◊亲蜜关系之道在于「分享与关怀」： (5)◊亲蜜关系的六项重点： (5)人际关系的利器「沟通的技巧」：(presice communication skills)醒思格言：1. 「语言是人类所用过最有效的药」… 吉卜林2. 「如果思想会影响语言，那么语言也会扭曲思想」… 乔治欧威尔3. 「人类对于思考之苦，能免则免」… 爱迪生◊一个简单的「沟通模式」1. 认知：我看、听、触、尝、闻，五官的感受。
2. 解释：我相信、认为、假设、解释、想像、幻想、判断、推测…等意义。
3. 感觉：正面：喜欢、爱、敞开、温暖、吸引、舒服、接近…等。
负面：不喜欢、恨、封闭、冷漠、排斥、不舒服、退离…等。
4. 意图：我感觉想怎么做、打算去做、想做、会做…等。
当以上你都做的很好，但还是得不到所求的，那你还可以加上这第五个原则。
5. 行动：我的作为。
◊以达到要求目标的「沟通技巧」五条原则求的具体：你对于自己想要的，在心里头就得十分清楚，然后仔细地向别人描述要求对人：求的具体并不够，你还得求对人。
nlp沟通技巧自然语言处理（Natural Language Processing, NLP）是人工智能领域的重要分支，通过对自然语言的理解和处理，实现人机交互、信息提取、语义分析等应用。
在日常生活和工作中，沟通技巧是至关重要的，而应用于NLP的沟通技巧更是具有前瞻性和变革性。
本文将探讨NLP沟通技巧的原则和应用。
一、理解对方需求在任何一次沟通中，准确理解对方的需求是至关重要的。
在NLP中，通过文本分析和语义理解，我们可以更好地把握对方的意图和目的。
例如，在机器翻译领域，NLP技术可以帮助我们更准确地理解对方在其他语言中表达的内容，从而更好地满足对方的需求。
二、清晰表达思想在沟通中，清晰地表达自己的思想是非常重要的。
在NLP中，语言模型和文本生成技术可以帮助我们生成更准确、清晰和连贯的文本。
例如，在自动问答系统中，我们可以利用NLP技术帮助用户提供准确和详细的答案，以满足用户的需求。
三、适应不同语言和文化背景在跨文化和多语言的沟通中，了解和适应不同的语言和文化背景是至关重要的。
NLP中的语言处理技术可以帮助我们解决语言障碍和理解不同文化之间的差异。
例如，在跨语言信息检索中，NLP技术可以帮助我们在不同语言的文本中准确地搜索和获取信息。
四、准确解读情感和语气在沟通中，情感和语气的准确解读对于理解对方的意图和情感是非常重要的。
NLP技术可以帮助我们识别和分析文本中的情感和语气。
例如，在情感分析中，NLP可以帮助我们判断文本中的情感是积极的、消极的还是中性的，从而更好地理解对方的态度和情感。
五、提供个性化的沟通体验在现代社会，个性化的服务和体验越来越受到重视。
NLP技术可以帮助我们定制个性化的沟通体验，理解和满足个体的特殊需求。
例如，在智能助理中，NLP可以帮助我们理解用户的口味和偏好，并提供相应的个性化建议和服务。
六、处理大规模信息和多源数据在信息爆炸的时代，如何处理大规模信息和多源数据是一个挑战。
NLP高效沟通技巧训练NLP（自然语言处理）是一种通过计算机技术来处理和分析人类语言的方法，旨在改善人际沟通和语言理解的效率。
在现代社会中，高效的沟通对于个人和组织的成功至关重要。
下面是一些通过NLP来训练高效沟通技巧的方法。
1.注意非语言信号：很多时候，沟通的真正信息并不只来自于语言，还包括非语言信号，如肢体语言、面部表情和语调。
通过NLP的技术，可以提高对这些非语言信号的敏感度和理解能力，更准确地把握对方的意图和情感。
2.使用积极的语言：积极的语言可以增强人际关系，提高团队合作效果。
通过NLP的技巧，可以学会使用积极、鼓励和支持的语言来沟通，从而有效地激励他人，增强团队合作和工作效率。
3.善于倾听：倾听是有效沟通的关键。
通过NLP的技术，可以学会更好地倾听他人的意见和需求，理解他们的观点和情感，并能更快地建立共鸣和理解。
4.用具体和清晰的语言表达：使用具体和清晰的语言可以帮助他人更好地理解和把握沟通的内容。
通过NLP的技巧，可以学会准确表达自己的意见和要求，避免产生误解和歧义。
5.运用反馈和重述：为了更好地理解对方的意见和要求，可以通过给予反馈和重述对方的话语来确保自己正确理解了他们的意思。
NLP的技术可以帮助人们更好地提供反馈和重述，从而提高沟通的准确性和效率。
6.管理情绪：情绪的管理对于有效沟通非常重要。
通过NLP的技巧，可以学习如何有效地管理情绪，避免情绪对沟通的干扰，从而提高沟通效果。
总之，通过NLP的技巧，可以提高沟通的准确性、效率和效果。
这些技巧包括注意非语言信号、使用积极的语言、善于倾听、用具体和清晰的语言表达、运用反馈和重述、管理情绪以及创造共同目标和价值观。
通过不断地训练和实践，可以提升自己的沟通能力，并取得更好的沟通效果。
NLP基本沟通技巧NLP，即自然语言处理，是研究计算机与人类自然语言交互的一门学科。
在日常生活中，我们与他人的沟通交流是非常重要的，因此掌握一些NLP基本沟通技巧可以更有效地与他人进行交流。
以下是一些NLP基本沟通技巧：1.倾听技巧：倾听是有效沟通的关键。
倾听需要集中注意力，尽量理解对方的观点和意图。
表达出对对方思想的尊重和关注，这会建立信任关系，并且让对方更倾向于与你进行更深入的沟通。
2.提问技巧：提问是有效沟通的另一个重要方面。
通过适当的提问可以帮助你更好地理解对方的意图和需求。
开放性的问题可以促使对方展开思考并提供详细信息，而封闭性的问题可以用于获取具体的答案。
3.注意非言语沟通：非言语沟通（身体语言、音调、表情等）在交流中起着重要的作用。
注意对方的表情、姿势和语气可以帮助你更好地理解他们的意图和情感，并有助于更准确地回应。
当对方的身体语言与口头上的表达不一致时，你可以向对方确认，以确保你真正理解他们的意图。
4.回应并确认：当对方发表观点或表达意见时，确保给予回应并确认。
这可以通过倾听、重述对方的观点和提出问题来实现。
回应对方可以显示出你对他们的主意和感受的理解，而确认可以确保你真正理解了对方的意图。
5.清晰简洁的表达：在表达自己的观点时，尽量使用简洁明了的语言。
避免使用过于复杂的术语或语言，以免引起对方的困惑。
确保你的表达清晰易懂，以确保对方真正理解你的意图。
6.避免假设：在沟通过程中，避免做出假设。
如果你对对方有疑问或不确定，不要主观地猜测他们的意图。
相反，向对方询问以澄清事实，并确保你真正理解他们的意思。
7.注意情感表达：情感在沟通中起着重要的作用。
理解并认可对方的情感表达可以建立更好的互信关系，并促进更有效的沟通。
在自己的表达中也要注意情感，避免使用过激的语言或情绪化的表达方式，以免引起对方的困惑或攻击。
8.学会适应：不同的人有不同的沟通风格和偏好。
学会适应对方的沟通风格，并根据需要调整自己的表达方式，以确保你与对方建立有效的沟通。
NLP技巧一、与潜意识沟通第一步，呼吸放松法。
引导他做两个深呼吸，呼气时把注意力放在双肩上，随着呼气而放松，从而带动全身的放松。
（启动副交感神经系统）第二步，找到潜意识。
引导来访者把注意力放在身体里感觉之所在，想象那处就是潜意识的中心，像是对着心中一个人说话般，与它对话。
可以说出来，也可以在心里进行。
（也可以引导他把一只手放在胸口处，感觉潜意识的存在）第三步，肯定与感谢。
感谢你一直以来对保护我、支持我，让我……第四步，邀请与接受。
今天因为……希望你依然支持我，允许我用……的状态完成，你愿意吗如果他回应愿意，再回应他：我听/看/感觉到了，谢谢你！第五步，打破状态。
引导来访者做两个深呼吸，问来访者两句现实生活中的问题，让他回到当下。
二、保险箱技术第一步，呼吸放松，找到潜意识。
对它说，潜意识，我听/看/感觉到你了，关于那个**，我谢谢你对我的提醒（感觉到它，它也有了回应，那再对它说）。
也谢谢你这么年来对我的支持和照顾，我知道我人生里面有些事情要处理，我也知道你用这种方式是来支持我的，为了接下来，我用更好地状态进行学习，这个学习对我很重要，它可以让我成长得更好，可以很好地照顾自己，所以现在我先把那个**，打包放在旁边，等时机成熟了，我再来看，再来处理和成长这一部分。
第二步，想象在左手边有一个很精美的盒子，是个保险箱，选择一下它的颜色、大小、质地、重量，感觉是最舒服的，现在感觉把那份身体上的感觉（或情绪）把它抽离出来，慢慢地把它放在保险箱里面，只是把那份感觉放进去，用一把只有你才有的钥匙，或是只有你知道密码的密码锁，把它锁进去。
第三步，把保险箱推向左边，你手边有一个按钮，你一按它，它就自动地越走越远，走到你眼睛的余光可以看到的地方，同时不影响你向前看，向前走，能看到他，是带给自己一份提醒，是能够更好地成长，更好地去解决。
也可以对它说：我知道你对我的成长有意义，尽管我现在还不是很清楚，先把你放在保险箱里等时机成熟时再来成长，谢谢你！然后轻轻地把自己带回来。
