拓展训练的基本知识

第二章拓展训练的理论基础21世纪每个人都面临着由知识不断更新而带来的巨大压力，因而必须开发出更有效的学习手段来增强自身的学习能力，以适应社会发展。

学校教育不能再是传授学生知识的传统模式，而是应通过设置具体的教学情境来使学生学会学习、学会生活、学会生存。

拓展训练属于体验式学习，以“先行后知”的体验式学习模式，让学生在愉快、积极的氛围中，通过亲身体验来发掘自身潜力，培养创新和实践能力，促进顽强、自信、团结等品质的形成。

拓展训练的目的在于促进学生克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力；认识群体的作用，增进对集体的参与意识与责任心；改善人际关系，学会关心，更为融洽地与群体合作；认识自身潜能，增强自信心，改善自身形象；启发想象力与创造力，提高解决问题的能力；学习欣赏、关注和爱护大自然。

而要实现这些目标，与拓展训练的发展有关。

拓展训练是户外运动的一个分支，但在其发展过程中，大胆运用了相关学科成熟的知识体系，使拓展训练本身显得更加充实，也为拓展训练的发展起到了极其重要的作用，同时，相关学科以拓展训练为学习载体，将其理论变得更加直观、易懂、有趣，使学习者有更多的机会在暗含其理论的活动项目中体验与感悟，在活动后巩固那些终身难忘的知识。

第一节心理学是拓展训练的基础拓展训练对个体发展产生影响的主要理论依据就是：努力/放弃（积极/消极）的心理力学模型，以及“体验、了解、控制、超越”的心理适应规律。

信任背摔是拓展训练最经典的训练项目之一，这个项目的内涵就是让学生充分体会信任的重要性，体会“看”和“做”之间的心理差别，感觉突破心理障碍和挑战自我的意义。

进而在引导分享环节中，感悟到其实在日常生活中，许多事情不能做或做不好的原因不是“不能”而是“不敢”，关键在于心理。

与其相似的项目还有空中抓杠、高空断桥、天梯等经典团队项目，也是通过学生首先突破个人心理碍，在回顾这个突破过程时对个人、团队、成功等有所感悟，进而达到改变其行为的结果。

在这些项目的实施过程中，都遵循了这样的基本原理：通过让学生参加事先设置的活动情境，使其充分体验所经历的各种情绪，特别是负面情绪，从而深入了解自身（团队）面临某种外界刺激时的心理反应及后果，进而学会控制，实现超越，感受成功的秘诀：失败，再来，再失败，再来……直到成功。

拓展知识必备知识点总结拓展知识是指在基础知识的基础上，通过学习和探索，加深对某一领域或某一知识点的理解，并能够将其应用到实际问题中。

拓展知识不仅能够丰富我们的学识，还可以培养我们的探索精神和创新能力。

在现代社会中，拓展知识已经成为人们不可或缺的能力之一。

拓展知识必备知识点包括但不限于以下几个方面：1. 基础知识点基础知识是拓展知识的基础。

在学习拓展知识之前，我们需要掌握相关的基础知识。

比如，在学习数学的拓展知识时，我们需要先掌握加减乘除、代数、几何等基础知识；在学习物理的拓展知识时，我们需要先掌握力学、热力学、电磁学等基础知识。

只有基础知识扎实，才能更好地学习和运用拓展知识。

2. 综合素质拓展知识需要综合素质的支持。

比如，学习一门新的语言，需要我们具备良好的语言表达能力、听说读写能力、文化背景知识等。

学习一门新的技能，需要我们具备逻辑思维能力、动手能力、分析问题能力等。

综合素质是我们学习和运用拓展知识的基础。

3. 科学研究方法拓展知识需要科学的研究方法。

科学的研究方法包括观察、实验、推理、总结、验证等。

只有通过科学的研究方法，才能对某一领域或某一知识点进行深入的探索和研究，从而形成自己的见解和理解。

4. 跨学科知识拓展知识通常是跨学科的。

比如，研究生物学的拓展知识时，我们可能需要涉及到化学、物理、地理、数学等多个学科的知识；在研究历史的拓展知识时，我们可能需要涉及到政治、经济、文学、艺术等多个学科的知识。

跨学科知识的掌握可以帮助我们更好地理解和运用拓展知识。

5. 实践经验拓展知识需要实践经验的支持。

只有通过实践，我们才能将拓展知识运用到实际问题中，从而验证其有效性和可行性。

通过实践，我们还可以发现问题、解决问题、总结经验，从而不断拓展自己的知识和能力。

6. 创新思维拓展知识需要创新思维的支持。

在学习和运用拓展知识的过程中，我们需要不断提出问题、寻找解决方法、探索新思路、提出新见解。

只有具备创新思维，我们才能在拓展知识的领域里获得更大的突破和进步。

拓展训练培训1. 简介拓展训练是一种针对个人和团队而设计的培训方法。

它旨在通过一系列的活动和挑战来提高个人的自我意识、沟通能力、团队合作能力和问题解决能力。

2. 目标拓展训练的目标是帮助参与者发展和提高以下几个方面的能力：2.1 自我意识在拓展训练中，参与者将通过各种任务和活动，了解自己的优点、弱点和个人需求。

他们将学会认识自己的价值观和目标，并以此为基础，更好地管理自己的情绪和行为。

2.2 沟通能力通过与团队成员合作完成任务，参与者将学会如何清晰有效地传达信息，倾听他人的观点，并在沟通过程中尊重他人。

2.3 团队合作能力拓展训练注重培养团队合作精神。

参与者将通过各种团队建设活动，学习如何有效地与团队成员协作，共同解决问题和达成共同目标。

2.4 问题解决能力在拓展训练中，参与者将面临各种挑战和问题，需要主动思考，并找到解决问题的方法。

他们将学习如何有效地分析问题、制定解决方案，并在实践中验证和调整。

3. 拓展训练活动拓展训练包括各种各样的活动和任务，以下是一些常见的拓展训练活动示例：3.1 情景模拟参与者将扮演不同的角色，在特定的场景中解决问题。

这个活动可以帮助参与者更好地理解他人的立场和观点，并培养他们的同理心和问题解决能力。

3.2 团队合作游戏参与者将分成小组，在限定的时间内完成各种任务。

这些任务需要团队成员紧密合作，并且充分发挥每个人的优势。

通过这些游戏，参与者将学会如何在团队中发挥自己的作用，并与他人协调合作。

3.3 高空项目高空项目包括攀岩、绳索桥和滑索等活动。

这些活动要求参与者克服自己的恐惧和挑战自己的极限。

在挑战过程中，参与者将学会如何管理自己的情绪、克服困难，并与团队成员一起完成任务。

3.4 反思讨论在拓展训练的结束阶段，参与者将进行反思讨论，分享他们的学习和体验。

这个环节可以帮助参与者深入思考他们在活动中的表现，发现自己的盲点和改进之处，并为将来的行动计划做出调整。

4. 注意事项在进行拓展训练活动时，有几个注意事项需要注意：4.1 安全第一参与者的安全应该是最重要的考虑因素。

拓展训练基础知识第一篇：拓展训练基础知识一．您了解拓展训练吗拓展训练是一种让参加者在不同平常的户外环境下，直接参与一些精心设计的程序，继而自我发现、自我激励、达至自我突破、自我升华的新颖有效的训练方法。

参加者可以放下平日忙碌的事务，让自己置身与一个“特殊”的环境里，通过一系列具有趣味性和挑战性的地面和高空元素拓展活动，更深入探索自我，挖掘自己的潜能，体现个人与团队的关系，突破自己的固有模式，学习如何面对恐惧和困难。

拓展训练并非体育加娱乐，也不是所谓的“魔鬼训练”；它回答的是这样一个问题：在今天，知识和技能还只是有形的资本，而强烈的进取心、顽强的意志和良好的沟通与团队精神，才更是一种无形的力量。

在什么样的情况下能使有限的知识和技能释放出极大的能量；如何开发出那些一直潜伏在每个人身上、而人们又未必真正了解的能力和情趣；怎样才能实现与他人的良好沟通和弄清这种沟通能够深入到什么程度；怎样有效地破除个人自我中心概念，改变对于他人和社会的冷漠心态……这就是拓展训练的真正意义所在。

作为一种现代型学习方式和训练方法，拓展训练通过精心创设的特殊情境中的系列活动，激发、调整、升华、强化受训者的心理、身体、品德素质和潜能，力求使受训者达到心态开放稳定、敢于应对挑战、富有创新活力、促进团队形成的目的。

二、什么是拓展训练拓展训练，又称“外展训练”，英文为Outward Bound．意思是一艘小船离开安全的港湾，驶向勇敢的探险旅程，去接受一个个挑战，战胜一个个困难。

这种训练起源于上世纪40年代二战时期的英国。

当时，许多英国军舰在遭到德国潜艇袭击后沉没了，大批船员落水，由于海水冰冷，又远离大陆，绝大多数的船员不幸牺牲了，但仍有极少数的人在经历了长时间的磨难后终于得以生还。

当人们在了解了这些生还下来的人的情况后，发现了一个令人非常惊奇的事实，这就是这些生还下来的人不是人们想象的那样都是些身体强壮的小伙子，而大多数是些年老体弱的人。

拓展培训的内容随着社会的发展和变革，人们对于个人能力的要求也越来越高。

为了适应这种变化，拓展培训逐渐成为了一种重要的培训方式。

拓展培训是一种通过参与各种团队活动来提升个人和团队能力的培训方式。

下面将介绍拓展培训的内容。

一、团队合作团队合作是拓展培训的核心内容之一。

通过各种团队活动，参与者能够学习如何与他人合作，如何在团队中发挥自己的优势，如何与他人共同解决问题。

团队合作能够培养参与者的沟通能力、协调能力和团队意识，提高团队整体的工作效率和成果。

二、领导力发展领导力是拓展培训的另一个重要内容。

通过各种角色扮演和团队活动，参与者可以学习如何成为一个有效的领导者。

领导力发展包括了解自己的领导风格、学习如何激励团队成员、学习如何做出决策和解决冲突等。

领导力的发展能够提高个人在工作和生活中的影响力和效果。

三、沟通技巧沟通是拓展培训的另一个重要方面。

通过各种团队活动和角色扮演，参与者可以学习不同的沟通技巧。

沟通技巧包括有效的倾听、清晰的表达、积极的反馈等。

良好的沟通能力可以帮助参与者更好地与他人交流，减少误解和冲突，提高工作效率和团队凝聚力。

四、问题解决能力问题解决能力是拓展培训的重要内容之一。

通过各种团队活动和角色扮演，参与者可以学习如何有效地解决问题。

问题解决能力包括分析问题、制定解决方案、实施方案和评估结果等。

良好的问题解决能力可以帮助参与者更好地应对工作和生活中的各种挑战。

五、创新思维创新思维是拓展培训的另一个重要内容。

通过各种创新活动和角色扮演，参与者可以学习如何培养创新思维。

创新思维包括拓宽思维、跳出思维定势、培养创新灵感等。

创新思维能够帮助参与者更好地解决问题，提高工作和生活的质量。

六、自我管理自我管理是拓展培训的重要内容之一。

通过各种自我反思和团队活动，参与者可以学习如何管理自己的时间、情绪和工作。

自我管理包括目标设定、计划安排、情绪调控等。

良好的自我管理能够帮助参与者更好地掌控自己的生活和工作，提高个人的效率和满意度。

课外拓展训练知识点总结一、拓展训练的概念和意义1. 拓展训练是指在课外进行的一种学习方法，它不受时间和空间的限制，有利于学生的自我探索和认知能力的提高。

2. 拓展训练的意义在于能够拓宽学生的知识面，培养学生的创新精神，提高学生的综合能力。

3. 拓展训练可以帮助学生更好地了解自己的优点和不足，从而更好地认识自己，为自己的未来发展做好准备。

二、课外拓展训练的种类和形式1. 学术类拓展训练：包括参加各类比赛、学术论坛等，可以拓宽学生的学术视野，提高学生的学术水平。

2. 社会实践类拓展训练：包括参加各类社会实践活动、志愿者活动等，可以锻炼学生的社会实践能力，培养学生的责任感。

3. 体验式拓展训练：包括参加各类户外拓展、游学活动等，可以培养学生的团队合作意识，提高学生的身体素质。

4. 技能类拓展训练：包括参加各类技能培训、实习活动等，可以提高学生的专业技能，增加学生就业竞争力。

三、课外拓展训练的方法和技巧1. 合理规划：学生在进行拓展训练时，应合理规划时间和精力，平衡学业和拓展训练的关系。

2. 注意选择：学生在选择拓展训练项目时，应考虑项目的实际效益和自己的兴趣爱好，以便更好地参与其中。

3. 积极参与：学生在进行拓展训练时，应积极参与，努力克服困难，不断提升自己。

4. 反思总结：学生在完成拓展训练后，应及时进行反思总结，总结经验教训，为下一次训练做好准备。

四、课外拓展训练的注意事项1. 学习和拓展互动：学生在进行拓展训练时，应注意与学习相结合，通过拓展训练提高学习成绩。

2. 注意安全：学生在进行拓展训练时，应注意安全，避免发生意外事故。

3. 与家长沟通：学生在进行拓展训练时，应与家长保持良好的沟通，获得家长的理解和支持。

4. 坚持不懈：学生在进行拓展训练时，应坚持不懈，克服各种困难，不轻易放弃。

五、课外拓展训练的影响和启示1. 拓展训练可以帮助学生更好地认识自己，发现自己的潜能，激发求知欲望。

2. 拓展训练可以提高学生的综合能力，培养学生的创新思维，对学生的未来发展有着重要的影响。

拓展训练项目知识——岩降基本技术（北京明阳天下拓展）右手位于右腰后侧，握紧绳索就能让身体停止下降，右手放松会在重力作用下匀速下降。

上身保持正直，双腿伸直或微曲蹬在岩壁上，一步步往下移动，除了脚，身体任何部位都不要与岩壁亲密接触。

一、岩降的基本装备包括安全头盔、安全带、主锁、8字环、静力绳、手套等。

二、安全头盔和攀岩等户外运动一样，头盔是必不可少的安全防护装备，下降途中一块小小的石块落下来，砸在头上就可能造成极大的生命危险。

三、安全带速降时使用的是坐式安全带，由腰带和绑在两侧大腿根的腿带构成。

穿戴时要注意调整好松紧，不然在长时间的下降过程中会很不舒服。

另外，系安全带时切记打反扣，即带子系好后沿反方向穿回，以防途中带子松开脱落。

四、主锁被形象地称为“大D”，材料非常坚固，一般可以承受30千牛的力和10千牛的冲力。

主要起连接作用，如连接扁带、静力绳，通常连接“8”字环，缓冲人的下坠力。

在扣紧主锁时要注意，沿螺纹拧到头之后要向反方向松半圈，这样做是为了方便打开主锁，以防受力后锁死。

五、“8”字环下降器是最普遍使用的下降器，通过绳子在８字环中穿梭形成的8个点来增大摩擦，控制下降速度。

在收放“8”字环时，一定要轻拿轻放，如果环体出现裂纹，哪怕再细小也应立即停止使用。

六、手套由于速降的距离长，速度快，“8”字环很容易摩擦发热，甚至会烫手，加上手握静力绳放松、抓紧控制下降速度，所以一副手套是必不可少的。

下降时切记双手握绳时要远离“8”字环，以防手套卷进“8”字环发生危险。

七、静力绳绳子主要有动力绳和静力绳两大类，其中静力绳的延展性近似0，不能*伸缩来吸收冲力，一般被用作路线绳，常用于探洞、溯溪等，基本不用于攀登，尤其不能作下方保护绳。

动力绳能够伸缩吸收脱落所产生的冲力，特别为下方保护专制，在有动力冲坠可能性的项目中，一定要用动力绳，如攀岩、登山、蹦极等。

静力绳多为白色，即使彩色，也都是单色；动力绳多为花绳，色彩鲜艳。

户外拓展训练三点重要理论基础户外体验的发展得益于学习理论和创新理论的发展，没有这些理论的贡献，户外体验拓展到没有基础的塔楼，很难有长久的生命力。

户外拓展培训的三点重要理论基础，下面一起来和九州拓展的小编来了解一下吧。

一、经验学习理论户外体验拓展是一种学习方式，必须以学习理论为基础。

根据体验式学习理论，设计并实施了户外拓展活动。

它源于经验学习理论，属于体验学习的实际应用。

换言之，体验学习是户外体验的核心内容。

二、心理学户外拓展公司拓展培训是集体心理咨询技术的具体形式。

在训练的过程中，主要通过接触团队的概念，自我意识导致玩家认为自己的心理体验和自我发展，因此，基于心理体验训练（尤其是社会心理学和认知心理学），同时为心理训练的理论与技术，它不仅仅是一个简单的活动如登山、攀岩、涉水。

户外体验拓展的心理学理论主要是基于努力/放弃的心理模型（正面/负面），以及体验、理解、控制和超越的心理适应规律。

其基本原理是：通过户外体验场景设置在一个发展项目活动，参与者充分体验情绪，尤其是负面情绪，从而了解自身（或团队）面对外部刺激和后果的心理反应，学会控制，实现超越。

三、商业理论户外拓展经验的主要企业进行了培训，所以在户外经验发展活动的设计，必须贴近企业的需要，所以我们需要对大量的业务相关理论的基础上，如管理、团队建设、企业文化建设、项目管理、客户管理、营销、和所以在。

以上就是九州拓展小编给大家的简单介绍，如果您还想了解其他更多内容可以拨打我们的热线电话，或者点击官网咨询我们，或者点击在线咨询我们。

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拓展活动必备知识点总结一、拓展活动的定义与类型1. 拓展活动的定义拓展活动是指在学校教育教学过程中，为了让学生在课外拓展知识，提高综合能力和创造力而设置的一种活动。

其目的是通过组织学生参与不同形式的实践活动和体验式教育，培养学生主动学习、自主创新和团队合作的能力，激发学生的学习热情和兴趣。

2. 拓展活动的类型拓展活动的类型多种多样，包括户外拓展、社会实践、科技创新、艺术体验等。

其中，户外拓展是指组织学生到自然环境中进行体验式学习和团队建设活动；社会实践是指组织学生参与社会公益活动和社会调查研究；科技创新是指组织学生进行科研实验和科技创新项目，培养学生的科学素养和创新能力；艺术体验是指组织学生参与音乐、舞蹈、绘画等艺术创作和表演活动，培养学生的审美情感和艺术素养。

不同类型的拓展活动在培养学生的不同能力和素养方面有所侧重，但都有助于学生的全面发展。

二、拓展活动的组织与实施1. 拓展活动的组织拓展活动的组织通常由学校教师、学生家长和社会志愿者共同参与。

在组织过程中，应充分考虑学生的年龄、兴趣和特长，选择适合学生发展的拓展活动内容和形式。

同时，需要考虑活动的安全和保障措施，确保学生能够安全和愉快地参与拓展活动。

2. 拓展活动的实施拓展活动的实施需要制定详细的活动方案和计划，包括活动内容、时间安排、人员配备、物资准备等，确保活动的顺利进行。

在实施过程中，需要引导学生积极参与，培养学生的合作意识和团队精神，激发学生的学习热情和兴趣。

同时，要及时对活动进行总结和评估，总结活动经验，发现问题和改进措施，不断提高拓展活动的质量和效果。

三、拓展活动的意义与效果1. 拓展活动的意义拓展活动有助于增强学生的实践能力，培养学生的团队合作和交流能力，激发学生的学习热情和兴趣，促进学生的全面发展。

通过参与拓展活动，学生可以在不同环境中进行实践和体验，拓宽视野，增强自信心，培养创新精神，提高学习动力和积极性，为将来的学习和工作打下良好的基础。

初中素质拓展知识点汇总在初中阶段，学生的知识面逐渐扩大，追求全面发展已经成为重要的课程目标。

除了学习基础学科知识外，素质拓展也是十分重要的一部分。

在这个阶段，学生开始接触各种不同的领域和知识，通过拓展知识面，他们可以更好地理解世界，提高自己的综合素质。

以下是初中素质拓展的基本知识点的汇总。

1. 艺术素质艺术是人类创造力和想象力的表现，对于学生的素质拓展具有重要的意义。

在初中阶段，学生可以通过学习音乐、美术、舞蹈和戏剧等艺术形式，培养自己的审美情趣和艺术表达能力。

此外，学生还可以参加各种艺术活动和比赛，提高自己的艺术水平。

2. 体育素质体育锻炼对于学生的身体健康和全面发展至关重要。

通过参加各种体育活动，学生可以增强体质，培养团队合作意识和执行力。

体育运动还可以帮助学生培养坚强的意志力和积极的心态。

学生可以选择自己感兴趣的体育项目，积极参与体育锻炼，提高自己的体育素质。

3. 社会实践素质社会实践是学生了解社会、增长见识的重要途径。

学生可以通过参观博物馆、图书馆、科技馆等场所，了解各个领域的最新进展和知识。

此外，还可以参加社会实践活动，如参观工厂、社区服务等，感受社会的多样性和人际交往的重要性。

4. 科学素质科学素质是培养学生科学思维和创新能力的关键。

学生可以通过参加科技竞赛、科学实验、科学讲座等活动，拓宽自己的科学知识面。

培养学生的科学方法和观察能力，让他们学会用科学的眼光看待世界，增加对科学的兴趣和热爱。

5. 人文素质人文素质是培养学生情感和价值观的重要环节。

学生可以通过学习语文、历史、地理等学科，了解人类文化的源远流长。

在学习中，学生应该培养自己的思考能力，提高对文化传统和历史事件的理解和分析能力。

此外，学生还可以积极参加语文、历史、地理等竞赛活动，增加对文化知识的掌握。

6. 社交素质社交素质是培养学生人际交往能力和合作精神的重要方面。

学生可以通过参加各种团队活动、课外班级组织等方式，培养自己的合作、沟通和领导能力。