面瘫患者自我康复训练的方法有哪些

面瘫的自我治疗方法
面瘫是一种面部肌肉受损导致面部表情失调的症状。

虽然面瘫通常需要医生的治疗，但自我治疗也可以帮助促进康复和改善症状。

以下是一些面瘫的自我治疗方法：
1. 面部肌肉锻炼：进行面部肌肉锻炼可以帮助恢复面部肌肉的功能。

如挤压眼睛闭合时眼睑、拮抱面部的皮肤等。

2. 热敷：用温热的毛巾或热水袋敷在面瘫部位，可以促进血液循环，减轻肌肉紧张，并缓解面部疼痛。

3. 面部按摩：轻轻按摩面瘫部位，可以促进血液流动和肌肉放松。

4. 面部表情训练：反复练习各种面部表情，如微笑、眨眼等，可以帮助加强面部肌肉的控制能力。

5. 合理休息：给面瘫部位提供足够的休息和恢复时间。

避免疲劳和过度使用面部肌肉。

6. 饮食调理：保持饮食的均衡，摄入足够的营养素，如维生素
B、C和E，有助于神经修复和肌肉功能恢复。

7. 心理调适：积极面对面瘫症状，保持良好的心态。

可以通过放松训练、深呼吸和冥想等方法来减轻焦虑和不良情绪对面瘫康复的影响。

请注意，这些自我治疗方法并不能替代医生的诊断和治疗。

在进行任何自我治疗之前，建议咨询医生或专业医疗人员的建议。

面神经炎的康复训练及预后2014-10-20康复医学网面瘫时主要累及的表情肌为枕额肌额腹、眼轮匝肌、提上唇肌、颧肌、提口角肌、口轮匝肌和下唇方肌。

进行这些主要肌肉的功能训练，可促进整个面部表情肌运动功能恢复正常。

在训练时应根据患者的不同症状选择下述的治疗方法，每日训练2~3次，每个动作训练10~20次。

具体训练方法如下：1、抬眉训练抬眉动作的完成主要依靠枕额肌额腹的运动。

在失用型、轻、中度病变型面瘫中，枕额肌额腹的运动功能最容易恢复。

可嘱患者上提健侧与患侧的眉目，有助于抬眉运动功能的恢复。

2、闭眼训练闭眼的功能主要依靠眼轮匝肌的运动收缩完成。

训练闭眼时，嘱患者开始时轻轻地闭眼，两眼同时闭合10~20次，如不能完全闭合眼睑，露白时可用示指的指腹沿着眶下缘轻轻的按摩一下，然后再用力闭眼10次，有助于眼睑闭合功能的恢复。

3、耸鼻训练耸鼻运动主要靠提上唇肌及压鼻肌的运动收缩来完成。

耸鼻训练可促进压鼻肌、提上唇肌的运动功能恢复。

有少数患者不会耸鼻运动，在训练时应注意往鼻子方向用力。

4、示齿训练示齿动作主要靠颧大、小肌、提口角肌及笑肌的收缩来完成。

而这四块肌肉的运动功能障碍是引起口角歪斜的主要原因。

嘱患者口角向两侧同时运动，避免只向一侧用力练成一种习惯性的口角偏斜运动。

5、努嘴训练努嘴主要靠口轮匝肌收缩来完成。

进行努嘴训练时，用力收缩口唇并向前努嘴，努嘴时要用力。

口轮匝肌恢复后，患者能够鼓腮，刷牙漏水或进食流口水的症状随之消失。

训练努嘴时同时训练了提上唇肌、下唇方肌及颏肌的运动功能。

6、鼓腮训练鼓腮训练有助于口轮匝肌及颊肌运动功能的恢复。

鼓腮漏气时，用手上下捏住患侧口轮匝肌进行鼓腮训练。

患者能够进行鼓腮运动，说明口轮匝肌及颊肌的运动功能可恢复正常，刷牙漏水、流口水及食滞症状消失。

此方法有助于防治上唇方肌挛缩。

上述每个动作的训练是针对不同肌群的运动障碍设计的，因此在观察患者面部表情肌的运动障碍时，应针对受累的肌群进行训练，如果不能有效的判断受累肌群时，可按上述程序进行运动功能训练，也能获得良好的康复效果。

一、面肌功能训练方法：1、面部按摩，每日对面部肌进行按摩或牵拉锻炼，可以促进血液循环，延缓肌肉萎缩，争取神经功能早日康复。

每次进行功能训练之前的锻炼，更能收到事半功倍的效果。

2、肌功能的训练，额部：a 尽力地皱眉，对其拮抗时，可以在眉的内侧处加一相反的力。

b 用力抬眉，做十分惊恐状。

拮抗时可以在眉毛上面的中部施力。

眼部：a 用力闭眼。

如不能完全闭合，可以用手指力量帮助。

拮抗时在眼睑处施微力。

b 紧闭眼和轻闭眼交替进行。

鼻部：a尽量扩大鼻孔，似不能呼吸样。

b尽量缩小鼻孔，似遇到难闻气息样。

c 双手交叉开，放在鼻的两侧，帮助皱鼻，在鼻根处形成皱纹。

唇部：a、用手指压住嘴两边，前申嘴唇，像是在发u音。

b、用手指压住嘴两边，后拉嘴唇，像在发i音。

c 、运动上唇，做显漏上牙龈症状。

力量不足时，可以用手指轻轻地抬起上唇和鼻底之间的皮肤，协助运动。

拮抗时，用手指从鼻底向唇方压粘膜。

d 、运动下唇，作先漏下牙龈状，此时可感觉到颈部的紧张。

力量不足时，可以用手指轻轻地下压下颌区皮肤，协助运动。

拮抗时，用手指从颌部向唇方压皮肤。

e 、两唇之间携一物，然后试着移动他。

二、训练时应注意以下事项：1每个动作可以重复4-5次，一天2-3遍。

注意，每天用较短的时间训练多次，要比较长时间训练一次，效果好得多。

2 要选择较安静的环境，以便注意力集中，全身心投入训练。

3 要对着镜子或在家人的帮助下进行，并定期复查，在有经验的医师指导下训练。

4 每次训练时，动作均要做到最大限度，有时看不到肌的明显动度，但同样对肌有训练作用。

5 尽量两边运动协调。

6 对力量弱的肌，要用手指帮助他达到正常的位置并停留一段时间。

7 有空闲时，对面肌多做一些按摩或牵拉训练。

8 必需认识到神经的恢复是一个缓慢的进程，要树立信心，坚持长期的训练三、自我按摩现介绍沿着肌肉方向按摩的方法如下：1、枕额肌额腹患者或他人用拇指或示指指腹沿着枕额肌额腹的方向从眉弓向头顶及从头顶向眉弓方向轻轻地按摩。

面瘫的康复训练方案面瘫，也被称为面肌瘫痪，是指面部肌肉出现失去运动能力或运动功能不全的病症。

这一疾病给患者的日常生活和社交交流带来了很大的困扰。

康复训练是面瘫治疗的重要组成部分，能够增加面部肌肉的力量和活动度，促进肌肉恢复，提升面部的功能。

本文将介绍一种基于面瘫的康复训练方案，以帮助患者恢复面部的正常功能。

一、面瘫的康复训练前期准备在开始面瘫康复训练之前，首先需要进行一些准备工作。

这包括与医生咨询和沟通，了解面瘫的具体症状和可能的康复方案。

医生会进行面部肌肉的评估，确定患者的面瘫等级，并制定相应的康复计划。

此外，还需要清楚地了解面瘫的原因，这将有助于针对性地选择适合的训练方法和技巧。

在准备阶段，患者需要根据医生的建议进行面部肌肉的保护和休息，避免非正常的面部运动。

二、面瘫的康复训练内容1. 静态训练静态训练是面瘫康复训练的基础，旨在帮助患者重新建立面部肌肉的张力和平衡。

患者可以通过以下几种方式进行静态训练：- 面部按摩：轻柔地按摩面部肌肉，促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。

- 表情训练：通过模仿面部各种表情，如微笑、皱眉等，刺激面部肌肉的运动。

- 面部肌肉放松：通过深呼吸和放松训练，减轻面部肌肉的压力和紧张。

这些静态训练方法可以帮助面瘫患者促进面部肌肉的活动，增加肌肉的灵活性和张力。

2. 动态训练动态训练是面瘫康复训练中的进阶阶段，旨在通过逐渐增加面部肌肉的运动范围和力量，进一步恢复面部功能。

以下是一些常见的动态训练方法：- 唇部运动：通过吹气、吹口哨、吹气球等训练方式，有针对性地锻炼面部的唇部肌肉。

- 眼部运动：通过眨眼、平视、注视远处等动作，有针对性地锻炼面部的眼部肌肉。

- 面部肌肉协调训练：通过模仿口腔和面部动作，如吹气、咀嚼、吐舌头等，提高面部肌肉的协调性和活动度。

动态训练旨在通过实际的面部活动训练，逐渐提高面部肌肉的力量和协调性，促进面部功能的恢复。

3. 物理治疗物理治疗也是面瘫康复训练中的重要内容之一。

面瘫的自我康复训练及护理方法发布时间：2021-09-03T15:29:33.640Z 来源：《医师在线》2021年4月7期作者：颜天敏[导读]颜天敏（宜宾市第二人民医院；四川宜宾644000）在生活中，我们会听说或者见到一些人出现面瘫的情况，此病主要是因为人体面部的表情肌群出现运动功能的障碍情况而发生，常表现出口眼歪斜的症状。

此病的发生，并不会受到年龄、性别等因素限制，此病对人体的生活状态会产生很大的影响，甚至会导致心理疾病的出现，一旦发生此病就要做好自我康复训练及护理，促进身体的及时和有效恢复。

面瘫的自我康复训练（一）面瘫自我按摩方法。

在患者自我按摩中，主要按摩的部位有额肌、眼轮匝肌、提上唇肌、颧肌、口轮匝肌、降下唇肌等。

在额肌按摩中，可以轻轻从眉弓位置朝头顶的发际位置推拉，或者进行缓慢揉搓；在眼轮匝肌按摩中，患者在闭眼状态下，通过拇指和食指指腹分别沿下眼睑的皮肤自内朝外、再至外朝内进行轻轻推拉。

在提上唇肌按摩中，沿着鼻唇沟朝颧部进行按摩。

在颧肌按摩中，从口角旁朝颧骨方向进行推拉或者按揉。

在口轮匝肌按摩中，主要分为上口轮匝肌、下口轮匝肌部分，其中对上口轮匝肌的按摩主要是通过食指和拇指指腹沿患侧的口角位置朝人中沟的方向按摩，后沿人中沟朝口角方向进行按摩；对下口轮匝肌按摩中，通过食指和拇指的指腹沿患侧的口角朝中心的方向按摩，后再朝患侧的口角方向进行按摩。

在降下唇肌按摩中，通过拇指指腹自口角下的方向内侧朝下轻轻进行按摩与推拉。

（二）面部表情肌的训练方法。

当患者侧面肌可以轻微活动的话，要尽早进行自我功能的康复训练，患者节可以自己对着镜子进行抬眉训练、闭眼训练、耸鼻训练、示齿训练、努嘴训练、鼓腮训练等，患者可用手来对患侧进行上述动作的完成，来促进其面部的表情肌功能能够有效恢复。

一般此类训练每日进行4次左右，要求每个动作进行10-20次训练。

在抬眉训练中，要动作完成借助额肌运动实现。

对轻和中度的面瘫患者中，往往额肌运动的功能很容易实现恢复，患者可以上提健侧和患侧区域眉目，促进抬眉运动的功能有效恢复。

一、前言面瘫，又称面神经麻痹，是指面部表情肌运动功能障碍的一种疾病。

面瘫病因复杂，包括感染、创伤、肿瘤、自身免疫等因素。

面瘫康复治疗是一个长期、复杂的过程，需要根据患者的具体情况制定个性化的治疗方案。

本文将针对面瘫运动康复治疗进行详细阐述。

二、治疗方案1. 早期康复治疗（1）急性期（1-2周）1）减轻面部肌肉痉挛：使用冷敷、热敷、红外线照射等方法，减轻面部肌肉痉挛，缓解疼痛。

2）促进血液循环：通过按摩、轻柔的拉伸运动，促进面部血液循环，减轻面部水肿。

3）预防面部肌肉萎缩：进行面部表情肌的被动运动，保持肌肉张力。

（2）恢复期（2-4周）1）加强面部表情肌的主动运动：通过面部表情肌的主动运动，增强肌肉力量，恢复面部表情。

2）针对性训练：根据患者具体情况，进行针对性的面部表情肌训练，如微笑、皱眉、吹气等。

3）按摩治疗：采用轻柔的按摩手法，改善面部肌肉血液循环，缓解肌肉紧张。

2. 中期康复治疗（1）面部表情肌功能恢复：加强面部表情肌的主动运动，提高肌肉力量和协调性。

（2）面部表情肌平衡训练：通过平衡训练，提高面部表情肌的平衡能力，减少面部肌肉紧张。

（3）心理治疗：针对患者心理状况，进行心理疏导，减轻焦虑、抑郁等情绪。

3. 晚期康复治疗（1）面部表情肌功能巩固：继续进行面部表情肌的主动运动和针对性训练，巩固治疗效果。

（2）面部表情肌协调训练：通过协调训练，提高面部表情肌的协调性，使面部表情更加自然。

（3）预防复发：养成良好的生活习惯，避免过度劳累，保持心情舒畅，预防面瘫复发。

三、注意事项1. 康复治疗期间，患者应保持良好的心态，积极配合治疗。

2. 注意休息，避免过度劳累。

3. 饮食宜清淡，多食富含维生素的食物，如新鲜蔬菜、水果等。

4. 避免风吹、寒冷等不良刺激。

5. 定期复查，根据病情调整治疗方案。

四、总结面瘫运动康复治疗是一个长期、复杂的过程，需要患者、家属和医生共同努力。

通过早期、中期、晚期的康复治疗，可以有效提高面瘫患者的康复效果，提高生活质量。

外展神经麻痹锻炼方法引言外展神经麻痹，又称为周围性面瘫，是由于面部外展神经受损导致的面部肌肉无力或麻痹。

这种情况会影响面部表情的展示，给患者的外貌和心理健康带来一定的困扰。

然而，通过一定的锻炼方法，可以改善患者的面部肌肉功能，促进康复。

本文将介绍一些常用的外展神经麻痹锻炼方法，希望能够对患者有所帮助。

1. 轻柔按摩轻柔按摩是一种常见的外展神经麻痹锻炼方法，可以促进面部血液循环，放松面部肌肉。

首先，用温水将面部清洗干净，然后使用指腹轻柔地按摩面部，特别是外展神经受损的区域。

按摩时要避免用力过度，以免引起不适，每天进行数次，每次10-15分钟。

2. 语音发声练习面部麻痹往往会影响言语和发音能力。

语音发声练习可以帮助患者恢复面部肌肉的灵活性和协调性。

可以尝试以下几种练习：- 发音练习：重复发出清晰而有力的音节和单词，例如“咕噜咕噜”、“大象”等，同时观察面部肌肉的运动情况。

- 唇部运动：将嘴唇内翻和外翻，保持几秒钟后恢复，每天进行数次。

- 舌尖练习：舌尖向上、向下、向左、向右运动，尽量触碰到口腔的各个角落。

3. 面部表情练习面部麻痹后，往往会影响面部表情的展示。

通过一些面部表情练习，可以帮助恢复面部肌肉的灵活性和表现力。

以下是几个常用的练习：- 做笑脸：尽力展示出自然、放松和生动的笑脸表情，至少保持5秒钟，每天进行数次。

- 眨眼练习：快速而有力地眨眼，然后放松眼睛肌肉，每次进行10-15次。

- 做鬼脸：尝试各种夸张的鬼脸表情，例如鼓起脸颊、瞪大眼睛等。

4. 功能训练功能训练可以帮助恢复面部肌肉的力量和灵活性。

以下是几个常用的功能训练练习：- 吹气练习：尽可能长时间地吹气，可以使用吹气球逐渐增加难度。

- 眨眼训练：快速而有力地眨眼，每次进行10-15次。

- 嘴角抬升：尽量抬高嘴角，保持几秒钟后放松，每天进行数次。

5. 请遵从专业指导在进行外展神经麻痹锻炼时，建议患者遵从专业医生或康复师的指导。

他们会根据个体病情和康复进程，为患者设计个性化的锻炼方案，并提供正确的操作方法和技巧。

面瘫的最佳按摩方法面瘫是一种常见的神经功能障碍，由于面神经受损而导致面部肌肉麻痹或功能障碍。

面瘫患者在日常生活中面临着许多不便，包括在进食、表情、讲话和呼吸等方面。

在面瘫的康复过程中，按摩是一种常见的物理治疗方法，并被证明具有良好的效果。

在下面我将介绍一些最佳的按摩方法，希望对面瘫患者有所帮助。

1. 抚摩：开始按摩时，可以使用轻柔的抚摩手法，以放松面部肌肉。

用手指轻轻地按摩面部肌肉，从额头开始，逐渐向下按摩到下颌骨。

这可以促进血液循环，缓解肌肉疲劳和紧张，进一步减轻面部麻痹的症状。

2. 拉伸：面瘫患者的面部肌肉通常会出现僵硬和收缩，导致面部表情不自然。

使用拉伸手法可以改善肌肉的弹性和灵活性。

将手放在面部肌肉区域，并轻轻向两侧拉伸，保持几秒钟后松开。

这可以帮助面部肌肉恢复正常运动范围，并促进神经的再生和修复。

3. 推拿：推拿是一种常见的按摩技术，可以刺激面部神经和穴位，促进面部肌肉的血液循环和新陈代谢。

使用指尖或指关节在面部肌肉上做旋转状的推拿动作，按摩面部肌肉几分钟。

这可以改善面部肌肉的血液供应，促进康复和功能恢复。

4. 点击：面部肌肉的点击按摩可以刺激肌肉神经，提高面部肌肉的活力。

使用手指尖或指关节，轻轻地点击面部肌肉，尤其是面部表情肌肉的区域。

这可以帮助面部肌肉恢复正常的张力和弹性，并促进面部神经的再生和修复。

5. 针灸：针灸是一种传统的中医疗法，可以通过刺激面部穴位来促进神经功能的恢复。

在面瘫的治疗中，针灸可以帮助改善面部肌肉的血液循环，减轻疼痛和不适感，促进面部神经的再生和修复。

然而，在进行针灸治疗时，应选择专业的中医针灸师进行操作。

除了以上的按摩方法，面瘫患者还可以进行其他辅助治疗，如物理疗法、口腔功能恢复训练、面部表情肌肉锻炼等，以加速康复过程。

此外，面瘫患者还应保持良好的生活习惯，注意饮食营养，避免过度劳累和精神压力，以促进神经功能的恢复和康复的顺利进行。

需要注意的是，以上的按摩方法只是在面瘫康复过程中的一种辅助治疗方法，面瘫患者在接受按摩治疗时应谨慎选择按摩师，并在医生的指导下进行。

偏瘫家中康复四步法
1.环绕洗脸：用健手抓住偏瘫手把其手掌展开，在健手的带动下进行模拟洗脸动作，可顺时针、逆时针各重复10次。

2.半桥运动：两上肢伸展放于身体两侧，对两下肢屈髋、屈膝，家属可把枕头垫于患者腰部，患者尽量提臀，使臀部离开床边，保持5-10秒，重复5-10次。

3.健手击拍：将患手放于胸前，用健手的手掌沿患侧肩部沿上肢外侧拍打反复进行20次。

4：跷腿摆动：这个动作有点像我们平时跷二郞腿，偏瘫侧腿弯曲，家属帮助固定，再将健腿放在偏瘫侧膝上，在健腿的带动下向左右摆动髋部，重复20次。

简易的面瘫自我按摩治疗方法面瘫是一种常见的神经类疾病。

那么应该如何自我按摩治疗面瘫，可分为哪几个步骤?今天，店铺为你带来了面瘫的最佳按摩方法。

面瘫的最佳按摩技巧1、双手拂面：四指并拢，两手掌自下颏沿鼻两侧向上推至额部，再从额分推至太阳穴，沿面颊推至下颏。

用力要轻柔，共推8次。

2、捏患侧额部：用手的拇指、食指捏患侧的额部，从眉头至眉梢捏8次。

3、推擦太阳穴：太阳穴位于眉梢与外眼角联线中点向后一横指处。

用手掌的掌根，自患侧太阳穴向耳尖上方推擦，共推擦32次。

4、揉按四白穴：位于瞳孔直下一横指半处。

用食指顺时针与逆时针揉按四白穴，各揉按16次。

5、推擦地仓穴：地仓穴位于嘴角旁一横指处。

用手掌的掌根自患侧的地仓穴，向耳根部推擦32次。

6、揉按医风穴：医风穴位于耳垂后凹陷中。

用手的食指顺时针与逆时针揉按医风穴，各揉按16次。

中医治疗面瘫的方法1、病久虚中挟实，重在养血通络面瘫发生在2个月以上，属于正虚邪实，病人除具面瘫主证外、还出现动辄乏力、自汗、耳鸣、胃纳不佳等气血不足之证。

治疗则宜疏通经络、补益气血，选炙淮山、黄芪、苡仁、赤芍、丝瓜络、石菖蒲、川芎、葛根、丹参、白芍。

若面部肌肉萎缩，皮肤麻木较甚者，可加20克当归，6克红花;若眼睑闭合无力者，可重用30克黄芪，并加升麻、党参各10克。

2、初起风邪客络，治宜祛风解毒。

面瘫多发生在春秋之季，可见口眼歪斜、耳鸣、头晕、面肌不收，部分欢呼着还可出现典型的剧烈疼痛、皮损红赤、耳后疱疹。

面瘫的发生因为感受风寒邪毒，上犯头面，致使气血郁滞、经络阻痹。

面瘫发生较快，符合“风善行而数变”的特性，所以在起病初期，应当祛风解毒，佐以通络牵正。

选荆芥、蔓荆子、防风、海风藤、丝瓜络、地龙、蜈蚣、白芥子、伸筋草、全蝎、野菊。

若伴耳后疱疹疼痛，则可加板细辛、蓝根、白芷、连翘。

3、中期活血通络、气血瘀滞。

当面瘫发生半月后，病机常转归为气滞血瘀、经脉痹阻，病人面肌萎缩无力、面部麻木不仁;甲皱微循环弯曲度增加，血液粘稠度增高，部分管腔痉挛或狭小。

治疗面瘫的土方法2.轮刮眼睑。

以两手食指及中指的罗纹面为术端，分别从眼内眦向外均衡刮上下眼睑各50次，然后轻揉眼皮20-30转。

4.点捻四白穴。

该穴在眶下孔凹陷处，瞳孔直下。

以食指为术端捻四白穴，边捻边渐施压力。

持续1-2分钟。

5.掌揉颊车、地仓穴。

以同侧手之大鱼肌紧贴病侧颊车穴(咀嚼肌)，边揉边移至地仓穴(口角旁开0.5公分)，往返50次。

治疗时注意面部保暖，莫受冷风吹，忌冷水洗脸，不食刺激性食物。

每天按摩1-2次，对治愈面瘫大有裨益。

取活鳝鱼宰杀后取血涂抹瘫面皮肤，24小时后，或至少12小时后洗掉，一周左右可见效。

巴豆酒[药物组成]巴豆3—5粒[功能主治]温经、祛痰、通络。

主治面神经麻痹。

[用法用量]外熏面瘫之手掌心劳宫穴，每次1-2小时，重者可治疗4小时，每日一次，五次为一疗程。

[制备方法]巴豆研细，放铝壶或玻璃瓶中，加入75%乙醇(酒精)或好烧酒500ml，炖热外用。

钙不仅能对骨骼和智力有益，还能促进肌肉及神经功能正常，由于面神经疾病患者主要是面神经传导障碍而导致肌肉萎缩，所以补钙很重要，排骨、深绿色蔬菜、蛋黄、海带、芝麻、水果、胡萝卜、西瓜、奶制品等都富含钙质，。

维生素B族元素对面神经疾病也有帮助，如B1、B2、B12等。

维生素B族富含于下列食品中：香菜、番茄、冬瓜、黄瓜、木瓜、苹果、菠萝、梨、桃、西瓜、杏、柿子、葡萄。

维生素B，能够帮助神经传导物质的合成，所以应该适当进补。

今天给大家介绍一款：菠萝、奶汁炖排骨，做法是这样的：先把排骨用鲜奶泡上一小时，然后爆锅，把排骨稍煎一下，注意不要煎老了，然后加好调料和上汤用中火炖上三十分钟。

用排骨、牛奶是因为他们含有丰富的钙，菠萝含有大量的维生素B，此外，排骨中还含有镁，镁可以在钙和钾的新陈代谢中，对神经系统的正常运作起重要作用。

绿叶蔬菜、麦芽、红糖、干枣、谷类、排骨等食品中富含镁。

在起锅前5分钟要把菠萝放进去。

这就是今天为您带来的菠萝奶汁炖排骨。

面瘫吹气球的正确方法面瘫吹气球是一种常见的康复训练技术，主要通过吹气球来锻炼面部肌肉，提高面瘫患者的面部表情功能。

下面将详细介绍面瘫吹气球的正确方法。

1.准备工作首先，需要准备好气球和可能需要的其他辅助工具，如一个气球泵和一些橡皮筋。

确保所使用的气球是符合卫生要求的新气球，并且没有任何损坏。

2.气球吹气法将气球握在手中，用大拇指和食指固定住气球的底部，然后轻轻地拉开气球的嘴巴，使之略微张开，以方便吹气。

注意不要太用力，以免将气球吹破或者吹爆。

3.吹气时机选择一个适当的吹气时机，最好在面部肌肉比较放松的时候进行。

可以尝试在洗漱或者舒适放松的状态下进行吹气训练。

4.吹气方式面瘫患者应使用自然吹气的方式，通过吹气来同时锻炼面部肌肉。

在吹气时，让气球逐渐膨胀，然后缓慢地释放气球中的空气。

这样的吹气方式可以有效地锻炼面部肌肉。

5.控制呼吸为了保证吹气的效果，面瘫患者需要保持良好的呼吸控制。

在吹气时，要充分利用深呼吸来增加面部肌肉的锻炼强度。

6.气球抓捏在吹气的过程中，可以尝试用指尖轻轻地抓捏气球，以增强面部肌肉的力量和灵活性。

这样可以进一步加强面瘫患者的面部表情功能。

7.逐渐增加难度在掌握基本吹气技巧后，可以逐渐增加吹气的难度。

可以选择较大的气球，或者在吹气时加入一些动作，如上下、左右和前后移动，来进一步锻炼面部肌肉。

8.持续坚持面瘫吹气球是一项持续性的训练，需要长期坚持才能取得良好的效果。

因此，面瘫患者需要每天坚持定时进行吹气训练，同时注意休息和肌肉的放松。

总结起来，面瘫吹气球的正确方法包括准备工作、吹气方式、控制呼吸、气球抓捏和逐渐增加难度等。

面瘫患者需要从基础开始，慢慢提高训练难度，并且坚持持续地进行训练，以增强面部肌肉的力量和灵活性，最终恢复面部表情功能。

面瘫的自我康复训练方法常见病因⑴感染性病变，感染性病变多由潜伏期在面神经感觉神经内休眠状态的水痘-带状疱疹病毒被激活引起；⑵耳源性疾病；⑶自身免疫反应；⑷肿瘤；⑸神经源性；⑹创伤性；⑺中毒：如酒精中毒，长期接触有毒物；⑻代谢障碍，如糖尿病、维生素缺乏；⑼血管机能不全；⑽先天性面神经核发育不全。

因为我国从古到今总结了很多有效治疗面瘫的方法，面瘫怎样自我康复训练？我们来了解一下。

面瘫的自我按摩首先，枕额肌额腹。

患者采用拇指或者食指指腹按照枕额肌额腹方向从眉弓位置向头顶、从头顶向眉弓的方向按摩。

按摩的时候能够从眉弓的位置轻轻向头顶的发际处不断的推拉，或者是缓慢揉搓。

其次，眼轮匝肌。

患者闭眼后，沿着上下眼睑和眼眶下缘凹陷位置进行按摩。

在上眼睑以及下眼睑上从内到外，然后从外到内慢慢推拉，有利于恢复上眼睑功能。

也可以使用上述手指推拉的形式治疗。

患者闭上眼睛，用拇指以及食指指腹，沿着下眼睑皮肤从内到外，然后从外到内推拉。

部分患者面部表情肌恢复以后，还有上眼睑闭合不全，使用这种方法治疗、按摩，能够减轻、避免恢复以后的眼睑挛缩。

再次，提上唇肌。

按摩的时候需要在患侧上口轮匝肌朝鼻翼旁按摩，沿着鼻唇沟以及口角上朝着颧部按摩。

采用拇指、食指以及中指指腹按揉颧部，或者是沿着肌肉的方向进行推拉按摩治疗。

表情肌康复训练患侧的面部表情肌所实施的康复训练能够显著提升治疗效果。

面瘫所累及的表情肌包括了提上唇肌、眼轮匝肌、提口角肌、下唇方肌以及轮匝肌。

对这些肌肉进行功能性训练，能够保证面部表情肌的运动功能逐渐恢复正常。

训练的时候要按照病患不同症状采用不同的治疗方法。

每天训练次数为2-3次，每个动作的训练次数为10-20次。

训练方法为：第一：抬眉训练。

完成抬眉动作需要依靠枕额肌额腹运动。

第二，闭眼训练。

训练闭眼的时候，患者要慢慢的闭眼，同时将两眼闭合10-20次，如果双眼无法完全闭合，露白的时候可以采用食指指腹沿着眶下缘慢慢的按摩一下，然后用力闭眼10次，有利于恢复眼睑闭合功能。

面瘫自我治疗方法
面瘫是一种影响面部肌肉运动的疾病，导致瘫痪一侧或双侧面部表情肌肉的功能减退或完全丧失。

在接受医生的治疗和指导的同时，以下是一些面瘫自我治疗方法，希望能够帮助患者缓解症状和促进康复。

1. 热敷按摩：使用温热的湿毛巾或温水瓶，轻柔地在面部瘫痪的区域进行热敷。

然后，用指腹轻柔按摩瘫痪区域，从下颚开始向上推，刺激肌肉的血液循环和神经传导。

2. 面部运动训练：无论是单侧还是双侧面瘫，训练面部肌肉的灵活性和力量都非常重要。

通过做一些简单的面部运动，如咬紧牙关、抬起眉毛、皱眉、扁平化嘴唇等动作，可以帮助恢复面部肌肉的运动功能。

3. 咀嚼训练：咀嚼是一种可以锻炼面部肌肉的有效方法。

选择硬度适中的食物，如坚果、胡萝卜或牛肉干等，咀嚼时尽量用力，并尝试用牙齿均匀地咬食物。

这有助于刺激受损的面部肌肉，并促进康复。

4. 保持积极心态：面瘫治疗需要时间和耐心。

保持积极的心态，相信自己的康复能力是非常重要的。

避免过度焦虑和压力，寻找一些放松的方式，如听音乐、绘画、读书等，有助于缓解情绪，促进康复。

5. 日常保健：保持良好的生活习惯和健康的饮食是面瘫康复的基础。

充足的休息、定期锻炼、避免吸烟和酗酒等不良习惯，
有助于提高免疫力和促进恢复。

请注意，以上方法仅供参考，并不能替代医生的治疗和指导。

如果面瘫症状持续或加重，请及时咨询专业医生。

2023年中国特发性面神经麻痹康复指南
概述
本指南旨在为患有特发性面神经麻痹的个体提供康复治疗的指导。

特发性面神经麻痹是一种常见的神经功能障碍，其症状包括面部表情肌肉的麻痹和运动障碍。

康复治疗可以改善患者的症状和功能。

康复治疗目标
1. 减轻面神经麻痹引起的疼痛和不适感。

2. 恢复面部表情肌肉的运动功能。

3. 提高患者的面部表情表达能力。

4. 促进面神经麻痹患者的日常生活功能恢复。

康复治疗方法
1. 物理治疗：包括面部肌肉按摩、热敷、冷敷和运动训练等，以促进面部肌肉的血液循环和神经传导。

2. 语言和言语治疗：通过训练相关肌肉和技巧，提高患者的说话和表达能力。

3. 心理支持：提供心理咨询和支持，帮助患者应对面神经麻痹带来的心理压力和困扰。

4. 药物治疗：根据病情与医生指导，使用适当的药物来缓解症状和促进康复。

康复治疗注意事项
1. 需要有经验的康复专家或医生的指导和监督。

2. 康复治疗过程需要耐心和持之以恒。

3. 相关药物的使用应在医生的指导下进行。

4. 患者和家人需要提供合理的支持和协助。

结论
本指南提供了中国特发性面神经麻痹康复治疗的指导原则和注意事项。

康复治疗的目标是减轻症状，恢复功能和提高生活质量。

患者应在康复专家的指导下进行治疗，并遵循治疗计划与要求。

面瘫的自我康复训练方法关键信息项：1、面部肌肉训练频率：＿___________________2、训练开始时间：＿___________________3、每次训练时长：＿___________________4、训练注意事项：＿___________________5、预期康复效果：＿___________________11 面瘫概述面瘫是一种常见的面部神经疾病，表现为面部肌肉无力、瘫痪，导致表情不自然、口角歪斜等症状。

自我康复训练对于面瘫的恢复具有重要作用。

111 面瘫的常见原因包括病毒感染、风寒侵袭、神经损伤等。

112 面瘫的症状表现如单侧面部表情肌瘫痪、额纹消失、眼裂不能闭合、口角下垂等。

12 自我康复训练的重要性有助于促进面部神经的恢复，增强面部肌肉的力量和灵活性，改善面部表情和功能。

121 训练的时机一般在面瘫症状稳定后，经医生评估许可即可开始进行。

21 面部肌肉训练方法211 抬眉训练尽力将患侧眉毛向上抬起，每次保持 5-10 秒，重复 10-15 次。

212 闭眼训练轻轻闭上眼睛，用力闭紧，保持 5-10 秒，重复 10-15 次。

213 耸鼻训练尝试耸动患侧鼻子，保持 5-10 秒，重复 10-15 次。

214 示齿训练露出牙齿，尽量将嘴角向两侧伸展，保持 5-10 秒，重复 10-15 次。

215 努嘴训练用力向前努嘴，保持 5-10 秒，重复 10-15 次。

31 训练频率每天进行 3-5 组训练，每组之间休息 1-2 分钟。

32 每次训练时长每次训练总时长约 30 分钟，可根据个人情况适当调整。

41 训练注意事项411 动作要缓慢、轻柔，避免过度用力造成肌肉损伤。

412 训练过程中如出现疼痛、不适等症状，应立即停止训练，并咨询医生。

413 保持良好的心态，积极配合训练。

51 预期康复效果通过持续的自我康复训练，预期可逐渐恢复面部肌肉的功能，改善面部表情，提高生活质量。

面瘫自我治疗的方法一般有哪些？面瘫，这个听起来有些陌生的词汇，却可能给患者的生活带来极大的困扰。

面瘫，简单来说，就是面部肌肉失去了正常的运动功能，导致表情不自然，甚至无法完成一些基本的动作，如微笑、闭眼等。

那么，如果不幸患上了面瘫，有没有一些自我治疗的方法可以帮助恢复呢？答案是肯定的。

首先，我们来了解一下面瘫的常见原因。

面瘫可能是由于病毒感染、中风、头部创伤、神经炎等多种因素引起的。

在进行自我治疗之前，最好先明确病因，以便采取更有针对性的措施。

按摩是一种常见且有效的面瘫自我治疗方法。

用双手轻轻按摩面部肌肉，从额头开始，沿着眉毛、眼睛、脸颊、嘴角、下巴的顺序，以顺时针或逆时针的方向进行按摩。

每个部位按摩 2-3 分钟，每天多次。

按摩可以促进面部血液循环，缓解肌肉紧张，有助于恢复肌肉的功能。

热敷也是一个不错的选择。

可以用热毛巾或热水袋敷在面部，每次15-20 分钟，每天 2-3 次。

热敷能够扩张血管，增加血液流动，改善面部的营养供应，促进神经和肌肉的修复。

但要注意温度适中，避免烫伤皮肤。

面部表情训练对于面瘫的恢复至关重要。

对着镜子，尝试做各种表情动作，如皱眉、抬眉、闭眼、睁眼、微笑、鼓腮、吹气等。

每个动作重复 10-15 次，每天多次练习。

刚开始可能会有些困难，但坚持下去，会逐渐看到效果。

通过表情训练，可以增强面部肌肉的力量和协调性。

饮食方面也需要注意。

多吃富含维生素 B 族的食物，如豆类、糙米、全麦面包、动物肝脏等。

维生素 B 族对于神经的修复和功能维持具有重要作用。

同时，要保持饮食的均衡，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重病情。

保证充足的睡眠对于面瘫的恢复也非常重要。

睡眠是身体修复和恢复的时间，良好的睡眠质量有助于提高身体的免疫力和自我修复能力。

每天应保证 7-8 小时的睡眠时间，创造一个安静、舒适的睡眠环境。

心理调节同样不容忽视。

面瘫可能会对患者的外貌和心理产生一定的影响，导致焦虑、抑郁等负面情绪。

面瘫的自我治疗方法关键信息项：1、面部按摩的频率和时间：每天进行X次，每次持续X分钟。

2、热敷的温度和时长：温度保持在X度左右，每次热敷X分钟。

3、表情训练的具体动作和重复次数：每个动作重复X次。

4、饮食调整的重点和禁忌：多摄入具体食物，避免禁忌食物。

5、休息和睡眠的要求：保证每天X小时的睡眠时间，睡眠环境保持具体条件。

11 面部按摩111 用双手的食指、中指、无名指的指腹，从额头中央向两侧太阳穴进行按摩，力度适中，以感到轻微的酸胀感为宜，重复 10 次。

112 用食指和中指的指腹，从眼内角沿着眼眶轻轻按摩至眼外角，再从眼外角沿着眼眶按摩至眼内角，重复 10 次。

113 用双手的拇指指腹，从鼻翼两侧向上按摩至颧骨下方，再从颧骨下方按摩至鼻翼两侧，重复 10 次。

114 用食指和中指的指腹，轻轻按摩嘴角两侧的肌肉，从嘴角向上按摩至耳根，再从耳根向下按摩至嘴角，重复 10 次。

12 热敷121 准备一条干净的毛巾，用热水浸湿后拧干，温度保持在 40 度左右，以不烫伤皮肤为宜。

122 将热毛巾敷在面瘫侧的面部，每次热敷 15 分钟，每天热敷 3 次。

123 热敷时要注意保持毛巾的温度，可以适时更换热毛巾。

13 表情训练131 抬眉训练：尽力将患侧的眉毛向上抬起，每次保持 5 秒钟，重复 10 次。

132 闭眼训练：用力闭上眼睛，每次保持 5 秒钟，重复 10 次。

133 耸鼻训练：尝试将患侧的鼻子向上耸起，每次保持 5 秒钟，重复 10 次。

134 示齿训练：露出牙齿，嘴角向两侧尽量伸展，每次保持5 秒钟，重复 10 次。

135 努嘴训练：用力将嘴唇向前突出，每次保持 5 秒钟，重复 10 次。

14 饮食调整141 多摄入富含维生素 B 的食物，如瘦肉、豆类、蛋类、全麦食品等，有助于神经的修复和功能恢复。

142 增加新鲜蔬菜和水果的摄入，提供丰富的维生素和矿物质，促进身体的康复。

143 避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品、咖啡等，以免加重病情。

面瘫患者自我康复训练的方法有哪些文章来源：面瘫患者自我康复训练的方法有哪些？对于面瘫患者来说，治疗面瘫的同时患者进行自我训练对对患者在康复上是有一定的帮助的。

究竟，面瘫患者自我康复训练的方法有哪些呢这对患者来说是关键。

对此，我们特别邀请专家为大家讲解面瘫患者自我康复训练的方法有哪些。

1、面瘫患者自我康复训练的方法-------抬眉训练抬眉动作的完成主要依靠枕额肌额腹的运动。

在失用型、轻、中度病变型面瘫中，枕额肌额腹的运动功能最容易恢复。

可嘱患者上提健侧与患侧的眉目，有助于抬眉运动功能的恢复。

2、面瘫患者自我康复训练的方法-------闭眼训练闭眼的功能主要依靠眼轮匝肌的运动收缩完成。

训练闭眼时，嘱患者开始时轻轻地闭眼，两眼同时闭合10~20次，如不能完全闭合眼睑，露白时可用示指的指腹沿着眶下缘轻轻的按摩一下，然后再用力闭眼10次，有助于眼睑闭合功能的恢复。

3、面瘫患者自我康复训练的方法-------耸鼻训练耸鼻运动主要靠提上唇肌及压鼻肌的运动收缩来完成。

耸鼻训练可促进压鼻肌、提上唇肌的运动功能恢复。

有少数患者不会耸鼻运动，在训练时应注意往鼻子方向用力。

4、面瘫患者自我康复训练的方法-------示齿训练示齿动作主要靠颧大、小肌、提口角肌及笑肌的收缩来完成。

而这四块肌肉的运动功能障碍是引起口角歪斜的主要原因。

嘱患者口角向两侧同时运动，避免只向一侧用力练成一种习惯性的口角偏斜运动。

5、面瘫患者自我康复训练的方法-------努嘴训练努嘴主要靠口轮匝肌收缩来完成。

进行努嘴训练时，用力收缩口唇并向前努嘴，努嘴时要用力。

口轮匝肌恢复后，患者能够鼓腮，刷牙漏水或进食流口水的症状随之消失。

训练努嘴时同时训练了提上唇肌、下唇方肌及颏肌的运动功能。

6、面瘫患者自我康复训练的方法-------鼓腮训练鼓腮训练有助于口轮匝肌及颊肌运动功能的恢复。

鼓腮漏气时，用手上下捏住患侧口轮匝肌进行鼓腮训练。

患者能够进行鼓腮运动，说明口轮匝肌及颊肌的运动功能可恢复正常，刷牙漏水、流口水及食滞症状消失。