中考政治第2部分第1课悦纳自我调控情绪练习

精品基础教育教学资料，仅供参考，需要可下载使用！中考政治专题复习资料：认识自我，悦纳自我一、课标要求：1、学会自我评价，客观地认识自我，积极接纳自我、悦纳自我。

2、理解情绪的多样性，善于调节和控制好自己的情绪，追求高雅的生活情趣，保持乐观、积极的心态。

3、勇敢面对挫折和逆境，养成勇于克服困难和开拓进取的优良品质。

4、主动锻炼个性心理品质，磨砺意志，陶冶情操，锻炼优秀心理品质。

二、具体知识复习：1、正确认识自我，悦纳自我：（1）正确认识和评价自我：“金无足赤、人无完人”，我们要学会辩证地看待自己的优点和缺点。

对自己的优缺点，我们最关键的是要保持一种心态，即“扬长避短、追求完美”。

（2）正确认识自我的重要意义：①有助于我们明己之长，知己之短，确定符合自己的目标；②有利于发掘自身潜能，不断提高自身素质，获得更大的自我发展空间。

（3）如何正确认识自己？（1）要正视现实，实事求是，全面、客观地看待自己。

（2）要用发展的眼光看待自己。

（3）要知道自我认识和评价的途径：①通过自我观察、反省自己；②与他人交流比较发现自己的优点和不足；③从他人对自己的态度和评价中认识自己。

（4）怎样弹奏好自己的青春协奏曲？（怎样克服青春期的烦恼？消除青春期烦恼方法）①敞开心扉，寻求帮助；②提高自我控制能力，通过自我暗示、目标转移、换位思考、幽默化解等方法，进行有效的控制；③不断丰富自我。

（5）怎样与异性同学正常交往（异性正常交往的原则？）自然、适度；尊重、真诚；广泛交往。

2、情绪不同，结果不同，调节控制情绪：（1）情绪的基本类型：喜、怒、哀、惧。

（2）情绪对人的影响？（作用）①积极影响：积极的情绪能够使人思维敏捷，体力充沛，精力旺盛，有利于个人正确地认识事物、分析和解决问题，从而能使自己的水平正常发挥，甚至还可能超常发挥。

②消极影响：消极的情绪会使人感觉难受，抑制人的活动能力，降低人的自控能力和活动效率，做出一些令自己后悔甚至违法的事情。

第二单元做情绪情感的主人1.理解情绪的多样性、复杂性。

(理解)2.当自己情绪冲动或低落时,如何利用倾诉、转移、换位、自我宽慰等方法,合理调节和控制情绪,保持乐观、积极的心态。

(运用)名师考点精讲学思结合高效突破考点一揭开情绪的面纱(一)青春的情绪1.情绪有哪些类型?(1)基本情绪:喜、怒、哀、惧等。

(2)复杂情绪:害羞、焦虑、厌恶、内疚等。

2.影响情绪的因素有哪些?个人的生理周期、对某件事情的预期、周围的舆论氛围、自然环境等。

3.情绪有什么影响(作用)?(1)积极影响:①丰富了我们的生活。

②可能激励我们克服困难、努力向上。

(2)消极影响:可能让我们因为某个小小的挫败而止步不前。

4.青春期情绪特点的具体表现有哪些?情绪反应强烈,情绪波动与固执,情绪的细腻性,情绪的闭锁性,情绪的表现性。

5.怎样看待青春期的情绪?(1)青春期的情绪特点体现了青春的活力,它带给我们不同的感受。

善于激发正面的情绪感受,可以让我们的生活更加绚烂多彩。

(2)青春期的情绪也包括烦恼和担忧。

学习积极面对这些负面情绪,同样是我们成长过程中需要经历的。

6,情绪对人只有积极影响,没有消极影响。

这种观点是错误的。

(1)情绪就像“神奇果”,会对人产生神奇的作用。

有时,它会使人精神焕发,干劲倍增;有时,它会使人无精打采,萎靡不振。

情绪影响着人们的行为,影响着人们的生活。

(2)情绪可以充实人的体力和精力,提高个人的活动效率和能力,促使我们健康成长。

这是情绪对人的积极影响。

情绪也会使人感到难受,抑制人的活动能力,降低人的自控能力和活动效率,做出一些令自己后悔甚至违法的事情。

这是情绪对人的消极影响。

(二)情绪的管理1.正确表达情绪的原因和要求分别是什么?(1)原因:①人与人之间的情绪会相互感染。

②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关,而且关乎人际交往。

(2)要求:了解自己的情绪,接受他们,并学会以恰当的方式表达出来。

2.正面情绪和负面情绪的表现和意义。

专题一：认识自我（悦纳自我、调控情绪、感受青春）考点一：悦纳自我1.（2011广东省中考6）“好说己长便是短，自知己短便是长。

”“我们的骄傲多半是基于我们的无知! ”“越是没有本领的人就越加自命不凡。

”这些话共同劝告我们A．要全面客观地认识、评价自己B.人不可有傲气，也不可有傲骨C．自我评价不利于个人的健康成长D.不客观评价自己会产生自负心理2.（2012广东省中考3）下列看法最能反映右边漫画寓意的是A．敢于创新和开拓的人会容易遇到挫折，很难成功B．一个人的成功，就是要善于总结前人的失败教训C．要善于从前人的成功和失败中吸取经验和教训D．要善于从别人的评价中认识自己，发展自己3.（2014广东省中考3）题3图漫画《小花狗照哈哈镜》告诉我们A．自信与自卑是两种不同的心理品质B．一个人应是内在美和外在美的统一C．要客观地认识自我，积极接纳自我D．要通过不断改正缺点来完善自我4.（2015广东省中考3）某中学八年级(1)班的学生开展了主题为“悦纳自我”的体验式活动，通过“发现珍宝”和“优点轰炸”等环节来激励内心的积极自我评价。

这个活动A．能够帮助学生消除自卑的心理B．能够彻底解决学生的心理问题C．有利学生正确认识和评价自己D．是通过他人的评价来认识自己5.（2016广东省中考29，简答题）背景材料：某校校园网上转载了下列漫画，要求同学们就漫画中所反映的问题、产生的主要原因及其解决办法等开展网上讨论，大家参与热烈。

如果你们班有漫画中类似情况的同学，你会怎样帮助她？答：(1)做到理解、尊重她，主动真诚与她交往。

（2分）(2)劝告：①要积极主动与老师和父母沟通，听取他们的建议和意见。

（2分）②正确地认识自己，悦纳自己，正确对待同学的评价。

（2分）③珍惜受教育的权利。

（2分）评分细则与要求：本题具有较强的开放性，可以从不同角度回答，只要有说服力、有可行性、有效均可赋分。

帮助主要表现在两个方面：一是行动，二是对策。

初三政治学会调控情绪试题答案及解析1.同学们，当你进入考场时，如果感到紧张，老师建议你反复提醒自己：“沉住气，别紧张，认真审题，会考好的。

”这种控制情绪的方法是（）A．自我暗示B．转移注意力C．心理换位D．情绪升华【答案】A【解析】此题旨在考查调节情绪的方法。

根据教材知识，调节情绪有很多具体的方法，题文中在考试过程中，在陷入不良情绪时，能够自己提醒自己，遏制不良情绪的产生，属于自我暗示法。

正确答案选A【考点】调节情绪的方法2.面临中考，不少同学发现自己在学习时，容易出现焦虑不安的情绪和自卑的心理。

在心理老师的辅导下，同学们通过听音乐、做运动等缓解了不良情绪，逐步树立了自信。

同学们这种认识自我的方法是，调节情绪的方法是。

A．相互比较认识改变法B．自我反省注意转移法C．自我反省情绪升华法D．咨询他人尽情倾诉法【答案】B【解析】认识自我的方法的方法有自我观察、通过他人的评价、集体的评价认识自己。

题干中不少同学发现自己在学习时，容易出现焦虑不安的情绪和自卑的心理这是一种自我反省的认识自我的方法。

调节情绪的方法有多种，有意志控制法、注意转移法、认识改变法、合理发泄法、倾诉法、情绪升华法。

本题题干同学们通过听音乐、做运动等缓解了不良情绪属于注意转移法。

故选B【考点】认识自我的方法、调节情绪的方法。

3.乌鲁木齐-重庆-南京的MU2836航班因两次大雾延误，旅客蔡某情绪激动，将做解释工作的刘某打伤，逃离现场。

警方抓获蔡某后，对其处以行政拘留十天并处500元罚款。

这给我们的启示是①违法行为要受到刑罚处罚②要学会调控自己的情绪③航班延误，消费者维权是正当的④树立法治观念，依法维权A．①②B．②④C．①③D．③④【答案】B【解析】本题具有综合性，考查到调控好自己的情绪；依法维权，防微杜渐，预防违法犯罪。

杜绝不良行为。

由材料中得到的启示是②要学会调控自己的情绪④树立法治观念，依法维权。

一般违法与犯罪之间有着明显的区别，违法行为不一定都要受到刑罚处罚。

第二单元认识自我(复习提纲)第一课、悦纳自己1、观察和认识自己的方法：(1)外在的特征；（2）内在的精神世界（3）自己在集体中的地位2、如何正确认识自己：我们可以通过自我评价、他人评价等途径，客观地找出自己的优点和不足之处，正确地认识自己。

3、人为什么要悦纳自己？（1）当我们正确认识自己后，你可能会不喜欢自己的某些方面，同时也会肯定自己的某些方面。

不管肯定还是否定，正是这方方面面的独特性，构成了独特的我，在这个世界上我是独一无二的。

（2）悦纳自我是心理健康的表现。

4、如何悦纳自己（1）客观地评价自己；（2）欣赏自己的优点；（3）接受自己的不足。

5、要怎样完善自我？（1）发扬优点。

适当展示自己的优点，发挥自己的长处。

（2）克服缺点。

找出自己的缺点和不足，克服它，改善它。

（3）追求进步。

学会用发展的眼光看待自己。

第二课、调控情绪1、什么是情绪？情绪是一种内心体验。

快乐、兴奋、愤怒、害怕、悲伤都是伴随着我们生活经历过程中自然而然所产生的内心体验，这些体验就是情绪。

2、人类的基本情绪有哪些？人的基本情绪种类只有四种-——喜怒哀惧。

但是，随着我们的内心体验不断变化，这四种情绪会演变为又惊又怒、喜忧参半等各种复杂的情绪。

3、如何调控情绪？（1）输入自我调控意识。

（2）转换角度看问题。

（3）用行动调控自己的情绪。

4、如何保持积极乐观健康的心态？（1）树立积极健康的生活态度。

（2）勇敢面对挫折和失败。

（3）学会爱和感恩。

第三课、感受青春1、.什么是青春期是指青少年生理发育和心理发展急剧变化的时期，是童年向成年过渡的时期，也是人生观和世界观逐步形成的关键时期。

2、. 青春的喜悦有哪些？（1）第二性征出现，（2）感觉特别敏锐发达，（3）兴趣广泛，（4）思维活跃，（5）性意识开始萌动。

3、. 青春的烦恼有哪些？我发现自己最近又长高了许多；我越来越喜欢照镜子了；现在我不大愿意和爸妈谈心了，有心事宁愿找好朋友聊聊；我越来越不喜欢爸妈的管教；我开始关心自己在班里受不受欢迎了；我希望能引起同学，特别是异性同学的注意；我盼望着有一个属于自己独立的、有“安全保障”的小天地；我想象着在自由自在、无拘无束的气氛中和长辈们平等地倾谈。

2020年中考道德与法治真题汇编专题02 认识接纳自己、调控情绪一、选择题1.（2020 江西）江西省“新时代好少年"张一诺,酷爱打乒乓球。

她坚持刻苦训练,打乒乓球的技能不断得到提高。

在江西省第十五届运动会上,她获得乒乓球女子丁组单打冠军。

这说明,做更好的自己（）A.只能接纳自己的优点B.要坚持以个人利益为重C.要全面接受他人评价D.要不断激发自己的潜能【答案】D2.（2020 浙江湖州）为了更好地认识自我，702班开展了“我眼中的同桌”主题班会活动，诚恳、真切的交流让大家感悟良多。

同学们的以下感悟与这一活动主旨最契合的是（ ）A.投我以木桃，报之以琼瑶B.走自己的路，让别人去说C.要想了解自己，最好问问别人D.众人拾柴火焰高，众人划桨开大船【答案】C【解析】根据所学知识得知，我们可以通过自我评价和他人评价来认识自己。

选项中要想了解自己，最好问问别人属于通过他人评价来认识自己，符合题干中“为了更好地认识自我，702班开展了‘我眼中的同桌’主题班会活动”要求，C符合题意；A属于符合关爱他人，报答恩人内容，B属于自立的内容，D属于集体力量大内容，都不符合题意。

故选C。

3.（2020 贵州黔东南）古希腊德尔菲城的阿波罗神庙上镌刻着“认识你自己”的箴言。

下列成语或古语与此蕴含的寓意一致的是（ ）①知人者智，自知者明②己所不欲，勿施于人③尺有所短，寸有所长④锲而不舍，金石可镂【答案】B【解析】题干中的描述，说明了我们要正确认识自我。

①意思是了解自己的人是明智的，③意思是每个人都有自己的优点与缺点，都启示我们要正确认识自我，符合题意；②体现的是换位思考，与人为善，④体现的是磨砺坚强意志，都不合题意。

故选B。

4.（2020 安徽）“对青春最好的致敬是成为最好的自己。

”在这最好的时代，我们青少年要做最好的自己，下列做法可取的有（）①不断发掘生命的力量②培养开拓进取的优良品质③拒绝改正自身的缺点④养成自信自立的生活态度A.①②③B.①②④C.①③④D.②③④【答案】B【解析】本题考查有关做更好的自己的相关知识。

中考政治二轮情绪练习题及答案政治情绪这一课是中考政治的重点，们可以通过中考政治练习题来巩固知识。

以下是店铺给你推荐的中考政治二轮情绪练习题及参考答案，希望对你有帮助!中考政治二轮情绪练习题一、单选题1.一个小职员受尽委屈，不敢与老板顶撞，把窝囊气往妻子身上撒，妻子将怨气转移到孩子身上，孩子挨了骂，跑去踢狗，窝火的狗跑去咬行人一口，那行人正是给职员受气的老板。

这个幽默故事告诉我们：( )A、愤怒只有破坏作用B、任何情况下我们都应该保持心平气和，决不能发泄愤怒C、轻易动怒不尽伤害别人，最终也会伤害自己D、有了愤怒，千万不要发泄出来2.当我们遇到烦恼、忧愁和痛苦时，可以通过下列哪些方式来调节自己的情绪( )①给自己的确立目标，为实现自己的目标而努力②向心理老师咨询，得到老师的帮助③向他人发泄，以排解心中的烦恼④尽可能多交朋友，多与朋友参加娱乐活动，如上网、玩电游A.①②B.②③C.③④D.①④3.四川芦山地震后，部分学生出现震后心理创伤或焦虑紧张的情绪。

学生在心理辅导老师的指导下，通过听音乐、做运动等方法来调整情绪。

这种调控情绪的主要方法是( )A、心理换位法B、注意转移法C、精神升华法D、自我暗示法4.愤怒的情绪，下列说法不正确的是( )A.只要不丧失理智，愤怒便充满活力B.愤怒是人的正常情感之一C.任何情况下，我们都应保持心平气和D.随便发火容易破坏人际关系5.张斌同学每当遇到伤心事时，总是劝勉自己“忧愁于事无补，还是想想怎么面对吧”。

他调控情绪采用的是( )A.注意力转移法B.幽默化解法C.积极的自我暗示法D.合理宣泄法6.在社会群体的压力和影响下，青少年很容易出现从众行为，这是因为他们缺乏抵制非正式团体和外部不良影响的能力。

这表现在 ( )①在年长者和群体面前，依赖性较强，自信心不足②自卑感较重③情绪不稳定④容易受暗示⑤缺乏主观和独立性⑥意志力、自制力和抵抗力比较弱A.①②③④B.②③④⑤⑥C.①②③④⑤⑥D.①③④⑤⑥7.生气是拿别人的错误来惩罚自己。

专题一悦纳自我中考要求【考点1】悦纳自己的生理变化，促进生理和心理的协调发展。

【C】【考点2】克服青春期的烦恼，调控好自己的心理冲动。

【C】【考点3】正确对待学习压力、克服厌学情绪和过度的考试焦虑，培养正确的学习观念和成就动机。

【C】【考点4】理解情绪的多样性、复杂性，学会调节和掌控情绪，保持乐观、积极的心态。

【B】【考点5】客观分析挫折和逆境，寻找有效的应对方法，养成勇于克服困难和开拓进取的优良品质。

【C】【考点6】主动锻炼个性心理品质，磨练意志，陶冶情操，形成良好的学习、劳动习惯和生活态度。

【B】【考点7】了解自我评价的重要性，能够客观地自我认识，积极接纳自我，形成客观、完整的自我概念。

【B】真题再现一、选择题1. （2018某某中考）学习伴随着青少年的成长，面对学习压力，不同的人有不同的认识，也带来了不河的学习效果。

面对学习出力，我们应该（）A．自觉适度加压，增强学习动力 B. 消除一切学习張力，轻松学习C．进避学习压力，及早放弃学业 D．无视学习压力，尽情玩要2．（2018某某中考）“中国天眼”之父南仁东先生生前带领他的团队，依靠顽强的意志克服了许多不可想象的困难，终于为我国建成子世界上最大的单口径射电望远镜。

这说明（）A．坚强的意志有助于事业的成功 B. 只有科学家才需要坚强意志C．青少年不需要磨砺坚强意志 D．磨砺坚强意志就必须减少睡眠3. （2017某某中考）进入初中后，小亮发现自己个子比别的同学矮，脸上还长了青春痘。

对这些状况，他应该( )A．在课堂上偷偷照镜子 B．要求父母为他购买增高药C．立即到美容院整容 D．欣然接受青春花蕾的绽放，悦纳自己4. （2017某某中考）著名诗人普希金在诗中写道：“假如生活欺骗了你，不要悲伤，不要心急，忧郁的日子里需要镇静。

相信吧！快乐的日子将会来临。

”这告诉我们( ) A．面对挫折要置之不理，听之任之B．只要有积极乐观的心态就一定能战胜挫折C．人生难免有挫折，挫折越多越好D．在挫折面前，要增强战胜挫折的信心和勇气5. （2017某某中考）情绪是人对客观事物的态度体验及相应的行为反应。

初二政治学会调控情绪试题答案及解析1.下列做法能使我们快乐生活的是（）A．给自己的生活确立目标B．患得患失C．情绪与众不同D．我行我素【答案】A【解析】题文中要求是使自己快乐生活，选项A给自己的生活确立目标，有利于自己的健康成长。

选项BCD都是不健康的心理状态，可能给我带来成长的烦恼。

因此答案选A。

【考点】本题主要考查学会快乐生活的做法。

2.在日常生活和工作中，乐观的心态要求我们只要看到生活和工作中积极的、顺利的因素，不能看到消极、不利的因素，否则，就会灰心丧气，丧失信心。

【答案】B【解析】根据教材知识，在日常生活和工作中，乐观的心态要求我们只要看到生活和工作中积极的、顺利的因素，又要看到消极、不利的因素；既要看到问题和困难，又要看到前途和希望。

顺利时，信息十足；困难时，毫不气馁。

只有这样，我们才能走好人生的每一步，一步一个脚印的向目标迈进。

所以此观点错误。

【考点】本题考查要保持乐观的心态正确对待生活。

3.遇到挫折时，向老师、同学、朋友、倾诉自己心中的痛苦和烦恼，以缓解压抑的心理，这种战胜挫折的方法是（）A．目标升华B．合理宣泄C．移情D．激发创新的热情【答案】 B【解析】向老师、同学、朋友、倾诉自己心中的痛苦和烦恼，以缓解压抑的心理，从而转化消极情绪，是合理宣泄的表现。

ACD选项不符合题意，所以选择B。

【考点】本题考查合理宣泄消极情绪4.心理信箱（你是心理咨询师，帮同学解决困惑）（11分）某校为帮助同学们解决学习、生活中的困惑,开设了校园信箱,请你帮忙回复几封来信。

来信一:“我这人就是性子急，平时遇上点小事就会与同学争得面红耳赤，有时甚至动起手来，其实，事后我也很后悔，但就是改不掉这个坏毛病。

我该怎么办呢？”（1）回复来信一：（5分）来信二：“过去的我，学习成绩一直很好。

六年级时，结识了一帮社会上的新‘朋友’，开始变得‘肆无忌惮’。

在学校里，有一次偷看同学的日记和信件被发现，不但不接受同学的批评，还当众辱骂同学。

初二政治学会调控情绪试题1.有人说：“生气是拿别人的错误来惩罚自己。

”因此，我们①要宽容别人的一切错误②要学会爱别人，宽容别人③要保持乐观的心态④不要参与社会竞争A．①②B．③④C．①④D．②③【答案】D【解析】我们的生活需要宽容，我们应学会宽以待人，但宽容也是讲原则的，不能盲目，不能宽容别人的一切错误，①说法错误，②说法正确，生气是一种不利于身心健康的不良情绪，所以我们要保持乐观的心态，③说法正确，竞争是一种有效的合作方式，在竞争中要学会理解和谅解别人，④说法错误，把含①④的答案排除，正确答案为D。

【考点】本题考查怎样做到宽容。

2.只因为自己长得有点儿丑，一重点中学的女生14岁的小宁自闭在家不愿见人，甚至两年不敢照镜子。

（1）小宁出现了什么问题？（2分）（2）这一问题会给她带来怎样的危害？（2分）（3）如果你是小宁的朋友，应该如何劝解她？（三方面即可，6分）【答案】⑴小宁过于注重自己的外表，不能悦纳自己的形象，产生自卑和自闭心理。

（2分）⑵阻碍了与他人的正常交往，影响了自己的生活与学习，不利于她的健康成长。

（2分）⑶a、大自然既然造就了每一个人，就赋予了每一个人独特的、不同于别人的容貌、身材、气质和智慧；b、也许你会觉得自己有某些缺陷，但是，你不必为自己的生理特点而烦恼，应该对自己有信心，相信你是独一无二的；c、正确认识自己，接受自己，就要对自己不要太在意，学会转移注意力；d、学会化劣势为优势，学会进行积极的自我暗示……（一方面2分，共6分，其它答案言之成理者亦可）【解析】(1)小宁自闭在家不愿见人，可见其具有自闭心理；因为自己长得有点儿丑，不敢照镜子，可见其不能悦纳自己的形象。

(2)自闭心理的危害可以从与人交往、学习和身心健康方面思考。

(3)劝解的目的是让小宁能够悦纳自己，克服自卑心理。

悦纳自己从正确认识自己，全面认识自己方面考虑，克服自卑心理即必须树立自信，相信自己。

【考点】正确认识自己、克服自卑、与人交往3.“有朋友时，我快乐我开心；没有朋友时，我苦恼我孤独”这说明A．友情是每个人天生就有的B．朋友之情并不是什么时候都需要的C．朋友是可有可无D．朋友对我们很重要，闭锁心理是有危害的【答案】D【解析】朋友带给我们温暖，给我们支持和力量，让我们感受生活的。

智才艺州攀枝花市创界学校认识自我/情绪〔七年级上册第5-6课〕考点点击知识详解考点1：客观地认识自我。

〔理解〕1．正确认识自我的要求：要做到用全面、开展的目光对待自己。

〔1〕全面地认识自己：既要认识自己的外在形象，又要认识自己的内在素质；既要看到自己的优点，也要看到自己的缺点。

〔2〕开展地认识自己：每个人都是变化开展的，优点、缺点也不是一成不变的。

我们要用开展的目光对待自己，通过不断改正缺点来完善自己。

2．正确认识自我的途径：〔1〕通过自我观察认识自己，学会自我反。

〔2〕通过别人理解自己。

重视别人的态度与评价，既不能盲从，也不能无视。

〔3〕通过集体理解自己。

集体往往对一个人的评价更全面、更客观。

考点2：情绪对人们生活的影响，学会调控情绪。

〔理解〕1．情绪具有多样性：人的情绪是复杂多样的，通常把情绪分为喜、怒、哀、惧四大类。

丰富多样的情绪构成我们多姿多彩的生活。

2．情绪对人的影响：〔1〕情绪影响着人们的行为，影响着人们的生活。

〔2〕情绪犹如双刃剑：一方面，积极的情绪可以充实人的体力和精力，进步个人的活动效率和才能，促使我们安康成长。

这是情绪对人的积极影响。

另一方面，消极的情绪会使人难受，抑制人的活动才能，降低人的自控才能和活动效率，做出一些令自己懊悔甚至违法犯罪的事情，这是情绪对人的消极作用。

3．调控情绪的方法：〔1〕情绪是可以调适的。

我们应学会调节和控制自己的情绪，保持乐观的心态。

〔2〕调节情绪的方法：改变自己的态度来控制自己的情绪；注意转移法；合理发泄法；理智控制法等。

〔3〕喜怒哀乐，不忘关心别人。

我们应学会在适宜的场合、用合理的方式表达情绪。

链接中考考点1：客观地认识自我。

〔理解〕1．【2021年中考第7题】初中生小红总是为自己个子不高感到难过，她总觉得自己什么都不如别人。

由此，我们可以看出小红A．不能全面认识、评价自己B．可以用开展的目光对待自己C．不能正确对待别人的评价D．能客观认识自己的内在素质2．【2021年中考第7题】以铜为镜，可以正衣冠；以古为镜，可以知兴替；以人为镜，可以明得失。