悦纳自我心理健康课

精
1
Contents
1 案例导入 2 悦纳自己 3 推销自己
4 悦纳别人 5 让别人悦纳我们
精
2
一、案例导入
• 谜语是：什么东西早上4条腿走路，中 午2条腿走路，晚上3条退走路？ 谜底是：人
箴言：人，认识你自己。
精
3
一、案例导入
歪脖树的故事
• 一天，孔子带领他的学生出外郊游，路上他们 看到一棵长得非常茂盛的歪脖树，孔子忙问众 弟子：“这棵歪脖树枝繁叶茂长在大路边，它 有什么用处吗？”听了老师的提问，众位弟子 争先恐后地围着歪脖树转了几圈，发现大树的 主干上尽是墨线，纷纷说：“这棵树长在这里 图占土地，实在没什么用处，否则早被木匠砍 伐去做木材了，现在树上留下这许多墨线，说 明木匠量过之后觉得它没什么用处，所以至今 把它留在这里。”
• 悦纳自己，喜欢自己的 表现
• 热爱生活，热爱周边的事物和 人
邰丽华的人生哲学:其实所有 人的人生都是一样的，有圆有 缺有满有空，这是你不能选择 的。但你可以选择看人生的角 度，多看看人生的圆满，然后 带着一颗快乐感恩的心去面对 人生的不圆满——这就是我所 领悟的生活真谛。
精
15
二、悦纳自己
• 怎么喜欢自己
• 从此，镇上的小河边便多了一个小男孩，每天对着河岸 发出一些含混不清又时而停顿的语句。日复一日，年复 一年，他最终成为了一位名演说家，每次演讲都座无虚 席。
• 那么，换成是你或我，也许会放弃吧，而这个小男孩最
终悦纳了自己，完成了他一生中最为重要的蜕变，因为
，他坚信：不足会转化成优精势！
14
二、 悦纳自己
精
4
一、案例导入
孔子听了众弟子的 回答哈哈大笑……
想一想：歪脖树是 否真的一无是处？

五年级上册心理健康教案第一课了解真实的自己悦纳自我｜北师大版教学目标本课旨在帮助学生：1. 认知目标：理解自我认知的重要性，掌握认识自己的方法和途径。

2. 技能目标：能够运用自我反思、自我评价等方法，客观全面地认识自己。

3. 情感目标：培养积极向上的自我观念，学会悦纳自我，增强自信心。

教学内容1. 自我认知的概述：介绍自我认知的概念，强调其对于个人成长的重要性。

2. 认识自己的方法：包括自我反思、与他人比较、听取他人评价等。

3. 悦纳自我：讨论如何接受自己的优点和不足，培养健康的自尊心和自信心。

4. 案例分析：通过案例分析，让学生实际操作如何认识自己，悦纳自我。

教学重点与难点重点：使学生掌握认识自己的方法和途径，学会悦纳自我。

难点：如何引导学生正确对待自己的不足，培养健康的自我观念。

教具与学具准备教具：PPT课件、黑板、粉笔。

学具：笔记本、笔。

教学过程1. 导入：通过一个简短的故事或问题引发学生对自我认知的思考。

2. 新知识学习：介绍自我认知的概念和方法，通过互动让学生参与其中。

3. 案例分析：分组讨论，分析案例中的人物如何认识自己，悦纳自我。

板书设计了解真实的自己悦纳自我提纲：自我认知的概述、认识自己的方法、悦纳自我、案例分析作业设计个人作业：学生完成一份自我分析报告，包括自己的优点和不足，以及如何悦纳自我。

小组作业：小组讨论，分享彼此的自我分析报告，互相给予反馈和建议。

课后反思教师应反思本节课的教学效果，是否达到教学目标。

学生应反思自己对本节课内容的理解和掌握程度，以及自己在实践中的应用情况。

教学过程1. 导入故事导入：讲述一个与主题相关的故事，如“龟兔赛跑”中兔子的自满和乌龟的坚持，引发学生对自我认知的思考。

问题导入：提出一些启发性的问题，如“你认为自己是怎样的一个人？”“你有哪些优点和不足？”等，让学生在思考中进入主题。

2. 新知识学习在新知识学习环节，教师应详细讲解自我认知的概念和方法，并通过互动让学生积极参与：概念讲解：清晰定义自我认知，解释其对于个人成长的重要性。

悦纳自我-自信的我一、教学目标1. 让学生理解悦纳自我的概念，认识到悦纳自我与自信的关系。

2. 培养学生积极面对自己的优点和不足，树立正确的自我认知。

3. 引导学生学会自我欣赏，提升自信心，更好地面对学习和生活中的挑战。

二、教学重点1. 理解悦纳自我的重要性。

2. 学会欣赏自己的优点。

3. 培养自信的品质。

三、教学难点1. 如何引导学生正确面对自己的不足。

2. 如何培养学生在生活中实践悦纳自我和自信。

四、教学方法1. 讨论法：通过小组讨论，引导学生思考和分享。

2. 案例分析法：通过分析典型案例，使学生更好地理解悦纳自我和自信的含义。

3. 实践法：鼓励学生在生活中实践悦纳自我和自信，记录自己的变化和成长。

五、教学准备1. 教材：《心理健康》2. 课件：悦纳自我-自信的我3. 案例材料4. 练习题第一章：认识自我1.1 教学内容：让学生理解悦纳自我的概念，认识到悦纳自我与自信的关系。

1.2 教学步骤：（1）导入新课，引导学生思考自我认知的重要性。

（2）讲解悦纳自我的概念，通过案例分析让学生理解悦纳自我与自信的关系。

（3）小组讨论：让学生分享自己对悦纳自我的理解，以及如何在日常生活中实践。

1.3 教学评价：通过小组讨论和分享，了解学生对悦纳自我的理解和实践情况。

第二章：欣赏自我2.1 教学内容：培养学生积极面对自己的优点和不足，学会自我欣赏。

2.2 教学步骤：（1）导入新课，引导学生思考如何欣赏自己。

（2）讲解欣赏自我的方法，通过案例分析让学生了解如何发现和欣赏自己的优点。

（3）小组讨论：让学生分享自己的优点，互相鼓励和欣赏。

2.3 教学评价：通过小组讨论和分享，了解学生对欣赏自我的理解和实践情况。

第三章：建立自信3.1 教学内容：引导学生学会自我欣赏，提升自信心。

3.2 教学步骤：（1）导入新课，引导学生思考自信的重要性。

（2）讲解如何建立自信，通过案例分析让学生了解自信的培养方法。

（3）小组讨论：让学生分享自己的自信经历，互相鼓励。

四、教学流程
（一）导入新课（用时5分钟）
同学们，今天我们将要学习的是《了解真实的自己-悦纳自我》这一章节。在开始之前，我想先问大家一个问题：“你们在日常生活中是否遇到过觉得自己不够好的情况？”（举例说明）这个问题与我们将要学习的内容密切相关。通过这个问题，我希望能够引起大家的兴趣和好奇心，让我们一同探索如何正确认识自己，学会悦纳自我。
首先，关于导入新课的部分，通过提问的方式引发学生对自我认知的兴趣，效果还不错。大多数同学都能够积极参与，分享自己在生活中遇到的问题。但在时间分配上，我觉得可以适当缩短，以便为后面的教学内容留出更多时间。
其次，在新课讲授环节，我发现学生们对自我认知的概念和重要性掌握得还不错。但在讲解自我接纳这个难点时，感觉部分同学还是有些困惑。以后我可以通过更多具体的案例和实际操作，帮助学生更好地理解这个概念。
五年级上册心理健康教案-第一课了解真实的自己-悦纳自我｜北师大版
一、教学内容
本节课选自北师大版五年级上册心理健康教育教材，对应章节为“第一课了解真实的自己-悦纳自我”。教学内容主要包括以下三个方面：
1.自我认知：引导学生认识到每个人都有自己的优点和不足，学会从不同角度看待自己，形成全面的自我认识。
2.自我接纳：教育学生接受自己的优点和不足，学会在现实生活中正确评价自己，培养自信心和自尊心。
3.自我成长：鼓励学生在了解和接纳自我的基础上，积极面对挑战，努力提升自己，实现自我成长。
本节课将结合教材内容，通过生动有趣的故事、互动讨论和小组活动，帮助学生认识到自己的独特性，学会悦纳自我，从而促进心理健康发展。
二、核心素养目标
本节课的核心素养目标旨在培养Fra bibliotek生以下几方面的能力：
1.自我认知与理解：使学生能够认识到自己的特点，形成全面的自我认知，理解自己的情感与需求，为自我成长奠定基础。

《悦纳自己》教学设计【设计理念】小学高年级的学生正处于自我概念形成期，他们非常注重自己的形象。

受自我认知水平的限制，他们容易产生自卑或自傲的心理。

本课旨在引导学生学会正确地认识自己、评价自己、接纳自己；让学生明白每个人都有自己出色的地方；帮助学生挖掘潜能，提升自信心，尝试找到理想自我与现实自我的最佳结合点。

【教学过程】一、热身游戏：悦纳自己PPT展示游戏规则：坐姿处于放松状态；深呼吸，闭上双眼，用左手拍自己的右肩，悄悄地说“我爱我自己”；用右手拍拍自己的左肩说“我会做得更好”；在双手齐拍双肩时说“爸爸爱我，妈妈爱我，我真幸福”。

在教师的引导下，学生进行热身游戏。

学生分享活动感受。

学生1：这个游戏有一种暗示的力量，感到孤单寂寞时，可以用来自我慰藉。

学生2：全心做这个游戏时，我感到一股暖意在心中流动，那是因为想起父母给予我爱时的一幕幕，心中涌起一股暖意。

设计意图：心理学家巴甫洛夫认为，暗示是人类最简单、最典型的条件反射活动。

在引导学生放松后，教师通过积极暗示，让学生产生一股奋发向上的力量，与辅导的主题相契合。

二、活动体验1：认识一个真实的自己PPT展示活动规则：请在3分钟内填写有关“人”的特性的句式：人是。

比一比谁写得多。

活动后学生分享。

学生1：人是吃饭的。

学生2：人是自私的。

学生3：人是善良的。

教师：如果我们把句中的“人”改成“我”，请再读一下，分享感受。

学生1：我是自私的。

学生2：我是自卑的，我是贪婪的。

学生3：改成“我”读着觉得不舒服，我不想当众读了。

学生4：我不大能接受自己不好的一面。

教师：这其实是一个很好的体验，让我们意识到人在生活中扮演着多种社会角色，会呈现多面。

设计意图：让学生了解人是有多面性的。

因为有了“超我”，所以在日常生活中，人会用理性克制自己的“本我”，呈现一个美好的“自我”。

三、故事励志：缺陷是上帝送给我们的礼物PPT展示故事《多出四根手指的音乐家》。

在捷克的首都布拉格，一位名叫阿密娜·弗洛斯托伊的8岁小女孩的钢琴演奏吸引了众多人的眼球，来自马德里、莫斯科的观众都禁不住对她的演奏报以长时间的热烈的掌声。

真诚地悦纳自我——心理健康一、教学目标：1. 让学生理解自我悦纳的概念，认识到自我悦纳的重要性。

2. 培养学生真诚地接受自己的优点和缺点，树立积极的自我形象。

3. 提高学生的人际沟通能力，学会在人际交往中保持自信和自尊。

二、教学内容：1. 自我悦纳的定义与重要性2. 自我悦纳的方法与技巧3. 自我悦纳在人际交往中的应用三、教学过程：1. 导入：通过一个发生在校园里的故事，引发学生对自我悦纳的思考。

2. 新课导入：介绍自我悦纳的定义和重要性。

3. 案例分析：分析一些成功人士和快乐的人是如何进行自我悦纳的。

4. 小组讨论：让学生分成小组，讨论如何真诚地接受自己的优点和缺点。

5. 分享与总结：每个小组选取一名代表分享讨论成果，总结自我悦纳的方法与技巧。

6. 情景剧：让学生编排一个关于自我悦纳的小品或情景剧，展示自我悦纳在人际交往中的应用。

7. 点评与反思：教师对学生的表演进行点评，引导学生思考如何在生活中运用自我悦纳。

四、教学评价：1. 学生对自我悦纳的理解程度。

2. 学生参与课堂讨论的积极性。

3. 学生表演情景剧的质量。

五、教学资源：1. 故事素材：发生在校园里的故事。

2. 案例素材：成功人士和快乐的人的自我悦纳经验。

3. 情景剧剧本：关于自我悦纳的场景设计。

六、教学建议：1. 注重引导学生参与课堂，鼓励他们发表自己的观点。

2. 在小组讨论环节，确保每个学生都能参与到讨论中。

3. 在情景剧环节，鼓励学生发挥创意，充分展示自我悦纳的应用。

4. 课后引导学生进行反思，巩固课堂所学。

六、教学扩展：1. 邀请心理专家进行讲座：邀请心理专家到校进行自我悦纳专题讲座，让学生更深入地了解自我悦纳的重要性。

2. 开展心理沙龙：组织学生开展心理沙龙活动，分享自我悦纳的心得体会，互相学习和支持。

七、教学作业：1. 写一篇关于自我悦纳的感悟文章。

2. 制定一个自我悦纳的计划，列出自己要接受的优点和缺点，并制定相应的改进措施。

闪亮的星星——悦纳自我教学目标：1. 让学生认识到每个人都有自己的独特之处，学会欣赏和接纳自己。

2. 培养学生积极向上的心态，树立自信心。

3. 培养学生与他人友好相处的意识，学会尊重和包容他人。

教学内容：1. 自我认知：引导学生认识自己的特点、优点和不足。

2. 自我接纳：让学生学会接纳自己的全部，包括优点和不足。

3. 自我欣赏：培养学生欣赏自己的能力，树立自信心。

4. 人际交往：引导学生学会与他人友好相处，尊重和包容他人。

教学重点与难点：1. 教学重点：让学生学会接纳和欣赏自己，树立自信心。

2. 教学难点：如何引导学生正确看待自己的不足，以及如何与他人友好相处。

教具与学具准备：1. 教具：PPT、黑板、教学卡片等。

2. 学具：学生自备笔记本、彩笔等。

教学过程：1. 导入：通过PPT展示一颗闪亮的星星，引导学生思考星星为什么闪亮，从而引出每个人都有自己的独特之处。

2. 自我认知：让学生在笔记本上写下自己的特点、优点和不足，然后与同学分享，互相认识。

3. 自我接纳：通过讲解和讨论，让学生明白每个人都有优点和不足，学会接纳自己的全部。

4. 自我欣赏：引导学生发现和欣赏自己的优点，树立自信心。

可以让学生在黑板上写下自己的优点，并互相鼓励。

5. 人际交往：通过角色扮演、小组讨论等方式，让学生学会与他人友好相处，尊重和包容他人。

6. 总结：对本节课的内容进行总结，强调悦纳自我和与他人友好相处的重要性。

板书设计：1. 闪亮的星星——悦纳自我2. 内容：自我认知、自我接纳、自我欣赏、人际交往作业设计：1. 让学生回家后，与家人分享自己在课堂上的收获，让家人也参与到悦纳自我和与他人友好相处的过程中。

2. 让学生画一幅自己的自画像，并写下自己的优点和不足，学会欣赏和接纳自己。

课后反思：1. 教师要关注学生在课堂上的表现，及时发现问题并给予指导。

2. 教师要关注学生在课堂上的互动，引导学生积极参与，提高课堂效果。

3. 教师要关注学生的心理健康，及时发现和解决学生在生活中遇到的问题。

六年级上册心理健康教育教案：认识我自己，悦纳自我一、教学目标1. 知识与技能：- 让学生了解自我认知的基本概念。

- 培养学生识别自我优缺点的能力。

2. 过程与方法：- 通过小组讨论、角色扮演等活动，让学生在实践中认识自我。

- 引导学生运用自我反思的方法，提升自我认知。

3. 情感态度与价值观：- 培养学生积极的自我观念，学会悦纳自我。

- 增强学生的自信心和自尊心，形成健康的人格。

二、教学内容1. 导入：- 利用谜语、故事等形式引发学生对“自我”的兴趣。

2. 认识自我：- 通过小组活动，让学生探讨自己的优点和缺点。

- 引导学生进行自我反思，了解自己的兴趣爱好、性格特点等。

3. 悦纳自我：- 分享成功人士的故事，让学生认识到每个人都有独特的价值。

- 通过角色扮演等活动，让学生学会欣赏自己的独特之处。

三、教学过程1. 导入（5分钟）：- 教师通过谜语、故事等形式引发学生对“自我”的兴趣。

2. 认识自我（10分钟）：- 教师引导学生进行小组讨论，探讨自己的优点和缺点。

- 学生进行自我反思，了解自己的兴趣爱好、性格特点等。

3. 悦纳自我（10分钟）：- 教师分享成功人士的故事，让学生认识到每个人都有独特的价值。

- 学生通过角色扮演等活动，学会欣赏自己的独特之处。

4. 总结与反思（5分钟）：- 教师引导学生总结本次课程的主要内容和收获。

- 学生进行自我反思，制定提升自我认知的计划。

四、教学评价1. 过程评价：- 观察学生在小组讨论、角色扮演等活动中的参与程度和表现。

2. 成果评价：- 评估学生在自我反思报告中的认知深度和思考质量。

3. 情感态度评价：- 通过学生的自我评价和同学间的相互评价，了解学生的自我观念和悦纳自我的程度。

五、教学资源1. 教材：- 《心理健康教育》六年级上册。

2. 辅助材料：- 成功人士的故事、角色扮演剧本等。

六、教学建议1. 针对不同学生的特点，设计个性化的教学活动。

2. 注重培养学生的自我反思能力，引导学生进行深入的自我认知。

认识自我 悦纳自我
----心理健康活动课
我很可爱----悦纳自我
真诚 专注 分享 保密
课堂公约
悦纳自我
学习目标
掌握了解自我的途径 具有悦纳自我的情感 具有理性分析自我的能力
一、你能了解自己吗？ 斯芬克斯之谜
有一种动物早晨四条腿， 中午两条腿，晚上三条腿走 路；腿最多时最无能。
知人者智也，自知者明也。-------《老子·二十三章》
美国心理学家Jone和Hary从“自己对自己的认知”与 “他人对自己的认知”两个角度，提出了关于人自我认 识的窗口理论，被称为乔韩窗口理论。
公开的我是别人和自己都了解的那部分， 关系越亲密彼此公开的部分更多一些。
秘密的我多是自己的隐私部分，与尊严有关。
未知的我可能是自己的潜力，或者特殊情境中的选 择，或者是自己内心深处的欲望情结等。
对于我们的父母，我们永远是不可重复的孤本。无论他们有 多少儿女，我们都是独特的一个。
假如我不存在了，他们就空留一份慈爱，在风中蜘蛛般飘荡。 假如我生了病，他们的心就会皱缩成石块，无数次向上苍祈祷我 的康复，甚至愿灾痛以十倍的烈度降临于他们自身，以换取我的 平安。
我的每一滴成功，都如同经过放大镜，放入他们的'瞳孔，摄 入他们的心底。
二、每个人有几个我呢？ 活动一：（自由发言）我是一个怎样的人？ 1.两个自我：现实我和理想我 两者之间有差距吗？
活动二： 我眼中可爱的你 2.主观我和客观我：两者之间有差距吗？
活动三：（自由发言）我是一个怎样的人？ 3.三个自我：生理我、心理我与社会我
这三部分你最喜欢哪一部分呢？
4.四个自我：乔韩窗口中的我
假如我先他们而去，他们的白发会从日出垂到日暮。他们的 泪水会使太平洋为之涨潮。

课时：2课时教学目标：1. 让学生了解悦纳自己的概念和意义。

2. 帮助学生认识到自我接纳的重要性，培养自我接纳的能力。

3. 引导学生学会欣赏自己的优点，正确面对自己的不足。

教学重点：1. 悦纳自己的概念和意义。

2. 培养自我接纳的能力。

教学难点：1. 如何正确面对自己的不足。

教学过程：第一课时一、导入1. 教师通过提问，引导学生思考：“什么是悦纳自己？为什么悦纳自己很重要？”2. 学生分享自己的看法，教师总结。

二、讲授新课1. 悦纳自己的概念：悦纳自己是指个体能够全面地认识自己，包括自己的优点和不足，并且能够接受自己的全部，对自己持有积极的态度。

2. 悦纳自己的意义：（1）增强自信心：悦纳自己意味着认识到自己的优点，从而增强自信心。

（2）促进心理健康：悦纳自己有助于减少心理压力，提高心理健康水平。

（3）建立良好的人际关系：悦纳自己有助于与他人建立和谐的人际关系。

三、案例分析1. 教师展示一个关于自我接纳的案例，引导学生分析案例中的人物是如何悦纳自己的。

2. 学生分组讨论，分享自己的看法。

四、课堂练习1. 教师发放问卷，让学生填写自己的优点和不足。

2. 学生分享自己的问卷结果，互相鼓励。

第二课时一、复习导入1. 教师提问：“上一节课我们学习了什么内容？”2. 学生回答，教师总结。

二、讲授新课1. 如何培养自我接纳的能力：（1）正视自己的优点：认识到自己的优点，给自己点赞。

（2）正确面对自己的不足：承认自己的不足，努力改进。

（3）学会欣赏自己：从不同角度欣赏自己，发现自己的独特之处。

三、案例分析1. 教师展示一个关于如何培养自我接纳能力的案例，引导学生分析案例中的人物是如何做到的。

2. 学生分组讨论，分享自己的看法。

四、课堂练习1. 教师发放任务单，让学生完成以下任务：（1）找出自己的优点和不足；（2）为自己制定一个改进计划；（3）分享自己的成果。

五、总结与反思1. 教师引导学生总结本节课的学习内容。

悦纳自己心理课教案（模板14篇）教案模板是教师教学的框架，能够提供教学依据和教学思路，使教师在教学过程中更加自信和有条理。

教案模板范文展示了不同学科、不同年级的教师在编写教案时的思路和方法。

相信自己心理健康教案使学生认识嫉妒心理的表现以及产生的原因与危害，指导学生彩积极的态度和调节方式，克服嫉妒心，优质心理平衡。

懂得嫉妒心理对人对已的危害性，能区分识别嫉妒的行为表现，有意识地克服嫉妒心理。

（一）导入。

心理学中有一种不健康的心理现象，从古至今有这种心理现象的人，心理上都对自己产生不良的影响，请听下面的小故事。

（二）讲授新课。

1、从故事中我们看到，白泰宫哪些地方表现出了嫉妒的心理？2、嫉妒心理怎么样害死了白泰宫的儿子？（三）活动区。

1、请同学做个小测试，了解自己的心理状态。

a、组织学生自读自评。

b、从小测试中你知道了什么？2、嫉妒是不健康的心理状态，请你选一选，把不良的情绪放入回收箱中。

（可在词语上画某）。

3、实践园。

a、怎么样做才是最好呢？某请你动笔写一写，遇到下列情况你会怎么样做？某请同学反馈，引导学生认识只有靠自身努力争取才能成功，嫉妒之心对我们的发展是不利的。

b、读一读下面两句话，谈谈你的体会。

c、遇到同学中有嫉妒行为的，你打算怎么样帮助他呢？（看小练习）。

d、同桌讨论。

e、反馈。

（四）总结全课。

通过学习，我们认识了嫉妒这种不良心理现象的危害，希望同学们在日常生活中时刻提醒自己，保持乐观的情绪，通过自己的努力来争取成绩。

爱自己心理健康教育教案从前，有一个老太太，她有两个儿子，大儿子卖草帽，小儿子卖雨伞。

两个儿子都很孝顺，照理说老太太应该很开心。

可是她却每天愁眉苦脸，为什么呢?原来，雨天的时候，她愁大儿子的草帽卖不出去；晴天的时候，她愁小儿子的雨伞卖不出去，于是她晴天也愁，雨天也愁。

后来有一个人告诉她，你可以这样想，晴天的时候，你就想太好了，大儿子的草帽有人买了；雨天的时候你就想：太好了，小儿子的生意一定不错。

小学心理健康《相信自己认识自我悦纳自我》教案相信自己，认识自我，悦纳自我——培养小学生心理健康的重要教案一、教案背景小学生是成长阶段最关键的时期之一，心理健康对他们的发展至关重要。

然而，由于各种原因，小学生心理健康问题日益突出，如低自信、自卑、焦虑等。

因此，为了提升小学生的心理素质，帮助他们树立积极的人生观和自我认同感，本教案将围绕“相信自己，认识自我，悦纳自我”的主题展开。

二、教学目标1. 培养学生自信心：通过情感教育，促进学生对自己的思考和认同，培养学生对自己的肯定和自信。

2. 增强学生自我认知能力：通过培养学生对内在特点和能力的认识，帮助他们了解自己的优点和劣势，以及如何进行积极调适。

3. 培养学生悦纳自己的态度：通过情感管理的教育，引导学生学会接受和悦纳自己的不完美，建立积极的自我形象。

三、教学内容与方法1. 内容安排：（1）认识自己：了解自己的特点和能力，通过个人作品展示、生活经历分享等活动，培养学生对自己的认同感。

（2）相信自己：开展自我肯定与自信心培养的活动，如情景模拟、互动游戏等，帮助学生建立对自己能力的信心。

（3）悦纳自己：通过故事阅读、心理调适活动等方式，引导学生接受和悦纳自己的不完美，培养乐观的心态与自豪感。

2. 教学方法：（1）情景模拟：根据学生的实际情境，设计教师和学生的角色扮演，让学生在模拟中体验自信与自我认可的感觉。

（2）个人作品展示：要求学生在班级中展示自己的特长或兴趣，增加学生在集体中的认同感，树立自信心。

（3）故事阅读：选择一些具有启发意义的故事，通过阅读并进行讨论、分享，引导学生思考如何悦纳和接受自己的不完美。

（4）小组互动游戏：设计一些小组游戏，如合作拼图、口头表演等，通过团队合作培养学生的自信心和相互理解。

四、教学流程1. 了解自己（两节课）（1）导入：通过师生互相介绍的方式，激发学生对自我认识的兴趣。

（2）个人作品展示：要求学生准备自己的特长展示，并在班级中分享。

小学心理健康教育教案认识我自己悦纳自我小学心理健康教育教案：认识我自己，悦纳自我引言：在小学生的成长过程中，心理健康教育扮演着至关重要的角色。

其中，认识自我和悦纳自我是培养学生积极心态和健康心理的重要一环。

本教案旨在帮助小学生认识自己的优点和不足，并学习悦纳自己的价值，以促进其积极面对挑战和发展潜能。

一、教学目标：1. 认识自我：了解自己的个性特点、优点和不足。

2. 培养自信心：通过了解自身优点，增强自信心。

3. 悦纳自我：学习接纳自己的不足，培养积极心态。

二、教学内容：1. 自我认识：a. 观察自己：通过观察自己的表现、兴趣、爱好等，了解自己。

b. 分析自己：帮助学生认识自己的优点和不足，并以积极的态度面对不足之处。

2. 自我悦纳：a. 自我接纳：教导学生接纳自己的不完美之处，认识到每个人都有优点和不足。

b. 积极心态：通过培养积极心态，学生能够更好地面对挑战和困难，提升自身能力。

三、教学过程：1. 导入（10分钟）：a. 师生互动：与学生进行互动，询问学生是否有自己喜欢的事物、擅长的领域等。

b. 说明教学目标：向学生介绍本节课的教学目标，即认识自己、增强自信和悦纳自我。

2. 自我认识（30分钟）：a. 观察自己：学生小组活动，每个小组选择一位成员作为观察对象，其他成员观察该同学的表现、兴趣、爱好等，并记录下来。

b. 分析自己：学生自我分析，根据观察结果，学生写下自己的优点和不足，并思考如何改进自己的不足之处。

3. 自我悦纳（40分钟）：a. 自我接纳：以小组为单位，学生分享自己的优点和不足，并进行讨论，引导学生认识到每个人都有自己的优点和不足，无需完美。

b. 积极心态：通过阅读相关故事或演示视频，激发学生积极面对挑战的精神，并引导学生从挫折中寻找成长的机会。

4. 总结（10分钟）：a. 回顾课堂内容：教师向学生总结本节课的学习内容，强调自我认识和自我悦纳的重要性。

b. 教师点评：对学生的观察和分析进行点评，肯定学生的努力和进步。

认识自我悦纳自我心理健康教案主题：自我悦纳自我心理健康目标对象：中学生目标：通过该课程，学生将能够理解并学会自我悦纳和自我心理健康的重要性，并掌握相关的技巧和策略。

时间：45分钟材料：- 幻灯片展示- 筆和紙教学流程：引入（5分钟）：1. 引导学生思考以下问题：“你有自我悦纳的能力吗？你对自己的心理健康有多了解？”2. 让学生分享他们的想法。

讲解自我悦纳（10分钟）：1. 使用幻灯片展示来解释什么是自我悦纳。

2. 强调自我悦纳的重要性，它有助于建立积极的自我形象和自信心。

3. 分享一些积极的自我悦纳的例子（例如，关注自己的成就和优点，接受自己的缺点）。

掌握自我悦纳的技巧（15分钟）：1. 介绍以下几种自我悦纳的技巧：a. 积极思考：培养乐观的思维，关注自己的成就和优点。

b. 关注自己的需求：学会照顾自己的身心健康，例如良好的饮食、睡眠和锻炼习惯。

c. 设置目标：制定具体且可衡量的目标，坚持实现它们。

d. 接受自己的缺点：理解每个人都有缺点和短处，接受自己的不完美。

2. 让学生描述他们曾经或者正在使用的自我悦纳技巧。

掌握自我心理健康的技巧（15分钟）：1. 解释什么是自我心理健康。

2. 介绍以下几种自我心理健康的技巧：a. 情绪管理：学会认识和处理自己的情绪，例如通过冥想或放松技巧来保持情绪稳定。

b. 建立支持系统：寻求帮助和支持，与家人、朋友或专业人士交流。

c. 积极应对压力：学会有效地应对压力，例如通过运动、充足的睡眠和参与喜爱的活动来放松身心。

d. 维护社交关系：培养和维护良好的社交关系，与他人建立有意义的联系。

总结（5分钟）：1. 提醒学生自我悦纳和自我心理健康的重要性，并强调通过掌握相关技巧可以改善自己的心理健康。

2. 鼓励学生在日常生活中实践所学的技巧，并提醒他们寻求支持和帮助。

扩展活动：要求学生在学习课程的过程中记录自己的感受和反思，并在下一堂课上分享他们学到的经验和观点。

评估：观察学生在小组讨论和分享中对自我悦纳和自我心理健康的理解和参与程度。

0 3 活动二：自我诊断室
请回答下面的问题，检验一下你是否悦纳自我。如果你在大多数奇 数题上回答“否”，而在大大多数偶数题上回答“是”，则说明你不能很好 地悦纳自我，需要在日后的生活中调整对自己的态度。
1.我身上有许多优点
2.别人的能力比我强很多 3.我承认自己的身上有一些弱 点，但我不惧怕这些弱点。
2.自我认知 很多人往往因为一方面的事件产生了大量负面自我认知，这些认知偏差催生了不合理
信念，导致心理异常并泛化行为。事实上，缺点永远是与优点同时存在的，它们之间有着 天然的联系。缺陷的存在也有其意义，也许那些缺陷正是我们完成自我超越的重要契机。 所以，尝试告诉自己：“我也有不完美的地方”。
3.情境认知 成长的道路上陷阱重重、打击多多，请尽可能收集实际生活中让我们产生自信的事件，保持
0 2 活动一：旧人新识
【活动材料】 材料:若干彩色笔 【活动程序】 4~6人组成一组，每一任分别根据自身实际情况完成下面的表格。用彩色笔将自己的自画像 画出来。完成时间10分钟。完成后，各组组员轮流在组内介绍自己。
[讨论与分享] 1.完成表格后，你是不是对自己有了新的了解呢?
2.你做完自我介绍后，组员分别有什么反应?思考他们为什么会有如此反应。
频率去回顾自己的优点和长处，对抗我们隐藏的“不完美”情绪。
如何悦纳自己
4.社会支持 体验并与他人分享自己取得成功时的喜悦。反之，告诉
对方自己失败时的低落，也许有些同学难以将失败进行分享， 但当你放下包袱，尝试诉说自己的失败，往往会获得更多的 力量。
所以，请勇敢告诉别人：“我可以讲给你听”。
谢谢观看
4.看看别人，对比自己，我开心不起 来。 5.我喜欢自己的家庭以及与自己有关的一 切。 6.我相信自己有一个美好的未来。

悦纳自我（教案）小学课后服务心理健康教育一、教学目标1.了解什么是悦纳自我，学习如何保持心理健康。

2.培养学生对自己的认知和自我调节能力。

3.提醒学生要关注身心健康，学会自我保护和排解不良情绪。

二、教学内容1.悦纳自我是什么？2.如何保持心理健康？3.如何排解不良情绪？三、教学流程1.导入（10分钟）一张大海的图片以及一首自然环境背景的音乐来营造放松的氛围，让学生静坐，关注自己的呼吸，消除杂念，准备好接下来的学习。

2.知识讲解（30分钟）1）悦纳自我是什么？教师简单地解释什么是悦纳自我，并让学生深入了解如何培养自己的悦纳自我。

悦纳自我是指有良好的自我认知，能够正确地看待自己的优点和缺点，在自我感受中，能够保持积极乐观的态度，对失败、挫折和压力都能健康地应对。

这种能力可以通过认真分析自己的情绪和思想，敢于直面困难并勇敢地迎接挑战来发展。

2）如何保持心理健康？教师介绍通过以下方法来保持心理健康：a. 良好的生活习惯，保持健康的饮食，充足的睡眠，适量的运动。

b. 培养积极乐观的情绪，寻找乐趣和幸福，以及保持长期的目标。

c. 学会放松和冥想，减轻日常压力。

d. 建立良好的人际关系，与家人、朋友和同学交流，学会倾听和妥善处理争端。

e. 学会认可自己的成就，以及推进自己的情感和人生发展。

3）如何排解不良情绪？教师介绍通过以下方法来排解不良情绪：a. 找人倾诉，寻求亲密的关系和支持。

b. 执行深呼吸和放松练习，帮助你保持平静。

c. 学会思考、调节自己的负面情绪，如悲伤、愤怒等。

d. 培养适应性处理方式，遇到问题时走出困境。

3.活动体验（40分钟）1）学生问答教师问学生，为什么要保持心理健康，以及如何保持。

让学生分享对于心理健康的理解。

2）放松练习教师可以选几个固定的放松练习例如：深呼吸、渐进性肌肉松弛法、冥想、平衡练习等，让学生们亲自实践。

如果有可能的话，老师也可以为每位学生提供一些音乐。

3）情感图画教师向学生介绍情感图画，并要求他们参与。

悦纳自我自信的我一、教学目标1. 让学生理解自信的含义和重要性。

2. 帮助学生认识到自己的优点和潜力。

3. 培养学生积极面对挑战和克服困难的能力。

二、教学重点1. 自信的定义和作用。

2. 认识自己的优点和不足。

3. 培养积极的心态和自我激励能力。

三、教学难点1. 如何培养学生积极面对挑战和克服困难的能力。

2. 如何帮助学生建立正确的自我认知和自我价值感。

四、教学准备1. 教学PPT或者黑板。

2. 学生自我介绍的准备。

五、教学过程1. 导入：教师通过简单的自我介绍，引出自信的重要性，并鼓励学生积极地介绍自己，展示自己的优点。

2. 自信的含义：教师通过讲解和案例分析，让学生理解自信的含义和作用。

3. 认识自己：教师引导学生进行自我反思，认识到自己的优点和不足，并鼓励学生积极地发掘自己的潜力。

4. 培养积极心态：教师通过讲解和活动，培养学生积极面对挑战和克服困难的能力。

5. 自我激励：教师引导学生学会自我激励，设定目标并制定计划，鼓励学生相信自己能够实现目标。

6. 总结和反思：教师引导学生总结课堂所学，并鼓励学生在日常生活中积极地实践和应用。

六、将自信应用于学习1. 教学目标让学生理解自信在学习中的重要性。

培养学生运用自信面对学习中的困难和挑战。

引导学生相信自己的能力，积极主动地学习。

2. 教学重点自信在学习中的作用。

学习策略和方法。

培养学生的自主学习能力。

3. 教学难点如何帮助学生将自信应用于学习中。

如何培养学生自主学习的能力。

4. 教学准备教学PPT或者黑板。

学习策略相关资料。

5. 教学过程导入：教师通过分享成功学习案例，引导学生认识自信在学习中的重要性。

自信在学习中的作用：教师讲解自信对学习的影响，分析自信学生与不自信学生的差异。

学习策略和方法：教师介绍有效的学习策略和方法，引导学生运用自信的态度去学习。

培养自主学习能力：教师鼓励学生制定学习计划，设置学习目标，培养学生的自主学习能力。

总结和反思：教师引导学生总结课堂所学，并鼓励学生在学习中积极实践和应用。