毛笔楷书入门教程(一)精编版

田英章毛笔楷书入门教程一、基本笔法聪绝然俱戒暗术一情毛寺丘喜林行俗伏悟像轩外中勤铢疏邺粕投稠授妙坟抚扫坏始倦伏便枕发属冤趋敏释海像声欣受迈入道鉴裳疲微舍聚谕教塔霞象藏下松麻饵音不太尝螫益隐敬善宗志粪坠径形漱貌公来饭潜起凝以步净寝妄六方寓空济忘穷令伶铃芩领龄琴流率书叶老异寺弈世膺释数尝通武天气严薜潜匿麦辈非月鸾诵攒贞辄徵观识形开修非佛下命那年奉华辞禅部平率为群及左伏步者居水安慕希伐俗人方像应澄发义处众象春秋奉风月更史属避度庐庭尘庶应入永敦寝昧敬文攸达速遁邈连迁之道辍歌度展深坠餐皈捐舍敦控构姓捕投寝昭非凭珠北法咨扫奇削有示业利水胜像存丁敦子象学义感讥成或蚁域戏凭感应慈虑德宪志穷霞连冠察灵受霜启贤发多疲效致被初弼赦敬独鸣勤劳梵九仇吃凡讫旭执及延庭健级键建诞乃仍弘弼秀弥盈强昏餐氏长良依展辰死冠地绝也尤先枕始敏每如海安妄要风鸷凤凰佩艺气飞阳陵坠隐随陈降郭邺耶郝部鄙郡邦洞寡黩捕烦真自日博若则昔贻积弼己山世幽此齿忘匪出矣后松禅法收云贻托穴驰流辄北香远益清 听雨观云 莫放春秋佳日过 最难风雨故人来业精于勤 远上寒山石径斜白云生处有人家停车坐爱枫林晚霜叶红于二月花 月落乌啼霜满天江枫渔火对愁眠姑苏城外寒山寺夜半钟声到客船 人祝遐龄天赐纯嘏 玉阶生白露夜久侵罗袜却下水晶帘玲珑望秋月 人闲桂花落夜静春山空月出惊山鸟时鸣春涧中二、偏旁部首住仙似他具共异兵凋准冰凝函凶出菡则利别到动劲勤势半午博卓卷却危即厌厚厥原隆限阳陵邵邮郡郊合呤和呈图四因国城地坚坠若莫庄荡据扬振拥嵩岩崇岳徽后德复狐犹猿独应庆广廊悦惟情怀没深波池宴家密案选遂道进属展尹屈张弹强弘婚如威委存学孙孤圣珠环琴素表裱毒燕昔港恭柱东枫机兽猷狱献战戏戚截集雅雄离时景晋牤牲物特敛敦斌效新斯所欣爱采彩爰期股服腾款欣歌次殷毅殴毁旌旗施旋灯烽烧烟熟为无然扇房扈扉祥福祖视慰惠愁慧尽书肇画秦奉春泰碟研磊碍尝赏堂裳睡瞻县眼异留垒畅置罗署蜀盖监盛盘矣矩矫短税利委秋的皇泉帛疲疾病痛童产竞竭穷穿窗空裕里被补癸登灯发聊声听耿卧临减鉴粟要腰覆到致台臻卢虚虑处蜜蛋蚁蜂等范管答义美善养粒精粉糟艰良恨既翘翟翠翰紫经绩绝赵赴越趣轩轻辙转醉配酒酸赠则财资规觉视观践踵路逾豺貌貅貉诺设誉诗壁辟办辞干朝瀚斡震云露霞鉴银铢镇饭饮餐馆闻开闲问鞭勒鞋靳顾预显类骼体滑骰鬟髦发驻骋骄验鸦鸡鹤鸿鲍鲁苏鲜院小堪容月林疏可纳凉蛙声摇睡梦书研已花香 半亩园林多丽日一湾池水尽春晖 琴韵书声春花秋月家和业盛景泰时绥 临风志清 室静兰馨 逍遥楼上望乡关绿水泓澄云雾间北去衡阳二千里无因雁足系书还 老树鹤栖存夜气清池鱼跃见天机 宠辱不惊看庭前花开花落去留无意任天上云卷云舒 自重则威知止有定。

【楷书入门】竖的写法——悬针竖与垂露竖颜体“州”字中竖与柳体“十”字的起笔相同，但收笔却不一样，柳体“十”是悬针竖，而颜体“州”字中竖的收笔是回锋呈“垂露”状(形如下落的露珠)，所以叫做垂露竖(见图一)。

它的写法的前面步骤与悬针竖相同，但收笔方法不同(见图二)：①提笔圆转；②回锋收笔。

“垂露”竖画无论起笔是方、是圆，收笔方法相同。

必须特别提醒的是：垂露竖画的收笔在圆转时有个方向问题。

许多书中仅指出“提笔自右往左回到笔画中再收笔”，其实还应该有另一种收笔方法，即“提笔自左往右回到笔画中收笔”(见图二)。

可不要小看竖画的收笔方向，这里可涉及到竖画的态势及笔意的连贯问题。

譬如柳体“百”字(见图二)的两个竖画，其收笔的方向就各不相同，左竖收笔是从左往右，而右竖收笔是从右往左。

为什么必须这样收笔呢？反过来不行吗？不行，因为按照笔顺“百”字左竖结束就应该收笔向右上写横折竖画，因此必然是从左往右收笔。

如果只知道竖画的收笔一律从右往左收笔，那么态势必然出现别扭。

因为第一竖画的左边不再存在呼应问题，所以那种写法就不合情理。

而右边的竖画收笔就不同了，竖结束以后紧接着要写中间的两短横，从右往左收笔合乎情理。

因此，我们可以得出一个规律：竖画的收笔方向必须与下一个笔画的起笔关联。

如果竖画的下一个笔画的起笔在竖画的左边，那么竖画的收笔应该由右往左收；如果竖画的下一个笔画的起笔在竖画的右边，那么竖画的收笔应该由左往右收，只有这样，笔画与笔画之间才能呼应贯气。

图一【楷书入门】竖的写法——竖的病笔及其纠正方法由于竖画只是将横画竖起而已，因此，凡横画所存在的病笔，如骨节、蜂腰、折木、算子等，竖画都可以找到它相类似的病笔，因此在此不再重复。

但竖画也有它特殊的病笔。

(一)锯齿“锯齿”是指竖画左边齐平光洁、右边枯涩不平，如锯齿一般。

形成原因：写竖画直下起笔，欲竖先横以后缺少提笔的动作，没有将笔锋调到中锋就直接向下行笔，形成笔锋在竖画的左边；笔肚子在竖画的右边，也就是形成偏锋运笔(笔毫的方向与运行方向呈90度左右的夹角)，出现“左秀右枯”的现象，成为锯齿状的病笔。

楷书技巧、字帖、视频三合一教材导航目录请点击标题进入1、楷书入门1——书写姿势与执笔方法2、楷书入门2——笔法理论（续2） (续3)3、楷书入门3——笔画起、行笔规律(附示范视频)4、楷书入门4——笔画收笔规律（附示范视频、字帖)5、楷书入门5——笔画折和钩的书写规律（附示范视频、字帖)６、楷书入门６点的书写规律（附示范视频）7、楷书入门7 难写笔画的技巧点拨1(附示范视频)8、楷书入门7 难写笔画的技巧点拨２（附示范视频）9、楷书入门8 组合点的用法及写法(附示范视频）１0、楷书入门9 楷书笔画接笔规律（附示范视频）11、楷书入门１0 粗细平衡规律(附字帖、示范视频)１2、楷书入门１１重画变异规律（附字帖、示范视频)13、楷书入门12 主笔优先规律1——长横（附字帖、示范视频)14、楷书入门１2 主笔优先规律2——悬针竖（附字帖）15、楷书入门１2 主笔优先规律3—斜捺1（附示范视频)１6、楷书入门12 主笔优先规律３—斜捺2（附示范视频）17、楷书入门１2 主笔优先规律3—斜捺３(附示范视频）１８、楷书入门1２主笔优先规律3—斜捺４(附示范视频)１９、楷书入门13 主笔优先规律4—斜钩(附示范视频）唐代是楷书的成熟时期,出现了欧阳询、颜真卿、柳公权等三位楷书大家，他们的字法度完备，是中国书法史上光辉典范,初学毛笔楷书，多从唐楷入手。

因为颜体笔画肥厚，初者特别是小学生因手法不稳，动作幅度粗重，写瘦劲的线条比较难入手,所以选择颜体入门，比较实在。

为了使鉴赏力较低的中小学生对范本容易理解和把握,选择墨本字帖来训练是大有好处的。

因为颜真卿楷书成熟时期的墨本作品在字的数量上稍为少些,这里选择《谭延闿临颜真卿大字麻姑仙坛记》里的墨本字作为范本来讲解和让中小学生临摹。

谭延(18８０－1930），民国时期，在朝的显贵许多能写一手好字,但最著名的莫过于谭延闿、于右任二家。

19１2年加入国民党。

1922年后追随孙中山，历任大元帅府内政部部长、秘书长。

颜体楷书超详细教程
一、笔画学习
笔画是构成颜体楷书的基本元素，学习笔画是学习书法的第一步。

在颜体楷书中，笔画的特点是粗细、轻重、缓急、提按等变化丰富，富有节奏感。

1.1 横画：颜体的横画起笔多用藏锋，收笔多用回锋，笔势向左延伸。

在书写时，要注意控制好笔画的粗细和轻重变化。

1.2 竖画：颜体的竖画起笔多用露锋，收笔多用回锋，笔势向下延伸。

在书写时，要注意控制好笔画的粗细和轻重变化。

1.3 撇画：颜体的撇画起笔多用露锋，收笔多用回锋，笔势向左下延伸。

在书写时，要注意控制好笔画的粗细和轻重变化。

1.4 捺画：颜体的捺画起笔多用逆锋，收笔多用回锋，笔势向右下延伸。

在书写时，要注意控制好笔画的粗细和轻重变化。

二、偏旁部首
偏旁部首是构成颜体楷书的基本单位，学习偏旁部首是学习书法的关键一步。

在颜体楷书中，偏旁部首的变化丰富多样，不同的偏旁部首有不同的特点和应用规则。

2.1 字头：字头是字的顶部，对整个字的结构和美感有着重要的影响。

在颜体楷书中，字头的形状多样，如秃宝盖、宝盖头、山字头等。

2.2 字底：字底是字的底部，对整个字的结构和美感也有着重要的影响。

在颜体楷书中，字底的变化丰富多样，如四点底、皿字底、心字底等。

2.3 左偏旁：左偏旁是字的左侧部分，对整个字的平衡和美感有着重要的作用。

在颜体楷书中，左偏旁的变化丰富多样，如单人旁、双人旁、三点水等。

2.4 右偏旁：右偏旁是字的右侧部分，对整个字的平衡和美感也有着重要的作用。

在颜体楷书中，右偏旁的变化丰富多样，如言字旁、鸟字旁、金鱼尾等。

毛笔字基本( 一 )一、 激发兴致（以教师作品及书法家的作品为例） 二、 执笔办法及写字姿态（示范）请求：五指执笔法（按.压.钩.顶.抵）.头正.身挺.脚平等三、 演习执笔办法及写字姿态（改正指导） 四、 讲授“一”字写法（黑板示范）（要点：中锋运笔.逆锋起笔.行笔.回锋收笔）画行笔线路 横法：五. 演习写“一”字留意：（逆锋起笔.按.行.提笔.顿.回锋收笔等方法）逐个手把手指导.六.功课：“一”字写20个.毛笔字基本 （ 二 ）一、 小结“写一”字中消失的问题,应留意的地方,强调方逆锋起笔 按行 提 顿回锋收笔法（以学生功课为例进行讲授）二、演习写“一”字（教师巡回指导）三、出示范字“三”,讲授并示范.“三”字的三横长短.间架构造.（黑板示范）四、学生演习,教师巡回指导.五.功课：“三”字写20个.毛笔字基本（三）一、讲评功课,温习写“三”字,指出优缺陷.二、学生依据本身的缺陷加以演习改正.三、学写“悬针竖”,控制方法.竖法：（悬针竖悬针竖方法：藏锋起笔,向右下顿笔后转势直下,慢慢提笔收起,使笔划呈“针”状.四、写“十”字,黑板示范.五、学生演习,教师巡回指导.六.功课：“十”字写20个.毛笔字基本（四）一、讲评功课,温习写“十”字,特殊是“悬针竖”的笔法方法,指出功课中的优缺陷.二、学生依据本身功课中的缺陷进行演习改正.三、学写“垂露竖”,控制方法,写“土”字.（留意间架构造）（垂露竖）垂露竖方法：藏锋起笔,向右下顿笔后转势直下,收笔回锋上提.四、学生演习,教师巡回指导.五.功课：“土”字写20个.毛笔字基本（五）一、温习写“土”字,特殊是“垂露竖“的笔法方法,指出学生功课中的优缺陷.二、学生依据本身的情形加以针对性演习.三、学写“短撇”,控制方法,写“千”字.短撇方法：藏锋起笔,向右下顿后转向左下方撇出（稍平）.短撇：四、学生演习,教师巡回指导.五. 功课：“千”字写20个.毛笔字基本（六）一、温习写“千”字,留意“短撇”.二、学生演习,改正本身的缺陷.三、学写“点”,控制方法,写“主”字.“点”的方法：藏锋起笔,向右下方顿笔,实时回锋收笔.点法：（瓜子点）四、学生演习,教师巡回指导.五. 功课：“主”字写20个.毛笔字基本（七）一、温习写“主”字,特殊是“点”的笔法方法.指出学生功课中的优缺陷.二、学生依据本身的功课情形演习,以改正缺陷.三、学写“长撇”,控制方法,写“广”字.“长撇”方法：藏锋起笔,向右下顿笔,先竖再逐渐转向撇向左下方.长撇：（竖撇）四.学生演习,教师巡回指导.五.功课：“广”字写20个.毛笔字基本（八）一、温习写“广”字,特殊留意“长撇”的笔法方法,指出学生功课中的优缺陷.二、学生依据功课中本身的缺陷有的放矢进行演习.三、学写“捺”,控制方法,写“文”字.“捺”的方法：藏锋起笔,转向右下方行笔.顿.提出.（留意笔划由细到粗）捺法：四、学生演习,教师巡回指导.五. 功课：“文”字写20个.毛笔字基本（九）一、温习写“文”字,特殊是“捺”的笔法方法,指出学生功课中的优缺陷.二、学生依据本身的功课情形演习改正缺陷.三、学会写“钩”,控制方法,写“于”字.“钩”的方法：藏锋起笔,笔行作竖状,至钩处顿后稍提,并快速向左钩出笔锋.钩法：（竖钩）四、学生演习,教师巡回指导.五. 功课：“于”字写20个.毛笔字基本（十）一、温习写“于”字,特殊是“竖钩”的笔法方法,指出学生功课中的优缺陷.二、学生依据本身的缺陷加以演习改正.三、学会“折”法,控制方法,写“日”字.“折”的笔法方法：藏锋起笔作横,至折处稍提后顿,再转势向下行竖,至末处收笔回锋.折法：四、学生演习,教师巡回指导.五. 功课：“日”字写10个,“中”字写10个.毛笔字基本（十一）一、温习写“日”字,特殊是“折”的笔法方法,指出学生功课中的优缺陷.二、学生依据本身功课中的缺陷加以演习改正.三、学写“横钩”,控制方法,写“官”字.“横钩”的笔法方法：露锋起笔向右横行,至钩处转笔向下作顿,然后渐提向左下钩出.横钩：四、学生演习,教师巡回指导.五. 功课：“官”字写20个.毛笔字基本（十二）一、温习写“官”字,特殊是“横钩”的笔法方法,指导学生功课中的优缺陷.二、学生依据本身的功课情形进行针对性地演习.三、学写“左尖横”,控制方法,写“在”字.“左尖横”的笔法方法：顺势起笔横行,回锋收笔.（横的变更之一）左尖横法：四、学生演习,教师巡回指导.五. 功课：“在”字写10个,“左”字写10个.毛笔字基本（十三）一、温习写“在”字,特殊是“左尖横”的笔法方法,指出学生功课中的优缺陷.二、学生依据本身功课的情形有针对性地演习.三、学写“直撇”,控制方法,写“者”字.“直撇“的笔法方法：逆锋起笔稍顿,再转向斜下方撇出.直撇：四、学生演习,教师巡回指导.五. 功课：“者”字写10个,“行”字写10个.毛笔字基本（十四）一、温习写“者”字,留意“撇.折”的笔法方法,指出学生功课中的优缺陷.二、学生依据本身的情形有针对性的演习.三、学写“短捺.提”法,控制方法,学写“以”字.“短捺”笔法方法：同上面讲过的“捺”法,只是略短;“提”笔法方法：逆锋起笔,转向右上方挑提,动作稍快.短捺：提：四、学生演习,教师巡回指导.五. 功课：“以”字写20个.毛笔字基本（十五）一、温习字“以”字,特殊是“提.捺”的笔法方法,指出学生功课中的优缺陷.二、学生依据本身的功课情形进行针对性演习.三、学写“横折钩”,控制方法,写“而”字.“横折钩”笔法方法：逆锋起笔,先横再提顿,转向直下至钩处时回锋平钩出.横折钩：四、学生演习,教师巡回指导.五. 功课：“而”字写10个,“司”字写10个.毛笔字基本（十六）一、温习写“而”字,特殊是“横折钩”的笔法方法,指出学生功课中的优缺陷.二、学生依据本身功课中的缺陷来进行针对性的演习.三、学写“斜钩”（戈钩）,控制方法,写“成”字.“斜钩”笔法方法：逆锋起笔,转向右下方稍有孤度行至钩处,回锋钩出.斜钩：四、学生演习,教师巡回指导.五. 功课：“成”字写10个,“武”字写10个.毛笔字基本（十七）一、温习写“成”字,特殊是“斜钩”的笔法方法,指出学生功课中的优缺陷.二、学生依据本身的功课情形有针对性地进行演习.三、学写“竖弯钩”,控制方法,写“元”字.“竖弯钩”笔法方法：逆锋起笔,转笔挺下圆转弯至钩处回锋钩出.竖弯钩：四、学生演习,教师巡回指导.五. 功课：“元”字写10个,“兄”字写10个.毛笔字基本（十八）一、温习写“元”字,特殊是“竖弯钩”的笔法方法,指出学生功课中的优缺陷.二、学生依据本身功课中的缺陷来进行针对性的演习改正.三、学写“走之折”,控制方法,写“道”字.“走之折”笔法方法：逆锋起笔,然后横折弯弯,留意笔意连贯,趁热打铁,手段用力,灵巧“蛇行”.走之折：四、学生演习,教师巡回指导.五. 功课：“道”字写10个,“通”字写10个.毛笔字基本（十九）一、温习写“道”字,特殊是“走之折”的笔法方法,指出学生功课中的优缺陷.二、学生依据本身功课的情形进行演习.三、学写“左耳钩”,控制方法,写“陛”字.“左耳钩”笔法方法：逆锋起笔,先横后折再弯钩.左耳钩：四、学生演习,教师巡回指导.五. 功课：“陛”字写20个.毛笔字基本（二十）一、温习写“陛”字,特殊是“左耳钩”笔法方法,指出学生功课中的优缺陷.二、学生依据本身的功课情形进行针对性演习.三、学写“永”字,控制笔法方法.“永”字八法：四、学生演习.五. 功课：“永”字写20个.。

书法楷书入门基本笔画教程入门基础：掌握基本笔画书法是中华文化的瑰宝之一，而楷书在书法艺术中被认为是最基础、最重要的一个字体，所以掌握楷书的基本笔画对于书法爱好者来说是必须的。

本文将介绍楷书的入门基础及其基本笔画教程，希望能帮助读者更好地学习和掌握楷书。

一、横横是书法中最简单的一个基本笔画之一，其形状为一条横直线。

在楷书中，横通常用于构成字的框架，也可以用来表示一些具体的物体。

练习横时，要注意笔画的起始和结束位置，保证一条直线的连续、稳健和轻重有度。

二、竖竖是另外一个简单的基本笔画，其形状为一条竖直的线。

在楷书中，竖通常用来构成字的主干，如“人”字的中间部分，也可以用来表示一些具体的物体。

练习竖时，要注意笔画的粗细变化和力度控制。

三、撇撇是一种斜向上的线条，其形状类似于“/”。

在楷书中，撇通常用来构成字的左边或下部分，如“人”字的左边或“入”字的下部分。

练习撇时，要注意笔画的起始和结束位置，保证撇的连续和舒展。

四、捺捺是一种斜向下的线条，其形状类似于“\”。

在楷书中，捺通常用来构成字的右边或上部分，如“人”字的右边或“入”字的上部分。

练习捺时，要注意笔画的变化和控制，避免过于生硬或过于柔和。

五、点点是一种小小的基本笔画，它代表一个小圆点。

在楷书中，点通常用来表示一些字的小结构，如“艹”字中的两个点。

练习点时，要注意点的大小和位置，保持笔画稳定而舒适。

六、横钩横钩是横和捺的结合，用于表现一些字的特殊形状，如“卜”字、“贝”字等。

练习横钩时，要控制笔画的方向和长度，保证线条的流畅和协调。

七、横撇横撇是横和撇的结合，也用于表现一些字的特殊形状，如“日”字、“飞”字等。

练习横撇时，要注意笔画的起止位置和角度，使线条的转折自然而流畅。

八、竖勾竖勾是竖和捺的结合，也用于表现一些字的特殊形状，如“乙”字、“匕”字等。

练习竖勾时，要控制笔画的长度和角度，使线条的弧度自然而流畅。

九、竖钩竖钩是竖和横的结合，也常用于表现一些字的特殊形状，如“士”字、“夕”字等。

毛笔楷书书法入门教程中国书法一直以来是一种古老而又神圣的艺术，受到了众多中华人民的敬仰。

书法的历史也悠久，早在先秦时期就流传并发展起来了，随着对汉字文化的认知，书法在不断地发展，直到现在仍然是一种众所周知的艺术形式。

而毛笔楷书是书法中最基本、最具有代表性的技艺之一，也是许多新手学习书法时最先接触的书体。

毛笔楷书书法是一种把握笔墨，通过调整笔锋、选择笔势，控制笔画的大小、连接的外观，以及书写的旋律的技艺。

毛笔楷书是以毛笔书写的楷书，书体由笔画构成，笔画又由“点、折、曲、钩”四种基本动作组成。

毛笔楷书书法的艺术特征在于把每一个笔画控制得完美无缺，通道顺畅，具有大气化的特点。

掌握毛笔楷书书法的关键在于要分析书体，从而明确书写的动作和笔锋，熟练掌握书体内部构造的特点，这样才能够书写出清晰优美的毛笔楷书。

首先，我们需要明确书体的基本构成。

书体中最基本的元素是点、折、曲、钩，其中点是一个简单的动作，折表示一次圆滑的折弯，曲表示出折弯两头的圆弧状，而钩则表示它们连接起来的结构，比如“山”字中的钩形。

其次，要掌握笔画的大小以及它们之间的连接方式。

比如“一”字，有两个点，两个折，一个钩，在书写这个字时，要把握好笔画的大小以及钩和折之间的连接，只有这样才能书写出优美的字，不至于出现类似“人”字的折叠叠加情况。

之后，再来看看书写方式。

书写方式主要有上折、下折、双折、左折，比如“口”字，顶部笔画为上折，下面的笔画为下折，而“山”字的头部笔画为双折，最后的笔画则是左折。

不同的笔画有不同的书写方法，只有正确把握笔画的书写方式，才能有效地控制书体的构成。

最后，应该重视书写的旋律，毛笔楷书书法是以笔锋为主，笔势其次的，必须先把握笔画的书写方式，把每一个笔画控制得完美无缺，再连接起来，这样才能书写出完美的毛笔楷书。

毛笔楷书书法是一种把握笔墨，通过调整笔锋、选择笔势，控制笔画的大小、连接的外观，以及书写的旋律的技艺，既能够体现出书法的美感，也能够将汉字的文化气息贯穿其中，正因为如此，毛笔楷书书法一直以来都深受众人喜爱。

⽑笔楷书⼊门教程（1~8讲）书写姿势与执笔⽅法学书者⾸先应摆好正确的书写姿势和掌握正确的执笔⽅法。

这不仅关系到今后能否练好字，⽽且关系到书写者的⾝体健康。

⼀、书写姿势⽑笔的书写姿势主要有两种：⼀是坐书姿势，⼀是⽴书姿势。

前者主要在书写字径不⼤的字和幅⾯不⼤的作品时采⽤，后者⼀般⽤于书写字径较⼤的字和⼤幅作品时采⽤。

(⼀)坐书姿势正确的坐书姿势，可以概括为⼋个字: 头正、⾝直、臂开、⾜安，1．臂开关键是两臂⾃然撑开，⼤⼩臂夹⾓⾄90°以外，使指、腕、肘、肩四关节能轻松和谐地配合，⾝体的⼒量可以畅通地传到笔尖；2．⾝直要做到以上要求，⾝⼦就要尽量坐正、坐直。

胸⼝离桌沿的距离约在3⼨左右(根据所写字的⼤⼩适当调节距离的远近)。

不可紧贴桌⾯或弯腰驼背；3．头正头部端正，略向前俯。

不能歪斜，以保证视⾓的适度，眼睛与纸⾯距离⼤致保持在30— 40厘⽶。

左⼿边按纸，边调节纸的位置，使正在写的字始终在眼和⼿的最佳范围内。

4．⾜安两脚⾃然平放，屈腿平落。

两脚平⾏或略有前后，双腿不可交叉（俗称为⼆郎腿）。

(⼆)⽴书姿势⽴书姿势是为了悬腕运转灵活，同时由于居⾼临下，视⾓开阔，便于统观全局，掌握章法布⽩。

⽴书姿势的具体要求为：两脚稍微分开，⼀脚略向前，保持好⾝体的平衡，上⾝略向前俯，腰微躬，距离不宜过远，左⼿按纸，右⼿悬腕悬肘书写。

值得注意的是，桌⾯不应太低，以免弯腰过度，容易疲劳。

打开今⽇头条，查看更多精彩图⽚古⼈⽤笔参考图⼆、执笔⽅法古⼈⼗分重视执笔⽅法，认为“凡学书字，先学执笔”。

古⼈的执笔⽅法很多，如捻管法、握管法、拔镫法、三指法、五指法等。

对执笔的松紧也意见不⼀。

王羲之主张执笔要紧，执笔紧⽅能贯⼒于笔端。

苏东坡主张虚⽽宽，即执笔要松，这样便于转动笔杆。

其实“紧”与“松”是既对⽴⼜统⼀的⽭盾的两个⽅⾯。

执笔是为了很好的运笔，所以“紧”是指要能很好地驾驭笔锋，不让其飘滑⽆⼒，“松”是指⼿中的笔运转灵活，笔锋能随⼼所欲地变化，字才有韵味。

非常实用的毛笔楷书教程第1法首点居正唐太宗论笔法云：“夫点要作棱角，忌圆平，贵通变，”首点者，应以龙睛凤眼之姿、高山坠石之态，安居于全字中心之上，棱角突显，飒爽精神，是为点笔技法之要诀。

第2法通变顾盼李阳冰论笔法云：“夫点不变，谓之布棋。

”一字之中，点笔当为至要，而两点以上者要顾盼通变，各有形制，应首尾意连，彼此呼应。

若平直相似，整齐划一，便不为书。

第3法点竖直中上有点下有竖者，当思是否直对，如直对，再思点笔位置。

点竖直对，有在字之中间者，有在字之左右者。

所谓直对，是为重心垂直相对，万不可偏侧。

此法应先思后书，目测位置，手后随之。

第4法中直对正一字之中，有上下两中竖者，两竖均应垂直对正，若能对正，则字身不倒。

然两竖中有一竖须坚挺垂直，以立其势，而另一竖则略向左斜，以化其板。

对正之法，是以重心为准，如两笔僵直，神韵必失。

第5法中直偏右凡中直者，皆应垂直劲挺、管逐势行。

无论悬针垂露、有钩无钩，屈体弯身是为大忌。

右军论中直曰：“紧如春笋之抽寒谷是也。

”太宗也云：“为竖必努，贵战而雄。

”中直虽应垂直劲挺，但须稍有偏右，以化呆板，楷、行同此。

第6法底竖斜位凡竖在下方者，皆非全部居中，或偏于左，或侧于右，侧右者多，偏左者少。

不居中者，当不可强为，强为居中字身必倒。

底竖笔锋所指，必有所向，察之要精，观之务细，以全局定其位置，以字势择其形态。

第7法横笔等距横笔之间凡无点、撇、捺者，间距基本相等，其法同“竖笔等距法。

”第8法竖笔等距竖笔之间凡无点、撇、捺者，间距基本相等，楷书即是，行书亦然。

竖距虽然相等，但其宽窄当随字形而定，不可一律。

有因字势各异者，当有右倾左斜、阴阳粗细之别，或悬针，或垂露，迟速缓急，变化有致。

第9法上收下展上收而下展，下展而上收，凡上下结体之字必择其一。

上收者，阴柔华丽，涵蓄谦和，以避让而留地步；下展者，阳刚豪放，行笔雄奇，以开张而壮丰满。

阴阳顿挫，妍美遒劲，错落而生奇势，对应而求壮和。

第10法上展下收上展者，飘扬洒脱，以耀其精神；下收者，疑重稳健，以标其端庄。