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大学生职业生涯规划之决策与行动ppt课件

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大学生职业生涯规划之决策与行动ppt课件

大学生职业生涯规划之决策与行动ppt课件
• 韩刚的家里人都希望他能够出国深造，早
就给他联系了出国进修的机会，希望他能 够出国后能够有更好的发展。
• 另一方面，学校今年有保送研究生的名额，
韩刚也是被考虑的对象之一。
生涯决策平衡单操作步骤
• 第一步：列出所有选择。
一般的情况下，我们鼓励列出更多项目
• 第二步：列出生涯细目。
是否是这些选项，还有没有其它
职业规划中的决策
学习目标
• 了解决策的过程问题和方法 • 比较熟练的掌握一种决策工具 • 了解目标设立和分解的方法
目录
概述 决策
过程 问题 方法 目标设定与行动
你看到了什么？
➢ 决策是根据所获信息做出选择的过程。 任何决策都是承前启后的。[《咨询词 典》，1993年版，47页]
➢ 生涯决策就是个人在多项选择之间权衡 利弊，以达成最大价值的历程。[《生涯 心理辅导》，沈之菲，183页]
一年后 第9个月 第6个月 第3个月 下个月以前 本周末 今天
举办婚礼 定婚 确定恋爱关系 确定候选人 找一个教练，最好是已婚女性 参加社交活动、并每周至少一次 确定标准、制定计划
山田本一
行动
生涯幻游后的行动
• 生涯幻游后继续追问
– 已经确定了十年后的你，五年的你该是什 么样？
– 三年的时候？ – 一年？ – 半年后你该是什么样？ – 下个月你需要做些什么？ – 下周？
平衡单在生涯决策中 的应用
平衡单的四个主题 Janis and Mann 1977 • 自我物质方面的得失 • 他人物质方面的得失 • 自我赞许与否（自我精神方面的得
失）
案例
• 韩刚就要本科毕业了，他学的是计算机专
业。实习的时候，联系到一家不错的大公 司，他的表现也算不错。现在人家透露出 意思，希望他毕业后能留在公司工作。

职业生涯规划之决策和行动计划PPT讲稿

职业生涯规划之决策和行动计划PPT讲稿

• 3.拖延型：将对问题的思考和行动都再往后推迟。
• 4.直觉型：将自己的直觉感受作为决定的基础。 • 5.宿命型：将决定留给境遇或命运。
当前你正在浏览到的事第四页PPTT，共二十七页。
• 6.顺从/随大流型：顺从别人的计划而不是独立
地做 出决定。
• 7.瘫痪型：接受了自己做决定的责任，却无法
开始决策过程。
生活状态步步上升，25年后，他们成为了各行各业不可或
缺的专业人士。如医生、律师、工程师、高级主管等。
60％的人目标模糊，他们能安稳地生活与工作，
但都没有什么特别的成绩。
当前你正在浏览到的事第十八页PPTT，共二十七页。
剩下的27％，是那些25年来都没有目标的人群，他 们几乎都生活在社会的最底层。他们的生活过的很不 如意，常常失业，靠社会救济，并且常常都在抱怨他 人，抱怨社会，抱怨世界。
当前你正在浏览到的事第二十五页PPTT，共二十七页。
• 光有目标不行，最重要的是落实行动。
• 我们完全可以每一日的生活中做一些
微小的事情，一步一步接近自己的理 想，而不必在等待中虚耗生命。
当前你正在浏览到的事第二十六页PPTT，共二十七页。
课后作业
• 我的长期目标（5年目标）；
• 为了实现这一目标，在这一个月内我应该做的事。
三、应对挑战
• 1、计划型决策：CASVE循环
沟通
communication 识别问题的存在
执行 Execution 采取行动解决问题
分析 Analysis
考虑各种可能性
评估
Value 对选项排列次序
综合 Synthesis
形成选项
当前你正在浏览到的事第十一页PPTT，共二十七页。

大学生职业生涯之生涯决策与行动计划PPT共120页

大学生职业生涯之生涯决策与行动计划PPT共120页
1、不命就是一场冒险。走得最远的人，常是愿意 去做，并愿意去冒险的人。“稳妥”之船，从未能从岸边走远。-戴尔．卡耐基。
梦 境
3、人生就像一杯没有加糖的咖啡，喝起来是苦涩的，回味起来却有 久久不会退去的余香。
大学生职业生涯之生涯决策与行动计划 4、守业的最好办法就是不断的发展。 5、当爱不能完美，我宁愿选择无悔，不管来生多么美丽，我不愿失 去今生对你的记忆，我不求天长地久的美景，我只要生生世世的轮 回里有你。
61、奢侈是舒适的，否则就不是奢侈 。——CocoCha nel 62、少而好学，如日出之阳；壮而好学 ，如日 中之光 ；志而 好学， 如炳烛 之光。 ——刘 向 63、三军可夺帅也，匹夫不可夺志也。 ——孔 丘 64、人生就是学校。在那里，与其说好 的教师 是幸福 ，不如 说好的 教师是 不幸。 ——海 贝尔 65、接受挑战，就可以享受胜利的喜悦 。——杰纳勒 尔·乔治·S·巴顿
谢谢！

大学生职业生涯规划PPT课件

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领导能力
学习能力
培养大学生的自主学习和终身学习能 力，以适应不断变化的市场环境和技 术创新。
培养大学生的团队管理、沟通和协调 能力，以及决策和解决问题的能力。
创业计划书撰写与路演技巧
计划书撰写
指导大学生如何撰写具有说服力的商业计划书，包括 市场分析、商业模式、营销策略和财务规划等。
路演技巧
培训大学生如何在路演中有效地展示自己的商业计划 和产品，以提高获得投资者的机会。
求职策略与技巧
简历与面试技巧
制作有针对性的简历，提高被招聘方关注的 机会；掌握面试技巧，提升面试表现。
网络与社交资源利用
利用网络和社交平台寻找招聘信息、建立人 脉，增加求职机会。
职业规划调整与适应
职业规划调整
根据市场变化、个人发展需求及时调整职业规划。
适应职场变化
培养适应职场变化的能力，如学习新知识、提升技能等，以应对不断变化的职场环境。
行业发展趋势
了解当前和未来行业的趋势，如科技、金融、环保等，有助于选择有发展潜力的 行业。
职业发展前景
分析目标职业的发展前景，包括市场需求、薪资待遇、晋升空间等，以确定职业 发展的潜力。
目标职业分析与选择
兴趣与职业匹配
根据个人的兴趣和职业倾向，选择与之匹配的职业方向。
职业技能与要求
了解目标职业所需的技能和要求，评估自身是否具备或需要进一步提升。
05
CATALOGUE
大学生创业指导
创业环境与政策支持
创业环境
评估大学生创业的宏观环境，包括经济、技 术、社会和行业趋势，以确定创业机会和挑 战。
政策支持
了解国家和地方政府为鼓励大学生创业而制 定的政策，如税收优惠、贷款担保和创业基

大学生职业生涯规划与就业创业指导课件：决策与行动

大学生职业生涯规划与就业创业指导课件：决策与行动

决策与行动
(2) 直觉型：以依赖直觉和感觉为特征，比较关注内心 的感受。直觉型的决策风格以自我判断为导向，在信息有限 时能够快速做出决策，当发现错误时能迅速改变决策。由于 直觉型决策者是以个人直觉而不是理性分析为基础，因此这 类决策发生错误的可能性较大，易造成决策不确定性。
决策与行动
(3) 依赖型：以寻求他人的指导和建议为特征。依赖型 的决策者往往不能够承担自己做决策的责任，并且允许他人 参与决策，共同分享决策成果。该类决策者会受到他人的正 面评价，但也可能因为简单地模仿他人的行为导致负面的反 应。依赖型的决策者需要理解生活中他人对自己的影响程度。
决策与行动
1. 便捷的生涯决策法 伍德(Wood)曾整理出七种一般人常用的生涯规划法： (1) 自然发生法：按时间的延续，就着环境，顺其自然 地发展。 (2) 目前趋势法：随大流。 (3) 最少努力法：选择最容易的活法。 (4) 拜金主义法：选择待遇最好的行业。 (5) 刻板印象法：以性别、年龄、社会地位等刻板印象 来选择工作。 (6) 橱窗游走法：走马观花浏览一番各工作场所，再选 择最顺眼的工作。 (7) 假手他人法：把未来交给别人来决定。
决策与行动
图4.1 决策树示意图
决策与行动
如果一个决策树只在树的根部有一个决策点，则称为单 级决策；若一个决策不仅在树的根部有决策点，而且在树的 中间也有决策点，则称为多级决策。
决策与行动
1) 决策树法的步骤 (1) 绘制决策树图。从左到右的顺序画决策树，此过程 本身就是对决策问题的再分析过程。 (2) 按从右到左的顺序计算各方案的期望值，并将结果 写在相应方案节点上方。期望值的计算是从右到左沿着决策 树的反方向进行计算的。 (3) 对比各方案的期望值的大小，进行剪枝优选。在舍 去备选方案枝上，用“=”记号隔断。

决策与行动 PPT课件

决策与行动 PPT课件

+ SMART方法应用
明确的
时间表
可测定
目标
价值性 可达到
一个月之内，减肥2公斤 一个星期，能够叫出班上 所有同学的名字 一天背一篇不少于200词 的英语短文，并且能够默 写下来 一个学期，至少认识5个 大四的师兄师姐，并且保 持联络
求职行动的准备
足够的时间：对于找工作的时间准备， 永远没有“太早”的说法。
冲动型（ Impulsive ）：抓住遇到的第一个选择， 不再考虑其它的选择或收集信息。（“先决定，以 后再考虑。” ） 拖延型（Delaying）：将对问题的思考和行动都再 往后推迟。（“我还没有准备好工作，所以打算先 考研。”）
+
常见的决策风格
直觉型（Intuitive）：将自己的直觉感受作为 决定的基础。（“爱你没商量。”） 宿命型（Fatalistic）：将决定留给境遇或命运。 （ “我这个人永远也不会走运。”）
从众/随大流型（Compliant）：顺从别人的 计划，而不是独立地做出决定。（“他们都 觉得好，我就觉得好。” ） 瘫痪型（Paralytic）：接受了自己做决定的 责任，却无法开始决策过程。（“我知道我 应该开始了，但想到这件事我就害怕。”）
+
理智型（信息型）决策
确认要做出的决定：决定的性质，具体目标， 决策的标准。 确认所有的选择：不要在没做探索之前就匆忙 决定，这样会将自己的选择面限制得很窄。 收集相关信息 评估信息，按评估结果对所有选择进行排列 作出选择 行动 对决定及其后果进行评估
决策模式四分类
自 己
未知 困惑型 痛苦挣扎、瘫痪、拖延 已知 直觉型 直觉、冲动 理智、冷静 信息型
未知
环 境

第六讲-职业生涯规划--决策与行动PPT课件

第六讲-职业生涯规划--决策与行动PPT课件
• 双避冲突。又称负负冲突，指同时有两个可能对个人具有 威胁性的、不利的事件发生，两者都想躲避，但条件所限， 只能避开一件，接受一件，需要做出选择。如癌症病人手 术治疗会有很大风险，但药物治疗效果不能确定，而且药 物毒副作用很大，这就造成了双避心理冲突。再比如，有 的学生既不想用功学习，觉得读书太苦，又怕考试不及格 被退学而丢面子，“二者必居其一”。
13.04.2020
缺少决策经验和决策知 识因素
➢ 缺乏决策程序和技巧的 相关知识，
➢ 决策经验有限 ➢ 对决策能力缺乏自信
9
决策的动机冲突
• 双趋冲突。又称正冲突，指个体在有目的活动中同时有两 个并行的、具有同样吸引力的动机。两个都很有吸引力的 目标同时出现在一个人的面前，而这人必须选择其中一个 而放弃另一个时心理冲突。即“鱼与熊掌不可兼得”。如 周末既想参加舞会，又想去看精彩片，到底干什么需要作 出选择，内心感到矛盾、冲突。
13.04.2020
10
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
• 趋避冲突。也称正负冲突，指同一个目标对个体来 说，可能满足某些需要，同时也构成某些威胁，由 此产生既有吸引力又有排斥力的矛盾心理。如有人 想致富，又不想干事情，有人想抽烟，又怕危害健 康。人始终处于在两种动机中间徘徊的不安状态之 中。又如，想涉足爱情的领域，体尝爱情的美好又 怕耽误时间，影响学习。
➢ 逃避型：是指不明确自己最喜欢的，但否定自己最不喜 欢的东西，尽管这样逃避了一些风险，但并非意味着就 避免了风险，因此有些没有被否定的职业差异也非常大。
➢ 综合型：会考虑多个方面的因素，而不只是突出其中的 某个因素，如价值观或能力、性格等。
13.04.2020
14
科学决策与行动的过程
知己 知彼 目标 决策

生涯决策与行动计划课件(ppt 31页)

生涯决策与行动计划课件(ppt 31页)

苏格拉底的人生寓言
对我们有何启发 在人生的每一个“重要关口”，必须认 真分析、郑重选择，争取不留下太多遗憾； 一旦作出了自己的选择，哪怕是有所 “遗憾”，也要理智去面对，然后再努力 创造条件去逐步改变； 假若经过努力也不能改变现实，那就要 勇敢地接受，千万不要使自己时时处在 “后悔”的阴影当中，而应根据现实条件 及时调整好自己，迈开大步继续朝前走。
选项 考虑 因素
1
2 3 4 5
6 7
权重 1--5
4
选择1__读__1__0_本书
基本分 加权分
-5--+5
-25---+25
28
选择2__打__工__挣__钱__
基本分 加权分
-5--+5
-25---+25
1
选择3__志___愿__活__动_
基本分 加权分
-5--+5
-25---+25
5
20 0 3
头脑风暴
设想一下未来5年内你可能要 面对哪些重要的生涯选择？看 看哪个小组列的最多？
想一想，当面对这些选择时， 你将采取什么方式或途径降低 决策风险？
职业生涯决策过程中需要考虑的因素
• who（人）：“我是谁”、“我具备什么样的性格”、“我喜欢的生活方式是
什么”、“我的专长何在”、“我父母对我的期望”……考虑这些之后，再 作决定，对自己就有了充分认识的基础。
长期目标
中期目标
No 短期目标 短期目标 短期目标
短期目标
Image
系统化职业规划法
探索 工作世界
SO对策：着重考虑优势因素和机会因素，目 的在于力求使这两者的有利影响都趋于最大， （“最大与最大对策”）。 ST对策：着重考虑优势因素和威胁因素，力求 使前者的有利影响趋于最大而后者的不利影响趋 于最小。“最大与最小对策”。 WO对策：着重考虑弱势因素和机会因素，力 求使前者的不利影响趋于最小而后者的有利影响 趋于最大。“最小与最大对策”。 WT对策：着重考虑弱势因素和威胁因素，力 求使两者的不利影响都趋于最小。“最小与最小 对策”。

大学生职业生涯规划之决策与行动PPT共37页

大学生职业生涯规划之决策与行动PPT共37页
60、人民的幸福是至高无个的法。— —西塞 罗
谢谢！
51、 天 下 之 事 常成 于困约 ，而败 于奢靡 。——陆 游 52、 生 命 不 等 于是呼 吸，生 命是活 动。——卢 梭
53、 伟 大 的 事 业，需 要决心 ，能力 ，组织 和责任 感。 ——易 卜 生 54、 唯 书 籍 不 朽。——乔 特
55、 为 中 华 之 崛起而 读书。 ——周 恩来
大学生不公。 ——西 塞罗 57、法律一旦成为人们的需要，人们 就不再 配享受 自由了 。—— 毕达哥 拉斯 58、法律规定的惩罚不是为了私人的 利益， 而是为 了公共 的利益 ；一部 分靠有 害的强 制，一 部分靠 榜样的 效力。 ——格 老秀斯 59、假如没有法律他们会更快乐的话 ，那么 法律作 为一件 无用之 物自己 就会消 灭。— —洛克

大学生职业生涯决策PPT课件

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（三）四种最需要决策技能的人
故事2：
很快就要毕业了，计算机专业的林峰却很苦脑，苦 脑不是因为找不到工作，而是因为不知道选择哪一种工 作。他很优秀，是计算机高级程序员，又是学校金牌主 持人，并曾获得省青年歌手大赛一等奖。现在，临近毕 业，省一家电视台要录用他，市文化局要录用他，戴尔 公司也想录用他，他迷惘了，束手无策，只好找就业指 导老师咨询。
从以上真实故事中，我们不难看出，职业选 择过程中，有四种人最需要职业生涯决策技能：
1.缺少职业决策觉察力的人 2.缺少职业决策过程所需知识的人 3.缺少承担职业决策责任的人 4.常作出错误或后悔决策的人
小测验：桃园摘桃
路边有一片桃园，假如你可以进入桃园摘桃子，但只许前 进不许后退，只能摘一次，要摘一个最大的，你会怎么办？
因 最成功的方面是什么？
最失败的是什么？
素 ……
……
外 发展机会（opportunity）：你不可 阻碍威胁（threat）：你不可以控
在 控制，但可利用的外部积极因素
制但可以弱化的外部消极因素。
环 社会环境对你的发展目标的支持
地理位置优越
境 专业发展带来的机会
名校毕业的竞争者 同专业的大学生带来的竞争 ……
“知己”也就是了解自我。对自我的了解主要包括：
喜欢做什么？——职业兴趣 能够做什么？——职业能力 适合做什么？——个人特质 最看重什么？愿意做什么？——职业价值观
（二）还要做到“知彼”
知彼，简而言之就是要对工作世界进行分 析，主要有三个方面：
1、评估职业 2、评估社会环境 3、评估组织环境
A. 对视野内的桃子进行比较，形成一个大概的标准，再根据这个标准 选择最大的桃子。 B. “我感觉这个大！”就摘这个了。

决策与行动ppt课件

决策与行动ppt课件
第四讲：决策与行动
1
故事
很久以前，一个人偷了一袋洋葱，被人捉住后送到法 官面前。
法官提出了三个惩罚方案让这个人自行选择： 一、一次性吃掉所有的洋葱； 二、鞭打一百下； 三、交纳罚金。
2
启示
有什么样的选择，就有什么样的人生。 ——诺贝尔
3
目录
知识 要点
4
职业生涯决策概述 职业生涯决策影响因素 职业生涯决策相关理论 职业生涯决策与行动方法
业等外在因素的判断，在面临职业生涯抉择时所做的各种 反应。
其构成要素包括：决策者个人目标、可供选择的方案和 结果，以及对结果的评估。而其历程与结果，则受到机会、 结构、文化等社会因素，以及个人价值观与其他内在因素 的影响。
7
职业决策的常见内容
选择何种行业 选择行业中的哪一种工作 选择所适用的策略，以获得某一特定的工作 从数个工作机会中选择其一 选择工作地点 选择工作的取向 选择生涯目标或系列的升迁目标
执行 Execution 采取行动解决问题
分析
Analysis 考虑各种可能性
评价
Value 对选项排列次序
综合 Synthesis 形成选项
26
在沟通阶段，个体应该意识到需要作出就业决 定，并找出目前状态和理想状态之间的差距。
在分析阶段，个体需要利用已获取的自我知识 和就业选择知识分析和理解现存状态和理想状 态之间的差距，思考在作出重要决策时应使用 的典型方法，自身积极和消极的想法将影响问 题的解决和决策过程。
非理性模型则认为决策过程充满了模糊性和不确 定性，强调决策过程中环境因素的作用，把对个 体有意义的环境因素考虑在内。
19
二、生涯决定理论
泰德曼提出了生涯决定理论，也称泰德曼模型。 它注重描述职业决策历程，并特别强调个人生涯 抉择的复杂性与独特性。泰德曼的职业生涯决定 理论包括以下几部分内容：
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一年后 第9个月 第6个月 第3个月 下个月以前 本周末 今天
举办婚礼 定婚 确定恋爱关系 确定候选人 找一个教练，最好是已婚女性 参加社交活动、并每周至少一次 确定标准、制定计划
采取行动 落实我的选择
了解自己和 自己可能的选择
选择一个职业 或专业
扩展和压缩 选项清单
目录
概述 决策
过程 问题 方法 目标设定与行动
几种决策风格
• 冲动直觉型 • 依赖型 • 拖延犹豫型 • 理性型
决策风格 测验
01、05、09、13、17、21 冲动直觉型 02、06、10、14、18、22 依赖型 03、07、11、15、19、23 拖延犹豫型 04、08、12、16、20、24 理性型
生涯决策中有哪些重 要选择
• 选择何种行业 • 选择行业中的哪一种工作 • 选择所适用的策略，以获得某一特
定的工作
• 从数个工作机会中选择其一 • 选择工作地点 • 选择工作的取向，即个人的工作作
目录
概述 决策
过程 策略 方法 目标设定与行动
生涯决策的过程
准备一次企业内训时，要给学员买点课上 用的奖品，在超市里转了半个多小时，最 后在巧克力和香槟酒间难以决择，请帮我 拿个主意，到底应该买什么？
然后，根据你们刚才的讨论，每组总结 出一个生涯决策的步骤？
生涯决策过程——
CASVE
沟通 communication
识别问题的存在
执行
Execution
采取行动解决问题
分析
Analysis
考虑各种可能性
评估
Value
对选项排列次序
综合
Synthesis
形成选项
生涯决策过程——CASVE
意识到自己 需要做选择
职业规划中的决策
学习目标
• 了解决策的过程问题和方法 • 比较熟练的掌握一种决策工具 • 了解目标设立和分解的方法
目录
概述 决策
过程 问题 方法 目标设定与行动
你看到了什么？
➢ 决策是根据所获信息做出选择的过程。 任何决策都是承前启后的。[《咨询词 典》，1993年版，47页]
➢ 生涯决策就是个人在多项选择之间权衡 利弊，以达成最大价值的历程。[《生涯 心理辅导》，沈之菲，183页]
决策的原则
讨论：生涯决策应该由谁来做？ 是来询者还是GCDF？
“我不能替你决定，你必须自己来”
① 替来询者作决策的利与弊是什么？ ② 为什么不能替来询者作决定？ ③ 如果我们面对的来询者不能自己作
决定时，或者非常依赖GCDF时，我 们应当如何处理？ ④ 为什么有时候我们喜欢帮助别人作 决定？ ⑤ 重要的是决策过程和决策能力提升。
具体的
有时限
可度量
目标
REWARDING：目标需有一定意 义，相关及有价值的
有价值 有挑战
TIME-BOUNDED：有明确时间限 制的。
制定目标的SMART方 法
SPECIFIC：具体的，明确的。 不能含糊不清的。
MEASURABLE：可以量化的，能 度量的
ACHIEVEABLE & CHALLENGING： 可达到但必须有一定挑战。
-1（-3）
改变生活方式
-4（- 6（+18）
（3）
2（+8） 12） 3（+12）
富挑战性（ 4） 3（+15）
3（+15）
成就感（5）
平衡单练习
• 请选择一个实际要处理的选择
问题，用平衡单完成
• 时间：10分钟 • 总结
关于决策的问题
• 任何决策都有风险； • 决策不仅仅是个结果，而是过程； • 决策不是一成不变的； • 一个决策不会决定人的一生； • 你的人生是 由一个一个决策完成的； • 并不是所有人都能做出决策； • 有些人可能需要其它专业人士的帮助。
我要努力学习、扩大 交往，尽快提高自己的 职业素质与管理能力， 争取将来换个好工作。
REWARDING：目标需有一定意 义，相关及有价值的
TIME-BOUNDED：有明确时间限 制的。
我计划在三年之内 完成管理学院MBA课程 的学习，拿到学位后换 工作。
目标分解
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
如果一位30岁的还没有女朋友的先生想1年后结婚， 他应该怎么做？
• 韩刚的家里人都希望他能够出国深造，早
就给他联系了出国进修的机会，希望他能 够出国后能够有更好的发展。
• 另一方面，学校今年有保送研究生的名额，
韩刚也是被考虑的对象之一。
生涯决策平衡单操作步骤
• 第一步：列出所有选择。
一般的情况下，我们鼓励列出更多项目
• 第二步：列出生涯细目。
是否是这些选项，还有没有其它
• 第三步：分析各个生涯细目权重分数。
以最重要的为5，最不重要的为1。按照重 要程度不同，分别赋予不同项目以加权分数。
• 第四步：设定各个选项的程度分数。
从-10到+10，视选择对于生涯细目具体
决策平衡单 （一）
选项 考虑因素
生涯选项一：教 书
＋ －
生涯选项二：读 研
＋ －
个人物质得失
个人收入（４） 8（+32）
目录
概述 决策
过程 问题 方法 目标设定与行动
职业定位
能力
目标
兴趣
帮助来询者设定目标 的方法
生涯幻游 名片法 给自己写讣告
A和B的故事
制定目标的SMART方
法SPECIFIC：具体的，明确的。
不能含糊不清的。
MEASURABLE：可以量化的，能 度量的
ACHIEVEABLE & CHALLENGING： 可达到但必须有一定挑战。
平衡单在生涯决策中 的应用
平衡单的四个主题 Janis and Mann 1977 • 自我物质方面的得失 • 他人物质方面的得失 • 自我赞许与否（自我精神方面的得
失）
案例
• 韩刚就要本科毕业了，他学的是计算机专
业。实习的时候，联系到一家不错的大公 司，他的表现也算不错。现在人家透露出 意思，希望他毕业后能留在公司工作。
心的丝路－－三明治
目录
概述 决策
过程 问题 方法 目标设定与行动
有效的决策需要中等程 度的压力
当体验到有一种制定决策的需要时，决 策制定者常为他们自己提出下列问题：
• 如果我不改变自己现在做的工作将有什么
风险？
• 如果我做出改变，风险挺大吗？ • 我能够找到一个现实的解决办法吗？ • 寻找合理选择的时间足够吗？
-6（-
健康状况（２）
-6(-12) 3（+6） 24）
休闲时间（３）
-1（-3）
未来发展（ ２）2（+4）
6（+12）-2（-6）
升迁状况（ １）1（+1）
4（+4）
决策平衡单 (二）
选项 考虑因素
生涯选项一：教 生涯选项二：读
书
研
＋
＋
－
－
个人精神得失
所学应用（2） 5（+10）
5（+10）
进修需求（3） 1（+3）