怀孕280天每一天需知 PP2021T课件

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孕期保健—原则要点
三、适度运动
要有适度的散步或体操，但避免剧烈运动。妊 娠期仍可参加一般的劳动，但避免生活中的危 险动作，如攀举物品、长时间下蹲，拎重物等。
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孕晚期： 即妊娠7－9月直到分娩，孕妇身体负担最重， 胎儿发育最快、体重增加最明显，胎儿生长 发育到达冲刺阶段。此时应注意补充营养、 定期行产前检查，及时发现治疗妊娠期各种 并发症及胎盘、胎位的异常。
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孕期保健的重要性
了解了孕期的生理变化后，我们也就掌 握了自我监护的基本技巧，能够及早发现各 种并发症，及时正确处理异常情况，以免延 误治疗。认真做好家庭自我监护尤其重要。
燥，容易搔痒 2. 肝内胆汁淤积导致胆汁酸升高而产生刺激
护理： 1. 选用纯净温和的高滋润性护肤品 2. 请医生检查肝功能及胆汁酸
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孕期保健－皮肤护理
妊娠纹 （90%的准妈妈都有妊娠纹，通常出现在腹部、乳房 和大腿处）
原因： 1. 孕期体重增加引起皮肤拉伸 2. 荷尔蒙水平变化，打破蛋白平衡，使皮肤比平时更薄
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孕期保健
孕适度期的运产动前运动对怀孕女性来说十分有益
▪ 孕期适度运动，不仅对准妈妈和胎儿都有好处，而且可
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孕期保健 原则与要点
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孕期保健—原则要点
一、良好的环境
• 室内应保持空气新鲜、流通，并避免不良因素的影响。
• 不要接触猫、狗等家畜。
• 不要接触农药等化学制剂。
• 不要接触大量被废气、废水等污染过的环境。

激素影响胃肠功能有关。
怀孕期间皮肤有色素沉着，孕妇的脸 色一般都会显得红润光泽，这是反映 出营养状态较好，有充足的睡眠，生
活规律的缘故。
孕期常出现贫血现象，这种贫血主要 是缺铁性贫血。
孕期变化
孕期变化
怀孕后血容量增加，使心脏负担加重，心脏每次收 缩排出的血液量比未孕时增加1/3；随着子宫不断增 大，膈肌也逐渐上升，心脏受到挤压，这样就更加 重了心脏负担，活动后有心慌、气短现象
孕期护理
初期妊娠妇女的心理反应较为强烈，感情丰富，如 矛盾，恐怖、焦虑，将信将疑或内向性等，上述情 感变化甚至可在整个妊娠期间重现。
有的孕妇情绪不稳定，出现易激动或流泪的倾向， 也有的孕妇变得寡言少动，对事物过于敏感，出现 易受伤害性。
说明孕妇在适应躯体的生理变化，开始输入眷恋小 生命的母爱。丈夫还会发现孕妇对性生活有畏惧和 回避的现象，也有部分丈夫体验到孕妇性兴奋增强， 这两种都属正常现象。
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在夏日，肌肤为抵抗紫外线而角质变
厚，但到了夏末因紫外线减弱，使得
已肥厚的角质会逐渐还原至原来的厚
度，因而在8月底前会感觉到皮肤有
明显粉状脱屑现象，皮肤也会有沙沙
的特别粗糙的感觉。
谢谢观看
怀孕小知识科普讲座
汇报人：xxx
孕期用药孕期中服药应有医生指导。孕早期胚胎中孕早期 的注意事项各器官正在发育易受某些药物的影响而发生畸 形
沐浴妊娠期间汗腺分泌旺盛，白带增多，故宜勤洗澡，勤 换衣裤。外阴部应每日清洗。妊娠最后两个月应避免盆浴， 宜淋浴或擦浴，以免造成上行性感染
孕期护理
PREGNANCY CARE
孕期护理
严格上不能使用的护肤品有：美白产物、含维A酸的产物、 精油或富含精油的产物、指甲油、彩妆品、染发剂、烫发

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衣食住行
衣着 孕妇穿的衣服要宽松，式样简单而寒暖适宜。 饮食 孕妇需要增加营养，饮食要均匀，多样化，易于消化，富于蛋白质和维生
素，并且应多喝水以及挑选富含纤维素与果胶的蔬菜、以利通便。还需补充一些 铁剂、钙剂及维生素D，才能万无一失。 睡眠与休息 孕妇需要充足的睡眠与适当的休息。晚上至少睡8小时，中午最好休 息片刻。均以侧卧为宜，妊娠子宫往往右旋，左侧卧便可纠正它的右旋而改善子 宫胎盘血液循环，以提高胎儿的血供。 劳动 妊娠以后，应避免重体力劳动，可做些日常家务，但要注意避免腹部受撞 击，不提过重物件。 清洁卫生 怀孕期间，汗腺及皮脂腺分泌增多，阴道分泌物也增多。因此，应当 勤洗澡、勤洗外阴、勤换内衣，以及保持体表清洁。 性交 妊娠期间应尽量避免性交。怀孕早期性交，可引起盆腔充血，激发子宫收 缩而导致流产，怀孕后期性交，则有可能造成早产，并将细菌带入阴道，上行至 子宫腔，导致产前、产时或产后感染。
、桂圆等。
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孕期运动
生命在于运动，即使怀孕后也要做适当的运 动，这不仅有利于孕妈妈充分的消化吸收营养，还能够 刺激胎宝宝的身体发育。
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孕期运动益处：
适当的、合理的运动能促进消化、吸收功能，可以有利于孕妈妈吸 收充足营养，满足肚子里的宝宝的营养需求，从而保证宝宝的健康 发育。
要在怀孕后的前三个月敏感期中坚持服用。 不要用“叶酸片”代替“小剂量叶酸增补剂”。 “叶酸片”含叶酸相当于“小
剂量叶酸增补剂” 的12.5倍。孕妇在孕早期切忌服用这种大剂量的叶酸片，因 为长期大剂量服用叶酸片对孕妇和胎儿会产生不良的影响。 尽量使用含钠量低的配方盐替代食盐。孕期妇女减少钠的摄入可以有效缓解孕妇 后天心血管疾病的发病率,一定程度上控制心脑血管的发病。

晚餐： 二米饭 大米50克 小米25克

鲜蘑鸡片 （鸡胸50克 鲜蘑菇50克）

海蛎肉生菜 (海蛎肉20克，生菜200克)
晚点： 牛奶250克

全日用油：20克
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四、心理调试
（一）孕妇的心理特征 妊娠既是一种显著的生理变化过程，也包括
了复杂的心理变化，其中焦虑是最为突出的 心理特征。是个体对所面临的潜在威胁而产 生恐惧和忧虑的一种心理应激反应。
先天愚型具有独特的面部特征
发病率为1/660-1/800
特殊面容：小头，小 眼, 枕部扁平，项厚， 眼裂小，内眦深，外 侧上倾；眼距宽，马 鞍鼻（鼻根低平）， 低耳位, 小耳, 颌小， 腭狭，口常半开，舌 外伸并有舌裂, 流涎。 有第三囟门。
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发病率
发病率随孕妇年龄增加而增
加
1600
任何人都有可能怀有唐氏综合征 测试会明确地告诉我宝宝有唐氏综合征吗
大约有1／4的唐氏宝宝未能通过筛查测试出来 如果我的测试结果显示高危我该怎么办
大约在20位接受筛查的孕妇中有就有一位建议接受诊断 诊断可以提供明确的结果 大约每100名接受羊水穿刺的孕妇中有一位可能流产 大多数接受诊断的孕妇宝宝没有患唐氏综合征
其中胎儿约48克）
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（二）胎儿生长发育
从受精卵形成开始，细胞就不停地开始分 化了，主要以细胞分裂为主，孕早期是胚胎 发育非常敏感的时期。
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在此期间，如果受到疾病、外界不良因素 （如药物、辐射、污染等）影响，非常容易 导致胎儿发育的畸形。
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（三）孕早期膳食要点
平衡各种营养素，不要因营养缺乏或过多而 致胎儿畸形，如进食很好，除补充叶酸外不 宜过多补充营养素

孕期保健知识及健康指导ppt 课件
汇报人：
2024-01-25
CONTENTS
• 孕期基础知识 • 孕期营养指导 • 孕期日常保健 • 孕期常见问题与对策 • 孕期心理健康指导 • 结尾与致谢
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孕期基础知识
怀孕的基本概念与生理变化
怀孕的整个过程
怀孕的整个过程可以分为胚胎发育、胎儿生长和胎儿成熟三个阶段。在胚胎发育阶段，受精卵会在子宫内着床并 逐渐发育成胚胎。胎儿生长阶段是指胚胎发育完成后，胎儿逐渐长大并完善各器官功能的过程。胎儿成熟阶段是 指胎儿在母亲体内逐渐成熟，为出生做好准备。
规律作息时间
准妈妈应该建立规律的作息时间，避免过度疲劳和睡眠不足。可以根据自己的情况安排每天的睡眠时间和起床时间， 以保持身体和心理的健康。
适当运动
适当的运动可以帮助准妈妈提高免疫力、促进血液循环、缓解疲劳等，从而改善睡眠问题。但是要注意 不要在睡前两个小时进行剧烈运动，以免影响睡眠质量。
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结尾与致谢
孕期日常保健
应该让孕妇了解孕期适宜与不适宜的运动，如何缓解孕期 焦虑与抑郁情绪，以及如何保持良好的作息习惯，保持充 足的睡眠等。这些日常保健知识有助于孕妇更好地度过孕 期，同时也有助于胎儿的健康发育。
对观众的祝福与鼓励
01
祝愿观众们都能够成为健康、幸 福、可爱的父母。
02
我们应该将孕期保健知识及健康 指导的理念传递给更多的家庭， 让更多的父母享受到关爱母婴健 康带来的美好成果。
谢谢您的聆听
THANKS
家族中有情绪不稳定的 历史的人更容易出现孕 期心理问题。
个人心理素质如自信心 、应对能力等也会影响 孕期的心理状态。
环境因素如工作压力、 家庭关系等也会对孕期 的心理状态产生影响。

使用染发剂、烫发精、指甲油等化学产品；
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孕妇不宜从事暴露于放射性或接触有毒有害化 学物质的工作，如接触铅、汞、苯、甲醛、农 药、杀虫剂、抗肿瘤药等；
避免在高温、噪声、强烈振动等有害物理环境 中工作；
空气污染严重时，尽量减少外出活动 减少接触烹饪油烟。
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9. 减轻工作压力、避免繁重劳动
妊娠期不要随便服用药物，滥用药物可对胎儿造成危害； 孕妇生病后不必拒绝服药，应在医生指导下权衡利弊， 选择对胎儿没有影响或影响较小的药物治疗； 中药中含有一些不确定的成分，孕期服用中药也应严格 把握适应症。
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孕妇服药前，应仔细阅读药品说明书，注意孕妇 “禁用”或“慎用”的提示； 早孕期在不知怀孕的情况下，偶尔服用过药物不 必过于担心，应咨询医生。
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小测验
1. 下列哪项不是孕妇吸烟可能导致的危害？
（单选）
① 胎儿生长受限
② 流产、早产
③ 低出生体重
④ 多指畸形
⑤ 先天性唇腭裂
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小测验
2. 下列关于孕妇饮酒的说法，哪一项是不正确的？ （单选）
① 酒精可通过胎盘进入婴儿体内 ② 目前还没有孕期酒精的安全饮用量标准 ③ 孕早期偶尔少量饮酒有可能导致胎儿酒精综合征 ④ 孕期应避免长期大量饮酒 ⑤ 孕期饮酒可对胎儿造成终生、不可逆的身体、心理 和行为损害
孕期不宜使用电热毯； 孕妇每天使用电脑不宜超过4小时，操作电脑
过程中注意休息； 减少使用手机的时间，尽量在接通1～2秒后
再接听。
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8. 避免接触环境中的有毒有害物质
孕期避免家庭装修或居住在刚装修完的房间内； 大多数洗涤剂在怀孕期间可安全使用，使用时可戴
手套、保护皮肤，并注意标签上的警告提示； 孕妇慎用含有铅、汞或激素类的化妆品，孕期不宜

怀孕初期饮食原则
• 孕早期的膳食以清淡、易消化吸收为宜。 • 在孕早期注意摄入叶酸，因为叶酸关系到胎儿的神经系统 发育。若怀孕时缺乏叶酸，容易造成胎儿神经管的缺陷， 如无脑儿或脊柱裂，并且发生兔唇、颚裂的机会也升高。 许多天然食物中含有丰富的叶酸，各种绿色蔬菜（如菠菜、 生菜、芦笋、小白菜、花椰菜等），及动物肝肾、豆类、 水果（香蕉、草莓、橙子等）、奶制品等都富含叶酸. • 维生素的供给要充足。如果准妈妈的妊娠反应严重影响了 正常进食，可在医生建议下适当补充综合维生素片。
在漫长的280天中，胎宝宝大部分 时间都用来睡觉。但在醒着的时候，他 可是一个精力充沛、调皮好动的小家伙， 拥有你想像不到的丰富多彩的娱乐生活： 到处游走、打哈欠、玩弄脐带、吸手指、 甚至是啃自己的小脚丫......
遨游羊水中 在还不能称为“胎儿”时，他们 就开始在妈妈的子宫内四处游动了， 这种漫无目的地游动没有什么姿势 可言，随心所欲，随遇而安，像只 悠闲的小海马。
怀孕三个月胎儿图
怀孕三个月时胎儿的成长
至此，这时期终止时，胚胎可正式称 为"胎儿"了。胎儿的身长约为7.5-9厘 米，体重约20克。 尾巴完全消失，眼、鼻、口、耳等器 官形状清晰可辨，手、足、指头也一 目了然，几乎与常人完全一样。 内脏更加发达，肾脏、外阴部已经长 成，开始制造尿道及进行排泄作用， 而胎儿周围会充满羊水。
• 动物肝脏、动物血、瘦肉等铁含量丰富且吸收率 较高，是铁的良好来源。此外，蛋黄、豆类、蔬 菜如菠菜、芥菜、莴笋叶等含铁量也相对较多。
• 同时孕妇还可以多吃 富含铁质的水果，如 石榴，樱桃，紫红葡 萄等
• 孕中期对叶酸、维生素B12、维生素B6、 维生素C以及其它B族维生素的需要量 增加，应增加食物的摄入。这要求孕 中期选食米、面并搭配杂粮，保证孕 妇摄入足够的热能和避免硫胺素摄入 不足，同时应注意烹调加工合理，少 食多餐，每日4-5餐以满足孕妇和胎儿 的要求。

人际关系变化
孕妇在孕期由于荷尔蒙和情绪的变化 ，容易出现情绪波动、易怒、焦虑、 抑郁等情况。
孕期由于身体变化和荷尔蒙水平的变 化，孕妇可能会对与伴侣和家庭成员 的关系产生新的认识和反应。
压力反应
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
面对怀孕、分娩和育儿等压力，孕妇 可能会出现紧张、不安和恐惧等反应 。
孕期心理调适方法
认知行为疗法
通过调整孕妇的思维方式和行为习惯， 帮助她们面对孕期和分娩的压力和焦虑 。
产前准备事项
定期产检
了解胎儿和孕妇的健康状况，及时发现 并处理潜在问题。
孕期锻炼
适当进行孕期瑜伽、散步等轻度运动， 有助于增强体质和顺产能力。
营养补充
合理安排饮食，保证营养均衡，适当补 充叶酸、钙、铁等营养素。
准备待产包
包括产妇和宝宝的日常用品、医疗用品 等。
分娩过程与应对
了解分娩过程
熟悉分娩的三个阶段及应对方法， 有助于减轻紧张情绪。
疼痛管理
根据个人情况选择合适的疼痛缓解 方法，如呼吸练习、按摩、水中分
娩等。
配合医生
在分娩过程中，听从医生指导，正 确用力，确保分娩顺利进行。
家属支持
家属在分娩过程中给予产妇关爱和 支持，帮助其缓解紧张情绪。
分娩后的护理与恢复
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产后恢复计划
根据个人情况制定产后恢复计 划，包括饮食、运动等方面。
02
伤口护理
对于剖腹产等手术产的产妇， 需按时更换伤口敷料，保持清
洁干燥。
03
母乳喂养
鼓励母乳喂养，有助于增进母 婴感情和宝宝成长。
04
心理调适
关注产后抑郁等问题，寻求专 业帮助，保持乐观心态。
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(1)对产妇康复情况进行评估 1)询问和观察：观察母亲的情绪和精神状态；了解产后康 复及母乳喂养情况；对患有糖尿病、肝病、心脏病、肾病等 内科并发症的母亲了解目前疾病的症状是否缓解或继续存在。 2)一般体检：测血压、称体重、查心肺肝脾、水肿等；乳 房乳头有无疼痛、红肿、炎性反应、破损；腹部伤口有无硬 结或疼痛，是否愈合良好。
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一、孕早期健康管理
1.孕12周前由孕妇居住地的乡镇卫生院、社区卫生服务 中心建立《孕产妇保健手册》。 2.孕妇健康状况评估： (1)询问 1)既往史和手术史：孕前有无原发性高血压、心脏病、 糖尿病、血液病、肝肾疾病、结核病及有无做过何种手 术等。
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2)家族史：家族中有无原发性高血压、心脏病、糖尿病、双 胎、遗传性疾病等。 3)月经史和孕产史：月经周期延长者的预产期需相应推迟。 了解流产次数和流产的类型。经产妇需了解既往有无难产史、 死胎死产史、分娩方式、有无产后出血史以及新生儿出生时 的情况。
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孕产妇健康管理服务流程图
孕12周前 孕16～20周 孕21～24周 孕28～36周 孕37～40周 产妇 观察 询问 体检 询问 观察 一般体检 产科检查 实验室检查 宣传告知做产前筛 查和产前诊断 评估孕妇整体状况 未发现异常的孕 妇 孕期保健指导 落实分娩地点 填写孕产妇保健手册和第1次产前随 访服务记录 孕期保健指导 将孕妇转诊或抽血样送到有资质承担 产前筛查、产前诊断的医院 填写有关记录 转上级医疗卫生机构明确诊断、落实 治疗 2周内随访转诊结果 产褥期保健指导和相关问题的处理 填写产后访视记录表
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1.产妇访视。 （1）了解产妇分娩情况、孕产期有无异常以及诊治过程。 （2）询问一般情况，观察精神状态、面色和恶露情况 （3）监测体温、血压、脉搏，检查子宫复旧、伤口愈合 及乳房有无异常。 （4）提供喂养、营养、心理、卫生及避孕方法等指导。 关注产后抑郁等心理问题。督促产后42天进行母婴健康检 查。 （5）发现有产褥感染、产后出血、子宫复旧不佳、妊娠 合并症未恢复者以及产后抑郁等问题的产妇，应及时转至 上级医疗卫生机构进一步检查、诊断和治疗。

产前筛查
（三）、孕晚期检查内容
孕晚期：孕28～36周，2周检查一次；孕36周以后每周检查一次。孕28～36周，37～40周均应在县医院或妇幼保健院进行一次产检。 产前复查B超（28-32周），观察胎儿生长发育情况、胎盘位置及成熟度、羊水情况等。 孕晚期注意胎动，定期做胎心监护，必要时复查B超 孕34周开始每周做一次胎心监护 孕37~40周 做血尿常规、凝血功能、肝肾功、传染病检查、胎心监护等。
孕后3个月内抽血化验时查三种传染病： 艾滋病、梅毒和乙肝。 孕早期要尽早进行传染病检测，艾滋病、梅毒、乙肝是三种严重传染病。这三种传染病可以通过母婴传播由母亲传给下一代，胎儿和婴儿一旦被感染，发病急，病情进展快，死亡率较高。因此，所有孕妇都应尽早进行这三种传染病检测和咨询。
临产征兆
（1）假宫缩：子宫发生频繁的、不规则阵痛。从孕28周开始，腹部会时常出现假宫缩。假宫缩时有时无，持续时间也较短，是在为真正的分娩做准备。 （2）见红：从阴道排出含有血液的黏液白带称为“见红”。一般在见红几小时内应去医院检查。但有时见红后仍要等1～2天，有时是数天之后才开始出现有规律的子宫收缩。孕妈咪在孕晚期出现见红现象就应该特别留意，因为出现见红的症状即说明将要临产。 （3） 规律性的宫缩： 规律性的宫缩是临产最重要的标志。 （4）破水：破水的特征为：流出的羊水无色透明，可能含有胎脂等漂浮物。感觉到热的液体从阴道流出。孕妇无意识，不能像控制尿液一样控制羊水流出。
一、前言
我国每年各种出生缺陷儿童高达80-120万，严重影响出生人口素质，同时给患者、家庭带来沉重负担。服用叶酸可以预防脊柱裂、无脑畸形、唇裂、腭裂等出生缺陷，同时对癌症和先天性心脏病也可起到很好的预防作用。我县为农村妇女免费发放叶酸片，从准备怀孕前3个月开始服用，持续服用至怀孕后3个月，共服用约5-6瓶，可以有效降低出生缺陷的发生。