起跑姿势教案

蹲踞式起跑教案12篇(实用版)编制人：______审核人：______审批人：______编制单位：______编制时间：__年__月__日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。

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站立式起跑教案站立式起跑教案（一）：站立式起跑教案教材：1、站立式起跑2、游戏：直线地滚球接力教学目标：1、认知目标：明白站立式起跑的动作要领，发展学生身体的灵敏、速度等素质，提高协调潜力。

2、技能目标：80%学生能做到起跑时重心前移，反应速度快。

3、情感目标：培养学生勇敢、果断的精神和创新的意识。

教学准备：篮球4颗。

一、开始部分：2分《一》教学常规：1、体育委员整队，师生问好，报告人数。

2、检查服装，安排见习生。

3、宣布本课的教学目标、资料及要求。

组织：四列横队。

《二》准备活动：8分1、游戏：直线地滚球接力。

游戏方法：全班分成人数相等的四组，由每组的排头单手或者双手拿球在地上直线滚到本组对面的另一个同学，然后自己站在排尾，在由接住球的这一名学生再用同样的方法将球滚至对面同组的另一名学生手中，以此类推。

哪组学生最先完成接力，哪组将获得第一名。

规则：采取奖罚制度。

第一名将全班鼓掌奖励；最后一名将罚本组学生每人做10个深蹲跳。

要求：①反应要快，直线游戏，不得挡住其他同学游戏。

②如中途失误球跑了，要把球捡回来在原地继续游戏。

2、徒手操：肩绕环、扩胸运动、体转运动、腹背运动、活动膝、踝关节。

二、基本部分：22分1、诱导性练习：主要锻炼学生的反应。

4分①原地纵跳接加速跑；②原地高抬腿接加速跑；方法：学生背对教师做原地的高抬腿和原地纵跳，听到教师发出“跑”的口令时，学生迅速后转身向前跑出去。

2、站立式起跑18分动作要领：听到“各就位”时站在起跑线后，两脚前后开立，相距约半步，有力脚在前，全脚掌着地，后脚用前脚掌着地，身体稍前倾，中心落在前脚上。

两腿弯曲，上体稍前倾。

重心前移，前腿的异侧臂自然曲肘于体前，另一臂在后。

听见“跑”的信号时，两脚用力后蹬，同时，后腿迅速向前抬起，两臂用力前后摆动，迅速向前跑出。

教法：1、教师提问学生见过的起跑姿势。

2、教师讲解动作要领并做示范。

3、教师提醒学生仔细观察教师的动作。

4、教师组织学生群众模仿教师做动作。

体育蹲踞式起跑教案优秀15篇《蹲踞式起跑》优秀教案篇一一、本课指导思想本课教学是“以人为本、健康第一”的思想为指导，采用情景教学法和学生自主练习法，使学生初步掌握蹲踞式起跑的技术动作。

发展学生速度素质及奔跑能力，提高心肺功能。

通过各种教学手段激发学生的学习兴趣，体现教师主导和学生主体。

二、学情分析本课为新授课，根据学生特点，如好学、好动、爱模仿、喜欢游戏、崇拜体育明星；但是他们认识粗浅，注意力不集中、情绪不太稳定、对体育活动的兴趣和乐情来的快去的也快，难以持久等。

根据以上特点由教师指导，使学生始终保持在最佳的状态下学习、锻炼和娱乐，并使学生对体育的间接兴趣逐渐转化为自觉锻炼的习惯。

三、教材分析蹲距式起跑是竞技短跑项目中采用的出发姿势，但是技术过程难度大，学生上肢支撑力量差，因此它不是学生跑的快的决定性因素，所以本次课主要让学生初步了解掌握蹲距式起跑的动作方法，重点在于训练学生反应速度和起跑与起跑后快速跑结合起来。

蹲踞式起跑教学的重、难点：1、重点：掌握蹲踞式起跑的方法，正确掌握“各就位”和“预备”的技术动作；2、难点：快速反应，“预备”动作与“跑”动作的紧密衔接。

四、教学内容1、蹲踞式起跑练习2、快速反应游戏五、教学目标1、认知目标：激励学生积极参与体育锻炼，初步了解蹲踞式起跑动作方法。

2、技能目标：通过练习，使大部分学生初步掌握蹲踞式起跑的技术动作。

发展学生速度素质及奔跑能力，提高心肺功能。

3、情感目标；培养学生自学、自练、自控及勇敢顽强的拼搏精神。

六、教法六年级学生已经学习和掌握了一定的科学锻炼身体的常识和方法，学会了一些运动技能。

因此在教法上不能“一刀切”，需要充分发挥学生练习的主动积极性，所以我主要采用了以下教学方法。

1、设疑法：通过教师设疑激起学生的好奇心，学生才能有兴趣参与到体育活动中来；2、讲解示范法：通过讲解示范蹲踞式起跑的技术动作，激发学生模仿兴趣并练习、初步掌握蹲踞式起跑技术动作。

上海市小学《体育与健身》快速跑单元各种姿势的起跑教案一、教学目标：1. 让学生掌握各种起跑姿势的基本技巧。

3. 培养学生团队合作精神，增强集体荣誉感。

二、教学内容：1. 起跑姿势：蹲踞式起跑、站立式起跑、弯道起跑。

2. 起跑技巧：反应速度、动作协调、力量分配。

三、教学重点与难点：1. 教学重点：各种起跑姿势的正确掌握，起跑技巧的应用。

2. 教学难点：反应速度的提高，动作协调性。

四、教学资源：1. 教学场地：学校操场。

2. 教学器材：起跑线、标志物、计时器、口哨。

五、教学过程：1. 热身活动（5分钟）：内容：慢跑、关节活动、拉伸运动。

目的：降低肌肉的粘滞性，提高关节的灵活性，预防运动损伤。

2. 技术讲解与示范（10分钟）：1. 教师讲解各种起跑姿势的要点，示范动作。

2. 学生跟随教师模仿练习，体会起跑姿势的正确性。

3. 分组练习（10分钟）：1. 学生分为若干小组，每组选出一个负责人，负责组织练习。

2. 各小组按照教师的要求，进行各种起跑姿势的练习。

3. 教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。

4. 比赛实践（10分钟）：1. 学生进行分组比赛，体验起跑技巧在实际比赛中的应用。

2. 教师记录比赛成绩，及时给予反馈。

1. 学生分享自己在练习中的收获和不足。

6. 课后作业：1. 学生回家后，观看相关视频，加深对起跑技巧的理解。

2. 家长协助监督，确保学生完成作业。

六、教学评价：1. 评价标准：（1）起跑姿势正确性：30%（2）起跑技巧应用：40%（3）比赛实践表现：30%2. 评价方法：（1）教师观察：在练习和比赛中，教师对学生的起跑姿势和技巧进行观察，并进行评价。

（2）学生互评：学生之间相互评价，共同提高。

（3）家长反馈：通过与家长沟通，了解学生在家的练习情况，以便更好地指导学生。

七、教学拓展：1. 组织校际比赛：与其他学校共同举办快速跑比赛，提高学生的竞技水平。

2. 邀请专业教练讲座：邀请专业教练为学生讲解快速跑技巧，拓宽学生视野。

五年级下册体育教案-各种姿势的起跑一、教学目标1. 让学生掌握各种起跑姿势的技巧，提高起跑速度。

2. 培养学生的团队合作精神，增强集体荣誉感。

3. 提高学生的动作协调性，增强运动能力。

4. 培养学生勇敢、自信、坚韧的品质。

二、教学重点与难点教学重点：1. 各种起跑姿势的技巧。

2. 起跑过程中的动作协调性。

教学难点：1. 短跑起跑动作的连贯性和快速性。

2. 起跑后加速跑的技巧。

三、教学资源1. 教学场地：学校操场2. 教学器材：起跑线、标志物、计时器、口哨、音乐播放设备四、教学过程1. 课堂导入（5分钟）教师带领学生做简单的热身运动，提醒学生注意运动安全，向学生介绍本节课的教学内容：各种起跑姿势的技巧。

2. 技能讲解与示范（10分钟）教师讲解短跑起跑的动作要领，包括蹲踞式起跑、站立式起跑和俯卧式起跑，并进行示范。

强调起跑过程中的动作协调性和快速反应能力。

3. 学生练习（10分钟）学生分组练习各种起跑姿势，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。

4. 游戏活动（10分钟）教师组织学生进行“起跑接力”游戏，增强学生的团队合作精神和集体荣誉感。

5. 总结与反思（5分钟）教师引导学生总结本节课的收获，鼓励学生勇敢面对挑战，不断提高自己的运动能力。

五、课后作业1. 学生回家后，观看有关短跑起跑技巧的视频，加深对各种起跑姿势的理解。

2. 家长协助孩子进行家庭锻炼，练习短跑起跑动作，提高起跑速度。

六、教学评价1. 评价标准：（1）起跑姿势正确；（2）起跑动作协调，快速反应；（3）起跑后加速跑技巧运用恰当；2. 评价方法：（1）教师观察评价：在练习过程中，教师对学生的起跑姿势、动作协调性、加速跑技巧进行观察，并进行点评。

（2）学生互评：学生之间相互评价，鼓励优点，提出改进意见。

（3）自我评价：学生对自己的表现进行自我评价，总结经验，找出不足。

七、教学反思教师在课后对教学效果进行反思，分析学生的掌握情况，针对存在的问题调整教学策略，为下一节课的教学做好准备。

蹲踞式起跑教案(精选5篇一、教学内容本节课选自田径运动教材第四章“短跑”第二节“起跑技术”，详细内容主要围绕蹲踞式起跑技术展开，包括起跑姿势、起跑动作要领、起跑信号反应及起跑后的加速跑。

二、教学目标1. 让学生掌握蹲踞式起跑的正确姿势和动作要领，提高起跑速度。

2. 培养学生对起跑信号的反应速度和执行力，提高比赛竞争力。

3. 培养学生团结协作、积极进取的精神风貌。

三、教学难点与重点教学难点：起跑姿势的掌握、起跑信号的反应速度。

教学重点：起跑动作要领、起跑后的加速跑。

四、教具与学具准备教具：起跑线、发令枪、计时器。

学具：田径运动鞋、起跑手套、护具。

五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行一场小型短跑比赛，让学生亲身体验起跑在比赛中的重要性，激发学生学习兴趣。

2. 理论讲解（10分钟）讲解蹲踞式起跑的动作要领，强调起跑姿势、起跑信号反应和起跑后的加速跑的重要性。

3. 示范演示（5分钟）教师进行示范，展示蹲踞式起跑的正确姿势和动作要领，让学生直观地了解和模仿。

4. 练习与指导（10分钟）学生分组练习，教师个别指导，纠正动作不规范的地方，提高学生起跑技术。

5. 例题讲解（10分钟）解答：根据起跑信号的反应时间一般为0.10.2秒，加上起跑动作的执行时间，大约需要0.30.4秒。

因此，在这段时间内，你需要全力以赴地做出反应并开始起跑。

6. 随堂练习（10分钟）学生进行起跑信号反应练习，提高反应速度。

7. 小结与布置作业（5分钟）六、板书设计1. 起跑技术动作要领2. 起跑信号反应时间3. 起跑后加速跑七、作业设计1. 作业题目：（1）请简要描述蹲踞式起跑的动作要领。

（2）假设比赛距离为100米，起跑线距离发令员20米，计算你从听到起跑信号到开始起跑所需的时间。

2. 答案：（1）蹲踞式起跑动作要领：起跑前，运动员站在起跑线后面，双脚分开与肩同宽，脚掌紧贴起跑线。

听到起跑信号后，迅速向前跳跃，同时用力蹬地，使身体向前冲出。

2024年《蹲踞式起跑》优秀教案(精选5篇一、教学内容本教案选自田径运动教学教材第三章第三节，主要内容为蹲踞式起跑技术。

详细内容包括起跑器的安装与调整、起跑动作要领、起跑后的加速跑以及起跑过程中应注意的问题。

二、教学目标1. 让学生掌握蹲踞式起跑的基本技术，提高起跑速度。

2. 培养学生的团队协作能力和比赛意识。

3. 增强学生的身体素质，提高运动能力。

三、教学难点与重点教学难点：起跑器的安装与调整、起跑动作要领。

教学重点：起跑动作的连贯性和起跑后的加速跑。

四、教具与学具准备起跑器、发令枪、秒表、标志杆、口哨等。

五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）教师组织学生进行一场小型接力赛，让学生在比赛中体验起跑的重要性。

2. 技能讲解与示范（10分钟）教师讲解起跑器的安装与调整方法，示范蹲踞式起跑动作要领，强调起跑动作的连贯性和起跑后的加速跑。

3. 学生分组练习（10分钟）学生分成小组，进行起跑器的安装与调整、起跑动作练习，教师巡回指导。

4. 例题讲解（5分钟）教师选取一组学生进行示范，讲解起跑动作的优缺点，引导学生正确掌握起跑技术。

5. 随堂练习（10分钟）学生进行起跑练习，教师给予评价和指导。

六、板书设计1. 起跑器安装与调整方法2. 蹲踞式起跑动作要领3. 起跑后的加速跑技巧七、作业设计1. 作业题目：结合本节课所学内容，写一篇关于蹲踞式起跑技术的心得体会。

2. 答案要求：不少于300字，内容要涵盖起跑器的安装与调整、起跑动作要领、起跑后的加速跑等方面。

八、课后反思及拓展延伸重点和难点解析1. 起跑器的安装与调整2. 蹲踞式起跑动作要领3. 起跑后的加速跑技巧4. 教学过程中的实践情景引入、例题讲解和随堂练习一、起跑器的安装与调整1. 起跑器距离起跑线的距离：一般建议距离起跑线约5060厘米，可根据个人身高和腿长进行调整。

2. 起跑器角度：起跑器的前后角度应保持在约45度，使起跑时前腿能充分发力。

3. 起跑器的高度：起跑器的高度应使起跑者的肩膀与地面平行，有利于起跑时的稳定性和发力。

各种姿势的起跑教案教案标题：各种姿势的起跑教案教案目标：1. 学生能够理解起跑的基本概念和技巧。

2. 学生能够掌握不同起跑姿势的优缺点，并能根据自身特点选择适合的姿势。

3. 学生能够正确地执行不同起跑姿势，并提高起跑速度和效果。

教学准备：1. 起跑线和起跑块。

2. 计时器。

3. 视频或图片展示起跑姿势的范例。

4. 适当的活动场地。

教学步骤：引入活动：1. 向学生介绍起跑的重要性，并解释不同起跑姿势的作用。

2. 展示视频或图片范例，让学生了解不同起跑姿势的外观和要点。

知识讲解：3. 解释起跑姿势的基本要素，包括：起跑线的位置、身体的姿势、手和脚的放置等。

4. 详细介绍不同起跑姿势的优缺点，如四点起跑、三点起跑和两点起跑。

示范与实践：5. 分别示范四点起跑、三点起跑和两点起跑的正确姿势，并强调每个姿势的重点。

6. 让学生根据自己的身体特点选择一个起跑姿势，并在起跑线上进行实践。

7. 老师和同学们一起观察和评价学生的起跑姿势，提供积极的反馈和建议。

练习与巩固：8. 进行起跑姿势的练习，包括模拟比赛的起跑和多次起跑的连续训练。

9. 利用计时器记录学生的起跑时间，并与之前的成绩进行比较，以评估姿势选择的效果。

总结与评价：10. 总结不同起跑姿势的优缺点，并让学生分享自己的体验和感受。

11. 对学生的表现进行评价，鼓励他们根据自身情况不断调整和改进起跑姿势。

拓展活动：12. 鼓励学生观看专业运动员的起跑姿势，并尝试模仿他们的动作。

13. 组织小组比赛，让学生在比赛中展示他们的起跑姿势和技巧。

教学反思：在教案中，我尽量通过示范、实践和练习等多种方式来帮助学生理解和掌握起跑姿势的技巧。

同时，我也注重了学生的参与和反馈，以便他们能够根据自身情况进行调整和改进。

在教学过程中，我会密切关注学生的学习情况，并根据需要进行适当的调整和辅导。

短跑起跑技巧教案一、引言短跑是田径项目中最基础也是最受欢迎的项目之一。

在短跑比赛中，起跑技巧的掌握对于取得优异的成绩至关重要。

本文将为您介绍一份短跑起跑技巧教案，帮助您更好地掌握起跑技巧，提高短跑成绩。

二、起跑姿势起跑姿势是起跑技巧的基础，良好的起跑姿势能够使您更加稳定地迈出第一步。

以下是起跑姿势的要点：1. 站立在起跑线上，双腿与肩同宽，身体重心略微向前倾斜。

2. 手掌放在起跑线上，双手与肩同宽，手指张开，掌心朝下。

3. 头部保持与身体一条直线，目光聚焦在前方。

三、发令枪声在起跑过程中，发令枪声是起跑的信号，发令枪声一响，选手应该迅速出发。

以下是应对发令枪声的建议：1. 保持专注。

在起跑前，集中注意力，不要分心。

2. 精确判断。

一旦发令枪声响起，需要快速做出反应，准确判断枪声声响与自己的出发时间。

3. 灵敏出发。

发令后要立即出发，迅速迈出第一步。

四、腾空动作起跑的第一步通常是腾空动作，良好的腾空动作能够帮助选手更好地出发。

以下是腾空动作的技巧：1. 迅速起跳。

在发令枪声响起后，弯曲膝盖，用力向上腾空，迅速脱离起跑线。

2. 小幅度上升。

在起跳过程中，尽量保持身体的相对低位，避免上升过高。

3. 保持姿势。

在腾空时，身体保持伸直，目光前方，手臂自然下垂。

五、加速推进起跑后，选手需要尽快加速，通过快速且有效的推进来获得更高的速度。

以下是加速推进的技巧：1. 利用力量。

在起跑后，利用双手、双腿和臀部的力量推进身体向前。

2. 脚步频率。

迅速提高脚步频率，增加步幅，使身体保持较快的速度。

3. 前倾身体。

在加速过程中，适度前倾身体，以便更好地获得动力和速度。

六、切分阶段短跑起跑技巧中的最后一个关键步骤是切分阶段，也称为切换执行阶段。

以下是切分阶段的注意事项：1. 顺利切换。

在起跑后的加速推进过程中，选手需要顺利地切换到正常的奔跑姿势。

2. 自然转变。

切分阶段需要选手身体的自然转变，不要过于强调，以免影响速度和稳定性。

体育正确短跑姿势教案短跑是田径运动中的一项重要比赛项目，它要求选手在短距离内以最快的速度冲过终点线。

而要想在短跑比赛中取得好成绩，良好的短跑姿势是非常重要的。

正确的姿势不仅可以提高速度，还可以减少受伤的风险。

本文将为大家介绍体育正确短跑姿势的教案。

一、起跑姿势1. 准备起跑线：双腿站立，双脚与肩同宽，双膝微微弯曲，身体重心略向前倾，双手自然下垂。

2. 起跑动作：起跑时，重心略向前倾，双手置于起跑线上，一只手指向前，另一只手放在起跑线后方。

双脚分别放在起跑线上，前脚脚尖与起跑线平行，后脚脚跟离起跑线约15-20厘米。

膝盖微微弯曲，身体呈45度角，目光注视前方。

3. 起跑时刻：听到发令枪响后，迅速用力踩前脚，同时用力向前出发，保持身体重心向前倾，双手向前挥动。

二、加速阶段姿势1. 加速动作：起跑后，迅速用力踩前脚，同时用力向前出发。

双手向前挥动，身体重心向前倾，加速奔跑。

2. 步幅和步频：在加速阶段，步幅和步频要逐渐加大，但要保持稳定和平衡，避免过大的动作幅度造成能量的浪费。

3. 身体姿势：身体保持45度角前倾，保持腰背挺直，双手向前挥动，保持舒适的呼吸。

三、冲刺阶段姿势1. 冲刺动作：在冲刺阶段，要全力以赴，用力踩前脚，加速冲刺。

双手向前挥动，身体保持45度角前倾。

2. 步幅和步频：冲刺阶段，步幅和步频要达到最大限度，但要保持稳定和平衡，避免过大的动作幅度造成能量的浪费。

3. 身体姿势：身体保持45度角前倾，保持腰背挺直，双手向前挥动，保持舒适的呼吸。

四、终点姿势1. 冲过终点线：在冲过终点线后，要逐渐减速，避免突然停止造成伤害。

2. 放松身体：冲过终点线后，要放松身体，缓慢地减速，避免突然停止造成伤害。

3. 恢复呼吸：冲过终点线后，要深呼吸，帮助身体恢复正常状态。

以上就是体育正确短跑姿势的教案。

通过正确的姿势，可以提高短跑的速度和稳定性，减少受伤的风险。

希望大家在短跑比赛中能够取得优异的成绩！。

站立式起跑教案3则站立式起跑教案站立式起跑教案（一）：站立式起跑教案教材：1、站立式起跑2、游戏：直线地滚球接力教学目标：1、认知目标：明白站立式起跑的动作要领，发展学生身体的灵敏、速度等素质，提高协调潜力。

2、技能目标：80%学生能做到起跑时重心前移，反应速度快。

3、情感目标：培养学生勇敢、果断的精神和创新的意识。

教学准备：篮球4颗。

一、开始部分：2分《一》教学常规：1、体育委员整队，师生问好，报告人数。

2、检查服装，安排见习生。

3、宣布本课的教学目标、资料及要求。

组织：四列横队。

《二》准备活动：8分1、游戏：直线地滚球接力。

游戏方法：全班分成人数相等的四组，由每组的排头单手或者双手拿球在地上直线滚到本组对面的另一个同学，然后自己站在排尾，在由接住球的这一名学生再用同样的方法将球滚至对面同组的另一名学生手中，以此类推。

哪组学生最先完成接力，哪组将获得第一名。

规则：采取奖罚制度。

第一名将全班鼓掌奖励；最后一名将罚本组学生每人做10个深蹲跳。

要求：①反应要快，直线游戏，不得挡住其他同学游戏。

②如中途失误球跑了，要把球捡回来在原地继续游戏。

2、徒手操：肩绕环、扩胸运动、体转运动、腹背运动、活动膝、踝关节。

二、基本部分：22分1、诱导性练习：主要锻炼学生的反应。

4分①原地纵跳接加速跑；②原地高抬腿接加速跑；方法：学生背对教师做原地的高抬腿和原地纵跳，听到教师发出“跑”的口令时，学生迅速后转身向前跑出去。

2、站立式起跑18分动作要领：听到“各就位”时站在起跑线后，两脚前后开立，相距约半步，有力脚在前，全脚掌着地，后脚用前脚掌着地，身体稍前倾，中心落在前脚上。

两腿弯曲，上体稍前倾。

重心前移，前腿的异侧臂自然曲肘于体前，另一臂在后。

听见“跑”的信号时，两脚用力后蹬，同时，后腿迅速向前抬起，两臂用力前后摆动，迅速向前跑出。

教法：1、教师提问学生见过的起跑姿势。

2、教师讲解动作要领并做示范。

3、教师提醒学生仔细观察教师的动作。

50米起跑姿势公开课教案一、教学目标。

1. 知识与技能目标，学生能够正确掌握50米起跑姿势的要领，能够正确站立、起跑、加速和冲刺，提高起跑速度和效率。

2. 情感态度与价值观目标，培养学生对体育运动的热爱和兴趣，培养学生的团队合作精神和竞争意识。

3. 过程与方法目标，通过理论讲解和实际操作相结合的方式，帮助学生掌握50米起跑姿势的技巧，提高起跑速度和效率。

二、教学重点与难点。

1. 重点，正确掌握50米起跑姿势的要领，包括站立、起跑、加速和冲刺的技巧。

2. 难点，如何在短时间内提高起跑速度和效率。

三、教学过程。

1. 理论讲解。

a. 介绍50米短跑的基本要求和特点，强调起跑姿势对于比赛成绩的重要性。

b. 分析50米起跑姿势的要领，包括站立、起跑、加速和冲刺的技巧。

c. 讲解起跑姿势的注意事项，包括头部、身体、手臂和腿部的动作要领。

2. 示范操作。

a. 教师进行50米起跑姿势的示范操作，重点展示站立、起跑、加速和冲刺的动作要领。

b. 学生观看示范操作并进行模仿练习，教师指导学生纠正动作错误。

3. 实际操作。

a. 学生分组进行实际操作，练习站立、起跑、加速和冲刺的动作要领。

b. 教师巡视指导，及时纠正学生的动作错误，帮助学生掌握正确的起跑姿势。

4. 练习训练。

a. 学生进行50米短跑的练习训练，重点在起跑姿势的正确性和起跑速度的提升上进行训练。

b. 教师对学生的训练情况进行观察和指导，帮助学生不断提高起跑速度和效率。

四、教学反思。

通过本次公开课的教学实践，我发现学生对于50米起跑姿势的理解和掌握程度有所不足，部分学生在起跑姿势和加速动作上存在较大的问题。

因此，在今后的教学中，我将加强对于起跑姿势的讲解和示范，并增加学生的实际操作和练习训练时间，帮助他们更好地掌握50米起跑姿势的技巧，提高起跑速度和效率。

同时，我还将结合学生的实际情况，针对性地进行个别指导和辅导，帮助学生解决起跑姿势和加速动作上的问题，提升他们的短跑水平。

蹲踞式起跑教案《蹲踞式起跑》优秀教案优秀6篇作为一位不辞辛劳的人民教师，通常需要准备好一份教案，编写教案助于积累教学经验，不断提高教学质量。

教案要怎么写呢？为了让您对于蹲踞式起跑教案的写作了解的更为全面，下面作者给大家分享了6篇《蹲踞式起跑》优秀教案，希望可以给予您一定的参考与启发。

《蹲踞式起跑》优秀教案篇一教学内容1、复习蹲踞式起跑2、坐位体前屈教学目标1、认知目标：激励学生积极参加体育锻炼，使大部分学生初步掌握蹲踞式起跑的技术动作。

2、技能目标：80%以上的学生动作协调、放松，身体前倾适宜，步幅适宜、步频快。

能熟练地进行蹲踞式起跑。

3、培养学培养学生勇敢顽强拼搏精神，团结合作与创新的能力。

教学重难点重点：起跑反应敏捷、迅速，后蹬快速有力，并很快进入途中跑。

难点：起跑与起跑后的加速的衔接技术。

教学过程教学内容师生活动组织形式阶段目标时间一、课堂常规二、慢跑操场2圈热身。

三、队列练习二）准备操1、头部运动2、肩部运动3、伸展运动4、下蹲运动5、踝关节6、小步跑教学重点：膝关节、踝关节放松用脚前掌着地，完成“扒地”动作。

7、后蹬跑教学重点：前脚掌用力蹬地，后蹬充分，两臂协调配合。

三、复习蹲踞式起跑教学重点：起跑反应敏捷、迅速，后蹬快速有力，并很快进入途中跑。

四、学习途中跑技术动作要点：后蹬充分、有力；后摆时大小腿自然折叠；前摆屈膝高抬，幅度大；落地时用前脚掌向后下方扒地并迅速屈踝；重心前移上体前倾；教学重点：着地缓冲前脚掌“扒地”。

五、坐位体前屈练习散点在草地上分组练习一、放松二、总结，课后延伸三、师生再见集合队伍，整队，师生问好1、体育委员带领慢跑1、师生齐做2、跟随节奏做操1、教学：教师讲解动作要领，榜样完整动作，再由两位同学进行演示，教师指导，较后分组进行训练，教师巡视指导。

2、动作教学程序：讲解--榜样--学生演示--讲解指导---练习反馈--讲解纠正--练习总结3、复习动作3—4次4、40 -60米中速跑；5、40-60米放松跑；1、教师讲解，学生练习2、动作到位1、师生共同在和谐气氛中进行放松活动。

小学体育与健康各种姿势的起跑教案引言：在小学体育与健康课程中，起跑是一个重要的基础动作。

正确的起跑姿势对于学生的体能发展和竞技成绩有着重要的影响。

本教案将介绍小学体育与健康课程中各种姿势的起跑教学方法和技巧。

一、仰式起跑姿势1. 基本步骤：a) 躺在地面上，臀部贴地，双腿伸直，脚尖并拢。

b) 小腿向上抬起，使大腿和小腿形成90度角，脚尖离地。

c) 上半身微微前倾，手臂伸直放在身体两侧。

d) 让学生通过反复练习，掌握正确的仰式起跑姿势。

2. 注意事项：a) 学生要保持躯干的稳定性，不要晃动。

b) 脚尖要保持离地，脚跟不能碰地。

c) 手臂要伸直放在身体两侧，不要晃动。

二、俯式起跑姿势1. 基本步骤：a) 腿和躯干分开，膝盖着地，脚尖着地。

b) 双手与肩同宽，手掌与肩同高，手指指向前方。

c) 上半身微微前倾，保持身体的稳定性。

2. 注意事项：a) 身体要保持平衡，不要后仰或前倾太多。

b) 手掌要用力扣住地面，以增强推力。

三、挤压起跑姿势1. 基本步骤：a) 左脚向前迈出一大步，弯曲前膝，右脚的脚尖着地。

b) 上半身微微前倾，双手放在身体两侧。

c) 将重心放在前脚上，准备出发。

2. 注意事项：a) 学生要保持身体的平衡，不要晃动。

b) 脚跟离地，以保持腿部肌肉的张力。

c) 手臂要放松，不要用力挤压。

四、翘腿起跑姿势1. 基本步骤：a) 右脚踮起，上半身微微前倾，双手放在右膝盖前。

b) 左腿屈曲，脚尖着地，准备出发。

2. 注意事项：a) 右脚要用力踮起，提高爆发力。

b) 上半身要保持稳定，不要过度前倾。

c) 左腿屈曲要适度，以保持平衡。

五、站式起跑姿势1. 基本步骤：a) 双脚并拢，双脚贴地，上半身微微前倾。

b) 双手放在中间位置，准备出发。

2. 注意事项：a) 学生要保持躯干的平衡，不要摇摆。

b) 脚尖贴地，不要离地。

c) 上半身要稍微前倾，以提高爆发力。

结语：通过本教案的介绍，学生可以了解到小学体育与健康课程中各种姿势的起跑教学方法、技巧以及注意事项。

上海市小学《体育与健身》快速跑单元各种姿势的起跑教案一、教学目标1. 让学生掌握各种起跑姿势的基本技巧。

2. 提高学生的爆发力和起跑速度。

3. 培养学生的团队合作意识和竞技体育精神。

二、教学内容1. 起跑姿势：蹲踞式、站立式、弯道式。

2. 起跑技巧：反应速度、动作协调、力量分配。

三、教学重点与难点1. 教学重点：各种起跑姿势的技巧，起跑时的反应速度和动作协调。

2. 教学难点：动作的准确性、力量分配的合理性、弯道起跑的技术要领。

四、教学过程1. 热身活动（5分钟）：引导学生进行慢跑、关节活动，充分准备运动。

2. 技术讲解与示范（10分钟）：（1）蹲踞式起跑：讲解动作要领，强调腰背部和下肢的力量训练。

（2）站立式起跑：讲解动作要领，强调下肢爆发力和反应速度。

（3）弯道式起跑：讲解动作要领，强调身体倾斜和力量分配。

3. 实践训练（10分钟）：（1）分组练习：学生分为三组，分别练习蹲踞式、站立式、弯道式起跑。

（2）计时比赛：每组进行起跑计时比赛，记录最佳成绩。

（1）学生互相交流起跑心得，分享训练成果。

（2）教师点评，针对学生的不足提出改进意见。

五、教学评价1. 学生起跑技术的掌握程度。

2. 学生起跑速度的提升。

3. 学生参与训练的热情和团队合作意识。

六、教学策略1. 采用分组教学法，让学生在小组内互相学习、交流、竞争。

2. 运用示范法，以直观的方式展示起跑动作，帮助学生理解和掌握技术要领。

3. 运用反馈法，教师及时给予学生评价和建议，促进学生改进技术动作。

七、教学资源1. 教学场地：学校操场或体育场地。

2. 教学器材：起跑线、计时器、标志物、音响设备。

八、安全措施1. 教师在教学过程中要注意观察学生的身体状况，避免运动损伤。

2. 强调学生在练习起跑时要注意安全，保持距离，避免碰撞。

3. 确保学生在比赛过程中有足够的休息时间，避免过度疲劳。

九、教学拓展1. 组织学生进行校内外体育比赛，提高学生的竞技水平。

2024年《蹲踞式起跑》优秀教案(精选5篇一、教学内容本节课选自田径运动教学单元，蹲踞式起跑部分。

详细内容包括：《田径运动教程》第四章起跑技术，第1节起跑姿势原理及准备姿势，重点探讨蹲踞式起跑技术的动作要领和训练方法。

二、教学目标1. 让学生掌握蹲踞式起跑的基本动作要领，提高起跑速度和反应能力。

2. 培养学生的团队合作精神，提高运动兴趣和自信心。

3. 培养学生自觉锻炼的习惯，增强体质，提高健康水平。

三、教学难点与重点教学难点：蹲踞式起跑姿势的准确掌握，起跑时身体各部分的协调配合。

教学重点：起跑姿势的稳定性，起跑动作的连贯性和爆发力。

四、教具与学具准备教具：田径场、起跑线、口哨、计时器、示范用动作图解。

学具：运动鞋、运动服、起跑架、标志物。

五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行起跑游戏，让学生体验起跑的乐趣。

讲解蹲踞式起跑在比赛中的应用和重要性。

2. 理论知识讲解（10分钟）结合动作图解，讲解蹲踞式起跑的动作要领。

强调起跑姿势、起跑动作的连贯性和爆发力。

3. 示范与模仿（10分钟）教师进行示范，学生跟随示范进行动作模仿。

教师巡回指导，纠正学生的动作错误。

4. 例题讲解（5分钟）分析优秀运动员的蹲踞式起跑视频，讲解其技术特点。

引导学生讨论如何在比赛中运用蹲踞式起跑。

5. 随堂练习（10分钟）学生分组进行蹲踞式起跑练习，教师进行指导。

设置标志物，让学生进行起跑反应练习。

6. 小组竞赛（10分钟）学生分组进行蹲踞式起跑竞赛，提高学生的实践能力。

教师评价学生的表现，给予鼓励和建议。

六、板书设计1. 蹲踞式起跑动作要领2. 起跑姿势的稳定性3. 起跑动作的连贯性和爆发力七、作业设计1. 作业题目：结合本节课所学，分析蹲踞式起跑在比赛中的作用。

2. 答案要点：起跑速度、反应能力、姿势稳定性、动作连贯性。

八、课后反思及拓展延伸1. 反思：本节课学生掌握蹲踞式起跑的情况，对动作要领的理解程度。

2. 拓展延伸：组织学生参加校内外田径比赛，提高学生的竞技水平。

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