小学女生青春期教育课堂

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青春期的胸部萌芽
进入青春期的女性乳 房开始发育，在9—12 岁时，乳房先有一个 乳核，并慢慢发育增 大，乳头突出, 同时 月经来潮。这是向成 熟女性迈进的起步阶 段。随着年龄增长， 乳房的尺寸也在慢慢 增加。
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青春期的乳房保护
1、平时走路要抬头挺胸，收腹紧臀；坐姿 也要挺胸端做，不要含胸驼背；睡眠时 要采取仰卧或侧卧，不要俯卧; 2、避免撞击伤或挤压伤; 3、加强营养及全锻炼; 4、不要因害羞而束胸; 5、选择适宜的乳罩。
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青春期心理特点
有了强烈的独立意识，遇 到挫折又有依赖性，渴望得到 家长和老师的关怀 ,内心世界 逐渐复杂 ,有的事情不想跟家 长交流。
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? 月经的出现，是女孩迈入青春期最显著 的生理标志，正常的月经证明你的身体是 健康的，从此逐渐具备了生育的能力。 ? “来坏事了” ? “身上脏了” ? “倒霉了” ? “女孩子将变得不如男孩子聪明了”
另外，经期捶腰还不利于子宫内膜 剥落后创面的修复愈合，导致流血增多， 经期延长。
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3、月经期间的饮食应该注意什么？
1.忌生冷食物宜食温热 。月经期食生 冷一则有碍消化二则使经血运行不畅 造成经血过少甚至痛经。 宜选用海带、大枣、高梁米、薏苡米、 羊肉、苹果等食品； 少吃梨、荸荠、菱角、冬瓜、芥兰、 火麻仁等寒凉、滑泻食品 ；
月经期间，碰到上体育课，可向老 师说明。但经期间保持适当的运动和轻 微的体育锻炼，可促使血液循环。要避 免剧烈的体育运动及重体力劳动，剧烈 的活动会使下身血液流动过快，容易造 成经血过多。
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女生悄悄话
月经期间，常担心这但 心那，觉得有点烦恼?
月经期间，人的身体会出现某些不 适感受。如腰酸，小腹坠胀等，引起情 绪波动，会影响月经。因此，要保持愉 快、乐观的情绪和使情绪稳定。
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我是大编剧
拥挤的公交车上，有人贴近你的身体，并动手动脚的抚摸你 41
欣赏自己
自我欣赏并不是简单地自我肯定
? 自我欣赏最主要的是 建立自信
? 一个内心强大的女生 是最美丽的
?合适的言行举止是最 好的名片
? 这些都是错误的说法。
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出血时间：一般为2-7天
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周期：一般是28-30天，提前或延迟7天
以内都是正常的
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颜色：一般为暗红色，不凝固，偶尔会有小的血凝块
如果女孩18岁月经还没有来潮，一定要到医院做检查
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老朋友来的那几天
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老朋友来的那几天
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老朋友来的那几天
?端庄大方的仪态体现 着一个女生的内涵
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青春的宣言
青春不仅是一段时间，是连上帝 都羡慕的一笔财富。它不是你可以任 意挥霍的人生岁月，而是一种力量， 一种激情，一种智慧，你的人生将因 为青春之美而更加精彩！
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在青春期应如何与异性交往
生活警示：
我们要优雅大方地与男同学交往
（1）交往的目的是学习异性的长处。
（2）在与男同学的交往中，要体现自己的高尚情操和良好道德 修养。要举止端庄、稳重、大方。穿着打扮要与中学生的年龄、 身份相协调，体现出懂礼貌、有教养、情趣高尚。
（3）在与男生相处时，要保持空间距离，不超越友谊的界限； 要理智把握自己的感情；决不做出有损自己尊严的事，要避免过 分的热情和亲近。
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? 2. 忌食酸辣刺激食品。经期时消化能力下 降。应注意食物清淡和易消化吸收，避免 食用过酸和刺激较大的食品，如山楂、酸 菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等 ；
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? 3. 要防止缺铁荤素搭配。多进补含铁丰富 且容易吸收的食物非常重要。例如：鱼、 瘦肉、动物肝、动物血等
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女生悄悄话
月经期间，碰到上体育课 怎么办?
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你了解月经吗？
请同学们回答以下问题：
1、青春期月经不调正常吗？ 经期不规律：许多青春期少女的
月经周期和血量均不规律．在初潮后 的前几年中，月经周期间隔可达两个 月或三个月，这是正常的。
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你了解月经吗？
请同学们回答以下问题：
2、来月经时捶腰好吗？
不少女性在经期会习惯性地捶打腰 部来缓解腰部酸胀。但这么做，却犯了 错。妇科专家指出，经期腰部酸胀是盆 腔充血引起的，此时捶打腰部会导致盆 腔更加充血，反而加剧酸胀感。
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青春期的变化
身高、体重突增 脑和内脏器官的功能逐渐完善
性发育和性成熟 萌动了朦胧的性意识
易冲动，会叛逆
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青春期有两大特征：
一是身体和心理发展变化迅猛； 二是男女第二性别特征开始出现：
第二性特征： 男：胡须-声音-喉结-肌肉； 女：声音-乳房-骨盆-皮肤脂肪。
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“解读青春期 -女孩该如何自我保护”
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认识 青春期
青春期是生命旅程的一 个重要阶段。它是人体生 长发育的第二个生长高峰。 是长身体，长知识，长才 干的黄金时期。
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在青春期中我们经历了 哪些男女变性性化：：呢16~0~1？818岁岁