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想方式将自己带到最近发生的困境中 ，当时他的情绪很激动且失控．当他 运用想象把自己融入当时的情景和情 绪中时，请他暗示你．请他为自己的 情绪命名（焦虑＼愤怒等）．
和维持与女友的亲密关系强烈联系在一 起,所以,即使没有证据,他也确信失去亲密 关系他的个人价值会受损,面对分手的可 能性,对他是一种生命威胁,因而导致他情 绪行为的困扰.
逻辑性驳斥
• 主要是质疑当事人因为非理性思考而将 渴望和希望变成不合理逻辑的要求.
• 语言: • 这之后一定要有那,请问这当中的逻辑
7、选择性消极注视； 8、情绪推理； 9、应该倾向； 10、乱贴标签。
情感/ 感受
想法 +
行为
背景 (情境的/人际的 /环境的)
14
抑郁症的认知模型示意图 早年经验
功能失调性假设形成 重大生活事件 假设被激活
负性自动想法 抑郁症状
身体 行为 动机 情感 认知
第三节、治疗方法
• 一．评估过程 • 发生事情的当下，你的认知\感觉是什么
道她是我的人;或大吵大闹 • 师:然后呢? • 生?她很生气,我很后悔,气自己为什么那样
做
• 师:你最后的目标是想和她维持关系,是吗 ?
• 生:对的
• 师:我发现,你认为没有她就无法过日子,这 个想法造成三个结果:1.在这个情况下你 觉得很痛苦;2.做将来会后悔的事;3.反而:功能性驳斥
• 生：每次见到女友和别人说话我就烦 • 师：烦什么？ • 生：十分嫉妒,希望她立刻停止 • 师：你嫉妒是因为….. • 生：她也许喜欢他胜过我，而最后决定
离开我 • 师：如果她真离开了，怎么办？ • 生：我无法忍受，生活会很糟
• 生:别人会说我不好,认为我有毛病 • 师:如果他离开你,你便是不好的人,相信这 • 个论调对你有什么好处? • 生:只会让我更痛苦 • 师:在这种情况下,如果你痛苦,你会怎样? • 生:我会做蠢事,到她的住处强吻他,让她知
理情行为治疗理论
• ABC理论
Ellis的理情行为疗法
一、人性的假设：
1、人有“庸人自扰”的本性；
2、人的思考力表现出损己害己的倾向；
3、仅凭想象就可以形成信念；
4、人有自毁倾向，也有自救能力。
二、治疗的A—B—C—D—E:
A:activating event,事件 A B C
B:belive,信念
• 合理的因应句型：我可以完成这项任务 • 示范：找生活中的榜样 • 优劣分析：权衡利害 • 认知作业：练习，练习，再练习！ • 心理教育作业：录音带、书籍等 • 劝服他人：让来访者帮别人 • 录下会谈内容：回放 • 认知重整：对问题产生不同看法
四、情绪、经验技术
• 情绪技术是增加认知干预的． • 理情心像(Imagery)的操作过程： • 第一，让当事人轻轻闭上眼睛，以回
？你做了什么？ • 二．治疗过程和阶段 • 诊断阶段 • 证明阶段 • 辩论阶段 • 重建阶段
三、认知技巧
• 驳斥(disputing)(功能性驳斥\实证性 驳斥\逻辑性驳斥\哲学性驳斥)
• 驳斥背后的动力：大部分人采纳的 信念系统强烈影响着人的反应，但 我们很少质疑这些信念，即使它们 不合实际＼不合逻辑．
[中学]第十章理性情绪 行为疗法
艾利斯（Ellis, A., 1913-）
哲学思考
• 人类是由多方面建构而成的，除了外界 因素的影响之外，还有造成并维持自己 丧失功能的思考、感受和行为。
三．理情行为疗法的发展
• 1955年，建立了理性治疗法，提出ABC 理论，由于当时精神分析和制约论占主 导的形势下，重点强调认知部分（信念 ），得到贝克和班杜拉等人的追随。艾 里斯成为认知行为治疗的先锋。（自己 用华生的行为疗法克服了人际交往焦虑 ，1953年之后，也运用了很多行为治疗 的方法）。
小杰:因结束一段亲密关系而求 助.
• 他以为那段关系会维持”一生一世”,且 衷心希望如此.他难过不仅因为分手,他相 信,有”良好”的关系,才会对生活感到满 意.
• 治疗:让当事人知道,他有建立一段积极健 康关系的欲望和努力,也要协助他体验到, 即使没有男女情爱,生命也可以很满足.
三、其它认知技巧
5、存在于意识 边缘，稍纵即逝。 6、存在时间短，但力量大，且不能由自己的意愿选择或排除 7、它蕴涵认知曲解，而患者却信以为真，是情绪痛苦的主要
原因。
认知曲解的类型: 1、非黑即白的绝对化思考；
2、无事实根据的任意推断： 3、选择性概括； 4、过度引申；
5、过度扩大和缩小； 6、个人化（主动为别人的不幸承担责任）;
在哪里? • 事情必须完美,你才要投入,这个逻辑在
哪里? • 是人,就有成功和失败,你没做好一件事,
为什么就是失败者?
哲学性驳斥
• 哲学性驳斥针对的是生活满意度.由于当 事人过度聚焦一个问题,而忽略了生活的 其他领域,结果问题成了当事人生活的全 部.为点出这一点.可以问当事人:
• 这方面有时候几乎让你无法如愿,除此之 外,还有生活的其他部分让你可以获得满 足吗?
• 1961年，把称呼改为：理情治疗法。
第二节、哲学观和理论
• 理情行为治疗的理论源于哲学，而非心 理学。
• 两千多年前，艾比克泰德说：人们所以 会不安，不是因为外在事件，而是受到 自己观念的影响。
• 在驳斥和修正当事人的非理性信念，进 而塑造了某些深远有效的新哲学观后， 困扰当事人的思考-感觉-行为不是被压抑 ，而是连根铲除，于是当事人心情越来
D
C:emotional consequence,情绪后果
D:disputing intervention,劝导干预
E:effective new philosophy.有效的新哲学信念的建立
负性自动想法的特征
1、自动的、不经逻辑推理突现于脑内。 2、内容消极 、常与不良情绪相联系。 3、随时间 、地点而变化 ，能为意识觉察。 4、貌似真实，因为它是由潜在的功能失调性假设派生出来的
• 生:你说的对极了
• 师:好,我再问你一句,这个信念对你的生活 造成什么影响?
实证性驳斥
• 主要评估当事人信念的事实部分 • 语言:支持这个信念的证据在哪? • 任务:帮当事人了解,长久的信念其实是没
有证据支持的.把渴望和担忧与非理性的 信念和恐惧区分开.
• 例:在上例中,由于当事人长期把自身价值
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