第三讲 仪表礼仪

礼仪/个人礼仪仪表仪态礼仪中国具有五千年文明历史，素有“礼仪之邦”之称，中国人也以其彬彬有礼的风貌而著称于世。

礼仪文明作为中国传统文化的一个重要组成部分，对中国社会历史发展起了广泛深远的影响，其内容十分丰富，涉及的范围十分广泛，几乎渗透于社会的各个方面。

仪表仪态礼仪保持头发清洁，修饰得体，发型与本人自身条件、身份和工作性质相适宜。

男士应每天修面剃须。

女士化妆要简约、清丽、素雅，避免过量使用芳香型化妆品，避免当众化妆或补妆。

表情自然从容，目光专注、稳重、柔和。

手部保持清洁，在正式的场合忌有长指甲。

站姿挺直、舒展，手臂自然下垂。

正式场合不应将手插在裤袋里或交叉在胸前，不要有下意识的小动作。

女性站立时双腿要基本并拢，脚位应与服装相适应。

穿紧身短裙时，脚跟靠近，脚尖分开呈“v”状或“y”状;穿礼服或者旗袍时，可双脚微分。

坐姿入座时动作应轻而缓，轻松自然。

不可随意拖拉椅凳，从椅子的左侧入座，沉着安静地坐下。

女士着裙装入座时，应将裙子后片拢一下，并膝或双腿交叉向后，保持上身端正，肩部放松，双手放在膝盖或椅子扶手上。

男士可以微分双腿(一般不要超过肩宽)，双手自然放在膝盖或椅子扶手上。

离座时，应请身份高者先离开。

离座时动作轻级，不发出声响，从座位的左侧离开，站好再走，保持体态轻盈、稳重。

走姿行走时应抬头，身份重心稍前倾，挺胸收腹，上体正直，双肩放松，两臂自然前后摆动，脚步轻而稳，目光自然，不东张西望。

遵守行路规则，行人之间互相礼让。

三人并行，老人、妇幼走在中间。

男女一起走时，男士一般走在外侧。

走路时避免吃东西或抽烟。

遇到熟人应主动打招呼或问候，若需交谈，应靠路边站立，不要防碍交通。

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礼仪/个人礼仪常用仪表礼仪一）仪容1、头发要勤于梳洗、长短适中、发型得体、美化自然。

男性头发不宜太长或过短(光头)，发式要协调，不可怪异。

2、面容要勤于洗脸，使之干净清爽，无汗渍、无油污、无泪痕、无其它任何不洁之物。

（1）眼睛。

要随时注意、及时清除眼部分泌物。

若眼睛患有传染病，应自觉回避公务、社交活动。

（2）耳朵。

在洗澡、洗头、洗脸时，不要忘记清洗耳朵和耳孔的分泌物，但忌在他人面前做。

（3）鼻子。

应注意保持鼻腔清洁，不要随处吸鼻子、擤鼻涕，不要在人前挖鼻孔、捉“鼻牛”。

（4）嘴巴。

饭后要刷牙，去除口腔异物、异味。

重要公务之前忌食烟、酒、葱、蒜、韭菜等气味刺鼻的食品。

（5）胡子。

不允许留胡须。

3、手臂手臂被视为交往中的“第二名片”。

（1）手掌。

是“制作”手语的关键部位，应当勤洗手，不要使自己与“不卫生”划等号。

（2）指甲。

应定期修剪，不要留长指甲，不要使其看上去脏兮兮、黑乎乎。

修剪手指甲，应令其不超过手指尖为宜。

（3）肩臂。

在工作岗位、公务活动或正式场合中，不要使肩部裸露在衣服之外，不要穿无袖装。

（4）腋毛。

属于“个人隐私”，不要为他人所见。

在正式场合，一定不要穿可能会令其外现的服装。

4、腿部上班期间或正式场合，不允许穿短裤，女同志不要穿超短裙，也不要光着腿不穿袜子。

5、脚部不允许光着脚穿鞋子。

不要在正式场合穿拖鞋、凉鞋。

6、化妆原则：美化、自然、得法、协调。

礼规：勿当众化妆，匆在异性面前化妆，勿使化妆妨碍于人，勿使妆面残缺，勿借用他人的化妆品，勿评论别人的化妆。

女性员工化妆应给人清洁健康的印象，不能浓妆艳抹，不宜用香味浓列的香水。

7、异响咳嗽、哈欠、喷嚏、吐痰、清嗓、吸鼻、打嗝等声响，都是不雅之声，统称为异响，在正式场合不要出现。

在众人面前，若他人不慎制造了异响，明智的做法是视若不见。

若本人不慎弄出了异响，应向身边人道歉，不要若无其事。

8、口腔保持清洁，上班前不能喝酒或吃异味食品。

（二）举止1、手姿（1）基本的手姿。

仪表礼仪内容嘿，你们知道吗？我觉得仪表礼仪可重要啦！仪表礼仪就是让我们看起来干干净净、漂漂亮亮的。

首先呢，我们要把脸洗得白白的。

早上起来，用小毛巾沾上水，轻轻地擦脸，把脸上的脏东西都洗掉。

就像给脸洗了个澡一样，可舒服啦。

头发也要梳得整整齐齐的。

女孩子可以扎个小辫子，或者戴个漂亮的发卡。

男孩子的头发不能太长，要短短的，看起来很精神。

有一次，我看到一个小朋友的头发乱乱的，像个小鸟巢，一点都不好看。

后来他妈妈给他梳了头发，他就变得可帅啦。

我们的衣服也要穿得干净整洁。

不能有破洞，也不能有脏东西。

每天晚上，我们可以把第二天要穿的衣服准备好，这样早上就不会手忙脚乱啦。

如果衣服上有了污渍，要赶紧让妈妈洗干净。

就像我有一次不小心把果汁洒在了衣服上，我赶紧告诉妈妈，妈妈马上给我洗干净了，我的衣服又变得漂亮啦。

鞋子也很重要哦。

要把鞋子擦得亮亮的，不能有泥巴。

如果鞋子破了，要让爸爸妈妈给我们买新的。

有一次，我看到一个小朋友穿着一双破了洞的鞋子，走路都不方便。

我们可不能像他那样哦。

还有哦，我们要注意自己的手和指甲。

手要洗得干干净净的，不能有黑黑的东西。

指甲不能太长，不然会藏很多细菌。

我们可以用小剪刀把指甲剪得短短的，这样又干净又安全。

就像我每次洗完手，都会看看自己的指甲是不是太长了，如果长了，我就会让妈妈帮我剪一剪。

我们在学校里也要注意仪表礼仪。

不能随便脱衣服，也不能把衣服弄得乱七八糟的。

上课的时候，要坐得端端正正的，不能歪着身子。

回答问题的时候，要大声清楚，这样才像个好学生。

我们出去的时候，也要注意仪表礼仪。

如果去做客，要穿得漂亮一点，要有礼貌。

不能大声吵闹，也不能随便乱动别人的东西。

就像我上次去奶奶家，我穿着漂亮的裙子，还带了一份小礼物。

奶奶可高兴啦，夸我是个懂事的好孩子。

仪表礼仪真的很重要哦。

它能让我们变得更漂亮、更自信，也能让别人喜欢我们。

大家一起努力，做一个有仪表礼仪的好孩子吧！。

个人基本的仪表礼仪(一)仪表仪表礼仪仪表礼仪是最基本的礼仪。

仪表是指人的外表，包括容貌、打扮、举止和风度，仪表美就是这四个方面的协调统一。

整洁干净是仪表礼仪的基本要求。

一个人如果满脸灰尘，蓬头垢面，衣冠不整，衬衣的领子一边在内，一边在外，怎么也谈不到礼仪美。

仪表礼仪具体表现在面容、口腔、头发、手、服饰、习惯等多个方面。

(1) 面容清洁精神饱满;(2) 口腔清洁无异味;(3) 头发干净整齐;(发型合理，符合本人身份地位，脸型气质和工作环境) (4) 手干净整洁;(5) 服饰鞋帽整洁干净;(6) 无不良习惯。

举止忌讳 (1) 忌当众整理衣裤(2) 忌当众发出异样的声音(3) 忌当众抓挠身体(4) 忌口腔发出异味(5) 忌旁若无人、动作夸张(6) 忌公共场所进食(7) 忌破坏公共卫生(8) 忌在众目睽睽之下随意放松仪表是指人的容貌，是一个人精神面貌的外观体现。

一个人的卫生习惯、服饰与形成和保持端庄、大方的仪表有着密切的关系1、卫生：清洁卫生是仪容美的关键，是礼仪的基本要求。

不管长相多好，服饰多华贵，若满脸污垢，浑身异味，那必然破坏一个人的美感。

因此，每个人都应该养成良好的卫生习惯，做到入睡起床洗脸、脚，早晚、饭后勤刷牙，经常洗头又洗澡，讲究梳理勤更衣。

不要在人前“打扫个人卫生”。

比如剔牙齿、掏鼻孔、挖耳屎、修指甲、搓泥垢等，这些行为都应该避开他人进行，否则，不仅不雅观，也不尊重他人。

与人谈话时应保持一定距离，声音不要太大，不要对人口沫四溅。

2、服饰：服饰反映了一个人文化素质之高低，审美情趣之雅俗。

具体说来，它既要自然得体，协调大方，又要遵守某种约定俗成的规范或原则。

服装不但要与自己的具体条件相适应，还必须时刻注意客观环境、场合对人的着装要求，即着装打扮要优先考虑时间、地点和目的三大要素，并努力在穿着打扮的各方面与时间、地点、目的保持协调一致。

(二)言谈化妆或补妆应该遵循修饰避人的原则，选择无人的地方，如化妆间、洗手间等，切忌在他人面前肆无忌惮地化妆或补妆。

礼仪常识,,仪表礼仪中华美德、礼仪传承之仪表礼仪三、仪表礼仪 (二)仪态风度端庄坐姿。

良好坐姿基本要领：面带微笑，双目平视，嘴角微闭，微收下颌;立腰、挺胸、上身自然直立，不要前贴桌后靠椅背;双肩平放，两臂自然弯曲放在膝上也可以放在椅或沙发上;双膝并拢，两腿不要分开，也不可以交叉伸在前，或两腿一前一后放置。

关、颌、颈保持站立时的样子不变。

坐着谈话时，上体与两腿应同时转向对方，双目正视说话者。

三、仪表礼仪 (二)仪态风度女士穿裙子入座时，可用手背将裙子拢一下，以免裙底“走光”。

就座后，双腿并拢，以斜放一侧为宜，掌心向下，将左手掌搭在腿上，右手掌再搭在左手掌上，这种坐姿比较娴雅。

男子就座时，双脚可平踏于地，双膝分开一掌左右，双手分别放在左右膝盖上。

在社交场合，不论坐椅子还是沙发，都不要坐满，坐在椅子的2/3处，以表示对对方的恭敬和尊重。

忌讳：弓腰曲背，抖动两腿。

尤其是女士切忌双腿分开和高跷“二郎腿”。

三、仪表礼仪 (二)仪态风度潇洒走姿。

基本要领：从容、平稳、直线。

无论男女，行走时切忌摇头、晃肩、扭臂、八字脚，不要低头看地、两脚拖地。

身体扭动幅度越大，越显得轻浮。

优雅蹲姿。

一般用在取低位物品时，有半蹲式、高低式、交叉式3种方式。

不管是哪种蹲姿，都切忌撅起臀部，这是非常不雅观的动作。

三、仪表礼仪 (三)不良举止不当使用手机当众嚼口香糖当众挖鼻孔或掏耳朵在公共场合抖腿大声清喉咙或吐痰当众打哈欠随手乱扔垃圾别人面前脱鞋三、仪表礼仪 (四)表情神态表情神态能体现出人的感情和心态，主要体现在眼神、笑容等方面。

在社交活动中，要理解表情神态，把握表情神态，还要努力使自己表情热情、友好、轻松、自然。

这样，可以使自己的社交轻松自如，有助于成功.眼神：目光是面部表情的第一要素。

一双眼睛能传递出喜、怒、哀、乐等不同的情感和信息。

三、仪表礼仪 (四)表情神态懂礼仪、有教养的人会注意控制自己的目光，在不同对象面前表现出不同的意义。

礼仪知识之仪表礼仪个人礼仪作为一个文明社会的一员，我们每个人都应该了解和遵守适当的礼仪知识。

仪表礼仪和个人礼仪是其中两个重要方面，对于个人的形象和社交交往都至关重要。

在本文中，我们将深入探讨仪表礼仪和个人礼仪的含义、重要性，以及如何在不同场合中正确地展示出良好的仪表礼仪和个人礼仪。

一、仪表礼仪的含义和重要性仪表礼仪指的是个人的穿着、仪容、言谈举止等方面的表现，是展示个人修养和修养的重要途径。

一个人的形象和外表可以直接影响别人对其的评价，因此具备良好的仪表礼仪对于建立积极的社交关系和获得成功至关重要。

首先，在职场中，良好的仪表礼仪能够给人以信任和尊重的感觉。

穿着得体、整洁干净、不过于个性化的服装能够让人对你的专业素养和职业态度产生良好的印象。

同时，维持良好的仪容仪表，包括整齐的发型、干净的指甲、注意口腔卫生等，也能够彰显个人的注重细节和自我管理的能力。

其次，在社交场合中，仪表礼仪能够帮助人们建立亲和力和互信。

在与他人交流中，注意姿态端庄、面带微笑，保持自然流畅的言谈举止是展示个人礼仪的重要方式。

此外，还需要注意身体语言的运用，如适度的眼神接触、不过于激动或沉默的姿态等，以展示出友好和谦和的形象。

最后，在家庭和社区生活中，仪表礼仪的表现也同样重要。

个人的仪表礼仪不仅可以提高家庭和睦、邻里和谐的氛围，还能够教育和影响下一代形成良好的社会行为习惯。

二、个人礼仪的含义和重要性个人礼仪是指在社交和公共场合中对他人的尊重和关心，以及言行举止的得体与礼貌。

在现代社会中，人与人之间的交流和联系变得越来越多，个人礼仪的重要性凸显出来。

首先，个人礼仪能够让我们与他人建立良好的人际关系。

尊重他人的隐私权和观点，恰当地倾听并回应他人的言论，表达理解和感激之情，都是展示个人礼仪的重要方面。

通过展示对他人的关心和尊重，我们可以赢得他人的信任和好感。

其次，个人礼仪能够提高社会交往的效率。

在公共场合，遵守交通规则，不插队、不推挤，给老人、儿童和残障人士让座等，不仅能够创造一个更有秩序和和谐的环境，还能够帮助我们更好地与他人协作和沟通。

通用仪表礼仪规范引言仪表礼仪是指人们在社交场合中所表现出的外在形象和行为举止的规范。

它对于个人的形象塑造以及社交互动具有重要的影响。

本文档旨在总结和介绍通用的仪表礼仪规范，帮助个人在各种场合下都能展示出良好的仪表和礼仪。

内容1.仪容仪表–着装•遵循场合要求着装，注意衣服的整洁与合适性。

•不得穿着过于暴露、不雅或运动休闲服装。

–发型和容貌•注意保持发型整洁，避免过于花俏或杂乱的发型。

•注意面部和皮肤的清洁，保持容貌的干净与整洁。

2.姿态与动作–姿态•站立时保持挺拔的身姿，不低头或驼背。

•坐下时要保持端庄、舒展的姿势，不凌乱地坐着。

–动作•行走时保持稳定的步伐，避免过于狂奔或摇摆。

•进入或离开场合时要行动轻盈，避免大声喧哗或冲撞他人。

–握手礼仪•握手时要注意握手动作的轻柔、坚定和自信。

•握手时应与对方眼神交流，并简短地介绍自己。

3.言行举止–语言礼仪•在社交场合中，避免使用粗俗、侮辱性或暴力的语言。

•注意言辞的文明和得体，避免过于直接或尖锐的措辞。

–礼貌待人•对他人要有礼貌和尊重，避免讽刺、挖苦或不友善的行为。

•注意对他人的倾听和回应，避免打断或不耐烦。

–社交礼仪•参加社交活动时，要主动与他人打招呼，并恰当地介绍自己。

•注意与他人交流时的礼貌和友好，避免霸道或孤立自我的行为。

–用餐礼仪•在用餐时要保持端庄的仪态，避免大声咀嚼或说笑声过大。

•使用餐具时要正确使用，避免将餐具放在嘴巴或食物堆上。

•注意对他人的尊重，避免争抢或碰撞餐具。

4.社交嗜好–约会礼仪•在约会时要准时到达并注意着装的合适性。

•在约会过程中要关注对方的需求和感受，不要独自占据对话权。

•结束约会时要有礼貌地告别，不要过于突然或冷漠。

–社交嗜好•在参加社交活动时，要遵循活动的规则和安排。

•注意与他人的协作和合作，避免独断或过于固执。

•避免过度饮酒或抽烟，以免对他人带来不适或不良影响。

5.礼仪细节–送别礼仪•在离开时要向主人道别，并表示感谢和敬意。

关于仪表礼仪在现代社会中，仪表礼仪是人际交往中不可或缺的一部分。

它不仅仅是指我们的穿着打扮，还包括了我们的姿态、表情、动作等多个方面。

良好的仪表礼仪能够给人留下深刻的印象，有助于建立良好的人际关系，提升个人的魅力和影响力。

首先，让我们来谈谈穿着打扮。

合适的着装是仪表礼仪的基础。

在不同的场合，我们应该选择相应的服装。

比如，在正式的商务场合，男士通常应穿着西装、皮鞋，搭配得体的领带；女士则可以选择套装、连衣裙等，配以适当的配饰。

而在休闲场合，我们可以穿着更加舒适、自在的服装，但也要注意避免过于随意或邋遢。

颜色的搭配也是穿着打扮中需要注意的重要一点。

一般来说，全身的颜色不要超过三种，避免过于花哨和混乱。

经典的色彩组合，如黑白、黑红、蓝白等，往往能展现出简洁大方的效果。

同时，服装的款式和尺寸也至关重要。

衣服应该合身，既不能过于紧身显得局促，也不能过于宽松显得拖沓。

除了穿着，个人的卫生和整洁也是仪表礼仪的重要方面。

保持头发的干净整齐，定期修剪指甲，注意口腔卫生，这些看似微小的细节，却能极大地影响他人对我们的印象。

接下来，我们说一说姿态。

一个人的姿态往往能够反映出他的精神状态和修养。

站立时，要挺直脊梁，收腹挺胸，双脚并拢或微微分开，双手自然下垂或放在身体两侧。

坐姿同样重要，不要瘫坐在椅子上，而是要保持身体正直，双脚平稳着地。

行走时，步伐适中，抬头挺胸，眼神平视前方。

表情在仪表礼仪中也有着不可忽视的作用。

真诚的微笑是最具感染力的表情，它能够瞬间拉近人与人之间的距离。

但要注意，微笑要自然、适度，不要过于夸张或虚假。

同时，眼神的交流也很关键。

与人交谈时，要注视对方的眼睛，表现出专注和尊重。

动作也是仪表礼仪的一部分。

比如，与人握手时，力度要适中，时间不宜过长或过短；递接物品时，要用双手，以示尊重；在公共场合，要注意避免一些不雅的动作，如挖鼻孔、挠痒痒等。

仪表礼仪不仅仅是外在的表现，更是内在修养的体现。

一个有修养、有内涵的人，会通过良好的仪表礼仪展现出自己的自信和魅力。

礼仪知识之仪表礼仪仪表礼仪仪表，即人的外表，包括容貌、举止、姿态、风度等。

在政务、商务、事务及社交场合，一个人的仪表不但可以体现他的文化修养，也可以反映他的审美趣味。

穿着得体，举止文雅，不仅能赢得他人的信赖，给人留下良好的印象，而且还能够提高与人交往的能力。

相反，穿着不当，举止不雅，往往会降低了你的身份，损害你的形象。

由此可见，仪表是一门艺术，它既要讲究协调、色彩，也要注意场合、身份。

同时它又是一种文化的体现。

那么，在仪表方面我们应该注重些什么呢？仪表礼仪需要注意的四个要点：要注意容貌；要注意化妆；要注意举止；要注意表情。

一、注意容貌第一，发型。

要经常洗头，梳理整齐,没有头皮屑,保证发型的清爽整齐。

男士不可留长发，头发要前不过眉，旁不过耳，后不盖衣领；女士发型不能太夸张，包括头发染色，头发形状。

第二，面部。

面部修饰最重要的要注意除了整洁之外，一是男士胡子要经常刮理不可胡子太长，若留胡须，要保持清洁，整齐；二是鼻毛要及时修剪，不能外露；三是口部要注意要无异味，无异物。

不要吃带有臭豆腐、蒜、葱等过分刺激性气味的食物。

二、注意化妆化妆，是修饰仪容的一种高级方法，它是指采用化妆品按一定技法对自己进行修饰、装扮，以便使自己容貌变得更加靓丽。

在人际交往中，进行适当的化妆是必要的。

这既是自尊的表示，也意味着对交往对象较为重视。

化妆需要注意两个方面。

其一，是要掌握原则；其二，是要合乎礼规。

1、化妆的原则（1）美化。

化妆，意在使人变得更加美丽，因此在化妆时要注意适度矫正、修饰得法，使人变得化妆后避短藏拙。

在化妆时不要自行其事，任意发挥，寻求新奇，有意无意将自己老化、丑化、怪异化。

（2）自然。

通常，化妆既要求美化、生动、具有生命力，更要求真实、自然、天衣无疑。

化妆的最高境界，是“妆成有却无”。

即没有人工美化的痕迹，而好似天然若此的美丽。

不可浓妆艳抹，香气逼人。

（3）得法。

化妆虽讲究个性化，但却必须学习懂行，难以无师自通。