脚内侧踢、停球的基本技术

足球脚内侧停反弹球基本技术讲解及重难点与纠错
动作的特点是处理空中下落球的理想选择，相比胸部停球、大腿停球和脚内侧空中停球，能够比较容易地一次把球停到地面，减少了过渡调整的环节，有利于快速衔接技术动作。

（一）动作要领：
准确判断落点，并及时选择支撑脚位置，踏在落点的侧前方；停球腿提起，在落点的后上方等球反弹；触球时机应选择在球刚刚反弹离开地面的瞬间；力量控制，可以采取被动触球缓冲，或者根据需要加力推压，把球停到适当的位置上。

(二)教学重难点：
判断准确，缓冲来球力量
迎球的时机及触球的部位
（三）教法：
1、原地手抛球。

方法：持球上抛，停落地反弹球。

此练习球的线路、落点稳定，便于初学时掌握基本动作要领。

提示：根据技术掌握情况，可以通过控制抛球的高度，或借助落点变化增加练习难度，如向身后抛球，转身后停反弹球。

2、结合颠球练习停反弹球。

方法：自己在颠球过程中，颠球几次后颠一次高球，然后练习停反弹球，如此反复进行。

3、两人相距约15～20米，结合掷界外球进行停反弹球。

4、两人结合脚背内侧长传球练习停反弹。

提示：长传球的落点较不稳定，在准确判断的基础上移动一定要及时，还应该强调左右脚技术的均衡发展。

（四）易犯错误与纠正方法：
1、抬脚过高，脚触球时间过晚造成停球不稳。

纠正方法：停球腿下压。

2、停球腿与地面夹角过大
纠正方法：准确判断落点，调整支撑脚站位。

3、停球腿太紧张，缺少缓冲。

纠正方法：放松腿部肌肉和关节。

4、停球脚下压力过大，停球过远。

纠正方法：停球脚被动触球。

脚内侧踢球的助跑方式讲解助跑是指运动员在踢球前的几步跑动。

它的作用是使身体获得一定的前移速度并能调整人与球的位置、关系，以利于支持脚处于正确的位置和增加击球力量。

以下是小编为你整理的脚内侧踢球的助跑方式介绍，希望能帮到你。

脚内侧踢球的助跑方式脚内侧踢定位球：助跑方式：踢球时应直线助跑动作方法：踢球时应直线助跑，跨步支撑时眼睛要看球。

脚落地时足尖应与出球方向保持一致，距球10～15厘米，膝关节微屈，两臂自然张开，维持好身体平衡。

踢球腿以髋关节为轴由后向前摆动，在前摆过程中髋关节外展，脚翘起，脚内侧与出球方向约成90°，以大腿带动小腿快摆击球。

击球时脚跟前顶，脚腕用力绷紧，以脚内侧部位击球的后中部。

击球后，踢球腿应继续保持击球时的形状随球前摆。

踢地滚球：助跑方式：踢球时应直线助跑动作方法：脚内侧踢地滚球的动作方法基本上和踢定位球相同。

所不同的是因为球在地面滚动。

因此，在支撑与摆腿击球的过程中，要根据球滚动的方向、速度，对动作方法中的某些环节适当调整。

球从迎面滚来时，踢球前身体要正对来球方向，眼睛看着球以判断球滚动的速度和考虑完成踢球动作的时间。

踢球时依球滚动速度，支持脚踏地的位置要稍偏后些。

因为支持脚落地时球仍在运行中，故一定要把踢球腿从后摆动到前摆击球的时间计算在内。

摆腿击球动作一般多运用敲击的方法，脚击球时间以球正滚到支持脚脚尖的垂直线上为宜。

球向前滚动时，可以调整跑的速度尽快地接近球。

踢球前，依球向前滚动的速度，支持脚要稍向前踏些，以便在摆腿击球时能够踏在所需要的正确位置。

摆腿击球时多运用摆击的方法将球击出。

脚内侧踢球技术动作要领1、脚内侧踢定位球动作要领：直线助跑，支撑脚踏在球侧，大约15cm的距离，膝关节微屈，重心下降，脚趾指向岀球方向。

踢球脚以髋关节为轴由后向前摆动，膝踝关节外展，脚尖稍向上翘，以脚内侧对准来球，当膝关节摆至接近球体上方时，小腿加速前摆，击球刹那，脚跟前顶，脚型固定，用脚内侧击球的后中部，同时整个身体略微直立，不要左倾右斜。

小学体育与健康足球脚内侧传球停球技术教案引言：足球是一项受到广大学生喜爱的运动项目，它不仅能够提高孩子们的身体素质，还能培养他们的合作意识和团队精神。

在小学体育与健康课程中，教授足球脚内侧传球和停球技术是非常重要的一环。

本文将介绍一套小学体育与健康足球脚内侧传球停球技术教案，帮助学生掌握这两项基础技能。

一、教案目标通过本教案的学习，学生将能够：1. 理解足球脚内侧传球和停球的基本概念和技术要领；2. 学会正确使用脚内侧进行传球和停球；3. 提高传球和停球的准确性和技术水平；4. 培养团队合作和沟通能力。

二、教学内容本教案主要包括以下内容：1. 足球脚内侧传球技术的基本动作；2. 足球脚内侧停球技术的基本动作；3. 组织学生进行相关练习；4. 制定小组练习和对抗比赛活动。

三、教学步骤以下是本教案的教学步骤：步骤一：引入在开始教学之前，可以通过视频展示或简短的介绍来激发学生对足球脚内侧传球和停球的兴趣。

强调足球中这两项技术的重要性，以及它们对于提高比赛水平的作用。

步骤二：讲解足球脚内侧传球技术1. 讲解脚内侧传球的基本动作，包括站立姿势、腿部动作和击球部位；2. 示范正确的脚内侧传球动作，并让学生模仿练习；3. 分为小组，让学生互相进行传球练习，帮助他们熟练掌握技术。

步骤三：讲解足球脚内侧停球技术1. 讲解脚内侧停球的基本动作，包括站立姿势、脚部动作和接球部位；2. 示范正确的脚内侧停球动作，并让学生模仿练习；3. 和步骤二一样，以小组为单位进行练习，确保每个学生都能够掌握停球技术。

步骤四：组织小组练习和对抗比赛活动1. 将学生分成小组，组织他们进行传球练习和对抗比赛活动；2. 鼓励学生发挥团队合作精神，并在比赛中不断改善传球和停球的技术；3. 观察学生的表现，给予及时的反馈和指导。

步骤五：总结和评价在教学结束前，与学生一起总结所学内容，评价学生们的进步和困难。

可以邀请学生展示他们的技能，并针对他们的表现给予积极的评价和建议。

脚内侧踢球技术动作要领1、脚内侧踢定位球动作要领：直线助跑，支撑脚踏在球侧，大约15cm的距离，膝关节微屈，重心下降，脚趾指向岀球方向。

踢球脚以髋关节为轴由后向前摆动，膝踝关节外展，脚尖稍向上翘，以脚内侧对准来球，当膝关节摆至接近球体上方时，小腿加速前摆，击球刹那，脚跟前顶，脚型固定，用脚内侧击球的后中部，同时整个身体略微直立，不要左倾右斜。

2、脚内侧踢地滚球动作要领：脚背内侧踢地滚球时，无论球沿什么方向滚动，正确完成踢球动作的首要条件必须先明确出球方向，然后在助跑接近球的同时调整身体与出球方向的角度，使其保持在45°角。

踢球的动作方法与踢定位球基本相同，只是支持脚踏地的位置应根据球滚动的方向稍加调整。

3、脚内侧踢弧线球动作要领：踢球时，用脚兜住球的侧下部，用力将球踢出，在你与接触的瞬间，让你脚内侧快速搓球侧下部，就是大概从大脚趾到脚弓的位置与球依次接触，速度要快并且使上劲，有种搓球的感觉。

4、脚内侧踢空中球动作要领：大腿要抬起，小腿要拖后，利用小腿加速前摆击球，脚型固定，在身体的右(左)前方击球，脚在接触球时有个顶、送动作。

击球时间和摆腿高度与来球相对应文章5、脚内侧踢反弹球支撑脚踏在球的落点的侧前方，膝关节弯曲，上体稍前倾并向停球方向微转，同时停球脚提起，踝关节放松，用脚内侧对准球的反弹路线。

当球落地反弹刚离地面时，用脚内侧推压球的中上部。

如果要把球停向左侧，支撑脚应踏在球落点的左侧方，脚尖指向左侧，同时上体也向左侧前倾。

四、易犯错误1、人球距离掌握不好，支撑腿太靠前或太靠后。

2、踢球腿外展角度不够，脚踝关节没有适度紧张，脚尖没上翘。

3、击球力度、时机掌握不好，击球点不正确，影响击球效果3、身体姿势不正确，重心没有下降或是太过后仰五、训练方法方法1.原地做踢球模仿练习或对墙练习。

2、向前跨一步或助跑三至五步的踢球模仿练习。

3、两人一组，一人用脚底踩球，另一人做原地或上一步的踢球练习，用力不要过猛。

足球脚内侧踢球动作要领讲解足球运动是一项比较复杂的运动，所以，运动员需要掌握很多足球运动的基本动作要领。

脚内侧踢球是运用大趾骨、舟骨和跟骨所连成的三角部位击球。

这个部位触球的面积较大，出球平稳，但力量较小。

以下是小编为你整理的足球脚内侧踢球动作要领介绍，希望能帮到你。

足球脚内侧踢球动作要领一、脚内侧踢定位球和地滚球动作要领：1、踢定位球时应先助跑(为了增加力量)。

支撑脚落地时足尖应与出球方向保持一致，距球15厘米左右，膝关节微屈，两臂自然摆动，维持身体平衡。

踢球腿以髋关节为轴由后向前摆动，在前摆过程中，脚迅速外转90度，脚尖稍翘起，脚掌与地面平行，以大腿带动小腿快摆击球。

2、击球时脚跟前顶，脚腕用力绷紧，以脚内侧部位击球的后中部。

击球后，踢球腿应继续保持击球时的形状随球前摆。

踢地滚球时，脚内侧踢地滚球的动作方法基本上和踢定位球相同。

球向后滚动时，依球滚动速度，支持脚踏地的位置要稍偏后些。

3、支持脚落地时球仍在运行中，故一定要把踢球腿从后摆动到前摆击球的时间计算在内。

4、摆腿击球动作一般多运用敲击的方法，击球时间以球正滚到支撑脚脚尖的平行位置为宜。

球向前滚动时，应调整跑动速度，尽快接近球。

踢球前，依球向前滚动的速度，支持脚要稍向前踏些，以便在摆腿击球时能够踏在所需要的正确位置。

摆腿击球时多运用摆击的方法将球击出。

二、注事事项：1、踢球腿屈膝外展不充分，脚尖没有翘起。

2、摆腿动作过分紧张，使摆速受到限制。

3、在踢球腿前摆时膝关节伸直，形成直腿扫踢。

4、踢球时上体向踢球腿一侧倾斜，脚掌内翻。

踢足球的好处1，锻炼身体足球运动作为一项深受青少年追捧的体育项目，关键是可以起到强身健体的作用。

足球不是走着踢的，而是跑着踢的，在绿茵场上不停的高速跑动，弹跳，身体对抗，在运动中锻炼了身体。

2，缓解压力生活在都市的白领阶层，白天要承受工作带来的巨大压力，压力太大无法有效的释放容易导致心情抑郁。

而踢足球就是一种行之有效的缓解压力的方法。

脚内侧踢球和停球的动作要领脚内侧踢球和停球是足球比赛中常用的技巧之一，对于球员来说，掌握这两个动作的要领非常重要。

本文将详细介绍脚内侧踢球和停球的动作要领。

一、脚内侧踢球的动作要领1. 准备动作站立时，身体重心放在支撑脚上，另一只脚向后抬起，准备进行内侧踢球。

同时，注意保持身体平衡。

2. 踢球动作将准备好的脚向前伸直，然后用内侧部位来击打足球。

击打时应该注意力量和方向的掌控，以达到想要的效果。

3. 完成动作完成内侧踢球后，保持平衡并迅速回到原来的位置。

二、停球的动作要领1. 准备动作站立时，身体重心放在支撑脚上，另一只脚向前伸直准备接住足球。

同时保持眼睛注视着足球。

2. 停球动作当足球接近时，在合适的时机使用内侧部位将其停下来。

停止足球后应该迅速将脚收回，以避免被对手抢走。

3. 完成动作完成停球后，保持平衡并迅速回到原来的位置。

三、技巧提示1. 注意身体平衡在进行脚内侧踢球和停球时，保持身体平衡非常重要。

如果身体失去平衡，就会影响到击球的力量和准确度。

2. 控制力量和方向无论是脚内侧踢球还是停球，都需要掌握好力量和方向。

如果力量过大或方向不准确，就会导致无法达到预期效果。

3. 练习频繁只有经常练习才能掌握好这两个技巧。

可以在比赛前或者训练时多加练习，并且要注意不断改进自己的技术。

4. 添加变化在实战中添加一些变化可以使这两个技巧更具有威慑性。

例如，在进行内侧踢球时可以加入假动作来迷惑对手；在停球时可以尝试用外侧部位或者胸部来接住足球。

总之，脚内侧踢球和停球是足球比赛中非常实用的技巧。

掌握好这两个技巧的要领，可以帮助球员更加自如地掌控比赛局面，提高球队的胜率。

脚内侧踢球是足球中一种常见的技术动作，以下是五个脚内侧踢球的基本要领：
1.准备姿势：站立时，身体保持平衡，脚与肩同宽，目光注视球。

2.步伐和身体转向：将非踢球脚放在球的侧面，身体稍微转向要踢的方向，同时向前迈出
一步，以保持平衡。

3.踢球动作：用踢球脚的内侧（脚背靠近脚踝的一侧）来触球，将踢球脚的内侧与球接触，
并用适当的力量踢出。

4.注意力量控制：在踢球时，要根据目标和距离来调整力量，以确保球能够准确地到达目
标位置。

5.身体平衡和后续动作：踢完球后，注意保持身体的平衡，及时调整站立姿势以迅速做好
下一步的准备。

请注意，以上介绍的是一般的技术指导，具体的动作要领还需要根据个人实际情况进行调整和练习。

在学习和练习过程中，最好由专业教练进行指导，并注意安全。

足球脚内侧停球教案足球脚内侧停球是足球比赛中非常重要的技术动作之一，它可以帮助球员在比赛中更好地控制球，避免被对方球员抢断，同时也可以更好地传球和射门。

本文将为大家介绍足球脚内侧停球的技术要点和训练方法。

技术要点足球脚内侧停球的技术要点主要包括以下几个方面：1. 站姿在进行足球脚内侧停球时，球员应该站在球的一侧，身体稍微向球的方向倾斜，同时保持双脚分开与肩同宽的站姿，以保持身体平衡。

2. 脚部动作在进行足球脚内侧停球时，球员应该用脚内侧轻轻地接住球，然后用同一只脚的内侧将球停住。

在停球的同时，球员应该将身体重心稍微向球的方向倾斜，以保持身体平衡。

3. 视线在进行足球脚内侧停球时，球员应该时刻保持视线向前，观察周围的情况，以便做出下一步的决策。

训练方法要想掌握足球脚内侧停球的技术，需要进行系统的训练。

以下是一些训练方法，供大家参考：1. 基础训练在进行足球脚内侧停球的基础训练时，可以先将球放在地上，然后用脚内侧轻轻地接住球，再用同一只脚的内侧将球停住。

在训练过程中，要注意保持身体平衡和视线向前。

2. 运球训练在进行足球脚内侧停球的运球训练时，可以先将球放在地上，然后用脚内侧轻轻地接住球，再用同一只脚的内侧将球停住，然后用同一只脚将球向前推进一段距离，再用脚内侧将球停住。

在训练过程中，要注意保持身体平衡和视线向前。

3. 比赛模拟训练在进行足球脚内侧停球的比赛模拟训练时，可以将球放在场地上，然后让球员在比赛中模拟接球、停球、运球等动作。

在训练过程中，要注意保持身体平衡和视线向前，同时要注意与对方球员的交互。

总结足球脚内侧停球是足球比赛中非常重要的技术动作之一，掌握这一技术可以帮助球员更好地控制球，避免被对方球员抢断，同时也可以更好地传球和射门。

在进行足球脚内侧停球的训练时，要注意保持身体平衡和视线向前，同时要进行系统的训练，才能真正掌握这一技术。