example, example, example
我使用非肯定式沟通来与人互动吗? 我表达支持性的讯息吗? 我的沟通型态反应自我的什么状态?
Do you learn anything new and helpful? Q&A
看着别处) 被忽视是一种最强烈的非支持性讯息
表达的型态二:自我肯定沟通
当你对朋友的行为感到生气时,你会让他知道吗? 非自我肯定指的是不敢直接沟通、暧昧地表达、敢
怒不敢言、 常见的非自我肯定沟通有:
逃避(不讲,不承认自己不高兴)、 调适(让步、委曲求全)、 直接攻击、 被动攻击、 间接沟通
认可:正视他人的存在。最简单的做法就是 倾听。真诚的倾听让别人感受到你重视他的 存在与感受
赞同或支持:支持性讯息。赞美的力量非常惊 人
表达的型态一:非支持性的沟通与讯息
非支持性沟通表达了对他人的不尊重与不欣赏、 与他人争辩、忽略他人说的话
You’re ok, I’m OK. 你好,我也好 自信、可以为自己负责
You’re not ok, I’m ok. 你不好,我好 骄傲、贬低别人、侵犯他 人,不尊重别人
You’re ok, I’m ok. 你好,我不好 委曲自己、不敢为自己争 取权益、敢怒不敢言
You’re not ok, I’m not ok.
表达的型态二:肯定式沟通
用直接清楚的方式来表达自己的想法或感受 肯定式沟通包括:
具体指称行为:具体的行为描述,「你在这个 房间抽烟…」
表达情绪:这些行为让我觉得….. 提出意见或解决策略
从人际沟通原则到成为一个好TA
我知道我在说什么吗? 我「听懂」了吗?我了解他们的困难吗? 我可以用他们的观点来沟通吗?
Decoding(译入):将他人所传达的讯息转 化为个人的想法或感觉的过程