最新幸福心理学大纲

《大学生心理健康—幸福心理学》课程教学大纲《大学生心理健康—幸福心理学》课程教学大纲
一、课程基本信息
课程代码课程性质全校性公选课课程名称幸福心理学
课程英文名称 Psychology of Happiness
讲实讨 26 总学时数课验论习题课22 0 2 1.5 学学学学时 2 学
分时时时
开课单位大学生心理健康教育教研室
适用专业不限
先修课程无
选用教材《大学生心理健康教程》，张海燕，格志出版社:上海人民出版社，2010年9月出版主要教学《幸福心理学》，主编肖永春，复旦大学出版社，2008年8月版参考书《幸福心理学》，郑雪严标宾邱林张兴贵(著)，暨南大学出版社，2004年版考核方式期中测查与期末考试相结合
本课程在每个人都希望自己幸福。

通过本课程的教学，帮助学生掌握、了解幸福的概念、专业课程理论、类型及生理基础;了解幸福与人格、态度、情绪和恋爱等的关系;最终实现体系中的为同学提供改善生活质量，增强幸福的知识、方法和途径的目的。

地位和作用
二、教学安排及方式
总学时 26 学时，讲课 22 学时，实验学时。

学时分配表:
教学环节
讲实习讨上参观小
教学时数题论或看
课验课课机录像计课程内容3 3 幸福的理论与概念
2 2 幸福的生理基础
3 0.5 3.5 人格与幸福
2 0.5 2.5 态度与幸福
2 0.5 1 3.5 把握情绪把握幸福
3 0.5 3.5 情商与幸福
2 2 恋爱与幸福
2 0.5 0.5
3 大学生挫折心理
3 3 人际交往与幸福
22 1.5 2 0.5 26 总计。

《幸福心理学》课程教学大纲课程代码：2009115课程名称：幸福心理学/The Psychology of Happiness学时学分：32学时/2学分适用专业：所有专业开课部门：思想政治理论课教研部一、课程定位（一）课程性质“幸福心理学”课是针对全院学生开设的公共选修课程。

（二）课程在人才培养过程中的作用“幸福心理学”课是面向全校学生开设的公共选修课程，旨在为广大学生提供改善自己的生活质量，增进自身幸福的知识、方法与途径。

对于大学生树立正确的幸福观，促进德智体全面发展，成为我国社会主义的合格建设者和可靠接班人具有重要意义。

（三）本课程与其它课程关系本课程与普通心理学、积极心理学、健康心理学等课程紧密相连，并且幸福心理学属于积极心理学的一个研究方向。

二、教学目标（一）知识目标通过本课程的学习使学生能够理解什么是幸福，怎样实现幸福、如何拥抱幸福并能够掌握提高幸福感的实用策略。

（二）能力目标帮助大学生树立正确的幸福观，努力提高大学生的文化修养、道德修养，使他们成为有社会责任感、身心健康、懂得追求真正幸福和快乐的人。

（三）素质目标引导大学生树立科学的幸福观，帮助他们正确处理个人幸福与他人、与社会的关系，并脚踏实地地追求幸福，这对于促进社会的发展与进步有着十分重要的意义。

三、教学内容与基本要求第一章探讨幸福1、教学内容一、什么是幸福二、幸福需要客观基础三、幸福的不同感受2、重点与难点教学重点：幸福心理的定义教学难点：幸福的不同感受3、基本要求使学生掌握积极心理学的研究概况和一些关于幸福的理论。

4、教学方法讲授法、案例教学法、讨论法等。

第二章幸福的生理基础1、教学内容一、幸福感的生理基础二、增加神经递质的自然疗法三、反思生理局限四、超越生理局限2、重点与难点教学重点:反思生理局限教学难点：超越生理局限3、基本要求使学生了解幸福感产生的生理基础，从而反思生理局限，超越生理局限，增强幸福感。

4、教学方法讲授法、案例教学法、讨论法等。

心理学大纲2024目录1.导论2.发展心理学3.认知心理学4.社会心理学5.人格心理学6.心理测量与评估7.精神病理学8.心理治疗与干预1. 导论•心理学的定义和历史发展•研究方法和伦理负责•主要领域和应用2. 发展心理学•儿童发展心理学•青少年发展心理学•成年发展心理学•老年发展心理学•跨文化发展心理学3. 认知心理学•注意与感知•学习与记忆•思维与推理•语言与沟通•决策与问题解决4. 社会心理学•自我与自我认知•人际关系与亲社会行为•群体和集体行为•社会认知与认知偏差•社会影响与态度形成5. 人格心理学•人格理论与研究方法•人格心理的性格特质•人格与情绪•人格发展与变化•人格心理与心理健康6. 心理测量与评估•测量与测验•心理评估方法•阈值与准确性•积极心理学的测量•测量与评估工具的应用7. 精神病理学•精神障碍与症状•精神疾病的分类与诊断•精神病理学的治疗方法•精神病理学与社会•精神病理学的研究与实践8. 心理治疗与干预•治疗方法和治疗师的角色•心理治疗的流派和理论•心理治疗的技术和策略•心理治疗的效果评估•心理治疗与患者自我管理以上为《心理学大纲2024》的概要。

本大纲旨在为学生提供全面了解心理学各主要领域的内容，并为未来深入学习该学科提供指导。

课程涵盖了心理学的基本概念、各方向的理论和研究方法，以及心理学在实践中的应用。

学生将通过学习本课程，了解到心理学在个体和社会层面上的重要性，并培养相关的研究和思考能力。

幸福心理学主要内容
摘要：
一、幸福心理学的定义和背景
二、幸福心理学的主要内容
1.积极心理学
2.幸福感的测量
3.幸福感的提升方法
4.幸福心理学在生活中的应用
正文：
幸福心理学是一门研究人类幸福感的学科，旨在探索人类幸福感的本质、来源和提升方法，帮助人们实现更加幸福、满意的生活。

本文将从以下几个方面介绍幸福心理学的主要内容。

一、积极心理学
积极心理学是幸福心理学的一个重要分支，强调人类的优势和潜能，研究人类的幸福、满意感、乐观主义、自尊、自我决定论等积极情感和品质，探索人类心灵的健康和成长。

二、幸福感的测量
幸福感是指人们对自己生活的满意度和幸福感，是幸福心理学研究的重点。

目前，常用的幸福感测量方法包括生活满意度量表、Positive and Negative Affect Schedule (PANAS)、Satisfaction with Life Scale (SWLS) 等。

三、幸福感的提升方法
幸福感的提升是幸福心理学研究的另一个重要方向。

研究表明，积极的人际关系、有意义的工作、乐观主义、自我决定论、身心健康等都是提升幸福感的重要因素。

此外，幸福心理学还研究了各种幸福感的提升技巧，如感恩、乐观思考、自我肯定、社交互动等。

四、幸福心理学在生活中的应用
幸福心理学不仅研究幸福感的本质和提升方法，还探讨了幸福心理学在生活中的应用。

例如，幸福心理学可以应用于教育、企业管理、心理咨询等领域，帮助人们实现更加幸福、满意的生活。

幸福心理学是一门研究人类幸福感的学科，旨在探索人类幸福感的本质、来源和提升方法，帮助人们实现更加幸福、满意的生活。

幸福心理学主要内容摘要：1.幸福心理学的定义与重要性2.幸福心理学的主要内容2.1 积极情绪与幸福感2.2 心理韧性与适应性2.3 人际关系与社会支持2.4 意义感和目标设定2.5 心理干预与幸福感提升策略正文：【提纲】1.幸福心理学的定义与重要性幸福心理学是一门关注人类幸福、快乐及主观幸福感的学科，它探讨人们如何获得幸福、保持幸福以及面对生活中的困境时如何恢复幸福感。

在当今社会，幸福感的提升已经成为许多人追求的目标，因此研究幸福心理学具有重要的现实意义。

2.幸福心理学的主要内容2.1 积极情绪与幸福感积极情绪是幸福心理学的核心内容之一，指的是人们在面对生活中的挑战和压力时，能够保持乐观、自信、喜悦等正面情绪。

研究表明，积极情绪与幸福感密切相关，提升积极情绪有助于提高个体的幸福感。

2.2 心理韧性与适应性心理韧性是指个体在面对压力、挑战和逆境时能够迅速恢复并适应的能力。

具备心理韧性的个体更容易在困境中保持积极心态，从而提高幸福感。

此外，适应性也是个体幸福感的重要因素，具备良好适应性的个体能够在不断变化的环境中保持稳定和愉快的情绪。

2.3 人际关系与社会支持人际关系和社会支持对个体幸福感的影响不容忽视。

研究表明，良好的人际关系和社会支持有助于个体应对生活中的压力，提高幸福感。

此外，拥有亲密的朋友和家人，以及积极参与社会活动，也有助于提升个体的幸福感。

2.4 意义感和目标设定在幸福心理学中，意义感和目标设定被认为是幸福感的重要组成部分。

个体在追求目标的过程中，能够体验到成就感和满足感，从而提高幸福感。

同时，找到生活的意义，使自己的行为具有价值，也有助于提高个体的幸福感。

2.5 心理干预与幸福感提升策略心理干预是指通过心理方法和技术帮助个体提升幸福感。

常见的心理干预方法包括认知行为疗法、积极心理干预、心理辅导等。

这些方法旨在帮助个体改变负面思维模式，提升积极情绪，增强心理韧性，从而提高幸福感。

总之，幸福心理学是一门关注人类幸福的学科，其主要内容包括积极情绪、心理韧性、人际关系、意义感和心理干预等方面。

幸福心理学大纲课程编号：《幸福心理学》课程教学大纲（The Psychology of Happiness）适用专业：全校所有专业总学时：32(其中理论32学时) 学分：2制定单位：生命科学系执笔者：侯冬花审核人：高平编写日期：2012年4月30日一、课程性质、目的和任务幸福感和心理健康密切相关，该课程从大学生所需具备的各种积极情感入手，内容涉及幸福学理论、幸福的心理学策略、人格与幸福感、人际关系与幸福感、金钱财富与幸福感等的关系，训练大学生具有更乐观的性格和策略，用积极的方式构建生活情境，对自己的能力拥有自信，从而拥有幸福人生。

属于全校公共选修课程。

通过幸福心理学的学习，使学生对幸福有深刻的理解、掌握控制与调节自我情绪的方法，完善人格，幸福生活。

二、课程安排、课程要求和课程内容本课程总学时为32学时，其中讲授32学时。

第一章探讨幸福（4学时）课程教学的基本要求：1、了解幸福的含义；2、理解与掌握环幸福的理论；教学重点：幸福理论课程教学的基本内容：第一节幸福概论（1学时）1、快乐论2、实现论3、综合定义第二节关于幸福的理论（1学时）1、认知决定论2、判断理论3、态度协调论4、体内生化论5、目标理论6、活动理论7、社会标签论8、状态理论第三节幸福的公式（1学时）1、美国经济学家的幸福公式2、美国心理学家的幸福公式第四节幸福的测量（1学时）1、生活满意感量表2、情感满意感量表作业的要求、布置情况：作业题：幸福前探讨第二章幸福的心理基础（2学时）课程教学的基本要求：1、了解幸福感的生理基础；2、理解生理局限3、掌握超越生理局限的简单方法；教学重点：掌握超越生理局限的简单方法课程教学的基本内容：第一节幸福感与生理基础（0.5学时）1、多巴胺2、内啡肽第二节增加神经递质的自然疗法（0.5学时）1、运动2、音乐3、使用右脑4、大笑5、食物第三节反思生理局限（0.5学时）第四节超越生理局限（0.5学时）1、活在当下2、静坐冥想作业的要求、布置情况：作业题：反思自己的生理局限第三章幸福的心理基础（2学时）课程教学的基本要求：1、了解幸福感的生理基础；2、理解生理局限3、掌握超越生理局限的简单方法；教学重点：掌握超越生理局限的简单方法课程教学的基本内容：第一节幸福感与生理基础（0.5学时）1、多巴胺2、内啡肽第二节增加神经递质的自然疗法（0.5学时）1、运动2、音乐3、使用右脑4、大笑5、食物第三节反思生理局限（0.5学时）第四节超越生理局限（0.5学时）1、活在当下2、静坐冥想作业的要求、布置情况：作业题：反思自己的生理局限三、课程各教学环节要求1、成绩的组成：期末考试：平时成绩=7：32、考试的形式：闭卷四、本课程与其它课程的联系学习本课程的先修课为：心理学、人格心理学，先修课是本课程的基础，而本课程是后续使用心理学研究的基础。

《大学生心理健康幸福心理学》课程教案第一章：大学生心理健康概述1.1 教学目标了解大学生心理健康的概念与重要性掌握大学生心理健康的基本原则与标准理解大学生心理健康与幸福感的关系1.2 教学内容大学生心理健康的基本概念大学生心理健康的重要性大学生心理健康的基本原则与标准大学生心理健康与幸福感的关联性1.3 教学方法讲授与讨论相结合案例分析与分享小组讨论与互动1.4 教学评估课堂参与度与讨论案例分析报告小组讨论报告第二章：大学生的情感管理与压力应对2.1 教学目标了解大学生的情感需求与挑战掌握情感管理的基本策略学会有效应对压力的方法2.2 教学内容大学生的情感需求与挑战情感管理的基本策略压力识别与评估应对压力的方法与技巧2.3 教学方法讲授与互动相结合情感管理练习与分享压力应对技巧的演示与实践2.4 教学评估情感管理练习的参与度压力应对技巧的实际应用个人反思报告第三章：大学生的自我认知与自尊建立3.1 教学目标了解自我认知的概念与重要性掌握自我认知的基本方法学会建立健康自尊的策略3.2 教学内容自我认知的概念与重要性自我认知的基本方法与技巧自尊的定义与重要性建立健康自尊的策略与方法3.3 教学方法讲授与互动相结合自我认知练习与分享自尊建立的活动与讨论3.4 教学评估自我认知练习的参与度与反馈自尊建立活动的效果与反思个人自尊评估报告第四章：大学的人际关系与沟通技巧4.1 教学目标了解大学生人际关系的特点与挑战掌握良好人际关系的沟通技巧学会解决人际关系冲突的方法4.2 教学内容大学生人际关系的特点与挑战有效沟通的基本原则与技巧解决人际关系冲突的方法与步骤4.3 教学方法讲授与互动相结合角色扮演与情景模拟人际关系沟通技巧的实践练习4.4 教学评估角色扮演与情景模拟的参与度与表现沟通技巧的实践应用与反馈个人人际关系评估报告第五章：大学生心理健康的维护与促进5.1 教学目标了解大学生心理健康的重要性掌握心理健康维护的基本方法学会心理健康促进的策略5.2 教学内容大学生心理健康的重要性心理健康维护的基本方法与技巧心理健康促进的策略与措施5.3 教学方法讲授与互动相结合心理健康维护的练习与分享心理健康促进的活动与讨论5.4 教学评估心理健康维护练习的参与度与反馈心理健康促进活动的效果与反思个人心理健康评估报告第六章：心理资本与幸福感提升6.1 教学目标理解心理资本的概念及其对幸福感的影响掌握自我效能、希望、乐观和韧性等心理资本的培养方法学会运用心理资本提升个人幸福感6.2 教学内容心理资本的定义与构成要素心理资本与幸福感的关联研究自我效能感的培养与提升希望的培养与实现乐观态度的培养与维持韧性的培养与应对策略6.3 教学方法讲授与互动相结合心理资本评估工具的使用与分析自我效能训练与分享小组讨论与心理资本提升计划的设计6.4 教学评估心理资本评估工具的完成情况与反馈自我效能训练的参与度与效果心理资本提升计划的设计与实施第七章：时间管理与人际效能7.1 教学目标理解时间管理的重要性及其对心理健康的影响掌握有效时间管理的方法和技巧学会提高人际效能以优化人际关系7.2 教学内容时间管理的概念与原则时间管理的方法与技巧人际效能的定义与重要性提高人际效能的策略与技巧7.3 教学方法讲授与互动相结合时间管理练习与分享人际效能情景模拟与讨论7.4 教学评估时间管理练习的参与度与效果人际效能情景模拟的表现与反馈个人时间管理与人际效能评估报告第八章：职业规划与生涯决策8.1 教学目标理解职业规划与生涯决策对心理健康的影响掌握职业规划的基本步骤与方法学会做出明智生涯决策的策略8.2 教学内容职业规划的概念与重要性职业规划的基本步骤与方法生涯决策的原则与策略探索个人职业兴趣与价值观8.3 教学方法讲授与互动相结合职业规划工具的使用与分析生涯决策练习与讨论8.4 教学评估职业规划工具的完成情况与反馈生涯决策练习的参与度与效果个人职业规划与生涯决策评估报告第九章：心理危机干预与支持系统9.1 教学目标理解心理危机的概念及其对心理健康的影响掌握心理危机干预的基本原则与步骤学会建立有效的支持系统9.2 教学内容心理危机的定义与类型心理危机干预的基本原则与步骤心理危机支持系统的建立与维护心理急救的基本技巧与方法9.3 教学方法讲授与互动相结合心理危机干预案例分析与讨论心理急救技能的演示与练习9.4 教学评估心理危机干预案例分析的参与度与反馈心理急救技能的练习与反馈个人心理危机干预计划的设计第十章：心理健康促进的校园环境10.1 教学目标理解校园环境对心理健康的影响掌握创建心理健康友好校园环境的策略学会参与校园心理健康促进活动10.2 教学内容校园环境与心理健康的关系心理健康友好校园环境的特征校园心理健康促进活动的设计与实施学生参与与倡导心理健康的重要性10.3 教学方法讲授与互动相结合心理健康友好校园环境案例分析与讨论校园心理健康促进活动的规划与实践10.4 教学评估心理健康友好校园环境案例分析的参与度与反馈校园心理健康促进活动的规划与实施情况个人参与校园心理健康促进活动的报告与反思重点解析本文档详细编写了一门名为《大学生心理健康幸福心理学》的课程教案，包含十个章节。