幸福心理学大纲

《幸福心理学》本科课程教学大纲1、让学生了解心理学的历史沿革，尤其是几种重要的心理学观点和疗法（精神分析、行为主义、认知心理学、存在-人本主义、人性心理学），明白积极的心态是如何形成的，掌握提升幸福感的方法，培养主观的幸福感觉，拥有改变现状追求卓越的心理资本，用正向的积极的心态来对人生的幸福和社会的责任等做出新解读；2、培养学生积极的心理品质和生活态度，帮助学生发现自我和完善自我，建立抵御挫折和创伤的预防机制，消除问题行为、践行积极行为，接近幸福、获得幸福，增强幸福指数；3、引导学生正确地认识、了解客观事物，在教育、管理、推销、宣传等各个领域积极看待个人与组织、社会的关系，形成“社会人”的意识，力促学生做一个合格优秀的社会公民，为建设和谐社会做出应有的贡献。

二、本课程与其它课程的联系幸福心理学是一门关于“幸福的科学”，与我们每个人的工作、生活、教育和爱息息相关。

该课程关注普通人的积极力量和积极品质，研究如何让人活得更幸福，获得积极的心理感受。

它告诉我们幸福不是可望不可及的，每个人都可以通过学习新方法、建立新习惯来获得幸福。

幸福感是人生追求的目标。

通过本课程的学习可以帮助学生们正确的理解和解释幸福、增进主观幸福感，在学习中逐渐让学生具备预测影响幸福的因素的能力，帮助学生建立积极的乐观解释风格，从正向的角度看待个人与组织、社会的关系，形成“社会人”的意识，树立幸福来自于为社会、组织做出积极贡献的幸福理念，使得学生更加接近幸福。

三、课程内容及基本要求(一) 第一讲什么是幸福心理学( 3学时)一、主观幸福感概念二、幸福感的理论说明：讲授法、PPT（二）第二讲影响幸福感的因素( 3学时)一、学生自由讨论影响幸福感的因素二、分组汇报讨论结果三、结合当前研究讲解影响幸福感因素说明：讲授法、讨论法、PPT(三) 第三讲提升幸福感的途径（一）——积极认知( 3学时)一、ABC理论二、期望理论三、辩证法四、观看《秘密》说明：讲授法、提问法、直观教学(四) 第四讲提升幸福感的途径（二）——学会感恩( 3学时)一、列举缺失感恩心态的案例二、分析产生原因三、解决对策四、观看《水知道答案》说明：讲授法、提问法、直观教学(五) 第五讲提升幸福感的途径（三）——塑造乐观人格( 3学时)一、习得性无助二、习得性乐观三、ABCDE理论四、观看《阿甘正传》说明：讲授法、提问法、直观教学（六）第六讲现场考查四、教学安排及方式五、考核方式1、考核方式：笔试（闭卷）2、成绩评定：各教学环节占总分的比例:平时测验及作业：30%，期末考试：70%六、推荐教材与参考资料1、推荐教材：刘翔平主编《当代积极心理学》，北京：中国轻工业出版社，2010。

《大学生心理健康—幸福心理学》课程教学大纲《大学生心理健康—幸福心理学》课程教学大纲
一、课程基本信息
课程代码课程性质全校性公选课课程名称幸福心理学
课程英文名称 Psychology of Happiness
讲实讨 26 总学时数课验论习题课22 0 2 1.5 学学学学时 2 学
分时时时
开课单位大学生心理健康教育教研室
适用专业不限
先修课程无
选用教材《大学生心理健康教程》，张海燕，格志出版社:上海人民出版社，2010年9月出版主要教学《幸福心理学》，主编肖永春，复旦大学出版社，2008年8月版参考书《幸福心理学》，郑雪严标宾邱林张兴贵(著)，暨南大学出版社，2004年版考核方式期中测查与期末考试相结合
本课程在每个人都希望自己幸福。

通过本课程的教学，帮助学生掌握、了解幸福的概念、专业课程理论、类型及生理基础;了解幸福与人格、态度、情绪和恋爱等的关系;最终实现体系中的为同学提供改善生活质量，增强幸福的知识、方法和途径的目的。

地位和作用
二、教学安排及方式
总学时 26 学时，讲课 22 学时，实验学时。

学时分配表:
教学环节
讲实习讨上参观小
教学时数题论或看
课验课课机录像计课程内容3 3 幸福的理论与概念
2 2 幸福的生理基础
3 0.5 3.5 人格与幸福
2 0.5 2.5 态度与幸福
2 0.5 1 3.5 把握情绪把握幸福
3 0.5 3.5 情商与幸福
2 2 恋爱与幸福
2 0.5 0.5
3 大学生挫折心理
3 3 人际交往与幸福
22 1.5 2 0.5 26 总计。

《幸福心理学》课程教学大纲课程代码：2009115课程名称：幸福心理学/The Psychology of Happiness学时学分：32学时/2学分适用专业：所有专业开课部门：思想政治理论课教研部一、课程定位（一）课程性质“幸福心理学”课是针对全院学生开设的公共选修课程。

（二）课程在人才培养过程中的作用“幸福心理学”课是面向全校学生开设的公共选修课程，旨在为广大学生提供改善自己的生活质量，增进自身幸福的知识、方法与途径。

对于大学生树立正确的幸福观，促进德智体全面发展，成为我国社会主义的合格建设者和可靠接班人具有重要意义。

（三）本课程与其它课程关系本课程与普通心理学、积极心理学、健康心理学等课程紧密相连，并且幸福心理学属于积极心理学的一个研究方向。

二、教学目标（一）知识目标通过本课程的学习使学生能够理解什么是幸福，怎样实现幸福、如何拥抱幸福并能够掌握提高幸福感的实用策略。

（二）能力目标帮助大学生树立正确的幸福观，努力提高大学生的文化修养、道德修养，使他们成为有社会责任感、身心健康、懂得追求真正幸福和快乐的人。

（三）素质目标引导大学生树立科学的幸福观，帮助他们正确处理个人幸福与他人、与社会的关系，并脚踏实地地追求幸福，这对于促进社会的发展与进步有着十分重要的意义。

三、教学内容与基本要求第一章探讨幸福1、教学内容一、什么是幸福二、幸福需要客观基础三、幸福的不同感受2、重点与难点教学重点：幸福心理的定义教学难点：幸福的不同感受3、基本要求使学生掌握积极心理学的研究概况和一些关于幸福的理论。

4、教学方法讲授法、案例教学法、讨论法等。

第二章幸福的生理基础1、教学内容一、幸福感的生理基础二、增加神经递质的自然疗法三、反思生理局限四、超越生理局限2、重点与难点教学重点:反思生理局限教学难点：超越生理局限3、基本要求使学生了解幸福感产生的生理基础，从而反思生理局限，超越生理局限，增强幸福感。

4、教学方法讲授法、案例教学法、讨论法等。

幸福心理学考试大纲答案
一、幸福心理学的定义与理论基础
1. 幸福心理学研究的核心内容是什么？
答：幸福心理学研究的核心内容是个体的主观幸福感、生活满意度以及积极情绪等心理状态。

2. 幸福心理学的主要理论有哪些？
答：幸福心理学的主要理论包括积极心理学理论、自我决定理论、心理幸福感理论等。

二、幸福感的测量与评估
1. 如何测量个体的幸福感？
答：个体的幸福感可以通过问卷调查、行为观察、生理指标等多种方式进行测量。

2. 幸福感评估的常用工具有哪些？
答：幸福感评估的常用工具包括生活满意度量表、积极与消极情感量表、主观幸福感量表等。

三、影响幸福感的因素
1. 社会经济因素如何影响幸福感？
答：社会经济因素如收入水平、社会地位等对个体的幸福感有显著影响。

2. 个人特质与幸福感的关系是什么？
答：个人特质如乐观性、自尊、自我效能感等与个体的幸福感密切相关。

四、提升幸福感的策略
1. 哪些心理干预措施能有效提升幸福感？
答：积极心理干预、感恩练习、正念冥想等心理干预措施能有效提升
个体的幸福感。

2. 社会支持对幸福感的影响如何？
答：社会支持如家庭、朋友和社区的支持对个体的幸福感有积极影响。

五、幸福心理学的应用
1. 幸福心理学在教育领域的应用有哪些？
答：幸福心理学在教育领域的应用包括促进学生的心理福祉、提高学
习动机和效率等。

2. 幸福心理学在工作场所的应用有哪些？
答：幸福心理学在工作场所的应用包括提升员工的工作满意度、减少
工作压力和提高工作绩效等。

幸福心理学主要内容
摘要：
1.幸福心理学概述
2.幸福心理学的研究方法
3.幸福心理学的理论基础
4.幸福心理学的应用领域
5.结论
正文：
幸福心理学是一门研究人类幸福感的学科，旨在解析幸福的来源、影响因素和提升途径。

它涵盖了心理学、社会学、哲学等多个领域的知识，为我们理解幸福、追求幸福提供了理论支持。

幸福心理学的研究方法包括实证研究、案例分析、心理测量等。

通过对人们的认知、情感、行为等方面进行深入研究，探讨幸福与各种心理变量之间的关系。

幸福心理学的理论基础包括积极心理学、心理幸福感、心理资本等。

其中，积极心理学主张关注人们的优势和潜能，以促进心理健康和幸福感的提升；心理幸福感强调幸福是一种主观感受，而非单纯地依赖于物质满足；心理资本则关注人们内心的力量，如自信、乐观、韧性等，对幸福感的影响。

幸福心理学的应用领域广泛，涉及心理健康、家庭教育、职业发展、人际关系等方面。

例如，在心理健康领域，幸福心理学可以帮助人们提高心理素质，抵抗压力，提升生活满意度；在家庭教育中，幸福心理学可以指导父母培
养孩子的幸福感，促进其健康成长；在职业发展中，幸福心理学可以帮助人们找到适合自己的工作，实现职业幸福。

总之，幸福心理学为我们提供了丰富的理论和实践方法，有助于我们更好地认识自己，发现生活中的美好，提升幸福感。

幸福心理学大纲课程编号：《幸福心理学》课程教学大纲（The Psychology of Happiness）适用专业：全校所有专业总学时：32(其中理论32学时) 学分：2制定单位：生命科学系执笔者：侯冬花审核人：高平编写日期：2012年4月30日一、课程性质、目的和任务幸福感和心理健康密切相关，该课程从大学生所需具备的各种积极情感入手，内容涉及幸福学理论、幸福的心理学策略、人格与幸福感、人际关系与幸福感、金钱财富与幸福感等的关系，训练大学生具有更乐观的性格和策略，用积极的方式构建生活情境，对自己的能力拥有自信，从而拥有幸福人生。

属于全校公共选修课程。

通过幸福心理学的学习，使学生对幸福有深刻的理解、掌握控制与调节自我情绪的方法，完善人格，幸福生活。

二、课程安排、课程要求和课程内容本课程总学时为32学时，其中讲授32学时。

第一章探讨幸福（4学时）课程教学的基本要求：1、了解幸福的含义；2、理解与掌握环幸福的理论；教学重点：幸福理论课程教学的基本内容：第一节幸福概论（1学时）1、快乐论2、实现论3、综合定义第二节关于幸福的理论（1学时）1、认知决定论2、判断理论3、态度协调论4、体内生化论5、目标理论6、活动理论7、社会标签论8、状态理论第三节幸福的公式（1学时）1、美国经济学家的幸福公式2、美国心理学家的幸福公式第四节幸福的测量（1学时）1、生活满意感量表2、情感满意感量表作业的要求、布置情况：作业题：幸福前探讨第二章幸福的心理基础（2学时）课程教学的基本要求：1、了解幸福感的生理基础；2、理解生理局限3、掌握超越生理局限的简单方法；教学重点：掌握超越生理局限的简单方法课程教学的基本内容：第一节幸福感与生理基础（0.5学时）1、多巴胺2、内啡肽第二节增加神经递质的自然疗法（0.5学时）1、运动2、音乐3、使用右脑4、大笑5、食物第三节反思生理局限（0.5学时）第四节超越生理局限（0.5学时）1、活在当下2、静坐冥想作业的要求、布置情况：作业题：反思自己的生理局限第三章幸福的心理基础（2学时）课程教学的基本要求：1、了解幸福感的生理基础；2、理解生理局限3、掌握超越生理局限的简单方法；教学重点：掌握超越生理局限的简单方法课程教学的基本内容：第一节幸福感与生理基础（0.5学时）1、多巴胺2、内啡肽第二节增加神经递质的自然疗法（0.5学时）1、运动2、音乐3、使用右脑4、大笑5、食物第三节反思生理局限（0.5学时）第四节超越生理局限（0.5学时）1、活在当下2、静坐冥想作业的要求、布置情况：作业题：反思自己的生理局限三、课程各教学环节要求1、成绩的组成：期末考试：平时成绩=7：32、考试的形式：闭卷四、本课程与其它课程的联系学习本课程的先修课为：心理学、人格心理学，先修课是本课程的基础，而本课程是后续使用心理学研究的基础。

幸福心理学主要内容引言幸福是人类追求的终极目标之一。

幸福心理学作为心理学的一个分支，旨在研究和促进人类的幸福感和生活满意度。

本文将介绍幸福心理学的主要内容，包括幸福的定义、幸福的构成要素、幸福的影响因素以及幸福的提升方法。

幸福的定义幸福是一个主观感受，不同人对幸福的定义可能有所不同。

然而，幸福心理学主要采用主观幸福感和生活满意度作为评估幸福的指标。

主观幸福感是个体对自己的生活满意程度的评价，而生活满意度则是个体对自身生活各个方面的满意程度的评价。

幸福的构成要素幸福心理学认为，幸福感和生活满意度受到多个因素的影响。

以下是幸福的构成要素：1.积极情绪：积极情绪包括快乐、喜悦、兴奋等正向情绪体验。

积极情绪是幸福感的重要组成部分，能够提升个体的生活满意度。

2.满足的需求：人类有多种需求，包括生理需求、安全需求、社交需求、自尊需求和自我实现需求等。

当这些需求得到满足时，个体会感到幸福和满意。

3.良好的人际关系：人际关系对幸福感有着重要影响。

良好的人际关系能够提供支持、理解和归属感，增强个体的幸福感。

4.个人成长和发展：个人的成长和发展是幸福的重要因素。

通过实现自我潜能、追求个人目标和发展个人技能，个体能够获得成就感和满足感，提升幸福感。

5.心理健康：心理健康是幸福的基础。

个体需要保持良好的心理状态，积极应对压力和困难，才能够获得幸福感。

幸福的影响因素幸福感和生活满意度受到多个因素的影响，包括个体的基因、环境和个人选择等。

以下是幸福的影响因素：1.遗传因素：研究表明，幸福感在一定程度上受到遗传因素的影响。

个体的基因可以影响其对积极情绪的反应和情绪调节能力，从而影响幸福感。

2.社会因素：社会因素包括家庭、朋友、社交网络和社会支持等。

良好的社会环境和社会支持可以提升个体的幸福感。

3.个人选择：个人的态度、价值观和行为习惯等也会影响幸福感。

积极乐观的态度、正向的行为习惯和追求有意义的目标等都可以提升幸福感。

4.心理因素：个体的心理状态和心理健康也会影响幸福感。

幸福心理学主要内容
摘要：
一、幸福心理学的定义和背景
二、幸福心理学的主要内容
1.积极心理学
2.幸福感的测量
3.幸福感的提升方法
4.幸福心理学在生活中的应用
正文：
幸福心理学是一门研究人类幸福感的学科，旨在探索人类幸福感的本质、来源和提升方法，帮助人们实现更加幸福、满意的生活。

本文将从以下几个方面介绍幸福心理学的主要内容。

一、积极心理学
积极心理学是幸福心理学的一个重要分支，强调人类的优势和潜能，研究人类的幸福、满意感、乐观主义、自尊、自我决定论等积极情感和品质，探索人类心灵的健康和成长。

二、幸福感的测量
幸福感是指人们对自己生活的满意度和幸福感，是幸福心理学研究的重点。

目前，常用的幸福感测量方法包括生活满意度量表、Positive and Negative Affect Schedule (PANAS)、Satisfaction with Life Scale (SWLS) 等。

三、幸福感的提升方法
幸福感的提升是幸福心理学研究的另一个重要方向。

研究表明，积极的人际关系、有意义的工作、乐观主义、自我决定论、身心健康等都是提升幸福感的重要因素。

此外，幸福心理学还研究了各种幸福感的提升技巧，如感恩、乐观思考、自我肯定、社交互动等。

四、幸福心理学在生活中的应用
幸福心理学不仅研究幸福感的本质和提升方法，还探讨了幸福心理学在生活中的应用。

例如，幸福心理学可以应用于教育、企业管理、心理咨询等领域，帮助人们实现更加幸福、满意的生活。

幸福心理学是一门研究人类幸福感的学科，旨在探索人类幸福感的本质、来源和提升方法，帮助人们实现更加幸福、满意的生活。