技巧前滚翻后滚翻
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科学版体育五年级《第2课技巧:前滚翻交叉转体180°-后滚翻成跪立-跪跳起》说课稿1一. 教材分析《技巧:前滚翻交叉转体180°-后滚翻成跪立-跪跳起》是五年级科学版体育课程的一部分,旨在帮助学生掌握前滚翻交叉转体180°、后滚翻成跪立和跪跳起这三个技巧。
这些技巧不仅能够提高学生的身体协调性和灵活性,还能够锻炼他们的勇气和毅力。
在教材中,这些技巧被详细地分解和描述,以便学生能够更好地理解和掌握。
二. 学情分析在学习这些技巧之前,学生需要具备一定的基础体能和协调性。
他们应该能够舒适地进行简单的滚翻和跳跃动作。
同时,学生应该具备良好的学习态度和合作精神,能够在小组活动中相互支持和鼓励。
三. 说教学目标1.知识与技能目标:学生能够理解前滚翻交叉转体180°、后滚翻成跪立和跪跳起的动作要领,并能够独立完成这些技巧。
2.过程与方法目标:学生通过观察、模仿和实践,培养自己的身体协调性和灵活性。
3.情感态度与价值观目标:学生能够在学习过程中展现出积极的态度和团队合作精神,感受到体育运动的乐趣和挑战。
四. 说教学重难点1.重点:学生能够正确地完成前滚翻交叉转体180°、后滚翻成跪立和跪跳起这三个技巧。
2.难点:学生能够流畅地连接这些技巧,并保持身体的平衡和控制。
五. 说教学方法与手段1.示范法:教师通过亲自示范动作,帮助学生理解技巧的动作要领。
2.模仿法:学生通过观察教师的示范,尝试模仿并完成动作。
3.分组练习法:学生分为小组,进行相互练习和合作,以提高技巧的熟练度。
4.反馈与指导法:教师对学生进行个体或小组的反馈和指导,帮助他们纠正错误并提高技巧水平。
六. 说教学过程1.导入:教师通过简单的热身活动,引导学生进入学习状态,并提醒他们注意安全。
2.讲解与示范:教师详细讲解前滚翻交叉转体180°、后滚翻成跪立和跪跳起的动作要领,并进行示范。
3.模仿与练习:学生观察教师的示范,并尝试模仿完成这些技巧。
前滚翻后滚翻教案教案标题:前滚翻后滚翻教案教学目标:1.学生了解和掌握前滚翻和后滚翻的基本动作要领。
2.培养学生的协调性、柔韧性和勇敢精神。
3.提高学生的自信心和团队合作意识。
教学重点:1.前滚翻的技术要领。
2.后滚翻的技术要领。
教学准备:1.足够的教学场地,如体育馆、操场等。
2.保护垫和安全带等安全保护装备。
3.示范者。
教学步骤:引入:(10分钟)1.引导学生回忆他们曾经观看过的一些体操比赛或电影中的特技表演,比如翻筋斗等。
2.提问:你们觉得这些特技动作是如何完成的?展示技巧:(20分钟)1.示范者进行前滚翻动作,同时解释动作的关键要领,如:蹲下、向前翻滚、用手支撑身体等。
2.让学生分组两人一组,互相观看、互相指导、模仿练习前滚翻动作。
3.逐一指导学生进行前滚翻动作,注意安全。
巩固技巧:(20分钟)1.示范者进行后滚翻动作,同时解释动作的关键要领,如:向后仰卧、身体向后翻滚、用手支撑身体等。
2.让学生继续分组两人一组,互相观看、互相指导、模仿练习后滚翻动作。
3.逐一指导学生进行后滚翻动作,注意安全。
拓展运用:(20分钟)1.学生自由发挥,进行前滚翻和后滚翻的组合动作,比如先进行前滚翻再进行后滚翻,或者反过来。
2.鼓励学生进行创新和尝试,可以尝试进行串联动作,如前滚翻连着后滚翻或者反过来。
3.组织学生进行小组表演,展示他们的创意和技巧。
总结复习:(10分钟)1.复习前滚翻和后滚翻的要领和技巧。
2.请几名学生进行示范,检查并指导他们的动作是否正确。
3.鼓励学生互相表扬和鼓励,分享彼此的进步和收获。
教学反思:通过这堂课的教学,学生们掌握了前滚翻和后滚翻的基本动作要领,并且在实践中培养了协调性、柔韧性和勇敢精神。
同时,通过分组练习和小组表演,学生们也体验到了团队合作的乐趣和意义。
在以后的教学中,可以继续拓展和深化学生对翻滚动作的理解和技巧,同时也可以加强对安全保护和防护装备的引导。
一、教学目标:1. 知识与技能目标:使学生掌握前滚翻和后滚翻的动作要领,能够独立完成动作。
2. 过程与方法目标:通过分组练习、分解练习、保护与帮助练习等方法,提高学生的协调性、柔韧性、灵敏性等身体素质。
3. 情感态度与价值观目标:培养学生勇敢、自信、团结协作的精神,增强学生的自尊心和自信心。
二、教学内容:1. 前滚翻动作要领2. 后滚翻动作要领3. 分组练习、分解练习、保护与帮助练习三、教学重点与难点:1. 教学重点:前滚翻和后滚翻的动作要领,动作的协调性。
2. 教学难点:动作的连贯性,动作的稳定性。
四、教学过程:(一)开始部分(5分钟)1. 教师组织学生集合,检查服装,安排见习生。
2. 学生进行热身活动,包括慢跑、关节活动等。
(二)基本部分(25分钟)1. 教师讲解前滚翻和后滚翻的动作要领,并示范动作。
2. 学生分组练习,教师巡回指导。
a. 前滚翻练习:1)学生分小组,每组选一名学生进行示范。
2)其他学生按照示范动作进行练习,教师巡回指导。
b. 后滚翻练习:1)学生分小组,每组选一名学生进行示范。
2)其他学生按照示范动作进行练习,教师巡回指导。
3. 分解练习:a. 教师将前滚翻和后滚翻动作分解成几个步骤,逐一讲解。
b. 学生按照分解步骤进行练习,教师巡回指导。
4. 保护与帮助练习:a. 教师示范保护与帮助方法。
b. 学生进行练习,教师巡回指导。
(三)结束部分(5分钟)1. 学生进行放松活动,包括拉伸、深呼吸等。
2. 教师总结本次课程,表扬优秀学生,布置课后作业。
五、教学评价:1. 课堂表现:观察学生在课堂上的出勤、纪律、合作等方面。
2. 动作完成情况:观察学生前滚翻和后滚翻动作的完成情况,包括动作的协调性、连贯性、稳定性等。
3. 学生自评与互评:鼓励学生进行自评与互评,提高学生的自我认知和团队协作能力。
六、教学资源:1. 教学场地:室内体育馆或室外运动场。
2. 教学器材:垫子、秒表、口哨等。
注:本教案模板仅供参考,教师可根据实际情况进行调整。
人教版体育五至六年级《1.滚翻组合动作:前滚翻两腿交叉转体180°—后滚翻成跪立—跪跳起》说课稿7一. 教材分析《1.滚翻组合动作:前滚翻两腿交叉转体180°—后滚翻成跪立—跪跳起》是人教版体育五至六年级的教学内容。
本节课主要教授学生掌握前滚翻两腿交叉转体180°、后滚翻成跪立及跪跳起这三个动作的技巧与连贯性。
通过学习本节课的内容,学生可以提高身体的灵活性、协调性,同时增强上肢、腰腹和下肢的力量。
二. 学情分析五年级的学生已经具备了一定的体育基础,对滚动、翻转等动作有一定的了解。
但针对本题所涉及的动作,部分学生可能还存在着动作不规范、协调性不足等问题。
因此,在教学过程中,需要针对学生的实际情况进行针对性的指导。
三. 说教学目标1.掌握前滚翻两腿交叉转体180°、后滚翻成跪立及跪跳起的基本动作要领。
2.提高学生的身体灵活性、协调性。
3.增强学生上肢、腰腹和下肢的力量。
4.培养学生勇敢、自信、团结的精神风貌。
四. 说教学重难点1.教学重点:前滚翻两腿交叉转体180°、后滚翻成跪立及跪跳起的动作要领。
2.教学难点:动作的连贯性、协调性,以及力量的把控。
五. 说教学方法与手段1.示范法:教师亲自示范动作,让学生直观地了解动作要领。
2.分组练习法:学生分组进行练习,互相观摩、交流,教师巡回指导。
3.针对性指导法:针对学生个体差异,进行针对性的技术指导。
4.情景教学法:创设有趣的体育游戏,激发学生的学习兴趣。
六. 说教学过程1.热身活动(5分钟):引导学生进行简单的跑步、拉伸等热身活动,为正式上课做好准备。
2.基本技能教学(10分钟):(1)前滚翻两腿交叉转体180°:教师示范动作,讲解动作要领,学生分组练习,教师巡回指导。
(2)后滚翻成跪立:教师示范动作,讲解动作要领,学生分组练习,教师巡回指导。
(3)跪跳起:教师示范动作,讲解动作要领,学生分组练习,教师巡回指导。
“前滚翻交叉转体180-后滚翻成跪立-跪跳起”教学设计一、设计理念本课以2011年版课程标准为依据。
以“健康第一”为指导思想、以“激发学生运动兴趣”为理念,以学生发展为中心。
切实提高学生技巧组合能力而设计的教学内容。
结合教材特点及小学生心、生理特点,通过游戏、比赛等方法让学生在“乐中学”、“学中乐”,喻教愉乐之中,从而激发学生参与体育运动的兴趣。
使学生充分感受体育运动的快乐;在运动中培养学生自主探究,互相合作和克服困难的能力,促进学生健康成长,最终达到健身、启智、育人的目的。
二、教学内容:前滚翻交叉转体180.后滚翻成跪立.跪跳起三、教学目标:1、使90%以上的学生能够熟练掌握前滚翻交叉转体180-后滚翻成跪立-跪跳起的动作要领2、发展学生灵敏性和平衡能力,增强学生上下肢协调配合能力。
3、培养学生团结协作协、交往能力,体验游戏活动的乐趣,并能在活动中充分展示自己三、教材分析本课内容是在水平一、水平二将所学技巧基础的动作组合,技巧也是小学生十分喜爱的体育项目。
通过技巧组合能够促进学生上下肢肌肉、关节、韧带的发展,对于提高学生灵敏、协调性以及平衡能力等具有显著作用。
从而培养学生不甘失败,敢于挑战,勇于创新,团结协作精神。
四、学情分析:五年级学生正处在生长发育时期,肌肉弹性较差,他们的骨骼肌肉以及内脏器官发育还不完善。
学生运动基础逐渐增强,学生对动作的模仿能力逐渐增强,且好动、好学。
团体意识逐渐加深,对团体竞争也产生浓厚的兴趣。
开始注意教师和同学对自己的态度。
并通过言语或表情来表现自己情绪。
五、教学重、难点:1、重点:前滚翻交叉转体180成蹲立2、难点:协调与平衡性六、教法:体育课教学方法是指在体育课教学过程中完成体育课教学任务所采用的途径和方法。
教学方法的选择和应用,直接影响教学任务的完成和教学质量的提高。
我在本节课采用的教学方法有:语言激励法、引导法、指导法,展示法、练习法、观察法、游戏法、情景法。
小学体育与健康体操类运动技巧前滚翻交叉转体180度接后滚翻起立教案小学体育与健康:体操类运动技巧——前滚翻交叉转体180度接后滚翻起立教案引言:体操是小学体育课程中非常重要的一部分,它能够锻炼学生的协调性、柔韧性和力量。
在体操的基础上,前滚翻交叉转体180度接后滚翻起立是一项较为复杂的技巧,需要学生有一定的柔韧性和掌握正确的动作要领。
本教案将对如何教授这一技巧进行详细的介绍,帮助小学生掌握这一技能。
一、目标:通过本次教学,学生将能够掌握前滚翻交叉转体180度接后滚翻起立的基本动作要领。
二、教学准备:1. 教室或体育馆;2. 柔软的垫子和抓垫;3. 学生穿着运动服装和运动鞋;4. 刷子、大红绳和气球。
三、教学步骤:1. 热身活动:a. 教师带领学生进行热身活动,如慢跑、拉伸运动等,以准备身体。
b. 身体部位准备:教师通过游戏和动作引导学生关注头颈、胸腰、臀腿、手足等身体部位的放松和调整。
2. 基本动作教学:a. 教师示范如何进行前滚翻,学生观察并注意动作要领。
b. 学生分成小组,两人组合进行合作,相互完成前滚翻的练习。
c. 学生相互观摩、点评,教师在一旁指导并纠正错误动作。
3. 进阶动作教学:a. 教师示范如何进行交叉转体180度,学生观察并注意动作要领。
b. 学生练习交叉转体180度,可以结对练习。
c. 学生互相观摩、点评,教师给予指导和纠正。
4. 整合动作教学:a. 教师示范如何进行前滚翻交叉转体180度接后滚翻起立,学生观察并注意动作要领。
b. 学生分成小组进行前滚翻交叉转体180度接后滚翻起立的练习。
c. 学生相互观摩、点评,教师在一旁给予指导和纠正。
5. 巩固练习:a. 教师带领学生进行前滚翻接后滚翻起立的练习,并逐渐增加难度。
b. 学生可以分组进行比赛,看哪个小组完成得最好。
6. 结束活动:a. 教师设计一些伸展动作,帮助学生放松身体。
b. 教师与学生共同总结本节课的学习内容。
四、注意事项:1. 安全第一:在练习过程中,教师要时刻关注学生的情况,确保他们的安全。
体育教学口诀完整版 Company number:【WTUT-WT88Y-W8BBGB-BWYTT-19998】前滚翻:闭嘴下巴抵胸口,目视肚脐莫抬头;重心前倾双手推,迅速收腿不落后。
”一、技巧1、前滚翻预备姿势:蹲撑要领:低头提臀脚蹬地,颈、背、腰、臀依次滚,胸、膝紧靠,肩向前。
2、后滚翻预各姿势:蹲撑要领:推蹬后倒膝靠胸,臀、腰、背、头依次滚,后滚至肩手扎泣地,抬头翻转成蹲撑。
3、跪跳起预备姿势:跪立要领:前倾下坐臂向后,上体急振竹上摆,两腿下压再提膝,两臂前举脚站立。
4、鱼跃前滚翻预备姿势:两腿稍屈,两臂后举,体前倾。
要领:摆蹬前上跃,两手朝前撑,控腿紧腰腹,屈臂速低头,团身向前滚。
5、直腿后滚翻预备姿势:屈体站立要领:直腿后坐两手撑,举腿后滚过肩撑,推手抬头成弓身。
6、肩肘倒立预各姿势:仰卧要领:举腿翻臀、臂压垫,屈肘内夹把腰撑,展髋伸腿往上蹬。
7、头手倒立预备姿势:蹲撑要领:头手三角撑,提臀移重心,展髋腿上伸,重力在中心。
8、手倒立预备姿势:前后分腿站立,两臂前举要领:摆蹬两手前下撑,抬头顶肩把髋伸,腰臂夹紧脚上顶,切勿塌腰和低头。
9、侧手翻预备姿势:右脚站立,左腿侧举,两臂侧举。
要领:上体侧倒左脚落,摆蹬两手依次撑,伸髋分腿经倒立,推手翻转依次落,手脚落点成一线。
10、侧手翻向内转体90°(毽子) 预备姿势:趋步要领:跳后体前压,摆蹬手里插,倒立并腿转,推手把腿贯。
二、单杠1、跳上支撑预备姿势:杠前正立,两手正握杠。
要领:两脚蹬地跳,两臂拉压上,大腿紧贴杠,挺胸腿后翘。
2、后摆下预备姿势:支撑要领:收腹压杠腿后摆,顶肩含胸臀、腰紧,推手腾起身体展,缓冲落地臂上举。
3、单挂膝摆动上成骑撑预备姿势:单挂磁悬垂要领:直臂含胸腿上举,由上经前往后摆,腿臀过杠臂膝压,立腕伸腿肩跟上。
4、骑撑:后腿向前摆越转体90°挺身下。
预备姿势:骑撑(右腿在前,右手反握)要领:重心侧移顶肩撑,两腿侧摆髋带转,挺胸展髋缓冲下。
技巧第一套组合动作单元教学设计前滚翻——交叉腿转体180度——后滚翻——肩肘倒立(2秒)——经单肩后滚翻成单腿跪撑平衡(2秒)——跪立——跪跳起——挺身跳学校名称:河南省洛阳市偃师山化四中任课教师:丁香鸽指导教师:武志军授课年级:七年级 (女生)学生人数:32人指导思想本单元计划的指导思想是以“健康第一”为宗旨,以课程标准的基本理念为依据,以优化体育教学过程为手段,运用合理、有效的教学方式,激发学生学习的兴趣,调动学生的参与热情。
采用形式多样、活泼的方式进行分层教学,通过各种技巧练习对发展学生的人体力量、灵敏、柔韧、协调等素质,提高身体技能状况,培养意志品质。
在此基础上,以学以致用为纽带,摆正教师指导和学生主体的收放关系,引导其认识到所学内容的价值。
运用直观的评价方式,促其更好的掌握基本技能,培养学生创新意识、合作意识和安全意识的初步建立。
二、教学目标结合水平四学段的具体要求,我制定了技巧第一套组合动作单元学习目标。
1、认知目标:了解技巧项目的基本知识以及技巧项目对身心发展的作用和意义。
2、技能目标:通过学习,使学生基本上能正确掌握技巧第一套动作,85%的学生能完成正确组合动作。
3、情感目标:培养学生团结协作、互相帮助的品质。
三、教材内容第一套组合动作是人教版《体育与健康》体操——技巧中的教学内容。
它是技巧项目中学习较复杂动作的基础,也是生活中自我保护的一种方法。
因此,在教学中指导学生掌握正确的动作方法,强化运用运动进行自我保护是本单元的主要目的。
辅教材障碍跑是在快速跑中运用合理的方式、方法越过若干个障碍的运动项目,练习障碍跑能掌握日常生活中的实用技能,增强个人的自尊和自信。
四、学情分析本单元的授课对象是七年级女生。
学生年龄小,兴趣迁移比较快,注意力很容易分散,因此在教学中安排了趣味性和灵活运用的运动形式调动和保持学生的运动兴趣。
由于七年级的学生体操基础较差,整体身体素质一般,因此我选择了技巧第一套组合动作这个教材。
(一)前滚翻1 动作技术过程蹲撑,提臀,两脚稍蹬地,两腿蹬直,获得向前翻转的动力,同时屈臂,低头、含胸、用头的后部、颈、肩、背、腰、臂依次着垫前滚。
当背腰着垫时,两手迅速抱腿,缩短身体的翻转半径,上体紧跟大腿成蹲立。
2 技术要点颈、肩、背、腰、臀依次着垫前滚。
3 教学规格蹬地前滚时有蹬直腿的过程,滚翻圆滑。
4 保持与帮助(1)保护与帮助方法:保帮者跪于练习者侧方,推背帮助起立。
(2)创伤与安全措施:前滚时颈部放松和僵硬以及疲劳会导致颈部肌肉拉伤,练习前做好准备活动和颈部的专门性对抗练习。
在练习中教育练习者注意力要集中。
5 教学方法(1)肩臂撑屈体脚尖触头上地面,伸腿、伸髋经肩臂倒立,向前依次滚动(不落臀)成并腿坐,熟练后成蹲立。
(2)滚动练习,身体团紧,屈肘翻掌于肩上,来回滚动。
(3)做前滚翻成并腿坐,体会腱的伸直过程。
(4)在横垫上做前滚翻,脚落在垫外地面上或采用斜面教学。
6 常见错误及纠正方法(1)滚动方向不正采用分腿屈体立撑眼看胯后臀上方的标志绳(前低后高的斜绳)向前滚动成蹲立纠正。
(2)斜翻时跟上体不够采用滚翻快完成时拉前面人的手或绳来纠正。
(二)鱼跃前滚翻1 动作技术过程半蹲重心前移,两臂前摆,同时两脚蹬地身体向前上方跃起,保持含胸稍屈髋的弧形姿势 (约135°)向前翻转。
两手撑地时两臂应有控制地弯曲缓冲,髋角应保持约135°,同时低头含胸前滚起立。
2 技术要点两手撑地时髋角应保持135°左右,顺势屈臂低头前滚。
3 教学规格腾空重心高于髋,髋角约135°,缓冲,滚动圆滑。
4 保护与帮助(1)保护与帮助方法:保帮者站在练习者起跳点侧方,当练习者起跳后,一手托肩、一手托腿,顺势前送。
(2)创伤与安全措施:撑地两臂僵硬造成腕关节挫伤;撑地后没依次前滚过早屈髋,两腿向下落压屈膝撞击面部导致面部挫伤和鼻骨骨折。
采用一手托肩,一手托大腿的保帮方法,平时多采用教法(2)、(3)、(4)练习。
体育教学技巧前滚翻后滚翻教案一、教学目标1.知识目标:了解前滚翻和后滚翻的概念和要领。
2.技能目标:掌握前滚翻和后滚翻的基本技巧。
3.情感目标:培养学生勇于尝试和突破自我的精神。
二、教学准备1.器材准备:垫子、毯子、平整的教学场地。
2.环境准备:保证教学场地宽敞、干净、整洁。
三、教学过程步骤一:引入活动(5分钟)1.引导学生回想上节体育课学习的技巧,提问:“大家还记得上节课学习的体育技能是什么吗?”等待学生回答。
2.提出“前滚翻和后滚翻”这两种技能名称,要求学生能猜测出这两种技能的操作内容。
步骤二:技能展示与解释(10分钟)1.教师请一个熟练掌握前滚翻的学生上台展示,并向全班解释前滚翻的基本要领,如身体平躺于地,头后仰,双臂争取伸直并向外张开,屈膝抬腿,用力蹬地进行滚翻动作等。
2.教师请一个熟练掌握后滚翻的学生上台展示,并向全班解释后滚翻的基本要领,如身体直立,双臂向上伸直,屈膝后仰,加强准备动作,继而弯腰、放松脊背俯贴地面,用力蹬地等。
步骤三:技能练习(40分钟)1.教师组织学生在教学场地上进行前滚翻的练习,要求学生保持身体的平衡,加强腹肌的发力和柔韧性。
教师可以分组指导,同时观察每个学生,并及时提出改进意见和纠正错误动作的建议。
2.教师组织学生在教学场地上进行后滚翻的练习,要求学生注意头部的保护,避免受伤。
教师也可以分组指导,观察和提出改进意见。
3.批评指正:在学生练习过程中,教师应及时观察并给予学生正确的指导,对于一些错误动作,要及时纠正并解释正确的动作方法。
4.探究练习:在学生进行滚翻练习时,教师可以让他们尝试不同的速度和力度,体验滚翻带来的不同感觉和效果。
步骤四:总结归纳(10分钟)1.教师与学生一起复习前滚翻和后滚翻的基本技巧和要领。
2.让学生分享自己在滚翻过程中的感受和体验,鼓励他们勇于尝试新技能,克服困难。
步骤五:巩固拓展(10分钟)1.教师提出更高难度的练习,如连续滚翻或与其他动作的组合,让学生尝试并探索滚翻的更多可能性。
体育教学口诀完整版技巧:1、前滚翻要领:闭嘴下巴抵胸口,目视肚脐莫抬头;重心前倾双手推,迅速收腿不落后。
2、后滚翻要领:推蹬后倒膝靠胸,臀、腰、背、头依次滚,后滚至肩手扎泣地,抬头翻转成蹲撑。
3、跪跳起要领:前倾下坐臂向后,上体急振竹上摆,两腿下压再提膝,两臂前举脚站立。
4、鱼跃前滚翻要领:摆蹬前上跃,两手朝前撑,控腿紧腰腹,屈臂速低头,团身向前滚。
5、直腿后滚翻要领:直腿后坐两手撑,举腿后滚过肩撑,推手抬头成弓身。
6、肩肘倒立要领:举腿翻臀、臂压垫,屈肘内夹把腰撑,展髋伸腿往上蹬。
7、头手倒立要领:头手三角撑,提臀移重心,展髋腿上伸,重力在中心。
8、手倒立要领:摆蹬两手前下撑,抬头顶肩把髋伸,腰臂夹紧脚上顶,切勿塌腰和低头。
9、侧手翻要领:上体侧倒左脚落,摆蹬两手依次撑,伸髋分腿经倒立,推手翻转依次落,手脚落点成一线。
10、侧手翻向内转体90°(毽子)要领:跳后体前压,摆蹬手里插,倒立并腿转,推手把腿贯。
单杠:1、跳上支撑要领:两脚蹬地跳,两臂拉压上,大腿紧贴杠,挺胸腿后翘。
2、后摆下要领:收腹压杠腿后摆,顶肩含胸臀、腰紧,推手腾起身体展,缓冲落地臂上举。
3、单挂膝摆动上成骑撑要领:直臂含胸腿上举,由上经前往后摆,腿臀过杠臂膝压,立腕伸腿肩跟上。
4、骑撑要领:重心侧移顶肩撑,两腿侧摆髋带转,挺胸展髋缓冲下。
5、单脚蹬地翻上成支撑要领:摆蹬并腿、腿贴杠,倒肩引体后上方,抬头翻腕腿制动,压杠挺胸成支撑。
6、骑撑后倒单挂膝上要领:左腿后引右膝挂,肩臂后倒腿前伸,接着后摆臂膝压,立腕伸腿肩跟上。
7、骑撑挂膝后回环一周半要领:右腿向前摆越转体90°挺身下。
1.支撑摆动在支撑状态下,向前摆动身体直至超过垂直线,肩部后展,接着向前上踢,踢腿的同时带动髋部运动。
2.挂臂屈伸上在低杠状态下,一腿蹬地,一腿摆动,两腿合并前上摆,摆动臀部高于杠,然后折叠身体,脚贴头部。
利用身体折叠后的反弹力,前上伸腿并自动接住杠,然后压臂跟随成为支撑状态,接着进行后摆。
前滚翻前滚翻是体操运动的基础动作之一。
作为复杂的技巧动作的基础,前滚翻也是一种自我保护的方法.动作要领:有蹲撑开始,两手体前撑垫,两脚向后下蹬地,退蹬直,同时提臀、低头,使头后部在两手支撑点前着垫,接着颈、肩、背、腰、臀依次触垫向前滚,当滚到背腰部时,屈膝团身,两手迅速抱小腿中部,上体迅速紧跟大腿向前滚动成蹲得姿势。
重点是两腿迅速蹬直,难点团身。
保护与帮助:保护者跪于练习者的侧前方,当练习者的头部将要着垫时,一手托颌,一手顺势推其背部前送成蹲.3学法(1)前滚翻是基本动作,也是一种自我保护的方法。
首先掌握前后滚动的动作,再学习团身前滚翻。
掌握团身前滚翻后,再要求两腿蹬直团身前滚。
(2)为了体会动作要领,可将助跳板放在下面或将垫子铺在斜度大约10-15度的坡地上,由高处向低处滚翻。
(3)比较熟悉地掌握前滚翻的动作后,可持球做前滚翻,或前滚翻蹲立后接迎面抛来的球等,以提高学习兴趣及动作的速度。
练习方法:1.身体团紧;团身滚动;团身滚动成蹲立。
2.做前滚翻成并腿立,体会腿的蹬直过程。
3.在斜面上,由高向低做前滚翻练习。
4.在保护与帮助下做完整动作练习。
5.熟练后可做连续前滚翻,前滚翻接挺身跳,前滚翻两腿交叉转体180度成蹲立,前滚翻分腿起。
保护与帮助:保护者单腿跪立于练习者的前侧方,当练习者前滚时,一手托其颈部随着换托背部,另一手托大腿后部。
易犯错误与纠正方法:(1)滚动的方向不正。
由于两臂撑垫力量不均或头放偏造成的。
应强调练习者与滚动方向偏的一侧臂用力撑垫。
并在保护者帮助下慢做体会要领。
也可以做前滚翻直腿坐。
滚动速度慢,团身不紧。
(2)纠正时让练习者做前后滚动成蹲立的动作体会团身的要领。
也可采用学法(2)进行练习后滚翻后滚翻是一种基本的体育动作,由蹲撑开始,双臂推撑要均匀用力,身体后倒,臀部,背部,颈部,头,依次着地,滚动要圆滑。
当双脚着地瞬间,迅速抬头,双手支撑推地,上体抬起成蹲撑。
可以练习协调性,增强背部,颈部,腰腹部等的肌肉力量。
前滚翻两腿交叉转体180度接后滚翻教学设计前滚翻是体操训练中常见的基本技巧之一,能够提高身体的柔韧性和协调性,同时也是学习其他高级翻滚技巧的基础。
本篇教学设计将介绍如何教授前滚翻两腿交叉转体180度接后滚翻。
一、教学目标:1.学习掌握前滚翻的基本动作要领;2.学习掌握两腿交叉转体180度的技巧;3.学习掌握前滚翻和两腿交叉转体180度的衔接技术。
二、教学准备:1.平坦的场地;2.塌子或者软垫;3.平衡木。
三、教学步骤:第一步:前滚翻基本动作要领的教学1.学生站立,双脚分开与肩同宽,眼睛注视目标点;2.弯腰,双手向前着地,用手支撑身体的前半部分;3.顺势向前滚动身体,重心转移到手部;4.在滚动过程中,将头和腿用力往前抬起,使身体呈圆弧形;5.双腿用力推向身体上方,完成一个完整的滚动。
第二步:两腿交叉转体180度的教学1.学生从起始姿势开始,左腿屈膝向胸部靠近,右腿向外延伸;2.同时,上半身向左方转动,眼睛注视目标点;3.转体的同时,用力抬起右腿,使其与左腿交叉;4.尽量身体保持紧凑,减少空间占用,增加转体的速度。
第三步:前滚翻和两腿交叉转体180度的衔接技术1.学生先站立,然后进行两腿交叉转体180度的练习;2.在转体的最高点,迅速带动身体前滚,双手着地支撑;3.在前滚的过程中,将双腿伸展并用力推向身体上方,完成一个完整的前滚翻动作。
四、教学示范和讲解:1.教师首先进行前滚翻和两腿交叉转体180度的示范;2.示范时要注重动作的连贯性和流畅性;3.同时详细讲解每个动作要领和技巧。
五、分组练习:1.将学生分成小组,每组3-4人;2.每组学生依次进行前滚翻和两腿交叉转体180度的训练;3.课堂上教师可以给予适当的指导和纠正,并关注学生的动作是否正确。
六、巩固练习:1.学生改变姿势,从原来的起始姿势开始,连续完成前滚翻两腿交叉转体180度的动作;2.学生自由练习并尝试变化不同的动作组合,如前滚翻两腿交叉转体180度到后滚翻等。
小学体育与健康科学版五年级上册《技巧:前滚翻交叉转体180°-后滚翻成跪立-跪跳起》优质课教案省级比赛获奖教案公开课教师面试试讲教案【名师授课教案】1教学目标1、认知目标: 通过对前滚翻接单肩后滚翻成膝跪撑的学习,理解该技巧的动作概念,了解障碍跑的意义,掌握各种障碍跑的方法,提高学生在奔跑中通过障碍的能力。
2、技能目标:通过学习让学生基本了解前滚翻接单肩后滚翻成单膝跪撑的技术动作构成,能基本完成前两个技术动作,提高学生协调性,灵活性,柔韧性等综合身体素质和平衡定向能力;大多数同学能较好的完成障碍跑。
3、情感目标:通过教学使同学之间建立和谐的人际关系,要求学生克服困难,树立信心,学会在失败中吸取经验和教训,在活动中努力获得成功感。
2学情分析本课选择的教材内容为高一女生学习(新授)技巧前滚翻接单肩后滚翻成单膝跪撑平衡。
该内容在是学生掌握后滚翻的基础上,按照运动生物力学原理,指导学生掌握该动作,提高动作质量,并为掌握好联合动作奠定良好的基础。
本节课为该技巧单元的第一次课。
教学重点: 团身, 举腿翻臀、头侧屈。
教学难点:直腿绷脚尖、头手协调配合经过单肩向后滚翻。
解决办法:通过采用直观教学法(教师示范)及相应的辅助练习、和分解与完整相结合的教学方法及同学间的保护与帮助来完成。
障碍跑是在田径场地上跑越一定障碍物的竞赛项目。
在教学中要求学生在自然快跑的途中运用跨、跳、绕方法通过障碍,发展学生身体素质和灵巧性协调性,培养勇于克服困难的意志品质。
课的重点是学会跨、跳、绕、跑通过障碍的方法。
难点是要求学生能及时变换动作调整重心,协调运用合理方法通过障碍。
3重点难点重点:团身、举腿翻臀、头侧屈、协调运用跨、跳、绕等动作难点:直腿绷脚尖、头手协调配合经过单肩向后滚翻,掌握安全过障碍的方法4教学过程教学活动1【活动】教学过程1、准备部分:8分钟完成教学常规和准备活动,重点是头颈和上下肢关节的活动。
2、基本部分:让学生理解动作,建立动作概念、关键点。