第1章_大学生心理健康概述

第一章大学生心理健康概述第一章大学生心理健康概述卢桂珍教授讨论这是怎样的一门课？? 你希望通过什么方式来学习？? 你希望通过学习达到什么目的？导言弗兰克：尼采：“意义可能存在于一定时期，心理健康的人应该在生活的一切时刻找到意义。

”“懂得为什么活着的人，无论什么样的生活他都能忍受”只有优异的成绩，却不懂得与人交往的人，是个寂寞的人只有过人的智商，却不懂得控制情绪的人，是个危险的人只有超人的推理，却不了解自己的人，是个迷惘的人心理健康教育教你做一个：快乐的人、健康的人、自知的人！听听我来了，大学！? 我要在您的怀中度过温馨美好的四个年头，我要踏遍您那充满智慧气息的园土，博览您那汗牛充栋的藏书，遍访造诣深厚的智者…….. ? 我来了，大学！? 我要在您这儿明白深奥的道理，培养生活的技能，知晓做人的真谛，获得飞翔的翅膀…….大学是什么？它是人生最好的时期，也是最坏的时期它是智慧的时期，也是愚蠢的时期它是信仰的时期，也是怀疑的时期它是光明的时期，也是黑暗的时期它是充满希望的春天，也是令人失望的冬天我们前途有着一切，我们前途什么也没有我们正在直升天堂，我们也正在直坠地狱大学能给我们什么？或者说大学生能从大学得到什么？知识？理想？爱情？信心？能力？文凭？责任？职业？友谊？在大学可以做、值得做的事太多，每个人在此都应该学会选择、学会取舍，需要知道有所得必有所失，有所失才会有所得。

长者的声音每年的金秋入学时节，穿行校园，我都会顿足而观入学的新生，拎着大包小袋，带着美好的憧憬与梦想，一脸的自豪与疑惑走进我们这美丽的校园。

同时心里也都会深深地为他们祈祷和祝福：走好，孩子们，你们是一棵棵的大树，可你们尚未参天，你们成熟的外表，却掩饰不住心理的稚嫩。

岁月的风风雨雨带给你们的是成长的艰辛与磨难，几年后，你们会成为一棵棵真正的栋梁，如一只只苍劲的雄鹰翱翔于蓝天，但也许你们会被挫折和艰难所摧残，留下对岁月和人生的遗憾……。

1998年北大百年校庆之前，有人组织对北大校友进行了一次跟踪调查，问卷中有这样一道题：“您在北大期间最大的遗憾是什么？”有少数人只写了一个字“无”，而绝大多数人都留下了或多或少、各式各样的遗憾。

大学生心理健康概述第一讲大学生心理健康概述第一节、心理健康概述一、健康的含义1、什么是健康导入】在你的一生中最重要的是什么？（健康、金钱、事业、爱情、亲情、友情、美貌、道德品质等）健康是全人类的头等大事。

每个人都希望自已健康，只有拥有健康才能拥有一切。

曾经有人用“”来比喻人的一生，其中“1”代表健康，各个“”代表生命中的事业、金钱、地位、权利、快乐、家庭、爱情、房子等，纷繁冗杂“”充斥了人们的生活，“1”常常被忽略，但“1”一旦失去，所有的浮华喧嚣将归于沉寂。

XXX也曾说：“健康的价值，贵重无比。

它是人类为了追求它而惟一值得付出时间、血汗、劳力、财富甚至付出生命的东西”。

提问】什么是健康？（健康是身体方面的和心理方面的健康）不生病的人、身体强壮的人不一定就是健康的。

1948年世界卫生组织明确规定：健康不仅仅是没有疾病，而且是身体上、心理上和社会上的完好状态或完全安宁。

这是对健康全面、科学、完整、系统的定义。

这种对健康的理解就意味着衡量一个人是否健康，必须从生理、心理、社会、行为等因素分析，不仅看他有没有器质性或功能性异常，还要看他有没有主观不适感，有没有社会公认的不健康行为。

近年来世界卫生组织提出了衡量健康的一些具体标志，例如：⑴精力充沛，能从容不迫地应付一样平常生活和工作；⑵处事悲观，态度积极，乐于承担义务不挑剔；⑶善于休息，睡眠良好；⑷应变能力强，能适应各种环境的变化；⑸对一般感冒和传染病有一定抵抗力；⑹体重适当，体态匀称，头、臂、臀比例和谐；⑺眼睛明亮，反映敏锐，眼睑不发炎；⑻牙齿清洁，无缺损，无疼痛，牙龈颜色正常，无出血；⑼头发光洁，无头屑；⑽肌肉、皮肤富弹性，走路轻松。

从这十条可以看出，健康包括身体健康和心理健康两个方面，相辅相成，缺一不可。

2、身体健康和心理健康的辩证关系身体健康是指无身体疾病和缺陷，体格健壮，各器官系统机能良好，有较好的适应外界环境的能力和对疾病的抵抗能力等。

心理健康是指人们对于环境的影响以及自身的变化能够适应，并保持谐调一致。

（完整版）第⼀章⼼理健康概述⼤学⽣⼼理健康教育（天师⼤版）第⼀章⼼理健康概述导学：历经⼗⼏年的学业打拼，终于跨⼊⼤学校门，此刻你会发现：⼀个⽬标的实现意味着开启了另⼀段新的⼈⽣⾥程。

下⼀个⽬标是什么？再次启程，努⼒打拼，积极进取的动⼒来⾃哪⾥？是什么⽀撑你应对⼈⽣中的各种挑战？适应和发展是⼤学期间成长的两⼤主题。

初⼊⼤学，⾯临的第⼀个问题⾸先是适应。

这是今后开启任何⼀段新的⼈⽣旅程时必须⾯对的⾸要问题。

新的环境、新的⽣活⽅式、新的⼈际关系、新的学习任务、初次与原⽣家庭分离……⽣活⼏乎进⼊全新的模式，需要在很长时间内，耗费⼀些精⼒让⾃⼰尽快了解和接受⽅⽅⾯⾯的变化，尝试新的⽅法，有效应对各种新问题。

良好适应之后才能尽快进⼊发展期。

发展意味着能与所处环境相融合，良性互动；找到适合⾃⾝、有利于他⼈和社会的成长⽅向，充分利⽤现有资源，充实⾃⼰，塑造⾃⼰，不断发掘⾃⼰的潜能，在应对挑战中不断增长经验，成就理想的⼈⽣。

⾸先让我们了解⼀下本章的学习⽬标。

认识⼤健康观，了解⼼理健康的基本概念、幸福⼈⽣的必要因素。

从⽣物—医学、⼼理—⾏为、社会—⽂化三⼤视⾓了解影响个体⼼理健康成长的因素，全⾯关注⾃⾝及他⼈的健康。

学会使⽤⼼理健康的标准，评估⾃⾝及他⼈的⼼理健康状况。

关注⾃⾝及他⼈的⼼理健康，⾃觉维护⼼理健康，主动提升⽣命质量和幸福感。

第⼀节⼼理健康与幸福⼈⽣1.⼤健康观1.1“理想⼈⽣”1.2 幸福⼈⽣的要素幸福感可以理解为，能使健康状态得到改善，以及⽣活满意度得到提⾼的⾏为模式采纳过程。

汇总很多⼈对“幸福⼈⽣”的解读，抽取出三个基要因素：健康（⾝⼼）、⼯作（或事业）和家庭（⼈际关系的核⼼），⽤⼀组数字表⽰： 1 0 0。

第⼀个“0”代表⼯作第⼆个“0”代表家庭“1”代表的健康包括⾝⼼两个⽅⾯假如⼯作和家庭都达到了理想的状态，但若没有前边的“1”，⼈⽣不仅谈不上圆满，你上交的这份“幸福⼈⽣”的答卷也只能是“0”分。

自助与成长——大学生心理健康教育（高职高专版）第一章漫步阳光心灵——高职高专学生心理健康导论心灵引导人之幸福，全在于心之幸福。

——歌德尊重生命、尊重他人也尊重自己的生命，是生命进程中的伴随物，也是心理健康的一个条件。

——弗洛姆心理学堂一、认识健康新概念二、高职高专学生心理健康的标准三、影响高职高专学生心理健康的因素一、认识健康新概念（一）什么是健康1948年，联合国世界卫生组织（WHO）成立时，在宪章中把健康定义为：“健康乃是一种生理、心理和社会适应都臻于完满的状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱的状态。

”心灵鸡汤——拥有健康，财富和成功会如影随形一位妇女发现有三位蓄着花白胡子的老者坐在她家门口，她不认识他们，就对他们说：“我不知道你们是什么人，但各位也许饿了，请进来吃些东西吧。

”三位老者问道：“男主人在家吗？”她回答：“不在，他出去了。

”老者们回答：“那我们不能进去。

”傍晚时分，妻子在丈夫到家后向他讲述了所发生的事。

丈夫说：“快去告诉他们我在家，请他们进来。

”妻子出去请三位老者进屋。

但他们却说：“我们不一起进屋。

”其中一位老者指着身旁的两位解释：“这位名叫财富，那位叫成功，而我的名字是健康。

”接着，他又说，“你再回去和你丈夫商量一下，看你们愿意让我们当中的哪一位进去。

”妻子回去将此话告诉了丈夫。

丈夫说：“我们让财富进来吧，这样我们就可以黄金满屋了！”妻子却不同意，“亲爱的，我们还是请成功进来更妙!”他们的女儿在一旁听后，建议：“请健康进来不好吗？这样我们一家人身体健康，就可以幸福地享受生活、享受人生了！”丈夫对妻子说：“听女儿的吧，去请健康进屋做客。

”妻子出去问三位长者：“敢问哪位是健康？请进来做客。

”健康起身向她家走去，另外两人也站起身来，紧随其后。

妻子吃惊地问财富和成功：“我只邀请了健康，为什么您二位也随同而来？”两位长者说道：“健康走到什么地方，我们就会陪伴他到什么地方，因为我们根本离不开他；如果你没请他进来，不论我们两个是谁进来，都很快会失去活力和生命，所以，我们在哪里都会和他在一起！”人的生理活动和心理活动是密切相关、互为依存的。