富兰克林的行为规范

富兰克林的 13 条戒律
本杰明·富兰克林 (Benjamin Franklin) 是美国著名的政治家、科学家、出版商、印刷商、记者、作家和慈善家，他被誉为美国历史上最伟大的人物之一。

富兰克林在他的自传中描述了他制定的 13 条戒律，这些戒律被认为是他成功的重要因素之一。

以下是富兰克林的 13 条戒律:
1. 节制：食不过饱，饮酒不醉。

2. 沉默：与人无益者不言。

3. 秩序：一切皆须有条理。

4. 决心：决定后须勇往直前。

5. 节俭：勿浪费任何物品。

6. 勤奋：须时时努力不懈。

7. 诚恳：勿欺骗他人。

8. 公正：不做损人利己之事。

9. 适度：避免极端。

10. 清洁：保持身体和环境的清洁。

11. 勤奋：不断学习新知识。

12. 谦虚：切勿妄自菲薄。

13. 安息：作息有定时，身心得到放松。

这些戒律强调了自我管理、自律和勤奋的重要性，这些都是成功的重要因素。

富兰克林将这些戒律付诸实践，并在他的职业生涯和个人生活中取得了巨大的成功。

本杰明·富兰克林的13条行为规范本杰明·(Benjamin Franklin)(1706-1790) 是美国著名政治家、科学家，同时亦是出版商、印刷商、记者、作家、慈善家;更是杰出的外交家及发明家。

他是美国革命时重要的领导人之一，参与了多项重要文件的草拟，并曾出任美国驻法国大使，取得法国支持美国独立。

本杰明·富兰克林曾经进行多项关于电的实验，并且发明了避雷针。

他还发明了双焦点眼镜，蛙鞋等等。

本杰明·富兰克林是共济会的成员，被选为英国皇家学会院士。

他曾是美国首位邮政局长。

本杰明·富兰克林的13条行为规范：一【决断】决定做应该要做的事;决定后到底。

Resolution: Resolve to perform what you ought; perform without fail what you resolve.二【俭朴】花钱须于人于己有益，不糟蹋浪费。

Frugality: Make no expense but to do good to others or yourself; i.e.waste nothing.三【条理】各样东西放在一定地方;做事情有一定限制。

Order: Let all your things have their places; let each part of your business have its time.四【节制】食不过饱;饮不过量。

Temperance: Eat not to dullness; drink not to elevation.五【静默】言则于人于己有益，不作无益闲聊。

Silence: Speak not but what may benefit others or yourself; avoid trifling conversation.六【勤劳】爱惜时间;时刻做有益之事事;不做不必要的行动。

富兰克林的自律十三条解读
富兰克林的自律十三条是美国开国元勋本杰明·富兰克林所提出的个人自律原则，以下是对这些原则的解读：
1. 节制食欲 - 合理控制饮食，不过度食用，保持健康。

2. 勤奋工作 - 勤奋工作是成功的关键，不浪费时间和机会。

3. 睡眠充足 - 充足的睡眠可以使人神清气爽，有助于工作效率。

4. 学习知识 - 不断学习新知识，不断进修，提高自己的知识水平和技能。

5. 说真话 - 对人诚实守信，言行一致。

6. 正直诚实 - 具备高尚的品德，坦率、真诚、正直。

7. 勇于承担责任 - 对自己的行为负责，独立自主，不推卸责任。

8. 坚持承诺 - 对自己的承诺必须认真履行。

9. 每天计划 - 每天安排好自己的时间，合理规划自己的生活和工作。

10. 守时 - 守时是培养自律性格的关键。

11. 节制消费 - 节制消费是理性消费的重要表现。

12. 保持沉默 - 在某些情况下保持沉默是明智的。

13. 不争辩 - 不要和人争论，尤其是无意义的争论，浪费时间
和精力。

这些原则可以帮助人们培养自律的品质，以此来提高个人素质和生活质量。

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富兰克林的自律十三条
一、节制：食不过饱；二、缄默：避免空谈；三、有序：井然有序；四、决心：当做
必做好；五、节俭：决不浪费；六、勤奋：做有益之事；七、真诚：为人厚道；八、正义：不逃避自己义务；九、中庸：避免走极端；十、整洁：保持衣服住所整洁；十一、冷静：
不因小事慌乱；十二、节欲：少行房事；十三、谦虚：效法耶稣和苏格拉底。

富兰克林的自律十三条的使用方法：富兰克林想要把这些道德准则培养成习惯，为此
制定下面的方案：在一段时间内集中精力实行一条，当完全掌握了这种美德并养成习惯，
就开始培养下一种，直到做到了全部十三条。

他还制作了一个表格，记录自己在践行这些
美德的过程中有哪些不足和过失，并且每个星期都对德行的实施情况进行严格的检查。

每
周进步一点点，若干年之后，他就几乎全部掌握了这十三条戒律，并在此后的生活中持续
受益。

本杰明·富兰克林是美利坚开国三杰之一，被美国的权威期刊《大西洋月刊》评为
影响美国的位人物第6名，富兰克林博学多才，他是政治家、物理学家，更是交出的外交
家和发明家，同时也是出版商、印刷商、记者、作家、慈善家。

他是美国独立战争时重要
的领导人之一，参与了《独立宣言》、《年巴黎条约》，以及年的《美国宪法》等多项重
要文件的草拟，并引导美国走上独立之路。

一个人能取得如此大的成就，与他严格要求不
断完善自己的品德存在巨大关系。

富兰克林的十三条道德准则1.节制：忍耐并保持温和的品格。

这条准则告诉我们在冲动时要保持冷静，控制情绪，并发自内心地待人和善。

2.沉着：保持冷静镇定的态度。

遇到困难或挫折时，保持冷静并不急躁，着重解决问题而不是陷入情感的波动。

3.节约：不要过度浪费财产、时间和资源。

这条准则教导我们要珍惜自己拥有的东西，设法节省资金和时间，并合理地利用资源。

4.勤劳：培养努力工作的习惯。

通过努力，我们能实现自己的梦想和目标。

5.谨慎：慎重思考并避免行为上的冒险。

这条准则强调需要对自己的行为进行审慎思考，提前做好计划并避免无谓的冒险。

6.坦诚：诚实地表达自己的思想和意见。

要学会真诚地交流，坦率地说出内心的想法和感受，同时尊重他人的意见。

7.正直：以正直的方式行事。

始终遵循诚实和道德规范，崇尚正直和诚实。

8.宽容：接受他人的观点和不同意见。

尊重他人的权利，承认每个人都可以持有不同的观点，并愿意与不同背景的人和谐相处。

9.谦逊：保持谦虚和谦逊的态度。

要学会谦虚并承认自己可以学习和成长。

10.尊重：尊重他人的尊严、权利和财产。

要意识到每个人都应该受到平等和尊重的对待，不侵犯他人的权利。

11.决心：坚定自己的意图和目标。

要具备决心，始终努力追求自己的目标。

12.清晰：以明确的方式表达自己的想法和意见。

要学会清晰地表达自己的观点和想法，以便其他人能够了解你的意图。

13.公正：行事公正并不偏袒任何一方。

不偏心，不附和，始终保持公正和公平。

这些道德准则强调了为人处世的重要原则，从而帮助人们建立起正确的价值观和道德标准。

通过遵循这些准则，人们能够培养出高尚的品德和道德，建立起个人和社会的信任和尊重。

富兰克林的这些准则至今仍然被广泛地接受和遵循，对于个人和社会的进步具有重要的指导意义。

富兰克林对⾃⼰的⼗三条要求
《易》开篇就讲：
天⾏健，君⼦当⾃强不息；地势坤，君⼦以厚德载物
富兰克林对⾃⼰的⼗三条要求
１.节制：⾷不过饱，饮不过量
２.缄默：不⾔与⼈不利之事，不做⽆谓之谈
３.秩序：凡事都要有条不紊
４.决⼼：该做的⼀定要做，要做就⼀定要做好
５.节俭：钱要⽤得有益，决不浪费
６.勤奋：珍惜⼀切时间，做有⽤之事，不做⽆谓之事
７.真诚：为⼈正直，讲话实在
８.正义：不损⼈利⼰
９.稳健：不⾛极端，要善于克制
１０.清洁：⾝体、⾐服、住宅，不容有所不洁
１１.宁静：不为区区⼩事耿耿于怀，不为难免之事烦恼
１２.贞节：性⽣活健康
１３.谦虚：向伟⼈学习，永不知⾜
以上１３条是富兰克林成为⼀个伟⼈的法宝。

他在年少之时是⼀个不务正业的浪荡⼦弟，然⽽有⼀天，他顿悟了。

他总结了⼀下⾃⼰的问题，然后，把如上１３条作为⾃⼰的戒律，写在⼀个贴⾝的笔记本⾥，每天都要温习N遍，直到去世。

成为⼀个伟⼈，就这么简单。

关键是要从⼩事做起，持之以恒。

我们可以⽤上⾯⾮常简单的１３条定律权衡⼀下⾃⼰的所作所为，你就知道⾃
⼰离伟⼈⼜多远了。

富兰克林的13条人生准则是他在25岁时为自己制定的一套行为指南，旨
在帮助自己成为一个有道德、有成就的人。

以下是这13条准则：
1.节制：在饮食上要节制，不要过量，避免沉溺于酒精。

2.沉默：说话要有益，避免闲聊，倾听他人的意见。

3.秩序：让生活有条理，安排好时间，保持环境整洁。

4.决断：坚定地做出决策，果断地执行，遵守承诺。

5.节俭：不要浪费金钱和时间，只为有益的事物付出。

6.勤奋：珍惜时间，努力工作，尽量减少娱乐活动。

7.诚实：不要说谎，不要欺骗，对自己和他人都要保持真诚。

8.正义：对待他人要公平，不要伤害别人的利益。

9.温和：保持冷静，避免争吵，尊重他人的观点。

10.清洁：保持身体、衣物和住所的整洁，避免粗俗的言行。

11.平静：在遇到挫折和困难时保持冷静，不要让小事烦恼自己。

12.谦虚：不要炫耀自己的成就，对他人的批评要虚心接受。

13.节欲：避免过度的性欲，保持身心的健康。

总之，富兰克林认为，通过遵循这些准则，一个人可以培养出良好的品格和习惯，从而在个人和职业生活中取得成功。

★富兰克林1‎3条道德表‎★一【节制】食不过饱；饮不过量。

二【静默】言则于人于‎己有益，不作无益闲‎聊。

三【条理】各样东西放‎在一定地方‎；做事情有一‎定时间限制‎。

四【决断】决定做应该‎要做的事；决定后坚持‎到底。

五【俭朴】花钱须于人‎于己有益，不糟蹋浪费‎。

六【勤劳】爱惜时间；时刻做有益‎之事事；不做不必要‎的行动。

七【诚恳】不欺骗人；思想纯洁公‎正；说话要出于‎诚意。

八【正直】不做于人有‎害的事；做好自己责‎任内的事。

九【中庸】不走极端；对人少怀怨‎恨之心；容忍别人对‎我应有的惩‎罚。

十【整洁】身体、衣服和住所‎务必清洁。

十一【宁静】不因琐事或‎普通而不可‎避免的事件‎而烦恼。

十二【贞洁】节欲，不伤害身体‎，不许损他人‎的安宁或名‎誉。

十三【谦虚】效法耶稣和‎苏格拉底。

他人借鉴※I am a great‎belie‎v er in luck, and I find that the harde‎r I work, the more I have of it. —— Thoma‎s Jeffe‎r son我很相信运‎气，事实上我发‎现我越努力‎，我的运气越‎好。

——托马斯杰斐‎逊※把生活计划‎写下来，时时看的人‎，有46%改变了；没写下来的‎，只有4%的人改变了‎，成功几率足‎足差了十倍‎。

——台湾《商业周刊》1160期‎※记住，你是对是错‎，并不取决于‎别人同意你‎还是反对你‎——唯一重要的‎是你的分心‎和判断是否‎正确。

——查理芒格---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Alice‎的终身目标‎：1.讲一口流利‎的英语；2.写一手漂亮‎的行楷字；3.生命的意义‎就是努力成‎为一名优秀‎的有意义的‎人；4.健康管理：保养、塑性、性格积极明‎朗；5.投资理财：为家人的健‎康、自己的老年‎生活做好准‎备。

本杰明·富兰克林曾经写下著名的《13条自...
本杰明·富兰克林曾经写下著名的《13条自律法则》，用来约束自己每日的行为，内容如下:
1.节制：食不过饱，饭不过量
2.缄默：避免空谈，言必对己或对人有益
3.有序：你的一切应井然有序，一时一事都要有周全计划
4.决心：当做必做，做就要做好
5.节俭：对人或对己有益才可花钱，决不浪费
6.勤奋：珍惜光阴，做有益之事，避无谓之举
7.真诚：不欺骗，有良知，为人厚道，说话实在
8.正义：不做不利于人的事，不逃避自己的义务
9.中庸：避免走极端，容忍别人给的伤害，认为是你应该承受之事
10.整洁：保持身体，衣服和住所的整洁
11.冷静：不因小事，寻常之事，不可避免之事而慌乱
12.节欲：少行房事，除非考虑到身体健康或者延续子嗣，不要房事过度，伤害身体或者损害自己的或他人的安宁与名誉
13.谦虚：效法耶稣和苏格拉底
富兰克林表示他之所以可以从一个穷小子变成一个在世界范围内有所名气的人，靠的正是这13条法则。

富兰克林自律13条原文富兰克林是美国历史上的伟大政治家、科学家和作家，他以自律和智慧而著称。

他在自传中提到了自己的自律原则，即“富兰克林自律13条”。

这些原则不仅适用于富兰克林自己，也可以成为我们每个人追求自律和成功的指南。

以下是这些原则的详细内容。

第一条：不要浪费时间时间是非常宝贵的资源，我们应该合理安排每一天的时间，不要浪费在琐碎无用的事情上。

我们可以制定一个时间表，合理规划工作、学习和休息的时间，提高效率。

第二条：保持身体健康富兰克林认为身体健康是成功的基础。

我们应该注重饮食均衡、适量运动，保持良好的身体状态。

只有身体健康，才能有更多的精力和动力去追求事业上的成功。

第三条：不要浪费金钱金钱是一种有限的资源，我们应该明智地使用它。

富兰克林建议我们避免奢侈和浪费，要学会理性消费和储蓄。

我们可以制定一个合理的预算，避免不必要的开支，为未来的发展做准备。

第四条：不要争吵富兰克林认为争吵是一种浪费时间和精力的行为。

我们应该学会与他人和平相处，不要为了小事而争吵。

与人为善，保持良好的人际关系，有助于我们在事业上取得成功。

第五条：保持谦逊富兰克林强调谦逊的重要性。

我们不应该自负自大，要保持谦虚的态度。

只有谦虚，我们才能接受他人的建议和批评，不断进步。

第六条：不要拖延拖延是一种懒散的表现，会影响我们的工作效率和成就。

富兰克林建议我们避免拖延，要及时行动，不要让事情积压下来。

只有主动进取，我们才能取得更好的成果。

第七条：保持积极乐观富兰克林认为乐观是成功的关键。

我们应该保持积极的心态，相信自己的能力，克服困难和挫折。

只有乐观向上，我们才能战胜一切困难，实现自己的目标。

第八条：不要过度自夸富兰克林提醒我们不要过度自夸。

我们应该保持客观和冷静的态度，不要过分吹嘘自己的成就。

只有真实客观地看待自己，我们才能不断提升自己，取得更大的进步。

第九条：保持良好的形象富兰克林认为形象的重要性不可忽视。

我们应该注重自己的言行举止，保持良好的形象。

富兰克林的13条自律戒条
1.节制：食不可过饱，饮不得过量。

2.缄默：避免无聊闲扯，言谈必须对人有益。

3.秩序：生活物品要放置有序，工作时间要合理安排。

4.决心：不做则已，一做必成。

5.节俭：不得浪费，任何花费都要有益，不论是于人于己。

6.勤勉：珍惜每一刻时间，去除一切不必要之举，勤做有益之事。

7.真诚：不损害他人，不使用欺骗手段。

考虑事情要公正合理，说话要依据真实情况。

8.正义：不提损人利己，履行应尽的义务。

9.中庸：避免任何极端倾向，尽量克制报复心理。

10清洁：身体、衣着和居所要力求清洁。

11.平静：戒除不必要的烦恼。

也就是指那些琐事、常见的和不可避免的不顺利的事情。

12.贞节：不可损坏自己或他人的声誉或者安宁。

13.谦逊：以耶稣和苏格拉底为榜样。

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1 自制：自我克制，不放纵自己。

2 慎言：要说于己于人有利的话，不做无益的闲扯，注意沟通方式。

3 秩序：充分利用时间，每一件事都要安排好时间。

4 坚定：该做的事必须去做，既然要做的事，就一定要做好。

5 节俭：花钱应对人对己有利，不可浪费。

6 勤勉：不浪费时间，做有用的事情，力戒无益的行动。

7 诚实：不以骗术待人，思想要存有良知，说话亦如此。

8 公正：不做损害别人的事，要做对人有益的事，这是一项义务。

9 宽容：以德抱怨，别人冒犯你时，你要善于宽忍。

10整洁：不允许身体、衣物存在不洁，注重个人形象。

11平静：不为小事情或寻常之事或不可避免之事而惊慌失措。

12贞洁：对家庭、妻子保持贞洁对朋友保持忠心。

13谦虚：仿效耶稣和苏格拉底。

;.。

富兰克林列的13条美德表富兰克林列出的13条美德表，也被称为富兰克林的13个美德，是美国开国元勋本杰明·富兰克林在其自传《富兰克林自传》中提出的一系列个人道德准则。

这些准则旨在帮助个人成长、提高自律能力，并在社会中取得成功。

以下是对这13条美德的全面回答：1. 节制（Temperance），节制是指克制自己的欲望和冲动，追求适度和平衡的生活方式。

这包括饮食、饮酒等方面的节制，以保持身心健康。

2. 沉默（Silence），沉默是指慎重选择言辞，避免冲动和轻率的说话。

通过保持沉默，我们可以避免冲突和争吵，同时也能够更好地倾听他人。

3. 秩序（Order），秩序是指有条理地安排自己的生活和工作。

通过建立良好的时间管理和组织能力，我们可以更高效地完成任务，提高生产力。

4. 决心（Resolution），决心是指坚定的意志和决心去实现自己的目标。

具备坚定的决心可以帮助我们克服困难和挑战，迈向成功。

5. 节俭（Frugality），节俭是指节约和合理使用资源，避免浪费。

通过节俭，我们可以积累财富，实现财务自由，并对环境保护做出贡献。

6. 勤劳（Industry），勤劳是指努力工作和不懈努力追求目标。

通过勤劳，我们可以提高技能、拓展知识，实现个人和职业发展。

7. 诚实（Sincerity），诚实是指真诚和正直地对待他人。

通过诚实，我们可以建立信任和良好的人际关系，同时也能够保持良好的道德品质。

8. 正义（Justice），正义是指公正和公平地对待他人，遵守法律和道德准则。

通过追求正义，我们可以建立一个公正和和谐的社会。

9. 谦逊（Humility），谦逊是指保持谦虚和谦逊的态度。

谦逊使我们能够更好地与他人合作，学习和成长，并避免傲慢和自大的态度。

10. 宽容（Moderation），宽容是指接受和尊重他人的观点和差异。

通过宽容，我们可以建立和谐的社会关系，促进相互理解和包容。

11. 清洁（Cleanliness），清洁是指保持身体和环境的清洁和整洁。

富兰克林的13条做人原则
1 节制: 食不至厌,饮不过量.
2 沉静: 说于人于已有益之言,避免闲聊无聊琐事.
3 有序: 物物有已之处,事事有已之时.
4 竖毅: 立行应行之事,决定之事立即行动.
5 勤俭: 花于已于人有用之钱,不浪费财物.
6 勤勉: 不浪费时间,做一些有益之事,无益之事无须考虑.
7 真诚: 不伤人,不欺骗,思想单纯,公允,说话有分寸.
8 分正: 不伤害,不冤枉别人,但也不放过自己应届的责任和利益.
9 适度: 避免极端,对应惩罚之事之人,也不应心怀怨恨.
10 整洁: 身体发肤,衣着居所不应容忍不清洁.
11 安详: 不为琐事所干扰,激动,不为偶然或不可避免之事所扰乱.
12 贞洁: 清心寡欲,少行房事,除非为健康和繁育后代之目的,不为此陷人软弱,无聊;不伤害自己和他人之平和与名誉.
13 谦恭: 向耶稣和苏格拉底学习.。

富兰克林的13条道德准则
1.节制：食不过饱，饮不过量。

为人处世，自觉自律。

2.静默：不谈琐事，对人无益的话不说。

让宁静引导自己的言行。

3.秩序：事分轻重缓急，抓大放小，有始有终。

4.决断：敢做选择，勇于负责，且坚持到底。

5.俭朴：对于钱，少消费，多投资，钱应该花在对自己和他人有益事情上。

6.勤劳：业精于勤，荒于嬉；行成于思，毁于随。

7.诚挚：无论你决定做什么，一定要真诚对待自己，对侍别人。

诚实为人是一切的基础。

8.正直：君子成人之美，不成人之恶。

是什么就是什么，实事求是。

9.涵养：管好自己的欲望与情绪，与人为善。

多看书，多反省。

10.整洁：起居服饰，务求整洁。

追求干净整洁，注意个人形象。

11.宁静：不为物喜，不为物悲。

追求内心的安宁，不受外物所惑。

12.贞洁：爱护个人名誉，也不做损害他人名誉的事。

13.谦逊：虚心使人进步，多学习别人长处，尤其学习伟大人物优点。

富兰克林最重要的是做到了对标管理，每天晚上跟据上面美德进行对照反省，今天那些行为符合标准的坚持，今天那些行为不符合标准的改正，日日改过，持之以恒。

富兰克林十三个人生信条顶一下顶的人数富兰克林是美国著名思想家、科学家、政治家和外交家。

他虽然学徒出身，但取得了巨大的成就，这与他自己的修养密切相关。

那么，他是如何做到的呢？富兰克林所列举的１３中品德以及他给每种品德所注的简言如下：（１）节制。

食不过饱，饮酒不醉。

（２）寡言。

言必于人于己有益，避免无益的聊天。

（３）生活秩序。

每一样东西应有一定的安放地方。

每件日常事务当有一定的时间去做。

（４）决心。

当做必做，决心要做的事应坚持不懈。

（５）俭朴。

用钱必须于人或于己有益，换言之，切戒浪费。

（6）勤勉。

不浪费时间，每时每刻做有用的事，戒掉一切不必要的行动。

（7）诚恳。

不欺骗人，思想要纯洁公正，说话也要如此。

（８）公正。

不做损人利己的事，不要忘记履行对人有益而又是你应尽的义务。

（９）适度。

避免极端。

人若给你应得的处罚，你当容忍之。

（１０）清洁。

身体、衣服和住所力求清洁。

（１１）镇静。

勿因小事或普通不可避免的事而惊慌失措。

（１２）贞节。

除了为了健康或生育后代起见。

不常行房事，切戒房事过度，伤害身体或损害你自己或他人的安宁及名誉。

（１３）谦虚。

仿效耶稣和苏格拉底。

富兰克林进一步写道：接着按照毕达哥拉斯在他的《金诗篇》里所提出的意见，我认为每日必须检查，因此我想出下面的方法来进行考查。

我做了一个小册子，把每一种美德分配到一页。

每一页用红墨水划成７行，一星期的每一天占一行，每一行上注明代表星期几的一个字母。

我用红线把这些直线划成１３条横格。

在每一横格的头上注明每一美德的第一个字母。

在这横格的适当直行中，我可以记上一个小小的黑点，代表在检查当天该项美德时所发现的过失。

最后进行统计，对缺点加大整治力度。

富兰克林是美国著名思想家、科学家、政治家和外交家。

他虽然学徒出身，但取得了巨大的成就，这与他自己的修养密切相关。

那么，他是如何做到的呢？富兰克林在自传里说：“我的目的是养成所有这些美德的习惯。

我认为最好还是不要立刻全面地去尝试，以致分散注意力，最好还是在一个时期内集中精力掌握其中的一种美德。

1、节制：不囫囵吞枣，不狂饮。

2、沉默：发言一定要能够为对方或自己创造价值。

3、秩序：生活中的所有事物都要有它们自己的位置，所有业务都要有它们自己的时间。

4、意志：说到的就要做到，做到跟你说到的一样好。

5、节俭：花费一定要能够为别人或自己带来价值。

6、产出：时间跟精力必花在有用的事物上面。

7、诚恳：不用诡计，用纯粹而平等的角度思考，如果要发言，就照着你的思想说。

8、公平：不冤枉人，应得的就要取。

9、中道：避免极端，不要落井下石。

10、整洁：绝不容忍身上、衣服与家中的脏乱。

11、平静：不被世俗所扰，也不为无法改变的事情所困。

12、洁身：性爱是健康与生育的，不是发泄或是报复的管道。

13、谦逊：像耶稣或与苏格拉底一般。

本杰明·富兰克林给自己规定的十三条做人准则
美国的开国元勋，《独立宣言》和美国宪法的起早者之一本杰明·富兰克林Benjamin.franklin，不但是最伟大的政治家，发明家，也是严于律己的道德表率。

可以说，富兰克林以他自己的个人品行，奠定了美国人的品质基础，缔造了美国人。

富兰克林是一个非常节制的人，他给自己定了的13个做人准则，并努力实践。

1，节制--食不过饱，饮不过量。

2，沉默--言必于人于己有利。

避免无益的闲聊。

3，秩序--何处放何物，何时干何活，都要有条不紊。

4，决心--该做的一定要做，要做的一定做好。

5，节俭--于人于己有利之事方可花费，决不浪费。

6，勤奋--珍惜一切时间用于有益之事，不搞无谓之举。

7，诚实--不虚伪骗人，心存良知，为人正直，讲话实在。

8，正义--不做损人利己之事，不忘帮助别人是自己的责任。

9，中庸--不走极端。

容忍别人给予的伤害，将此视作应该承受之事。

10，清洁--力求身体、衣服和住所整洁。

11，平静--不为区区琐事，或寻常事故，或不可避免的事故而惊慌失措。

12，节欲--少行房事，除非出于健康和延嗣考虑；切忌过度伤体，以免损害自己或他人的安宁与名誉。

13，谦逊--效法耶稣和苏格拉底。

富兰克林的十三条道德准则：
一，节制欲望：在吃饭与喝酒上要有所节制；
二，自我控制：对别人要能克制忍让，不可怀有仇恨；
三，沉默寡言：少说废话；
四，有条不紊：所有的物品都要井然有序，所有的事情都要按时去做；
五，信心坚定：信守诺言，出色的完成你所承诺的任务；
六，节约开支：把钱用在对自己对别人都有益的事情上，不要借花一文钱（这有句话有待辩证，现在生活成本很高，我忍为必要时需要通过资金流动来攻克难关）；
七，勤奋努力：永远要抓紧时间做有益的事情，不要浪费时间；
八，忠诚老实：不要说有害于人的谎话，要表里一致；
九，待人公正：不以不端地行为或者办事不诚实去伤害他人；
十，保持清洁：保持身体、衣服及房间的清洁卫生；
十一，心胸开阔：不要为令人不快的区区琐事而心烦意乱，悲观失望；
十二，慎言谨行：要使你的言行符合每一条道德标准；
十三，谦虚有礼：要像耶稣、苏格拉底那样立身处世，谦虚有礼。

——摘自《羊皮卷》【美】马丁.科尔等著陈大鹏等译天津社会科学院出版社2007年4月第三版。