抗核辐射必知的八种食物

八种有特别防治结果的果蔬研究表白，核辐射对人体的风险与其导致机体过氧化有关。

所以防御核辐射，除避免与核辐射的“密切接触”外，必然的营养匹敌辐射有着很是首要的感化。

在核基地、核武库、核潜艇、核爆炸等地，人们经过过程饮食的编制可以抵抗或削减核辐射对人体变成的危险，已被现代医学研究所证实。

黑芝麻：黑芝麻益肾，多吃补肾食品可加强身体细胞免疫、体液免疫功能，有效庇护人体健康。

紫苋菜：紫苋菜抗辐射、抗突变、抗氧化的感化，与其含硒有关。

硒是一种首要的微量元素，能进步人体匹敌辐射的能力。

绿茶：绿茶中的茶多酚，不但有抗癌和断根体内的自由基的结果，还可以抗辐射。

天天喝绿茶对身体很是有益。

茶叶中还含有脂多糖，能改良造血功能，升高血小板和白细胞等。

番茄红素：番茄红素不但具有出色的抗辐射能力，且抗氧化能力极强。

番茄红素遍及存在于番茄、杏、番石榴、西瓜、番木瓜、红葡萄等水果及蔬菜中。

此中，番茄中的含量相对较高，多存在于番茄的皮和籽中。

别的，番茄红素是脂溶性维生素，必须用油炒过才能被人体接收。

螺旋藻食品：螺旋藻含有丰富的植物蛋白，多种氨基酸、微量元素、维生素、矿物质和生物活性物质，可促进骨髓细胞的造血功能，加强骨髓细胞的增殖活力，促进血清蛋白的生物合成，从而进步人体的免疫力。

是以，多吃海带、螺旋藻之类等健康资讯，具有较着的抗辐射感化。

花粉食品：花粉食品作为一种新型的营养保健品流行全球，被称为“完全营养食品”，在营养食品中名列前茅。

据现代科学测定表白，每百克花粉的蛋白质含量可高达25-30g，此中含有十几种氨基酸，并且呈游离状况，极易被人体接收。

花粉中还含有40%的糖和必然量的脂肪健康养生网，和丰富的B族维生素和维生素A、D、E、K等，此中维生E、K都是被科学家证实的能延缓人体细胞朽迈过程的首要物质。

花粉还含有铁、锌、钙、镁、钾等10多种无机盐和30多种微量元素及18种酶类，是以，花粉具有抗辐射结果。

银杏叶成品：银杏叶提取物中的多元酚类对避免和削减辐射有奇效，对在核辐射环境中的工作职员，经常服用银杏叶茶，能升高白细胞，庇护造血性能。

7类食物可以帮助你应对核辐射*导读：面对可能发生的核辐射，除了远离辐射源，你还可以做什么呢?你或许没有想过“吃”也是一种抵御核辐射影响的一种有效方法。

以下7类食物可以有效对付核辐射……面对可能发生的核辐射，除了远离辐射源，你还可以做什么呢?你或许没有想过“吃”也是一种抵御核辐射影响的一种有效方法。

研究表明，核辐射对人体的危害与其导致机体过氧化有关。

所以防范核辐射，除了避免与核辐射的“亲密接触”外，一定的营养对抗辐射有着非常重要的作用。

以下这7类食物适合可能遭遇核辐射的人经常进食。

１、黑芝麻：黑芝麻益肾，多吃补肾食品可增强身体细胞免疫、体液免疫功能，有效保护人体健康。

２、紫苋菜：紫苋菜抗辐射、抗突变、抗氧化的作用，与其含硒有关。

硒是一种重要的微量元素，能提高人体对抗辐射的能力。

３、绿茶：绿茶中的茶多酚，不仅有抗癌和清除体内的自由基的效果，还可以抗辐射。

每天喝绿茶对身体非常有益。

茶叶中还含有脂多糖，能改善造血功能，升高血小板和白细胞等。

４、番茄红素：番茄红素不仅具备卓越的抗辐射能力，且抗氧化能力极强。

番茄红素广泛存在于番茄、杏、番石榴、西瓜、番木瓜、红葡萄等水果及蔬菜中。

其中，番茄中的含量相对较高，多存在于番茄的皮和籽中。

此外，番茄红素是脂溶性维生素，必须用油炒过才能被人体吸收。

５、螺旋藻食品：螺旋藻含有丰富的植物蛋白，多种氨基酸、微量元素、维生素、矿物质和生物活性物质，可促进骨髓细胞的造血功能，增强骨髓细胞的增殖活力，促进血清蛋白的生物合成，从而提高人体的免疫力。

因此，多吃海带、螺旋藻之类等，具有明显的抗辐射作用。

６、花粉食品：花粉食品作为一种新型的营养保健品风靡全球，被称为“完全营养食品”，在营养食品中名列前茅。

据现代科学测定表明，每百克花粉的蛋白质含量可高达25-30g,其中含有十几种氨基酸，并且呈游离状态，极易被人体吸收。

花粉中还含有40%的糖和一定量的脂肪，以及丰富的B族维生素和维生素A、D、E、K等，其中维生E、K都是被科学家证实的能延缓人体细胞衰老过程的重要物质。

什么食物可以抗核辐射研究表明，核辐射对人体的危害与其导致机体过氧化有关。

所以防范核辐射，除了避免与核辐射的“亲密接触”外，一定的营养对抗辐射有着非常重要的作用。

那么，什么食物可以抗核辐射呢？就让的2、富含抗氧化活性物质的食品。

油菜、青菜、芥菜、卷心菜、萝卜等十字花科蔬菜，不仅是人们餐桌上常见的可口菜肴，而且还具有防辐射损伤的功能。

新鲜蔬菜是人体内的“清洁剂”，其奥妙在于蔬菜拥有“秘密武器” ——碱性成分，可使血液呈碱性，溶解沉淀于细胞内的毒素，使之随尿液排泄掉。

3、具有排毒功能的食物。

比如猪血、黑木耳等等。

猪血的血浆蛋白丰富，血浆蛋白经消化酶分解后，可与进入人体的粉尘、有害含辐射的金属微粒发生反应，变成难以溶解的新物质沉淀下来，然后排出体外。

黑木耳的最大优势在于可以帮助排出纤维素物质，使这些有害纤维在体内难以立足。

这一类的食物可以帮助我们把体内的有害物质排出体外，不给辐射物质留下丝毫立足空间。

4、明目类食物。

这一类食物主要是针对长时间面对电脑工作的都市白领、学生等人。

计算机对视力危害很大，经常操作计算机的人应多吃些明目食品，如枸杞、菊花、决明子。

常喝菊花茶也能收到清心明目的效果，枸杞清肝明目，对保护视力也有很大好处。

饮茶能防止视力衰退和恢复视力。

国际上普遍认为饮茶有抗辐射的作用，能减少计算机荧光屏X射线的辐射危害。

茶中富含的茶多酚（50％）和脂多糖等成分可以吸附和捕捉放射性物质并与其结合后排除体外。

5、保持体内营养的平衡。

研究表明，必需脂肪酸、维生素A、K、E及B族维生素的缺乏均可降低机体对辐射的耐受性在膳食中适当供给。

仅增加其中任何1种维生素，都不能得到预期的营养效果。

矿物质的营养平衡问题尤为重要，体内钾、钠、钙、镁等离子浓度须合适，否则不能维持水与电解质平衡，轻者损害健康、重者甚至危及生命。

微量元素与其他营养素相互之间的关系也很重要，锌对许多营养素包括蛋白质与维生素的消化、吸收和代谢都有重要影响。

十大抗辐射最好的食物水果蔬菜介绍！现在电子产品越来越普及化，每个人基本人手有一台电子产品，不是手机就是游戏机，上班面对的电脑也属于电子产品，这些对人的身体是有辐射的。

随着科技发展，这些我们是避免不了的，只能靠吃一些食物来抵抗辐射，今天为大家介绍十大抗辐射最好的食物水果蔬菜！一、抗辐射食物是什么意思？抗辐射食物只要运用的是食物抗辐射效果，指的是运用食疗的方法对抗辐射对人体的干扰的方式。

其中红酒是最好的抗辐射食品，其含有的化学物质有助延年益寿，能够激发一种古老的生存反射从而延长人类的寿命。

二、十大抗辐射最好的食物水果蔬菜介绍！1.木耳木耳含有植物胶质，具有较强的吸附力能力，可以将残留在人体消化系统内的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用，达到一定的抗辐射效果。

2.海带海带除了含碘元素特别高以外，还含有丰富的蛋白质，能有效增强机体抵抗辐射的能力，当人体补充蛋白质之后，肌肉等脏器就会增强抵抗能力，即达到抗辐射效果。

3.西红柿西红柿含有的番茄红素能侵入人体消灭自由基，在肌肤表层形成一道屏障，能有效阻止外界紫外线、辐射对肌肤的伤害，使肌肤充满弹性。

4.紫菜紫菜富含丰富的硒元素，具有抗辐射、抗突变、抗氧化的功效。

常吃含硒丰富的蔬菜和水果，可提高人体对抗辐射的能力。

5.绿豆绿豆可以帮助人体排泄体内毒物，加速新陈代谢，能有效抵抗各种污染，包括电磁污染。

6.荔枝荔枝有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效，能改善肝功能，加速毒素排除，促进细胞生成，使皮肤细嫩等功效，是排毒养颜的理想水果。

7.绿茶绿茶中的茶多酚是抗辐射物质，可减轻各种辐射对人体的不良影响。

所以在日常生活中，可以常泡一点绿茶来抵抗辐射哦！8.辣椒辣椒是常用调料之一，同时也具有抵御辐射的天然食品，吃辣椒不但可调动全身免疫系统，还能保护细胞的DNA，让人体不受辐射破坏。

9.大蒜大蒜中含硒较多，并且大蒜的抗氧化作用优于人参，因此适量吃些大蒜有助于减少辐射损伤。

防辐射的食品有哪些关于《防辐射的食品有哪些》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

伴随着高新科技的不断发展，在类型多种多样的家用电器给我们的日常生活产生便捷的另外，这种家用电器产生的辐射源也不断在伤害我们的身心健康。

而且伴随着手机上的时兴，大家的日常生活愈来愈不可或缺手机上的存有，手机的辐射更为严重地伤害身心健康。

尽管完全地绕开辐射源在如今的社会不是可能的，可是我们能够根据一些食材来开展防止。

防辐射食物一：海菜：防辐射的佳品。

海菜能防辐射、抗突然变化、抗氧化性，两者之间含硒相关。

硒是种关键的营养元素，能提高机体免疫功能，维护身体健康。

常吃含硒丰富多彩的紫苋菜，可提升身体对防辐射的工作能力。

防辐射食物二：蒜头：降低放射病。

蒜头是烹制中不能缺乏的调味料。

蒜头中含硒较多，而且蒜头的抗氧化性功效好于山参。

因而适当吃些蒜头有利于降低放射病。

防辐射食物三：木耳：清胃、涤肠、防电磁辐射。

木耳中的胶原纤维可把残余在身体消化道内的尘土、残渣及放射性元素吸咐，集中化起來排出来身体之外，进而具有清胃、涤肠、防电磁辐射的功效。

防辐射食物四：番茄：降低皮肤放射病。

科学研究调研发觉，长期性常常服用西红柿及西红柿产品的人，受放射病比较轻，由辐射源所造成的致死率也较低。

试验证实，辐射源后的皮肤中，番茄素成分降低31%～46%，别的成份成分基本上不会改变。

番茄素根据猝灭入侵身体的氧自由基，在皮肤表面产生一道天然屏障，合理阻拦外部紫外光、辐射源对皮肤的损害。

防辐射食物五：黑芝麻粉：提升免疫细胞。

中医基础理论觉得，灰黑色入肾，“肾主骨升髓通过脑”，各种各样辐射的危害关键影响身体人的大脑和骨髓，让人人体免疫系统损伤。

多吃补肾壮阳食品可提高机体免疫细胞、细胞免疫作用，能合理维护身体健康。

防辐射食物六：海带丝：防辐射功效。

全新研究发现，海带丝的提取液海带丝含糖量因抑止免疫力细胞坏死而具备防辐射功效。

防辐射食物七：朝天椒：维护体细胞的DNA不会受到辐射源毁坏。

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢生活常识分享防辐射的食品有哪些导语：随着科技的不断进步，在种类繁多的电器给我们的生活带来方便的同时，这些电器带来的辐射也不断地在危害我们的健康。

并且随着手机的流行，人随着科技的不断进步，在种类繁多的电器给我们的生活带来方便的同时，这些电器带来的辐射也不断地在危害我们的健康。

并且随着手机的流行，人们的生活越来越离不开手机的存在，手机的辐射更为严重地危害身体健康。

虽然完全地避开辐射在当今社会是不可能的，但是我们可以通过一些食物来进行预防。

防辐射食物一：紫菜：抗辐射圣品。

紫菜能抗辐射、抗突变、抗氧化，与其含硒有关。

硒是种重要的微量元素，能增强机体免疫功能，保护人体健康。

常吃含硒丰富的紫苋菜，可提高人体对抗辐射的能力。

防辐射食物二：大蒜：减少辐射损伤。

大蒜是烹饪中不可缺少的调味品。

大蒜中含硒较多，并且大蒜的抗氧化作用优于人参。

因此适量吃些大蒜有助于减少辐射损伤。

防辐射食物三：黑木耳：清胃、涤肠、防辐射。

黑木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质及放射性物质吸附，集中起来排出体外，从而起到清胃、涤肠、防辐射的作用。

防辐射食物四：西红柿：减少皮肤辐射损伤。

科学调查发现，长期经常食用番茄及番茄制品的人，受辐射损伤较轻，由辐射所引起的死亡率也较低。

实验证明，辐射后的皮肤中，番茄红素含量减少31%～46%，其他成分含量几乎不变。

番茄红素通过猝灭侵入人体的自由基，在肌肤表层形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外线、辐射对肌肤的伤害。

防辐射食物五：黑芝麻：增加细胞免疫。

中医理论认为，黑色入肾，。

八种有特殊防治效果的果蔬研究表明，核辐射对人体的危害与其导致机体过氧化有关。

所以防范核辐射，除了避免与核辐射的“亲密接触”外，一定的营养对抗辐射有着非常重要的作用。

在核基地、核武库、核潜艇、核爆炸等地，人们通过饮食的方法可以抵御或减少核辐射对人体造成的伤害，已被现代医学研究所证实。

黑芝麻：黑芝麻益肾，多吃补肾食品可增强身体细胞免疫、体液免疫功能，有效保护人体健康。

紫苋菜：紫苋菜抗辐射、抗突变、抗氧化的作用，与其含硒有关。

硒是一种重要的微量元素，能提高人体对抗辐射的能力。

绿茶：绿茶中的茶多酚，不仅有抗癌和清除体内的自由基的效果，还可以抗辐射。

每天喝绿茶对身体非常有益。

茶叶中还含有脂多糖，能改善造血功能，升高血小板和白细胞等。

番茄红素：番茄红素不仅具备卓越的抗辐射能力，且抗氧化能力极强。

番茄红素广泛存在于番茄、杏、番石榴、西瓜、番木瓜、红葡萄等水果及蔬菜中。

其中，番茄中的含量相对较高，多存在于番茄的皮和籽中。

此外，番茄红素是脂溶性维生素，必须用油炒过才能被人体吸收。

螺旋藻食品：螺旋藻含有丰富的植物蛋白，多种氨基酸、微量元素、维生素、矿物质和生物活性物质，可促进骨髓细胞的造血功能，增强骨髓细胞的增殖活力，促进血清蛋白的生物合成，从而提高人体的免疫力。

因此，多吃海带、螺旋藻之类等，具有明显的抗辐射作用。

花粉食品：花粉食品作为一种新型的营养保健品风靡全球，被称为“完全营养食品”，在营养食品中名列前茅。

据现代科学测定表明，每百克花粉的蛋白质含量可高达25-30g,其中含有十几种氨基酸，并且呈游离状态，极易被人体吸收。

花粉中还含有40%的糖和一定量的脂肪，以及丰富的B族维生素和维生素A、D、E、K等，其中维生E、K都是被科学家证实的能延缓人体细胞衰老过程的重要物质。

花粉还含有铁、锌、钙、镁、钾等10多种无机盐和30多种微量元素及18种酶类，因此，花粉具有抗辐射效果。

银杏叶制品：银杏叶提取物中的多元酚类对防止和减少辐射有奇效，对于在核辐射环境中的工作人员，经常服用银杏叶茶，能升高白细胞，保护造血机能。

减轻辐射的食物
以下是一些被认为能够减轻辐射的食物：
1. 海藻：褐藻、红藻和绿藻都被认为具有抗辐射的特性。

它们含有矿物质和其他营养物质，可以帮助清除体内的有害物质。

2. 味噌：味噌是一种日本传统食品，由大豆、大米和盐酿造而成。

味噌被认为具有辐射抑制作用，可以帮助排除体内的辐射物质。

3. 蘑菇：一些蘑菇种类，如香菇、茶树菇和姬松茸被认为具有辐射抑制作用。

它们富含抗氧化物质和其他营养成分，可以帮助保护身体免受辐射损害。

4. 西兰花：西兰花富含抗氧化物质，如维生素C和β-胡萝卜素，这些物质可以帮助减轻辐射对身体的伤害。

5. 海带：海带含有大量的碘，这是一种对人体具有良好抗辐射作用的矿物质。

海带还富含其他矿物质和营养物质，可以帮助排除体内的有害物质。

需要注意的是，以上食物虽然被认为具有减轻辐射的作用，但并不能彻底消除辐射对身体的影响。

对于辐射暴露的情况，仍然需要采取适当的防护措施，并遵循专家的建议和指导。

谨慎服用碘片8种能够预防核辐射的神奇食物[导读]日本政府已计划向核电站附近居民发放防止碘131辐射的药物，碘片。

但盲目服用碘片也会对人体造成伤害。

在这个地震海啸核辐射一起爆发之时，我们也要提高警惕，学好应急措施，防患于未然。

转播到腾讯微博核辐射的防护番茄红素：番茄红素不仅具备卓越的抗辐射能力，且抗氧化能力极强。

番茄红素广泛存在于番茄、杏、番石榴、西瓜、番木瓜、红葡萄等水果及蔬菜中。

其中，番茄中的含量相对较高，多存在于番茄的皮和籽中。

此外，番茄红素是脂溶性维生素，必须用油炒过才能被人体吸收。

螺旋藻食品：螺旋藻含有丰富的植物蛋白，多种氨基酸、微量元素、维生素、矿物质和生物活性物质，可促进骨髓细胞的造血功能，增强骨髓细胞的增殖活力，促进血清蛋白的生物合成，从而提高人体的免疫力。

因此，多吃海带、螺旋藻之类等，具有明显的抗辐射作用。

花粉食品：花粉食品作为一种新型的营养保健品风靡全球，被称为“完全营养食品”，在营养食品中名列前茅。

据现代科学测定表明，每百克花粉的蛋白质含量可高达25-30g,其中含有十几种氨基酸，并且呈游离状态，极易被人体吸收。

花粉中还含有40%的糖和一定量的脂肪，以及丰富的B族维生素和维生素A、D、E、K等，其中维生E、K都是被科学家证实的能延缓人体细胞衰老过程的重要物质。

花粉还含有铁、锌、钙、镁、钾等10多种无机盐和30多种微量元素及18种酶类，因此，花粉具有抗辐射效果。

银杏叶制品：银杏叶提取物中的多元酚类对防止和减少辐射有奇效，对于在核辐射环境中的工作人员，经常服用银杏叶茶，能升高白细胞，保护造血机能。

五、其他防治核辐射的方法脂类摄入不宜高1、能量供给要充足辐射使身体能量消耗增加，身体组织对糖的利用能力下降，足够的能量供给有利于提高人体对辐射的耐受力，降低敏感性，减轻损伤保护身体。

谷物中的碳水化合物是身体所需能量的主要来源，一旦摄入不足，将迫使体内脂肪和蛋白质不断转变为能量，造成蛋白质的相对不足，从而影响辐射损伤组织的修复，或使辐射损伤加重。

抗辐射，吃9大食物电脑辐射对人们的视觉系统有不良影响，由于眼睛属于人体对电磁辐射的敏感器官，过高的电磁辐射污染还会对视觉系统造成影响。

主要表现为视力下降，引起白内障等。

还会影响人体的循环系统、免疫、生殖和代谢功能，严重的还会诱发癌症、并会加速人体的癌细胞增殖。

多食用胡萝卜、豆芽、西红柿、油菜、海带、卷心菜、瘦肉、动物肝脏等富含维生素A、C和蛋白质的食物，可以加强机体抵抗电磁辐射的能力。

下面介绍9种常见有效防辐射的食物。

NO1西红柿：削减皮肤辐射损伤，并可以祛斑美白科学调查发现，长期经常食用番茄及番茄制品的人，受辐射损伤较轻，由辐射所引起的死亡率也较低。

实验证明，辐射后的皮肤中，番茄红素含量减少31%-46%，其他成分含量几乎不变。

番茄红素通过猝灭侵入人体的自由基，在肌肤表层形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外线、辐射对肌肤的伤害。

并可促进血液中胶原蛋白和弹性蛋白的结合，使肌肤充满弹性，娇媚动人。

特别值得一提的是，番茄红素还有祛斑、祛色素的功效。

NO2芝麻：增长细胞免疫，抵当辐射中医理论认为，黑色入肾，“肾主骨升髓通于脑”，各种辐射危害主要影响人体大脑和骨髓，使人免疫系统受损。

多吃补肾食品可增强机体细胞免疫、体液免疫功能，能有效保护人体健康。

NO3紫菜：抗辐射圣品紫菜能抗辐射、抗突变、抗氧化，与其含硒有关。

硒是种重要的微量元素，能增强机体免疫功能，保护人体健康。

常吃含硒丰富的紫苋菜，可提高人体对抗辐射的能力。

NO4辣椒：包庇细胞的DNA不受辐射破损中医理论认为，黑色入肾，“肾主骨升髓通于脑”，各种辐射危害主要影响人体大脑和骨髓，使人免疫系统受损。

多吃补肾食品可增强机体细胞免疫、体液免疫功能，能有效保护人体健康。

NO5绿茶：减轻辐射对人体的不良影响绿茶中的茶多酚是抗辐射物质，可减轻各种辐射对人体的不良影响。

茶叶中还含有脂多糖，能改善机体造血功能，升高血小板和白血球等NO6海带：存在抗辐射浸染海带是放射性物质的“克星”，含有一种称作海带胶质的物质，可促使侵入人体的放射性物质从肠道排出。

关于防辐射吃什么食物好关于防辐射吃什么食物好1、海藻类食品：海带、紫菜、裙带菜等富含碘和多种矿物质，可以减轻放射线对人体造成的伤害。

2、富含维生素C的食物：例如柠檬、鲜枣、草莓、西红柿等，维生素C可以增强人体的免疫力，有助于清除自由基和减少对DNA的损害。

3、富含抗氧化剂的食物：例如大蒜、洋葱、芝麻、核桃等，这些食物含有丰富的天然抗氧化剂，可以有效地抵御自由基的侵害。

4、富含维生素E的食物：例如豆类、坚果、橄榄油等，维生素E也是一种重要的天然抗氧化剂，可以保护细胞膜不受自由基的损害。

需要注意的是，以上食物虽然有一定的防辐射作用，但并不能完全避免辐射对身体的影响。

另外，食物中含有的营养成分对每个人的具体情况也会有所差异，建议在饮食方面选择多样化的健康食品，并注意均衡膳食，适当锻炼和保持良好的生活习惯也是非常重要的。

怎么减少辐射伤害?各种辐射照射对人类的健康危害是在人类不断利用各种辐射源的实践应用过程中被发现的，如放射性白内障、皮肤溃疡、皮肤癌、骨恶性肿瘤、肺癌、白血病等等。

在生活中我们无法完全避免电离辐射，因此通过减少照射时间、增加距放射源的距离、应用辐射屏蔽等方式减少受到的照射剂量。

我们日常生活中接触最多的主要是医用X射线，放射线装置场所可以通过墙体、铅门、铅玻璃等屏蔽来保护公众和医护人员的健康安全;患者和陪护可通过穿戴铅衣、铅帽、铅围裙和防护眼镜等来减少辐射剂量，保护辐射敏感器官。

防辐射方法有哪些1、洗一把脸电脑荧光屏表面存在大量静电，OL使用电脑后，脸上往往会吸附不少电磁辐射的颗粒和尘埃，因此，用完电脑及时用清水洗脸，这样能使所受辐射减少70%以上。

2、做一次面膜空气中的尘埃依附在物体表面，而电脑产生的静电会吸附空中飘浮的尘埃，OL长期跟电脑接触，这些尘埃就容易飘进我们的毛细孔里面，影响皮肤的正常代谢，从而导致皮肤暗黄松弛。

所以，OL每周做一两次深层的清洁面膜十分必要。

此外，每天长时间面对电脑辐射，防晒霜和隔离霜能够更有效的降低辐射对我们身体的伤害。

核辐射零食清单
由于核辐射对人体健康的潜在危害，特别是对食物的污染，我们应该尽量避免食用可能受到核辐射影响的食物。

以下是一份可以避免或减少核辐射风险的零食清单：
1. 新鲜水果：新鲜水果是一个健康的零食选择，因为它们不受核辐射的影响。

例如，苹果、香蕉、橙子等等水果都是不受辐射污染的选择。

2. 坚果：坚果是另一种可以安全食用的零食。

核辐射主要通过土壤中的污染物进入植物，坚果通常位于植物的上部，远离可能受污染的土壤。

3. 健康谷物：像燕麦、全麦面包、玉米片等谷物是比较安全的选择。

然而，如果在核辐射事故发生的地区购买谷物，最好检查产品的产地是否受到辐射污染。

4. 蔬菜干片：蔬菜干片或者脱水蔬菜是食用的好选择，因为它们经过处理和干燥，减少了食物中的水分。

这有助于减少潜在的核辐射影响。

5. 天然果汁：天然果汁是另一个可以安全享用的零食。

但要注意果汁是否含有添加剂和防腐剂。

6. 原味气泡水：避免饮用可能受到核辐射污染的饮料，最好选择原味的气泡水。

7. 健康膨化食品：膨化食品如玉米片、薯片等通常是比较安全的选择。

但是要注意选择不添加调味剂、防腐剂和其他化学物质的产品。

8. 健康酸奶：如果购买酸奶，应选择不含添加剂和防腐剂的健康酸奶。

重要提示：这仅仅是一份针对潜在核辐射风险的零食清单建议。

为了保护自己的健康，最好避免食用可能受污染的食物，尤其是在核辐射事故发生的地区。

请随时关注当地政府和官方机构发布的食品安全信息。

助你抵抗辐射的八大食物
导读：对于和电脑“朝夕相处”的人们来说，辐射的确是个让人忧心的“副产物”。

即使每天涂隔离霜、吃大量的抗氧化剂，再加上防辐射的显示屏罩，许多人还是觉得不安心。

不过，英国科学家研究发现，每天喝两杯绿茶、吃一个橘子，就可以帮助常用电脑的人抵御电脑辐射。

多吃一些水果蔬菜，尤其是富含维生素B的食物，如胡萝卜、海带、油菜、卷心菜及动物肝脏等，有利于调节人体电磁场紊乱状态，增加机体抵抗电磁辐射污染的能力。

西红柿——减少皮肤辐射损伤，并可以祛斑美白：科学调查发现，长期经常食用番茄及番茄制品的人，受辐射损伤较轻，由辐射所引起的死亡率也较低。

实验证明，辐射后的皮肤中，番茄红素含量减少31%-46%，其他成分含量几乎不变。

番茄红素通过猝灭侵入人体的自由基，在肌肤表层形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外线、辐射对肌肤的伤害。

并可促进血液中胶原蛋白和弹性蛋白的结合，使肌肤充满弹性，娇媚动人。

特别值得一提的是，番茄红素还有祛斑、祛色素的功效。

黑芝麻——增加细胞免疫，抵抗辐射：中医理论认为，黑色入肾，“肾主骨升髓通于脑”，各种辐射危害主要影响人体大脑和骨髓，使人免疫系统受损。

多吃补肾食品可增强机体细胞免疫、体液免疫功能，能有效保护人体健康。

辣椒——保护细胞的DNA不受辐射破坏：辣椒之类辛辣食品属于常用调料，同时也是抵御辐射的天然食品。

吃辣椒不但可调动全身免疫。

食物也能够有效的帮助我们防辐射哦，来看一下哪些食物能助我们一臂之力吧。

1、番茄红素代表：番茄、西瓜等红色水果。

番茄红素在很多红色水果中都有，以番茄中的含量最高。

番茄红素是迄今为止所发现的抗氧化能力最强的类胡萝卜素，它的抗氧化能力是维生素E的100倍，具有极强的清除自由基的能力，有抗辐射、预防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老等功效，有植物黄金之称。

2、维生素E、维生素C代表：各种豆类，橄榄油、葵花子油；芥菜、卷心菜、萝卜等十字花科蔬菜；鲜枣、橘子、猕猴桃等新鲜水果。

各种豆类、橄榄油、葵花子油和十字花科蔬菜富含维生素E，而鲜枣、橘子、猕猴桃等水果富含维生素C，维生素E和维生素C都属于抗氧化维生素，具有抗氧化活性，可以减轻电脑辐射导致的过氧化反应，就像给我们的皮肤穿上了一层“防辐射衣”，从而减轻皮肤损害。

此外，新鲜的蔬果具有抗辐射作用，还在于它们可使血液呈碱性，溶解沉淀于细胞内的毒素，使之随尿液排泄掉。

3、维生素A、β胡萝卜素代表：鱼肝油、动物肝脏；鸡肉、蛋黄；西兰花、胡萝卜、菠菜等。

此类食品富含维生素A和β胡萝卜素，能很好地保护眼睛。

天然胡萝卜素是一种强有力的抗氧化剂，能有效保护人体细胞免受损害，从而避免细胞发生癌变。

长期食用胡萝卜，能使人体少受辐射和超量紫外线照射的损害。

目前国外还将天然胡萝卜素用于化妆品中，发挥其防辐射，保护、滋润皮肤和抗衰老作用。

4、脂多糖、维生素A原代表：绿茶、绿豆等。

如果不习惯喝绿茶，菊花茶也同样有效。

现代医学研究证实，绿豆、绿茶中含脂多糖、维生素A原，能帮助排泄体内毒物、加速新陈代谢，可有效抵抗各种形式污染。

5、硒代表：芝麻、麦芽和黄芪；酵母、蛋类、啤酒；龙虾、金枪鱼等海产品；大蒜、蘑菇等。

微量元素硒具有抗氧化的作用，它是通过阻断身体过氧化反应而起到抗辐射、延缓衰老的作用。

含硒丰富的食物首推芝麻、麦芽和黄芪。

6、胶原弹性物质代表：海带、紫菜；动物的皮肤、骨髓。

这一类食品的代表有海带、紫菜、海参，动物的皮肤、骨髓等等，海带是放射性物质的克星，可减轻同位素、射线对机体免疫功能的损害，并抑制免疫细胞的凋亡而具有抗辐射作用。

告诉你7种预防核辐射的神奇食物讨论表明，核辐射对人体的危害与其导致机体过氧化有关。

所以防范核辐射，除了避开与核辐射的"亲热接触'外，肯定的养分对抗辐射有着特别重要的作用。

在核基地、核武库、核潜艇、核爆炸等地，人们通过饮食的方法可以抵挡或削减核辐射对人体造成的损害，已被现代医学讨论所证明。

七种有特别防治效果的果蔬黑芝麻：黑芝麻益肾，多吃补肾食品可增加身体细胞免疫、体液免疫功能，有效爱护人体健康。

紫苋菜：紫苋菜抗辐射、抗突变、抗氧化的作用，与其含硒有关。

硒是一种重要的微量元素，能提高人体对抗辐射的力量。

绿茶：绿茶中的茶多酚，不仅有抗癌和清除体内的自由基的效果，还可以抗辐射。

每天喝绿茶对身体特别有益。

茶叶中还含有脂多糖，能改善造血功能，上升血小板和白细胞等。

番茄红素：番茄红素不仅具备卓越的抗辐射力量，且抗氧化力量极强。

番茄红素广泛存在于番茄、杏、番石榴、西瓜、番木瓜、红葡萄等水果及蔬菜中。

其中，番茄中的含量相对较高，多存在于番茄的皮和籽中。

此外，番茄红素是脂溶性维生素，必需用油炒过才能被人体汲取。

螺旋藻食品：螺旋藻含有丰富的植物蛋白，多种氨基酸、微量元素、维生素、矿物质和生物活性物质，可促进骨髓细胞的造血功能，增加骨髓细胞的增殖活力，促进血清蛋白的生物合成，从而提高人体的免疫力。

因此，多吃海带、螺旋藻之类等，具有明显的抗辐射作用。

花粉食品：花粉食品作为一种新型的养分保健品风靡全球，被称为"完全养分食品'，在养分食品中名列前茅。

据现代科学测定表明，每百克花粉的蛋白质含量可高达25-30g，其中含有十几种氨基酸，并且呈游离状态，极易被人体汲取。

花粉中还含有40%的糖和肯定量的脂肪，以及丰富的B族维生素和维生素A、D、E、K等，其中维生E、K都是被科学家证明的能延缓人体细胞年轻过程的重要物质。

花粉还含有铁、锌、钙、镁、钾等10多种无机盐和30多种微量元素及18种酶类，因此，花粉具有抗辐射效果。

五类简单食物抵御辐射随着大规模的城市改造和房地产开发，一些原来建于城市周边的传输发射中心和高压线等设施周围也开始进行开发建设，小区环境和室内环境中的电磁辐射污染问题也就随之而来。

其实一些食物也能抵御辐射。

1、绿色蔬菜新鲜蔬菜是人体内的“清洁剂”，其奥妙在于蔬菜拥有“秘密武器”?碱性成分，可使血液呈碱性，溶解沉淀于细胞内的毒素，使之随尿液排泄掉。

2、海带海带是放射性物质的“克星”，含有一种称作海带胶质的物质，可促使侵入人体的放射性物质从肠道排出。

3、猪血猪血的血浆蛋白丰富，血浆蛋白经消化酶分解后，可与进入人体的粉尘、有害金属微粒发生反应，变成难以溶解的新物质沉淀下来，然后排出体外。

猪血价廉物美，堪称“养血之玉”。

其食用方法很多：既可将猪血切片与葱、姜、青蒜炒食；也可将猪血切丝与粉丝、黄瓜丝等，做成凉拌菜吃；更多的人习惯于用猪血与瘦肉、粉丝、青菜等相配作汤。

猪血，虽被人们视为屠宰下脚料，但却是最理想的养血之物，尤其适宜于爱美的女性食用。

猪血含铁量较高。

据测定，每百克内高达45毫克，比猪肝高20倍，比鸡蛋高18倍，且猪血中的铁离子和人体内铁离子的化合价相同，摄入后更易为人体吸收利用。

女性常吃猪血，可有效地补充体内消耗的铁质，防止缺铁性贫血的发生，从而使自己面如桃花，活泼轻盈，这是任何高级化妆品都无法相比的。

4、绿豆民间素有“绿豆汤解百毒”之说。

现代医学研究证实，绿豆含有帮助排泄体内毒物，加速新陈代谢的物质，可有效抵抗各种形式的污染。

5、黑木耳黑木耳的最大优势在于可以帮助排出纤维素物质，使这些有害纤维在体内难以立足。

小贴士：猪血怎么做最好吃？一：烧猪血原料：猪血500克，豆瓣酱（剁碎）50克，葱花20克，姜末10克、蒜末10克，酱油、鸡粉、盐、水淀粉、花椒面适量。

做法：1、将猪血入沸水锅中略煮，捞出用凉水漂凉，切成小方块。

2、炒锅置中火上，放油烧至六成热，下豆瓣酱、部分葱花、姜末、蒜末炒出香味，当油炒成红色时，加入1杯清水，放鸡粉、酱油，加猪血，调好味，略烧一下，用水淀粉勾芡，下剩余葱花炒匀，成入碗中，撒上花椒面即可。

核辐射威胁下的抗辐射食品辐射对人体的伤害主要是骨髓抑制、造血组织功能障碍和外周血白细胞下降以及免疫功能降低。

虽然发现了一些有效预防损伤化合物，但因多为含硫物质，毒性较大，直接应用到临床可能性较小。

所以,人们期待开发出毒性小，可用于临床防治的产品。

因此，通过研究具有活血、补血、升高白细胞和增强免疫功能的中草药开发抗辐射产品，是目前主要的发展方向。

经研究证实，女贞、鱼腥草、红景天、茯苓、陈皮、山楂、枸杞、玉竹、甘草、薏苡仁、黄芪、知母、槲皮素、灵芝、党参、苁蓉、川芎、白术、扁蓄等,均具有明显的抗辐射作用。

目前，市场上常见的中草药抗辐射保健食品就是以这些中药为主要成分开发的。

1、西方发达国家对辐射防护探索的较早，所以辐射机理的研究基本上是建立在以西医药理论基础之上的，但由于辐射对人体的危害是具有综合性的，。

以一种或少数几种化合物是很难解决辐射对人体的危害的，所以不要依赖抗辐射西药，还是要服用一些抗辐射保健食品或中草药。

2、经常接受放射线的工作人员、接受放疗的人员需要同时增强免疫力和提高造血机能，在选择上也要有所侧重，可以适当选用以人参、阿胶、灵芝等“补药”为主要成分的保健食品，平时也可以长期服用蜂产品、螺旋藻等抗辐射产品。

3、接受电磁污染的人员多不宜长时间服用以人参、灵芝等“补药”保健食品，可以根据个人情况短期调整身体机能;适宜长时间服用蜂产品、螺旋藻等抗辐射产品。

4、如果您经常使用手机和电脑，建议经常服用蜂产品、螺旋藻等抗辐射产品。

中草药资源中华民族有着悠久的食疗养生传统，几千年来我们的祖先积累了大量养生保健经验，形成了具有中国特色的保健养生理论。

古代药食同源的论述实际上就是食品保健的核心观点，中医中药作为传统的医药和养生文化，至今仍是我国功能性食品开发研制的重要理论基础和有效的物质来源，也是我国开发功能性食品的独特优势。

但功能性食品毕竟与药品有着严格的区别，并不是所有的中草药都可作为开发抗辐射功能性食品的资源库。