小学生预防近视眼基本知识

小学生预防近视眼的措施预防近视眼是小学生健康成长的重要课题之一。

近视眼的发病率逐年增加，给孩子们的视力健康带来了威胁。

为了匡助小学生预防近视眼，我们需要采取一系列的措施来保护他们的视力。

以下是一些常见的小学生预防近视眼的措施：1. 保持正确的用眼姿式：小学生在看书、写字、使用电子设备时，应保持正确的坐姿和用眼距离。

距离书本或者电子屏幕应保持在30-40厘米，避免用眼过度疲劳。

2. 控制用眼时间：小学生每次用眼时间不宜过长，应每隔一段时间进行眼部放松活动。

可以通过闭眼歇息、远眺绿色植物等方式缓解眼部疲劳。

3. 增加户外活动时间：户外活动可以有效预防近视眼。

阳光中的紫外线有助于调节眼轴长度，减少近视的发生。

建议小学生每天户外活动时间不少于2小时。

4. 合理安排学习任务：小学生学习任务应合理安排，避免过度用眼。

家长和老师应协调好学习和歇息的时间，避免孩子长期连续用眼。

5. 维持良好的室内照明：室内照明应璀璨而柔和，避免过暗或者过亮的环境。

合适的照明可以减轻眼部疲劳，预防近视。

6. 注意饮食营养：小学生的饮食应均衡，摄入足够的维生素A、C、E等营养物质，有助于眼部健康。

多吃富含这些营养物质的食物，如胡萝卜、西红柿、橙子等。

7. 定期眼部检查：小学生应定期进行眼部检查，及时发现和纠正视力问题。

家长和老师应密切关注孩子的视力变化，如发现异常应及时就医。

8. 培养良好的用眼习惯：小学生应养成良好的用眼习惯，如不熬夜、不玩手机、不长期盯着电视等。

家长和老师应赋予孩子正确的用眼指导，引导他们养成良好的用眼习惯。

9. 配戴合适的眼镜：如果小学生已经近视，应根据医生的建议配戴合适的眼镜。

眼镜的度数应定期检查和调整，以保证视力的正常发展。

10. 提倡眼保健操：眼保健操是预防近视眼的有效方法之一。

小学生可以在课间歇息时间进行眼保健操，舒缓眼部肌肉，促进眼球血液循环。

总之，预防近视眼是一个长期而综合性的工作。

除了上述措施外，家长、学校和社会各界都应共同努力，为小学生提供一个良好的视力保护环境，让他们拥有健康的眼睛，快乐成长。

预防近视，就要做到“四要”“四不要”
“四要”即是：
1．要控制用眼时间：看书写字60分钟后要休息眼睛，最好远看绿色植物10分钟，每天看电视或用电脑不超过一小时。

2．要保持用眼距离：看书、写字保持一尺、一寸、一掌，坐姿要端正；看电视要在二米以外，电脑屏幕应低于眼睛。

3．每天做两次眼保健操。

4．应加强眼睛的营养，尽量多吃蔬菜、水果。

“四不要”即是：
1．不要在光线暗淡和不足的地方看书写字。

2．不在阳光直射下看书写字。

3．不躺着看书，不在走路、乘车时看书。

4．不长时间看电视和操作电脑。

户外运动增强视力
家长认为学生视力下降主要是过度近距离用眼所致这是其中一部分原因，但目前的学生缺少运动、体质下降也是会导致视力下降。

孩子上学一般在7岁左右，这个年龄也是孩子身体器官开始发育的关键期，如果缺少足够的户外体育运动，造成的不仅是形体、性格和心理等方面的缺陷，更可能导致身体器官发育异常，当然这也包括眼球的发育。

眼球没有在体育运动中得到快速运转、视线远近交替锻炼不够，只是在近距离范围用眼，眼球的发育就会出现异常——眼轴长增加，睫状肌痉挛收缩等，从而导致眼睛近视。

转眼球可提高视力，其方法是：坐在床上或椅上，双目向左转3圈后，平视前方片刻(默数5下)，双目再向右转3圈，平视前方片刻。

每日早晚转两次，不要间断，日久坚持。

如果感觉有近视的趋向，也可让孩子常打乒乓球，这也对近视有预防作用。

学生预防近视的小常识
保持正确的用眼姿势
- 用眼距离：在看电视、手机、书报时，距离要适中，不宜过近或过远。

- 看书姿势：坐姿应端正，举目视远，频繁换眼，经常闭眼放松。

- 用眼时间：规律安排用眼时间和休息时间，避免长时间连续用眼。

注意光线环境
- 光线柔和：保持阅读和研究环境的光线柔和均匀，避免强光和弱光刺激眼睛。

- 防护眼镜：在使用电脑或手机时，可以佩戴护眼镜或使用防蓝光眼镜，减少对眼睛的伤害。

积极参加户外活动
- 多晒太阳：合适的户外旅行和运动，可以增加眼睛对远处景物的观察，减轻近视眼的压力。

- 眼保健操：经常做眼保健操，如用掌心热敷眼睛、远离眼睛
揉搓双手、视远眺望、闭目养神等。

注意饮食调理
- 补充维生素：多摄入富含维生素A、C、E等对眼睛有益的食物，如胡萝卜、柑橘等。

- 合理营养搭配：食物应均衡搭配，避免食用过多油腻、辛辣
食物。

定期眼部检查
- 定期眼检：每年至少进行一次眼科检查，及时发现并治疗近
视问题。

- 咨询专业人士：遇到视力下降或不适时，应及时咨询专业的
眼科医生。

通过以上的小常识，相信同学们可以更好地预防近视，保护自
己的眼睛健康。

希望大家都能拥有一个好视力，顺利度过学习生活！。

儿童预防近视的小常识近年来，近视在儿童中的发病率呈现上升趋势，给孩子的视力健康带来了一定的威胁。

为了帮助家长更好地预防儿童近视，以下是一些儿童预防近视的小常识，希望对您有所帮助。

1. 控制用眼时间：长时间近距离用眼是导致近视的主要原因之一。

家长应该引导孩子合理安排用眼时间，每次用眼不宜超过40分钟，每次用眼后休息10-15分钟。

2. 保持正确的用眼姿势：孩子在看书、写字、使用电子产品时，应保持正确的用眼姿势，如保持适当的阅读距离、坐姿端正等，以减轻眼睛的用力。

3. 多参与户外活动：户外活动有助于眼球的远近调节，减少近视的发生。

家长应鼓励孩子多参与户外运动，如跑步、球类运动等。

4. 保持良好的学习环境：家庭和学校的学习环境对儿童的视力健康有着重要的影响。

保持良好的光线、避免阅读过于模糊的书籍、避免长时间阅读等，都是保护孩子视力的重要措施。

5. 调整饮食结构：适当的饮食结构对儿童的视力健康也有一定的影响。

家长应保证孩子摄入足够的维生素A、C、E和D等，这些维生素对眼睛有益。

6. 定期眼部检查：定期带孩子去眼科进行眼部检查，及时发现和纠正视力问题，是预防近视的重要措施之一。

7. 合理使用电子产品：电子产品的使用时间过长会对孩子的视力造成负面影响。

家长应该限制孩子使用电子产品的时间，并保持一定的距离，同时使用护眼功能。

8. 保持良好的卫生习惯：良好的卫生习惯可以减少眼部感染的风险。

家长应教育孩子养成勤洗手、不揉眼睛、不乱摸眼睛等良好的卫生习惯。

9. 配戴合适的眼镜：如果孩子已经近视，家长应及时带孩子去眼科配戴合适的眼镜。

合适的眼镜可以有效纠正视力问题，减缓近视的进展。

10. 家庭共同关注：家庭是孩子健康成长的重要环境，家长应共同关注孩子的视力健康，定期与孩子交流视力情况，及时发现问题并采取相应的预防措施。

总之，儿童预防近视需要家庭、学校和社会共同努力。

通过合理安排用眼时间、保持良好的学习环境、均衡饮食、定期眼部检查等措施，我们可以有效降低儿童近视的发病率，保护孩子的视力健康。

小学生预防近视眼知识虽然近视眼与遗传有定的关系，但近视眼的发生与从小不注意用眼卫生有关。

因此，从小就要抓好以下几方面。

1、注意读写姿势。

看书、写字的时候，眼睛与书本的距离保持在33厘米左右。

坐的姿势要端正，头要放正，背要挺直。

2、不要长时间用眼阅读或书写。

一般说，读、写半小时后要休息5－10分钟，两眼向远处眺望（最好看远处绿色的树木），使眼肌得到休息。

3、注意看书、写字的光线。

看书、写字时的光线不能太强也有能太弱，不能在阳光下。

写字时光线最好来自左前方，以免手的阴影妨碍视线。

4、不要在车上看书。

因为车子颠簸，眼睛不容易调节。

不能在床上或被窝里打着电筒看书。

看电视的时间不能太长，玩游戏机也要有时间的限制。

5、看的书本字体不能太小，要与年龄相符合。

6、每天做眼保健操，以消除眼肌疲劳。

7、定期视力检查。

最好每隔半年检查一次视力，发现有近视，立即验光，配戴眼镜。

另外需要指出的是，一旦有近视眼的小儿戴上了眼镜，千万不能脱脱戴戴，如读书、写字时戴上，玩时脱下，样反而会使近视加深！近视眼的预防应从娃娃抓起：现在青少年近视眼越来越多，发病的年龄也越来越小，而且青少年的眼睛一旦近视，就很难治愈。

我们应该从生理角度和行为角度来剖析一下近视的原因。

新生儿多是远视眼，到5岁时才逐步发育成正视眼。

而且这个时期是人一生眼睛发育最快的时期。

从6岁到11岁，这个时期发育比较缓慢，从11岁到19岁又是个发育较快时期。

随着身高的迅速增高，生理上也发育成熟，同时，眼睛也发育完善了各种应该具备的功能。

人的眼睛在看远时不需要调节。

所谓调节就是眼睛睫状肌和晶状体的收缩与松驰。

看近时，眼睛的睫状肌收缩，晶状体向前后方向凸起。

反之，看远时，睫状肌松驰，晶状体收缩为扁平状，没有这种调节，远近的物体都看不清楚。

如何预防近视眼：近视眼中大多数为后天原发性（即单纯性近视眼），通常均有明确的过度用眼或视力负荷过重，我国有大量报告指出，通过努力近视眼是可以预防的，沈阳大东区一所小学在500名学生中无1例新发近视眼，12个班级中有7个成为“无近视眼班“；黑龙江140所试点中小学近视眼患病率由原来的30-40%下降到百分之十几。

小学生近视防控小知识[大全五篇]第一篇：小学生近视防控小知识近视不能治愈，但可以预防。

儿童青少年如果能养成好的用眼习惯、减少电子产品的使用、增加户外活动时间，可以预防和减少近视的发生率。

以下是小编给大家收集的关于小学生近视防控小知识，欢迎大家前来参阅。

什么是视力不良双眼中任一眼的视力低于5.0，那是意味着有“视力不良”。

视力不良可以分以下三个等级。

轻度近视不良：视力=4.9中度近视不良：4.8≥视力≥4.6重度近视不良：视力≤4.5视力不良的常见原因视力是眼睛健康状况的综合表现，导致儿童青少年视力不良的原因很多，其主要包括：(1)视力发育异常(比如弱势);(2)视疲劳;(3)近视;(4)眼睛器质性的病变等。

视力筛查是发现眼睛存在异常最简单有效的方法，儿童筛查发现视力不良，家长需要高度重视，及时到眼科医疗机构进一步检查，查找出视力不良的原因，并进行相应的干预处理。

诸如视力发育异常、视疲劳、部分眼病早期干预可以取得非常好的预后。

儿童视力发育与弱视刚出生婴儿的视力低于0.1，正如身体会长高一样，人的视力也是随年龄逐渐发育的。

随年龄增长，5-6岁时，大部分儿童的视力可接近成人水平，有些则要到6-8岁视力才能发育至5.0。

但有一小部分儿童因为存在比较严重的屈光不正、斜视等，妨碍了视力的正常发育，如果在视力发育的可塑期不进行干预治疗，成年后视力低于正常人水平，俗称为“弱视”，我国人群中大概有3%左右的成年人有弱视。

儿童筛查特别是幼儿园期间，发现视力发育不良，应尽早复查干预治疗。

早发现早干预，绝大部分儿童视力均可以提高或恢复到正常水平。

近视眼的预防六个小妙招1、注意环境因素：教室光线要明亮，桌面、黑板不要反光过强，左右两侧都应有窗户，不要太高、太小，以坐在教室任何位置都能看到窗外为宜，并定期调换坐位;孩子在家的书桌应放在外面无遮挡物的窗前，台灯应放在左前方，光线要柔和，如为白炽灯，好为25～40W之间，位置以不直接照射眼睛为宜;电视距离眼睛好在3m以上。

爱眼护眼小知识三十条1. 保持良好的用眼卫生习惯，定时清洗双手并保持眼部清洁。

2. 避免长时间盯着电脑、手机或其他电子设备的屏幕。

3. 使用合适的防辐射眼镜或滤光镜来保护眼睛。

4. 每天进行适量的眼部休息，如眼部按摩、闭眼休息等。

5. 注意眼部为近视眼或远视眼时，使用正确的眼镜或隐形眼镜。

6. 避免使用过期的化妆品或眼药水，注意保持卫生。

7. 合理安排工作时间和休息时间，避免疲劳过度。

8. 多摄取富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、橙子和坚果。

9. 避免吸烟和饮酒，这些习惯会损害眼睛健康。

10. 保持室内光线明亮，同时避免直接阳光照射眼睛。

11. 在户外活动时佩戴太阳镜，以避免紫外线对眼睛的伤害。

12. 避免过度使用眼药水，尤其是不正确使用。

13. 定期做眼部检查，及时发现并治疗眼部疾病。

14. 避免揉搓眼睛，以免引起细菌感染或造成眼部损伤。

15. 不要与他人共用眼镜、隐形眼镜或眼部用具。

16. 避免短暂眩晕，不宜长时间低头看手机或阅读书籍。

17. 尽量避免在强光下看书或使用电子设备。

18. 保持充足的睡眠，有助于眼睛的休息和修复。

19. 定期锻炼身体，增加眼部血液循环。

20. 避免过度使用眼部肌肉，如长时间注视物体等。

21. 定期洗眼，可以使用生理盐水或温水轻轻洗涤眼部。

22. 避免强光照射眼睛，尤其是在炎热的夏天。

23. 注意避免眼部受到异物的损伤，如眼屎、灰尘等。

24. 做好防护措施，如戴眼镜或面罩，确保眼睛安全。

25. 避免长时间开车或阅读，间隔一定时间进行休息。

26. 烹饪时注意保护眼睛，避免热油或蒸汽溅到眼部。

27. 避免长时间在空调房间中工作，注意保持适度的湿度。

28. 要学会正确的眼部按摩方法，以促进血液循环。

29. 远离有害气体和化学物质，保护眼睛免受损伤。

30. 注意眼部感染的早期症状，如红肿、疼痛等，及时就医治疗。

小学生保护眼睛的十条小常识
1、适当的阅读距离30厘米或以上。

2、适当的看电视，距离电视屏幕尺寸6倍或以上。

3、每1小时让眼睛得到适当休息。

4、在光线足够的环境下阅读。

5、不要在移动环境下阅读。

6、保证充足的睡眠，合理的饮食及适当的锻炼。

7、要注意手的卫生。

要养成勤洗手的好习惯，不要用手揉眼睛，要勤剪指甲。

8、按时做眼保健操。

眼保健操对眼睛的保护还是很关键的，对于眼保健操，一定要按时去做。

9、读书写作业离桌子一拳头。

读书写作业是坐姿要正确，最好是离桌子一拳头，离桌子过近也会造成近视。

10、避免趴着看书。

看书的时候一定要坐着看，千万不要贪图舒适趴着看书，趴着看书对眼睛的损伤是很严重的。

预防近视宣传知识引言概述：近视已经成为现代社会中一种普遍的视力问题。

为了提高公众对近视的认识和预防意识，本文将介绍一些预防近视的宣传知识。

通过正确的知识和行为，我们可以有效地减少近视的发生率，保护我们的视力健康。

一、保持良好的用眼习惯1.1 视距合适：保持正确的用眼距离，避免长期近距离用眼。

在使用电子设备时，应与屏幕保持一定距离，避免眼睛过度疲劳。

1.2 适当歇息：长期用眼后，应进行适当的眼部歇息。

每隔一段时间，可以闭目放松，或者凝视远处的景物，缓解眼部疲劳。

1.3 注意光线：保持适宜的光线条件，避免过强或者过弱的光线刺激眼睛。

在阅读或者使用电子设备时，应保持光线充足但不刺眼。

二、合理安排学习和生活2.1 控制用眼时间：合理安排学习和工作时间，避免过度用眼。

长期连续用眼容易导致眼睛疲劳和近视的发生。

2.2 多参预户外活动：户外活动有助于眼球远近调节，可以有效预防近视。

每天适度参预户外活动，如散步、运动等，对保护视力非常重要。

2.3 均衡饮食：摄取丰富的维生素A、C和E等营养物质，有助于眼睛的健康。

多食用富含这些营养物质的食物，如胡萝卜、橙子、杏仁等。

三、正确使用眼镜和隐形眼镜3.1 眼镜度数准确：如果已经近视，应该及时配戴准确度数的眼镜。

佩戴不许确的眼镜容易导致眼睛疲劳和进一步近视。

3.2 隐形眼镜的正确使用：如果使用隐形眼镜，应遵循正确的使用方法和清洁卫生习惯。

不合理使用隐形眼镜容易引起眼部感染和其他眼部问题。

3.3 定期检查眼镜度数：近视度数可能会逐渐增加，因此定期检查眼镜度数非常重要。

如果发现度数变化，应及时更换合适的眼镜。

四、定期眼部检查和早期干预4.1 定期检查视力：每年定期进行视力检查，可以及早发现近视等眼部问题。

早期发现问题，可以采取相应的治疗和干预措施。

4.2 眼部症状及时就医：如果浮现眼部疲劳、干涩、含糊等症状，应及时就医。

专业医生可以给出正确的诊断和治疗建议。

4.3 做好眼部保健：保持眼部卫生，避免揉眼、磨擦眼睛等行为。

护眼小知识
同学们，暑假快到了，在过好愉快的暑假的同时，不要忘记保护好视力。

下面提供一些爱眼护眼健康小知识。

1、防止用眼过度，一次学习不要超过40分钟为宜，每个小时应休息10分钟，极目远眺松弛调节，可以预防近视。

2、不要在阳光直射下或暗处看书，不要躺着、趴着或走动、乘车时看书。

3、定期检查视力，对视力低下的同学应在暑假里好好检查治疗，采取措施。

4、不要看电视和用电脑太长时间，而且不要太近，感到眼疲劳时，做眼保健操，用手揉揉眼睛或闭目半
5、看电视时要注意电视机高度应与视线相平；眼与荧光屏的距离不应小于荧光屏对角线长度的5倍；看电视时室内应开一盏亮度小的电灯，有利于保护视力；在持续看电视1-1.5小时后要有一个短时间的休息时间；眼睛经常向远眺，做眼保健操。

6、不要偏食挑食，不要过多吃糖，多吃一些含维生素A 的食物，如羊肝、猪肝、鸡蛋、牛奶、胡萝卜、蔬菜等。

7、提倡户外活动性休息，经常进行远眺，每日3-4次，每次起码要5-10分钟。