近视眼预防知识主题班会
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爱眼护眼——预防近视主题班队会教案活动设计【5篇】爱眼护眼预防近视主题班队会1一、主题背景目前,中小学生课务较重,课后除了完成作业之外,不是玩游戏就是看电视,眼睛的负担很重,平时参加体育活动又较少,学生的视力情况不容乐观。
为此,设计召开“预防近视珍爱光明”的主题班会。
二、活动目的在6月6日“全国爱眼日”来临之际,通过本次主题班会,对全班学生进行爱眼教育,切实加强学生对视力的保护,降低学生近视发生率,提高学生对眼保健的重视,让学生体会到预防近视、保护眼睛的重要性。
三、活动形式歌曲,诗歌朗诵,知识竞赛等多种形式组合。
四、活动准备主题班会幻灯片制作;全班合唱歌曲;组诗。
五、活动时间周五班会课六、活动步骤(一)由曲《爱眼健康歌》导入本次班会。
(二)播放视频资料,让学生明确眼睛的重要性。
(三)伴乐诗朗诵先由班主任朗诵《爱眼诗歌》,再由五组学生分别朗诵《小眼睛,大世界》《心灵的窗户》《保护眼睛》《爱眼诗》《眼睛》。
(这五组诗都是学生自己创作而成)(四)“爱眼知多少”知识问答。
(课前,已经给每个小组发放了有关爱眼资料,知识问答题目就是出自这些资料之中。
)(五)播放视频资料(学生读书、写字姿势不正确,学习、看电视、上网时间过长,不注意眼睛卫生等相关的.不爱护眼睛的资料),让学生谈感受(学生先在小组内交流,统一认识,然后再全班交流)。
(六)在日常生活中,我们应该怎样爱护眼睛?(学生小组交流后再集体交流,并统一认识)1、读书写字姿势要端正;2、不再强光和弱光下看书;3、不能长时间看电视、玩电脑,看时保持一定的距离;4、认真做眼保健操。
(七)全班合唱《深深爱眼操》。
(八)班主任老师作总结。
同学们,通过这次活动,我想大家对眼睛的重要性一定有了更进一步的认识,眼睛如同一扇展示心灵的窗户,也如同照亮我们道路的明灯,原我们每一位同学都能在今后的学习生活中拥有一双明亮健康的眼睛。
爱眼护眼预防近视主题班队会2活动目标:了解眼睛的功能,知道眼睛的基本特点,增强保护眼睛的意识;体会盲人生活的不便,主动关心、帮助他们;能运用多种途径获得信息,发展调查、分析问题的能力。
学生爱眼日预防近视主题班会教案大全6篇(爱眼护眼,预防近视主题班会教案)下面是收集的学生爱眼日预防近视主题班会教案大全6篇(爱眼护眼,预防近视主题班会教案),供大家品鉴。
学生爱眼日预防近视主题班会教案大全1活动目标①学会保护眼睛的方法,爱护眼睛。
②养成良好的用眼卫生习惯,增强保护眼睛意识。
重点难点活动重点:增强保护眼睛的意识,学会保护眼睛。
活动难点:学会保护眼睛的方法。
活动准备不良用眼危害图片、故事《眼睛肿了》活动过程一、故事导入,激发兴趣。
师:晨晨今天早晨起床后发现眼睛肿的厉害,小朋友们猜猜他怎么啦?幼:他可能哭过了,被虫子咬了……还有的小朋友说“不对不对,我有一次,晚上很晚的时候睡不着一直看电视,然后第二天早上起来眼睛就肿了……”(幼儿能够根据已有的经验大胆猜测)师:小朋友们真聪明,一下子就想到了这么多的原因,你们刚刚说的呀,都有可能让我们的眼睛变得不舒服,但是晨晨的眼睛为什么肿起来了呢?是因为啊,他昨天晚上玩手机玩的可开心啦,就忘了时间……然后今天起来眼睛就肿起来了教师总结:晨晨晚睡,并且在睡前一直玩手机导致第二天起来眼睛肿起来了,我们小朋友要养成早睡早起的好习惯,而且不能玩很久的手机,也不能看很久电视,这样都会伤害我们的眼睛。
二、回顾日常,哪些事情是在伤害眼睛。
图片逐一展示,这些伤害眼睛的做法都是日常随处可见的,很容易引起重视。
如:不讲卫生用充满细菌的手去揉眼睛;边走边看书;长时间玩、看电子产品;近距离看书看电视;用别人的毛巾擦眼睛等图片有助于孩子们深刻认识不良用眼习惯给眼睛带来的危害三、保护眼睛,我知道。
针对以上出现的问题,逐一商讨对策,学会自己保护眼睛四、判断对错,增强认识。
教师扮演不爱卫生,不懂保护眼睛的宝贝,由孩子们对教师的行为进行判断指正,进一步增强自我保护意识。
五、安全小卫士。
“安全小卫士”评比活动,教师对一周内用眼保护最好的小朋友进行表扬、鼓励!学生爱眼日预防近视主题班会教案大全2活动目标:1、让幼儿初步了解自己的眼睛结构、特点。
第1篇一、班会时间2022年10月15日二、班会地点学校多功能厅三、班会主题视力防控教育四、班会目的1. 提高学生对视力防控的认识,增强学生爱眼护眼的意识。
2. 帮助学生掌握科学的用眼方法,养成良好的用眼习惯。
3. 降低学生近视发病率,提高学生视力健康水平。
五、班会流程1. 班主任发言2. 视力防控知识讲座3. 学生互动环节4. 班级视力检查5. 班主任总结六、班会内容1. 班主任发言各位同学,大家好!今天我们召开这次班会,主要是为了提高大家的视力防控意识,养成良好的用眼习惯。
近年来,我国青少年近视发病率逐年上升,严重影响学生的身心健康。
希望通过这次班会,大家能够认识到视力防控的重要性,共同为我们的视力健康努力。
2. 视力防控知识讲座(1)近视的成因近视是一种常见的视力问题,主要成因包括遗传、环境和用眼习惯等。
其中,用眼习惯对近视的影响最为显著。
长时间近距离用眼、过度用眼、不良用眼姿势等都会导致近视的发生。
(2)预防近视的方法1. 保持良好的用眼姿势,看书、写字时保持30°~40°的俯角。
2. 控制用眼时间,每用眼45分钟,应休息5~10分钟。
3. 增加户外活动,每天至少保证1小时的户外活动时间。
4. 合理安排饮食,多吃富含维生素A、C和E的食物,如胡萝卜、橙子、猕猴桃等。
5. 定期进行视力检查,及时发现视力问题,采取相应措施。
3. 学生互动环节(1)学生分享自己的用眼习惯和视力状况。
(2)讨论如何改善自己的用眼习惯,预防近视。
4. 班级视力检查班主任组织学生进行视力检查,了解班级学生的视力状况。
对于视力不良的学生,班主任将给予重点关注,并协助家长制定视力恢复计划。
5. 班主任总结通过今天的班会,相信大家对视力防控有了更深入的了解。
希望同学们能够将所学知识应用到实际生活中,养成良好的用眼习惯,共同呵护我们的视力健康。
七、班会效果本次班会取得了良好的效果,同学们对视力防控有了更深入的认识,纷纷表示要养成良好的用眼习惯,预防近视。
预防近视知识宣传主题班会教案【8篇】教案包括教材简析和学生分析、教学目的、重难点、教学准备、教学过程及练习设计等。
下面小编给大家带来预防近视知识宣传主题班会教案,希望能帮助到大家!预防近视知识宣传主题班会教案1一:活动目的:1、使学生知道眼睛的基本结构以及眼睛的重要性2、通过活动的开展,懂得眼睛是心灵的窗户,是欣赏事物最直接的器官,我们要保护它。
二:活动过程:1、今天老师给你们请来了一位神秘的好朋友,它跟我们小朋友有着密切的关系,是五官中的一员,我们谁也少不了它!请小朋友猜一猜它是谁?(是‘眼睛’)2、教师出示眼球的模型,教师将模型拆开,依次讲解眼睛的构造,让小朋友知道:①眼睛的第一层窗户是:角膜②眼睛的第二层窗户是:视网膜它是用来帮助调节光线的,光线越强瞳孔就越缩小,光线弱瞳孔就变大③晶状体:让小朋友知道晶状体越厚视力就越弱3、在平时的生活中,我们应当怎样保护眼睛?(不用脏手揉眼睛,不能拿尖的东西碰眼睛,做眼保健操保护眼睛。
)4、如何正确地做眼保健操呢?(老师教正确的眼操手法)做眼保健操前后应静坐、远望,以便充分得以休息和调节,闭眼按摩穴位。
因眼部穴位主要分布在眼眶附近,因此手法要轻柔,由轻到重,速度均匀,以感到酸胀为度。
揉攒竹穴:以左右大拇指按揉左右眉头下的上眶角处,其余四指散开弯曲如弓状支撑在前额上。
挤按睛明穴:睛明穴位于鼻侧,以左手或右手大拇指与食指挤按鼻根,先向下按,然后向上挤。
揉四白穴:四白穴位于下眼眶骨下面的凹陷处,将左右手的食指各放在鼻翼两侧,大拇指支撑在下颌骨的凹陷处,然后放下四指,食指轻揉。
按太阳穴轮刮眼眶:太阳穴在外眼角与眉梢之间向后。
用左右拇指各按在太阳穴上,其余四指蜷起来,用左右食指第二节内侧面各刮上下眼眶,上眼眶从眉头到眉梢,下眼眶从内眼角到外眼角,先上后下,轮刮一圈。
5、老师和学生共同做眼保健操。
重点指导:通过活动让幼儿知道眼睛的重要性,学习怎样保护眼睛,知道怎样才能保证视力不下降。
科学用眼预防近视主题班会教案精选7篇科学用眼预防近视主题班会教案精选7篇大家可能知道,现在近视的人越来越多,那么我们在日常生活中,应该怎样保护我们的眼睛?怎样预防近视呢?有哪些关于预防近视的班会教案呢?下面是我为大家整理的关于科学用眼预防近视主题班会教案,欢迎大家来阅读。
科学用眼预防近视主题班会教案篇1一、教学目标:知识目标:1、指导学生认识眼睛的重要作用和保护眼睛的方法。
2、知道养成正确的读写姿势才能保护视力,教会学生读书、写字、听课等正确学习姿势,初步养成良好的学习习惯能力目标:1、体会眼睛在生活中的重要作用。
2、结合生活实际,自身体验,了解不良视力造成生活不便,通过调查学生近视情况,提高动手实践和分析解决问题的能力。
情感态度:培养学生的保护眼睛的好习惯,从我做起,从现在做起,同时也要关注别人的眼睛健康,做好宣传,让每个人都学会保护眼睛的措施,共同关注心灵的窗户。
二、教学重点:指导学生认识眼睛的重要作用三、教学难点:指导学生良好的卫生、学习习惯和保护眼睛的方法。
四、课前准备:有关保护眼睛的挂图、幻灯片、视力表及课件等。
五、教学过程(一)导入新课1、师生交流:谈话:今天上课和平时有什么不一样?我们要怎么表现呢?老师相信大家一定可以表现的更好!让我们加油吧!引入话题:新学期一开始,我们班有了新变化想不想知道?①出示班级采访近视眼同学的记录看了短片,你想说些什么?②讨论:眼睛出了问题,会给我们带来哪些不方便?让学生结合自己生活经验,谈自己的感受。
老师引导:由此看来,眼睛的作用太大了。
所以,我们一定要注意什么?根据学生回答:保护眼睛对,今天我们就来学习“保护眼睛”板书:保护眼睛,(二)、学习新知教师讲述:工作、学习、生活都需要有一双好眼睛,如果眼睛出了问题,就会影响学习、影响工作、给生活带来不方便。
所以,我们从小就要保护好自己的眼睛。
我们的眼睛常见的有哪些问题?学生回答。
1、教育学生要保护眼睛,首先要预防近视。
预防近视的班会教案(通用6篇)作为一名教师,有必要进行细致的教案准备工作,编写教案助于积累教学经验,不断提高教学质量。
那么什么样的教案才是好的呢?以下是小编精心整理的预防近视的班会教案,仅供参考,欢迎大家阅读。
预防近视的班会教案篇1一、教学名称:《保护眼睛,预防近视》二、教学目标:我依据培智健康教育课程标准的要求和学生的身体状况,拟定如下教学目标:1、认知目标:掌握近视形成的原因。
2、技能目标:掌握预防近视的方法。
3、情感目标:培养学生良好的用眼卫生习惯,并且持之以恒。
三、教学重、难点本节课的教学重点是预防近视的方法。
难点是培养学生良好的用眼卫生习惯,并且持之以恒。
习惯的养成是需要不断正确的重复才能养成,因此我做了以上的安排。
四、说教学过程:1、创设情境导入新课。
一开始上课我就说:“同学们,今天老师让你们猜个谜语。
学生回答:眼睛。
我说:“对了,一个人在形容所珍惜的东西非常宝贵和重要时,总喜欢打这样的比方,像爱护你的眼睛一样去爱护你所珍惜的东西。
而往往你在拥有珍贵的东西时却不懂得珍惜,就好像眼睛一样。
当你的视力不好的时候,后悔就来不及了。
今天我们就学习保护眼睛。
”出示课题《保护眼睛,预防近视》。
(板书)2、眼睛有什么的用途。
老师:我们都有一双明亮的眼睛,她能干什么用呢?(出示课件)老师:我们来看一看,跟你说的一样吗?你们想想,如果眼睛不好,还能看得清楚吗?3、引导学生了解近视眼的样子以及形成的原因。
接着请同学说说为什么有的人会戴眼镜?因为眼睛近视了,不戴眼镜看不清物体。
那么是什么原因造成了我们眼睛的近视呢?学生讨论后交流得出(出示课件):连续长时间看书、读写姿势不正确、眼睛离书本太近等等。
4、预防近视的方法。
就是这些不良的行为习惯危害了我们的眼睛,那我们又该怎样保护眼睛,预防近视呢?我们现在来看大屏幕。
(出示视频1)看完以后请同学们再来说一说在课堂学习中应该怎样保护我们的眼睛,预防近视呢?引导学生说出:(1)写字时手离笔尖一寸。
预防近视活动主题班会教案8篇编写教案要依据教学大纲和教科书。
从学生实际情况出发,精心设计。
一般要符合以下要求:明确地制订教学目的。
下面小编给大家带来预防近视活动主题班会教案8篇,希望能帮助到大家!预防近视活动主题班会教案1活动目标:1、认识眼睛构造、用途。
(认知)2、想要保护眼睛,愿意学习保护眼睛的方法。
(情感)3、学会缓解眼睛疲劳的方式。
(技能)教学重难点:经过学习知道并愿意自发地学习保护眼睛的方法,养成良好的用眼习惯活动准备:物质准备:眼睛的构造图,故事《眼镜和鼻梁》,幼儿用眼的情景图、神秘礼物活动过程:一、谜语导入:老师:1234567,我们一起来游戏。
点点头,插插腰,我的表现最最好。
师:宝贝们,昨天开心吗?幼:开心师:昨天呀,莹老师也很开心,因为莹老师看了一本很有趣的书,有个谜语要和大家一起分享,大家也来猜猜看老师说的是什么东西,让我看看谁最聪明。
师:上边毛,下边毛,中间夹颗黑葡萄。
上大门,下大门,关起门来就睡觉。
宝贝儿们猜猜看老师说的是什么?幼:眼睛师:宝贝儿们真聪明,小手转一转,你棒,我棒,大家棒。
二、了解眼睛的构造,用途、1、出示图片引导幼儿观察。
师:给你们看个东西,你们一定要很仔细的观察它,然后回答我的问题,注意咯,噔噔噔,噔~~~~师:这是什么?幼:眼睛师:眼睛的上面有什么?幼:眼睫毛师:眼睫毛有什么用处?幼:……师:中间像黑葡萄的是什么?幼:……师:瞳孔师:眼睛是用来干什么的?幼:看书、看报、看电视、看电脑、看路……师:哇,眼睛有这么多的用处2、请幼儿闭上眼睛感受一下看不见东西的感觉。
师:现在呀,你们试一下闭上眼睛走一下路。
然后你们跟老师说说你们有什么感觉。
幼:……师:如果没有眼睛是不是就会什么都看不见,什么东西都是黑色的,现在宝贝儿们觉得眼睛重要吗?幼:重要师:现在我们来听听看明明是怎么对待眼睛的,他做得对不对,宝贝儿们一定要仔细听哦,等会我要问问题的,谁要是答对了就可以获得神秘礼物哦三、引导幼儿了解保护眼睛的必要性和保护眼睛的办法。
预防近视主题班会(推荐8篇)预防近视主题班会第1篇为增强青少年儿童爱眼护眼意识,促使其养成保护视力、预防近视的良好习惯,结合20xx年近视防控宣传教育月活动提出的具体要求,我校组织开展了内容丰富的宣传活动,现小结如下:一、我校结合个学段的健康课大纲要求,利用班会课,让班主任给同学们上了一节预防近视的健康课,通过观看防控视频等方式从产生近视的原因、治疗和预防等方面对学生进行详细的讲解,重点对保护眼睛的基本常识(如座姿、看书、眼保健操、眼部的调节等)进行示范指导,并通过形象生动的举例说明使学生掌握科学用眼知识,培养学生良好的用眼习惯,降低青少年近视率。
二、运用学校LED显示屏全天滚动播放爱眼护眼、预防近视相关宣传标语,营造良好的宣传氛围。
三、积极与家庭、社会沟通协调,通过学生带动家长、家长群等形式,对家长进行了眼保健知识的宣传,传播眼保健知识,提高家长的护眼意识,让他们加强教育子女,并为保护孩子的视力对家用灯光等进行调整。
特别是儿童青少年视力保护知识,提高青少年的防盲治盲意识。
学校教有与家庭教育的`同步进行,紧密配合是各种健康教育的重要环节。
四、教育学生保证充足的睡眠时间,鼓励他们多到室外活动,参加有益的体育锻炼,注意眼睛的营养供给,呼吁学生共同参与,积极投入防近的活动中。
我校通过开展近视防控宣传活动,进一步增强了全体师生爱眼护眼的意识,尤其是广大学生知晓了爱护眼睛、预防近视的重要性。
总之,我校认真贯彻上级指示精神,加强爱眼的教育,通过多种形式,采取多种措施,切实做好了小学各年级学生的爱眼工作,为学生的全面发展打好坚实的基础。
预防近视主题班会第2篇活动目标1、引导幼儿认识眼睛的构造、用途。
知道6月6日是世界"爱眼日"。
2、教育幼儿爱护眼睛,学习保护眼睛的方法。
3、引导幼儿学习缓解眼睛疲劳的保健操。
4、让幼儿知道节日的时间。
5、了解节日的来历,知道节日的日子及习俗,乐于参与节日的活动。
科学用眼预防近视班会教案【8篇】科学用眼预防近视班会教案篇1一、班会教学目的:1、初步了解眼睛构造,知道视力对学习、生活的重要性。
2、培养科学用眼的意识,养成正确用眼、认真做眼操的好习惯。
3、学会爱护自己的眼睛,保护视力,同时爱护自己。
二、班会准备:让学生分小组从家长及课外书中去查找一些关于眼睛的各方面的资料,做眼睛保健操的正确的动作,并获得一些有关眼睛保健方面的知识。
拍摄三位家长有关近视的录像,一位医生解说近视成因的录像三、班会过程:1、导入——观看有关家长视力不好的视频,谈感受:敬爱的老师,亲爱的同学:大家好!今天的班会课由我们俩为大家主持。
先请大家观看几段录像。
(a说说自己得近视的原因;b一位家长说说从小的理想是当一名飞行员,但因为近视无法实现自己的梦想;c在生活中近视给自己带来诸多的不便,如雨天,镜片遇雨水模糊。
吃热腾腾的食物时,镜片也糊了等。
)看了这几段录像,你有什么感受吗?生谈感受预设:我觉得如果近视了,对我们的生活很有影响;我想我得好好爱护我的眼睛了。
……主持人点评,小结:听了爸爸妈妈们的心声,我们更加明白了视力的重要。
2、宣布主题,班会开始:同学们,我们之所以能看到如此五彩缤纷的世界,正是因为我们每个人都拥有一双明亮的眼睛。
我们交流时,眼睛是表情达意的好帮手,因此它也被人称做是心灵之窗。
可是,如果我们视力不好,就会看不清身边的一切,必须戴上眼镜,严重的还会失明,多可怕啊!所以今天我们一起来召开一个主题班会,说说心灵之窗——我们的眼睛。
《让心灵之窗更明亮》主题班会,现在开始!3、了解眼睛构造:我们天天都用到眼睛,看到身边的一切,那眼睛到底是什么样子的?下面我们先来听听第一小组(4人)的介绍。
他们介绍的是“眼睛的构造”点击出示眼睛结构图A、这是眼睛的结构图,这是结膜、虹膜、角膜,这是房水、晶状体、视网膜、巩膜,这是视神经。
眼睛是一个复杂器官,我们要掌握的三个重要概念是角膜,晶状体和视网膜。
2023预防近视保护眼睛主题班会教案7篇2023预防近视保护眼睛主题班会教案(篇1)教学目标:1了解有关眼睛的构造和卫生方面的知识,预防眼病。
2让学生懂得爱护自己眼睛的重要性。
3掌握保护眼睛的基本方法。
教学准备:1收集有关眼睛方面的资料。
2对班级学生视力进行事先了解。
3若干幅涂上油脂的眼镜,使眼睛看东西模糊。
4挂图《眼睛生病了》。
教学过程:1同学相互交流自己了解的有关眼睛的知识。
2出示挂图《眼睛生病了》教师提问:这个小朋友为什么要揉眼睛?他的眼睛怎么了?眼睛会生什么病呢?3讨论:眼睛为什么会生病?教师小结:用脏手帕擦眼睛揉眼睛眼睛看书太久看电视太疲劳坐姿不端正等都会引起眼睛生病。
4请若干学生带上涂有油脂的眼镜,让幼儿体验视力不好的痛苦。
5学生集体讨论:怎样才能保护眼睛的视力呢?教师总结:在看电视时,距离要电视2米以上的距离,看电视时间不能超过2小时,要适当让眼睛休息;看书时要身体要坐正,不能趴着仰着看书,看书时间过长,要让眼睛休息向远处看看绿颜色的植物;不能在太强太弱的光线下看书;写字时要注意保持一拳一尺一寸的距离;多吃胡萝卜,胡萝卜中含有大量的胡萝卜素对保护视力有很大好处;小朋友的毛巾脸盆等要和父母隔开用,并定期对毛巾脸盆进行消毒或清洗,防止相互传染;眼睛生病了可以点眼药水等进行治疗。
6保护明亮的眼睛。
请小朋友集体做一做看书写字的正确姿势(教儿歌)带领学生做眼保健操。
7教学延伸:教师带领学生去户外看东西,引导幼儿说说都看见了什么?自己看到最远的东西是什么?最喜欢的东西是什么?体会眼睛的重要。
2023预防近视保护眼睛主题班会教案(篇2)教学目标:1知识与技能:了解眼睛的构造;知道眼睛是怎样看见物体的;了解眼镜是怎样矫正视力的。
2过程与方法:通过引导启发探究近视远视眼的形成与矫正,培养学生语言概括能力和解决问题的能力。
3情感态度与价值观:使学生具有眼保健意识;有将科学技术应用于日常生活的意识。
教学重点和难点:1重点:眼睛是怎样看见物体的及近视与远视的形成与矫正。
近视眼预防知识主题班会教案
活动目的:
1.使学生了解近视的成因和危害,激发学生保护眼睛的意识。
2.培养学生的保护眼睛的好习惯。
从我做起,从现在做起,同时也要关注眼睛健康。
做好宣传,让每个人都学会保护眼睛
的措施,共同关注心灵的窗户。
活动重点:了解护眼知识,让每个学生都学会保护眼睛。
活动难点:激发学生保护眼睛的意识。
活动时间:2012年4月16日
活动地点:二年一班教室
活动准备:
1、搜集、整理有关护眼的材料。
2、PPT、视频。
活动过程:
一、猜谜导入:一对黑珠藏两窝,猜不出时看看我
话近视:同学们,眼睛是心灵之窗,它是人体最宝贵的感觉器官,是获得外界信息的重要窗户。
如果没有眼睛,我们的面前将会是一片黑暗,空虚、单调、恐惧……将会永生陪伴我们。
二、七嘴八舌谈近视。
1、如果没有眼睛没有视力我们会怎么样?学生回答
2、谈谈近视给我们生活带来哪些不便?(同学们畅所欲言)
三、讲究科学防近视:既然近视给我们带来了这么多不便,那么我们该怎样保护自己的眼睛呢?多媒体播放课件
1、近视眼的原因。
2、近视眼的危害
3、怎样科学的防近视?
第一、书写姿势要正确
眼离书本一尺远,胸离课桌一拳远,手指尖离笔尖一寸远。
第二、读书姿势要端正,应采用坐姿,不要躺着看书。
第三、读写时光线很重要,不在强光或弱光下看书,不要在走路或坐车的时候看书。
第四、每次看书时间不得超过40分钟。
必须有间断性休息,可以采取远眺闭目、散步、做眼保健操等方式。
看电视、玩电脑时间每次不得超过50分钟。
电视与眼睛的距离要超过2米远。
第五、做好两操:做到姿势正,穴位准。
第六、合理膳食,均衡营养,忌过度油腻,不挑食、不偏食,多吃蔬菜瓜果,常吃富含维生素A食品(如胡萝卜、菠菜、动物肝脏、杏、枇杷等)。
油盐摄入量不要超标,每天食盐不得超过6克,油不得超过25克。
第七、保证睡眠,小学生保证9—10小时的睡眠。
第八、每天课外活动不得少于2小时。
积极参加体育运动。
运动能加速血液循环,有利于眼睛的健康。
4、爱护眼睛,预防眼外伤。
5、三、爱护眼睛,防治眼病。
四、如何选择饮食防近视?
除了吃一些肝脏、蛋黄、胡萝卜等富含维生素A的食物以外,我们还可以吃一些水果,水果里面含有很多维生素C、D、E,在抗氧化和抗老化方面有一定作用。
多吃蔬菜尤其是含多种维生素的食品。
五、爱护眼睛拍手歌。
六、班会总结。