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便秘的健康教育您好！欢迎您入住本病区。
健康教育是一项以健康为中心的全民性教育，其目的是宣传健康知识，教育人们树立正确的健康意识，从而影响个人、家庭、社会的健康知识、态度及行为、生活习惯、使人们改变不良的生活习惯，养成良好的行为和生活方式，以降低和消除影响健康的危险因素，提高全民的健康水平。
便秘是指正常的排便形态改变，排便次数减少，排出过干过硬的粪便，且排便不畅、困难。
便秘的原因：一.饮食因素：（1）摄入的食物过少，产生的粪便过少，肠内容物不足以刺激正常的肠蠕动而引起便秘（2）饮食过于精细少渣，长期缺乏食物纤维；（3）液体摄入量过少，使得粪便在肠道内移动缓慢水分被过度的吸收，大便干燥；二.习惯因素：（1）部分患者因工作因素，不能在有便意时及时去排便，久而久之导致排便不畅；（2）部分患者因在排便时同时做一些其他的事，比如看报、看小说、听音乐之类的,无意识地抑制排便, 造成排便反射感觉降低；三.活动因素：活动量过少，使得肠蠕动缓慢，肠内容物通过时间延长，肠内水分被过度吸收，粪便干结，通过更加受阻，从而导致恶性循环。
四.社会心理因素：1.精神上受到强烈刺激、惊恐、情绪紧张、或注意力高度集中某一工作等会使便意消失，形成便秘。
2.抑郁症和焦虑障碍的患者也常常伴有胃肠功能障碍五.药物因素：长期服泻药、灌肠等因素也可引起肠壁神经麻痹，导致便秘的发生便秘的危害：便秘时，粪便长时间积聚在肠道内，不能及时地排出，刺激肠壁黏膜发生病变，另外导致毒素大量吸收，严重地影响着人们的生活质量。
主要表现在以下几个方面：1 消化道系统：可导致患者出现食欲不振、腹部胀满、嗳气、口苦、肛门排气多等表现。
粪便长时间在肠内停留，水分被较多的吸收，粪便干硬，用力排便会导致肛裂、痔等。
另外肠壁长期受粪便刺激，增加了其癌变的发生率2.心血管系统：会诱发下肢静脉曲张，心绞痛，心肌梗死，脑出血，颅内压增高，甚至脑疝等。
3.神经系统，大量毒素吸收入血可导致病人出现记忆力下降，注意力不集中，思维迟缓等4.皮肤，长期便秘可致皮肤色素沉着，面色灰暗便秘的防治：一.饮食指导1.指导患者采取合适的饮食习惯，平时注意荤素搭配。
便秘的健康教育便秘是一种常见的消化系统疾病，给患者带来不适和痛苦。
通过正确的健康教育，可以有效预防和治疗便秘。
本文将从饮食、运动、生活习惯、药物和医疗手段等方面，详细介绍便秘的健康教育。
一、饮食1.1 增加膳食纤维摄入量：膳食纤维可以增加肠道蠕动，促进排便，建议每日摄入25-30克膳食纤维。
1.2 多喝水：充足的水分有助于软化粪便，减少便秘的发生，建议每天饮水量在2000-2500毫升。
1.3 避免食用过多高脂肪、高糖、高盐食物：这些食物容易导致消化不良，加重便秘症状。
二、运动2.1 坚持适量运动：适量的运动可以促进肠道蠕动，缓解便秘，建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动。
2.2 增加腹部运动：腹部运动可以刺激肠道蠕动，有助于排便，如仰卧起坐、腹部按摩等。
2.3 避免长时间久坐：长时间久坐容易导致肠道功能减弱，增加便秘的风险，建议每隔一段时间就站起来活动一下。
三、生活习惯3.1 建立规律的排便习惯：养成每天固定的排便时间，有助于训练肠道规律。
3.2 避免憋便：憋便会导致肠道功能紊乱，增加便秘的发生，建议及时找到合适的场所排便。
3.3 减少精神压力：精神紧张和压力会影响肠道功能，增加便秘的风险，建议学会放松自己，保持心情愉快。
四、药物4.1 选择适当的泻药：在医生指导下使用适当的泻药，可以缓解便秘症状。
4.2 避免滥用泻药：长期滥用泻药会导致肠道功能依赖，加重便秘问题，建议按医生建议使用。
4.3 注意药物副作用：一些药物会引起便秘，如镇痛药、抗抑郁药等，患者在用药期间应留意便秘症状。
五、医疗手段5.1 寻求医生帮助：对于顽固性便秘患者，应及时就医，接受专业治疗。
5.2 接受针灸、推拿等中医治疗：中医疗法对便秘有一定疗效，可以考虑尝试。
5.3 考虑手术治疗：对于严重的便秘症状，如直肠脱垂、直肠脱垂等，可能需要手术治疗。
通过以上几个方面的健康教育，患者可以更好地预防和治疗便秘，提高生活质量。
建议患者在日常生活中注意饮食、运动和生活习惯，避免滥用药物，及时就医求助，共同维护肠道健康。
便秘的健康教育便秘是一种常见的消化系统问题，它会给人们的生活带来不少不便和不适。
为了提高大众对便秘的认识和预防措施，本文将从五个大点来阐述便秘的健康教育。
引言概述：便秘是指排便次数减少、排便难点或者排便不畅的情况。
它可能导致腹胀、腹痛、大便干燥等症状。
便秘的发生与饮食习惯、生活方式等因素密切相关。
通过正确的健康教育，我们可以预防和缓解便秘的问题，提高生活质量。
正文内容：1. 饮食调整1.1 增加膳食纤维摄入：膳食纤维是预防便秘的重要营养素，可以促进肠道蠕动，增加粪便体积。
建议每天摄入足够的蔬菜、水果、全谷类等高纤维食物。
1.2 喝足够的水：水是保持肠道湿润的关键。
饮水量不足会导致粪便干燥，加重便秘。
建议每天饮水量应保持在充足的水平，每天至少饮用8杯水。
2. 生活习惯调整2.1 定时排便：建立规律的排便习惯有助于维持肠道的正常蠕动。
每天选择一个固定的时间段，尽量在这个时间段内排便。
2.2 运动：适量的运动可以促进肠道蠕动，预防便秘。
建议每天进行适量的有氧运动，如散步、跑步、游泳等。
2.3 减少压力：长期的精神紧张和压力会影响肠道的正常功能，导致便秘。
通过放松身心，减轻压力，可以预防便秘的发生。
3. 药物治疗3.1 温和的泻药：对于轻度的便秘，可以尝试使用温和的泻药来缓解症状。
但是需要在医生的指导下使用，并避免长期依赖。
3.2 益生菌：益生菌可以改善肠道菌群的平衡，促进肠道健康。
适量摄入益生菌有助于预防便秘。
3.3 针灸疗法：一些研究表明，针灸疗法可以刺激肠道蠕动，缓解便秘。
但是需要在专业针灸师的指导下进行。
4. 注意排便卫生4.1 坐姿正确：在排便时，保持坐姿正确，膝盖稍微高于臀部，可以使肠道更顺畅。
4.2 无非度用力：过度用力排便可能导致肛裂等问题，加重便秘。
应该保持自然的排便姿式，避免过度用力。
4.3 使用适当的卫生纸：使用柔软的卫生纸，避免刺激肛门。
5. 寻求医疗匡助5.1 慢性便秘：如果便秘持续时间长，且自我调整无效，应该及时就医，寻求医疗匡助。
便秘的健康教育便秘是指排便困难、排便次数减少或排便时间延长的情况。
它是一种常见的消化系统问题，给人们的生活带来了不便和不舒适。
为了帮助人们更好地了解便秘的原因、预防方法和治疗方式，以下是关于便秘的健康教育内容。
一、便秘的原因1. 饮食习惯：饮食中缺乏纤维素和水分，摄入过多的油脂和糖类食物，容易导致便秘。
2. 缺乏运动：长时间久坐或缺乏体育锻炼，会导致肠道蠕动减慢，从而引发便秘。
3. 忽视排便信号：忽视身体的排便信号，不及时上厕所，会造成肠道蠕动减弱，导致便秘。
4. 药物副作用：某些药物，如镇静剂、抗抑郁药和某些镇痛药，可能会导致便秘。
二、预防便秘的方法1. 饮食调整：增加膳食中的纤维素摄入，如蔬菜、水果、全谷类食物等，同时保持足够的水分摄入，有助于软化大便，预防便秘。
2. 规律排便：养成每天定时排便的习惯，不要忽视身体的排便信号，及时上厕所。
3. 增加运动：每天适量的运动，如散步、慢跑、游泳等，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。
4. 避免过度用药：如果需要长期使用药物，应咨询医生，了解药物的副作用，尽量选择对肠道影响较小的药物。
三、缓解便秘的方法1. 饮水：保持足够的水分摄入，有助于软化大便，促进排便。
2. 饮食调整：增加膳食中的纤维素摄入，如糙米、全麦面包、绿叶蔬菜等，有助于增加肠道蠕动。
3. 运动：适量的运动，如快走、瑜伽等，可以促进肠道蠕动，缓解便秘。
4. 便秘药物：在医生的指导下，可以适量使用缓泻药或软便剂来缓解便秘症状。
四、何时就医如果便秘症状持续较长时间，且自行调整饮食和生活习惯没有明显效果时，建议及时就医。
医生会根据病情进行综合评估，可能会进行相关检查，以确定便秘的原因，并制定相应的治疗方案。
五、便秘的注意事项1. 不要过度使用缓泻药：长期过度使用缓泻药可能导致依赖性便秘，影响肠道正常功能。
2. 注意饮食卫生：避免食用过期食物、不洁食物，保持饮食清洁，预防肠道感染引发便秘。
3. 避免过度用力排便：过度用力排便可能导致肛裂、痔疮等问题，应保持自然、轻松的排便姿势。
便秘(患者健康教育)便秘 (患者健康教育)便秘是指排便困难或排便次数减少，使粪便在肠道内停留时间过长，变得干燥和硬结。
便秘是一种常见的消化系统问题，可能由多种原因引起，包括饮食不均衡、生活习惯不当、缺乏运动以及某些疾病的影响。
症状便秘的主要症状包括：1. 排便困难2. 大便干燥、硬结3. 排便次数减少4. 腹部胀气或不适感5. 腹部疼痛6. 感觉肠道没有完全排空健康建议对于患有便秘的人群，以下是一些健康建议：1. 饮食调整：增加膳食纤维摄入：蔬菜、水果、全谷类食品等富含膳食纤维的食物可以帮助增加粪便体积，促进肠道蠕动。
多喝水：保持足够的水分摄入，有助于保持粪便湿润，减轻排便困难。
避免过多摄入精加工食品和高脂食品，这些食物通常缺乏膳食纤维，可能加重便秘症状。
2. 生活习惯调整：建立固定的排便时间：每天定时排便，让肠道建立规律性。
多参加体育锻炼：合理运动可以促进肠道蠕动，减少便秘的发生。
3. 注意缓解压力：长时间的紧张和压力可能影响肠道正常的功能，要学会放松和缓解压力，有助于改善便秘问题。
4. 医疗干预：如果上述生活调整和健康建议没有改善便秘症状，建议咨询医生，寻求进一步的医疗干预和治疗。
注意事项避免长时间忍便，并且不要过度用力排便，以免造成肠道损伤。
如果伴有其他症状，如血便、腹痛加重等，应尽快就医。
便秘是一种常见的消化系统问题，对个人的身体健康和生活质量有着不良的影响。
通过合理的饮食和生活调整，我们可以改善便秘的症状，恢复正常的排便功能。
如果便秘症状持续存在或症状较重，请及时就医咨询专业医生。
便秘的健康教育引言概述：便秘是指排便次数减少，粪便干燥且难以排出的一种常见消化系统疾病。
它不仅会给人们的生活带来不便，还可能引起一系列健康问题。
为了匡助人们更好地了解便秘并采取相应的预防和治疗措施，本文将从便秘的定义、原因、预防和治疗四个方面进行详细阐述。
一、便秘的定义1.1 便秘的概念：便秘是指排便次数少于3次/周，且粪便干燥、硬结、排便难点的情况。
1.2 便秘的分类：便秘可分为功能性便秘和器质性便秘两种类型。
1.3 便秘的症状：便秘常伴有腹胀、腹痛、排便难点、大便干结等症状。
二、便秘的原因2.1 饮食因素：饮食中缺乏膳食纤维、水分摄入不足、食用过多精细加工食品等是导致便秘的常见原因。
2.2 生活习惯：缺乏运动、长期久坐、忽视大便的排空等不良生活习惯也会导致便秘发生。
2.3 疾病因素：某些疾病如甲状腺功能减退、糖尿病、结肠癌等也可能引起便秘。
三、便秘的预防3.1 饮食调节：增加膳食纤维摄入，多食用蔬菜、水果、全谷类食物等富含纤维的食物。
3.2 增加运动：适量运动可以促进肠道蠕动，匡助排便，建议每天进行30分钟以上的有氧运动。
3.3 建立规律排便习惯：每天定时排便，不要忽视大便的排空，避免憋便。
四、便秘的治疗4.1 饮食治疗：增加膳食纤维摄入，适当补充水分，避免食用过多精细加工食品。
4.2 药物治疗：便秘症状较重时，可采用轻泻剂、通便剂等药物进行治疗，但需在医生指导下使用。
4.3 中医治疗：中医药物、针灸、推拿等中医疗法也可以用于便秘的治疗，但需在专业医生指导下进行。
结论：便秘是一种常见的消化系统疾病，但通过合理的预防和治疗，可以有效缓解便秘带来的不适。
饮食调节、增加运动、建立规律排便习惯是预防便秘的重要措施。
同时，便秘症状较重时，药物治疗和中医疗法也是可选的治疗方式。
为了维护健康，我们应该重视便秘的健康教育，积极采取相应的预防和治疗措施。
便秘的健康教育便秘是一种常见的消化系统问题，给人们的健康带来了一定的困扰。
便秘的健康教育至关重要，可以帮助人们了解便秘的原因和预防方法，从而维护身体健康。
本文将从便秘的定义、原因、预防、治疗和饮食方面进行详细阐述。
一、便秘的定义1.1 便秘是指大便排泄不畅，排便次数减少，大便干燥硬结，排便困难的情况。
1.2 便秘的标准是每周排便少于三次，且大便干硬。
1.3 便秘还可能伴随腹胀、腹痛等症状，影响身体健康。
二、便秘的原因2.1 饮食不均衡，缺乏膳食纤维是导致便秘的主要原因之一。
2.2 生活习惯不规律，长期憋便也会造成肠道功能紊乱。
2.3 某些疾病，如甲状腺功能减退、糖尿病等也会引起便秘。
三、便秘的预防3.1 增加膳食纤维摄入，多吃蔬菜水果、全谷类食物。
3.2 养成良好的排便习惯，不要憋便，保持定时排便。
3.3 多喝水，保持水分摄入充足，有助于促进肠道蠕动。
四、便秘的治疗4.1 饮食调整，增加膳食纤维摄入，避免食用过多油脂和糖分。
4.2 运动锻炼，适量运动有助于促进肠道蠕动，缓解便秘症状。
4.3 药物治疗，如温和的泻药、益生菌等也可以帮助缓解便秘。
五、便秘的饮食5.1 多吃蔬菜水果，如菠菜、西红柿、苹果等富含膳食纤维的食物。
5.2 多喝水，保持水分摄入充足，有助于软化大便。
5.3 避免食用过多油脂和糖分，多吃粗粮食品，有助于促进肠道蠕动。
综上所述，便秘是一种常见的消化系统问题，但通过健康教育和正确的饮食习惯可以有效预防和治疗便秘，保持身体健康。
希望大家能够重视便秘问题，保持良好的生活习惯，预防便秘对身体健康造成的不良影响。
便秘(患者健康教育)便秘(患者健康教育)便秘是指排便次数减少，排便时间延迟，粪便干燥硬结，排便困难或需用力排便的一种常见病症。
下面是便秘的一些基本知识，希望对您有所帮助。
1.便秘定义及分类便秘是指排便次数过少或者排便过程困难的情况。
根据排便次数、排便时间和粪便性状的不同，便秘可以分为以下几类：________●偶尔便秘：________排便次数在一周3次以下。
●慢性便秘：________持续数月的便秘。
●旅行性便秘：________在旅行或外出时出现的便秘。
●幼儿便秘：________婴幼儿期排便次数少于1次/天，伴有排便不畅或排便困难。
2.便秘的原因便秘的原因多种多样，包括以下几个方面：________●饮食因素：________饮食缺乏纤维，摄入过多脂肪和糖分。
●生活方式：________缺乏运动，长时间久坐。
●药物因素：________某些药物如镇静剂、抗抑郁剂等会引起便秘。
●肠道疾病：________如肠道病变、直肠脱垂等。
3.便秘症状及并发症便秘常常表现为以下症状：________●排便困难：________需用力排便，长时间坐在马桶上，不易排便。
●便秘腹痛：________排便时腹痛，不适感。
●上腹胀气：________排便不畅造成肠道内积气。
●大便干燥：________粪便硬结，难以排出。
●干燥、脱水：________便秘严重时，会导致体内水分丧失。
便秘如果得不到及时治疗，还可能引发以下并发症：________●痔疮：________由于长时间用力排便，会导致痔疮出血。
●结肠炎：________排便不畅会导致结肠炎。
●肛裂：________大便干燥，硬结刺激肛门容易引发肛裂。
4.便秘预防与治疗便秘的预防与治疗包括以下几个方面：________●饮食调整：________增加膳食纤维的摄入，多喝水。
●生活方式改变：________增加运动量，均衡作息。
●药物治疗：________如泻药、软化剂等。
便秘(患者健康教育)便秘（患者健康教育）什么是便秘？便秘是指排便时间间隔延长，排便次数减少，排便困难或粪便干燥等症状。
正常情况下，成年人每日排便一至三次，排便应该是轻松而完全的。
而便秘发生时，可能会出现腹胀、腹痛、排便不畅等不适症状。
便秘的常见原因便秘的原因可能有多种。
1. 饮食习惯：饮食中缺乏膳食纤维、水分摄入不足等都可能导致便秘。
2. 运动不足：缺少体育锻炼会导致肠道蠕动减少，从而造成便秘。
3. 忽视排便需求：不主动去解决自己的排便需求，长时间憋便。
4. 药物影响：某些药物，如镇痛剂、抗抑郁药等，可能会导致便秘。
5. 疾病因素：一些疾病，如甲状腺问题、结肠疾病等，也可能导致便秘。
如何预防便秘？下面是一些预防便秘的方法：1. 饮食调整：增加膳食纤维摄入，饮食中应包含充足的蔬菜、水果、全谷物等食物，保持足够的水分摄入。
2. 加强运动：多进行有氧运动，促进肠道蠕动，帮助消化，缓解便秘。
3. 养成定时排便的习惯：注意听从排便需求，不要忽视身体的信号，定时去解决排便问题。
4. 避免滥用泻药：滥用泻药可能造成依赖性，长期使用会破坏肠道功能。
5. 合理用药：如果长期服用某些药物导致便秘，应向医生咨询是否可以换用其他药物。
何时需要就医？便秘在大多数情况下可以通过生活习惯的调整改善，但在以下情况下，应该及时就医：1. 频繁便秘：排便时间间隔超过三天，且伴有明显排便困难的情况。
2. 严重腹痛：伴随便秘症状出现的严重腹痛，可能需要进一步检查。
3. 大便带血：便秘时出现大便带血，可能是肠道出血的表现，需要就医检查。
4. 体重下降：便秘伴随体重不明原因下降，可能需要进一步检查。
，便秘是一个常见的问题，但通过饮食调整、运动和养成良好的排便习惯，大多数便秘问题都能够得到缓解。
如果便秘严重影响生活质量或伴随其他严重症状，应及时就医寻求帮助。
基本公共卫生健康教育知识讲义健康教育知识讲座（小）第十期2012年10月关于便秘健康教育知识讲座的通知近年来由于人们饮食及生活的不规律等因素导致便秘的患病率呈逐年上升趋势，也是目前中老年人普遍常见的问题。
鉴于此，我院特特举办一期便秘防治方面的健康教育知识讲座，届时欢广大农牧民参加。
内容：治疗便秘的好方法时间：2011年12月10日下午3:00地点：六十户卫生院二楼会议室课堂程序：1、现场讲解2、现场咨询3、发放科普资料六十户乡卫生院2011年12月8日便秘健康教育知识讲座内容时间：2011年12月10日地点：六十户乡卫生院授课人：焦建荣治疗便泌的好方法便秘(constipation)是指排便次数减少，每2～3天或更长时间一次，无规律性，粪质干硬，常伴有排便困难感。
便秘可区分为急性与慢性两类。
1.经常便秘者，家中须预备一些便秘药，如：①麻仁丸，每次6g，每日2次。
②番泻叶，每次10g，开水冲泡15分钟，饮服。
③枳实10g、白芍20g、生甘草5g，水煎服，此方适用于各种年龄及所有体质者。
④开塞露，先用开塞露中甘油涂在肛门，再轻轻地将开塞露的尖端插入肛门，挤出药液，平卧片刻，即可排便。
2.平时多吃富含纤维的蔬菜、海藻类、豆类等食品。
3.注意饮食规律，多饮水，养成定时大便的习惯。
4.平素健康者，若突然出现经常便秘，伴有大便形状改变如变扁、变细等，应尽早去医院作检查，以排除肿瘤的可能。
5.有高血压的患者，要注意保持大便通畅。
便秘时，不可用力排便。
6.注意增加运动和按摩腹部，以促进肠蠕动，缓解便秘，切忌完全依赖通便药。
7.长期便秘可诱发肛裂、痔疮、直肠癌，还可能因为用力排便使血压升高、诱发中风等，所以要引起重视。
1 .白术散治疗便秘:取生白术适量,粉碎成极细末,每次服用白术散10克,每天3次。
此法对虚性便秘疗效颇佳,一般用药3～5天,大便即可恢复正常,大便正常后即可停药,以后每星期服药2～3天,即可长期保持大便正常。
2.芍甘汤加味治便秘:取生白芍30克,生甘草20克,枳实15克,加水2碗煎成大半碗,每天1剂,分2次服用。
此方治疗各种原因所致的便秘9 5例,疗效满意。
此法特别适用于老年、久病体弱的成人便秘患者,但孕妇慎用。
3.连翘治疗便秘:取连翘15～30克,煎沸当茶饮,每日1剂。
小儿可兑白糖或冰糖(不兑糖效果更好)服用。
持续服用1～2周,即可停服。
此方特别适用于手术后便秘、妇女(妊期、经期、产后)便秘、外伤后(颅脑损伤、腰椎骨折、截瘫)便秘、高血压便秘、习惯性便秘、老年无力性便秘、脑血管病便秘及癌症便秘等。
4.车前子治疗便秘:每日取车前子30克,加水煎煮成150毫升,每日3次,饭前服, 1周为1个疗程。
一般治疗1～4个疗程即可痊愈。
服药期间停服其他药物。
本方不仅可以治疗便秘,而且还有降血压作用,特别适用高血压而兼便秘患者。
另外,以车前子为主治疗糖尿病便秘患者,均有明显的近期、远期疗效。
5.昆布治疗便秘:昆布60克,温水浸泡几分钟,加水煮熟后,取出昆布待适宜温度,拌入少许姜、葱末,加盐、醋、酱油适量, 1次吃完,每天1次。
6.生甘草治疗便秘:取生甘草2克,用15～20毫升开水冲泡服用。
每日1剂。
本法专治婴幼儿便秘,效果满意,一般用药7～15天即可防止复发。
7.胖大海治疗便秘:取胖大海5枚,放在茶杯或碗里,用沸水约150毫升冲泡15分钟,待其发大后,少量分次频颇饮服,并且将涨大的胖大海也慢慢吃下,胖大海的核仁勿吃,一般饮服1天大便即可通畅。
升,鲜品煮20分钟,干品煮30分钟,每日1剂饮服,年龄小服药困难者,可分次服用,可加适量的白糖或蜂蜜以调味。
9 .桑椹子治疗便秘:取桑椹子50克,加水500毫升,煎煮成250毫升,加适量冰糖,以上为1日量, 1日服1次, 5天为1个疗程。
10.决明子治疗便秘:取决明子20克,放置茶杯内,以白开水冲浸,如泡茶叶一样, 20分钟后,水渐成淡黄色,香味四溢,即可饮用,喝完药液后,再加1次开水泡饮。
蜂蜜治疗便秘食疗方：疗方1：蜂蜜2～3羹匙，芝麻（黑芝麻最佳）焙熟研细末2～3羹匙，兑开水（温凉均可）200～300毫升调成糊状口服，早、晚各1次。
湖北省潜江市高石碑镇卫生院胡兴猛用此疗方治疗习惯性便秘50例，见效最快者2天，最长者10余天，2～10天见效40例，10天以上见效10例，50例均获良效。
疗方2：蜂蜜60克，每日早、晚各服30克，以凉开水冲饮。
适用于老年、孕妇便秘及习惯性便秘。
疗方3：蜂蜜60克，蜂王浆6克，将其调匀，每日早、晚分2次用温开水送服，适用于习惯性便秘。
疗方4：蜂花粉150克研碎，加入蜂蜜250克调成膏，每日早、晚空腹服1汤匙，适用于习惯性便秘。
疗方5：蜂蜜、白萝卜适量，先将白萝卜洗净切成片，蘸蜂蜜生食，每日数次。
最适用于青少年便秘者。
疗方6：蜂蜜、香蕉适量，将香蕉剥皮以其肉蘸蜂蜜生食，每日数次。
最适用于老年人及习惯性便秘者。
疗方7：蜂蜜、连翘各30克。
将连翘用沸水冲泡，加入蜂蜜，以茶频饮，每日1剂。
适用于实热痰湿壅结的便秘。
疗方8：蜂蜜30克、食盐6克，放入杯中用开水冲匀即成，每日早、晚各1次，适于体虚便秘，不宜服用强泻药者，对老人、孕妇便秘者最宜。
疗方9：葵花子、蜂蜜各适量，先将葵花子捣烂，加入温开水1杯，调入适量蜂蜜，每日早、晚各服1次，有良好润肠通便作用。
疗方10：蜂蜜30克，温开水100毫升，将其调匀制成灌肠液，必要时予以灌肠，可用于顽固性便秘。
疗方11：蜂蜜250克，皂角30克，先将皂角研为细末，蜂蜜放入砂锅中用微火煎，待浓缩后加入皂角末，熬至能成丸时即可，将其搓制成小手指般粗、长约5厘米的栓剂，待冷变硬塞入肛门，有润肠通便功效，适用于大便秘结。
疗方12：蜂蜜适量，葱白（小指粗）1 根，将葱白洗净，蘸上蜂蜜，徐徐插入肛内5 ～6 厘米，来回抽擦2 ～3 次后拔出，约20 分钟即欲大便。
如仍不排大便，再插入葱抽擦2 ～3 次即通。
便秘宜食物品宜食物品慢性习惯性便秘者宜食物品有。
番薯多吃番薯，可治便秘，使大便畅通易解，民间多有此经验。
《本草求原》亦有记载，认为红薯：“凉血活血，宽肠胃，通便秘，去宿瘀脏毒。
”慢性便秘者食之尤宜。
也可用鲜红薯叶250克，加油、盐炒菜吃，一次吃完，早晚空腹各吃一次，适宜大便燥结之人。
芝麻能润肠通便，适宜肠燥便秘之人服食。
《上海中医杂志》1963年9月介绍：赵某某，女，65岁，阴虚液燥，患有习惯性便秘已5年，每4~5天大便1次，伴有头晕肢麻，口苦咽干等症。
选用古时《医镜》中桑麻丸方，以黑芝麻(炒)同冬桑叶等份为末，蜂蜜调和为丸，日服12~15克，1月而愈。
阿胶能滋阴补血润肠，适宜体虚便秘者食用。
《仁斋直指方》中介绍：“治老人虚人大便秘涩，阿胶二钱，连根葱白三片，蜜二匙，水煎，去葱，人阿胶、蜜溶开，食前温服。
”此法对产后虚弱，大便秘涩者亦宜。
香蕉能清热、润肠、解毒，适宜热性便秘和习惯性肠燥便秘之人服食。
以香蕉生食，每日2~3次，每次2支。
桑椹能滋液润肠，适宜体虚之人肠燥便秘，也适宜慢性血虚便秘者服食。
可用新鲜黑桑椹挤汁，每次服15毫升，每日2次。
或用鲜桑椹2千克，绞汁，白砂糖500克，将白砂糖放入铝锅内，加水少许，小火煎熬，待糖溶化后加入桑椹汁，一同熬成桑椹膏。
每日2次，每次15克，开水化服，连服1周。
甘蔗功在清热、生津、润肠，适宜热性便秘者服食。
可用青皮甘蔗汁、蜂蜜各1酒盅，混匀，每日早晚空腹服下。
松子仁适宜慢性肠燥便秘者食用，有养液、润肺、滑肠之功。
可用松子仁30克，每日早晚同粳米煮稀饭吃。
或用海松子仁250~500克，炒熟后捣烂，同白糖500克，再加适量清水，一同用文火熬成膏，冷却后装瓶内，每日早晚空腹食用，开水冲饮。
柏子仁含有丰富的脂肪油，能润肠通便，适宜肠燥便秘之人服食。
古时《世医得效方》中有润滑肠道而通便秘的“五仁丸”，就是以柏子仁配合松子仁、桃仁、杏仁、郁李仁为丸。
也可用柏子仁、火麻仁各10克，微炒研细，以绢包水煎20分钟，过滤，加白糖适量，一次顿服，每日1次，便通为度。
胡桃适宜大便燥结之人服食，古有记载。
《医林纂要》中就说：“胡桃仁，润大肠，通热便。
”民间常用胡桃仁、黑芝麻各500克，炒后共捣烂研碎，早晚空腹用少许蜂蜜调服，既可补养身体，又治习惯性便秘。
也可单用胡桃肉30~50克，同粳米煮粥，早晚食用。
韭菜可用新鲜韭菜，洗净，然后捣汁1杯，约30~50毫升，加15~20毫升黄酒，滚开水冲服，适宜便秘者食用。
萝卜可用新鲜白萝卜250克，洗净后绞取萝卜汁，然后对入少量蜂蜜，空腹时1次服下，每日1次。
《日用本草》云：“萝卜宽胸膈、利大小便。
”此法尤其适宜气秘之人，气秘者欲便不得，甚则腹中胀痛，胸胁痞满。
苋菜苋菜能清热利窍，民间多用苋菜炒食，治大便秘结干燥者。
《滇南本草》云：“苋菜，治大小便不通。
”《本草纲目》亦载：“六苋，并利大小肠。
”习惯性便秘之人，也宜用苋菜煮粥服食。
”菠菜慢性便秘者宜常食之，有养血润燥通便作用。
《本经逢原》载：“凡蔬菜皆能疏利肠胃，而菠菜冷滑尤甚。
”《随息居饮食谱》中亦说：“菠菜，开胸膈，通肠胃，润燥活血，大便涩滞及患痔人宜食之。
”马铃薯适宜习惯性便秘之人食用。
早在《中级医刊》1954年第1期中就有介绍：将马铃薯洗净后切为薄片，放入绞肉机内绞成糊状，用消毒纱布绞汁，每空腹及午后前各服半玻璃杯。
据杨天楹氏报道，用此法曾治疗84名长期便秘患者，结果全部痊愈，大部在服用2~4天内有效，个别便秘者服用20天才有效。
芋头便秘之人宜食之，它含丰富的淀粉，同时也含维生素Bl、维生素B2、维生素C等，是一种碱性食物，民间多有食用芋头以防治便秘的经验。
慈姑含维生素Bl、维生素B2较多，能增强胃肠的蠕动，是预防和治疗便秘的理想食品。
海蜇能清热、化痰、消积、润肠，适宜大便燥结者食用。
《古方选注)中的“雪羹汤”，以海蜇30克，荸荠4个，煎水服，除可用于慢性咳嗽，吐脓痰之外，对大便干结者亦宜。
蜂蜜能润燥清肠，适宜肠燥便秘者食用。
《实用经效单方》中曾介绍：“一男子，61岁，左半身不遂，大便秘结，卧床已半年。
以蜂蜜180克，黑芝麻30克研烂，调和，蒸熟，1日2次当点心吃。
半月后，大便恢复正常，3个月后能起床，半年后，恢复如常。
”猪油能润肠燥，通大便。
《本草纲目》载有一法：将猪油100克放入搪瓷杯内，加蜂蜜100克，用文火烧沸后，停火晾凉，将猪油与蜂蜜搅拌均匀。
每日两次，每次1汤匙，对肠燥便秘者尤宜。
当归既能补血调经，为妇科常用药，又能润燥滑肠，适宜大便秘结之人。
可用当归15克，生首乌15克，煎水服用，可养血润肠，尤其对血虚肠燥便秘者，最为适宜。
肉苁蓉有补肾、益精、润燥、滑肠的作用，尤其适宜血枯便秘和阳虚便秘之人服食。
《医学广笔记》中介绍：“治高年血液枯槁，大便燥结，大肉苁蓉三两，白酒浸，洗去鳞甲切片，白汤三碗，煎一碗，顿服。
