盐汽水适合每个人吗

常喝盐汽水有利于我们减肥盐汽水是我们日常简单的饮料之一，盐汽水是没有颜色的透明液体，盐汽水的味道一般是含有柠檬味，在夏天，我们很喜欢喝盐汽水来解渴，因为盐汽水合起来非常爽口，而且盐汽水含有的热量非常低，夏天想要防暑降温我们可以多选择盐汽水来补充我们身体流失的水分和流失的盐分。

夏天喝盐汽水是有其独特的原因的，是有养生方面考虑的，我们喝盐汽水目的就是在夏天让我们的身体降温，这样才能避免中暑，而且盐汽水能补充给我们身体氯化钠，这样就不会害怕因为夏天流汗而到时的钠离子的流失，盐汽水热量低，有利于我们的减肥。

盐汽水在2003-2006年上海产品中，市场占有率名列第一，并且连年攀升，2004年达到45.3%，2005年达到48.4%，2006年仅上半年就达到54.1%，连续四年获得2003-2006年度上海畅销快速消费品称号。

★夏季高温天为何要喝盐汽水?盐汽水所含的氯化钠(NaCl，食盐)是人体正常的成份之一，人体细胞外液中Na+(钠离子)占阳离子总量的90%，是维持正常体液及细胞外液的含量和渗透压的主要成份以及维持细胞兴奋神经肌肉应激性的必要条件。

人体在出汗过多时，Na+丢失颇多，从而导致身体虚弱、精神怠倦，表情淡漠等症状，严重时还可以产生肌肉痉挛，循环障碍，重则昏迷、直至发生意外。

所以在盛夏酷暑或长期在炎热中工作的人们，渴时须多喝含盐碳酸饮料，以补充因大量出汗而丧失的盐份和体液，从而调节肌体酸碱平衡、迅速恢复体液，精力充沛;饮料中的二氧化碳溶于水，即成碳酸溶液，入胃后可降低酸碱度，加速胃液和肠液的分泌，冲淡胃酸浓度，减轻肠胃负担，给人以清凉、舒适的感觉。

此外，据专家论证，该饮料还具有降低人体血液粘稠度、降血脂等功效，是新型保健饮料中的佼佼者。

所以盐汽水是防暑降温不可缺少的饮品，是时尚人士追求卓越生活品质的必然选择。

上文我们介绍了盐汽水的由来，并了解了盐汽水在养生方面的功效，我们可以利用盐汽水来补充我们身体的水分和流失的钠离子，盐汽水是夏天解暑的最佳选择，我们发现盐汽水含有的热量很低，在减肥方面也能起到很大的作用。

最伤身的饮料排行榜公开，排在首位的，很多人没想到，几乎天天喝以前的人，由于物质条件差，只能喝白开水。

但随着物质水平的提高，各种形态的饮料走进大家的视野。

比起白开水，饮料甜腻爽口，受到很多年轻的喜欢。

但你可能不知道，饮料也伤身，而排在首位的，很多人都没想到，几乎天天喝。

最伤身的饮料排行榜公开，看看有你喜欢的吗？第一名、碳酸饮料碳酸饮料在市场上需求量是很大的，销售量也是最高的。

一些年轻人，不管是工作还是学习，都会喝上两口，随着二氧化碳气体的排出，打一声嗝，不少人都觉得很满足。

但是碳酸饮料的主要成分就是碳酸水，白糖，香料，还有咖啡因，人工色素。

这些成分中，除了糖类能够给身体补充能量以外，几乎没有太大的营养价值，所以对身体也没有什么好处。

而如果过量饮用，摄取大量的糖分，还会引起血糖异常，时间长了导致高血糖，糖尿病，影响身体健康。

一瓶500毫升的碳酸饮料中，糖分含量超过了53克。

另外碳酸饮料的热量很高，经常喝容易导致肥胖，不仅影响形体，还容易导致身体疾病。

因此平时还是要少喝。

第二名、咖啡上班族工作压力大，身体会有疲劳感，为了提神，经常喝咖啡。

虽然咖啡中的咖啡因能够刺激大脑，让脑子处在兴奋状态，但是对中枢神经是有损伤的。

人在感到困倦的时候，说明机体已经透支，需要及时休养，此时赶鸭子上架，强行提神，有违生理规律。

容易导致失眠，影响健康。

第三名、奶茶今年奶茶因为秋天的第一杯奶茶，小火了一把，不少人跟风冲进奶茶店，买上一两杯。

奶茶甜甜的，暖暖的，让人精神放松，心情变好。

但是奶茶中含糖量很高，喝多了容易导致肥胖。

奶茶中的珍珠，也含有食用胶，进入身体难以消化，容易导致胃胀，诱发胃病，对健康无益。

另外奶茶花样比较多，有的还含有咖啡因，过量饮用会导致失眠，情绪焦虑。

第四名、功能性饮料功能性饮料，是近几年年轻人的新宠，主打提神醒脑，提高免疫力。

一些工作时间过长，需要时刻保持清醒的人经常会喝。

但是这种饮料中含有牛磺酸，咖啡因，虽然会让人保持兴奋，提高工作效率，但是过量饮用会出现心慌、恶心、心跳过快等问题，对健康也是很不好的。

盐汽水怎么做
夏季的炎热使得人们经常流汗，在这个时候很多人补水一般都是直接喝凉开水，其实这样的补水方法并不正确，因为过多的出汗会导致人体内的盐分流失，如果是仅仅是补充水分而不补充盐分的话，是不能让我们的身体健康恢复活力的，这也是为什么在夏季的时候建议人们喝盐汽水的原因。

很多朋友在喝盐汽水的时候都是直接购买，其实盐汽水是可以自己制作出来的，而且自己制作出来的盐汽水因为不添加任何的化学成分，因此比外面购买的盐汽水可以说更加健康。

那么，盐汽水怎么做呢?
盐汽水所含的氯化钠(NaCl，食盐)是人体正常的成份之一，人体细胞外液中Na+(钠离子)占阳离子总量的90%，是维持正常体液及细胞外液的含量和渗透压的主要成份以及维持细胞兴奋神经肌肉应激性的必要条件。

食材食谱热量：160(大卡)
主料：小苏打10g柠檬酸15g
方法/步骤
准备好主要的原料：小苏打、白砂糖、食盐、柠檬酸还有水在锅中注入800清水，然后依次加入白砂糖和食盐，沸腾之后，稍微过滤一下，然后依次加入食醋和柠檬酸，再搅拌均匀，然后将溶液冷却。

将第二部冷却之后的溶液装好，放入冰箱中冷冻，注意不要
让其结冰，冷却到刚要结冰为止。

准备好空瓶，把小苏打放入瓶中，再冲入冰箱冻冷好的溶液即可，然后胶棒均匀。

知道了盐汽水怎么做，如果说您家里有经常需要在高温下工作的人，建议您可以在家里多备一些自己制作的盐汽水，可以将其冷藏起来，这样喝的时候不但更加解渴，而且也可以让身体的温度尽快下降下来，不过盐汽水是不可以冷冻的这点需要您注意。

世界杯喝的蓝色饮料是什么
在赛场上运动员所喝的饮料，是带有颜色的，常见的就是运动员喝的蓝色饮料，运动员在中场休息的时候，就会拿起饮料开始喝，有时候喝过之后也会吐掉，这种饮料到底是什么？其实这是专门为运动员特别研制的一款饮料，味道有一点点的咸味，运动员在比赛场上运动量也是非常的大，在休息的时候喝这种饮料可以暂时缓解一下疲劳。

运动员在场上喝的这种蓝色饮料，对于我们普通人来说是不可以喝的，运动员喝到的饮料有两种，一种是高糖的，高糖饮料多喝也是会引起发胖的，而对运动员来说对体重也是有要求的，还要一种饮料就是糖水化合物的电解质水，这种运动饮料喝过之后也是可以缓解疲劳的，让运动员快速的恢复体力。

电解质的水对于运动员来说在高强度的运动之后可以喝，但是对于普通人来说那就不能喝的，因为这种饮料里含有人体需要的微量元素，但我们普通人没有大量的运动，所以也是不需要补充的，反而运动员择需要，
因为还要下场，而普通人喝过之后，也是会影响身体健康的。

运动员在喝这种蓝色饮料时，也并不是可以在任何时间段都能喝的，也要看情况的。

我们普通人在累了困了时，就会喝功能饮料来提神或者是喝咖啡，其实最好的还是喝茶或者是喝白开水。

雪菲力盐汽水成分表【实用版】目录1.雪菲力盐汽水的成分表概述2.雪菲力盐汽水的主要成分及其功能3.雪菲力盐汽水的营养成分及含量4.雪菲力盐汽水的适用人群及注意事项正文雪菲力盐汽水是一种口感独特、营养丰富的饮品，其成分表包含了各种必要的成分。

本文将对雪菲力盐汽水的成分表进行详细解读，帮助大家了解其主要成分、营养成分以及适用人群。

一、雪菲力盐汽水的成分表概述雪菲力盐汽水的成分表包含了各种必要的成分，如碳酸氢钠、柠檬酸、白糖、食盐、维生素 C、维生素 B6 等。

这些成分为雪菲力盐汽水提供了独特的口感和丰富的营养成分。

二、雪菲力盐汽水的主要成分及其功能1.碳酸氢钠：碳酸氢钠是雪菲力盐汽水的主要成分之一，可以提供汽水的泡沫和口感。

同时，碳酸氢钠能够中和胃酸，缓解胃部不适。

2.柠檬酸：柠檬酸是一种有机酸，能够为雪菲力盐汽水提供酸味，增加口感。

此外，柠檬酸还具有抗氧化作用，有助于保护人体健康。

3.白糖：白糖是雪菲力盐汽水的甜味来源，能够提供能量。

同时，白糖还能够增加雪菲力盐汽水的口感和风味。

4.食盐：食盐是雪菲力盐汽水的重要成分之一，能够增加饮品的咸味。

同时，食盐还具有调节人体电解质平衡的作用。

5.维生素 C：维生素 C 是一种重要的抗氧化剂，能够提高人体免疫力，有助于抵抗感冒等疾病。

6.维生素 B6：维生素 B6 是一种水溶性维生素，能够参与人体多种生理功能，如蛋白质代谢、神经传导等。

三、雪菲力盐汽水的营养成分及含量雪菲力盐汽水中含有丰富的营养成分，如糖分、盐分、维生素 C、维生素 B6 等。

这些营养成分能够为人体提供能量，增强免疫力，促进身体健康。

四、雪菲力盐汽水的适用人群及注意事项雪菲力盐汽水适用于大多数人群，尤其适合在运动后、疲劳时饮用，能够补充能量，缓解疲劳。

然而，对于患有高血压、糖尿病等疾病的人群，应注意控制摄入量。

同时，雪菲力盐汽水不宜过量饮用，以免影响身体健康。

总之，雪菲力盐汽水成分表包含了各种必要的成分，为人们提供了一种口感独特、营养丰富的饮品。

碳酸饮料（汽水）对健康的影响碳酸饮料俗称汽水、其主要特点是在饮料中充人一定量的二氧化碳。

汽水通常可分为果汁型汽水、果味型汽水、可乐型汽水、盐汽水、充汽矿泉水等。

汽水中的二氧化碳经口腔进入胃肠，由于胃肠不能吸收气体，也容纳不了那么多气体，因此又从口腔中排出体外。

故饮用后常给人带来一种开胸顺气的感觉。

又因二氧化碳在进入人体到排出体外的过程中会带走一部分热量、故饮汽水又有清凉消暑的作用。

然而，如果饮用不当或饮用过度也会给人体带来种种不适，俗称“汽水综合征”。

一、病因汽水饮用过多，冲淡胃液，降低胃的消化和杀菌能力；同时还刺激胃肠道黏膜，促使胃收缩，胃液分泌减少，造成消化功能减退或紊乱。

出汗过多时，大量饮用冰镇汽水、使扩张的汗毛孔骤然遇冷而迅速关闭，让出汗立即终止、使得体温散发遇到障碍。

患有胃及十二指肠溃疡的病人饮用汽水后会因碳酸氢钠与酸作用释出二氧化碳而使胃肠的压力增加，容易造成胃及十二指肠球部溃疡穿孔。

二、临床表现饮汽水导致人体消化功能减退或紊乱时，会出现消化不良、恶心、呕吐、中上腹隐痛、腹胀、腹泻等症状，严重者可出现心悸、乏力、尿多，久之还可导致胃扩张、胃下垂。

饮用汽水导致人体体温散发障碍时，会出现发热、头痛等症状。

胃部疾病患者饮用汽水不当，会出现剧烈腹痛、严重呕吐等症状、甚至出现胃急性穿孔。

三、防与治(1)饮用汽水注意适量、适度、适宜，这是防治汽水综合征的要素。

(2)手部按摩：有消化不良、恶心、呕吐、腹痛、腹胀、腹泻者可按摩胰、胃、十二指肠、小肠、升结肠、横结肠、降结肠、嗝逆点及消化区反射区；有心悸、乏力、尿多者可按摩心、后纵隔、冠心区、胸部及肾穴反射区；有发热、头痛者可按摩脑、前头区、头顶区、偏头区、后头区、高热点及血压区反射区。

(3)磁吸针针灸：对人体消化功能减退或紊乱时出现的症状，可针上脘、中脘、建里、下脘、肝俞、脾俞、胃俞及足三里穴位。

有乏力、尿多症状者可加针心俞、内关、肾俞穴位。

有发热、头痛症状者可加针印堂、太阳、合谷及涌泉穴位。

儿童能喝盐汽水吗
在夏天喝一点汽水，能帮出汗多的人迅速补充微量元素。

但也不是所有人都适合盐汽水。

那么儿童能喝盐汽水吗?
据了解，盐汽水实质上是含有各种对人体有益的微量元素混合起来的电解质溶液，有钠离子、钾离子、氯离子、硫酸根离子等，它的作用就是人们在剧烈运动、高温工作等高强度劳动下补充人体的水分和盐分，使人体的生理机能重新恢复应有的状态。

老人和小孩都应该低盐、低糖，这两类人群最好的饮品是白开水。

并不适合喝盐汽水，当然长时间户外活动，并流了大量汗的青少年，也可以适当喝一点盐汽水补充盐分。

盐汽水是一种全新的配方，更能及时补充大量运动所流失的水份和盐份，迅速恢复活力。

盐汽水中所含的氯化钠是人体正常的成份之一，人体细胞外液中Na+占阳离子总量的90%，是维持正常体液及细胞外液的含量和渗透压的主要成分以及维持细胞兴奋神经肌肉应激性的必要条件。

汽水中含有大量碳酸,是很好的清凉饮料,在夏日饮用,非常解渴。

如果加进少
最果汁,更是清香适口。

然而,碳酸对胃的拈膜有较大刺欲,能加吸胃的分泌活动.有些人饮月言碳竣的汽水会引起胃灼热、打喃,所以,患胃渍疡和十二指肠贵疡的人以及胃酸过多住胃炎、腹泻、肠功能失调等患者,
盐汽水中含有少量的盐分，可以补充多汗的年轻人排出的盐分，还可以降低血液粘稠度和降血脂。

所以盐汽水一般多在夏季饮用，特别是高温作业等场所，以及运动等出汗多的人群，比较需要这样的饮品。

“但长期待在室内的人，出汗量并不大，所以不主张饮用加盐的饮品。

”专家说，特别是之前进行的中国人膳食调查显示，大部分人的食盐摄入量都超标，如果再补充盐分饮料，会直接导致盐超标。

盐汽水适合每个人吗？—直以来，我自认为文米不好，所以很多事情都没有以文字表达出来。

在同事兼好友的郭养斌的鼓动下，我鼓起勇气准备写点什么。

一来锻炼自己的文采，二来把我的观点表述出来，和大家进行探讨。

如有不足，希望可以得到朋友们的指导。

由于天气炎热，最近都是从超市购买矿泉水。

一天，从超市买了两扎矿泉水回家，公公说你不如买点盐汽水呢，我也不知道当时自己怎么想的，我就回他：“你每天摄入盐分那么多，不需要盐汽水了。

” 可是说完，我就开始思考，盐汽水是不是真的每个人都适合呢？当时由于时间比较晚了，因此就没有和营养师朋友们进行探讨，第二天我碰到郭养斌的时候，我就和他稍微探讨了一下这个问题，他和我的意见也比较一致，认为在高温环境、出汗比较多并且口味比较偏淡的人群是需要喝点盐汽水的。

但是这个设想到底成立不成立呢？于是，我决定去超市看看盐汽水的成分表，还有去请教请教其他的营养师朋友和医生朋友，共同来探讨一下这个问题。

在此之前，我从百度搜索了“盐汽水”这个词条，以下文字为我从百度百科所截取的。

“盐汽水是一种无色透明液体，具有柠檬的香气及滋味，爽口、解渴、低热量，赋予传统防暑降温饮料新活力，全新配方更能及时补充大量运动所流失的水份和盐份，迅速恢复活力。

”“适合于高温作业场所，出汗多的人饮用，年纪大的人是不适合的。

” 从这段文字也可以看出盐汽水的适合人群为高温作业场所的人所需要的。

晚上我特地去超市看了一下，我们附近的吉买盛超市共销售三种盐汽水，本来想拍照片回来研究，后来索性各买一瓶回来。

三种分别是上海百事可乐饮料有限公司的莹纯牌、上海延中饮料有限公司的延中牌、上海申美饮料食品有限公司的雪菲力牌盐汽水，均为600ml/ 瓶，分别含有80mg、118mg、120mg的钠。

在查找了资料和询问了@同济营养师吴萍后，得知1克盐=392mg钠，那么这三种每瓶分别含盐为1.22克、1.81克、1.84克。

而我们人体每日食盐的推荐摄入量为6克，事实是还要低一些比较好。

为什么夏天南方人喜欢喝盐汽水，北方很少有卖的？我们每个人都有这样的感受：在炎热的夏天，碳酸型甜饮料喝的越多，越觉得口渴，身体越发虚。

如果喝上一杯淡盐水，就会感觉神清气爽。

当我们因为脱水走进医院，输上一瓶盐水，体力就能快速恢复。

现代医学表明：一个正常标准的人体内大约有250克的盐，超过这个量，人就会恶心、烦躁；但低于这个量，人就会四肢发软，无力晕眩，严重的还会造成肌肉痉挛。

我们知道：盐的主要化学成分是氯化钠，史前大海的单细胞生物正是从盐水里萌生而来。

从它诞生的那一天起，它的生命就属于这个盐水的生存环境。

钠和氯在体内的主要作用是控制细胞和体内的电解质平衡，以控制和保持体液的酸碱平衡和正常流通。

钠和氯与其他元素一起对保持神经和肌肉的活力也起着决定性的作用。

因此，任何一种离子的不平衡都会对身体产生不良影响。

一个正常的人体每天大约会随着各种体液的排出流失3到9克的盐。

为了保持体内的盐平衡，就需要通过进食外部的盐进行补充。

同时，我们的肌体运行不但需要盐，我们的思想和意识也需要盐。

脑神经的信号传输，本质上就是通过钠离子的游动来实现和完成。

在微观世界里，意识的流动，实质也是盐离子的流动。

因此，在炎热的夏天，尤其在大量的劳作和运动出汗后，就要迅速补充流失的盐分，以便让身体快速回到盐分平衡状态，并重新找回盐的力量！南方之所以街面上有卖盐汽水的，主要还是因为气候炎热的缘故。

南方不像北方，南方的昼夜温差不搭，到夏天，无论黑天还是白天，气温都比较炎热，人体大量的排汗，带出大量的盐分，所以，就需要通过外部社区的方式来获得盐分，以维持体内的电解质平衡。

北方的夏天虽然也炎热，但昼夜温差相对较大，夜晚不像白天那么炎热，出汗量相对较少，这个六食的盐分，通过日常的饭菜补充就可以维持平衡了。

另外一点，南方的饭菜普遍偏淡，盐的用量很少，而相对于南方的饭食来说，北方的饭食普遍比南方的要咸很多，尤其东北地区的饭食，盐分的含量大概比南方的饭菜要多一倍以上。

什么是含盐饮料
中暑高热多汗，汗液中含有大量盐分流失会导致脱水虚弱甚至昏迷休克，必须补充盐水。

而含盐饮料就是其中的一种应急饮品。

那么什么是含盐饮料呢?
盐饮料，就是富含电解质的饮料。

属于饮料领域，其特征在于：含有盐、果(菜)汁及水，无糖或少糖，有益之处在于：特别适宜解渴，又能满足生理基本需要，更适宜于患者有肥胖、心血管病、糖尿病患者饮用。

补充盐分目的就是补充体内流失的各种电解质离子。

生活中常见的盐饮料主要有以下几种：
激活活性维生素水饮品
宝矿力水特电解质补充饮料
佳得乐运动饮料
脉动维生素饮料
力水运动饮料
维体运动饮料
怡冠运动饮料
体饮平衡饮料
在高温下工作，可以大量饮用温或者冷水，每小时饮用量可达500—1000ml，但是尽量不要直接饮用大量冰水;如果运动量较大时，可以适量补充盐分和矿物质;注意平衡饮食和休息;体质虚弱的人要加强休息，不要做超出自己体能的运动，尤其是老人，买菜、跳广场舞等这些活动应尽量减少;不要长时间在高温环境下工作或者外出。

一
旦出现中暑，要让病人迅速脱离高温环境。

如果条件允许，要用含盐分的清凉饮料给中暑的人员饮用。