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《职业生涯规划与自我管理教程》课程大纲第一讲职业生涯与目标一、人生的目标●每一个人都有自己人生的目标，但又不尽相同。
因此，几乎没有两个人的人生目标是一模一样的。
●在我们的有生之年，时间对我们每一个人都是绝对公平的，不论性别、职位、贫富，我们度过的每一年都有365天，一天都有24个小时。
不会因为您的职位高、财富多而多分得一点时间。
●每个人在拥有的时间里选择的“事件”，决定了他以后的生活质量。
二、目标和人生的关系1、拿破仑的例子“不想成为将军的士兵，不是一个好士兵”我们每一个人，都应该很清晰地为自己设置人生的目标，这是非常重要的。
否则，即使具备很多外部条件，包括社会的条件以及方方面面的条件，恐怕你也不一定会成功。
三、目标与空想的区别1、真正的人生目标，要秉承“跳一跳，够得着”原则，同时又要切合实际，而且要循序渐进，一步一个脚印往前走，这才是最现实的。
而空想则是不切实际的，不具备现实性。
2、“别墅、洋狗、美女如云、金钱如山““三十亩地一头牛，老婆孩子热炕头”四、目标设定的程度针对目标设定，世界上有四种人：1、第一种人约3%的人会制定并写下自己的目标。
通常他们会非常认真地制定自己人生的目标，并且把它记录下来。
一段时间以后再做一个反思与检讨，看有没有实现自己阶段性的目标和阶段性的工作计划。
2、第二种人约10%的人会认真思考自己的目标。
尽管如此，但他们只是在那里想，我要这样，我要那样，我还要更好一点，我恐怕还要加强一些学习，我将来怎么样。
但是他没有一个过程的设计，没有一个具体的计划。
3、第三种人约60%的人曾经思考过自己的目标。
但是他们并不认真，也谈不上什么计划。
4、第四种人约27%的人则完全没有人生的目标。
他们过一天算一天，今天吃饱了就不考虑明天，昏昏沉沉地过日子。
五、要达至成功，须先确定一个发展的方向例：失败者和圣人的故事六、愿力对人生的影响在人力资源管理上其实就管两件事情，第一是能力，第二是愿力。
能力是说你有没有工作的能力，愿力是说你愿意不愿意工作。
§1 职业生涯规划与职业理想§1.1 面向未来的职业生涯规划（第1、2课时）【教学目标】认知：职业、职业生涯、职业生涯规划的内涵，职业生涯规划的重要性和中职生职业生涯规划的特点。
能力：开始思考分析职业与人生,感悟职业生涯规划的重要性,区分中职生职业生涯规划与其他人群职业生涯规划的不同。
德育：感受职业生涯规划的重要性,尽快对自己的职业生涯进行规划,形成关注自己的职业生涯及未来职业发展的习惯。
增强职业意识,基本形成正确的职业价值取向和正确的职业观。
【教学重点】职业的内涵，职业生涯规划的重要性【教学难点】中职生职业生涯规划的特点。
【教学方法和手段】【组织教学】学生起立.师生互致问候。
检查出勤。
【新课介绍】1、《职业生涯规划》课程性质与任务职业生涯规划是中等职业学校学生必修的一门德育课。
本课程以邓小平理论、“三个代表”重要思想为指导,贯彻落实科学发展观，对我们进行职业生涯教育和职业理想教育。
其任务是引导学生树立正确的职业观念和职业理想，学会根据社会需要和自身特点进行职业生涯规划,并以此规范和调整自己的行为，为顺利就业、创业创造条件。
2、教学总体目标使我们掌握职业生涯规划的基础知识和常用方法，树立正确的职业理想和职业观、择业观、创业观以及成才观,形成职业生涯规划的能力，增强提高职业素质和职业能力的自觉性,做好适应社会、融入社会和就业、创业的准备。
3、学科介绍职业生涯规划简单地说，就是根据经济社会发展的需要和本人的实际情况,制订未来职业生涯的发展规划,是对个人职业前途的设想和谋划。
它是理想信念与目标行动教育，也是自我管理教育。
职业生涯规划因其对就业的具有非常实际的指导意义而成为一门学科列入大学和中职教育范畴。
4、主编及其教育理念蒋乃平一直倡导推广“职业生涯设计”理念，他认为职业学校素质教育的真谛：让受教育者扬长避短地得到发展，“人人有才，人无全才，扬长避短,个个成才"；教师应该是指点学生确立人生方向的导师；在以就业为导向的职业教育中，学生参加职业生涯设计活动的过程，既是在了解自己、了解职业、了解社会的基础上，制定符合经济社会发展需求的个人发展规划的过程，又是建立自信、树立理想、形成动力的过程；也是依据职业对从业者素质要求调整自我、提高自我、并适应职业岗位的过程，是学生为走向社会、为今后的可持续发展做准备的过程。
第一讲职业生涯规划对于大学生人生发展的意义第一讲职业生涯规划对于大学生人生发展的意义表面上看，我们每个人每天都在忙忙碌碌，每一个行动似乎都有目标，但是，只有在发现和确定了人生奋斗的大目标之后，围绕这个中心，我们平常的行为才会更有效率和价值。
而进行职业生涯规划有利于确定人生的奋斗目标。
职业生涯规划为我们的人生之旅设定了导航仪，指引我们走向成功。
哈佛大学的一项追踪研究表明，只有4％的人能获得成功，而他们成功的共同点在于，他们为自己的职业生涯早早确定了目标，并且始终坚持。
第一节职业生涯规划的基本概念一、职业生涯规划的内涵要理解职业生涯规划，就必须首先了解什么是职业生捱。
职业生捱的英文是“career”，在日常翻译过程中，大家习惯上称其为“职业”或“职业生涯”，往往被理解成个人所从事的工作。
实际上，“career”翻译成为“生涯”更加贴切，“生”即“活着’，“涯”即为“边界”，“career”~应该被理解成为贯穿个人一生的各种活动。
为了加深对“career”的理解，我们首先将对一些与工作相关的橇念进行区分．首先，job是指在一个组织结构中，一群类似的、有薪资的职位(position)，且要求工作者具有类似的特性，如建筑、贸易、教育工作者、医护人员、公务员等。
其次，work是指个人全力以赴追求，并且受到别人仰慕的一些目标．这一类的追求，可能需要获得相应的报酬．例如，是有收入的特定工作，也可能并没有报酬，如志愿者等。
个人所追求的目标可能是工作本身所带来的内在愉悦感、工作角色所赋予生活的结构、工作所提供的经济支持，或者是其所伴随来的休闲心态等。
第三个相关的概念是occupation，指的是在许多工商事业或机构中的一群类似的工作(相当于jobs)，如农民、工人、商人、教师、医生、律师、会计师等。
occupation在某种程度上与job概念相一致。
第四个是position，这是一个最不容易混淆的概念，因为我们一般将它翻译成为“职位”，指个人在机构中特定的职务，而且会有相应的薪资收入。
第一讲职业生涯规划内涵职业生涯规划是每个人都应该重视和关注的重要话题，它涵盖了一系列的职业目标和发展战略。
在这篇文章中，我将详细介绍职业生涯规划的内涵，以帮助读者更好地理解和应用。
一、职业生涯规划的定义职业生涯规划是指一个人在职业领域中为实现个人发展目标所制定的长期计划和策略，它涵盖了职业目标的设定、职业路径的规划、职业技能的提升以及职业生活的平衡等方面。
二、职业生涯规划的重要性1. 实现自我价值：职业生涯规划有助于个人充分发挥自身的潜力和能力，实现自我价值的最大化。
2. 指导发展方向：职业生涯规划可以帮助人们明确自己的发展方向和目标，从而有针对性地制定行动计划。
3. 提高职业竞争力：有计划地进行职业生涯规划可以持续提升专业知识和技能，提高职业竞争力。
4. 实现工作与生活的平衡：职业生涯规划还包括对工作与生活的平衡的考虑，帮助人们更好地处理工作与个人生活之间的关系。
三、职业生涯规划的步骤1. 自我认知：了解自己的优势、兴趣、价值观和目标，并明确个人的优势与短板。
2. 职业探索：通过研究和了解不同行业和职业的特点、前景和要求，选择适合自己的职业方向。
3. 目标设定：制定明确的职业目标，并将其分解为短期和长期目标，设定可行的时间表。
4. 路线规划：制定实现职业目标的具体步骤和策略，包括学习、工作、培训和自我提升等方面。
5. 行动执行：付诸行动，积极参与学习、实践和工作等活动，不断提升自身的能力和技能。
6. 反馈与调整：根据实际情况对职业规划进行评估和调整，及时纠正和改进。
四、职业生涯规划的实践策略1. 培养自我管理能力：合理安排时间、设定目标、自我激励、处理压力等，提高自我管理能力。
2. 持续学习：通过学习新知识和技能，不断提升自身的竞争力和适应能力。
3. 打造网络资源：积极建立和拓展人际关系，建立良好的人脉资源。
4. 寻求反馈与指导：从他人那里寻求反馈和指导，及时调整个人的职业规划和发展方向。
5. 勇于面对变革：面对职业发展中的挑战和变革，勇于适应和调整自己的规划和策略。
职业生涯规划教案（6篇）职业生涯规划教案(6篇) 职业生涯规划教案第1篇：教学目的：1．科学地树立职业生涯观，运用适当的方法，采取有效的措施，制定好自我的职业生涯规划。
2．使学员充分认识职业规划的重要性，充分认识自我，客观分析^p 环境，正确审视自我，正确评估自我。
3．克服职业发展的困阻，注意影响职业生涯的几个因素，努力提升职场竞争的知识水平与技术本事。
教学难点：如何在职场竞争中提高自我的知识水平和技术本事。
教学重点：如何科学地、合理地制订好自我职业生涯的发展规划。
教学方法：讲解、提问、多媒体投影教学对象：教学时间：2小时教学过程：一、职业生涯、职业生涯规划的定义 1．职业生涯：指职业发展的历程。
2．职业生涯规划：对职业做出比较全面的、长远的计划。
3．比较全面的、长远的发展计划。
职业生涯规划具体是指个人在职业发展中，设计职业生涯目标，提升职场竞争本事的知识和技能，促进自身的职业发展，获得更大的事业成功。
二、职业生涯规划的意义：（一）问题1：本人从事的工作既不是管理工作，也不是技术岗位，怎样规划也难成才。
事实证明，无论从事什么工作，只要科学地规划自身的职业生涯。
都能够成才。
例如，某企业有一位打工妹，她的工作是打扫卫生，虽然她的工作与那些搞设计、搞管理的人相比，有必须的差别。
可是这位打工妹有自我的职业生涯规划。
开始做清洁工，把厂区扫得干干净净，还经常给企业提提议。
之后，叫她学业务，学得又快又好。
她的才能入了股，成了企业的股东之一。
此时，不少人对这个打工妹的发展感到惊讶，那些正规院校毕业的大学生还没有当上经理，她倒当上了经理呢？论相貌长相平平，身高一米五五，又黑又矮；论学历可是职高毕业；论路子，她既没有后门，也没有关系。
为什么她能当上经理呢？有人探测其秘密，结果发现她的秘密武器就是职业生涯规划。
在她做清洁工时就树立了当经理的目标。
所及知识结构全面，是否及时更新等。
问题4：环境允许我干什么？这种环境支持在客观方面包括地域性，团队惯性。
第一讲职业生涯规划内涵职业生涯规划是一个人在职业发展过程中制定和实施的一系列策略和目标。
它涵盖了职业目标的设立、职业选择的决策、职业发展的规划以及职场成功所需的技巧等方面。
职业生涯规划的内涵非常丰富，本文将从个人发展、职业选择、职业规划和技巧四个方面来探讨职业生涯规划的内涵。
一、个人发展个人发展是职业生涯规划的基础和核心。
它指的是通过个人学习、经验积累和自我成长来提升个人素质和能力，以适应职业环境的变化和发展。
个人发展的目标是不断提升自己的专业知识和技能，增强自己的领导力和沟通能力，为职业发展打下坚实的基础。
二、职业选择在职业生涯规划中，职业选择是一个至关重要的环节。
它涉及到个人的兴趣、价值观和能力等方面，需要综合考虑个人的自身条件和外部环境因素。
职业选择的过程包括对各种职业的了解、职业意向的明确和职业决策的实施等。
通过科学合理地进行职业选择，可以使个人在未来的职业发展中更有方向和动力。
三、职业规划职业规划是职业生涯规划的重要内容，它指的是个人对于职业发展的具体规划和目标设立。
职业规划的过程包括职业目标的确定、职业路径的规划和职业发展的安排等。
通过科学合理地进行职业规划，可以为个人的职业发展提供明确的方向，提高职业发展的效率和成功率。
四、技巧在职业生涯规划中，掌握一些职业发展的技巧也是非常重要的。
这些技巧包括自我营销的技巧、人际关系的技巧、职场沟通的技巧等。
通过学习和运用这些技巧，可以更好地展示自我优势，提升与他人的关系和合作能力，增强在职场中的竞争力和适应能力。
总结：职业生涯规划作为个人职业发展的战略性活动，其内涵包括了个人发展、职业选择、职业规划和技巧等方面。
个人发展是职业生涯规划的基础，而职业选择、职业规划和技巧是实现个人职业目标的重要手段。
通过科学合理地进行职业生涯规划，可以使个人在职业发展中更加有针对性和高效性，达到个人职业目标并取得职业成功。
（职业规划）职业生涯规划
第一讲
2009-2010第壹学期，职业生涯规划第壹讲
第壹讲憧憬人生成功——发展篇
1.课程介绍
本课程的目的是使大家了解什么是职业生涯规划？为什么要进行职业生涯规划？怎样进行职业生涯规划？以及如何实施职业生涯规划？
本课程主要包含以下内容：
壹、憧憬人生成功——发展篇
二、职业生涯规划的基础——理论篇
三、职业生涯规划第壹步——了解自己
四、职业生涯规划第二步——了解工作世界
五、职业生涯规划第三步——决策和制定规划
六、职业生涯规划第四步——实施规划
2.推荐参考书目：
《职业生涯发展和规划》CareerDevelopmentandPlanning
[美]Reardon·Lenz·Sampson·Peterson著侯志瑾伍新春等译高等教育出版社
《找到适合你的职业》曹书乐肖奔放译中国轻工业出版社
《大学生生涯规划导论》蒋建荣詹启生主编南开大学出版社
《理想求职和职业生涯设计》阎静主编新时代出版社
《职业总动员》---择业、求职和就业指导刘远我著经济管理出版社
《个人职业发展规划》尚博著经济管理出版社
3.推荐网站：
中国人力资源网.cn
中国求职指南网
美国劳工部“职业信息网”ONet（）：
–上面有各个行业和职业的具体介绍，且对每个职业对从业者的具体要求有详细的描述。
著名职业规划网站VAULT（）
–包含各个行业、各个职业的介绍已经求职指南，且对每个行业的龙头企业有详细的描述。
4．授课安排：
第壹讲(2学时)憧憬人生成功——发展篇
第二讲(2学时)职业生涯规划的基础——理论篇
第三讲(2学时)职业生涯规划第壹步——了解自己1（兴趣）
第四讲(2学时)职业生涯规划第壹步——了解自己2（性格）
第五讲(2学时)职业生涯规划第壹步——了解自己3（能力价值观）
第六讲(2学时)职业生涯规划第二步——了解工作世界
第七讲(2学时)职业生涯规划第三步——决策和制定规划
第八讲(2学时)职业生涯规划第四步——实施规划
第九讲(2学时)考核
5．考核方式：
总评成绩=出勤20%+课堂表现30%+作业50%
主要内容：
壹、人生发展阶段
（壹）舒伯的人生发展理论
1、舒伯的人生发展阶段划分
舒伯认为，人的每壹个年龄阶段均和职业发展有着相互配合的关系，人的生涯发展会伴随着年龄的成长而递进，每个年龄阶段各有其生涯发展的任务。
他将人的生涯发展分为成长growth（儿童期）、探索exploration（青春期）、建立establishment（成年前期）、维持maintenance（中年期）、衰退decline（老年期）五个阶段，每壹阶段又分别包含几个子阶段：
1．成长阶段（出生—14岁）。
这壹阶段的主要任务是：经由和家庭、学校中重要人物的认同，而发展出自我概念。
此阶段的壹个重点是身体和心理的成长。
透过经验能够了解周围环境，尤其是工作世界，且以此作为试探选择的依据。
成长阶段的三个子阶段如下：
（1）幻想（fantasy,0—10岁）：以需求为主，角色扮演于此阶段很重要。
（2）兴趣（interest,11—12岁）：喜欢是抱负和所从事活动的主因。
（3）能力（capacity,13—14岁）：能力占的比重较大，也会考虑工作要求的条件。
2．探索阶段（15—24岁）。
这壹阶段的主要任务有：自我概念和职业概念的形成、自我检视、角色尝试、学校中的职业探索、休闲活动和兼职工作。
探索阶段的三个子阶段如下：
（1）试探（tentative,15—17岁）：会考虑自己的需求、兴趣、能力、价值和机会，且会透过幻想、讨论、课程、工作等尝试做试探性的选择。
此时的选择会缩小范围，但因仍对自己的能力、未来的学习和就业机会不是很确定，所以当下的壹些选择以后且不会采用。
（2）过渡（transition,18—21岁）：更加考虑现实的情况，且试图将自我概念实施。
（3）尝试（trial,22—24岁）：已确定了壹个似乎是较适当的领域，找到壹份入门的工作后，且尝试将它作为维持生活的工作。
此阶段所选择的工作范围会更缩小，只选择可能提供重要机会的工作。
3．建立阶段（25—44岁）。
这壹阶段的主要任务是：凭借尝试错误以确定前壹阶段的职业选择和决定是否正确。
若自觉决定正确，就会努力运营，打算于此领域久留。
但也有壹些专业的领域，仍未尝试就已开始了建立阶段。
其子阶段如下：
（1）尝试（trial,25—30岁）：原本以为适合的工作，后来可能发现不太令人满意，于是会有壹些改变，此阶段的尝试是定向后的尝试，不同于探索阶段的尝试。
（2）稳定（stabilization,31—44岁）：当职业的型态均很明确后，便力图稳定，努力于工作中谋取壹个安定的位子。
4．维持阶段（maintenance,45—65岁）。
主要任务是：守住这份工作，继续将它做好，且为退休做计划。
5．衰退阶段（decline,65岁至死亡）。
这壹阶段的主要任务：于体力和心理能力逐渐衰退时，工作活动将改变，必须发展出新的角色，先是变成选择性的参和者，然后成为完全的观察者。
子阶段如下：
（1）减速（deceleration,60—70岁）：工作速度变慢，工作责任或性质亦改变，以适应逐渐衰退的体力和心理。
许多人也会找份代替全职的兼职工作。
（2）退休（retirement,71岁至死亡）：有些人能很愉快地适应完全停止工作；有些人则适应困难、郁郁寡欢；有些人则是老迈而死。
2、舒伯的生活/生涯彩虹图
（二）孔子的人生阶段划分
二、人生需求和实现人生价值
（壹）人生需求
1、马斯洛(A.H.Maslo)的人生需求层次理论
2、人生的需求层次是渐进提高的
3、个体的需求是有差异的
（二）实现人生价值
自我价值：个人对自身需求的满足。
个人通过努力满足自身的生理、物质和精神方面的需求，即自我贡献和自我尊重.
人格价值：指社会对个人需求的满足。
特指作为人的权利、地位和尊严.
社会价值：指个人对社会需求的满足.
结论：
n实现人生价值就是实现自我价值、人格价值和社会价值的统壹。
n缺少任何壹环均不是完整的人生价值。
物质生活的需求是有限的，而精神生活的需求是无限的，只有立足于高层次的需求，将自我实现和社会需要结合起来，才能创造人生的最大价值。
三、职业生涯和满足人生需求的关系
（壹）职业和职业生涯
职业是参和社会分工；利用专门的知识和技能，为社会创造物质和精神财富；获取合理报酬；做为物质生活来源，且满足精神需求的工作。
职业生涯就是壹个人从开始从事职业活动到完全退出职业活动全过程的职业经历。
职业对人生具有重要意义，它影响着你的生活质量、收益、发展前途及社会地位，且影响家庭生活。
（二）职业生涯和满足人生需求的关系
职业不仅是我们谋生的手段，更是我们满足更高层次需求的重要途径。
惟有于完整的职业生涯过程中，我们才有可能充分发挥潜能，实现人生最大价值，且从中获得高度满足感。
四、职业生涯成功和人生成功的关系
（壹）职业生涯成功类型及职业生涯评价
职业生涯成功是个人职业生涯追求目标的实现。
职业生涯成功的含义因人而异，具有很强的相对性，对于同样的人于不同的人生阶段也有着不同的含义。
1)进取型——视成功为升入组织或职业的最高阶层。
特别注重于群体中的地位，追求更高职务。
进取型的人希望于壹个组织中不断地取得更高的职务，至取得最高职务。
他认为职务上升才是职业生涯成功的标志。
他最愿意做壹把手，最不愿意当副手。
思维方式是“帝思维”。
这种人适合于朝高层职业经理人方向发展。
2)安全型——追求认可、稳定；视成功为长期的稳定和相应不变的工作认可。
安全型的人对有没有更高的职务不是很重视，甚至有意回避。
他追求稳定、追求认可。
这种人追求上级把他当作自己人，有事愿意跟他商量，即使是职务不变化也没有关系。
思维方式是“仕思维”，这种人适合于做助手。
3)自由型——追求不被控制；视成功为经历的多样性。
希望有工作时间和方法上的自由。
自由型的人不愿意受控制，甚至上班的时间也不愿意被规定。
这种人希望交给他壹项工作，说好几天要什么结果，他就自己安排去做了，至于他是白天干仍是晚上干，今天干仍是明天干，不喜欢别人给他太多限制。
这种人最讨厌的就是打卡机
4)攀登型——挑战、冒险，愿意做创新工作，视成功为螺旋式不断上升、自我完善。
攀登型的人不喜欢重复性的工作，他愿意干挑战性和冒险性的工作，他最适合做开发市场的工作。
5)平衡型——视成功为家庭、事业、个人等均衡协调发展。
平衡型的人追求于工作、家庭关系和自我发展这三者之间取得有意义的平衡发展，于他见来虽然三个方面，每壹个均不是特别突出，没有取得让人羡慕的成就，但这三个方面壹定要互相支持、能够均衡，他不愿意由于壹件事去牺牲其他的事。
职业生涯成功标准是从个人评价、家庭评价、企业评价、社会评价四个方面不同的比例关系来体现。
（二）职业生涯成功和人生成功的关系
人生成功是指人的全面发展，包括个人事务、职业生涯、家庭生活三方面的内容。
职业生涯成功不等于人生成功，但人生成功必定包含着职业生涯成功，职业生涯成功是人生成功的核心内容。
