水飞蓟护肝效果好吗,水飞蓟怎么吃,看完你就明白了

水飞蓟是优良的护肝植物，它的作用是保护肝细胞膜，改善肝功能的作用，同时还能够有助于减少肝脏受到酒精代谢产物的影响，具有帮助改善肝脏功能的作用。

具体来说水飞蓟作用：①水飞蓟宾对于多种肝脏毒物引起的肝损伤有明显的保护作用。

②水飞蓟宾、水飞蓟宁、水飞蓟亭都具有稳定细胞及细胞内生物膜的作用，是一类抗肝病毒的活性物质。

此外，水飞蓟醇有促进胆汁分泌作用。

③水飞蓟素具有保肝、降血脂、抗氧化、防止糖尿病、保护心肌、抗血小板聚集和抗肿瘤等生理作用。

④水飞蓟素保肝作用的机制可归结为对肝细胞膜的保护作用、促进肝细胞的修复、再生功能和抗肝纤维化作用；可以显著降低外源性高脂血症的胆固醇和甘油三酯；康一凡证明水飞蓟宾具有明显的减轻脂质过氧化损害的作用。

那么水飞蓟可以养护“小心肝”吗？以上就可以肯定了这个说法，大家都把心爱的人称为“小心肝”，足以看出了肝脏的重要性。

如今人们的生活节奏快，越来越不注重对身体的养护，尤其忽略对肝脏的养护。

然而肝脏是我们人体中最大的“解毒工厂”，身体中的毒素需要肝脏来进行解毒并排除，如果摄入的毒素过多，会造成多余的毒素无法排出，堆积在体内。

日常生活中怎样做才能养肝护肝呢？【少生气】“怒则伤肝”，生气可能是一件平常事，但是生气真的会让肝脏堵得难受。

生气会影响肝脏正常运转，造成淤积。

为了肝脏着想，要保持乐观的心态，有什么不开心的事都别憋在心里生闷气。

【运动】运动可以增加肝脏的血流量，从而减轻肝脏的负担，但是在运动过程中，如果感到肝脏周围发胀，并且有疼痛的感觉，最好是停止运动，平卧休息。

运动强度因人而异，总体原则最好每次运动完稍微出点汗，但又不会感到疲惫为主，比如晚饭后半个小时可以慢跑十几分钟等等。

【改变睡姿】由于肝脏位于人体的右侧，所以一些认为左侧位睡姿会避免压迫肝脏有利于保护肝脏，其实是不对的。

肝脏与心脏不同，它不存在处于下方就不利于睡眠的问题，右卧睡姿反而更有利于加速血液在肝脏内的循环。

因为右侧卧休息可以增加肝脏的血流量，使肝脏得到更多的血液、氧气及营养的供给。

到了年尾，各种盘点、应酬、聚会，伤神又伤肝。

结束工作回家过年，又面对着各种熬夜聚餐，大鱼大肉，肝脏压力增加。

对于这种情况，想要保护肝脏，可以来看看水飞蓟，其中含有的成分对肝脏有益处。

水飞蓟水飞蓟，中药名，一种一年生或两年生的草本植物。

水飞蓟，为菊科植物水飞蓟的干燥成熟果实，这种植物对土壤要求不高，所以我国大部分地区都有栽种。

秋季果实成熟后，采收果实，晒干，最后将果实打下，除去杂质，就可以用作中药。

中医认为，其性味苦凉，有疏肝利胆的功效，近年来，关于水飞蓟护肝方面的研究，也越来越多。

那么水飞蓟对肝脏有着怎样的保护作用呢？水飞蓟对肝脏的作用1.保护肝脏肝脏，人体最大的解毒器官，我们每天摄入的各种都需要经过肝脏来解毒，最后留下营养成分，被人体所吸收。

日常生活中，还有不少人喜好热量高难以消化的食物，或者喜爱喝酒，这些习惯都会给肝脏带来比较大的负担，影响到我们的肝脏健康。

经过对水飞蓟的研究发现，水飞蓟中的水飞蓟素，可以保护肝脏的细胞膜，通过抗脂质过氧化反应，达到帮助肝脏维持细胞膜的流通性，保证肝脏的正常运转，由此来保护我们的肝脏健康。

2.改善肝脏肝脏负责着我们的解毒工作，会经受各种不同程度的损伤。

比如长期吃药的人，药物会给肝脏带来损伤，导致肝功能受到影响。

水飞蓟素，可以促进结构蛋白和酶的合成，同时间接的促进合成细胞的DNA，有助于肝脏的再生修复，改善肝脏健康问题。

由上文我们可以了解到水飞蓟对肝脏有着保护和改善的作用，日常护肝，可以详细了解水飞蓟相关知识。

随着对水飞蓟更加深入的研究，很多商家都将其中的水飞蓟素提取出来，研制成方便我们食用的产品，让更多人能受益。

那么面对市面上众多的水飞蓟产品，该如何选择适合自己的呢？水飞蓟该怎么选面对众多水飞蓟产品，选择水飞蓟含量合规，配方含有能与水飞蓟搭配护肝的成分，会更适合我们保护肝脏。

对于水飞蓟的摄取，相关机构有发布相关的规定，水飞蓟的提取物的摄入量，建议保持在210-800毫克之间。

春夏换季，人体容易产生疲惫感，劳累后很多人都喜欢久坐久卧，缺少活动。

这种情况可能会导致体内肝气郁而不发，隐隐感到不适。

疏肝护肝，水飞蓟的作用逐渐被更多人所熟知。

水飞蓟，别称奶蓟草、水飞雉、奶蓟，是一种优良的护肝植物。

要知道水飞蓟护肝已经2000多年的历史，现在研究发现其种子里含有新型黄酮类物质，其主要成分为水飞蓟素，药理实验证明，水飞蓟宾具有保护肝细胞膜，改善肝功能的作用，还能预防多种肝脏毒物所致的肝损伤。

那选择水飞蓟产品来护肝，水飞蓟什么牌子好呢？1、看日食量水飞蓟素已证实可治疗/改善酒精、其他毒素或病毒引起的肝问题（比如说脂肪肝、肝硬化与胆汁分泌相关的肝功能紊乱）症状，日推荐剂量为210-800 mg (提取物)。

也就是选择水飞蓟的时候，一定要看添加的是否为水飞蓟素，日食量是否在这个范围之内。

2、看品牌实力对于水飞蓟补剂来说，当然品牌越大，质量越好了，这个毋庸置疑。

大品牌的这方面质量都是受到相关部门监管的，而且大品牌的提取技术也是一流的，确保了水飞蓟素的量。

而且大品牌的水飞蓟补剂基本都是带有“蓝帽”安全标志的。

3、看所搭配成分是否合适护肝当然不能单单补充水飞蓟，建议还要葛根、丹参、五味子等护肝草药，均有不错的护肝效果：葛根：《本草纲目》记载：葛根是一种药食两用植物，气平、味甘，具有清热、降火、排毒等功效。

对于护肝来说，葛根可以提高肝脏的再生能力，恢复正常肝脏机能，促进胆汁分泌，防止脂肪在肝脏内堆积。

丹参：据《别录》记载，丹参具有养血，活血祛瘀等功效。

丹参能改善肝脏微循环，有利于肝细胞的吸收，还可以清除自由基，抑制脂质过氧化。

五味子：《别录》中记载五味子，养五脏，除热，生阴中肌。

五味子能促进肝脏的解毒过程，促进肝细胞蛋白质、糖原生物合成，起到保护肝脏的效果。

根据以上挑选要求，就明白水飞蓟什么牌子好了，不过更建议试试品牌实力强、日食量合规、所搭配成分也合适的汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片。

所以说，护肝和水飞蓟什么牌子好息息相关，有了好的水飞蓟牌子，才能做到有效护肝，长期护肝。

肝脏，是人体的一个重要器官。

几乎进入身体的所有食物和药物都需要经过肝脏。

肝脏负责为身体代谢、消化和解毒，甚至凝血和免疫调节。

由于食物形成的脂肪以及带来的毒素可能积攥在肝脏里，因此肝脏也更容易受到伤害，成为健康的威胁。

因此对肝脏的养护和调养就变得更加重要，需要一些营养素帮助调养肝脏。

作为一种天然草本植物水飞蓟在护肝这方面的作用颇多，那么它的作用具体有哪些呢？一、对肝细胞膜的保护肝脏内的有害物质对肝脏的损害有概率会对肝脏细胞的细胞膜下手，阻断其转运功效和流动性，中断肠肝循环进而影响肝脏的运作。

而水飞蓟当中的水飞蓟素可以帮助肝脏通过抗脂质过氧化反应维持细胞膜的流动性、达到对肝细胞膜的保护作用。

二、预防肝损伤保由于人体进食的食物所有都需要经过肝脏进行代谢，不少食物就会形成脂肪囤积在肝脏当中。

假如身体运动量不大的情况下，这部分脂肪未能得到消耗，时间一长，会对肝脏造成损伤。

而水飞蓟素可以对此起到预防的作用。

三、改善肝脏相关的不适状况由于肝脏对身体摄入的物质有代谢、解毒的作用，所以肝脏运作的同时也会给自身带来一定的隐患，比如肝硬化、脂肪肝肝中毒等等。

水飞蓟素可以通过改善肝细胞来达到辅助肝硬化、脂肪肝、肝炎等症状好转的作用。

水飞蓟素属于天然植物成分，同时可以通过这几个方面对肝脏起到养护的作用，是很适合帮助人体调养肝脏的。

想要用水飞蓟素帮助身体调养肝脏又不知道怎么获得这种营养的话怎么办？其实也不用太担心，健甘适汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片含有水飞蓟素这种营养物质，同时还获得了国家相关的批文，值得信赖。

除了水飞蓟素外，健甘适汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片当中还含有丹参、五味子、葛根三种植物成分协助水飞蓟作用于肝脏。

（本产品不能替代药品使用）。

每说到日常养肝护肝，水飞蓟这种草本植物常会被人所提及。

水飞蓟，别称奶蓟草、水飞雉、奶蓟，属一年生或二年生草本植物，它也是一种优良的护肝植物。

从水飞蓟的种子里所提取到的黄酮类物质，其主要有效成分包括水飞蓟宾、水飞蓟宁和水飞蓟丁，统称为水飞蓟素。

经药理试验表明，水飞蓟素具有多种功效：1、预防肝损伤水飞蓟素能对肝脏细胞形成一层保护膜，从而减少有毒物质对肝脏的损害，比如重金属、农药、毒性化学物质等多种有毒物质。

2、保护肝细胞膜水飞蓟素还能通过刺激蛋白质的合成，从而促进肝脏细胞修复及再生，在保护和稳定肝细胞膜方面可以起到不小的作用。

3、改善肝功能水飞蓟素还具有较强的抗氧化作用，可以减少游离基对肝脏细胞的伤害，具有明显的保护和稳定肝细胞的作用，有助改善肝功能。

综上，水飞蓟宾具有保护肝细胞膜，改善肝功能，预防肝损伤等功效，是一种对肝脏很有益处的营养物质。

其实，除了水飞蓟这种护肝植物外，葛根、丹参、五味子这三种草本对肝脏也有作用。

葛根，为豆科植物野葛的干燥根，习称野葛，汉医经典著作《伤寒论》中有“葛根汤”的记载。

经药理试验表明，葛根提取物具有促进肝细胞的分化和增殖，促进受损肝细胞自我修复的功效，还具有一定的解酒功效。

丹参，为唇形科多年生草本植物丹参的干燥根。

经药理试验表明，丹参提取物能抑制炎症细胞因子，减轻肝细胞炎症反应，并具有抗纤维化作用，有助保护肝脏健康。

五味子，为木兰科植物五味子的干燥成熟果实，唐代《新修本草》中记载：“五味皮肉甘酸，核中辛苦，都有咸味”。

五味子提取物具有促进肝细胞蛋白质、糖原生物合成，增强肝脏解毒能力等功效。

水飞蓟、葛根、丹参、五味子这三种草本提取物搭配，协同作用于肝脏，对健康大有裨益。

现在市面所售的汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片，其中便同时添加了水飞蓟、葛根、丹参、五味子这四种草本提取物，每日2次，每次2片，对化学性肝损伤有辅助保护的保健功能。

（本产品不能替代药品使用）。

肝脏是人体最大的排毒器官，承担着身体储存肝糖、去氧化、分泌性蛋白质的合成等作用，主要还是以代谢为主。

试想如果肝脏出现了问题，那身体会出现什么样的后果呢，简直不堪设想。

那么什么能保护肝脏呢？
水飞蓟
水飞蓟护肝是源于欧洲，并且有2000多年的护肝历史。

随着现代医学的研究发现，水飞蓟的保护肝脏的作用主要体现在以下几个方面：
一、保护肝细胞
水飞蓟具有抗氧化作用，并且可以在肝细胞周围形成一种保护膜，通过抗脂质过氧化反应维持细胞膜的流动性，起到保护干细胞的作用。

肝脏代谢出来的毒物，比如酒精、药物等会入侵肝细胞，使肝细胞无法正常的运作，从而影响肝脏的运作。

二、预防肝损伤
肝脏会代谢吃进去的食物，如果是高油、高脂的垃圾食物不仅会增加肝脏的代谢，还会形成脂肪囤积在肝脏当中。

长期如此，就很容易形成脂肪肝。

而水飞蓟的作用可以有效缓解脂肪肝等肝损伤的情况。

三、较为全面恢复肝功能
水飞蓟可以刺激肝细胞分泌肝蛋白，能够促进肝细胞的新生和修复，能够较为全面的恢复肝功能，以此达到辅助肝硬化等症状好转的效果。

一般水飞蓟是作为膳食补剂食用效果更好，本身养肝是一个长期的过程，所以要尽量选择膳食补剂。

不妨考虑选择汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片，其同时添加有葛根提取物、丹参提取物、五味子提取物这4重草本，每日2次，每次进食2片，对化学性肝损伤有辅助保护的保健功能。

除了水飞蓟护肝，日常生活也一定要注意护肝的事项，保持清淡的饮食，愉悦的心情也是非常重要的。

本产品不代替药品。

水飞蓟，是一种菊科植物，在生活中很常见，世界各地的公园、植物园等地方都有栽培，它除了有很高的观赏价值外，其实对人体健康还有很有帮助的。

因为它还是一种能够保护肝脏的草本物质，那么水飞蓟到底有哪些作用呢？水飞蓟怎么吃才能最有益于肝脏健康呢？一、水飞蓟有什么作用水飞蓟在《全国中草药汇编》中记载，性苦、凉，具有清热解毒，疏肝利胆等作用，主治肝胆湿热，胁痛，黄疸。

然而它并不是我们中国原生的草药，而是从西方传入到国内的“舶来品”，在国内的种植和应用的时间还没超过半个世纪，是根正苗红的西方草药。

水飞蓟原产于西欧和北非，在2000多年前的罗马和古希腊时期，就被运用到肝脏的治疗中。

水飞蓟是一种对化学性肝损伤有着辅助保护作用的物质，其成分中的水飞蓟宾是具有保护肝脏效果的黄酮素，能够保护肝脏细胞免受自由基的破坏，促进肝脏细胞修复与再生的能力，在一定程度上能够防止肝细胞的纤维化。

目前水飞蓟已被证实可以改善酒精、或毒素引起的肝病症状。

二、水飞蓟怎么吃1、泡茶、煎煮这是比较常规的吃法，但因为成分中的水飞蓟宾几乎不溶于水，实际上泡茶喝人体是很难获取到所需的成分的；而煎煮会比泡茶稍微好一些，但是太过麻烦，而且人体吸收率不如其他更高效的补充方法。

2、通过含水飞蓟的产品补充这是目前补充水飞蓟宾最高效的方法，因为通过提纯后的成分人体吸收起来比较高效，也比较方便。

不过要注意市面上水飞蓟产品种类很多，得根据含有的成分和品牌口碑等多角度来筛选出一款适合自己的。

3、搭配其他益肝物质一起食用除了水飞蓟外，还有其他不少益肝物质，同时食用的话还可以起到协同增效的作用，强化肝对营养的吸收，比如：a.葛根，南方常见的解酒物，除了解酒毒外还能够抑制炎症，抑制脂质过氧化和肝细胞凋亡，减少肝细胞自由基的损伤。

b.丹参，很常见的一味中草药，有活血祛瘀，通经功效，而且还能促进肝细胞增殖与修复，改善肝脏生态的微循环。

C.五味子，能促进蛋白质、糖原生物合成，减轻肝代谢负担，增强肝脏解毒能力，加速酒精和毒物质代谢，抑制转氨酶的升高。

属于桔梗目菊科的水飞蓟，是一种一年生的草本植物。

我国部分地区有栽种，近年来研究发现，水飞蓟的作用对肝脏好，今天我们就通过一篇文章来了解水飞蓟应该怎么吃才能更好的发挥作用。

水飞蓟，又叫奶蓟草、牛奶蓟，中世纪欧洲被发现。

这种植物成分，喜欢温暖和阳光充足的环境，生命力比较顽强，可以落地自生。

我国从1972年开始从联邦德国引进，并进行相关的研究。

研究发现，水飞蓟种子含有黄酮类的天然产物—水飞蓟素。

这种黄酮类的天然产物，是目前公认的具有保肝作用的天然活性成分。

水飞蓟具有保护肝细胞膜，辅助肝脏自我调节，改善肝功能的作用，能够协助肝脏更好地进行自我调节。

水飞蓟对肝脏好，该怎么吃才能更好的发挥作用呢？对于消费者而言，简单的泡水是很多人乐于接受的方法，简单又方便。

但是根据对水飞蓟更多的研究发现，这种紫红色小花，生命力顽强，比较难溶于水，泡水很难让其发挥该有的功效。

不能直接泡水，但是其成分又对肝脏有益，该怎么才能被更好的利用呢？如今有很多商家将水飞蓟提取物提取出来，制成了可以被直接吸收的补充剂。

在这些补充剂里，还添加了其他对肝脏有益的成分。

葛根提取物，具有促进受损肝细胞自我修复，恢复正常肝脏机能等功效，并且有一定的解酒功效，有助减少酒精对肝脏的损伤，对于日常喝酒应酬的朋友来说，葛根可以常备。

丹参，属唇形科，生长在国内大部分地区，其提取物对抑制炎症细胞因子有作用，有助于减缓自由基对正常肝脏细胞的影响。

木兰科植物五味子，其提取物可以促进肝细胞蛋白质、糖原生物的合成，增强肝脏解毒能力，有助于减轻氧自由基对肝脏细胞带来的伤害。

水飞蓟、葛根、五味子、丹参这几种成分，搭配在一起，互相配合，更好的保护我们的肝脏。

对于水飞蓟怎么吃这个问题，商家已经给我们提出了比较方便的答案。

众多的含有水飞蓟补充剂里，建议试试汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片。

小小一片，同时含有水飞蓟提取物、葛根提取物、丹参提取物，每天吃两次，每次吃两片，就可以同时摄入这些植物成分。

适宜养肝的春天过去了，炎热的夏天到来了。

在漫长的夏季里，想要养护肝，水飞蓟以及水飞蓟的功效作用要了解清楚。

水飞蓟作为种护肝物质，许多人表示比较陌生。

其实水飞蓟在西方已经有好多年的历史了，大约在20世纪初期，德国的一人，偶然间发现了可以解毒菇的药草，这种药草是我们今天所说的水飞蓟。

所以水飞蓟慢慢被人们所运用，慢慢的传入我国。

水飞蓟素是种有水飞蓟宾、次水飞蓟素、异水飞蓟素的黄酮木酯素的复杂混合物。

水飞蓟对我们的肝有以下作用：1.改善肝功能肝是我们身体的主要组成部分之一，我们日常的解毒代谢要经过肝。

久而久之，不良的生活习惯，过于刺激的饮食会刺激到肝的功能，导致肝负荷过大。

水飞蓟里的水飞蓟素可以帮助我们保护肝细胞，让肝在不受到毒物影响下运作，可以帮助我们改善肝功能。

2.保护肝细胞膜长时间的毒素堆积在肝内，会对我们的肝细胞膜有所损伤。

水飞蓟素能够帮助我们对肝细胞膜起到积极的保护作用，有助于浸润肝细胞，并提高膜结构缺损的恢复能力。

3.预防肝损伤肝代谢时间久了，一些对肝有所刺激的食物代谢多了，可能会对我们的肝造成损伤。

尤其是一些有热量有脂肪的食物吃进去后，会加重我们肝的负担，而日常生活中，我们许多人喜欢这些的食物，对肝带来不小的影响，水飞蓟素可以帮助我们预防肝损伤。

水飞蓟对肝有着不少的好处，夏季想要养护肝，不妨在试试搭配葛根、丹参、五味子等养肝成分。

葛根有解酒作用，对于夏季喜欢喝酒的人来说，葛根是不错的；丹参的提取物，可以抑制炎症细胞因子，可以抑制脂质过氧化的作用；五味子的提取物，可以促进肝细胞蛋白质、糖原生物的合成，增强肝解毒能力，有助于减轻对肝细胞带来的伤害。

夏季想要给肝补充营养，也可以试试同时有水飞蓟，葛根，丹参，五味子的汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片。

夏季养肝，水飞蓟的作用要了解，同时还要尽量养成良好的生活习惯，搭配水飞蓟葛根丹参片来护肝。

本产品不能代替药品。

肝脏，属于身体消化系统的一部分，有着代谢解毒、分泌胆汁、储存肝糖、合成分泌性蛋白质等作用，是身体重要的器官，需要好好呵护。

人们可以通过补充水飞蓟来帮助养护调理肝脏。

不少人可能不太熟悉这种属桔梗目菊科的植物，让我们一起来了解一下吧！水飞蓟对肝脏的作用：1 抗氧化当人们吃下很多高热量、高脂肪的食物时，会增加肝脏代谢的压力，还会给身体带来过高的胆固醇或三酸甘油脂，对肝脏并不友好。

水飞蓟当中含有的类黄酮物质具有抗氧化作用，能够降低脂质和自由基对肝脏正常细胞产生的不良影响，避免肝损伤。

2 保护肝细胞膜人们吃的食物和药物，都会进入肝脏代谢，这些物质中可能含有一些毒物，会阻断肝细胞膜，进而影响肝脏细胞的排毒效果，使得毒素沉积在肝脏中，减弱肠肝循环。

水飞蓟中的物质能够疏通肝脏细胞中的毛细胆管，有助于肝细胞膜排出毒物，对保护肝细胞膜、保护肝脏有良好的作用。

3 促进肝脏细胞再生修复肝脏具有解毒的作用，接触毒物的机会多，肝脏细胞也可能会因毒物而受损，此时肝脏会进行自我调整和修复。

水飞蓟能够促进合成肝脏细胞的DHA，对促进受损肝脏再生修复有积极的帮助，对肝脏细胞有一定的保护作用。

补充水飞蓟对于肝脏来说是一个好事，那么水飞蓟应该怎么补充呢？人们食用水飞蓟来保护肝脏已经有较长久的历史了，按照传统的方法，人们会将水飞蓟的果实摘取下来食用，其味道偏苦，性凉，或者将水飞蓟茎叶栽取部分，放进水中煮沸饮用，味甘，花费时间也较多。

当下，人们食用水飞蓟的方法有更为简便的方式，可以选择含有水飞蓟提取物的补充剂，同时还能搭配其他对肝脏有益的物质，协同补充。

汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片就是一个不错的方法。

除水飞蓟外，当中还有着葛根、丹参、五味子这三种植物成分，对肝脏也有帮助，能协同水飞蓟一起作用于肝脏。

水飞蓟，这种植物对于肝脏来说好处多多！（本产品不代替药品）。

熬夜，不仅透支着人的精力和身体，还对肝脏有危害。

而现代人由于工作、压力或者生活作息等原因，经常会熬夜晚睡，对肝脏影响很大。

肝脏是身体重要的器官，想要养护肝脏可以吃些有利于肝脏的物质，比如水飞蓟就是一种不错的选择。

那么水飞蓟怎么吃好呢？想要知道水飞蓟怎么吃，不妨先了解一下水飞蓟。

水飞蓟是一种桔梗目菊科植物，耐寒耐寒也耐高温，能够适应北半球中纬度大部分地区的土壤和气候，因此在国内也较为常见。

水飞蓟的花卉大多为紫红色，少部分是白色的，外形看起来像是一个小毛球的形状。

水飞蓟味苦且凉，并含有一种类黄酮的物质，也叫水飞蓟素，对肝脏颇有益处。

水飞蓟素具有一定的抗氧化性，能够避免体内脂质、自由基伤害肝脏的正常细胞，能够通过抗脂质过氧化反应帮助肝脏维持细胞膜的流通性，保护肝细胞膜和改善肝功能。

在肝脏因熬夜等原因受损，需要修复的时候，可以有助于促进肝细胞的修复和再生，对于肝脏自我修复和调节有良好的辅助作用。

水飞蓟是什么以及水飞蓟对肝脏的帮助，相信大家也有所了解了。

那么水飞蓟作为一种草本植物，是否能够像另一种菊科植物——菊花，一样泡水喝呢？虽然同是植物，但两者的作用并不太一样，水飞蓟的作用主要来自于当中含有的水飞蓟素，泡水的方法并不一定能够让当中的物质释出，也难以保证身体的摄入，对于水飞蓟怎么吃，不妨选择含有水飞蓟素的产品，更简单直接地补充肝脏需要的水飞蓟素吧！在挑选时，建议人们倾向于选择一些产品中还含有其他对肝脏有益成分的，并且能够与水飞蓟搭配的，这样能够协同水飞蓟，一起为肝脏补充，这样吃更有益。

而葛根、丹参、五味子都是符合这一条件的。

这几种物质与水飞蓟一样同属于植物性质，更相配，并且各有各对肝脏的帮助。

比如葛根，其成分可以协助肝脏分解酒精、同时还能协助肝细胞进行修复，并有助于促进肝细胞分化和增殖；丹参的成分有利于抑制炎症细胞因子，还能抑制脂质过氧化，并对减缓自由基对正常肝脏细胞的影响有积极作用；而五味子的成分有助于肝细胞的蛋白质和糖原生物的合成，可以促进肝脏细胞的再生、修复，还具有能够促进酶的活性，提高肝脏解毒能力的作用。

在国内各地的公园、植物园，人们可能见过一种紫红色的花卉，属于菊科的草本植物，名叫水飞蓟。

这种植物是早年从国外引进，不喜涝，但耐寒耐寒，在疏松、排水良好的土壤里就能生长，容易栽培。

具有一定的观赏性，对于肝脏来说，水飞蓟还有一定的帮助作用。

水飞蓟中的一种叫水飞蓟素的物质，含有较强抗氧化性，能够通过抗脂质过氧化，来维持肝脏的细胞膜良好的流通性，对肝脏的代谢排毒有帮助，同时还有助于肝脏预防多种肝脏毒物所致的肝损伤。

对于受损的肝脏细胞，也能够促进其合成和修复。

生活中，饮食不节、饮食油腻或缺乏运动等习惯，都会影响到肝脏的正常运作。

那水飞蓟怎么吃比较好呢？一般来说，有下面几种吃法。

1 吃果实水飞蓟成熟后，会结成果实，晒干后，去除杂质可以食用。

不过水飞蓟的果实的味道较苦，性质偏凉。

能够接受这样吃的人，并不多。

难以坚持食用，吃的效果并不会很好。

2 泡茶如同其他花草茶一样，人们也可以将水飞蓟的花蕾、嫩叶等部位采集起来，经过干燥、加工处理，加入沸水中煎煮饮用。

味道可能会比较甘，但难以保证这样饮用是否有助于水飞蓟素的析出。

3 补充剂人们也可以试试看含有水飞蓟素的补充剂，从植物当中提取出水飞蓟素，制成各种剂型的补充剂，能够让人们更直接地补充相应的物质成分，补充水飞蓟更简单。

选择补充剂来补充水飞蓟，还有一个好处。

人们可以选择一些对肝脏有益的成分搭配食用，比如能够解酒、促进肝细胞分化和增殖的葛根，还有能够抑制炎症细胞因子的丹参，以及能够减轻氧自由基对正常肝脏细胞带来损伤的五味子，都是不错的选择。

那么哪一种植物成分跟水飞蓟一起更合适呢？汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片可以解决人们的烦恼。

当中含有水飞蓟、葛根、丹参、五味子等植物成分，能够更方便人们补充，不必烦恼选择哪一种搭配更合适。

将水飞蓟制作成片剂的汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片，食用方式也很简单，每天两次，每次两片，无需煎煮，也减轻了水飞蓟的苦味，人们吃起来更轻松。

水飞蓟对肝脏帮助很大，要怎么吃才好？试试汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片吧！（本产品不代替药品）。

水飞蓟可以保肝护肝，因此被运用到很多护肝的产品当中。

在肝脏进行代谢、解毒的过程中，也会对肝脏本身带来一定的隐患，水飞蓟素能够改善肝细胞，从而辅助改善、恢复肝功能。

身体中不仅脂肪、蛋白质等营养素会在肝脏中分解代谢，各种有害物质也会在此代谢，同时有几率会对肝脏细胞的细胞膜产生损伤，阻断其转运功效和流动性，中断肠肝循环，进而影响肝脏的运作，水飞蓟可以帮助肝脏通过抗脂质过氧化反应，维持肝细胞膜的流动性，从而保护肝细胞膜。

水飞蓟适合的就是需要养肝护肝的人群，适用于这几类人群：
1.饮酒类
水飞蓟其实有着预防多种肝脏毒物所致的化学性肝损伤的作用，对预防酒精伤肝也有一定的帮助。

因此，如果经常饮酒，需要经常食用水飞蓟护肝。

2.肥胖类
肥胖人群，内脏脂肪可能会过高，导致脂代谢紊乱，引起了肝细胞内中性脂肪过度堆积，从而引发多种重要组织损伤。

因此，肥胖类人群也需要利用水飞蓟来帮助养肝护肝。

3.有护肝需求的
除了饮酒和肥胖人群如果有护肝需求的，日常也可以适当吃一些水飞蓟。

水飞蓟本身就有稳定肝细胞膜、改善肝功能的作用，经常食用，可以帮助养肝护肝。

想要补充肝脏营养，养护肝脏，不妨试试汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片。

(本产品不能代替药品使用）。

很多人由于不重视对肝脏的养护，导致肝脏受到伤害，现在追悔莫及。

肝脏问题若是不得到解决，对整个身体的代谢都有所影响。

那么对肝脏损伤的预防和调理，还需要针对性地补充修复和保护肝脏的成分。

现在水飞蓟在护肝人群中颇受欢迎，能够辅助肝脏增强代谢能力，改善肝功能。

其提取物水飞蓟宾具有强抗氧化性，能够保护肝细胞及其细胞膜不受损害。

那么水飞蓟怎么吃呢？想要在人体充分发挥其功效，选择正确的吃法非常重要。

水飞蓟的吃法1、中药煎煮水飞蓟作为中药材，常见做法便是火上煎服。

在一定高温下，水飞蓟的有效成分可以逐渐析出于汤汁中。

但是熬制中药的过程中，需要全程看守和一定的时间，耗时耗力，而且中药汤汁一般都难喝，苦涩难忍，这对一些人来说难以接受。

2、泡水喝将水飞蓟的种子处理干净后，用热水冲开，泡水喝。

这种方法简单、方便，无需太多的时间。

但由于水飞蓟几乎是不溶于水的，其成分难析出，若是想充分摄入水飞蓟的成分，还是有些难度。

3、服用以水飞蓟为主要成分的产品①单一配方选择水飞蓟产品，可以有效补充水飞蓟中的成分物质，而且摄入简便，无需操心。

②复合配方不仅有水飞蓟，还有其他护肝好物可以一同协作养肝，比如葛根、丹参和五味子。

葛根有助于酒精的分解，帮助缓解了肝脏代谢的压力，保护肝脏不受乙醇的伤害；丹参具有抗炎效果，抑制炎症因子的水平升高；五味子对药物性肝损伤具有一定的修复作用。

这几种护肝中药联动服用，养肝的效果会变得更好。

那么到底水飞蓟怎么吃才好呢？这就要看是否选择好的水飞蓟产品，还能同时搭配其他护肝成分。

来看看健安适水飞蓟，成分内含水飞蓟、葛根、丹参、五味子等草本原料，更好发挥护肝效果，呵护你的肝脏。

以上，在了解了“水飞蓟怎么吃”后，可以发现，其实选择水飞蓟产品是服用水飞蓟的最优解，它结合了泡水与煎煮的优势，还加入了其它的护肝草本，可以说，它充分发挥水飞蓟的功效，选它不会有错。

而且，在日常生活中，一瓶水飞蓟也方便携带，抽出一分钟的时间服下，为自己的肝脏着想，也是为自己的身体着想。

对肝脏健康比较关注，注意养护肝脏的人们，应该听说过水飞蓟这个名字。

这种一年一生或两生的草本植物，外形像一个紫红色绒球，也像一个绽放的紫色烟花，在国内不少公园或植物园中都能够见到。

这种植物不仅能看，对肝脏来说，还是一个好东西。

水飞蓟能够抗脂质过氧化，能维持肝脏的细胞膜良好的流通性，能够让肝脏更好地运作，对肝脏的排毒和预防肝损伤都有良好的作用。

同时，受到毒物所损伤的肝脏细胞，水飞蓟还能促进肝脏细胞DNA的合成，有助于肝脏细胞的再生和修复，对肝脏好处多多。

那水飞蓟怎么吃才更适合呢？一、直接吃水飞蓟在开花后，会结成果实，人们可以通过采集果实来食用。

但这种果实的味道并不那么好，偏苦偏凉，虽然更简单直接，但味道较难让人接受。

还有不少人会将其加入到沸水中进行熬煮，味道不会像吃果实那么苦，但耗费时间较长，也更难以保证水飞蓟中的相关成分是否析出。

二、搭配着吃部分人认为搭配着吃能够让水飞蓟的作用更好地发挥，也能够让肝脏得到更丰富的物质支持。

人们可以选择一些对肝脏有益的物质与水飞蓟一起搭配食用。

比如葛根、丹参、五味子等，都是人们较为熟悉，对肝脏也有好处的植物。

葛根，可以促进肝细胞分化和增殖，帮助受损肝细胞的自我修复，也有助于肝脏分解酒精。

丹参，可以抑制炎症细胞因子，减轻炎症反应，还有助于抑制脂质过氧化。

五味子，可促进肝细胞蛋白质、糖原生物的合成，有助于促进肝脏解毒的功能。

这三种植物成分能够与水飞蓟的作用相互协调和搭配，共同作用于肝脏。

汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片将水飞蓟、葛根、丹参、五味子四种植物提取物按照合适的比例搭配起来，制作成片剂，就可以获得水飞蓟以及其他对肝脏有益的植物成分了，食用起来较为简单便利，也更适合不同年龄、不同生活习惯的人群补充食用。

（本产品不代替药品）。

一说到护肝，人们立马想到水飞蓟，那株紫红色的植物，那么这株有“肝黄金”之称的植物，到底对肝有什么作用呢？水飞蓟怎么吃呢？一起来看看吧。

水飞蓟对肝脏的作用水飞蓟的活性成分主要存在于它的种子水飞蓟素中，那么水飞蓟素对肝脏有什么作用呢，主要表现在以下两点：1.抗氧化日常中的熬夜、酗酒等伤肝行为都会体内产生自由基，当体内自由基过量时便会对肝细胞进行氧化，容易使肝细胞衰亡。

而水飞蓟素有抗氧化的活性，便能清除体内的自由基，对被氧化的肝细胞进行氧化还原反应，达到维护肝细胞的目的。

2.增强肝脏的解毒功能肝脏是人体的解毒器官，我们日常进食的食物都经过得经过肝脏解毒，而肝细胞中有一种名为谷胱甘肽的物质，它能与有毒物质结合，达到清除其毒性的作用。

研究表明，水飞蓟素能够促进肝细胞中谷胱甘肽的生成，从而提高肝脏的解毒效率，增强肝脏的解毒功能。

由此可见，水飞蓟能从抗氧化和增强肝的解毒这两方面来维护肝脏，那么水飞蓟怎么吃才有效？如果想要更好地让水飞蓟发挥养肝功效，则可以搭配葛根、丹参、五味子这三种物质一起食用。

接下来就为大家介绍一下这几种物质对肝脏的作用吧。

葛根、丹参、五味子对肝脏的作用1.葛根喝酒是现代人的习惯，酒精进入体内后能使体内产生自由基，当体内自由基过量时，会对肝细胞造成破坏。

葛根是一种豆科植物葛的干燥根，能增强抗氧化酶——超氧化物歧化酶（SOD）的活力，减少自由基对肝细胞的损害，从而保护肝细胞的完整性。

2.丹参毒物进入体内后会产生大量的自由基，引起脂质过氧化反应，导致肝细胞被破坏。

而丹参能抑制肝细胞发生脂质过氧化反应，达到减轻肝细胞衰亡的目的。

并且，由于丹参能减少脂质过氧化反应, 能对肝细胞膜起到稳定作用，同样能保护肝细胞膜的完整性。

3.五味子五味子有助于肝细胞蛋白质的合成，从而促进线粒体的恢复和增加，提高脱氢酶、氧化酶等酶类的活性，能让受损的肝细胞得以恢复。

水飞蓟怎么吃？可以将它搭配上文提到的几种草本搭配食用。

对于刚刚接触肝脏保养的人来说，一开始听到水飞蓟这个东西肯定都是不熟悉的。

水飞蓟是什么？食用水飞蓟对肝有哪些好处？如何食用水飞蓟？本文待着大家的疑惑，对这些问题进行一一解答。

水飞蓟水飞蓟属桔梗目菊科草本，又叫奶蓟草/乳蓟。

外观上一般呈红紫色，少有白色，茎叶与果实都可以食用，有很高的食用价值与药用价值。

它的果实含有一种新型黄酮类化合物——水飞蓟宾，而且含量高，生物学活性也强。

水飞蓟宾可以辅助肝细胞恢复功能，具有清热解毒、疏肝利胆的功效。

1、保护肝细胞人体在进行生命活动时，会产生大量的有害自由基和有毒物质，这些物质导致肝细胞膜受到一定的破坏，而水飞蓟宾是一种强大的抗氧化剂，被人体吸收后可以对肝膜细胞形成保护，减少有害自由基的产生。

除此之外，水飞蓟宾还能维持肝细胞膜的流动性，控制物质进出肝细胞，加快有害物质的排出，保护肝细胞不受到过多的伤害。

2、修复肝细胞水飞蓟宾是对肝非常有益的活性成分，具有促进酶和结构蛋白合成之功效，而新细胞的合成离不开酶和结构蛋白。

因此，摄入水飞蓟宾可以促进新细胞再生，可刺激肝细胞的形成，能够有效改善肝功能。

总之，水飞蓟宾对于维护肝功能有很大的帮助，经常有伤肝习惯的人群可以多食用水飞蓟这种物质。

像爱喝酒、饮食油腻、经常熬夜、以及肝功能不好的老人都可以通过食用水飞蓟来减少肝损伤。

那么怎样摄入水飞蓟才能发挥它对肝脏的效果呢？如何高效食用水飞蓟因为没有加工过的水飞蓟宾是不易溶于水的，如果单单是用水泡、煮，像茶那样饮用或食用其叶片并不能取得很好的效果，想要高效补充，还得食用含有水飞蓟提取物的产品。

当然，产品中也分很多种，有只含水飞蓟这一种单一益肝物质的，也有几种益肝物质组合的。

一般来说，科学的益肝物质组合可以使水飞蓟对机体的生物利用率更高，效果也能大大得到提升，如像汤臣倍健健安适水飞蓟葛根丹参片。

主要成分是浓缩的水飞蓟草本精华，此外还额外添加了的葛根提取物、丹参提取物、和五味子提取物，食用方便且快捷，是补充水飞蓟宾不错的选择。

想必不少人都听说过水飞蓟吧，这是一种对肝脏很好的菊科植物，常以果实入药，微苦性凉，其中含有的新型黄酮类物质（水飞蓟素）对肝脏有着诸多益处。

1、保护肝细胞水飞蓟素是保肝的主要活性成分，具有再生作用，能刺激新肝细胞的形成，改善肝功能，还具有肝细胞膜的保护作用，防止细胞毒素渗入肝细胞，提高膜结构缺损的修复能力。

2、抗氧化水飞蓟具有很强的抗氧化作用，能有效清除体内过多的自由基，避免损伤体内细胞。

另一方面，它还能中和自由基。

3、保护肝细胞膜夜晚11点到1点之间，体内血液会流经肝脏，促进肝脏的毒素排出，对肝脏和身体都有着良好的作用。

人们进入深度睡眠状态，对血液循环的阻力会更小，有利于肝脏的排毒。

熬夜会影响到肝脏的排毒效果，水飞蓟能够通过维持肝脏细胞的通透性，促进肝脏细胞更好地排毒，保护肝细胞膜抵御毒物的影响。

看到水飞蓟的作用后，相信很多人都心动了，但是却不知道怎么吃水飞蓟。

通常来说，国人处理水飞蓟这类草药，喜欢用开水、茶叶等冲泡来吃，但这些方法不仅需要更多的时间成本，还因为水飞蓟不溶于水，很难发挥效果。

正确的食用方法是使用含有水飞蓟的营养补充剂，此外葛根、丹参、五味子，这三种草药对肝脏的作用也不容忽视。

葛根这种植物生长在中国的许多省市，葛根提取物能够促进受损肝细胞的修复，帮助恢复正常肝功能，并具有一定的抗酒精作用。

丹参为多年生草本植物，产于山西、四川、江苏、河北等省，丹参提取物可减少炎症和自由基，并抑制脂质过氧化。

五味子是为木兰科植物五味子的干燥成熟果实。

产于内蒙古、吉林、辽宁、河北、宁夏，五味子提取物能提高肝酶活性，促进肝细胞蛋白质、糖原合成，还能增强肝脏解毒能力。

国内知名品牌汤臣倍健所推出的汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片不错，这款产品中就同时添加了水飞蓟、葛根、丹参、五味子这四种草本提取物。

每日2次，每次食用2片汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片，具有对化学性肝损伤辅助保护的保健功能，护肝最重要的还是要靠自己做到自觉，管理好生活习惯、作息习惯，做到饮食清淡、戒烟戒酒！(本产品不能代替药品使用）。

属于桔梗目菊科的水飞蓟，是一种一年生的草本植物。

这种草本植物，多为紫红色，也少有白色。

这种植物成分，具有保护肝细胞膜，辅助肝脏自我调节，改善肝功能的作用，可以协助肝脏更好的进行自我调节。

草本植物水飞蓟，想要利用其功效，掌握正确吃法很重要。

1.瘦果水飞蓟成熟后，晒干，除去杂质，主要以瘦果用药。

根据《全国中草药汇编》记载，口服70-140毫克的水飞蓟瘦果，每天食用3次，持续服用5-6周，然后减至每次35-70毫克，可以发挥其功效。

而因为其瘦果味苦，很多人都无法接受直接食用。

2.泡水从各种花茶方面取得的经验，很多人也将水飞蓟各部分处理干净，用作日常泡水。

事实上，水飞蓟比较难溶于水，直接用其花瓣果实泡水，比较难以稀释营养，为我们所用。

根据相关的记载发现，一定的高温情况下煎服，可以促使水飞蓟营养释放，更好被我们所运用。

但因为煎服需要耗费过多的人力精力，同样没有受到更多的青睐。

根据相关的调查显示，有明确护肝需求类群体，主要集中于上班族。

应酬、熬夜、饮食不规律等等容易引起肝脏问题的，上班族几乎都能沾边。

而这类群体，使用水飞蓟护肝时，往往更讲究简单方便。

有需求就会有市场，通过学者对水飞蓟的研究，商家们很好的把握住了机会，将相关的水飞蓟成分提取到产品中，简单方便，受到众多人的青睐。

选择水飞蓟作为产品成分，还有一点好处就是，可以搭配上葛根、五味子、丹参来更好护肝。

葛根可以促进肝细胞分化，可以解酒。

丹参可以抑制炎症细胞因子，五味子能够减轻氧自由基对正常肝细胞带来的损伤。

这几种成分和水飞蓟搭配再一起，优化整体护肝结构，更好保护我们的肝脏健康。

对于这种搭配，小小片剂的汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片，就掌握了其精髓，同时含有水飞蓟提取物、葛根提取物、丹参提取物、五味子提取物，每天两次，每次两片，就可以解决直接食用味苦、泡水无效，煎服麻烦的一系列问题，更适合上班族护肝食用。

水飞蓟对肝脏有大作用，想要知道水飞蓟怎么吃，看这一篇文章就够了。