水飞蓟和这些植物成分,养肝护肝可以有!

喝酒应酬、熬夜加班、暴饮暴食等不良生活习惯，无一不加重了肝脏的负担。

但现如今，随着人们护肝意识的不断提高，许多人也越来越关注各种养肝产品。

而在选择产品之前，有养护需求的朋友不妨先来认识一些对肝脏有益的草本植物。

小小植物：蕴含益肝草本精华1.水飞蓟这本是一种西方草本植物，而在1972年被引进我国，作为药用植物栽培，中医认为，该植物具有疏肝利胆的功效。

而现代诸多研究也表明，它对肝脏问题的对抗的确很有帮助。

从水飞蓟的种子里能够提取出各种水飞蓟素中，以水飞蓟宾更为突出，这种活性成分具有强抗氧化能力，能够直接清除自由基，减轻脂质过氧化反应，稳定肝细胞膜。

同时，它还能够促进蛋白质的合成，为受损的肝细胞提供自我修复、再生的重要营养素。

2.葛根这是一种传统的药食两用型草本，其含量较高的主要有效成分是葛根素，该成分对肝组织免疫损害具有保护作用。

另外，葛根中的大豆甙能够分解乙醇（即酒精）进入肝脏后产生的乙醛毒性，并抑制肠胃对酒精的吸收，促进血液中酒精的代谢和排泄，从而减少酒精所致的肝组织脂质过氧化损害。

[1]3.丹参这种唇形科植物中的主要成分之一——丹酚酸B-镁盐，能够起到抗氧自由基的作用，阻止肝内发生脂质过氧化反应，减轻肝细胞变形坏死，并降低肝细胞膜的通透性，维持肝细胞膜的结构完整性。

4.五味子这是种中草药常用于保肝降酶方面，它能够促进蛋白质的合成，有利于线粒体数量增加以及相应的酶活性增高，从而可以促进肝细胞的修复与再生。

[2]历经多年，倾力打造出了护肝大单品健安适水飞蓟葛根丹参片，四重草本精华，而且方便日常保护肝脏健康。

养肝护肝，很多草本也能够帮上忙。

而这款产品科学整合水飞蓟等多种草本，提取其中的益肝精华，制成片剂，很方便日常补充，需要养护肝脏的人群可以常备。

(本产品不能代替药品使用）。

对于护肝，已经是很多人老生常谈的话题了。

尤其是好烟酒类的人群，总是一边抽着烟喝着酒，一边想着护肝。

对于护肝，这里给大家介绍水飞蓟和一些养肝物。

1.水飞蓟水飞蓟一年或二年生桔梗目菊科植物，别名乳蓟。

如今我国在陕西、甘肃、黑龙江等地有栽种，并且被用作于护肝方面。

大部分呈红紫色，少有白色，它的种子含有黄酮类天然产物水飞蓟素。

肝脏是人体最大的消化腺，人体大多数情况下的代谢都是在肝脏中进行。

水飞蓟素是一种抗氧化剂，能够加强肝细胞外膜的稳定性，帮助我们养护肝脏。

2.决明子决明子，是豆科植物决明或小决明的干燥成熟种子，因为有明目的功效而任名为决明子。

决明子味苦、甘、咸，性微寒，入肝、肾、大肠经。

《中华本草》述其应用较为广泛，载曰：“清肝益肾，明目，利水通便。

”可以看出，决明子可以帮助我们养护肝脏。

3.枸杞子枸杞，又称枸杞子、红耳坠，是茄科小灌木枸杞的成熟子实。

枸杞子药食同源的历史悠久，是驰名中外的名贵中药材，早在《神农本草经》中就被列为上品。

枸杞子中含有多种氨基酸，并含有甜菜碱、玉蜀黍黄素、酸浆果红素等特殊营养成分，使得枸杞子具有非常好的保健功效，配合菊杞茶有清肝明目的效果。

枸杞在我们日常生活中是比较常见的，尤其是在我国南方爱煲汤的南方城市，经常可以看到汤水里会有枸杞的存在。

除了以上这些外，葛根、五味子、丹参也是护肝成分。

葛根，葛根含有豆甙、大豆黄酮成分，可以加速酒精的分解。

丹参，其提取物能够抑制炎症细胞因子，抑制脂质过氧化，同时也有助于清除自由基。

五味子，其提取物能够帮助糖原生物和肝细胞蛋白的合成，也有助于增强肝脏的解毒能力，对一些酶的活性也有所促进作用。

但水飞蓟等物，需要通过提取才有用，若想要补充，不妨试试汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片。

里面有水飞蓟、葛根、丹参、五味子等提取物，可辅助保护肝脏。

这些东西是对护肝有用的物质，如果想要养护肝脏的，可以给肝脏补充一些营养，对肝有帮助。

本产品不能代替药品。

肝脏对我们人体来说，是很重要的存在。

虽然肝脏很重要，但是很多人却不懂得好好养护。

懂得水飞蓟的功效，搭配这些方法，养肝也能很轻松。

水飞蓟的功效水飞蓟一年或二年生桔梗目菊科植物，别名乳蓟。

如今我国在陕西、甘肃、黑龙江等地有栽种，目前，全国各地都有相关水飞蓟功效的研究。

水飞蓟作为一种养肝成分，在西方已经有2000多年的历史了。

大约在20世纪初期，德国的一位采菇工作者，偶然间发现了可以解毒菇的药草，这种药草就是我们今天所说的水飞蓟。

因为有医学价值，所以水飞蓟慢慢被人们所研究运用，慢慢的传入我国。

2005年版的《中国药典》就已经把水飞蓟收录其中了，且目前关于水飞蓟的护肝效果仍在潜心研究。

研究发现，水飞蓟中含有的物质，具有一定的抗氧化作用，能够保护、稳定肝细胞膜，可以促进肝细胞的再生修复，对改善肝功能、降低外来物质对肝脏的影响很有帮助。

养肝除了水飞蓟以外，日常细心呵护也很重要，比如养肝还要注意以下这些事项：1.喝酒要适度肝脏作为我们身体的重要代谢和解毒场所，包括酒精也要在肝脏里进行代谢。

而目前来说，并没有严格意义上的解酒有效成分，所以大部分的酒精都要通过肝脏解毒。

而肝脏工作有时间性，如果我们每天或者很经常的喝酒，还没有等到肝脏完全解毒好上一次的酒精，又添加新的负担。

时间长了，肝脏就会被累垮，所以想要养护肝脏，喝酒要适度。

2.熬夜不要太晚除了喝酒对肝脏有很大的伤害以外，熬夜对肝脏的伤害也很大。

研究表明，十一点以后我们的肝脏就要进行代谢和解毒，这个时候需要我们进入睡眠，配合相关工作。

而很多人都喜欢熬夜，熬很深的夜，给肝脏正常的工作带来了比较大的干扰。

所以想要养护肝脏，尽量做到不熬夜。

3.养肝成分要利用好除了水飞蓟可以养护肝脏以外，葛根、五味子、丹参也是不错的养肝成分。

在《药性论》里，关于葛根的记载有提到过“开胃下食，主解酒毒，止烦渴”，可见葛根还有解酒的作用，对于喜欢喝酒的人来说，葛根是不错的护肝成分；丹参的提取物，可以抑制炎症细胞因子，可以清除自由基，抑制脂质过氧化的作用；五味子的提取物，可以促进肝细胞蛋白质、糖原生物的合成，增强肝脏解毒能力，有助于减轻氧自由基对肝脏细胞带来的伤害。

身体的正常运作，需要各个器官、组织的协力完成。

而在这当中，肝脏是身体的代谢解毒器官，是一个很重要的角色。

如果肝脏不好的话，对身体的影响可是很大的！可能不少人会疑惑，那么肝脏不好的话会对身体有什么样的影响呢？下面就来了解一下吧！1 影响消化肝脏的工作，是对所有进入体内的物质进行一个代谢处理，将食物、药物等物质分解，方便后续肠胃对其进行消化吸收，是人们摄入营养物质的一个很关键的步骤。

如果肝脏不好的话，会影响到肝脏的工作，对身体的消化功能也会有所影响。

2 影响排毒肝脏在代谢过程中，门静脉会收集腹腔流的血液，肝脏能够识别血液中的有毒物质，并对其进行解毒处理。

肝脏能够分解毒素，或吞噬毒素，将其排出体外。

如果肝脏不好的话，会影响到肝脏排毒的功能，会让毒素难以排出体外，囤积的毒素也会让人的脸色看起来比较差。

3 影响情绪肝脏功能有所减弱，会影响到身体的正常运作。

运作不畅的身体，更容易给人们带来不好的情绪，比如忧郁、动怒等，肝脏不好的人会更容易感觉自己的情绪难以控制，不自觉地就会出现忧愁、生气的感情。

另一方面，不良的情绪也会反过来影响肝脏的运作。

4 影响体重肝脏代谢过程中，主要是以代谢脂肪、蛋白质和糖类为主。

如果肝脏功能不好，蛋白质、脂肪和糖类会更多地囤积在肝脏、体内，会增加人的体重，人也会变得更胖。

而肥胖也是人体很多疾病的诱因之一，对身体健康的影响比较大。

由此可知，肝脏不好对身体的影响可是很大的，可是怎么养护肝脏比较好呢？一般情况下，规律均衡饮食、适度运动、保持充分休息，是健康生活的好习惯。

除此之外，人们还可以主动地补充一些对肝脏有益的物质，更好地协助肝脏进行调整和修复。

说到这里，可能不少人会想到水飞蓟了。

水飞蓟是一种植物花卉，其当中含有的成分，能够帮助肝脏护肝细胞膜、辅助其进行自我调节，帮助改善肝功能的作用，对肝脏的保护和修复有很好的促进作用。

但水飞蓟不适合煮花茶，想要摄入水飞蓟中的成分，可以选择含有水飞蓟的补充剂。

肝脏是人身中最重要的器官之一，它具有分解和代谢人体各种物质的功能。

但是随着器官的逐渐老化，或者由于忽视饮食对肝脏的损害，那么我们的肝功能就会下降。

今天我们就来说说水飞蓟和几种护肝食物，吃出健康肝脏。

水飞蓟，别名乳蓟、奶蓟。

水飞蓟属一年生或二年生草本植物，喜温暖和阳光充足的环境，性耐寒、耐旱、亦能耐高温，可在夏秋39℃的地方生长正常。

种子萌发力较强，能落地自生。

属于菊科植物的水飞蓟，其中含有一种叫水飞蓟素的物质，能够帮助肝脏保护肝细胞膜、辅助其进行自我调节，帮助改善肝功能，对肝脏的保护和修复很有益。

除了水飞蓟以外，丹参、葛根和五味子也可以帮助我们养护肝脏。

葛根提取物，能够促进酒精的分解，促进肝细胞分化和增殖，改善肝脏的微循环，改善肝功能；丹参提取物，能够抑制炎症细胞因子，还可以清除自由基，抑制脂质过氧化的作用；五味子的提取物，能够促进肝细胞蛋白质、糖原生物的合成，增强肝脏解毒能力。

以上物质协同作用可以养护肝脏，中医上认为，一般这些物质可以通过泡水饮用。

但是没经过提纯的水飞蓟、葛根等物质，难以被人体所吸收利用，所以，建议还是食用含有水飞蓟、葛根等的产品，比如汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片就是不错的选择。

含有水飞蓟提取物、葛根提取物、丹参提取物、五味子提取物，仅需要每天两次，每次两片，方便吃，也方便随身携带，外出也可以帮助我们保护肝脏健康。

由以上我们可以看出，水飞蓟可以养护肝脏。

除了水飞蓟，日常饮食中，多食用含有维生素和蛋白质的食物，同样可以养护肝脏健康。

日常饮食应遵循保持粗细均衡、荤素搭配合理的健康饮食原则。

这样的饮食原则，会降低对肝脏的损伤和减轻肝脏代谢负担。

在遵循这个原则的基础之上，还要多补充蛋白质和维生素。

蛋白质可以修复肝脏，促进肝细胞再生。

与此同时，肝脏也是人体储存维生素的仓库，补充维生素有利于肝气循环通畅，加快代谢。

想要通过饮食来养护肝脏，日常可以试试鸡蛋、牛奶、大豆等富含蛋白质的食物。

同时也不能忘了水果蔬菜的摄入，来补充充足维生素。

护肝是很多人都会谈论的话题，肝脏在维持人体健康中起到了非常重要的作用。

只有养护好肝脏，才会更益于健康。

所以下面就来介绍一些对于肝脏有益的植物。

1.水飞蓟水飞蓟，护肝的有利成分，不少人称其为“肝脏的守护者”。

是一种一年或两年生的，菊科草本植物，如今在我国陕西、甘肃、黑龙江等地有栽种，并且被用作于护肝方面。

大部分呈红紫色，少有白色。

水飞蓟中含有的物质，具有一定的抗氧化作用，能够保护、稳定肝细胞膜，可以促进肝细胞的再生修复，对改善肝功能、降低外来物质对肝脏的影响很有帮助。

2.蒲公英根蒲公英，小时候常见觉得好玩的一种多年生的草本植物，跟水飞蓟一样同属菊科。

国内大部分地区的山坡草地、路边、田野、河滩均能找到。

只需要一阵风，便可以遍布江西南北。

这种常见的植物，其根部可以促进胆汁的产生，可以帮助我们消化食物，消化对身体有害的毒素，对提高肝脏功能有一定的积极作用。

3.葛根葛根，以植物的根部为主，为豆科植物野葛的干燥根，习称野葛。

同样也能在国内大部分地区能够找到，其根部含有异黄酮成分葛根素，大豆黄酮等物质，具有降血脂、血糖，抗氧化的作用。

古书中记载有解酒的功能，同时还能协助肝细胞进行修复，并有助于促进肝细胞分化和增殖。

4.五味子五味子，是木兰科的被子植物，在华北地区较为常见。

根据《别录》里记载，五味子可以“养五脏，除热”。

五味子可以促进肝脏细胞肝细胞蛋白质、糖原生物的合成，同时可以减轻自由基对肝脏细胞带来的危害，提高肝脏的解毒能力，也是养护肝脏的不错成分。

5.丹参丹参，属唇形科的被子植物，可以在国内大部分地区生长。

很多人应该都听说过丹参，日常生活中也比较常见。

它具有活血化瘀、凉血消痛的作用，血液的流通跟肝脏的运作有很大的关系。

丹参也可以抑制炎症细胞因子，抑制脂质过氧化，清除自由基的作用，对我们养护肝脏有比较大的作用。

上面这些植物，必须要要经过煎煮加工才能够发挥其作用，并且服用麻烦，对于要上班的人来说是个不小的负担。

具有保护肝脏功效的植物成分
有许多植物成分具有保护肝脏的功效。

以下列举了一些常见的植物成分：
1. 水飞蓟（Milk Thistle）：水飞蓟提取物含有一种活性成分，称为水飞蓟素（Silymarin），具有保护肝脏免受损害的作用。

它有助于修复受损肝细胞，并提高肝脏的整体功能。

2. 黄连（Coptis chinensis）：黄连含有一种活性成分，称为黄连素。

黄连素具有抗氧化和抗炎作用，可以减轻肝脏炎症和损伤。

3. 薄荷（Peppermint）：薄荷具有抗炎和抗氧化的特性，并可能对肝功能有保护作用。

薄荷提取物被研究发现可以减轻肝脏受到损伤的程度。

4. 丹参（Salvia miltiorrhiza）：丹参被广泛用于中医中保护肝脏，并被研究发现具有抗氧化和抗炎作用。

它被认为可以减少肝脏损伤，并促进肝细胞的再生。

5. 脐橙（Seville orange）：脐橙被证明可以减少肝脏脂肪的堆积，并有助于改善肝脏的脂质代谢。

这使得它成为一种潜在的保护肝脏的植物成分。

需要注意的是，尽管这些植物成分有助于保护肝脏，但它们不能替代医生的建议和治疗。

如果您担心肝脏健康问题，请咨询医生以获取专业意见和适当的治疗。

人体运作需要热量，而过多的热量在体内未能得到消耗会转化为脂肪。

过多的脂肪会给肝脏和身体带来不好的影响。

而肝脏也是人体最大的消化腺器官，饮食上的改善，是对肝脏的保健和养护很有作用的。

想要养护肝脏，可以在日常生活中这样吃并搭配水飞蓟以及这些养肝护肝的食物。

糖类、脂肪和蛋白质被誉为人体三大能源物质，因此人们在日常饮食中，米饭、面条等主食是不能缺乏的，但身体也需要其他物质的营养补给，人们可以减少主食的份量，加大肉、奶、蛋等蛋白质来源，蔬菜、水果等维生素来源，确保身体摄入均衡的营养，并且可以注意下面几种护肝养肝的食物补充。

1 大豆大豆中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E和卵磷脂等物质，具有降胆固醇、降脂的作用，有助于调节体内的血脂水平。

而肝脏的运作跟血液循环有着重要的联系。

因此大豆以及豆制品食物有助于促进肝脏良好运作，降低肝脏的负担，有养护肝脏的效果。

2 玉米玉米中也含有丰富的不饱和脂肪酸、维E以及大量的维生素，营养价值高，对降低胆固醇、降脂也有帮助。

另一方面，玉米中丰富的维生素有助于肝脏的运作，肝脏也是身体中储存维生素的重要场所，有利于肝脏的自我修复和调养。

3 水水是身体新陈代谢的重要参与者，能够促进身体代谢，也能够帮助身体排出杂质和毒素等，同时水也是血液中占比较大的成分，有助于血液循环，好处多多。

而肝脏是身体的代谢解毒器官，水有助于肝脏完成其工作，减轻肝脏的负担，也有养护肝脏的作用。

4 水飞蓟水飞蓟是一种菊科植物，性质上跟上述几种食物都不一样，但是对肝脏却有着很好的帮助作用。

水飞蓟的功效在于当中的水飞蓟素，具有肝脏护肝细胞膜、辅助其进行自我调节，帮助改善肝功能，促进肝脏的保护和修复的作用。

这水飞蓟是更为直接地有助于肝脏，是人们值得摄入的物质成分。

那么怎么吃水飞蓟能够让水飞蓟的功效发挥得更好呢？不妨选择含有水飞蓟以及其他护肝成分的产品来吃，吃法更简单，摄入轻松。

而其他护肝成分，同样是植物成分的葛根提取物、丹参提取物以及五味子提取物就很合适。

立春节气已过，春天的脚步也越来越近了，春季是养肝的黄金期，中医认为，初春养生以养肝护肝为先。

春季养肝，自然不能少了水飞蓟，在饮食方面，宜多吃以下这3种食物。

春季吃这3种食物对肝脏有益：1、性温味甘的食物春季肝气旺盛，日常饮食应少酸多甘，也不宜多吃辣椒，羊肉，花椒等辛热食物，适合吃一些温补、辛甘的食物，有助于养肝，可帮助肝脏升发，可选择性吃些有助疏理肝气的食物，比如春笋、香椿、韭菜等。

2、当季新鲜蔬果新鲜蔬果富含膳食纤维、维生素等，有助促进肝细胞再生，能加强肝脏排毒能力，有助清除体内毒素，对肝脏有很好的保护作用。

万物复苏的春季，各种蔬果大量上市，比如莴苣、菠菜、荠菜、春韭、樱桃、草莓、猕猴桃等。

3、清肝、滋养肝脏的食物春季宜多吃有助清肝、滋养肝脏的食物，比如山药、芹菜等，山药能降低体内酶活性，减轻肝脏负担，促进肝脏解毒代谢，芹菜能刺激胃肠蠕动，加速脂肪在体内的分解，有助减少脂肪在肝脏堆积，有助预防脂肪肝。

此外，春季养肝脏也不能少了水飞蓟，这种对肝脏大有裨益的益肝物质。

水飞蓟对肝脏有什么作用？水飞蓟，属一年生或二年生草本菊科植物，也是世界公认的天然护肝植物，水飞蓟原产于地中海沿岸，我国自1972年引进水飞蓟试种，现国内江苏、陕西、北京等地有大量栽培。

水飞蓟自5月初开始陆续开花结果，种子入药。

从水飞蓟种子里可提炼出一种黄酮类物质，其主要成分为水飞蓟宾，经研究表明，水飞蓟素具有显著保护和稳定肝细胞膜的作用，有助于改善肝功能，还可以预防酒精、药物、化学物质等多种有毒物质所致的肝损伤。

未经提取的水飞蓟难以被人体所吸收，所以不建议选择煎煮、泡水等食用方法，建议还是选择水飞蓟产品。

水飞蓟具有很好的养肝护肝的作用，协同葛根、丹参、五味子这三种益肝成分，养肝作用会更为显著。

汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片，每片添加水飞蓟提取物75mg，并合理搭配葛根提取物、丹参提取物、五味子提取物这3种益肝草本提取物，每日2次，每次进食2片，在这些益肝草本成分的共同作用下，对化学性肝损伤有辅助保护的保健功能。

今年国庆中秋佳节重逢，人们难免会吃些好肉好菜庆祝一番，“每逢佳节胖三斤”，长假期过后，许多人胖了不少。

而人们吃进去的食物需要肝代谢，负担重，佳节过后，来呵护一下劳累的肝吧！适合护肝的食疗方法有哪些呢。

一、多吃清淡的蔬菜水果长假里饭菜吃多了，过后可以多吃点蔬菜水果。

蔬菜在做的时候也做得清淡些，有助于解腻。

同时蔬菜水果有维生素、矿物质以及纤维素。

维生素对肝有帮助，而纤维素等物质有助于肝分解毒物的排出，对肝有帮助。

二、少吃高热量食物和少喝酒既然想要减轻肝的负担，要少吃点容易造成肝的负担的食物。

高热量的油炸、烧烤类食物、肥肉等等是会有脂肪囤积在肝中的，而酒精的代谢物会对肝带来不良的影响，需要少喝或者不喝，能够减轻肝的负担，有助于肝的调整。

三、蛋白质和碳水不可少蛋白质是物质生命的基础，对于肝也有好的帮助，生活中可以多吃有高蛋白的鱼类、蛋类、豆类等食物。

同时一些碳水，能够给身体补充运作的动力，也对肝有帮助。

比如纤维高的糙米、燕麦、玉米、紫米等五谷杂粮，也不容易有脂肪，有利于减轻肝的负担。

四、水飞蓟也来点除了一般人们认知中的食物，有对肝有帮助的物质外，其实一些植物中的物质，也不错。

水飞蓟，是这样一种植物。

水飞蓟是紫红色或白色的菊科草本植物，其中有的水飞蓟素等物质有保护肝的作用，有利于促进肝排出毒素、有害物质，能够减轻肝负担，有助于改善肝。

此外，葛根、丹参、五味子，也是对肝有帮助的植物。

葛根：为豆科植物野葛的干燥根，习称野葛，有促进肝的分化和增殖，改善微循环并修复的作用，还能促进酒的分解，有解酒作用。

丹参：为双子叶植物唇形科鼠尾草属多年生直立草本植物，可以起到抑制发炎，减轻炎性反应的作用，还能够清除氧基，抑制脂质过氧化。

五味子：为木兰科植物五味子或华中五味子的干燥成熟果实，可以促进蛋白质、糖原生物合成，可降转氨酶，还能帮助肝的酶活性。

那么植物中的物质，人们怎么吃好呢？可以看看汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片，里面有着四种物质，对护肝有帮助通过三餐饮食和一些物质来摄入对肝好的物质，少吃容易有肝负担的食物，护肝可以这样吃！本产品不可代替药品。