水飞蓟和这些植物成分,养肝护肝可以有!

喝酒应酬、熬夜加班、暴饮暴食等不良生活习惯，无一不加重了肝脏的负担。

但现如今，随着人们护肝意识的不断提高，许多人也越来越关注各种养肝产品。

而在选择产品之前，有养护需求的朋友不妨先来认识一些对肝脏有益的草本植物。

小小植物：蕴含益肝草本精华1.水飞蓟这本是一种西方草本植物，而在1972年被引进我国，作为药用植物栽培，中医认为，该植物具有疏肝利胆的功效。

而现代诸多研究也表明，它对肝脏问题的对抗的确很有帮助。

从水飞蓟的种子里能够提取出各种水飞蓟素中，以水飞蓟宾更为突出，这种活性成分具有强抗氧化能力，能够直接清除自由基，减轻脂质过氧化反应，稳定肝细胞膜。

同时，它还能够促进蛋白质的合成，为受损的肝细胞提供自我修复、再生的重要营养素。

2.葛根这是一种传统的药食两用型草本，其含量较高的主要有效成分是葛根素，该成分对肝组织免疫损害具有保护作用。

另外，葛根中的大豆甙能够分解乙醇（即酒精）进入肝脏后产生的乙醛毒性，并抑制肠胃对酒精的吸收，促进血液中酒精的代谢和排泄，从而减少酒精所致的肝组织脂质过氧化损害。

[1]3.丹参这种唇形科植物中的主要成分之一——丹酚酸B-镁盐，能够起到抗氧自由基的作用，阻止肝内发生脂质过氧化反应，减轻肝细胞变形坏死，并降低肝细胞膜的通透性，维持肝细胞膜的结构完整性。

4.五味子这是种中草药常用于保肝降酶方面，它能够促进蛋白质的合成，有利于线粒体数量增加以及相应的酶活性增高，从而可以促进肝细胞的修复与再生。

[2]历经多年，倾力打造出了护肝大单品健安适水飞蓟葛根丹参片，四重草本精华，而且方便日常保护肝脏健康。

养肝护肝，很多草本也能够帮上忙。

而这款产品科学整合水飞蓟等多种草本，提取其中的益肝精华，制成片剂，很方便日常补充，需要养护肝脏的人群可以常备。

(本产品不能代替药品使用）。

对于护肝，已经是很多人老生常谈的话题了。

尤其是好烟酒类的人群，总是一边抽着烟喝着酒，一边想着护肝。

对于护肝，这里给大家介绍水飞蓟和一些养肝物。

1.水飞蓟水飞蓟一年或二年生桔梗目菊科植物，别名乳蓟。

如今我国在陕西、甘肃、黑龙江等地有栽种，并且被用作于护肝方面。

大部分呈红紫色，少有白色，它的种子含有黄酮类天然产物水飞蓟素。

肝脏是人体最大的消化腺，人体大多数情况下的代谢都是在肝脏中进行。

水飞蓟素是一种抗氧化剂，能够加强肝细胞外膜的稳定性，帮助我们养护肝脏。

2.决明子决明子，是豆科植物决明或小决明的干燥成熟种子，因为有明目的功效而任名为决明子。

决明子味苦、甘、咸，性微寒，入肝、肾、大肠经。

《中华本草》述其应用较为广泛，载曰：“清肝益肾，明目，利水通便。

”可以看出，决明子可以帮助我们养护肝脏。

3.枸杞子枸杞，又称枸杞子、红耳坠，是茄科小灌木枸杞的成熟子实。

枸杞子药食同源的历史悠久，是驰名中外的名贵中药材，早在《神农本草经》中就被列为上品。

枸杞子中含有多种氨基酸，并含有甜菜碱、玉蜀黍黄素、酸浆果红素等特殊营养成分，使得枸杞子具有非常好的保健功效，配合菊杞茶有清肝明目的效果。

枸杞在我们日常生活中是比较常见的，尤其是在我国南方爱煲汤的南方城市，经常可以看到汤水里会有枸杞的存在。

除了以上这些外，葛根、五味子、丹参也是护肝成分。

葛根，葛根含有豆甙、大豆黄酮成分，可以加速酒精的分解。

丹参，其提取物能够抑制炎症细胞因子，抑制脂质过氧化，同时也有助于清除自由基。

五味子，其提取物能够帮助糖原生物和肝细胞蛋白的合成，也有助于增强肝脏的解毒能力，对一些酶的活性也有所促进作用。

但水飞蓟等物，需要通过提取才有用，若想要补充，不妨试试汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片。

里面有水飞蓟、葛根、丹参、五味子等提取物，可辅助保护肝脏。

这些东西是对护肝有用的物质，如果想要养护肝脏的，可以给肝脏补充一些营养，对肝有帮助。

本产品不能代替药品。

肝脏对我们人体来说，是很重要的存在。

虽然肝脏很重要，但是很多人却不懂得好好养护。

懂得水飞蓟的功效，搭配这些方法，养肝也能很轻松。

水飞蓟的功效水飞蓟一年或二年生桔梗目菊科植物，别名乳蓟。

如今我国在陕西、甘肃、黑龙江等地有栽种，目前，全国各地都有相关水飞蓟功效的研究。

水飞蓟作为一种养肝成分，在西方已经有2000多年的历史了。

大约在20世纪初期，德国的一位采菇工作者，偶然间发现了可以解毒菇的药草，这种药草就是我们今天所说的水飞蓟。

因为有医学价值，所以水飞蓟慢慢被人们所研究运用，慢慢的传入我国。

2005年版的《中国药典》就已经把水飞蓟收录其中了，且目前关于水飞蓟的护肝效果仍在潜心研究。

研究发现，水飞蓟中含有的物质，具有一定的抗氧化作用，能够保护、稳定肝细胞膜，可以促进肝细胞的再生修复，对改善肝功能、降低外来物质对肝脏的影响很有帮助。

养肝除了水飞蓟以外，日常细心呵护也很重要，比如养肝还要注意以下这些事项：1.喝酒要适度肝脏作为我们身体的重要代谢和解毒场所，包括酒精也要在肝脏里进行代谢。

而目前来说，并没有严格意义上的解酒有效成分，所以大部分的酒精都要通过肝脏解毒。

而肝脏工作有时间性，如果我们每天或者很经常的喝酒，还没有等到肝脏完全解毒好上一次的酒精，又添加新的负担。

时间长了，肝脏就会被累垮，所以想要养护肝脏，喝酒要适度。

2.熬夜不要太晚除了喝酒对肝脏有很大的伤害以外，熬夜对肝脏的伤害也很大。

研究表明，十一点以后我们的肝脏就要进行代谢和解毒，这个时候需要我们进入睡眠，配合相关工作。

而很多人都喜欢熬夜，熬很深的夜，给肝脏正常的工作带来了比较大的干扰。

所以想要养护肝脏，尽量做到不熬夜。

3.养肝成分要利用好除了水飞蓟可以养护肝脏以外，葛根、五味子、丹参也是不错的养肝成分。

在《药性论》里，关于葛根的记载有提到过“开胃下食，主解酒毒，止烦渴”，可见葛根还有解酒的作用，对于喜欢喝酒的人来说，葛根是不错的护肝成分；丹参的提取物，可以抑制炎症细胞因子，可以清除自由基，抑制脂质过氧化的作用；五味子的提取物，可以促进肝细胞蛋白质、糖原生物的合成，增强肝脏解毒能力，有助于减轻氧自由基对肝脏细胞带来的伤害。

身体的正常运作，需要各个器官、组织的协力完成。

而在这当中，肝脏是身体的代谢解毒器官，是一个很重要的角色。

如果肝脏不好的话，对身体的影响可是很大的！可能不少人会疑惑，那么肝脏不好的话会对身体有什么样的影响呢？下面就来了解一下吧！1 影响消化肝脏的工作，是对所有进入体内的物质进行一个代谢处理，将食物、药物等物质分解，方便后续肠胃对其进行消化吸收，是人们摄入营养物质的一个很关键的步骤。

如果肝脏不好的话，会影响到肝脏的工作，对身体的消化功能也会有所影响。

2 影响排毒肝脏在代谢过程中，门静脉会收集腹腔流的血液，肝脏能够识别血液中的有毒物质，并对其进行解毒处理。

肝脏能够分解毒素，或吞噬毒素，将其排出体外。

如果肝脏不好的话，会影响到肝脏排毒的功能，会让毒素难以排出体外，囤积的毒素也会让人的脸色看起来比较差。

3 影响情绪肝脏功能有所减弱，会影响到身体的正常运作。

运作不畅的身体，更容易给人们带来不好的情绪，比如忧郁、动怒等，肝脏不好的人会更容易感觉自己的情绪难以控制，不自觉地就会出现忧愁、生气的感情。

另一方面，不良的情绪也会反过来影响肝脏的运作。

4 影响体重肝脏代谢过程中，主要是以代谢脂肪、蛋白质和糖类为主。

如果肝脏功能不好，蛋白质、脂肪和糖类会更多地囤积在肝脏、体内，会增加人的体重，人也会变得更胖。

而肥胖也是人体很多疾病的诱因之一，对身体健康的影响比较大。

由此可知，肝脏不好对身体的影响可是很大的，可是怎么养护肝脏比较好呢？一般情况下，规律均衡饮食、适度运动、保持充分休息，是健康生活的好习惯。

除此之外，人们还可以主动地补充一些对肝脏有益的物质，更好地协助肝脏进行调整和修复。

说到这里，可能不少人会想到水飞蓟了。

水飞蓟是一种植物花卉，其当中含有的成分，能够帮助肝脏护肝细胞膜、辅助其进行自我调节，帮助改善肝功能的作用，对肝脏的保护和修复有很好的促进作用。

但水飞蓟不适合煮花茶，想要摄入水飞蓟中的成分，可以选择含有水飞蓟的补充剂。

肝脏是人身中最重要的器官之一，它具有分解和代谢人体各种物质的功能。

但是随着器官的逐渐老化，或者由于忽视饮食对肝脏的损害，那么我们的肝功能就会下降。

今天我们就来说说水飞蓟和几种护肝食物，吃出健康肝脏。

水飞蓟，别名乳蓟、奶蓟。

水飞蓟属一年生或二年生草本植物，喜温暖和阳光充足的环境，性耐寒、耐旱、亦能耐高温，可在夏秋39℃的地方生长正常。

种子萌发力较强，能落地自生。

属于菊科植物的水飞蓟，其中含有一种叫水飞蓟素的物质，能够帮助肝脏保护肝细胞膜、辅助其进行自我调节，帮助改善肝功能，对肝脏的保护和修复很有益。

除了水飞蓟以外，丹参、葛根和五味子也可以帮助我们养护肝脏。

葛根提取物，能够促进酒精的分解，促进肝细胞分化和增殖，改善肝脏的微循环，改善肝功能；丹参提取物，能够抑制炎症细胞因子，还可以清除自由基，抑制脂质过氧化的作用；五味子的提取物，能够促进肝细胞蛋白质、糖原生物的合成，增强肝脏解毒能力。

以上物质协同作用可以养护肝脏，中医上认为，一般这些物质可以通过泡水饮用。

但是没经过提纯的水飞蓟、葛根等物质，难以被人体所吸收利用，所以，建议还是食用含有水飞蓟、葛根等的产品，比如汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片就是不错的选择。

含有水飞蓟提取物、葛根提取物、丹参提取物、五味子提取物，仅需要每天两次，每次两片，方便吃，也方便随身携带，外出也可以帮助我们保护肝脏健康。

由以上我们可以看出，水飞蓟可以养护肝脏。

除了水飞蓟，日常饮食中，多食用含有维生素和蛋白质的食物，同样可以养护肝脏健康。

日常饮食应遵循保持粗细均衡、荤素搭配合理的健康饮食原则。

这样的饮食原则，会降低对肝脏的损伤和减轻肝脏代谢负担。

在遵循这个原则的基础之上，还要多补充蛋白质和维生素。

蛋白质可以修复肝脏，促进肝细胞再生。

与此同时，肝脏也是人体储存维生素的仓库，补充维生素有利于肝气循环通畅，加快代谢。

想要通过饮食来养护肝脏，日常可以试试鸡蛋、牛奶、大豆等富含蛋白质的食物。

同时也不能忘了水果蔬菜的摄入，来补充充足维生素。

护肝是很多人都会谈论的话题，肝脏在维持人体健康中起到了非常重要的作用。

只有养护好肝脏，才会更益于健康。

所以下面就来介绍一些对于肝脏有益的植物。

1.水飞蓟水飞蓟，护肝的有利成分，不少人称其为“肝脏的守护者”。

是一种一年或两年生的，菊科草本植物，如今在我国陕西、甘肃、黑龙江等地有栽种，并且被用作于护肝方面。

大部分呈红紫色，少有白色。

水飞蓟中含有的物质，具有一定的抗氧化作用，能够保护、稳定肝细胞膜，可以促进肝细胞的再生修复，对改善肝功能、降低外来物质对肝脏的影响很有帮助。

2.蒲公英根蒲公英，小时候常见觉得好玩的一种多年生的草本植物，跟水飞蓟一样同属菊科。

国内大部分地区的山坡草地、路边、田野、河滩均能找到。

只需要一阵风，便可以遍布江西南北。

这种常见的植物，其根部可以促进胆汁的产生，可以帮助我们消化食物，消化对身体有害的毒素，对提高肝脏功能有一定的积极作用。

3.葛根葛根，以植物的根部为主，为豆科植物野葛的干燥根，习称野葛。

同样也能在国内大部分地区能够找到，其根部含有异黄酮成分葛根素，大豆黄酮等物质，具有降血脂、血糖，抗氧化的作用。

古书中记载有解酒的功能，同时还能协助肝细胞进行修复，并有助于促进肝细胞分化和增殖。

4.五味子五味子，是木兰科的被子植物，在华北地区较为常见。

根据《别录》里记载，五味子可以“养五脏，除热”。

五味子可以促进肝脏细胞肝细胞蛋白质、糖原生物的合成，同时可以减轻自由基对肝脏细胞带来的危害，提高肝脏的解毒能力，也是养护肝脏的不错成分。

5.丹参丹参，属唇形科的被子植物，可以在国内大部分地区生长。

很多人应该都听说过丹参，日常生活中也比较常见。

它具有活血化瘀、凉血消痛的作用，血液的流通跟肝脏的运作有很大的关系。

丹参也可以抑制炎症细胞因子，抑制脂质过氧化，清除自由基的作用，对我们养护肝脏有比较大的作用。

上面这些植物，必须要要经过煎煮加工才能够发挥其作用，并且服用麻烦，对于要上班的人来说是个不小的负担。

具有保护肝脏功效的植物成分
有许多植物成分具有保护肝脏的功效。

以下列举了一些常见的植物成分：
1. 水飞蓟（Milk Thistle）：水飞蓟提取物含有一种活性成分，称为水飞蓟素（Silymarin），具有保护肝脏免受损害的作用。

它有助于修复受损肝细胞，并提高肝脏的整体功能。

2. 黄连（Coptis chinensis）：黄连含有一种活性成分，称为黄连素。

黄连素具有抗氧化和抗炎作用，可以减轻肝脏炎症和损伤。

3. 薄荷（Peppermint）：薄荷具有抗炎和抗氧化的特性，并可能对肝功能有保护作用。

薄荷提取物被研究发现可以减轻肝脏受到损伤的程度。

4. 丹参（Salvia miltiorrhiza）：丹参被广泛用于中医中保护肝脏，并被研究发现具有抗氧化和抗炎作用。

它被认为可以减少肝脏损伤，并促进肝细胞的再生。

5. 脐橙（Seville orange）：脐橙被证明可以减少肝脏脂肪的堆积，并有助于改善肝脏的脂质代谢。

这使得它成为一种潜在的保护肝脏的植物成分。

需要注意的是，尽管这些植物成分有助于保护肝脏，但它们不能替代医生的建议和治疗。

如果您担心肝脏健康问题，请咨询医生以获取专业意见和适当的治疗。

人体运作需要热量，而过多的热量在体内未能得到消耗会转化为脂肪。

过多的脂肪会给肝脏和身体带来不好的影响。

而肝脏也是人体最大的消化腺器官，饮食上的改善，是对肝脏的保健和养护很有作用的。

想要养护肝脏，可以在日常生活中这样吃并搭配水飞蓟以及这些养肝护肝的食物。

糖类、脂肪和蛋白质被誉为人体三大能源物质，因此人们在日常饮食中，米饭、面条等主食是不能缺乏的，但身体也需要其他物质的营养补给，人们可以减少主食的份量，加大肉、奶、蛋等蛋白质来源，蔬菜、水果等维生素来源，确保身体摄入均衡的营养，并且可以注意下面几种护肝养肝的食物补充。

1 大豆大豆中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E和卵磷脂等物质，具有降胆固醇、降脂的作用，有助于调节体内的血脂水平。

而肝脏的运作跟血液循环有着重要的联系。

因此大豆以及豆制品食物有助于促进肝脏良好运作，降低肝脏的负担，有养护肝脏的效果。

2 玉米玉米中也含有丰富的不饱和脂肪酸、维E以及大量的维生素，营养价值高，对降低胆固醇、降脂也有帮助。

另一方面，玉米中丰富的维生素有助于肝脏的运作，肝脏也是身体中储存维生素的重要场所，有利于肝脏的自我修复和调养。

3 水水是身体新陈代谢的重要参与者，能够促进身体代谢，也能够帮助身体排出杂质和毒素等，同时水也是血液中占比较大的成分，有助于血液循环，好处多多。

而肝脏是身体的代谢解毒器官，水有助于肝脏完成其工作，减轻肝脏的负担，也有养护肝脏的作用。

4 水飞蓟水飞蓟是一种菊科植物，性质上跟上述几种食物都不一样，但是对肝脏却有着很好的帮助作用。

水飞蓟的功效在于当中的水飞蓟素，具有肝脏护肝细胞膜、辅助其进行自我调节，帮助改善肝功能，促进肝脏的保护和修复的作用。

这水飞蓟是更为直接地有助于肝脏，是人们值得摄入的物质成分。

那么怎么吃水飞蓟能够让水飞蓟的功效发挥得更好呢？不妨选择含有水飞蓟以及其他护肝成分的产品来吃，吃法更简单，摄入轻松。

而其他护肝成分，同样是植物成分的葛根提取物、丹参提取物以及五味子提取物就很合适。

立春节气已过，春天的脚步也越来越近了，春季是养肝的黄金期，中医认为，初春养生以养肝护肝为先。

春季养肝，自然不能少了水飞蓟，在饮食方面，宜多吃以下这3种食物。

春季吃这3种食物对肝脏有益：1、性温味甘的食物春季肝气旺盛，日常饮食应少酸多甘，也不宜多吃辣椒，羊肉，花椒等辛热食物，适合吃一些温补、辛甘的食物，有助于养肝，可帮助肝脏升发，可选择性吃些有助疏理肝气的食物，比如春笋、香椿、韭菜等。

2、当季新鲜蔬果新鲜蔬果富含膳食纤维、维生素等，有助促进肝细胞再生，能加强肝脏排毒能力，有助清除体内毒素，对肝脏有很好的保护作用。

万物复苏的春季，各种蔬果大量上市，比如莴苣、菠菜、荠菜、春韭、樱桃、草莓、猕猴桃等。

3、清肝、滋养肝脏的食物春季宜多吃有助清肝、滋养肝脏的食物，比如山药、芹菜等，山药能降低体内酶活性，减轻肝脏负担，促进肝脏解毒代谢，芹菜能刺激胃肠蠕动，加速脂肪在体内的分解，有助减少脂肪在肝脏堆积，有助预防脂肪肝。

此外，春季养肝脏也不能少了水飞蓟，这种对肝脏大有裨益的益肝物质。

水飞蓟对肝脏有什么作用？水飞蓟，属一年生或二年生草本菊科植物，也是世界公认的天然护肝植物，水飞蓟原产于地中海沿岸，我国自1972年引进水飞蓟试种，现国内江苏、陕西、北京等地有大量栽培。

水飞蓟自5月初开始陆续开花结果，种子入药。

从水飞蓟种子里可提炼出一种黄酮类物质，其主要成分为水飞蓟宾，经研究表明，水飞蓟素具有显著保护和稳定肝细胞膜的作用，有助于改善肝功能，还可以预防酒精、药物、化学物质等多种有毒物质所致的肝损伤。

未经提取的水飞蓟难以被人体所吸收，所以不建议选择煎煮、泡水等食用方法，建议还是选择水飞蓟产品。

水飞蓟具有很好的养肝护肝的作用，协同葛根、丹参、五味子这三种益肝成分，养肝作用会更为显著。

汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片，每片添加水飞蓟提取物75mg，并合理搭配葛根提取物、丹参提取物、五味子提取物这3种益肝草本提取物，每日2次，每次进食2片，在这些益肝草本成分的共同作用下，对化学性肝损伤有辅助保护的保健功能。

今年国庆中秋佳节重逢，人们难免会吃些好肉好菜庆祝一番，“每逢佳节胖三斤”，长假期过后，许多人胖了不少。

而人们吃进去的食物需要肝代谢，负担重，佳节过后，来呵护一下劳累的肝吧！适合护肝的食疗方法有哪些呢。

一、多吃清淡的蔬菜水果长假里饭菜吃多了，过后可以多吃点蔬菜水果。

蔬菜在做的时候也做得清淡些，有助于解腻。

同时蔬菜水果有维生素、矿物质以及纤维素。

维生素对肝有帮助，而纤维素等物质有助于肝分解毒物的排出，对肝有帮助。

二、少吃高热量食物和少喝酒既然想要减轻肝的负担，要少吃点容易造成肝的负担的食物。

高热量的油炸、烧烤类食物、肥肉等等是会有脂肪囤积在肝中的，而酒精的代谢物会对肝带来不良的影响，需要少喝或者不喝，能够减轻肝的负担，有助于肝的调整。

三、蛋白质和碳水不可少蛋白质是物质生命的基础，对于肝也有好的帮助，生活中可以多吃有高蛋白的鱼类、蛋类、豆类等食物。

同时一些碳水，能够给身体补充运作的动力，也对肝有帮助。

比如纤维高的糙米、燕麦、玉米、紫米等五谷杂粮，也不容易有脂肪，有利于减轻肝的负担。

四、水飞蓟也来点除了一般人们认知中的食物，有对肝有帮助的物质外，其实一些植物中的物质，也不错。

水飞蓟，是这样一种植物。

水飞蓟是紫红色或白色的菊科草本植物，其中有的水飞蓟素等物质有保护肝的作用，有利于促进肝排出毒素、有害物质，能够减轻肝负担，有助于改善肝。

此外，葛根、丹参、五味子，也是对肝有帮助的植物。

葛根：为豆科植物野葛的干燥根，习称野葛，有促进肝的分化和增殖，改善微循环并修复的作用，还能促进酒的分解，有解酒作用。

丹参：为双子叶植物唇形科鼠尾草属多年生直立草本植物，可以起到抑制发炎，减轻炎性反应的作用，还能够清除氧基，抑制脂质过氧化。

五味子：为木兰科植物五味子或华中五味子的干燥成熟果实，可以促进蛋白质、糖原生物合成，可降转氨酶，还能帮助肝的酶活性。

那么植物中的物质，人们怎么吃好呢？可以看看汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片，里面有着四种物质，对护肝有帮助通过三餐饮食和一些物质来摄入对肝好的物质，少吃容易有肝负担的食物，护肝可以这样吃！本产品不可代替药品。

根据相关数据显示，近年来，我国患上脂肪肝、酒精肝等肝脏疾病的比例在逐年上升。

对于这个数据，这篇文章想提醒大家，护肝要及时。

对于养护肝脏，以下是一些日常都可以用到的及时护肝方法，需要的可以收藏。

一、健脾养肝中医认为，人体内五脏都是密切联系的，这其中，肝属木，脾属土，木旺则乘土。

肝脏又主藏血，储藏和调节全身的血量，脾主统血，为气血生化之源。

脾气健运，气血生化有源，血量充足，则肝血充盈。

由此可见，健脾可以养肝，日常生活中，养肝我们也要注意脾胃，可以多吃些有利于脾胃的食物。

比如比较常见的党参、山药等等都可以。

脾胃舒适了，对肝脏也能起到有利影响。

二、作息养肝这里说的作息，指的是作息规律，养成午睡的习惯。

主要讲究子时和午时两个时间段，日常能遵循“子时大睡，午时小憩”两个原则对养护肝脏会更好。

熬夜是当代人不约而同地习惯，想要养护肝脏，每晚十一点前入睡是给肝脏减少负荷的最佳时间段。

除了尽量少熬夜，晚上早睡给肝脏时间排毒以外，午觉同样也很重要。

中医认为“肝之余气，泄于明胆，聚而成精，”只有中午休息足够了，肝胆才能疏泄如常。

且养成作息规律，第二天上班或者外出都能有个好精神。

三、食补养肝关于食补养肝，传统医学有讲究五色饮食，而肝脏主青色，“青色入肝经”因此平时饮食可以多吃青色食物。

在食补养肝地基础上，我们也要注意营养均衡，肉类可以吃些瘦猪肉、鲤鱼等。

蔬菜类可以吃白菜、芹菜、菠菜等。

秋季养肝，栗子、红枣、枸杞等也是不错的选择，日常养肝，可以多在食物上花心思。

日常及时养肝可以用好以上方法，也可以给肝脏定期补充水飞蓟、葛根、五味子等所需营养。

水飞蓟可以帮助我们保护肝细胞膜，改善肝功能。

葛根，在《本草纲目》中记载有清热祛火，生津止渴，解酒醒脾的作用。

丹参，有活血祛瘀，通经止痛，清心除烦的作用。

五味子，在《别录》里有记载，可以除热，养五脏，养护肝脏，让肝脏更健康。

这几种营养对护肝都能起到积极作用。

而想要养护肝脏，也可以试试同时含有这4种植物提取物地汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片，是护肝的不错之选。

提到养护肝脏，一些人可能就会想到水飞蓟，但对于水飞蓟功效与作用是什么，却不是很清楚。

下面就来详细了解一下水飞蓟这种护肝植物吧！水飞蓟功效与作用水飞蓟属于菊科草本植物，在我国各地的公园、植物园都可能见过的紫红色烟花状，称之为水飞蓟的小花，可以作为良好的养肝植物成分。

这种紫红色小花，生长力顽强，容易栽培，具有观赏性，还能起到保护肝脏的作用。

水飞蓟中含有一种叫水飞蓟素的物质，这种物质含有较强的抗氧化性。

可以通过抗脂质过氧化，来维持肝脏内细胞膜良好的流通性，有利于肝脏更好的进行代谢排毒。

这种物质，还可以帮助肝脏预防日常一些坏习惯，比如喝酒、熬夜等带来的肝损伤，促进肝脏更好的合成和修复。

水飞蓟的功效与作用可以帮助我们更好守护肝脏健康，水飞蓟单一的功效，对肝脏只能起到微小的作用，而搭配好葛根、五味子、丹参，可以提高护肝整体实力。

葛根：葛根中富含葛根素、大豆黄酮苷、花生素、蛋白质、氨基酸等营养成分。

从现代药理研究中发现，葛根富含的大豆甙，这种成分可以帮助我们有效分解酒精，减少其对大脑和肠胃的刺激，可以起到预防肝损伤的作用。

五味子：木兰科五味子，经药理研究表明，具有抗氧化及抗衰老；护肝、诱导肝脏药物代谢酶的作用，还可以促进机体免疫的提升。

丹参：生长在国内大部分地区，其提取物帮助肝脏抑制炎症细胞因子，抑制脂质过氧化，还有助于减缓自由基对正常肝脏细胞的影响。

这几种成分互相作用，更好的提高了护肝整体实力。

翻看这些成分的相关介绍，了解到相关的知识以后发现，并不是每一种成分都可以直接通过泡水来获取营养，部分植物不容易溶于水，想要更好的呵护肝脏，片剂的汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片，会是更好的选择。

通过这篇文章可以看出，水飞蓟搭配葛根、五味子、丹参，更好提高护肝实力，呵护肝脏健康。

（本产品不代替药品）。

水飞蓟，是一种一年生或两年生的草本植物，由于这种植物切开的时候会有一种类似乳汁一样的奶白色液体，因此也叫奶蓟草。

水飞蓟的花朵看起来像是一个紫红色的毛球，由于对生长环境的要求不高，这种原产于欧洲地中海地区的植物在国内大部分的公园或者植物园中都有栽种，而它不仅仅有观赏的价值。

将近年末，加班、压力大、失眠等等原因，让不少人都过上了熬夜的生活。

熬夜对身体的影响非常大，特别是对肝脏来说，经常地熬夜会让肝脏不适，影响肝脏正常运作。

而水飞蓟这种植物，当中的成分水飞蓟素恰好能够对肝脏很有帮助。

1 改善肝功能肝脏是有自己的作息的，比如晚上11点到凌晨2点之间是肝脏的排毒修复时间，需要身体进入睡眠状态来配合。

而熬夜人群往往在这时间段还保持着清醒，这会影响肝脏的自我修复，同时熬夜也更容易产生大量的自由基，这些因素都会影响到肝脏的正常运作。

水飞蓟素具有抗氧化的作用，有助于保护肝脏细胞不受自由基的伤害，可以帮助肝脏预防这些因素给肝脏带来的伤害，并改善肝脏细胞，从而达到改善肝功能的作用。

2 保护肝细胞膜熬夜期间，人们也更容易感觉到饥饿，疲劳，可能会忍不住吃下更多高热量的食物，会加重对肝脏的负担，影响肝脏的转运功效和流动性，对肠肝循环有一定的不良影响。

水飞蓟素能够抗脂质过氧化，这对于维持肝脏转运功效和维持肝细胞膜流动性有很好的帮助，有助于保护肝细胞膜。

3 促进肝细胞再生和修复在夜深人静的时候，人们也更容易产生一些负面的情绪，比如焦虑、不安、愤怒等等，这些不良情绪，可能会让人们在半夜做出不理智的行为和决定，也可能会让肝脏受到不好的影响或损伤。

而水飞蓟素能够帮助受损的肝脏细胞再生和修复，有良好的积极作用。

水飞蓟对于肝脏有这几方面的帮助，同时水飞蓟也能够跟其他有益肝脏的植物成分搭配使用，比如葛根、丹参、五味子等等，这几种植物也有各自对肝脏的作用。

豆科植物葛根，分布于国内沿海及内陆大部分地区，其提取物可以帮助肝脏分解酒精、有解酒的效果，还能协助肝细胞进行修复，有助于促进肝细胞分化和增殖。

肝脏作为我们人体的排毒器官，承担着重要的排毒功能。

但肝脏非常的脆弱，日常的饮食起居不注意，都会对肝脏造成一定程度的伤害。

当肝脏健康出了问题，很多人就开始寻找养肝方法，这其中，服用水飞蓟就是近年来被认识的比较多的方法。

水飞蓟作用保护肝脏，搭配好另外对肝脏友好的成分，效果会更好。

水飞蓟作用水飞蓟（Milk Thistle），别名乳蓟、牛奶蓟。

水飞蓟属一年生或二年生草本植物。

这种草原产于英格兰或者地中海，早在公元1世纪希腊及罗马的经典著作有记载，中世纪欧洲的医生一直用来作养肝成分。

它的种子含有黄酮类天然产物水飞蓟素，由3种不同的同分异构体水飞蓟宾、水飞蓟宁、水飞蓟丁组成。

水飞蓟素和水飞蓟宾，这两种抗氧化剂，减低肝脏细胞被游离基破坏的机会，维持细胞膜的流动性，从而起到保护肝细胞膜的作用，有助于帮助肝脏远离酒精等毒素的影响。

相关研究发现，水飞蓟素不仅可以增加保证肝脏排毒的谷胱甘肽，还有助于促进肝脏细胞再生。

日常护肝，水飞蓟作用就很不错。

为了更好的发挥作用，还可以试试搭配其他对肝脏有利的成分，比如葛根、丹参、五味子就是不错的选择。

葛根，为豆科植物野葛的干燥根，习称野葛。

《本草纲目》中记载，葛根提取物具有促进受损肝细胞自我修复，恢复正常肝脏机能的功效，并且能促进酒精的分解。

丹参，别称紫丹参、红根、血参根，属多年生直立草本植物。

丹参提取物有助抑制炎症细胞因子，可以减轻炎症反应，还能清除自由基，抑制脂质过氧化。

五味子，别称会及、玄及、壮味、五梅子，五味子提取物可以促进肝细胞蛋白质、糖原生物合成，还能够增强肝药酶活性，有助增强肝脏解毒能力。

水飞蓟搭配葛根、丹参、五味子，共同作用，对肝脏能起到更好的呵护作用。

对于这几种护肝营养，现在市面上比较受欢迎的汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片就很不错，同时富含水飞蓟提取物、葛根提取物、丹参提取物、五味子提取物，协同搭配，方便又好用。

（本产品不能替代药品使用）。

肝脏是人体重要的“化工厂”，能够为身体代谢解毒，同时也更容易经受更多毒物和物质的伤害。

在桔梗目菊科的植物当中，有一种叫水飞蓟的植物，当中有一种类黄酮的物质，能够很好地保护肝脏，同时还可以跟其他植物成分搭配，为肝脏提供帮助。

比如下面几种搭配方式。

一、水飞蓟+葛根要说到肝脏“害怕”的东西，可能就是酒精了。

肝脏是代谢酒精的主要场所，这会给肝脏带来较大的负担，酒精代谢的产物可能会导致肝硬化或肝纤维化，有着较深的不良影响。

水飞蓟能够促进肝脏细胞的再生和修复，搭配具有解酒、促进肝细胞分化和增殖作用的葛根，能够更好地保护肝脏。

二、水飞蓟+丹参人们平时喜爱吃的辛辣食物、烤肉等高热量、高脂肪的油腻食物，都会加重肝脏的负担，难以代谢消化。

过多的热量会形成脂肪，囤积在体内对肝脏的损伤。

水飞蓟有助于保护肝细胞膜，预防肝脏受到伤害，搭配丹参，有助于清除自由基，避免脂质过氧化。

三、水飞蓟+五味子肝脏的日常运作中，肝脏会接触到更多食物代谢的毒物。

这些毒物会通过肝脏的细胞膜，阻断肝脏的转运功效和流动性以及阻碍肠肝循环，从而影响肝脏健康。

水飞蓟能够保护肝细胞膜，通过抗脂质过氧化反应维持细胞膜的流通性，搭配五味子对合成肝细胞的蛋白质、糖原生物的积极作用，更好地保护肝脏。

对于爱吃高热量食物，或经常喝酒的人们来说，更需要注意肝脏的健康，可以尝试水飞蓟与这几种植物的搭配，帮助调养肝脏。

可是怎么吃比较好呢？对于大部分人来说，忙碌的工作，琐碎的人际和家务等事情，都会占据了生活很大的一部分，反而没有大多的时间，注意身体的调养。

想要补充对身体有益的物质，也可以通过食用含有相关成分的补充剂来完成。

比如汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片，将水飞蓟、葛根、丹参、五味子等植物的成分提取出来，制作成片剂，方便人们食用。

人们只要将其带在身边，早晚一次，每次吃两片，更简单便利，值得一试。

水飞蓟，是一种对肝脏很有益的植物，同时也能够和其他几种植物搭配，更好地发挥其作用。

肝脏，是身体中最沉默的一个器官，也是最“受苦受累”的器官，其担负着解毒、代谢、造血、分泌胆汁等生理功能，日常我们需多注意养肝护肝，才能促进肝脏健康。

养肝护肝有方法，而水飞蓟产品就不容错过。

水飞蓟的作用水飞蓟是一种优良的护肝植物，别称水飞雉、奶蓟、奶蓟草，属一年生或二年生草本，高可达1.2米，5~10月开花结果，江苏、陕西、北京、湖北等地有引种栽培。

水飞蓟果实主要含黄酮醇类化合物，其主要成分为水飞蓟宾、水飞蓟宁、水飞蓟亭，这类物质被称为水飞蓟素。

药理实验证明，水飞蓟素具有明显的保护和稳定肝细胞膜的作用，可以促进受损肝细胞的修复，还有助于改善肝功能。

日常养肝护肝，含有护肝成分的水飞蓟是不错的选择，不过需注意，未经提取的水飞蓟难以被人体所吸收，想通过水飞蓟来养肝护肝，最佳方式是选择水飞蓟产品。

现在市面所售的水飞蓟产品，其中不仅含有水飞蓟，同时还添加有五味子、葛根、丹参这些有益于肝脏的物质。

五味子、葛根、丹参对肝脏的益处五味子，别称玄及、会及、五梅子，这种草本具有很好的养肝护肝的功效，经药理实验证明，五味子提取物不仅能促进肝细胞蛋白质、糖原生物合成，还能增强肝脏解毒能力，有利于肝脏解毒排毒，保护肝脏健康。

葛根，习称野葛，为豆科植物野葛的干燥根，采挖时间为秋、冬二季。

经药理实验证明，葛根提取物具有促进受损肝细胞自我修复的功效，有助恢复正常肝脏机能，并且能促进酒精的分解，有一定的解酒功效。

丹参，别称紫丹参、红根、血参根，属多年生直立草本植物，4~8月开花，花后见果。

经药理实验证明，丹参提取物能起到抑制炎症反应的作用，还有助于清除自由基，抑制脂质过氧化。

市面所售的一款护肝产品，便是采用以上四种草本提取物配方，就是汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片。

每日2次，每次进食2片。

日常不妨也尝试这五种方法来养护肝脏：1、控制日常饮酒量，尽量做到滴酒不沾；2、控制好体重，平时保持一定运动量；3、适度有效地舒缓压力，尽量让自己保持好心情；4、注意劳逸结合，日常规律作息，保证充足睡眠；5、做到膳食均衡，保持饮食清淡，少吃或尽量不吃腌菜、油炸食品、街边烧烤等。

谈及保护肝健康、远离酒精肝，大多数人都能说出一些方法，其实，除了这些方法，在保护肝脏健康上，水飞蓟这种护肝植物所发挥的护肝作用，也是比较显著的。

水飞蓟作用：水飞蓟，别称奶蓟草、水飞雉、奶蓟，是一种优良的护肝植物，其种子含有一种类黄酮复合物，主要成分为水飞蓟素。

经药理实验表明，水飞蓟提取物具有保护肝细胞膜，促进肝损伤的修复，改善肝功能等功效。

水飞蓟作用显著，除了水飞蓟之外，葛根、丹参、五味子这三种草本也有很好的护肝作用。

葛根、丹参、五味子对肝脏的作用：葛根，习称野葛，为豆科植物野葛的干燥根。

医学著作《本草纲目》记载，葛根提取物具有促进受损肝细胞自我修复，恢复正常肝脏机能等功效，并且能促进酒精的分解，有助减少酒精对肝脏的损伤。

丹参，别称紫丹参、红根、血参根，属多年生直立草本植物，药理实验表明，丹参提取物具有减轻炎症反应，清除自由基的功效，还有助于抑制脂肪在肝细胞内沉积。

五味子，别称玄及、会及、五梅子、壮味、五味，经药理实验表明，五味子提取物具有促进肝细胞蛋白质、糖原生物合成的作用，在增强肝脏解毒能力上也能起到促进作用。

在日常中，其实可以适当进食含有水飞蓟、葛根、丹参、五味子这四种草本提取物的营养品，比如汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片，每日2次，每次仅需进食2片，具有对化学性肝损伤有辅助保护的保健功能。

此外，以下这4个方法也是有助于肝脏健康的：1、管住嘴，迈开腿日常管住嘴，迈开腿，将自身体重控制在合理范围内，是保护肝脏健康的好方法，建议日常坚持体育锻炼，每周进行不少于4次的有氧运动，建议选择快走、跑步、骑车、有氧等运动，这样能更好地消耗掉体内多余的脂肪，控制体重增长。

2、多喝水排除毒素体内新陈代谢所产生的废物，主要是由肝脏和肾脏处理的，肝脏排出废物的这个过程，就需要足够的水分来进行辅助。

日常养成多喝水的习惯，及时补充水分，有助于排除体内废物，保护肝脏健康。

日常也应多吃含较多水分的蔬菜和水果，而且蔬果中所含的维生素、纤维素等，对肝脏也能起到保护作用。

护肝成分奶蓟草
奶蓟草，又称为水飞蓟、水飞薊，是一种常见的草药植物，被
广泛用于保护肝脏健康。

奶蓟草含有许多对肝脏有益的成分，主要
包括硫化酚类化合物、黄酮类化合物、多酚类化合物、维生素和矿
物质等。

首先，硫化酚类化合物是奶蓟草中的主要活性成分之一，如硫
化甲基和硫化丙基等，具有良好的抗氧化和抗炎作用，有助于保护
肝脏细胞免受氧化应激和炎症损伤。

其次，奶蓟草中富含黄酮类化合物，如槲皮素、山奈酚等，这
些物质被认为具有抗炎、抗氧化和抗肿瘤的作用，有助于减轻肝脏
炎症和改善肝脏功能。

此外，奶蓟草中的多酚类化合物也对肝脏健康有益，这些化合
物具有抗氧化和抗炎作用，有助于减轻肝脏受损并促进肝细胞的修
复和再生。

除此之外，奶蓟草富含维生素和矿物质，如维生素C、维生素E、锌和硒等，这些营养素对于促进肝脏代谢和解毒功能起着重要作用，
有助于维持肝脏健康。

总的来说，奶蓟草含有丰富的硫化酚类化合物、黄酮类化合物、多酚类化合物、维生素和矿物质等成分，这些成分对保护肝脏健康
具有重要作用，能够帮助减轻肝脏炎症、促进肝细胞修复和再生，
以及增强肝脏的抗氧化能力。

因此，奶蓟草被广泛应用于护肝保健
产品中，受到人们的青睐。

肝脏是人体重要的免疫器官，有人体的“生命塔”这一称号。

在守护肝脏这方面，很多人都推荐水飞蓟来护肝。

如果说肝脏是“生命塔”，水飞蓟就被很多人称为守护者，今天我们就来说说，肝脏守护者，水飞蓟的相关知识。

水飞蓟的相关介绍水飞蓟是紫红色或白色的菊科草本植物，相传在古老的欧洲，有位采菇的农夫因为误食了毒菇，引起肝脏衰竭而死亡。

后来，一位德国的采菇者，在采菇的时候发现了一种开着美丽红色花朵的草本植物，经过研究发现，这种红色的草本植物，可以解毒菇之毒，因此，这种草本植物广为流传。

上文中提到的红色草本植物，就是我们今天所说的水飞蓟，因切开时会流出乳白色的汁液，故又被称为奶蓟草。

我国2005年版的《中国药典》把水飞蓟收录其中，且目前关于水飞蓟的作用仍在潜心研究。

根据对水飞蓟的相关研究，我们来看看为什么说水飞蓟是肝脏的守护者。

水飞蓟可起到护肝作用水飞蓟其中含有的水飞蓟素，可以保护肝细胞膜、辅助肝脏自我调节，帮助改善肝功能的作用，对肝脏的保护和修复有很好的促进作用。

对于日常生活中，不良习惯比较多，爱喝酒爱吃高脂肪食物等等，会对肝脏产生影响的行为。

食用水飞蓟，可以辅助肝脏自我调节，减轻以上行为对肝脏的影响。

肝脏是人体的“生命塔”，水飞蓟则是这座生命塔的守护者。

守护肝脏，搭配葛根、丹参、五味子这几种成分，可以让水飞蓟发挥更大的作用。

丹参属于被子植物的唇形科，可以帮助肝脏抑制炎症细胞因子，具有清除自由基，抑制脂质过氧化的作用。

葛根又名粉葛、葛麻藤等，含有豆甙、大豆黄酮成分，素具有抗炎、抗氧化的作用，能够抑制脂质过氧化，且在《药性论》里关于葛根的记载有提到过“开胃下食，主解酒毒，止烦渴”，可见葛根还有解酒的作用。

五味子同属于被子植物，但属于木兰科，能够帮助肝细胞蛋白质、糖原生物合成，同时能够提高肝脏酶活性和肝脏的解毒能力。

以上成分，共同作用，可以更好的守护肝脏。

而以上成分都需要提取才能发挥其功效，想要同时补充，可以试试汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片。