九年级政治全册 第四单元 第十课 第二框《理智面对学习压力》导学案 新人教版

理智面对学习压力学生学习情况分析学生存在的问题是：在升学考试激烈竞争的今天，我们的学生面临考试时不同程度的会陷入考试焦虑，这对他们的身心健康发展是极其不利的。

从学生的实际需要上看：考试对学生来讲是十分平常的事，但如果面对考试长期陷入高度紧X和焦虑状态，会对他们的身心健康发展带来不利影响。

如何让学生正确面对压力，认清压力，减轻压力。

以积极的心态和行为面对考试就显得十分重要了。

因此，掌握缓解学习压力的方法，以正确的心态从容面对考试，克服考试焦虑十分必要。

二、教学目标1、知识目标：通过教学使学生认识到学习生活中总会有压力，学习压力带来的影响有积极的一面，也有消极的一面；缓解学习压力的有效方法；导致考试焦虑的原因及克服过度考试焦虑的方法。

2、能力目标：通过教学使学生觉察自己面对学习压力的各种反应；能够全面、客观地认识学习压力；能根据自己的实际水平调整对考试结果的自我期望。

3、情感态度和价值观目标：通过教学使学生认识到由于学习压力而产生各种反应是正常的；要正确对待学习压力树立正确的考试观念，以积极的心态和行为面对考试。

三、教学重点和难点1、教学重点：如何从容面对考试2、教学难点：正确面对学习压力四、课前准备1、教师课前组织小组长进行课前心理测试调查，小组长将本组调查结果交给科代表汇总。

2、学生课前调查同学在压力面前的反应及不同的人对考试的不同看法，并对他们的观点进行分析总结。

五、教学过程设计在升学考试竞争如此激烈的今天，我们中的不少同学都不同程度地陷入考试焦虑；这对身心的发展是极其不利的。

考试对同学们来说是十分平常的事，但如果面对考试长期陷入高度紧X和焦虑状态，那就不好了，如何让各位同学正确面对压力，认清压力，减轻压力，以积极的心态和行为面对考试是非常重要的。

实际上我们在学习生活中不仅要遭遇考试带来的压力，你知道我们还可能遇到来自学习方面哪些压力吗？生答：…… （师归纳点评）我们都知道，我们在座的同学目前最主要的任务是什么？——学习（生答）那么我们能不能被学习生活中的种种压力束缚住呢？——不行（生答）我们应该——（导入新课）【板书】二、理智面对学习压力（一）学习压力新思维师：请同学们欣赏一段歌曲【欣赏歌曲】播放歌曲《读书郎》【问题】1、在学习生活中，你有过类似小二郎的这些情况吗？2、你还遇到过其他的什么情况呢？在这些情况下你有什么反应？【小结】：学习生活中总会有压力，感受到压力是正常的，出现生理、心理反应也是正常的。

10.2 理智面对学习压力一、学习目标：1.学习压力带来的影响，既有积极的一面，也有消极的一面；缓解学习压力的有效方法；导致考试焦虑的原因；克服考试焦虑的方法。

2.觉察自己面对学习压力的各种反响；能够全面、客观地认识学习压力；能根据自己的实际水平调整对考试结果的自我期望。

3.认识到由于学习压力而产生各种反响是正常的；正确对待学习压力；树立正确的考试观念，以积极的心态和行为面对考试。

二、教学重点难点：考前紧张与考试焦虑三、教学方法和手段本课以学生的探究活动和老师的点拨指导为主。

学生在实践活动中自己去体验、去感悟、去发现，树立正确的情感态度价值观。

教师应对学生的活动提供情境，并加以指导，充分调动学生的积极性，尽量让更多的学生参与到活动中来。

在与学生的交流中，教师应针对学生思想认识中的误区和盲点进行点拨指导。

四、课前预习：1、学习压力的积极和消极影响是什么2、如何学会正确对待学习压力3、是我们缓解学习压力的有效方法。

4、导致考试焦虑的原因5、考试焦虑的影响6、如何沉着地面对考试五、学习过程1、学习压力新思维我们当前的主要任务是学习。

来自学习的压力需要理智地沉着应对【活动一】调查同学在压力面前的反映，分析出现这些现象的原因。

在学习生活中，我们常常遇到这样的情况并出现不同的反映：A、明天考试，我要取得好成绩……这时会感到心跳加快，脸上烫乎乎的；B、老师期待我进步……这时会感到紧张，头脑空白，难以思考；C、父母希望我考上理想学校……这时我会感到心跳加快，脸上烫乎乎的。

出现的原因来自考试的压力、学习的压力、老师的期待和父母及长辈的希望等方面。

(1)感到学习压力是正常的。

因此面对压力我们要积极应对，不必担忧，更不必害怕。

【活动二】Ｏ面对考试的压力，小晨、小晔、小玉各持什么态度答：小晨对开始结果满不在乎，在学习上过于轻松。

小晔对考试过度紧张，压力过大。

小玉对考试既很重视，又善于将压力转化为动力。

Ｏ不同的态度会对考试和考试成绩产生怎样的影响小晨的满不在乎态度可能不利于学习的进步和考试成绩的提高。

二、理智面对学习压力一、学习压力新思维咱们当前的要紧任务是学习。

来自学习的压力需要理智地从容应付【活动一】调查同窗在压力眼前的反映，分析显现这些现象的缘故。

在学习生活中，咱们常常碰到如此的情形并显现不同的反映：A、明天考试，我要取得好成绩……这时会感到心跳加速，脸上烫乎乎的；B、教师期待我进步……这时会感到紧张，头脑空白，难以试探;C、父母希望我考上理想学校……这时我会感到心跳加速，脸上烫乎乎的。

显现的缘故来自考试的压力、学习的压力、教师的期待和父母及长辈的希望等方面。

（1）感到学习压力是正常的。

因此面对压力咱们要踊跃应付，没必要担忧，更没必要可怕。

【活动二】O面对考试的压力，小晨、小晔、小玉各持什么态度？答：小晨对开始结果毫不在意，在学习上过于轻松。

小晔对考试过度紧张，压力过大。

小玉对考试既很重视，又擅长将压力转化为动力。

O不同的态度会对考试和考试成绩产生如何的阻碍？小晨的毫不在意态度可能无益于学习的进步和考试成绩的提高。

小晔的过度紧张，压力过大态度反而阻碍到温习的成效，如此也会阻碍到自己水平的正常发挥。

小玉对考试既很重视，又擅长将压力转化为动力的态度，有利于将自己的潜能充分发挥出来，考出好成绩。

（2）学习压力的踊跃和消极阻碍踊跃阻碍：适度的学习压力能够激发咱们的干劲和潜能，使咱们表现得更踊跃。

消极阻碍：过度的学习压力那么会使焦虑不断增加，阻碍学习效率和已有水平的正常发挥。

（3）学习需要适度的压力学习没有压力，可能会使咱们感觉学习超级轻松，也有可能使咱们失去动力，止步不前。

因此，学习需要适度的压力，咱们要在现有的基础上给自己提出更高的要求，自觉适度加压，增强学习动力。

【活动三】O归纳上述经历和说法，谈谈你对"压力”的熟悉。

答：“压力”是催人向上的良好的催化剂；“压力”是通向成功的动力和源泉；“压力”是咱们战胜困难的壮大精神支柱等等。

O—样的课程，有的同窗越学越有趣、越轻松，有的同窗那么越学越感觉是一种负担；有的同窗能够持续几个小时玩游戏仍余兴未尽，一上课却感觉累。

单元第四单元满怀希望迎接明天课题第十课：选择希望人生第二课时：理智面对学习压力课型新授课课标要求正确对待学习压力和考试焦虑，明确克服考试焦虑的方法。

主备人审核人总时数第29课时合作团队九年级思想品德备课组审签人（时间）教学目标情感态度与价值观目标认识到由于学习压力而产生各种反应是正常的；正确对待学习压力；树立正确的考试观念，以积极的心态和行为面对考试。

能力目标提高相互交流，能够全面客观地认识学习压力，根据实际水平调整对考试结果的自我期望。

知识目标1.知道学习压力带来的影响，既有积极的一面，也有消极的一面；2.掌握缓解学习压力的有效方法；3.阐述导致考试焦虑的原因；4.初步了解克服考试焦虑的方法。

教学重点正确面对学习压力教学难点如何从容面对考试导学环节课堂流程控制时间任务驱动问题导学学法指导聚焦时政播报新闻1分聚焦时政，关注时事，特别是与学生自身利益攸关的大事。

新闻播报方式：“尊敬的老师，亲爱的同学们，大家（时间）好，下面由第组为大家播报新闻……”代表安排小组播报自主学习问题展示1分1.学习压力有什么影响？2.对待学习压力的正确态度是什么？3.缓解学习压力的方法有哪些？4.形成考试焦虑的原因有哪些？明确目标认真思考5.如何从容面对考试？（怎样克服过度的考试焦虑？）导学填空8分1.学习压力的影响：（1）积极影响：的学习压力可以激发我们的干劲和，使我们表现得更积极；（2）消极影响：的学习压力则会使不断增加，影响和已有水平的正常发挥。

2.对待学习压力的正确态度：学习需要适度的压力，我们要在现有的基础上给自己提出更高的要求，自觉，增强。

3.缓解学习压力的方法：明确学习的，培养学习的，是我们缓解学习压力的有效方法。

4.形成考试焦虑的原因：面临的考试很重要，或考试难度过大；他人、自己的过高要求超过了个人的，仅以考试成绩来判断……5.从容面对考试：（1）树立的考试观念；（2）要地调整自我期望；（3）要增强。

增强自身实力，是获得成功的重要途径。

第十课选择希望人生第2课时理智面对学习压力【学习目标】1、认识学习压力对人的积极和消极影响，了解缓解学习压力的有效方法。

（重点）2、了解考试焦虑的原因，知道克服过度的考试焦虑的方法。

（难点）【学法指导】自学课本，自学过程中要边预习，边用笔勾画出基础知识和疑点。

自学完成后，独立完成导学案上的自学题目。

课堂上要集中精力，积极思考，踊跃发言。

学习压力会给我们带来哪些影响？为什么学习需要适度压力？缓解压力的有效方法有哪些？形成考试焦虑的原因有哪些？如何从容地面对考试？6、自主完成课本虚线框中的问题。

【预习案】（充分预习课本P132—136，完成下列题目，用红笔标记疑难问题，熟记重点基础知识）【探究案】(先独立完成，后组内交流，互相补充，达成组内共识，师友共同展示。

)（1）结合漫画，谈谈学习压力给我们带来哪些影响。

（2）缓解学习压力的有效方法是什么？【拓展延伸】学习需要适度的压力，也需要适度的考试焦虑。

向别人倾诉、进行心理咨询、做体育锻炼、听音乐、看书等是缓解考前焦虑的有效方法。

确立适当的目标、增强自身实力、正确地对待学习、掌握科学的学习方法，可以有效地缓解学习压力。

【检测案】1、考试前出现焦虑现象是中学生常见的问题。

中学生要克服过度焦虑，从容面对考试应该（）①认识到考试不是目的，只是检测学习效果的手段②根据自己的实力，适当调整自己的目标③平时注重学习积累，独立完成作业，及时预习复习④意识到考试的重要性，一次考试将决定人的一生A、①③④B、①②③C、①②④D、②③④2、社会的激烈竞争已经传染到了学校，学生们普遍感到了学习的压力，尤其是不断地考试，更加重了他们的心理负担，使很多学生出现了焦虑症。

对考试焦虑说法正确的是（）①考试焦虑容易影响学生的身心健康发展②我们要以平常心对待考试③拒绝考试，学什么样，就什么样④考试焦虑是可以调节的A、②③④B、①②④C、①③④D、①②③3、中考越来越近，几次模拟测试下来，小李的成绩有所下降，他感到非常沮丧，心理压力很大，晚上常常睡不着，影响了白天的复习。

第十课第2节理智面对学习压力情感目标：认识到由于学习压力而产生各种反应是正常的。

树立正确的考试观念，以积极的心态和行为面对考试。

能力目标：觉察自己面对学习压力的各种反应。

能够全面、客观地认识学习压力。

能根据自己的实际水平调整对考试结果的自我期望。

知识目标：认识到学习压力给人带来的影响既有积极的一面，也有消极的一面。

知道缓解学习压力的有效方法。

明白导致考试焦虑的原因。

了解克服考试焦虑的方法。

重点：1、学习压力带来的影响；缓解学习压力的有效方法2、考试焦虑的影响；克服考试焦虑的方法难点：正确、全面认识学习压力与考试焦虑学习过程：一、初读课本，完成知识结构。

一、（我们中学生当前的主要任务是：________。

）学习生活中总会有压力的存在，感受到学习压力是____________。

二、全面认识学习压力：学习压力给我们带来的影响，既有________________，也有 ________________。

①适度的学习压力______________________________________________________ 学习压力②过度的学习压力______________________________________________________ 新思维③学习没有压力________________________________________________________ 因此，学习需要________________，要不断进步，就应自觉____________。

三、掌握缓解学习压力的有效方法：①明确________________，培养________________。

②作为有志气的一代，我们理应________________________。

③要学会________________________，学会______________________。

1、形成原因：①___________________________________________________________②___________________________________________________________③___________________________________________________________2、影响：①适度的考试焦虑__________________________________________________②过度的考试焦虑__________________________________________________ 从容面对 3、如何克服过度的考试焦虑？考试焦虑①要树立__________________________。

《理智面对学习压力》【教学目标】：1.知识目标：通过教学使学生认识到学习压力的影响；掌握缓解学习压力的有效方法；了解导致考试焦虑的原因及克服过度考试焦虑的方法。

2.能力目标：通过教学使学生能够全面客观地认识学习压力，理智面对学习压力；克服过度考试焦虑从容面对考试。

3.情感态度与价值观目标：通过教学使学生认识到由于学习压力而产生各种反应是正常的，要正确对待学习压力，树立正确的考试观念，以积极的心态和行为面对考试。

【教学重难点】：1.教学重点：如何理智面对学习压力。

2.教学难点：掌握减压和克服过度考试焦虑的方法。

【教学方法】：讨论学习法.自主探究法.情景分析法【教学准备】：多媒体课件【教学课时】：1课时【教学过程】：一.导入：做减压游戏，导入新课。

二.新授：活动一：压力大家谈1.播放刘翔在悉尼奥运会和北京奥运会上比赛的短片。

2.学生举例说明自己在学习生活中的压力，并谈谈当时心里的感受，身体的反应。

3.播放新闻调查，教师小结。

活动二：压力新思维1.学生列举身边有关压力利弊的事例。

2.展示小晨.小晔.小玉因态度不同而影响考试成绩的情景剧，学生讨论。

3.展示学习压力与学习效率关系的曲线图。

4.教师小结。

活动三：减压我最行1.学生比一比，看谁缓解学习压力的方法最好。

2.课堂交流。

3.教师及时点拨并总结。

活动四：有求就有应1.课件展示小梅的求助信。

2.引导学生讨论考试焦虑的影响。

3.学生开展帮助小梅的活动，为解决其考试焦虑出谋划策。

教师点拨，帮学生总结出克服过度考试焦虑的方法。

活动五：寄语同龄人1.学生为正在承受学习压力的小梅或者本班同学写一句鼓励祝福的话。

2.课堂交流 。

3.教师小结。

一.结束新课板书设计：理 智 面 对 学 习 压 力全面认识学习压力1.学习压力的影响（积极.消极）2.缓解学习压力的方法从容面对考试焦虑1.形成考试焦虑的原因 树立正确的考试观念2.克服考试焦虑的方法 调整自我期待 增强自身实力考 试焦虑观。

2019-2020年九年级政治全册第十课第2框理智面对学习压力教案新人教版教学目标通过学习，让学生认识学习生活中存在压力，这种压力会对我们产生哪些影响以及如何克服考试焦虑。

教学重点正确面对学习压力教学难点正确面对学习压力教学手段投影教学过程【导入新课】教师：前两天，老师收到了一个初三同学的来信，老师感到他现在面临着很大的困惑，所以今天老师想借助大家的力量帮助他走出困境。

【投影】老师：你好！我叫小宇，是一个初三的学生，从开学到现在，我的心情都不太好。

因为妈妈和老师总说，初三是非常重要的一年。

应该抓紧时间好好学习，将来在中考时能考上重点高中。

但近一个多月，我经常出现紧张不安、心烦意乱、失眠等现象，看书复习效率每况愈下，模拟考试成绩一次不如一次，老师和爸妈由关心到埋怨使我痛苦不已，最近经常有大哭一场的冲动，还时常发脾气，真不想上学，不想参加中考！唉！我该怎么办呢？你可以帮帮我吗？学生：小宇教师：读完小宇的来信，你认为他遇到了什么困惑？学生1：考试的压力太大。

学生2：情绪不稳定。

学生3：因为要中考心理紧张。

……教师：小宇正面临着巨大的学习压力，这种压力让他身心备受煎熬。

是什么让他产生了这种学习压力？学生1：父母的期望。

学生2：老师的要求，作业太多。

学生3：自己很在意中考。

教师：同学们是否有过与小宇相似的经历？学生1：妈妈每天唠叨好好学习，考个好高中，要不以后干什么？学生2：每天有做不完的作业，严重睡眠不足，头疼。

学生3：上课听不进去，背的东西总忘。

教师：这种学习压力会对我们产生什么影响？学生1：学习成绩下降。

学生2：身体健康受影响。

教师：既然学习压力会产生如此消极的影响，我们就应该在学习生活中彻底摒弃这种压力，让父母、老师不要再督促我们学习，自己也不要在意各种考试，以免施加压力，可以吗？学生1：我们自控能力差，需要父母、老师的督促。

学生2：有压力才有前进的动力。

教师：因此，学习需要适度的压力，我们要在现有的基础上给自己提出更高的要求，自觉适度加压，增强学习的动力。

理智面对学习压力【学习目标】情感、态度与价值观目标：认识到由于学习压力而产生各种反应是正常的，我们要正确对待学习压力，树立正确的考试观念，以积极的心态和行为面对考试。

能力目标：觉察自己面对学习压力的各种反应；能够全面客观地认识学习压力；能根据自己的实际水平调整对考试结果的自我期望。

知识目标：认识到学习生活中存在压力；知道学习压力对我们的影响；如何克服考试焦虑。

【重点难点】重点：正确面对学习压力。

难点：如何从容面对考试。

自主学习生成问题一、学习压力新思维1．我们当前的主要任务是学习，为理想的实现打基础。

2．学习生活中总会有压力的存在，感受到压力是正常的。

3．学习压力给我们带来的影响，既有积极的一面，也有消极的一面。

4．学习压力常常与我们的内心感受和体验有关。

5．明确学习的意义，培养学习的兴趣，是我们缓解学习压力的有效方法。

二、从容面对考试1．我们所感受到的学习压力，常常与考试联系在一起。

2．适度的焦虑体现了我们对考试积极认真的态度，但过度的考试焦虑，则会干扰我们的学习，对身心健康造成不利影响。

3．考试具有偶然性、局限性，一次考试并不能得出对学业的完整评价，更不应决定一个人的命运。

4．要实事求是地调整自我期望。

5．增强自身实力，是获得成功的重要途径。

合作探究生成能力知识模块一学习压力新思维1．阅读教材第132页活动，回答下列问题：(1)这时你的心里有什么感觉？身体有什么反映？答案略。

(2)分析同学们出现学习压力反应的原因。

答：考试压力，学习压力，老师的期待，父母及长辈的希望等。

(3)学习压力对我们有什么影响？答：积极面：适度的学习压力可以激发我们的干劲和潜能，使我们表现得更积极；消极面：过度的学习压力则会使焦虑不断增加，影响学习效率和已有水平的正常发挥。

2．阅读教材第132～133页活动，回答下列问题：(1)面对考试的压力，他们三个的态度如何？答：小晨：毫无压力，过于轻松。

小晔：压力过大，过于紧张。

人教版九年级思想道德第四单元第十课第二框《理智面对学习压力》优秀教案及教学反思教材分析一、内容标准《理智面对学习压力》处在“我与国家、集体和社会的关系”中的“踊跃适应社会的进展和进步”部份：“正确对待学习压力，克服考试焦虑，培育正确的学习观念，做好升学和职业选择的心理预备。

”在日常生活中，作为中学生，面对学习、考试常会产生程度不同的心理压力，正确熟悉生活中这种压力，对提高学生的心理经受力，维持踊跃进取的精神状态很有益处。

二、结合在考试中碰到的考试焦虑问题，分析它带来的消极阻碍，树立正确的考试关,克服考试焦虑。

学情分析此刻，我国大学生就业形势异样严峻。

咱们的学生家长都盼望自己的子女在考试时取得优良的成绩，有些学生会因为考试考得不行挨母亲的数落、父亲的责备。

尤其是即将毕业的九年级学生，面临中考，学习压力将更大，考试焦虑也将随着增强。

据问卷调查显示，80%的学生在考试前后精神紧张恐惧，注意力不集中，学习效率底下，因此帮忙学生减缓学习压力，以正确的心态从容面对考试，克服考试焦虑已显得十分重要和迫切。

为了帮忙学生准确的把握自己在考试焦虑方面存在的问题，教师预备一份考试焦虑自我检查表。

要求学生课前阅读每一题，若是是的话，就在该题目左侧的横线上做一个标记（打ˇ）；若是不是的话，那么无需做任何标记。

必然要如实回答，不要花太长时刻试探。

每位学生课前调查父母或亲友对自己在中考的期望是什么。

学生认知障碍在于要树立如此的观念：学习压力是客观存在的，了解学习压力并非是要排除压力，而是要学会与压力共生，学会正确对待压力，将压力转化为学习的动力。

教学目标（1）情感、态度与价值观目标①熟悉到用于学习压力而产生各类反映是正常的。

②学会以从容的心态去面对考试和生活中其他方面的压力，树立一种熟悉压力的新观念。

（2）能力目标①觉察自己面对学习压力的各类反映。

②能够全面、客观地熟悉学习压力。

③能依照自己的实际水平调整对考试结果的自我期望。