大学生的自我概念与心理健康的关系
大学生心理健康教育期末
论文
题目
学院：江苏农林学院
系别：人文艺术系
班级：14商务日语二班
姓名：何欣瑞
学号：201406050205
2014年1月12日
大学生的自我概念与心理健康的关系
作者：何欣瑞
班级：14商务日语学号：201406050205摘要：心理活动的各方面都离不开自我，对自我的深入研究是我们理解人类行为的第一步。
一切外部影响因素只有经过自我价值系统审定之后被纳入自我概念结构，成为自我概念有机构成部分才可能真正转化为内在的个性品质。
近年来，高等教育更加注重大学生的素质教育。
大学阶段正处于儿童期到成年期的转折时期。
大学生的自我概念在这个时期经历着一个特别明显的、典型的分化，是矛盾和统一的过程，同时也是自我概念问题较多的时期。
大学生自入学开始，就要面对新的环境，参与新的群体之中，而且随时感受到潜在的学习竞争和就业压力，使得大学生的心理健康面临着巨大的威胁。
关键词：自我概念成就目标心理健康
1、什么叫自我概念
自我概念，即一个人对自身存在的体验。
它包括一个人通过经验、反省和他人的反馈，逐步加深对自身的了解。
自我概念是一个有机的认知机构，由态度、情感、信仰和价值观等组成，贯穿整个经验和行动，并把个体表现出来的各种特定习惯、能力、思想、观点等组织起来。
历史上，自我概念具有各种不同的涵义，主要原因在于这个
概念源自多种学科。
哲学和神学强调自我是道德选择和责任感的场所；临床心理学和人本主义心理学强调自我是个体独特性和神经症的根源；社会学强调语言与社会的相互作用是自我实现并得以保持的基础；实验社会心理学强调自我是认知组织、印象处理和动机激发的源泉。
1.1主要内容
1.1.1反映评价，反映评价就是人们从他人那里得到的有关自己的信息。
如果年轻的时候得到了肯定的评价，你就会有一个良好的自我概念。
如果这种评价是否定的，你的自我概念就可能感到很糟糕。
例如，在学期开始时，如果老师对一个学生说，你行，你一定会成为一个好学生。
这位学生听了以后一定会以好好学习作为回应；如果老师说你以后没有什么发展。
你可能对此消极起来，反正自己不行，懒惰一点也无所谓。
1.1.2社会比较，在生活和工作中，人们往往与他人比较来确定衡量自己的标准，这就是在作社会比较。
例如在学校时，考试卷子下来，就问一下自己的同桌是多少分数，自己的朋友是多少分数；走到社会上，又和同事比，人家比自己有钱，比自己生活的好；当自己有了孩子，就比自己的孩子好还是别人的孩子好；当担任领导管理一个单位时，就和其他单位比等等。
无论什么人从出
生到长大，从家庭到社会，从学习到工作，都是在社会比较中发展和充实自我概念。
1.1.3自我感觉，在年少时，对自己的认识大多数来自于人们对你的反应。
然而，在生活的某一时刻，你开始用你自己的方式来看待自己，这种看待自己的方式被称为自我感觉。
如果从成功的经历中获得自信，自我感觉就会变得更好，自我概念就会改进。
例如，通过自己的能力安装调试好一台电脑，自我感觉就非常好，也就是功能改进自我感觉。
1.2概念的作用
1.2.1保持自我看法一致性（自我引导作用）
个人需要按照保持自我看法一致性的方式行动。
自我概念在引导一致行为方面发挥着重要的作用。
自我胜任概念积极的学生，成就动机和学习投入及成绩明显优于自我胜任概念消极的学生。
有关品德不良学生的研究也证明，学生有关自己名声与品德状况的自我概念直接与其行为的自律特征有关。
当学生认为自己名声不佳，被别人认为品德不良时，他们也就放松对行为的自我约束，甚至破罐子破摔。
很显然，通过保持内在一致性的机制，自我概念实际上起着引导个人行为的作用。
在这个意义上，在儿童青少年的发展过程中，引导他们形成积极的自我概念，对于
“学会做人”有着非常重要的意义。
1.2.2经验解释系统的作用（自我解释作用），一定的经验对于个人具有怎样的意义，是由个人的自我概念决定的。
每一种经验对于特定个人的意义也是特定的。
不同的人可能会获得完全相同的经验，但他们对于这种经验的解释却可能很不同。
某次考试，学生A和学生B都考95分。
学生A平时认为自己能力一般，对这门功课学习有些困难，对于这次考95分感到欣喜，鼓舞他继续努力争取更好成绩。
而学生B平时对这门功课很感兴趣，学习也很有信心，一般都取得好成绩，这次考试却由于粗心只考95分，认为是失败和挫折，感到懊恼、沮丧，决心再努力，决不再考这样的成绩。
这个公式说的是个人的自我满足水平并不简单决定于他获得多大的成功，还决定于他的抱负水平，以及个人如何解释成功对于个人的意义。
自我概念形成不仅是儿童社会化的重要方面，引导儿童一开始就形成积极的自我概念是一种先定的教育定向。
自我概念就像一个过滤器，进入心理世界的每一种知觉都必须通过这一过滤器。
知觉通过这一过滤器时，它会被赋予意义，而所赋予的意义则高度决定于个人已经形成的自我概念。
1.2.3决定着人们的期望（自我期望作用）心理学家
伯恩斯1982年指出，儿童对于自己的期望是在自我概念基础上发展起来，并与自我概念相一致的，其后继的行为也决定于自我概念的性质。
自我概念积极的学生，他的自我期望值高。
当他取得好成绩时就认为这是意料中的事，好成绩正是他所期望的。
自我概念消极的学生，当他取得差成绩时，却认为这是意料之中的事，假如偶尔考了个好成绩，却觉得喜出望外。
反过来，差的成绩又加强了他消极的自我概念，形成恶性循环。
消极的自我概念不仅引发了自我期待的消极，而且也决定了人们只能期待外部社会消极的评价与对待，决定了他们对消极的行为后果有着接受的准备，也决定了他们不愿更加努力学习，决定了学习对于他们不再有应有的吸引力，丧失了信心与兴趣。
由于自我概念引发与其性质相一致或自我支持性的期望，并使人们倾向于运用可以导致这种期望得以实现的方式行为，因而自我概念具有预言自我实现的作用。
2、大学生如何建立积极的自我概念
积极的自我概念是建立在对现实自我全面客观知识基础上的一种积极态度。
意味着一个人对自我的认同和积极接纳和一个人对自我的不断完善和发展。
2.1全面客观认识自我全面客观地认识自我是形成积极自我概念的基础。
具体而言，应从以下几条途径进行：
(1)积极参加社会交往。
(2)合理运用社会比较策略(3)留意他人对自己的态度和评价。
2.2悦纳自我是发展积极自我概念的核心和关键。
一个人首先应自我接纳，才能为他人所接纳。
在自我悦纳的基础上，培养自信、自立、自强、自主的心理品质，从而发展自我，更新自我。
2.3不断完善和超越自我在生活和学习过程中，免不了遇到困难和挫折。
在困难和挫折面前，不灰心、不丧气，保持自信和乐观态度是积极的自我概念的集中体现。
2.4积极自我概念的培养除了学生的努力以外，学校也可以从以下几方面创造条件加以引导：（1）开设心理学课，引导大学生正确认识自我，提高自我完善的主动性和自觉性。
（2）落实素质教育，改变应试教育的单一评价模式。
（3）提供社会实践机会，引导大学生在实践中发展和完善自我。
（4）开展丰富多彩的文体活动，促进大学生自我概念的发展。
（5）开展心理咨询活动，改善大学生消极自我概念。
3、正确认识自己
3.1以全面和发展的眼光看待自己
随着年龄的增长，生活和社会阅历的增加，人总是在不断发展变化的。
在这变化中我们需要不断更新、不断完善对自己的认识，这样才能使自己变得更好和更完美，而
要正确认识自己，首先我们就必须要用全面的、发展的眼光看待自己。
3.2全面的认识自己
我们既要认识自己的外在形象（如外貌、衣着、举止、风度、谈吐），又要认识自己的内在素质（如学识、心理、道德、能力等）。
既要看到自身的优点和长处，又要看到自己的缺点和不足。
所谓“金无足赤，人无完人”，我们每个人都有自己的缺点，但同时每个人也都有自己的闪光点。
面对纷繁复杂的人生世界，如果你把目光都集中在痛苦、烦恼上，生命就会黯然失色；如果你把目光都转移到快乐之中，你将会得到幸福。
同样的道理，面对自己，如果你只看到自己的缺点、不足，你将会悲观失望，停步不前；如果你能看到自己的优点、长处，你将会充满信心，迎接生活的挑战。
但是如果我们只看到自己的优点，看不到自己的不足，用自己的长处比别人的短处，我们就会沾沾自喜，骄傲自大，停步不前，甚至会倒退。
因此，为了全面认识自己，我们既要看到自己的优点和长处，又要看到自己的缺点和不足。
3.3以发展的眼光看待自己
事物总是发展变化的，没有一成不变的事物。
俗话说“士别三日，当刮目相看”，我们每个人也都是在不断发展变化的，我们的优点和缺点也不是一成不变的。
因此，
我们必须要用发展的眼光看自己，及时发现自己的新的优点和新的缺点，通过自己的努力，争取变缺点为优点，不断改正自己的缺点来完善自己。
参考文献：
[1]朱卫国，桑志芹.《大学生心理健康教程》.南京大学出版社,2012,第55页-第63页.
[2}（美）罗伯特·费尔德曼.《心理学与我们》.人民邮电出版社,2008,第156页-第200页。
