足踝扭伤不是小问题

脚踝扭伤的处理方法及康复脚踝扭伤是一种常见的运动损伤，通常由于突然的扭动或外力造成，主要表现为剧烈的疼痛、肿胀和功能障碍。

正确的处理和康复措施可以加速康复过程，预防并发症的发生。

首先，在发生脚踝扭伤后，应立即采取以下处理方法：1. 休息：立即停止活动，避免进一步损伤。

2. 冰敷：立即用冰袋冷敷伤处，每次冰敷15-20分钟，每日3-4次，可缓解肿胀和疼痛。

3. 加压包扎：将弹性绷带轻松地缠绕于伤处，有助于控制肿胀和提供支撑。

4. 抬高：将受伤的脚踝抬高，以减轻肿胀和疼痛。

处理后，需要进行适当的康复措施来加速康复过程：1. 充分休息：在初始阶段，尽量避免负重活动，以免加重伤势。

2. 固定支撑：使用拐杖等辅助工具来分担身体重量，减轻对脚踝的压力。

3. 热敷：在肿胀减轻后，可使用热水泡脚或热敷，促进血液循环和恢复。

4. 轻度运动和拉伸：在康复过程中，适当进行一些轻度的运动和拉伸活动，以保持关节的灵活性和力量。

5. 物理治疗：如条件允许，可以接受专业的物理治疗，包括冷热疗法、电疗、按摩等，以加速康复。

6. 推拿按摩：通过推拿按摩脚部，可以促进淋巴液和血液的循环，减少肌肉痉挛和僵硬。

7. 矫形支具：若脚踝有严重的损伤，可能需要佩戴矫形支具来提供更好的支撑和稳定性。

康复期间，要避免以下错误做法：1. 避免过度活动：过度活动会增加脚踝的负担，延缓康复。

2. 避免长时间站立和行走：过度负荷会加重脚踝的疼痛和肿胀。

3. 避免忽视症状：如果康复进展不顺利或出现新的症状，应及时就医。

总之，脚踝扭伤的处理方法主要是立即休息、冰敷、加压包扎和抬高，康复期间要充分休息和采取适当的运动、理疗等康复措施。

此外，避免过度活动和长时间负重是康复期间要注意的事项。

如果症状不改善或康复进展缓慢，建议及时就医寻求专业意见。

踝关节扭伤的诊断标准
踝关节扭伤是一种常见的运动损伤，其诊断标准如下：
1、疼痛：踝关节扭伤后，患者会感到明显的疼痛，特别是在关节周围，可能还会有肿胀和瘀斑。

2、活动受限：扭伤后，踝关节的活动会受到限制，如背屈、跖屈等动作会感到疼痛。

3、压痛：在受伤的部位，可能会有压痛点，按压时疼痛会加重。

4、不稳定感：扭伤后，患者可能会感到踝关节不稳定，容易扭伤。

5、X线检查：X线检查可以帮助排除骨折等其他损伤。

如果符合以上几个标准，踝关节扭伤的可能性较大。

需要注意的是，踝关节扭伤后，应该立即停止运动，抬高患肢，进行冷敷，以减轻疼痛和肿胀。

如果症状较轻，可以自行处理，如休息、冰敷、压迫包扎、抬高等。

如果症状较重，需要到医院就诊，由医生进行专业的治疗和康复指导。

此外，对于经常扭伤的患者，建议进行详细的检查，以确定是否存在韧带松弛、骨折等其他原因。

同时，在日常生活中，应该注意加强踝关节周围肌肉的力量和稳定性训练，以减少扭伤的发生。

脚崴后能走路的判断标准
判断脚踝扭伤（脚崴）后是否能够行走取决于伤势的严重程度。

以下是一些常见的判断标准：
1. 疼痛程度：如果脚踝受伤，疼痛是最明显的症状之一。

轻微的扭伤可能只会导致轻度不适，而严重的扭伤可能引起剧烈的疼痛。

2. 肿胀：如果脚踝受伤，肿胀是另一个常见的症状。

观察是否有肿胀以及肿胀的程度可以帮助评估伤势。

3. 稳定性：试图站立和行走时的稳定性是判断伤势的重要标准。

如果脚踝不能承受体重，可能需要避免行走。

4. 活动范围：尝试轻轻移动脚踝，观察活动的范围是否受限。

如果活动范围受限，可能是因为关节受伤。

5. 听从身体信号：注意身体的信号。

如果行走时感到剧痛或不适，最好停止行走，避免进一步损伤。

请注意，对于脚踝受伤，如果伤势较重，最好寻求专业医疗帮助，以确保准确的诊断和治疗。

医生可能会建议进行影像学检查，如X光或MRI，以更全面地了解伤势。

在伤势不明确的情况下，避免随意行走，以免造成进一步的伤害。

踝关节扭伤处理要点简介踝关节扭伤是指踝部发生的软组织损伤，常见于运动、跳跃、行走不稳定或摔倒等情况。

正确的处理和处理要点对于恢复和预防进一步损伤至关重要。

本文将介绍踝关节扭伤的处理要点，包括急救措施、初期处理、康复阶段的护理和预防措施。

急救措施1.立即停止活动：如果受伤者正在进行活动，应立即停止活动，并尽量避免负重行走。

2.冷敷：立即冷敷受伤部位，可以使用冰袋或冷水浸泡。

每次冷敷时间为15-20分钟，每天可进行3-4次。

3.抬高受伤部位：将受伤的脚抬高放置，以减少肿胀和疼痛。

初期处理1.检查受伤程度：根据疼痛程度、肿胀程度和功能障碍来评估受伤程度。

轻度扭伤可能只会有轻微疼痛和肿胀，而严重的扭伤可能会导致无法行走和明显肿胀。

2.使用绷带或压力包扎：在冷敷后，使用弹性绷带或压力包扎固定受伤部位。

这有助于减少肿胀和提供支撑。

3.使用拐杖：如果无法负重行走，可以使用拐杖来减轻身体对受伤脚的负荷。

康复阶段的护理1.热敷：在48小时后，可以开始热敷受伤部位。

热敷有助于促进血液循环和放松肌肉。

2.运动疗法：在医生或物理治疗师的指导下进行适当的运动疗法。

这可以帮助恢复关节的稳定性和强度。

3.按摩：轻柔地按摩受伤部位，有助于缓解疼痛和促进康复。

4.牵引治疗：对于严重扭伤或骨折可能需要进行牵引治疗，以保持关节稳定并促进愈合。

预防措施1.穿合适的鞋子：选择合适的鞋子，尤其是在进行运动或户外活动时。

鞋子应该提供足够的支撑和稳定性。

2.加强肌肉力量：通过进行适当的肌肉锻炼来加强腿部和踝部的肌肉力量，以增加关节的稳定性。

3.避免不稳定的表面：尽量避免在不稳定或崎岖的表面上行走或运动，以减少扭伤的风险。

4.拉伸和热身：在进行任何体育活动之前，进行适当的拉伸和热身运动，以减少受伤的风险。

结论踝关节扭伤是常见的软组织损伤，正确处理和处理要点对于恢复和预防进一步损伤至关重要。

急救措施包括立即停止活动、冷敷和抬高受伤部位。

初期处理包括检查受伤程度、使用绷带或压力包扎，并使用拐杖辅助行走。

踝关节扭伤怎么办踝关节作为人体负重最大的关节，我们在站立时全身的重量全部落在踝关节上，在行走时踝关节的负荷值最重，因此日常生活中容易经常发生踝关节扭伤，在运动中，由于没有注意或者没有做好热身活动等关系，踝关节也会受伤。

大部分运动员、空降兵、搬运工由于职业的关系，踝关节会经常扭伤。

踝关节扭伤在所有运动损伤中高达10%-30%的比例，据统计这种损伤是运动员长期缺赛的最大原因，据统计，在2010年前，美国高校运动员发生踝关节扭伤的概率高达80%。

踝关节扭伤的危害性较大，轻伤会导致轻微的疼痛。

严重的患者则可能无法行走，无法进行体育运动。

伴随着长期的翻转压力，会对部位造成进一步损伤。

踝关节扭伤是比较常见的临床疾病，如处理不当会致踝关节不稳，以致反复扭伤。

踝关节是由踞小腿和踞下关节两个关节组成的，作为小腿与脚之间的连接。

关节窝由内踝和胫骨远端部分组成，踝关节周围韧带包括内侧和外侧韧带，踝关节外侧韧带相较内侧韧带过于薄弱，在运动时容易产生踝关节的过度内翻。

下面我们来了解一下踝关节的运动形式以及如何造成扭伤的，踝关节对跑跳运动尤为重要，踝关节的当脚与小腿成直角时，运动时小腿与脚背之间的角度增大叫做趾屈。

踝关节在跑跳运动中起到关键作用，踝关节的强弱直接决定了整个身体的稳定性，在踝关节具有足够的力量时，可以提前参与运动动作，提高运动的完整度和效率。

在运动中，脚部的内侧被提起足底转向内侧成为内翻。

当足底向外翻转的时候我们称之为外翻。

韧带是作为连接骨头之间的软组织，当踝关节受力超过极限范围时，踝关节周围的韧带会对踝关节提供保护作用。

如果受力没有超过范围，韧带不会发生断裂，踝关节也不会收到损伤。

踝关节的主要保护措施是进行足踝贴扎和佩戴护具，两者在保护踝关节上均有非常好的保护作用。

根据研究资料显示，踝护具的佩戴可以减少70%的踝关节扭伤。

踝护具能为肌肉产生收缩，但不能缩短肌肉神经的反应时间，在意外发生时，踝关节外翻的延长为为肌肉系统的响应争取了时间，从而避免了踝关节损伤的发生。

简述踝关节扭伤的处理方法踝关节扭伤是我们日常生活中比较常见的一种运动损伤，尤其是在运动场上，如篮球、足球、羽毛球等运动中，踝关节扭伤的发生率较高。

踝关节扭伤的处理方法非常重要，正确的处理方法可以有效地减轻疼痛，缩短康复时间，避免后遗症的发生。

一、急救处理1.立即停止运动：当发生踝关节扭伤时，应立即停止运动，避免继续运动造成更严重的伤害。

2.冰敷：在扭伤后的第一时间内，应立即进行冰敷，可以有效地减轻疼痛和肿胀。

冰敷的时间一般为20-30分钟，每天可进行3-4次。

3.止痛药：如果疼痛严重，可以口服止痛药，如布洛芬、阿司匹林等，但要注意不要超量使用。

4.固定：在急救处理时，可以使用绷带或者弹性绷带进行固定，避免关节移位。

二、康复治疗1.按摩：在冰敷后，可以进行按摩，可以促进血液循环，缓解肌肉疼痛。

2.热敷：在冰敷后的第二天，可以进行热敷，可以促进血液循环，缓解肌肉疼痛。

3.理疗：可以进行理疗，如电疗、超声波等，可以促进血液循环，缓解肌肉疼痛。

4.功能锻炼：在康复治疗的过程中，可以进行功能锻炼，如踮脚、踩球等，可以增强踝关节的稳定性和灵活性。

5.物理治疗：在康复治疗的过程中，可以进行物理治疗，如热敷、冷敷、按摩等，可以促进血液循环，缓解肌肉疼痛。

三、预防措施1.穿合适的鞋子：在运动时，应穿合适的鞋子，避免鞋子过大或过小，造成踝关节扭伤。

2.加强锻炼：可以进行踝关节的加强锻炼，如踮脚、踩球等，可以增强踝关节的稳定性和灵活性。

3.注意运动安全：在运动时，应注意运动安全，避免过度运动或者不当运动造成踝关节扭伤。

4.及时治疗：如果发生踝关节扭伤，应及时进行治疗，避免病情加重。

踝关节扭伤的处理方法非常重要，正确的处理方法可以有效地减轻疼痛，缩短康复时间，避免后遗症的发生。

在日常生活中，我们应注意运动安全，加强锻炼，穿合适的鞋子，避免踝关节扭伤的发生。

如果不幸发生踝关节扭伤，应及时进行急救处理和康复治疗，避免病情加重。

扭伤不良事件原因分析及整改措施踝关节扭伤是学生体育运动中常见的一种意外伤害。

在体育运动中，踝关节扭伤多发生在因某种原因使身体失去重心并向一侧倾斜或者跳起落地时踝关节不稳造成足部外侧，足背先着地，或者场地不平等情况下导致扭伤，尤其是平时打篮球、踢足球、跳跃或者跑步过程中最容易发生踝关节扭伤。

踝关节是人体负重最大的关节，关节面比髋关节和膝关节小但是所承受的体重比髋关节和膝关节大，受力无法得到有效缓冲，扭伤后会有疼痛、肿胀、僵硬感和不稳的症状表现，严重时甚至造成脱臼或者骨折，有明显的功能障碍。

踝关节的稳定对人体运动功能的影响重大，所以对于踝关节扭伤,我们体育教师要引起重视。

一、踝关节扭伤的原因分析踝关节扭伤现象这么常见，我们就要对扭伤发生的原因进行剖析，主要从踝关节本身力量不足、缺乏必要的准备活动、自我保护意识差、天气原因及不良心理状态、场地器材和服装等不符合要求等方面进行剖析，从源头上进行遏制，达到预防目的。

1.踝关节本身力量不足。

中小学生正处于生长发育重要时期，骨骼的发育主要以纵向发展为主，正常情况下身体形态基本上以细长的豆芽型为主，个别肥胖的学生，体重过大对踝关节的压力更大，主要是缺乏踝关节力量的锻炼。

相对成年人来说，中小学生踝关节周围的肌肉没有力量，肌腱比较薄弱，韧带比较松弛，踝关节稳定性差，这样稍有重心倾斜，就容易发生扭伤。

2.缺乏必要的准备活动。

准备活动不充分是踝关节扭伤的主要内在原因。

很多中小学生不清楚准备活动的重要性，在体育活动或者比赛前不做准备活动或者准备活动不充分，就直接参加体育比赛活动，由于身体机能本身具有惰性，像机器一样需要慢慢进入状态，所以一下子适应不了激烈比赛的强度需要，稍有不慎，就会发生踝关节扭伤现象。

3.自我保护意识差。

由于中小学生学习压力相对较大，尤其是小学生缺乏必要的体育锻炼，导致学生协调性、反应和灵敏度差，体育运动中碰到一些紧急情况，无法及时做出正确应急反应，重心一偏，就会导致发生踝关节扭伤。

55处理踝关节扭伤，遵循“RICE原则”⊙自贡市第四人民医院 曾 俊关节慢性疼痛，严重者会出现不能负重行走的情况。

看到这您肯定要问，那脚踝扭伤了到底该如何处理呢？临床上有一个公认的处理踝关节扭伤的方法，被称为“RICE 原则”。

R——REST：休息严重的关节扭伤患者，可伴有软组织撕裂甚至骨折。

因此，扭伤后应避免使用受伤的关节至少2天，以免加重伤势。

I——ICE：冰敷对没有伤口的损伤，应尽快冰敷，或将患处放入冷水中浸泡15～30分钟。

但需要注意的是，一旦受伤的地方肿起来了，就不能再冰敷了。

因为动脉血管的位置深，而静脉血管较为表浅，冰敷时首先会将表浅的静脉“冻住”，已经出来的血也无法吸收了，停留在关节处成了淤血，阻塞经络，时不时地会痛，有时活动稍微多点儿还会肿。

特别注意：冰敷过程中，切勿将冰块或冰袋直接接触皮肤，以免冻伤，应用毛巾等保护伤处。

冰敷时间过长，会导致血管反射性扩张，加重炎症反应，加重肿胀。

因此每次冰敷时间应控制在15～30分钟，间隔20～30分钟，每天3～4次。

C——COMPRESS：压迫若去往医院的路途较远，可用弹性绷带对患者扭伤的部位进行加压包扎，减少扭伤部位的内出血。

但应时刻关注脚趾是否出现发凉、发紫或者麻木的情况——这是因为包扎得过紧，影响了肢体的血液循环，此时应该适当调整绷带的松紧程度。

E——ELEVATE：抬高将患肢抬高，并在其下垫一个枕头，使患肢与心脏处在同一水平线上，这样可以有效减少控制内出血。

可别以为紧急处理完了休息两天就万事大吉了！研究表明，扭伤过一次后如果没有正规治疗，踝关节再次损伤的概率比正规治疗的患者高3～5倍。

所以扭伤后，可先遵循上述原理进行简单的自我处理，然后尽快到医院就诊，医生会根据伤情确定治疗方案。

对于比较轻微的外踝韧带损伤，多行保守治疗，即用石膏或者支具将踝关节进行固定，时间一般保持在3～6周，在固定过程中，患者应该尽量避免负重，在拆除石膏或者支具以后，需要立即进行相关的康复训练，以避免因为肌肉萎缩和可能出现的关节粘连而影响正常行走。

脚崴了怎么判断程度？不同程度的处理方法
文章导读
脚崴在医学上也叫足踝扭伤，大家不要小看脚崴，严重的会对患者造成很大的伤害，出现脚崴要及时判断伤势轻重，如果自己能够活动且疼痛不是特别剧烈，可以慢慢走路就不是特别严重，否则就不要私自处理了。

1.分辨伤势轻重。

轻度崴脚只是软组织的损伤，稍重的就可能是外踝或者第五跖骨基底骨折，再重的还可能是内、外踝的双踝骨折，甚至造成三踝骨折。

轻的可以自己处置，重的就必须到医院请医生诊断和治疗。

所以，分辨伤势的轻重非常重要。

一般来说，如果自己活动足踝时不是剧烈疼痛，还可以勉强持重站立，勉强走路；疼的地方不是在骨头上而是筋肉上的话，大多是扭伤，可以自己处置。

如果自己活动足踝时有剧痛，不能持重站立和挪步，疼的地方在骨头上，或扭伤时感觉脚里面发出声音，伤后迅速出现肿胀，尤其是压痛点在外踝或外脚面中间高突的骨头上，那是伤重的表现，应马上到医院去诊治。

假如限于条件一时去不了医院，也可以暂时按照下列办法处置，然后尽快到医院诊断治疗。

2.正确使用热敷和冷敷。

热敷和冷敷都是物理疗法，作用却截然不同。

血得热而活，得寒则凝。

所以，在破裂的血管仍然出血的时候要冷敷，以控制伤势发展。

待出血停止以后。

经验交流222 足踝部损伤如何有效处理李忠于四川省广安市中医医院 四川广安 638000对于足踝部损伤的患者来说要学会正确规避足踝受伤后处理上的失误发生，这就需要伤者自己提高自己的防范意识，配合医生的治疗与恢复。

通过以下几种方法来帮助足踝伤者有效处理足踝损伤的问题。

一、足踝部损伤的有效处理方式1、区分伤害的严重程度。

如果扭伤后没有感到很疼痛，且能够正常走路，表示扭伤轻微，伤者可以自行处理；如果脚踝关节扭伤有剧烈的疼痛，不能站立或移动，取决于疼痛的位置，如果十分疼痛并逐渐肿胀，表明受伤比较严重，应该立即去医院治疗。

2、正确区分并使用热敷和冷敷。

在足踝扭伤的早期，已经破裂的血管在不断渗出血来，这个时候就需要冷敷，冷敷方法常采用间断冷敷，每次约1-2小时，冷敷的作用主要就是使血管收缩凝血，控制伤口的加重情况。

等待12-24小时过后，破裂的血管不再流血，这个时候就可以采用热敷，以此来促使受伤位置的淤血完全散开。

3、伤者可以自行按揉受伤位置（有条件者可用）。

在足踝扭伤的早期阶段，最好在受伤肿胀处进行循环式按摩法；每天进行一次，主要以受伤肿胀处为中心，向边缘地方推散按摩。

4、伤者还需要进行适当的恢复活动。

如果受伤情况比较严重的话，应该立即停止活动，如果受伤情况不严重的话，只要不痛，是可以逐渐加大足踝活动量。

5、通常来说足踝受伤是不需要内服用药的，是药三分毒，这种扭伤如果内服用药有可能导致病情更严重，在进行外敷用药的时候，合理用药。

最常见的外用药物有云南白药、跌打损伤药膏以及活血止痛散等，伤者可以在受伤处外敷这些药物即可。

6、足踝部损伤（包括韧带损伤及骨折）常需要打石膏进行保护固定一段时间，时间长短根据损伤程度确定，这有利于后期康复，避免一些踝部后遗症。

即使伤者没有骨折也需要进行打石膏固定处理，则需要注意的是在医生打石膏的时候，刚上石膏的十分钟内，伤者不要随意晃动足踝。

因为这个时候的石膏还没有变硬固定，十分容易变形。

中医骨伤科足踝扭伤的中医外敷疗法在日常生活中，足踝扭伤是一种常见的意外伤害。

无论是运动场上的激烈角逐，还是日常行走中的不慎失足，都可能导致足踝扭伤。

而在中医骨伤科领域，针对足踝扭伤有着独特且有效的外敷疗法。

足踝扭伤通常会引起局部的疼痛、肿胀、淤血和活动受限。

如果处理不当，可能会导致伤势加重，延长恢复时间，甚至留下后遗症。

中医认为，足踝扭伤主要是由于外力损伤筋脉，导致气血瘀滞、经络不通。

因此，中医的外敷疗法旨在活血化瘀、消肿止痛、舒筋通络，促进受伤部位的恢复。

中医外敷疗法所用到的药物多种多样，常见的有以下几种：首先是大黄。

大黄具有泻下攻积、清热泻火、凉血解毒、逐瘀通经等功效。

在治疗足踝扭伤时，大黄能够活血化瘀，消除局部的淤血和肿胀。

其次是红花。

红花是活血化瘀的常用药，它可以活血通经、散瘀止痛。

对于足踝扭伤后的肿痛，红花能够有效地改善血液循环，缓解疼痛。

再者是乳香和没药。

这两味药常常一起使用，具有活血止痛、消肿生肌的作用。

它们能够促进受伤组织的修复和再生。

还有栀子。

栀子具有泻火除烦、清热利湿、凉血解毒等作用。

在足踝扭伤的治疗中，栀子可以清热解毒，减轻受伤部位的炎症反应。

此外，还有一些其他的中药，如桃仁、当归、赤芍等，也常常被用于足踝扭伤的外敷治疗中，以增强疗效。

在使用这些中药进行外敷时，通常会将它们研磨成粉末，然后用适量的黄酒、醋或蜂蜜调成糊状，敷在受伤的足踝部位。

敷药的时间和频率需要根据具体情况而定，一般每天敷药 1-2 次，每次 1-2 小时。

除了单纯的中药外敷，中医还有一些特色的外敷方剂。

比如“消肿止痛散”，它由多种活血化瘀、消肿止痛的中药组成，经过合理的配伍，能够发挥出更好的治疗效果。

在进行中医外敷疗法时，也有一些需要注意的事项。

首先，要确保受伤部位的皮肤完整，没有破损和伤口。

如果有皮肤破损，需要先进行清创处理，以免药物引起感染。

其次，在敷药过程中，如果出现皮肤过敏、瘙痒、红肿等不适症状，应立即停止敷药，并及时就医。

踝关节扭伤是人们日常生活中经常会遇到的事情。

发生扭伤之后，扭伤部位往往会出现肿胀，疼痛，这时候需要及时就诊处理。

然而现在好多人对踝关节扭伤有很多认识误区，这样就容易耽误病情，丧失最佳治疗时机。

- 1 -◆◆◆◆◆足踝外伤立即热敷如果出现踝关节扭伤、骨折或者脱位时，不要立即给予热敷，因为热敷会使血流加快，导致周围软组织肿胀加重，使神经受压，疼痛加剧。

此时正确的处理措施是冷敷，可用毛巾包裹冰袋，敷在受伤部位，这样能很好地防止局部组织过度肿胀和减轻疼痛感。

在没有冰块的情况下，可以弄些冰棍、雪糕，弄碎后敷于伤处，同时尽快就医。

- 2 -◆◆◆◆◆受伤部位姜酒推擦民间的一些方法是认为发生踝关节扭伤要用手掌去按摩，或用姜和酒去反复推擦，能够缓解疼痛。

实际上，这些方法都会促使受伤的软组织中的血管扩张，血流加快，从而导致渗出增加，加剧局部的肿胀和疼痛。

正确的做法是：发生踝关节扭伤时，应该抬高受伤部位，并进行制动固定，使用冰袋冷敷，以减轻肿胀和疼痛。

同时，要尽快找专业医师诊治，必要时行X光片或、CT或者MRI检查，明确踝关节是否存在骨折、脱位或韧带撕裂损伤等情况。

- 3 -◆◆◆◆◆只要踝关节还能活动就不是骨折有些人认为只要扭伤后踝关节还能够活动，就不可能是发生了骨折，显然这一观点是有问题的。

实际情况是，发生踝关节扭伤后，有的人往往可以立即站立起来，能够活动脚踝。

这时，如果不是太疼，便会继续行走。

这种做法非常不恰当。

当踝关节扭伤时，即使未发生骨折，关节周围韧带也会有一定程度的损伤，当然出现韧带断裂也是有可能的。

有时即使发生了骨折，例如，内外踝的撕脱骨折和一些当时没有移位的骨折，一部分人也能够继续行走。

因此，一旦出现踝关节扭伤，切不可大意，还是应该积极就诊，排除隐患。

- 4 -◆◆◆◆◆轻微扭伤没必要立即治疗踝关节一旦有骨折发生，就应该引起高度重视，千万不要认为没什么大事，等过了一段时间，发现症状没有改善，才想要不要拍一下X光片，结果发现骨折对位不好，这时再行治疗，就已经很难再完全解剖复位。

脚扭伤处理方法脚踝扭伤是日常生活中常见的一种意外伤害，一不小心就可能导致脚踝扭伤。

在这种情况下，正确的处理方法对于伤者的康复至关重要。

本文将介绍脚踝扭伤的处理方法，希望能够帮助大家更好地了解如何正确处理这一意外情况。

首先，当发生脚踝扭伤时，第一时间需要做的是停止活动，并且保持镇定。

不要继续行走或者进行其他剧烈运动，以免加重伤势。

可以找一个稳固的地方坐下来，让受伤的脚踝得到休息。

接着，及时冰敷是非常重要的。

冰敷可以有效地减轻肿胀和疼痛，也有助于控制内部出血。

在冰敷时，可以用冰袋或者冰块，每次冰敷15-20分钟，每隔2-3小时进行一次。

但需要注意的是，冰敷时不要直接将冰块贴在皮肤上，最好用毛巾等物品包裹一下，以免对皮肤造成损伤。

紧接着，进行适当的压迫和抬高。

在冰敷后，可以用绷带适当地对受伤部位进行压迫，以减轻肿胀和止血。

同时，将受伤的脚踝抬高，可以帮助减轻肿胀和疼痛，促进伤口愈合。

除此之外，在脚踝扭伤后，适当的按摩和功能锻炼也是非常重要的。

适当的按摩可以促进血液循环，缓解肌肉疼痛，加速康复。

在疼痛减轻后，可以进行一些适当的功能锻炼，如踮脚尖、转动脚踝等，以恢复脚踝的功能。

最后，如果症状严重或者持续时间较长，建议及时就医。

医生会根据伤情给出相应的治疗建议，可能会进行X光检查或者其他检查，以确定伤势程度并制定相应的治疗方案。

总的来说，正确的处理方法对于脚踝扭伤的康复至关重要。

在发生脚踝扭伤时，要及时停止活动，进行冰敷、适当的压迫和抬高，进行适当的按摩和功能锻炼，以及在需要时就医。

希望大家能够牢记这些处理方法，以便在意外发生时能够正确应对，尽快康复。

脚踝扭伤了怎么治呢生活中经常有人忙着赶公交车，穿高跟鞋爬楼梯、还有些男生打篮球踢足球用力过猛导致脚踝扭伤。

有些人认为扭伤也不是大问题，但是严重的话会造成骨折。

会影响我们的正常行动。

不能自助行动，什么事都要靠别人帮忙。

对于好动的人躺在床上不能动更是痛苦。

所以脚踝扭伤要尽早治疗，那么脚踝扭伤了怎么治呢？第一、要分辨伤势的轻重。

一般来讲，如果自己活动足踝时虽然疼痛，但并不剧烈，大多是软组织损伤，可以自己医治。

如果自己活动足踝时有剧痛，不能站立和挪步，疼在骨头上，扭伤时有声响，伤后迅速肿胀等，是骨折的表现，应马上到医院诊治。

第二、要正确使用热敷和冷敷。

热敷和冷敷都是物理疗法，作用却截然不同。

血遇热而活，遇寒则凝，所以在受伤早期宜冷敷，以减少局部血肿；在出血停止以后再热敷，可加速消散伤处周围的瘀血。

一般而言，受伤24小时后始用热敷。

第三、药物治疗。

伤处可敷消肿散，其配方是：芙蓉叶30克，赤小豆10克，芒硝粉3克，研成细末，加蜜或白酒调成糊状，敷在患处，2-3天换1次。

还可内服跌打伤药。

第四、局部按摩。

敷药前可按揉伤足，用双手拇指轻轻揉动伤处，揉动方向是从足至小腿，这样既能止痛又能消肿。

四、适当进行活动。

在扭伤初期，肿胀和疼痛逐渐加重，应停止活动，抬高患肢。

待病情趋于稳定后，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活动。

脚踝扭伤的朋友看看上面给大家的介绍。

对你们会很有帮助，可以给快的结束扭伤之后不能动的问题。

不仅要尽早治疗还要平常注意饮食。

扭伤之后不要吃刺激性的食物，多补补维生素更加好。

不要忽视平常的小伤，严重的疾病都是日常积攒的。

希望上面的内容能够更好的帮助大家治疗。

踝关节扭伤治理方法[概述]踝关节扭伤较常见，尤其外侧副韧带损伤。

多由间接外力所致。

如行走时踏入凹处使踝关节突然内翻、内收，即可损伤外侧副韧带，严重者，可合并踝关节骨折。

治疗不及时或不彻底，日后会反复扭伤，以致影响关节功能。

[症状体症]1.足部突然内翻或外翻扭伤史。

2.局部疼痛、肿胀、瘀血、压痛，使足向健侧翻转者，患侧痛加剧。

[诊断依据]1.有明显的扭伤史。

2.局部疼痛、肿胀、压痛、活动受限。

3.X线摄片，可见有踝关节半脱位表现，或伴有骨折。

[治疗原则]1.不全断裂行局部制动，对症治疗。

2.完全断裂，或合并有撕脱骨折，踝关节半脱位者，早期手术治疗。

[疗效评价]1.治愈：无痛、关节稳定、功能完全或基本恢复。

2.好转：活动多有轻度肿痛，关节稳定，功能基本恢复。

3.未愈：仍有肿痛，关节不稳，功能受限。

[专家提示]踝关节扭伤，严重者可合并有骨折和踝关节半脱位。

同时韧带损伤治疗不及时或不彻底会导致日后反复扭伤。

因此踝关节扭伤，应到医院找骨科大夫及时诊治、彻底治疗。

以免漏诊或误诊，影响治疗效果。

听说踝关节扭伤可以和骨折一样严重，是吗？在某些情况下，可能是的。

“扭伤”通常指韧带扯伤或者撕裂，踝关节损伤则可轻可重，取决于哪些韧带遭受损伤。

位于踝骨前外侧的韧带(前踝韧带)受伤，一般只是轻度扭伤。

症状为不太剧烈的疼痛、触痛和青肿，踝关节仍可屈曲。

轻度扭伤的治疗比较简单：用冷敷以减轻疼痛和肿胀，尔后用绷带扎紧，尽可能休息几天。

完全复原可能需要三周之久。

如果前踝韧带撕裂兼有其他踝部韧带损伤，通常会造成严重扭伤。

踝关节承受体重，这些韧带起必不可少的稳定作用。

在这种情况下，伤处肿胀疼痛更加厉害，而且可能踝关节前后均肿胀疼痛，以致走路或踝关节的任何活动都非常困难。

实际上，严重扭伤完全可能像骨折—样，剥夺伤者的活动能力，伤处往往必须上石膏以利痊愈。

拆除石膏后，应该立即开始渐进的锻炼计划，做伸展运动和恢复活动范围的运动，这是重要的。