田径运动会训练计划活动方案

小学田径队训练计划3篇小学田径队训练计划篇一本学期，我校体育工作以“健康第一”指导思想出发，以《学校体育工作条例》为依据，努力实施体育改革，面向每一个学生发展，不断提高教学质量。

新学期开始组建冬秋运动队，迎接婺城区运动会，促进学校体育工作再上一个新台阶。

一、训练时间每周一、二、三、四、五，上午6：30—7：20，下午3：50—4：40，每次一小时左右二、考核1、每周一次专项考核;2、每月月底进行一次高水平考核。

三、训练要求1、运动队训练内容、形式、节奏等，要求多种变化，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对田径运动的爱好与兴趣;2、各种练习中，培养学生合理的用力顺序，爆发用力等;四、周训练内容安排1、早晨训练时间6：30—7：201)准备活动慢拍250m某4圈2)柔韧性练习：正压腿、侧压腿、摆腿、关节活动练习3)专门性练习：高抬腿走30米某2次小步跑30米某2次侧面交叉步走30米某2次车轮跑30米某2次弓箭步走30米某2次单脚跳30米某2次4)加速跑30米某10次技术要求：高重心，送髋、放松，充分体会利用髋关节带动的正确跑动作，前后摆幅大2、下午训练时间：3：50—4：401)一般性准备活动10节2)专项训练(各运动员均以竞赛项目为主)A、蹲踞式起跑30米某10次注意起跑时要蹬地、摆臂、起跑前几步的重心要压住，要求步子、高步频，保持10—20米重心随速度的加快而逐渐抬高。

B、行进间60米某3次注意体会途中跑动作，争取尽量送髋，而尽量不用“小腿”在跑，积极与准备运动的技术练习相结合。

C、100米某2次体会起跑、加速跑、途中跑、冲刺跑各环节的动作要领3)弹跳力和力量练习A、各种跳跃练习(收腹跳、跳深、蛙跳、单脚跳)B、各种腰背、腹肌练习(垫上完成)C、牵引练习D、杠铃(负重蹲立)20次某4次4)另一专项练习(以田赛为主)跳高、跳远、铅球、垒球的分解技术练习5)结束部分10分钟放松跳250米，互相磕打上下肢放松，小结体育组(曾老师手写，妮妮打印)2022年9月10日小学田径队训练计划篇二田径运动是各项体育运动的基础.具有竞技体育的特点,项目多、锻炼形式多样,是活动课程中体育锻炼的重要组成部分.搞好田径基本训练,对于提高中华民族素质,促进学生身心全面、和谐、充分的发展,具有重要的意义.一、目的要求1、田径队主要以选拔出来的有相当田径能力基础的学生为对象,以身体素质为训练的重点,使学生初步掌握基本的田径运动专项知识和技能,发展专项素质,不断提高运动成绩.2、使学生学会专项锻炼的方法,培养对田径运动的兴趣爱好,养成自觉锻炼的习惯.3、培养一批有高尚的体育道德,能吃苦耐劳,勇敢顽强、团结协作、关心集体、有田径运动特长的德、智、体全面发展的学生.二、训练内容1、身体素质训练:一般训练:包括跑、跳、投掷等各种运动项目的练习,提高学生常规及身体素质.专项课程:提高学生条件运动素质,包括速度、力量、爆发力、耐力、灵敏、协调性、柔韧性的练习.2、技术训练:初学阶段,使学生形成正确的技术概念,初步掌握完整动作的正确形式.巩固阶段,使学生改进技术的薄弱环节,完整完善技术,掌握正确用力技巧,不断提高用力的程度,最终达到提高运动成绩.三、内容安排1、全年训练分期:(技术分期)第一时期:第一学年11月至第二学期9月(训练时期)第二时期:第二学年9月至第二学期10月(竞赛时期)训练期:(开始到赛前一个月)一般身体训练55﹪,专项身体训练25﹪,技术训练20﹪.竞赛期:(赛前一个月开始到竞赛)一般身体训练30﹪,专项身体训练40﹪,技术训练30﹪.2、专项身体素质训练的具体内容发展全身部位的一般力量练习:立定跳远、蛙跳、单脚跳、仰卧起座、掷实心球、跳绳、俯卧撑等.各种形式有关跑的练习:高台腿、收腹跳、后蹬腿、变速跑、往返跑、还有循环练习,活动性游戏等练习.加强髋,腿.膝踝关节等有关肌肉群力量;进行追逐游戏活动;加强跑,高抬腿,后蹬腿,车轮跑.折叠腿跑,以及站立式与蹲距式起跑等练习.发展专门技术协调能力,培养学生对时间、空间判断能力、定向能力以及听觉、视觉的反应能力,进行变换方向跑;弯道跑、追逐游戏、反应性游戏.加强关节向左右侧摇摆练习,发展一般柔韧性练习,进行压腿、踢腿、下叉等练习.3、周练习安排(因人而异,安排每天的训练内容)每周五次,以活动课大运动量练习为主,寒暑假集训为中心,赛前一个月为重点.(1)活动课课时训练安排:①准备部分:5’任务:为基本训练的部分做准备.方法:慢跑,柔韧性练习,各种徒手操等.②基本部分:45’任务:学习和改进技术.进行一般身体训练和专项训练(变速、匀速跑校操场20圈),提高身体素质,(为主是速度与耐力练习)。

小学体育周暨春季田径运动会实施方案在小学校举办体育周暨春季田径运动会是学校体育工作中重要的组成部分。

为了确保活动的顺利进行，现制定如下实施方案：
1. 活动目标确定与组织准备
制定活动目标，明确小学体育周暨春季田径运动会的意义和目的。

组织相关教师、学生和家长共同参与活动筹备，确定各项工作任务，制定详细的时间表和计划书。

2. 赛事项目设置与规则制定
根据小学生的身体素质和兴趣爱好，合理设置各项比赛项目，确保涵盖短跑、长跑、跳高、跳远、铅球等传统项目，同时加入一些趣味性较强的趣味项目。

制定比赛规则，确保比赛公平、公正。

3. 人员分工与培训部署
根据活动需要，合理分工，明确各部门职责和任务，确保每个环节有专人负责。

开展教师、学生的培训工作，提升他们的专业水平和竞赛技能。

4. 设备器材准备与场地布置
核对赛事所需的器材设备清单，保证充足且完好。

合理布置比赛场地，确保各个比赛项目的顺利进行。

5. 安全预防与急救措施
制定严格的安全措施，确保比赛现场安全有序。

安排专业医务人员提供急救服务，应急情况能够及时处理。

6. 赛前宣传与组织动员
通过校园广播、传单、家长会等形式，积极宣传活动信息，营造热烈的氛围。

组织学生积极参与，激发他们的体育热情。

7. 比赛后总结与表彰奖励
比赛结束后，对整个活动过程进行总结，发扬优良传统，吸取经验教训。

根据比赛成绩和表现，对优秀选手和团体进行表彰奖励，激励更多学生积极参与体育运动。

通过以上措施的实施，相信小学体育周暨春季田径运动会将取得圆满成功，为学生提供一个展示自己体育才华、促进身心健康成长的平台。

学校田径队训练计划标准模板一、抓好校田径队的梯队建设由于河间市田径比赛的运动员向低龄化发展，那么我们的运动员选拔对象也要趋向于中低年级的学生，从而形成一个良好的运动梯队。

作好向上一级学校输送体育人才的准备。

三、训练要求：1、保证训练时间、保证训练内容、保证训练器材和场地。

3、训练必须要有持久性和合理性。

四、训练任务安排：（一）、准备期：（二周内）1、选拔、招集运动员，召开全队队员会议。

2、宣布训练制度纪律。

3、准备训练所需器材。

（二）、第一阶段：身体素质训练阶段，以身体训练为主。

1、以力量训练为主，辅以基本技术。

2、以柔韧性训练为主，辅以力量和耐力。

3、以灵敏性训练为主，辅以力量和耐力。

（三）、第二阶段：（____.12-____.____月）：基本技术训练，巩固及提高阶段1、以基本技术为主，辅以力量训练。

2、以基本技术为主，辅以柔韧性、灵敏性和耐力训练。

3、：基本技术综合练习。

（四）、第三阶段：专项技术、战术养成训练阶段。

1、以专项技术为主，辅以综合身体素质练习。

2、以专项技术、战术为主，辅以模拟比赛练习。

3、备战市中学生田径运动会。

五、训练次数与时间：每周训练四次，每次____小时左右（第三节下课开始）。

六、考核：1、各专项要求每周一次到二次的计时跑。

2、学生按自己的专项每周进行一次考核。

3、每一个月底进行一次高要求的考核。

七、运动员名单：（待定）我校田径运动队处于初级阶段，运动水平和竞技水平相对比较、运动员身体素质参差不齐，理论知识缺乏，训练时间少，因而面临重重困难。

我们相信，在校领导的重视与关怀下，班主任的支持下，我们有信心培养出一支具有较强实力的校运动队队伍。

学校田径队训练计划标准模板（二）一、指导思想在学校领导的大力支持下，上学期的田径队训练工作取得了一定的进展。

初步的达到了训练的目的，在身体训练和思想道德建设方面都取得了不错的开局。

这一学期是大力加强队伍梯队建设和人才的输送为主要工作方向。

秋季田径运动会活动方案一、活动目的1.增强学生体质素质，促进身心健康发展。

2.提高学生运动技能和协作能力，培养团队精神。

3.丰富学生课余生活，增加社交交流机会。

4.激发学生对田径运动的兴趣，培养潜在运动员。

二、活动时间和地点时间：10月中旬地点：学校田径场三、活动内容1.开幕式活动开始前进行盛大的开幕式，包括升旗仪式、校乐队表演、舞蹈表演等。

开幕式结束后，正式进入比赛项目。

2.田赛项目-100米短跑：男子组、女子组-200米长跑：男子组、女子组-400米中跑：男子组、女子组-800米长跑：男子组、女子组-1500米长跑：男子组、女子组-障碍赛：男子组、女子组-带球跑：男子组、女子组3.投掷项目-铅球：男子组、女子组-铁饼：男子组、女子组-标枪：男子组、女子组-跳远：男子组、女子组-跳高：男子组、女子组-篮球投篮：男子组、女子组4.接力赛-4x100米接力：男子组、女子组5.团队活动除了个人项目外，还组织团队活动，包括：-三人组拔河比赛：男子组、女子组-八人踢球比赛：男子组、女子组6.闭幕式在活动结束前举行闭幕式，进行颁奖典礼，表彰各项比赛的冠军、亚军和季军，并颁发奖品和证书。

同时，还可以表彰在组织和准备活动中作出杰出贡献的老师和学生志愿者。

四、活动组织1.学校田径协会负责组织和筹备活动，并担任裁判和计分员。

2.选聘教师作为指导员，负责各个项目的指导和培训。

3.学生可以自由选择参加项目，也可以组队参加接力赛和团队活动。

五、活动宣传1.在学校广播、官方网站和校内电视屏幕上发布活动通知和海报。

2.制作宣传册，发放给全校学生，介绍活动内容和参与方式。

3.通过社交媒体平台，发布相关活动信息，吸引学生的关注和参与。

六、安全措施1.在比赛前，组织专业人员对田径场进行安全检查，确保场地和设施没有安全隐患。

2.在比赛过程中，设置专门的救护人员和医疗队，提供急救服务。

3.注重防暑和防寒，根据天气情况提供足够的饮用水和保暖设施。

田径训练方案一周(通用5篇)田径训练方案一周篇一星期一一、早晨训练时间6：30---7：301、准备活动慢跑5*2002、柔韧性练习〔正压腿侧压腿摆腿栏杆上活动关节练习〕3、专门性练习1〕摆腿2次——高抬腿走2次——侧面穿插步2次——弓箭步走次——后腿踢跑2次——小步跑2次——高抬腿2次——单脚跳2次——加速跑4次40米〔技术要求：高重心、送髋、放松、充分体会利用髋关节带动确实跑的动作，前后摆幅大〕。

二、下午训练时间4：30—5：301、一般性准备活动10分钟；2、专项训练〔各运发动均以径赛工程为主〕：〔1〕、蹲距式起跑30*4，注意起跑时要蹬地、摆臂、起跑前几步的重心要压住、要小步子、高步频、保持约10~20 m左右重心随着速度的加快而逐渐抬高；〔2〕、行进间60m*3，注意到体会后的途中跑动作，争取尽量用“髋”在跑而不是用“小腿”在跑；积极与准备活动的技术练习相结轨；〔3〕、100m*2，请注意100m全程的感觉，体会起跑、加速跑、途中跑、冲刺跑各环节的动作要领。

3、完毕局部15分钟〔1〕、放松跑200米；〔2〕垫上互相磕打放松；〔3〕上下肢互相间放松。

星期二一、早晨休息。

二、下午训练时间4：30----5：301、一般性准备活动10分钟；2、上梯式跑步5个来回*3组〔要求：摆臂频率快、摆幅大，前脚掌着地并快速瞪离地面〕。

3、完毕局部20分钟〔1〕放松跑200米；〔2〕垫上互相磕打放松。

；〔3〕上下肢互相间放松星期三一、早晨训练时间6：30----7：301、一般性准备活动10分钟；2、柔韧性练习：〔1〕两臂的平、侧、上等各方位的举、屈、伸、摆和各种形式的绕环练习；〔2〕两腿的屈、伸、压、踢、摆、绕、纵横等练习；〔3〕整个身体的各种屈、伸、绕环等练习。

3、放松跑400米。

二、下午训练时间3：30----4：301、一般性准备活动10分钟；2、弹跳力和力量练习：(1)各种跳跃练习〔收腹跳、跳深、蛙跳、单脚跳〕；(2)各种腰、背、腹机练习〔垫上完成〕；(3)橡皮条〔牵引练习〕；(4)扛铃〔负重蹲立〕20次*4，每次间隙放松跑200米。

学校田径运动会方案学校田径运动会方案(精选4篇)通过开展学校田径运动会活动，推动学校阳光体育特色建设，促进学校体育活动的广泛开展，增强学生体质健康水平，提高竞技体育运动水平。

下面是为大家整理的精彩内容，希望大家能够喜欢。

学校田径运动会方案篇1为了进一步丰富我校学生的课余生活，推动学生更加广泛地参加体育活动，增加学生体质，活跃身心，以充分的精力投入学习。

通过活动，培养学生的团队意识，竞争意识，合作交换能力，又能激起学生的学习热情，宏扬个性特长，增进学生全面健康地发展，真正做到全面实施素质教育。

经研究决定举行第十一届学生校园素质运动会。

一、活动主题：争做和乐少年阳光下成长二、比赛时间、地点：__x5年5月22日在本校操场、体育馆举行(雨天顺延)。

三、参加对象：____和全校学生四、比赛项目：1.田径类：三—六年级：100米、800米、立定跳远、跳高、垒球五六年级：另加铅球2.集体项目趣味类：⑴跳绳：一二年级：一分钟跳小绳10人、三至六年级：跳大绳10人⑵迎面接力：一二年级：(男10、女10)、三至六年级：(男10、女10)3.集体项目球类：一二年段拍成人篮球每班20人五、报名办法：1.报名方法：三至六年级田径比赛各班可报运动员10名(男、女不限)，每个运动员限报二个项目，每个项目限报两人，报单项的运动员可兼报一个集体项目。

2.各班级必须按要求具体填写运动员报名单(男、女必须分开填写)，于5月13日前向政教处上传电子文稿(迟交的扣团体总分10分)，报名后不得更改(除运动员伤病外，可换人但不改项)。

六、记分和录取名次办法：1、田径类均录取前六名，按7、5、4、3、2、1计分;趣味类集体项目加倍计分。

田径类项目报名人数不足6人(含6人)递减一位录取。

2、破校素质运动会记录的，每打破一个记录班级总分加5分;3、团体总分均取前三名。

如总分相同，则以破记录多者名次列前;如仍相同，则以第一位多者名次列前;以此类推。

校田径队训练工作计划（12篇）校田径队训练工作打算〔通用12篇〕校田径队训练工作打算篇1一、指导思想:在学校领导的大力支持下,上学期的田径队训练工作取得了肯定的进展。

初步的到达了训练的目的,在身体训练和思想道德建设方面都取得了不错的开局。

这一学期是大力加强队伍梯队建设和人才的输送为主要工作方向。

二、目的任务:抓好体育心理的训练,调整心态,冲刺____!三、基本状况:经过一个学期的身体素养训练和动作技术的教学,同学们都已经到达了肯定的专业雏形,但是由于竞赛的阅历还比较欠缺,面对大型竞赛可能会消失紧急的心情。

所以在体育心理的建设应当作为重点来抓。

四、训练时间的支配:每天训练一次,每次2小时左右。

每周训练五天,下午训练。

五、考核:1、每两周进行一次全部的测评。

2、每一个月到别的学校进行生疏环境的考核。

六、训练要求:1、训练课的内容选择上要注意改变,突出竞赛时有可能会消失的问题,尽可能的让同学经受这些状况。

2、训练要一般训练和专项训练相结合,突出专项训练。

3、各种练习中,培育同学养成良好的竞赛习惯和竞赛的心理。

七、思想品德的建设:在培育同学的爱国主义的前提下加强对优秀运动员的事迹的讲解。

从中领悟体育道德精神。

培育同学的良好得失心态。

加强和班主任、家长、校领导的联系,从而做到多级管理。

八、详细训练要求:预备期:(三天)1、召开有领导参与的队员会议。

2、宣布强调训练的纪律和看法。

预备训练所需要的器材。

第一阶段:(____年2月中旬—____年3月中旬):身体素养训练阶段,以身体素养训练为主。

其次阶段:(____年3月中旬—____年4月初)专项素养的提高。

第三阶段:(____年4月初到中旬)战术养成和体育心理的强化阶段,是全年训练的调整期。

第四阶段:(____年4月中旬—____年5月中旬)竞赛期。

第五阶段:加强文化学问的.学习。

全力攻读文化学问。

校田径队训练工作打算篇2一、指导思想全面贯彻教育方针，在实施素养教育的同时，培育同学各个方面的力量，提高我校在田径竞赛中的成果，把学校的体育工作做的更好。

2024年度田径队训练工作计划我校的体育工作在各级领导的关心支持下，在体育教师的共同努力下取得了优异的成绩，圆满完成了今年的体育工作。

辞旧迎新，展望未来如何使我校的体育工作长盛不衰，发展优势项目，提高弱势项目，使学校体育全面提高。

尽快选拔.补充新队员，让他们尽快成长起来，完成新老交替是今年学校能否取得好成绩的关键。

根据《学校体育工作条例》和省、市、区体育传统学校管理工作实施意见和上级组织的各项比赛安排，结合学校自身实际，特制定本学年体育训练计划。

一、准备期：第一阶段（2-____月），包括一次寒假训练寒假训练主要是提高身体机能能力，全面发展学生身体素质，提高技术动作的规范程度，使身体力量、柔韧、灵活性、协调性得到提高。

因本阶段训练中有一次区小学生篮球赛，所以本阶段的另一重点要以篮球训练为主。

二、准备期：第二阶段（7-____月）包括一次暑假训练____月份暑假训练的重点要提高学生身体素质和运动能力，储存能量，为开学后的系统训练打好基础。

____月份在学生已有基础的前提下，提高专项运动能力。

三、竞赛期（10-____月）____月中旬举办学校运动会检验前期训练效果，选拔学校代表制定后期训练重点，积极准备区运动会。

11-____月强化专项运动能力，提高专项运动成绩，充分发挥训练水平，形成良好的竞技状态参加各级比赛争取好成绩。

四、过度期：____月前后今年的竞赛基本结束，本阶段主要以积极的放松休息为主，消除身体和心理的疲劳，为下一次的训练做好准备。

五、各阶段训练内容和重点准备期第一阶段：____月：寒假训练计划另定。

____月：（1）篮球训练：熟悉球性练习、两人或多人传接球练习、投篮练习、三人对抗练习。

（2）、田径训练：发展有氧练习，循序渐进增大运动量以4000-____米匀速跑为主。

严抓跑专练习，发展学生速率如快频跑、下坡跑、30-____米快速跑。

运用跳台阶、上坡跑、杠铃、哑铃、短绳、垫上练习等发展学生力量、速度、柔韧、协调等素质。

学校田径运动会方案引言：学校田径运动会是一项重要的校园活动，旨在提倡体育锻炼、培养学生健康的生活方式、促进学生之间的团队合作和个人成长。

为了确保顺利举办田径运动会，本文将详细介绍田径运动会的方案，包括赛事规模、赛程安排、运动项目、培训与选拔以及奖励机制等。

一、赛事规模学校田径运动会的规模应根据学生人数和场地条件进行合理调配。

建议将学生分为小组，每个小组由若干个班级组成。

每个小组应包含足够数量的运动员和教师、工作人员作为工作支持。

此外，设立观众席以供家长和其他师生观看比赛。

二、赛程安排1. 开幕式：学校田径运动会应以隆重而庄重的开幕式拉开序幕，包括升旗仪式、校园乐队表演等，以增强校园和团队氛围。

2. 项目分组：将运动项目分为不同的组别，如田赛、径赛、接力赛等，并根据性别和年级进行不同的分组。

3. 赛程安排：合理安排比赛时间和场地，确保学生和观众的安全。

根据报名情况，制定详细的比赛时间表，并提前进行公告，以便参赛选手和观众做好准备。

三、运动项目学校田径运动会应包含多种丰富的运动项目，以满足不同学生的需求和兴趣。

常见的运动项目包括但不限于：1. 田赛项目：包括跳远、跳高、三级跳、铅球、标枪等，这些项目能够锻炼到学生的协调性和爆发力。

2. 径赛项目：包括短跑、长跑、栏目赛、中长跑等，这些项目能够锻炼学生的速度和耐力。

3. 接力赛：以小组为单位进行，共享胜利荣誉，加强团队合作意识和沟通能力。

四、培训与选拔为确保运动会的顺利进行，学校应组织训练，提供专业的教练和指导。

培训将包括技术训练、体能训练和团队协作训练。

培训的目的是提高学生的竞技水平、凝聚团队力量和培养学生的体育兴趣。

在培训过程中，对于表现突出的学生可以进行选拔，组成代表学校参加比赛的团队。

五、奖励机制为了激励学生积极参与和努力训练，学校田径运动会应设立奖励机制。

根据比赛成绩和个人表现，设立个人奖项和小组奖项，如最佳男运动员、最佳女运动员以及小组冠军、亚军和季军。

田径运动会训练计划活动方案方案是从目的、要求、方式、方法、进度等都部署具体、周密，并有很强可操作性的计划。

下面是店铺整理的田径运动会训练计划活动方案，欢迎大家分享。

田径运动会训练计划活动方案篇1一、目的要求1、田径队主要以选拔出来的有相当田径能力基础的学生为对象，以身体素质为训练的重点，使学生初步掌握基本的田径运动专项知识和技能，发展专项素质，不断提高运动成绩。

2、使学生学会专项锻炼的方法，培养对田径运动的兴趣爱好，养成自觉锻炼的习惯。

3、培养一批有高尚的体育道德，能吃苦耐劳，勇敢顽强、团结协作、关心集体、有田径运动特长的德、智、体全面发展的学生。

二、训练内容1、身体素质训练：一般训练：包括跑、跳、投掷等各种运动项目的练习，提高学生常规及身体素质。

专项课程：提高学生条件运动素质，包括速度、力量、爆发力、耐力、灵敏、协调性、柔韧性的练习。

2、技术训练：初学阶段，使学生形成正确的技术概念，初步掌握完整动作的正确形式。

巩固阶段，使学生改进技术的薄弱环节，完整完善技术，掌握正确用力技巧，不断提高用力的程度，最终达到提高运动成绩。

三、内容安排1、全年训练分期：（技术分期）第一时期：第一学年11月至第二学期9月（训练时期）第二时期：第二学年9月至第二学期10月（竞赛时期）训练期：（开始到赛前一个月）一般身体训练55﹪，专项身体训练25﹪，技术训练20﹪。

竞赛期：（赛前一个月开始到竞赛）一般身体训练30﹪，专项身体训练40﹪，技术训练30﹪。

2、专项身体素质训练的具体内容发展全身部位的一般力量练习：立定跳远、蛙跳、单脚跳、仰卧起座、掷实心球、跳绳、俯卧撑等。

各种形式有关跑的练习：高台腿、收腹跳、后蹬腿、变速跑、往返跑、还有循环练习，活动性游戏等练习。

加强髋，腿。

膝踝关节等有关肌肉群力量；进行追逐游戏活动；加强跑，高抬腿，后蹬腿，车轮跑。

折叠腿跑，以及站立式与蹲距式起跑等练习。

发展专门技术协调能力，培养学生对时间、空间判断能力、定向能力以及听觉、视觉的反应能力，进行变换方向跑；弯道跑、追逐游戏、反应性游戏。