跆拳道品势太极一到八章图解知识讲解

级位品势1-8章中出现的动作数量统计（单位：个，没有动作时填写“/”）
规定品势中要注意的重点：
1.太极五章和太白侧踢时，手和腿平行；
2.太极五章及高丽品势手不要抱拳（拳掌对接）；
3.鹤立步脚自然放松；
4.视线跟随行进方向；
5.三七步转弓步前脚要产生位移；
6.高丽侧踢前交叉步两脚不要大于一脚（会被认定为上步动作）；
7.太极六章的横踢动作及太极八章的二段前踢（第一个）时，移动距离应为一个弓步；
8.前行步（走步）两脚间的前后距离为一脚；
9.三七步的两脚距离共一个半脚掌的距离；
10.弓步前脚脚尖至后脚跟的长度为四个至四个半脚掌距离；
11.选手呼吸声不要过大；
12.太极6章最后一个品动作不发声；
13.侧踢时拳不要撑在腰间。

最高水平的跆拳道技术，是指用力量又快又准确地击打目标。

有些技术力量不重要但速度重要，某些
情况下准确性和平衡会成为更重要的变数。

总体来说，跆拳道技术动作中重要的核心要素是力量、速度、准确以及平衡。

跆拳道规定品势“八秒”的慢动作为：。

太极一章具有八卦中的「干」之意。

干则具有宇宙万物根源之太初之意。

换言之，太极一章可视为跆拳道招式的根源。

一、←前行步下防，正拳(左右各一次)二、↑弓箭步下防，正拳三、→前行步外腕內防，正拳(左右各一次)四、↑弓箭步下防，正拳五、←前行步頭防，前踢，正拳(左右各一次)六、↓(左手左腳)弓箭步下防，跨弓步正拳。

太极二章具有八卦中的「兑」之意。

兑则具有内刚外柔之意。

一、←前行步下防，弓箭步正拳(左右各一次)二、↑前行步外腕內防二次三、←前行步下防，前踢，弓箭步上端正拳(左右各一次)四、↑前行步頭防二次五、→前行步外腕內防(左右各一次)六、↓前行步下防，前踢，正拳七、↓前踢，正拳，前踢，正拳。

太极三章具有八卦中的「离」之意。

离则具有热而明亮如火之意。

因此，太极三章招式的动作，充满活力。

由下段封挡、前踢、直拳、手刀攻击、手刀接招等多种技法所构成。

一、←前行步下防，前踢，弓箭步正拳二次(左右各一次)二、↑前行步手刀內砍二次三、←三七步單手刀側防，跨弓步正拳(左右各一次)四、↑前行步外腕內防二次五、→右腳不動，後轉回到一(前行步下防，前踢，弓箭步正拳二次，左右各一)六、↓前行步下防，正拳(重覆一次)七、↓前行步前踢，下防，正拳。

(重覆一次)太极四章具有八卦中的「震」之意。

震则指具有浩然正气，威风凛凛，令人望而生畏之意。

一、←三七步雙手刀胸前防禦，弓步縱貫手刀攻擊(左右各一次)二、↑弓步雙手刀上架內砍，前踢，正拳，側踢二次，三七步雙手刀胸前防禦(前腳不動，轉側)，三、→三七步單外腕側防，前踢，外腕內防(左右各一次)四、↓弓步雙手刀上架內砍，前踢，逆拳五、→轉左前行步外腕內防，正拳(左右各一次)六、↓轉左弓箭步外腕內防，正拳二次。

(重覆一次)太极五章具有八卦中的「巽」之意。

巽，即风之意。

风又分为微风与强风。

微风表示静谧，而强风则表示威猛之势。

一、←弓箭步下防，柔拳攻擊(左右各一次)二、↑弓箭步外腕內防二次，前踢，逆拳，外腕內防(重覆一次)，弓箭步逆拳三、→三七步單手刀胸前防禦，跨弓步手肘攻擊(左右各一次)四、↓弓箭步下防，外腕內防，前踢下防，外腕內防五、→弓箭步頭部防禦，側踢，弓步抱頭攻擊(左右各一次)六、↓弓箭步下防，外腕內防，前踢，滑步逆拳。

太极一章有18个动作，太极二章有18个动作，太极三章有20动作，太极四章有20个动作，太极五章有20个动作，太极六章有23个动作，太极七章有25个动作，太极八章有24个动作。

太极一章：一、 ← 前行步下防，正拳(左右各一次)二、 ↑ 弓箭步下防，正拳三、 → 前行步外腕内防，正拳(左右各一次)四、 ↑ 弓箭步下防，正拳五、 ← 前行步头防，前踢，正拳(左右各一次)六、 ↓ (左手左脚)弓箭步下防，跨弓步正拳。

太极二章 ：一、← 前行步下防，弓箭步正拳(左右各一次)二、↑ 前行步外腕内防二次三、← 前行步下防，前踢，弓箭步上端正拳(左右各一次)四、↑ 前行步头防二次五、→ 前行步外腕内防(左右各一次)六、↓ 前行步下防，前踢，正拳七、↓ 前踢，正拳，前踢，正拳。

太极三章 ：一、← 前行步下防，前踢，弓箭步正拳二次(左右各一次)二、↑ 前行步手刀内砍二次三、← 三七步单手刀侧防，跨弓步正拳(左右各一次)四、↑ 前行步外腕内防二次五、→ 右脚不动，後转回到一(前行步下防，前踢，弓箭步正拳二次，左右各一)六、↓ 前行步下防，正拳(重覆一次)七、↓ 前行步前踢，下防，正拳。

(重覆一次)太极四章 ：一、← 三七步双手刀胸前防御，弓步纵贯手刀攻击(左右各一次)二、↑ 弓步双手刀上架内砍，前踢，正拳，侧踢二次，三七步双手刀胸前防御(前脚不动，转侧)，三、→ 三七步单外腕侧防，前踢，外腕内防(左右各一次)四、↓ 弓步双手刀上架内砍，前踢，逆拳五、→ 转左前行步外腕内防，正拳(左右各一次)六、↓ 转左弓箭步外腕内防，正拳二次。

(重覆一次)太极五章 ：一、← 弓箭步下防，柔拳攻击(左右各一次)二、↑ 弓箭步外腕内防二次，前踢，逆拳，外腕内防(重覆一次)，弓箭步逆拳三、→ 三七步单手刀胸前防御，跨弓步手肘攻击(左右各一次)四、↓ 弓箭步下防，外腕内防，前踢下防，外腕内防五、→ 弓箭步头部防御，侧踢，弓步抱头攻击(左右各一次)六、↓ 弓箭步下防，外腕内防，前踢，滑步逆拳。

品势一、太极品势说明1.型义太极所指的是宇宙生成的原理和人类生活的规范。

太极本身与无极和两仪共存，围绕太极的是无极，红半部和蓝半部是两仪。

太极是光、是宇宙世界和人生统一的中心体，无极是力量、是生命的源泉，两仪表示宇宙和人生发展的标志，是阴阳、强弱、物质和反物质等对称的两者反复相生相克的自然现象。

八卦和太极一同，秩序并然地运行，八卦中的“—”是阳、“——”是阴，生成发展宇宙现象的基本原理和协调。

太极与无极和两仪在韩民族的“三一神话”中说到，它们既是三也是一。

2.太极品势太极品势包含太极深奥的思想和意义，指定为跆拳道入门初期的有极者品势。

以品势线和姿势不变化的跆拳道基本思想为背景，以太极的一元思想为基干，把八卦中每一卦安排为一品势，加深跆拳道精神思想和技术的内涵。

准备姿势为基本准备姿势，以力量源泉的下半身为中心，左右用拳发力的姿势。

二、品势概述A.品势的由来跆拳道品势原来是单一的攻击和防御的手段构成的原始武术，因为人来智慧发达、社会组织化、格斗层次提高发展成集体共同对敌现象，并在其中形成了现在的品势。

传授给集体成员的技术和武艺从无秩序和复杂的技术逐渐地整合和统一。

原始形态的品势通过实战逐渐的发展以及增加医学因素，经长期的体系化过程完成了品势的形态。

骑马民族活跃于历史舞台的上古时代，品势的修习层为武人，有文献记载和遗迹出现的最初的品势形态是公元1世纪的强盛的古代国家高句丽。

B.品势的定义品势的每个型都是以为生存而进行的实战技术为依据而创作的，它是为精神修养和身体健康而制作的科学化技术结晶。

从技术角度来看，品势即跆拳道，基本动作是品势动作的基础，对练是品势的实际应用。

跆拳道精神并不存在于文字表达的象征性、抽象精神哲学里面，而是通过品势来寻求行为模式。

C.品势的定义品势是将击打和防御的技术体现在规定的形式（套路）里面，使其能够自身修炼的动作。

品势是将攻击和防御的基本动作连贯修炼来提高对练技术和动作应用能力。

太极一章太极一章代表了太极八卦中[乾]的意思，因为[乾]是宇宙万物的根源，所以太极一章也是跆拳道品势的根本。

品势演武路线图【准备姿势】站于A方向位置（见太极一章演武线图，以下文中字母，均参见相应的演武线图），两脚与肩同宽，自然站立，两手握拳屈臂于腹前，拳心向内，眼睛平视前方。

1.左转身体，左脚向B方向（简称B，以下同）成左前探步，左臂下截（防左下段），右拳回收腰侧。

2.右脚向B迈进一步成右前探步，右拳前冲拳（攻击中段），左拳收回腰侧。

3.身体右转180度，右脚向H迈进一步成右前探步，右臂下截（防右下段）。

，4.左脚向H迈进一步成左前探步，左拳前冲拳（攻击中段）。

5.身体左传90度，左脚向E迈进成左弓步，左拳屈肘下截（防左下段），右拳后收腰侧。

6.两脚不动，右拳前冲拳（攻中段），左拳后收腰侧。

7.左脚不动，右脚向G移步成右前探步，身体右转，左臂外格（防左中段），拳心向上，右拳后收腰侧。

8.左脚向G迈进一步成左前探步，右拳前冲拳（攻中段），左拳后收腰侧。

9．身体向C转180度，左脚向C迈进一步成左前探步，右臂屈肘向里格挡左拳前冲拳（防中段）。

10．右脚向C迈进成左弓步，左拳前冲拳（攻中段），右拳回收腰侧。

11．以左脚为轴，身体右转，左脚向E移步成右弓步，右臂屈肘上抬至左肩，然后向下截拳（防右下段），左拳回收腰侧。

12．两脚不动，左拳前冲拳（攻中段），右拳回收腰侧。

13．身体左转，左脚向D移步成左前探步，左臂屈肘上架（防左上段），置于额前，拳心朝外。

14．上提重心，左脚跟稍提，右脚前踢，两臂下截，置于体侧：右腿下落成右前探步，右拳前冲拳（攻中段）左拳回收腰侧。

15．以左脚为轴，身体右后转，右脚向F移步成右前探步，右臂屈肘上架（防右上段），置于额前，拳心朝外。

16．上提重心，右脚跟稍提，左脚前踢，两臂下截，置于体侧。

左腿下落成左前探步，左拳前冲拳（防中段），右拳回收腰侧。

17．以右脚为轴，身体右转，左脚向A移步成左弓步，左臂屈肘上抬至右肩，然后向下截拳（防左下段），右拳回收腰侧。

跆拳道套路动作解析+太极1章到8章图解【跆拳道精神和宣言】礼义廉耻，忍耐克己，百折不屈忠孝节义勇事事杀事临国亲生友战以以有以不忠孝择信退1、我遵守跆拳道精神。

2、我尊敬师范和前辈。

3、我决不乱用跆拳道。

4、我要成为自由与正义的使者。

5、我要创造更加和平的社会。

高丽:高丽人是跆拳道的宗主国，再混合韩国精神，而后用动作表现出来的，既高丽品式。

此高丽型之练习进行线路乃采「士」字型，随着动作之演变，展现出我民族之各种悠美姿势形态，且含有精巧奥妙之技术。

这一型所表现的，乃混合先人之精神，将节度和缓慢性，表现无遗。

金刚:金刚在智、德方面非常坚固，拥有不致受外部强烈攻击，而遭受伤害的力量在庆州石窟庵入口处雕刻着金刚力士像和天下，表露出霸王举鼎的金刚山威容，且将其雄状无比之气势，溶入了金刚型之中。

本修习进行线是成「山」字型，此型哂昧撕芏喟酝跖e鼎（山形防御）的动作，虽然显得呆板，但变化无常，且为了展现其强烈的节度而采用了左掌前击等的动作。

太白:檀君的开国神话令我们忘不了，与我们骨肉相连，也是我们精神的根源，太白是我们历史传统的开端，「太白」亦称火山，此是源自于太阳之咿D演变而来的。

光明之处，亦表示神圣及广被雄姿，此间接的将白头山之精神表现出来。

白头山是我民族之胎盘，血脉更象征我民族之精神。

修习之进行线是「工」字型，包含着天、地、人的开国神话的意义，身体的动作，采用很多左外腕上架右内腕侧防等防御身体之动作。

此太白型的要点，在于敏捷的速度，更将太白的宏伟雄丽的思想，精神肉体合而为一。

平原:人类是由原始生活，慢慢演进开化的，为了找寻食物，由山上发展到平原，大平原给予人类食物且改变了生活环境，更唤起了人类的和平共存及支配的欲望。

所谓平原，乃是由地球表面之四周廷伸到至广至远，是象征和平的创造神的伟大杰作。

平原形是以光滑无限且象征和平的平原为根据，混合着地心力，再借着动作表现出来的。

修习之进行线，选用意味着无限平原的「一」字，其动作，以平原为背景，多采用交叉步及金刚防御。

跆拳道太极一章拳普太极一章具有八卦中的「干」之意。

干则具有宇宙万物根源之太初之意。

换言之，太极一章可视为跆拳道招式的根源。

在构成上也多半使用前屈站立姿势，以期初学者亦能充分获得修练。

所使用的技法，也只有中段直拳、下段封挡、中段接招、上段招以及前踢而已。

一、←前行步下防，正拳(左右各一次)二、↑弓箭步下防，正拳三、→前行步外腕内防，正拳(左右各一次)四、↑弓箭步下防，正拳五、←前行步头防，前踢，正拳(左右各一次)六、↓ (左手左脚)弓箭步下防，跨弓步正拳。

太极二章具有八卦中的「兑」之意。

兑则具有内刚外柔之意。

因此，太极二章的招式虽看似柔软，却可随时发动强烈攻击。

由下段封挡、中段直拳、前踢、上段接招等的技法所构成。

一、←前行步下防，弓箭步正拳(左右各一次)二、↑前行步外腕内防二次三、←前行步下防，前踢，弓箭步上端正拳(左右各一次)四、↑前行步头防二次五、→前行步外腕内防(左右各一次)六、↓前行步下防，前踢，正拳七、↓前踢，正拳，前踢，正拳。

跆拳道太极三章拳普太极三章具有八卦中的「离」之意。

离则具有热而明亮如火之意。

因此，太极三章招式的动作，充满活力。

由下段封挡、前踢、直拳、手刀攻击、手刀接招等多种技法所构成。

<br>本章招式乃用来培养重心移动的基础。

同时，由于其手脚及体动作是依次交叉性施展，所以亦可用来培养由防御转为攻击时的敏捷性。

一、←前行步下防，前踢，弓箭步正拳二次(左右各一次)二、↑前行步手刀内砍二次三、←三七步单手刀侧防，跨弓步正拳(左右各一次)四、↑前行步外腕内防二次五、→右脚不动，后转回到一(前行步下防，前踢，弓箭步正拳二次，左右各一)六、↓前行步下防，正拳(重复一次)七、↓前行步前踢，下防，正拳。

(重复一次)太极四章具有八卦中的「震」之意。

震则指具有浩然正气，威风凛凛，令人望而生畏之意。

本章招式乃由手刀接招、手刀攻击、贯手等练起，继而进入中段外接招、侧踢等难度较高的技法。

尤以中段外接招为然，由于动作较难，演练时应多加注意。

（太极一章）一、起势1、两脚并拢；腿伸直；双手握拳贴于大腿两侧；抬头挺胸，目视前方。

2、左脚向左迈出一横脚距离，同时双手由拳变掌移至体前，掌心向上，指尖相对；提至胸口部位，握拳向内旋转，向下推至腹前。

3、拳与拳与身体之间一横拳的距离，两臂弯曲160度<夹角<180度。

注意：双手向上提时，吸气（节奏4秒左右）；向下推时，呼气（节奏4秒左右）二、左行走步下格挡1、左行走步：左脚尖向前，右脚尖向外侧转15度至30度之间；两脚横向两指距离，前后纵向一脚距离。

2、下格挡：左手起于肩，拳心向面，止于大腿外侧上方两拳的距离；右手放松于体前，止于腰间，拳心向上。

三、上步冲拳1、冲拳：右手起于腰间、直线向前并转腕，止于胸口前；同时，左拳收于腰间。

2、右行走步：右脚尖向前，左脚尖向外侧转15度至30度之间；两脚横向两指距离，前后纵向一脚距离。

四、反向右手下格挡1、转身：以左脚前脚掌为轴，右脚后撤至左脚跟，同时身体旋转，成右行走步2、右行走步：右脚尖向前，左脚尖向外侧转15度至30度之间；两脚横向两指距离，前后纵向一脚距离3、右手下格挡：右手起于肩，拳心向面，止于大腿外侧上方两拳的距离；左手放松于体前，止于腰间，拳心向上。

五、上步冲拳1、左行走步：左脚尖向前，右脚尖向外侧转15度至30度之间；两脚横向两指距离，前后纵向一脚距离。

2、左手拳：左手起于腰间、直线向前并转腕，止于胸口前；同时，右拳收于腰间。

六、左弓步左手下格挡1、弓步：两脚之间一横脚距离；前后纵向四脚距离，60%~70%的重心在前脚，前腿膝盖垂直脚尖；后腿蹬直，后脚外侧30度2、转身：以右脚前脚掌为轴，向左转体。

3、左手下格挡：左手起于肩，拳心向面，止于大腿外侧上方两拳的距离；右手放松于体前，止于腰间，拳心向上。

七、右手拳：右手起于腰间、直线向前并转腕，止于胸口前；同时，左拳收于腰间。

八、右行走步左手中格挡1、收右脚成右行走步。

2、左手中格挡：拳心向前与肩等高，肘关节放松下垂，左肩内扣，转腕止于身体中线，左臂弯曲90度至120度之间，高度不变；右手起于胸口前止于腰间。

太极一章~八章品势路线图解（清晰版）太极一章品势内涵：太极一章的一套动作是对八卦中“乾”（天）的运用,“乾”是八卦的第一卦,太极是万物之源，由乾开始。

有天就有光和雨——这两者是自然界的开始，生长和延续所必须的,天始地成,人的生命开始于地，但延续在于天。

八卦的卦象象征地表达了人、自然和宇宙的所有现象。

（健也！代表万物的根源和开始）太极一章的特点是以站势和简单的走步为主，动作由基本动作下格挡、中内格挡、上格挡、直拳、前踢组成，是跆拳道8级必修品势。

注意事项：左右移动或转身时以前脚掌为轴，上格挡前踢与直拳要同步完成，弓步移动的路线是直线。

太极一章的进行线路最终形成一个“王”字，从起点开始，最终回到起点共18个动作。

太极二章品势内涵：太极二章是应用八卦中表示“欢悦”（兑）的一套动作，代表着沼泽。

动作要做得温柔且有力，因此是柔中有刚，刚中有柔，刚柔相济。

（悦也！代表外柔内刚）太极二章新的动作包括上位直拳和前踢。

修炼太极二章是以进一步锻炼身体协调性为目标，特别是对身体中心的起伏有较为严格的要求。

是跆拳道7级必修品势。

注意事项：前踢与直拳要同步完成，中内格挡左右各一次时，以前脚掌为轴转动。

太极二章的行进路线最终形成一个“王”字，从起点开始，最终回到起点，共18个动作。

太极三章品势内涵：太极三章代表着“离”（火），这是人与动物的区别所在，因为人能使用火，点火能给人光明、温暖、热力和希望。

做动作时要多变、热烈。

（丽也！代表光明和希望）太极四章新动作有单手刀颈部攻击、单手刀中外格挡。

新的站势是三七步，技术特点是连续两次直拳然后迅速格挡对方的进攻。

是跆拳道6级必修品势。

注意事项：三七步时前脚尖与后脚跟相距为三脚距离。

单手刀中外格挡时，格挡手刀从髋关节经过肩部后格挡。

在单手刀颈部攻击起始动作时，辅助手臂放松伸直，与胸口同高。

前踢后，两次直拳要同步进行。

太极三章的行进路线最终形成一个“王”字，从起点开始，最终回到起点，共20个动作。

跆拳道品势太极一章动作要点跆拳道品势太极一章是一种传统的中国武术形式，主要注重动作的柔和、舒展和精准。

以下是该章动作的要点：1. 起势：左手提起，右手于胯部，左脚向左侧迈步，双手平举至胸前，双膝弯曲，体重向左腿移动。

2. 分式：左脚向后跟，双手顺着左腿往下下滑，重心向右移动。

3. 左揽雀尾：左手向左指出，右手贴腰，向左侧转体，右脚向左侧轻轻踏前，将重心转移到右腿上。

4. 右揽雀尾：右手向右指出，左手贴腰，向右侧转体，左脚向右侧轻轻踏前，将重心转移到左腿上。

5. 单鞭：左手收回，右手向右方指出，向右侧转体，右脚向右侧迈步，左脚跟随后踏出，双手分开向前抬起。

6. 如封似闭：右手圆弧向下，贴在左臂上，左手向前抬起，身体自然半转，右脚微微向左转，重心前移。

7. 十字脚：左脚向左侧迈出，右脚跟随向左转踏开，双手慢慢放下，向前提起。

8. 双掌推门：左脚回到原位，右手向左推出，左手随后向右上方提起，向右转体，右脚向右侧迈步并着地。

9. 左右搂膝拗步：左手向左斜上方提起，右手向右前方推出，向左转体。

右脚向后踏出，左脚跟随向左侧转动，重心向前。

10. 倒卷肱：右手向左上方提起，左手向右前方推出，向右转体。

左脚向后踏出，右脚跟随向右转踏开，双手向前推出。

11. 掩手肱：左手从下往上掩盖，右手向右前方推出，向右转体。

右脚向右侧迈步，左脚跟随后踏出，双手向前推出。

12. 金鸡独立：左脚回到原位，右手向前推出，左手向后压住胯部，身体自然转动，右脚向前迈出，垂直站立。

13. 需求功：右手缓缓回到胸前，左手向前抬起，向左转体，左脚向左侧迈出，右脚跟随后踏出。

以上是跆拳道品势太极一章动作的要点，每个动作都需要较长时间的练习和精细的技巧掌握，强化肢体协调性、柔韧性和力量的控制能力，从而达到提高身体素质和进阶武艺的目的。

跆拳道黑带品势介绍跆拳道练习者在黑带以下白带到红黑带需要学习太极一章到太极八章这八个品势。

那么当一个练习者考上了黑带即入段后，需要学习哪些品势呢?下面便是一个黑带练习者须逐步掌握的九个品势以后我们会逐个详细介绍。

高丽象征如斗士般骁勇，以自然体，前屈立势、骑马、交叉立，高前屈立、并步站立为主，配拳、手刀、贯手中段、下段、和肘、膝，脚法攻防组成。

共30个动作。

金刚象征刚烈朴实，但又变化莫测。

以屈立势、骑马势、鹤足立势等加上推掌、贯拳、击肘、双手防等动作组合而成。

共27个动作。

太白据说是由太阳运行规律变化而来的套路，由屈立势、猫足立、鹤足立加上手刀金刚防、双手下侧防、螳螂单刀防、金刚胴体防、防手刀、正拳、截拳、抄拳、和各种脚法组成，要求敏捷灵巧。

共27个动作。

平原象征和平及广阔，以自然体、屈立势、猫足立、鹤足立，加上弹拳，反拳、手刀下防、侧防、防手刀、山形防、金刚防、击肘、和另外一些脚法组成。

要求缓慢而柔和。

共25个动作。

十进象征无限。

屈立势、骑马势、自然体、交叉立、猫足立加正拳、截拳、弹拳、贯手、击肘、辅手风腕防、手刀胸前解脱、十字防、防手刀及其它脚法组合成，要求身心都要有一种无限的境界。

共31个动作。

地跆象征着大地，以屈立势、骑马势、鹤足立等，加正拳、铁锤、防手刀等等动作组合成，动作要求：力量集中在上肢的防御。

共28个动作。

天拳象征着天的奥妙，以屈立势、骑马势、猫足立、加正拳、标掌、推掌、防手刀、等等动作组合成。

动作要求：劲力之缓、敏捷之灵。

共27个动作。

汉水象征水，由并步站立、屈立势、骑马势、鹤足立、交叉立和其它一些脚法组合而成。

动作要求：要有水的滴水穿石和滴水成河的感觉，刚柔相济。

共27个动作。

一如并步站立势、屈立势、扣腿独立等动作配合正拳、贯手、防手刀、金刚防、十字防、交叉防及其它的腿法组合成。

动作要求：要做到“形随心动”的最高境界。

共23个动作。

感谢您的阅读，祝您生活愉快。

跆拳道品势教学太极一章教学方法准备姿势：站于A方向位置见太极一章演武线图，以下文中字母，均参见相应的演武线图，两脚与肩同宽，自然站立，两手握拳屈臂于腹前，拳心向内，眼睛平视前方。

1.左转身体，左脚向B方向简称B，以下同成左前探步前行步，左臂下截防左下段，右拳回收腰侧。

2.右脚向B迈进一步成右前探步，右拳前冲拳攻击中段，左拳收回腰侧。

3.身体右转180度，右脚向H迈进一步成右前探步，右臂下截防右下段。

4.左脚向H迈进一步成左前探步，左拳前冲拳攻击中段。

5.身体左传90度，左脚向E迈进成左弓步，左拳屈肘下截防左下段，右拳后收腰侧。

6.两脚不动，右拳前冲拳攻中段，左拳后收腰侧。

7.左脚不动，右脚向G移步成右前探步，身体右转，左臂外格防左中段，拳心向上，右拳后收腰侧。

8.左脚向G迈进一步成左前探步，右拳前冲拳攻中段，左拳后收腰侧。

9.身体向C转180度，左脚向C迈进一步成左前探步，右臂屈肘向里格挡左拳前冲拳防中段。

10.右脚向C迈进成左弓步，左拳前冲拳攻中段，右拳回收腰侧。

11.以左脚为轴，身体右转，左脚向E移步成右弓步，右臂屈肘上抬至左肩，然后向下截拳防右下段，左拳回收腰侧。

12.两脚不动，左拳前冲拳攻中段，右拳回收腰侧。

13.身体左转，左脚向D移步成左前探步，左臂屈肘上架防左上段，置于额前，拳心朝外。

14.上提重心，左脚跟稍提，右脚前踢，两臂下截，置于体侧：右腿下落成右前探步，右拳前冲拳攻中段左拳回收腰侧。

15.以左脚为轴，身体右后转，右脚向F移步成右前探步，右臂屈肘上架防右上段，置于额前，拳心朝外。

16.上提重心，右脚跟稍提，左脚前踢，两臂下截，置于体侧。

左腿下落成左前探步，左拳前冲拳防中段，右拳回收腰侧。

17.以右脚为轴，身体右转，左脚向A移步成左弓步，左臂屈肘上抬至右肩，然后向下截拳防左下段，右拳回收腰侧。

18.右脚向A迈进一步成右弓步，右拳前冲拳攻中段并发声，左拳回收腰侧。

收势以右脚为轴，身体左后转，左脚向后撤与右脚平行，两手握拳屈臂于腹前成准备姿势。

跆拳道品势第一章
跆拳道品势在跆拳道中是非常重要的，是根据基本动作把防御和攻击作成套路来训练的练习体系。

太极一章代表了太极八卦中[乾]的意思，因为[乾]是宇宙万物的根源，所以太极一章也是跆拳道品势的根本。

下面是店铺为大家整理的关于：跆拳道品势第一章。

欢迎阅读!
跆拳道品势第一章
1、左手下格挡
2、上步右手冲拳
3、右手下格挡
4、上步左手冲拳
5、左弓步左手下格挡
6、右手冲拳
7、上右脚左手中内格挡
8、上左脚右手冲拳
9、左后转身右手中内格挡
10、上右脚左手冲拳
11、右弓步右手下格挡
12、左手冲拳
13、上左脚左手上格挡
14、右前踢右手冲拳
15、右后转身右手上格挡
16、左前踢左手冲拳
17、上左脚成左弓步左手下格挡
18、上右脚成右弓步右手冲拳
收势。

太极一章：代表了太极八卦中[乾]的意义.因为[乾]代表天, 是宇宙万物的根源, 所以太极一章也是跆拳道品势的最根本之势, 象征混沌初生和天之始创.
太极二章：代表了太极八卦中[兑]的意义.[兑]的含义为泽, 有外柔内刚之蕴, 因此暗示时应注意外在柔的暗示和内在强烈的攻击力度.
太极三章：代表了太极八卦中[离]的意义.[离]的含义为火, 即火焰一般的光和热.因此在暗示时应注意举措的活跃性.
太极四章：代表了太极八卦中[震]的意义.[震]的含义为雷, 要求时刻有着雷一样敏捷与力量.因套路中的举措难度比力年夜, 所以暗示时应注意举措的准确.
太极五章：代表了太极八卦中[巽]的意义.[巽]的含义为风, 因此暗示时要注意如风一般越刮越烈的精神.由举措刚开始时的单调沉寂至渐渐强烈.
太极六章：代表了太极八卦中[坎]的意义.[坎]的含义是水, 暗示
时应像水一般的柔软, 灵活和冷静.套路的暗示应以柔为重点, 暗示出万物生长以水为育的事理.
太极七章：代表了太极八卦中[艮]的意义.[艮]的含义是山.套路的暗示应包括山一般厚重的力度, 太极七章的技术举措比力多样化, 与前几章比力难度较年夜, 并尤其要注意举措的连续性.
太极八章：代表了太极八卦中[坤]的意义.[坤]的含义是地.年夜地为万物之源, 因此太极八章也是跆拳道练习者在习级中最后的过程.由于学习者对各技术举措均已熟练, 所以暗示时反而削繁为简, 举措具有多样化的特点.。

第一节准备姿势]站于A方向位置（见太极一章演武线图，以下文中字母，均参见相应的演武线图），两脚与肩同宽，自然站立，两手握拳屈臂于腹前，拳心向内，眼睛平视前方。

1.左转身体，左脚向B方向（简称B，以下同）成左前探步（前行步），左臂下截（防左下段），右拳回收腰侧。

2.右脚向B迈进一步成右前探步，右拳前冲拳（攻击中段），左拳收回腰侧。

3.身体右转180度，右脚向H迈进一步成右前探步，右臂下截（防右下段）。

4.左脚向H迈进一步成左前探步，左拳前冲拳（攻击中段）。

5.身体左传90度，左脚向E迈进成左弓步，左拳屈肘下截（防左下段），右拳后收腰侧。

6.两脚不动，右拳前冲拳（攻中段），左拳后收腰侧。

7.左脚不动，右脚向G移步成右前探步，身体右转，左臂外格（防左中段），拳心向上，右拳后收腰侧。

8.左脚向G迈进一步成左前探步，右拳前冲拳（攻中段），左拳后收腰侧。

9．身体向C转180度，左脚向C迈进一步成左前探步，右臂屈肘向里格挡左拳前冲拳（防中段）。

10．右脚向C迈进成左弓步，左拳前冲拳（攻中段），右拳回收腰侧。

11．以左脚为轴，身体右转，左脚向E移步成右弓步，右臂屈肘上抬至左肩，然后向下截拳（防右下段），左拳回收腰侧。

12．两脚不动，左拳前冲拳（攻中段），右拳回收腰侧。

13．身体左转，左脚向D移步成左前探步，左臂屈肘上架（防左上段），置于额前，拳心朝外。

14．上提重心，左脚跟稍提，右脚前踢，两臂下截，置于体侧：右腿下落成右前探步，右拳前冲拳（攻中段）左拳回收腰侧。

15．以左脚为轴，身体右后转，右脚向F 移步成右前探步，右臂屈肘上架（防右上段），置于额前，拳心朝外。

16．上提重心，右脚跟稍提，左脚前踢，两臂下截，置于体侧。

左腿下落成左前探步，左拳前冲拳（防中段），右拳回收腰侧。

17．以右脚为轴，身体右转，左脚向A移步成左弓步，左臂屈肘上抬至右肩，然后向下截拳（防左下段），右拳回收腰侧。

18．右脚向A迈进一步成右弓步，右拳前冲拳（攻中段）并发声，左拳回收腰侧。

（太极一章）一、起势1、两脚并拢；腿伸直；双手握拳贴于大腿两侧；抬头挺胸，目视前方。

2、左脚向左迈出一横脚距离，同时双手由拳变掌移至体前，掌心向上，指尖相对；提至胸口部位，握拳向内旋转，向下推至腹前。

3、拳与拳与身体之间一横拳的距离，两臂弯曲160度<夹角<180度。

注意：双手向上提时，吸气（节奏4秒左右）；向下推时，呼气（节奏4秒左右）二、左行走步下格挡1、左行走步：左脚尖向前，右脚尖向外侧转15度至30度之间；两脚横向两指距离，前后纵向一脚距离。

2、下格挡：左手起于肩，拳心向面，止于大腿外侧上方两拳的距离；右手放松于体前，止于腰间，拳心向上。

三、上步冲拳1、冲拳：右手起于腰间、直线向前并转腕，止于胸口前；同时，左拳收于腰间。

2、右行走步：右脚尖向前，左脚尖向外侧转15度至30度之间；两脚横向两指距离，前后纵向一脚距离。

四、反向右手下格挡1、转身：以左脚前脚掌为轴，右脚后撤至左脚跟，同时身体旋转，成右行走步2、右行走步：右脚尖向前，左脚尖向外侧转15度至30度之间；两脚横向两指距离，前后纵向一脚距离3、右手下格挡：右手起于肩，拳心向面，止于大腿外侧上方两拳的距离；左手放松于体前，止于腰间，拳心向上。

五、上步冲拳1、左行走步：左脚尖向前，右脚尖向外侧转15度至30度之间；两脚横向两指距离，前后纵向一脚距离。

2、左手拳：左手起于腰间、直线向前并转腕，止于胸口前；同时，右拳收于腰间。

六、左弓步左手下格挡1、弓步：两脚之间一横脚距离；前后纵向四脚距离，60%~70%的重心在前脚，前腿膝盖垂直脚尖；后腿蹬直，后脚外侧30度2、转身：以右脚前脚掌为轴，向左转体。

3、左手下格挡：左手起于肩，拳心向面，止于大腿外侧上方两拳的距离；右手放松于体前，止于腰间，拳心向上。

七、右手拳：右手起于腰间、直线向前并转腕，止于胸口前；同时，左拳收于腰间。

八、右行走步左手中格挡1、收右脚成右行走步。

2、左手中格挡：拳心向前与肩等高，肘关节放松下垂，左肩内扣，转腕止于身体中线，左臂弯曲90度至120度之间，高度不变；右手起于胸口前止于腰间。