跆拳道太极各章的口诀

跆拳道口令你好안녕하세요 an ning ha sai you对不起미안합니다米安哈尼答心锁 17:02:12만나서반갑스니다满那涩板嘎思木尼答（认识你很高兴）하나 1 둘2 셋3 넷4 다섯 51 ha na2 du r3 cai4 nai5 da se6여섯7 일곱8 여덣9 아홉10 열6 ye se7 yi gao8 ye de er9 a hao 10 yi er基本口语立正：차렷cha let（嚓聊）稍息：시엇 si et（销T）敬礼：경례geng rie（哽利）准备；준비 zhun bi （准备）向左转：좌로돌앗 zua ro do a（抓露赌辣）向右转：우로돌앗 wu ro do a（悟露赌辣）向后转：뒤로돌앗 dv ro do a（对赌辣）向左向右转：좌우향우 zua wu hang wu（抓无浩悟）第（N）排向后转：제렬뒤로돌앗jie yer dv ro do a向国旗鞠躬：Kuki ai KongNie跆拳道韩国口令英文意思中文意思读音（普通话读音）读音（英语读音）master 馆长旷张里 kwang-jang-nim instructor 教练杀本里 sa-beon-nim attention 立正插六 cha-ryeobow 敬礼吭累 kyung yeturn left/right 向左（右）转吵杨屋 Jjok oen oreun ready 准备尊必 joon-bistart 开始希假 si-jagstop 停止枯慢 geu-manseparate 选手分开楷六 gal-rye-ocontinue 继续 K授 gye-sog1 minute count 计时一分钟 K 西 kye-sistop the timer 停止计时习干 si-gangwarning 警告抗扣 keong-go deduction 扣分甘针 keum-jeom青（方）冲红（方）轰数字:1 HANAH 哼拿 2、DUHL 都锐 3、SEHT 恤 4 、HEHT 叻5、DASEOT 都索6、YEOSEOT 有索7、LLGOP 衣高8、YEODUL 有高9、SHOP 阿合 10、YEOL 衣锐常用语跆拳道：태권도 tae guen do中国：중국 zhong guk 韩国：한국 han guk谢谢：감사합니다.gam sha ham ni da(罡莎-哈倪搭)你好：안녕하십니까an neng ha xif ni ga（阿酿-哈西倪嘎）抱歉：미안합니다. Mi an ham ni da（弥安-韩西倪搭）稍等：잠간 zam gan（沧柑）跆拳道术语TKD术语拳：주먹 zhu mek ( 烛闷) 腿：다리 da li（答礼）脚；발 bar（啪而）掌：손바닥 shon ba dak（憧吧嗒）贯手：손끝 shon get（怂咯）肘：팔꿈치 par gum qi（啪而箍弃）膝：무릎 mu rep（幕录）头：머리 me li （墨吏）跨：삿 shat （霎）：急促些腰：허리 he li（毫厘）背：등 dong（噔）转动：돌다 dor da（多而达）加速：가속 ga sok（卡肃）协调：협조 hep zo（皓尔肇）反应：반응 ba ong（跋能）力量：힘 him（嘿闷）快：빠름 ba rom（跋愣）慢：늣음 ne zom（呐-之魅）套路：품새 pum she（彭晒）太极1章至太极8章：태극1장부터8장te gek1zhang bu te 8 zhang （汰咯一章）高丽：고려 go re（靠潦）金刚：금강 gem gang（耿罡）太白：태백 te bek（汰掰）平原：평원 peng wen（乒雯）十进：십진 sip jin（溪敬）地跆：지태 ji te（基跆）天拳：천권 chen guen（惩棍）汉水：한수 han shu（韩殊）一如：일여 yir re（毅辽）马步：주춤세 zhu chum sie（卒-憧晒）前弓步：앞굽이 a gu bi（阿咕痹）后弓步：뒤굽이 dv gu bi（对-咕痹）手刀：손날 shon nar（耸-衲而）搁挡：막기 mak gi（玛给）进攻：진공 jin gong（敬恭）防守：방수 bang shu（浜粟）道服：도복 do bok（道袍）腰带：띠 di（嫡）（釉涩-嫡）黑带：검은띠ge en di（犒闷-嫡）有色带：색띠 shek di（釉涩-嫡）护具：호구 ho gu（皓咕）手部护具：팔보호대 par bo ho dai（帕而-堡皓歹）脚部护具：다리보호대da li bo ho dai（答理-堡皓歹）头部护具：머리보호대me li bo ho dai（磨砺-堡皓歹）裆部护具：삿보대 sat bo dai（莎-堡皓歹）脚靶：타겟 ta get（塔钙）脚步动作准备：발차기준비bar cha gi zhun bi（跋差给准备）换步：발바꾸어섯bar ba gu e set（跋尔跋郭差）滑步：끌기 ger gi9（阁尔给）前上踢：앞올리기 a-p or ri gi（啊保利给）斜上踢：사선올리기sha shen or ri gi（莎呈而利给）前踢：앞차기 a-p cha gi（阿部差给）抡踢：돌려차기 do le cha gi（赌聊差给）侧踢：옆차기 ye-p cha gi9（伢（要）部差给）下踢：내리차기 na li cha gi（纳利差给）勾踢：낚어차기 nak ge cha gi（纳阁差给）后踢：뒤차기 dv cha gi（对差给）反抡踢：반대돌려차기ban dai dor re cha gi（斑贷赌撩差给）转身抡踢：돌개차기 dor ge cha gi（对尔改差给）腾空抡踢：나래차기 na le cha gi（纳猎差给）360后踢： 360도뒤차기shm bak lik ship do dv cha gi前脚反勾踢：앞발뒤돌아낚어차기a-p bar dv dor a nak e cha gi（阿-趴-对毒辣-纳阁差给）跆拳道精神：태권도정신 tae guen do zheng sin礼仪：례이 lie yi忍耐：인내 yin nai廉耻：렴치 rem qi克己：극기 gk gi百折不屈：백절불굴 biak zher bur gur（派着而布鲁阁）。

跆拳道品势太极八章文图详解太极一章太极一章代表了太极八卦中[乾]的意思，因为[乾]是宇宙万物的根源，所以太极一章也是跆拳道品势的根本。

[准备姿势]站于A方向位置（见太极一章演武线图，以下文中字母，均参见相应的演武线图），两脚与肩同宽，自然站立，两手握拳屈臂于腹前，拳心向内，眼睛平视前方。

1.左转身体，左脚向B方向（简称B，以下同）成左前探步（前行步），左臂下截（防左下段），右拳回收腰侧。

2.右脚向B迈进一步成右前探步，右拳前冲拳（攻击中段），左拳收回腰侧。

3.身体右转180度，右脚向H迈进一步成右前探步，右臂下截（防右下段）。

4.左脚向H迈进一步成左前探步，左拳前冲拳（攻击中段）。

5.身体左传90度，左脚向E迈进成左弓步，左拳屈肘下截（防左下段），右拳后收腰侧。

6.两脚不动，右拳前冲拳（攻中段），左拳后收腰侧。

7.左脚不动，右脚向G移步成右前探步，身体右转，左臂外格（防左中段），拳心向上，右拳后收腰侧。

8.左脚向G迈进一步成左前探步，右拳前冲拳（攻中段），左拳后收腰侧。

9．身体向C转180度，左脚向C迈进一步成左前探步，右臂屈肘向里格挡左拳前冲拳（防中段）。

10．右脚向C迈进成左弓步，左拳前冲拳（攻中段），右拳回收腰侧。

11．以左脚为轴，身体右转，左脚向E移步成右弓步，右臂屈肘上抬至左肩，然后向下截拳（防右下段），左拳回收腰侧。

12．两脚不动，左拳前冲拳（攻中段），右拳回收腰侧。

13．身体左转，左脚向D移步成左前探步，左臂屈肘上架（防左上段），置于额前，拳心朝外。

14．上提重心，左脚跟稍提，右脚前踢，两臂下截，置于体侧：右腿下落成右前探步，右拳前冲拳（攻中段）左拳回收腰侧。

15．以左脚为轴，身体右后转，右脚向F移步成右前探步，右臂屈肘上架（防右上段），置于额前，拳心朝外。

16．上提重心，右脚跟稍提，左脚前踢，两臂下截，置于体侧。

左腿下落成左前探步，左拳前冲拳（防中段），右拳回收腰侧。

17．以右脚为轴，身体右转，左脚向A移步成左弓步，左臂屈肘上抬至右肩，然后向下截拳（防左下段），右拳回收腰侧。

太极一章有18个动作，太极二章有18个动作，太极三章有20动作，太极四章有20个动作，太极五章有20个动作，太极六章有23个动作，太极七章有25个动作，太极八章有24个动作。

太极一章：一、 ← 前行步下防，正拳(左右各一次)二、 ↑ 弓箭步下防，正拳三、 → 前行步外腕内防，正拳(左右各一次)四、 ↑ 弓箭步下防，正拳五、 ← 前行步头防，前踢，正拳(左右各一次)六、 ↓ (左手左脚)弓箭步下防，跨弓步正拳。

太极二章 ：一、← 前行步下防，弓箭步正拳(左右各一次)二、↑ 前行步外腕内防二次三、← 前行步下防，前踢，弓箭步上端正拳(左右各一次)四、↑ 前行步头防二次五、→ 前行步外腕内防(左右各一次)六、↓ 前行步下防，前踢，正拳七、↓ 前踢，正拳，前踢，正拳。

太极三章 ：一、← 前行步下防，前踢，弓箭步正拳二次(左右各一次)二、↑ 前行步手刀内砍二次三、← 三七步单手刀侧防，跨弓步正拳(左右各一次)四、↑ 前行步外腕内防二次五、→ 右脚不动，後转回到一(前行步下防，前踢，弓箭步正拳二次，左右各一)六、↓ 前行步下防，正拳(重覆一次)七、↓ 前行步前踢，下防，正拳。

(重覆一次)太极四章 ：一、← 三七步双手刀胸前防御，弓步纵贯手刀攻击(左右各一次)二、↑ 弓步双手刀上架内砍，前踢，正拳，侧踢二次，三七步双手刀胸前防御(前脚不动，转侧)，三、→ 三七步单外腕侧防，前踢，外腕内防(左右各一次)四、↓ 弓步双手刀上架内砍，前踢，逆拳五、→ 转左前行步外腕内防，正拳(左右各一次)六、↓ 转左弓箭步外腕内防，正拳二次。

(重覆一次)太极五章 ：一、← 弓箭步下防，柔拳攻击(左右各一次)二、↑ 弓箭步外腕内防二次，前踢，逆拳，外腕内防(重覆一次)，弓箭步逆拳三、→ 三七步单手刀胸前防御，跨弓步手肘攻击(左右各一次)四、↓ 弓箭步下防，外腕内防，前踢下防，外腕内防五、→ 弓箭步头部防御，侧踢，弓步抱头攻击(左右各一次)六、↓ 弓箭步下防，外腕内防，前踢，滑步逆拳。

跆拳道品势1--8章动作详解太极一章（乾18个动作）1；左手下格挡2；上步右手冲拳3；右手下格挡4；上步左手冲拳5；左弓步左手下格挡6；右手冲拳7；上右脚左手中内格挡8；上左脚右手冲拳9；左后转身右手中内格挡10；上右脚左手冲拳11；右弓步右手下格挡12；左手冲拳13；上左脚左手上格挡14；右前踢右手冲拳15；右后转身右手上格挡16；左前踢左手冲拳17；上左脚成左弓步左手下格挡18；上右脚成右弓步右手冲拳收势太极二章（兑18个动作）1；左手下格挡2；右弓步右手冲拳3；右后转身右手下格挡4；左弓步左手冲拳5；上左脚右手中内格挡6；上右脚左手中内格挡7；左转身左手下格挡8；右前踢右弓步右手上段冲拳（人中高度）9；右后转身右手下格挡10；左前踢左弓步左手上段冲拳（人中高度）11；左上步左手上格挡12；右上步右手上格挡13；左后转身右手中内格挡14；右后转身左手中内格挡15；左上步左手下格挡16；右前踢右手冲拳17；左前踢左手冲拳18；右前踢右手冲拳收势太极三章（离20个动作）1；左手下格挡2；右前踢右弓步右左冲拳3；右手下格挡4；左前踢左弓步左右冲拳5；上左脚右手刀内击6；上右脚左手刀内击7；上左脚左三七步左手单手刀中外格挡8；左脚向前上半步成左弓步右手冲拳9；右后转身成右三七步右手单手刀中外格挡10；右脚向前上半步成右弓步左手冲拳11；上左脚右手中内格挡12；上右脚左手中内格挡13；左后转身左手下格挡14；右前踢成右弓步右左冲拳15；右后转身右手下格挡16；左前踢成左弓步左右冲拳17；上左脚左手下格挡右手冲拳18；上右脚右手下格挡左手冲拳19；左前踢左手下格挡右手冲拳20；右前踢右手下格挡左手冲拳收势太极四章（震20个动作）1；三七步左双手刀中位格挡2；右弓步右手立掌前刺3；三七步右双手刀中位格挡4；左弓步左手立掌前刺5；燕子手刀颈部进攻6；右前踢左冲拳7；左侧踢落地行走步距离8；右侧踢落地三七步右双手刀中位格挡9；左后转身左手中位外格挡10；右前踢收回原位右手中内格挡11；右后转身右手中位外格挡12；左前踢收回原位左手中内格挡13；燕子手刀颈部进攻14；右前踢右手背拳进攻15；左手中内格挡16；右手冲拳17；右后转身右手中内格挡18；左手冲拳19；左弓步左手中内格挡右左冲拳20；右弓步右手中内格挡左右冲拳收势太极五章（巽20个动作）1；左弓步左手下格挡2；左站势左手砸拳3；右弓步右手下格挡4；右站势右手砸拳5；左弓步左手下格挡右手中内格挡6；右前踢右弓步右手背拳进攻左手中内格挡7；左前踢左弓步左手背拳进攻右手中内格挡8；上步背拳进攻9；左后转身左手单手刀中外格挡10；右弓步右肘横击11；右后转身右单手刀中外格挡12；左弓步左肘横击13；左弓步下格挡右手中内格挡14；右前踢右手下格挡左手中内格挡15；左弓步左手上格挡16；右侧踢同时右拳拳轮横击，落地右弓步掌肘对击17；右弓步右手上格挡18；左侧踢同时左拳拳轮横击，落地左弓步掌肘对击19；左手下格挡右手中内格挡20；右前踢后交叉步背拳进攻收势太极六章（坎19个动作）1；左弓步左手下格挡2；右前踢收回成三七步左手中位外格挡3；右弓步右手下格挡4；左前踢收回成三七步右手中位外格挡5；上左脚成左弓步右手单手刀斜外格挡6；右横踢落地成弓步距离，上左脚成左弓步左手高位外格挡右手冲拳7；右前踢落地成右弓步左手冲拳8；右后转身成右弓步右手高位外格挡左手冲拳9；左前踢落地成左弓步右手冲拳10；左后转身双手小臂处交叉从上向下拉开地身体两侧成并排步步站立（6-8拍完成）11；上右脚成右弓步左手单手刀斜外格挡12；左横踢落地弓步距离右后转身成右弓步右手下格挡13；左前踢收回成三七步右手中位外格挡14；左转身左弓步左手下格挡15；右前踢收回成三七步左手中位外格挡16；退右脚成三七步双手刀中位外格挡17；退左脚成三七步双手刀中位外格挡18；退右脚成右弓步左手单掌中内格挡左手冲拳19；退左脚成左弓步右手单掌中内格挡右手冲拳收势太极七章（艮25个动作）1；左虎步右手单掌中内格挡2；右前踢收回左手中内格挡3；右后转身右虎步左手单掌中内格挡4；左前踢收回右手中内格挡5；上左脚左双手刀下格挡6；上右脚右双手刀下格挡7；上左脚成左虎步右手单掌中内格挡，左臂端平辅助左拳置于右肘关节下方8；右手背拳进攻9；右后转身成右虎步左手单掌中内格挡，右臂端平辅助右拳置于左肘关节下方10；左手背拳进攻11；收左脚成并步左手抱右拳由下向上两臂放松伸直至人中高度（6-8拍完成）12；上左脚成左弓步剪刀格挡（左手外格右手下格）交换一次成（右手外格左手下格）13；上右脚成右弓步剪刀格挡（右手外格左手下格）交换一次成（左手外格右手下格）14；左后转身成左弓步双手中位外格挡15；双手平行伸出抓住对方双肩提膝上顶攻击对方腹部落地成后交叉步双手勾拳攻击腹部16退步成左弓步双拳交叉下格挡17；右后转身成右弓步双手中位外格挡18；双手平行伸出抓住对方双肩提膝上顶攻击对方腹部落地成后交叉步双手勾【下载本文档，可以自由复制内容或自由编辑修改内容，更多精彩文章，期待你的好评和关注，我将一如既往为您服务】。

跆拳道太极七章24个动作详解(一)跆拳道太极七章24个动作详解第一章：三体式•脚立正、两臂放松自然下垂，头部轻轻前舞。

•双手分别向两侧打开，与肩同宽，手心向内。

•同时，慢慢提高认识，膝关节微屈，保持重心稳定。

第二章：抱虚势•身体稍向右侧转动，右腿膝盖微屈，左腿自然伸直。

•双臂按太极常见“抱球”形状，手心向内，呈现一个大圆球的姿态。

•上半身与双臂一同转动，保持稳定平衡。

第三章：单鞭•左脚将右脚踢开一步，与肩同宽。

•同时，双臂以圆的形状，前伸向正前方，但不要过分用力。

•保持上身的正直和平衡感。

•右手从右侧向前伸展，手心向内，与肩同高。

•左手自然向下垂放，与身体左侧保持一定距离。

•上半身稍向左侧转动，重心保持平稳，注意力集中在手部动作上。

第五章：白鹤亮翅•双腿微屈，分开与肩同宽，保持稳定平衡。

•左脚踩实地面，同时将右脚提起，脚尖尽量上翘。

•双臂向外伸展，手指微微分开，与肩同高。

第六章：摇掌式•双臂微微弯曲，手掌朝上，手指微微分开。

•左脚向前踏出一步，与右脚保持与肩同宽的距离。

•右臂自然下垂，保持重心平稳，注意呼吸与动作的配合。

第七章：转身搂膝拗步•双脚稍微分开，与肩同宽，保持稳定平衡。

•双手稍微向前伸直，手背朝上，手指微微分开。

•缓慢转动身体，将目光转向相反的方向，同时膝盖微屈，轻轻拗动。

•右脚向前迈出一步，稍微弯曲膝盖。

•双手由胸前分开，右手自然下垂，左手手背朝上。

•上半身稍微转动，注意保持动作的流畅和舒适。

第九章：上步拦拿手•左脚稍微向前迈出一步，膝盖微屈。

•右手自然下垂，左手自然向前伸直，手掌朝下。

•上半身的转向要平滑自然，动作要保持舒适和稳定。

第十章：下步横扫腿•左脚向前迈出一步，向右侧稍微转动。

•双臂在身体前方稍微向下势力，手指微微分开。

•重心转移到左腿上，右腿从右侧向左横扫。

第十一章：反身横扫腿•双腿微微弯曲，与肩同宽。

•右腿离地向右转动，同时将左手自然下垂，右手自然向前伸直。

•重心转移到右腿上，左腿从左侧向右横扫。

品式1；左弓步左手下格挡2；左手砸拳3；右弓步右手下格挡4；右手砸拳5；左弓步左手下格挡右手内格挡6；右前踢右弓步右手背拳左手内格挡7；左前踢左弓步左手背拳右手内格挡8；上步背拳9；左后转身左手单手刀10；右弓步模肘11；右后转身右单手刀12；左弓步模肘13；左弓步下格挡右手内格挡14；右前踢右手下格挡左手内格挡15；左弓步左手上格挡16；右侧踢左模肘17；右弓步右手上格挡18；左侧踢左模肘19；左手下格挡右手内格挡20；右前踢交叉步背拳（准备姿势）同太极一章。

1．左转身体，左脚迈向B成左弓步，左拳下截（防左下段），右拳回收腰侧。

2．右转身体向E，同时左脚回撤与右脚平行成左前探步，目视B方向，左臂由内向外呈圆弧动，与肩同高，拳眼向上。

3．身体右转，同时右脚向H移步成右弓步，右拳下截（防右下段），左拳回收腰侧。

4．左转身体向E，同时右脚回撤与左脚平行成右前探步，左拳由外向内横格（防中段）拳心向上，右拳回收腰侧：再用右拳由外向内横格（防中段）。

拳心向上，左拳回收腰侧。

5．右脚不动，左脚向E移步成左弓步，左拳由外向内横格（防中段），拳心向上，左拳回收腰侧。

6．右脚前踢，两臂置于体侧。

右腿下落成右弓步，右拳由外向内横格（防中段），拳心向上，右拳回收腰侧。

7．左脚前踢，两臂置于体侧。

左腿下落成左弓步，左拳由外向内横格。

（防中段），拳心向上，左拳回收腰侧。

8．右脚向E移步成右弓步，右拳由下向上（上勾拳）发力（攻上段），左拳回收腰侧。

9．以右脚为轴，身体左后转，同时左脚向F移步成右后弓步，左拳变手刀向外横截（攻中段），右拳回收腰侧。

10．右脚向F移步成右弓步，右臂屈肘用肘尖由外向内横击，左手顶于右拳面。

11．以左脚为轴，身体右后转，右脚向D移步成右后弓步，右拳变手刀向外横截（攻中段），左拳回收腰侧。

12．左脚向移步成左弓步，左臂屈肘用肘尖由外向内横击，右手顶于左拳面。

13．以右脚为轴，身体左转，左脚向A移步成左弓步，左拳下截，右拳回收腰侧。

跆拳道各品式名称的来源太极一章——天具有八卦中的「乾」之意。

乾则具有宇宙万物根源之太初之意。

换言之，太极一章可视为跆拳道招式的根源。

太极二章——湖具有八卦中的「兑」之意。

兑则具有内刚外柔之意。

因此，太极二章的招式虽看似柔软，却可随时发动强烈攻击。

太极三章——火具有八卦中的「离」之意。

离则具有热而明亮如火之意。

因此，太极三型招式的动作，充满活力。

太极四章——雷具有八卦中的「震」之意。

震则指具有浩然正气，威风凛凛，令人望而生畏之意。

太极五章——风具有八卦中的「巽」之意。

巽，即风之意。

风又分为微风与强风。

微风表示静谧，而强风则表示威猛之势。

太极六章——水具有八卦中的「坎」之意。

坎，则柔软如水。

因此，太极六型是种以柔软的动作演练的招式。

太极七章——山具有八卦中的「艮」之意。

艮则山之意，而山则表示稳重。

因此，演练此招式必须保持厚实的力量，动作要恪守节度。

太极八章——大地具有八卦中的「坤」之意。

坤则大地之意，是万物成长的根源。

高丽高丽人是跆拳道的宗主国，再混合韩国精神，而后用动作表现出来的，既高丽品势。

金刚金刚在智、德方面非常坚固，拥有不致受外部强烈攻击，而遭受伤害的力量，在庆州石窟庵处雕刻着金刚力士像和天下，表露出霸王举鼎的金刚山威容，且将其雄状无比之气势，溶入了金刚型之中。

太白檀君的开国神话令我们忘不了，与我们骨肉相连，也是我们精神的根源，太白是我们历史传统的开端”。

平原人类是由原始生活，慢慢演进开化的，为了找寻食物，由山上发展到平原，大平原给予人类食物且改变了生活环境，更唤起了人类的和平共存及支配的欲望。

所谓平原，乃是由地球表面之四周廷伸到至广至远，是象征和平的创造神的伟大大杰作。

十进由原始信仰中演变出来的十长生，即云、山、水、石、木、月、草、龟、鹤、鹿。

所谓十进，即如同十、百、千、万，慢慢延伸的数字，将动作亦要求至无限度变化的境界。

地跆所有生物，介于天地之间，生存成长、死亡，而使季节发生变化的风，亦形成消来灭于天地之间。

太极一章步伐第一组1左下隔挡（往左转，左手左脚）； 2上步出拳（右拳右脚）；3右下隔挡（右边转，右手右脚，）；4上步出拳（左手左脚）；5往前，弓步下隔（左手左脚）冲拳（左脚前右手冲拳）；6右手冲拳（脚不动）第二组7中隔（往右边转，左手右脚前）；8上步冲拳（右手左脚）；9转身中隔（往左边转，右手左脚前）；10上步冲拳（左手冲拳右脚前）；11往前，弓步下隔（右手右脚前）；12冲拳（左手右脚），脚不动。

第三组13上隔（往左边转，左手上左脚前）；14右脚前单踢（手收于腰间）冲拳（右手右脚）；15（往右边转，右手上右脚前）；16后（左）脚前单踢（手收于腰间）冲拳（左手左脚）17弓步下隔（左手左脚侧边，往回打，左脚（前脚）向左，；18弓步出拳（右手右脚，发声）；收，后脚（左脚在后）左侧收回。

收！！！（不是弓步的无是立步）太极二章步伐(曲弓步和前行步为主)第一组1 向左转体90º，左手下挡防御（与一章的第一个动作一样）；2上右脚，冲右拳(同脚同手)，曲弓步，后腿蹦直,上前曲弓步同脚同手,(先上步后冲拳)；3 右脚向右后上180º，右手下挡防御；4 上左脚冲左拳；5 收左脚，左脚向后收90º，前行步，右手内挡防御；6 上右脚，右手内挡防御；第二组7 左脚向左前方跨90º，前行步左手下挡防御；8 右脚前踢，前上踢下巴位置，紧跟着冲右拳，冲人中部位，曲弓步腰板蹦直，目示前方，打到目标；9 右脚向右后上180º，右手下挡防御；10 左脚前踢，紧跟着冲左拳，打人中部位；11 收左脚，左手上架，上挡防御前行步，左手手心朝上；12 右脚向前前行步，右手上挡防御，身体放正，目示前方，左手收脚腰到位；第三组13 右脚支掌，左脚向左后上90º，右手内挡防御；14 两脚原地转180º，右手起到拉力，左手内挡防御向右后转；15 左脚向左前方跨左中前行步，左手下挡防御，右手收腰到位，目标前方；16 右脚前踢，紧跟冲右拳（右手回到腰位再冲左拳），左手起到拉力再冲拳；17 左脚前踢，冲右拳；18 再向前踢，冲1、准备，下挡防御左手，2、右脚前踢（脚高一点，踢头部位置），前踢后落成曲弓步，紧跟着连续冲右拳冲左拳（冲拳时中间位置），3、右脚向右后上180°，右手下挡防御，4、左脚前踢落成曲弓步，连续冲两拳，6、左脚向左后收90°，左手单手刀，左斗式，前行步；6、上右脚前行步，左手单手刀；7、左脚紧贴右脚后向左前方跨成三七步单手刀（手要交叉，目示前方，手掌与手指蹦成直线，手指微微弯曲），8、左脚在向前跨成曲弓步冲拳的时候左脚稍往前跨半步，右脚蹦直冲右拳；9、左脚向右脚并弄以后，右脚伸出去三七步单手刀；10、跨右脚冲左拳；11、收左脚，右手内挡防御，左脚收90°，收前行步；12、上右脚，左手内挡防御，目示前方，普通格斗式，中心落后脚；13、右脚原地转，左脚向左后转90°；左手下挡防御，普通格（左）斗式；14、右脚前踢落成曲弓步，连续冲两拳，先冲右拳再冲左拳；打中间位置，腰板蹦直，目示前方；15、右脚向右后180°，左脚原地转，下挡防御；16、左脚前踢落成曲弓步，再冲左拳加右拳，（连续两拳要连贯起来，速度有力，打中间位置冲中拳）；17、收左脚，左脚向左后90°，左手下挡防御（用心来数1、2再冲拳，不能直接连贯起来），紧跟着冲右拳；18、右脚向前跨1步前行步，右手下挡防御，左手放腰带位，紧跟着冲左拳；19、左脚前踢，左手下挡防御冲右拳；20、右脚前踢，右手下挡防御冲左拳时发声，收势如太极第一章。

跆拳道太极四章口诀跆拳道太极四章口诀跆拳道是一种主要使用手及脚进行格斗或对抗的运动。

下面是关于跆拳道太极四章口诀的内容，欢迎阅读！太极一章：18个动作具有八卦中的「干」之意。

干则具有宇宙万物根源之太初之意。

换言之，太极一章可视为跆拳道招式的根源。

在构成上也多半使用前屈站立姿势，以期初学者亦能充分获得修练。

所使用的技法，也只有中段直拳、下段封挡、中段接招、上段招以及前踢而已。

一、←前行步下防，正拳（左右各一次）二、↑弓箭步下防，正拳三、→前行步外腕内防，正拳（左右各一次）四、↑弓箭步下防，正拳五、←前行步头防，前踢，正拳（左右各一次）六、（左手左脚）弓箭步下防，跨弓步正拳太极二章：18个动作具有八卦中的「兑」之意。

兑则具有内刚外柔之意。

因此，太极二章的招式虽看似柔软，却可随时发动强烈攻击。

由下段封挡、中段直拳、前踢、上段接招等的技法所构成。

一、← 前行步下防，弓箭步正拳（左右各一次）二、↑ 前行步外腕内防二次三、← 前行步下防，前踢，弓箭步上端正拳（左右各一次）四、↑ 前行步头防二次五、→ 前行步外腕内防（左右各一次）六、前行步下防，前踢，正拳七、前踢，正拳，前踢，正拳太极三章：20个动作具有八卦中的「离」之意。

离则具有热而明亮如火之意。

因此，太极三章招式的`动作，充满活力。

由下段封挡、前踢、直拳、手刀攻击、手刀接招等多种技法所构成。

本章招式乃用来培养重心移动的基础。

同时，由于其手脚及体动作是依次交叉性施展，所以亦可用来培养由防御转为攻击时的敏捷性。

一、← 前行步下防，前踢，弓箭步正拳二次（左右各一次）二、↑ 前行步手刀内砍二次三、← 三七步单手刀侧防，跨弓步正拳（左右各一次）四、↑ 前行步外腕内防二次五、→ 右脚不动，后转回到一（前行步下防，前踢，弓箭步正拳二次，左右各一）六、前行步下防，正拳（重复一次）七、前行步前踢，下防，正拳。

（重复一次）太极四章：20个动作具有八卦中的「震」之意。

震则指具有浩然正气，威风凛凛，令人望而生畏之意。

跆拳道太极七章24个动作详解摘要：一、跆拳道太极七章简介1.太极七章的起源2.太极七章的含义二、跆拳道太极七章的24 个动作详解1.第一章：虎步掌拳下挡2.第二章：前踢3.第三章：三七步外腕内防4.第四章：双手刀下防5.第五章：虎步掌拳防御6.第六章：逆拳侧击7.第七章：拱手式8.第八章：弓箭步内外腕交叉中下防9.第九章：双外腕交叉上步解脱10.第十章：膝盖攻击11.第十一章：双仰拳攻击12.第十二章：退后脚弓步双外腕交叉下防13.第十三章：前行步逆拳侧击14.第十四章：双手刀防御15.第十五章：前踢反击16.第十六章：下防交叉腿17.第十七章：侧踢18.第十八章：三七步双手刀上防19.第十九章：转身三七步双手刀下防20.第二十章：太极一章21.第二十一章：太极二章22.第二十二章：太极三章23.第二十三章：太极四章24.第二十四章：太极五章三、跆拳道太极七章的实用价值1.增强身体协调性2.提高反应速度3.增强自卫能力4.修炼心性正文：跆拳道是一项起源于韩国的武术运动，其太极七章是跆拳道的基础动作，对于初学者来说十分重要。

本文将详细介绍跆拳道太极七章的24 个动作。

首先，我们需要了解太极七章的起源和含义。

太极七章起源于中国古代的道教，后被引入跆拳道中。

太极七章的含义为“山”，代表着稳重、厚实的力量。

接下来，我们将详细介绍太极七章的24 个动作。

这些动作包括：虎步掌拳下挡、前踢、三七步外腕内防、双手刀下防、虎步掌拳防御、逆拳侧击、拱手式、弓箭步内外腕交叉中下防、双外腕交叉上步解脱、膝盖攻击、双仰拳攻击、退后脚弓步双外腕交叉下防、前行步逆拳侧击、双手刀防御、前踢反击、下防交叉腿、侧踢、三七步双手刀上防、转身三七步双手刀下防、太极一章、太极二章、太极三章、太极四章和太极五章。

这些动作看起来简单，但实际上需要反复练习才能熟练掌握。

太极七章的24 个动作对于跆拳道的初学者来说非常重要，它们能够帮助练习者增强身体协调性、提高反应速度和自卫能力，同时也能修炼心性。

跆拳道十至一级训练大纲与考级标准白带一．套路品势：太极一章（按口令进行，无口令进行）二．手部技术：1.马步上，中，下冲拳 2.马步上，中，下格挡3.手部技术组合三．腿部技术：1.前踢 2.推踢 3.横踢 4.下劈。

5.品势前踢。

5.腿部技术组合四．手部力量：拳下压二十次五．腿部力量：下蹲三十次六．桩式步法：1.前进步，后退步 2.前并步，后并步 3.前滑步，后撤步4.跳换步5.步法组合七．术语动作：立正，行礼，准备，开始，还原(恢复)。

八．礼仪：进馆礼仪，鞠躬方法，道服穿着；日常生活行为。

黄带一．套路品势：太极二章（按口令进行，无口令进行）二．手部技术：1.弓步上，中，下冲拳，上，中，下格挡，边段防，外段防。

2. 手部技术组合三．腿部技术：1.前腿横踢 2.腾空前腿横踢 3.连续横踢4.勾踢、前腿勾踢。

5.腾空前踢。

6. 腿部技术组合四．手部力量：拳下压三十次五．腿部力量：下蹲连续横踢共二十次六．桩式步法：1.垫步 2.交叉步 3.踏步 4.冲刺步 5.侧垫步 6. 剪刀步 7.前、后移步。

8.步法组合七．威力击破：1.正冲拳破板一块 2.前踢或下劈破板一块八．搏击技考：同级别实战一局两分钟九．术语动作：立正，行礼，准备，开始，分开，继续，结束，一到十口令，加裁判动作。

十．礼仪：对长辈的礼仪。

绿带一．套路品势：太极四章必考，太极一、二、三章抽考。

二．手部技术：1.弓步边段，外段防 2.马步阻挡 3.手刀（正面、侧面反手刀。

三七步中段、下段单手刀。

中段，下段双手刀。

弓步燕子手手刀）4. 手部技术组合三．腿部技术：1.后踢 2.前腿下劈 3.侧踢 4.前腿侧踢 5.横踢+后踢 6.前腿下劈+横踢，7. 腿部技术组合（结合其他所学腿法）四．手部力量：拳下压四十次五．腿部力量：单腿下蹲左右各五次六．桩式步法：1.侧移步（反前方侧移，正前方侧移，反后方侧移，正后方侧移，反原地侧移，正原地侧移） 2.转身步 3.转身前进步 4.转身反后方侧移，转身正后方侧移步 5.步法组合自由组合七．威力击破：1. 下劈或推踢两块木板八．搏击技考：1.同级别实战一局两分钟 2.高一级别以上实战一局两分钟九．术语动作：口令一到十，警告，扣分，蓝与红加一分，加比赛一个犯规案例动作。

太极一章跆拳舞一：低头准备，呐呐呐，嘿！（马步走，出左脚），马步冲拳两次（左右打人中）。

1 2 3 4 5 6 7 8组合拳两次！2*8拍。

收势（收左脚，手由头顶往侧下划圆）准备势的动作。

4 2 3 4567 8二：（太极一章）左下格，上步冲拳，右下格，上步冲拳，左弓步下格，冲拳（定两秒），1 2 3 4 5 6左中格，上步冲拳，右中格，上步冲拳，右弓步下格，冲拳（定两秒），左上格，7 8 9 10 11 12 13前踢冲拳（定两秒），右上格，前踢冲拳（定两秒），右弓下格，右弓冲拳定两秒！收！14 15 16 17 18三：左脚跳抬腿三次，右脚跳抬腿开立与肩宽，交叉步。

1 2 3 4 5 6 7 8左脚跳抬腿三次（手上举三次），右脚跳抬开立与肩宽（手上举左右摆一次），左脚后撤一步2 2 3 4 5 6(手头顶再左右摆一次),左脚左侧上一步左下格冲二拳。

7 8左脚跳抬三次同时左后转，右脚跳抬开立，半交叉步。

3 2 34567 8左脚跳抬腿五次，右脚跳抬开立与肩宽，头上拍掌两次，4 2 3 4567 8收势（收左脚，手由头顶往侧下划圆）接着做准备势的动作。

5 2 3 4 567 8四：（太极一章）同二五：同三前四个八拍六：右前踢，左前踢，右前踢，跳前踢，四个抬脚头顶拍掌边跳边往后移动。

1 2 3 4 5 6 7 8马步冲拳两次。

组合拳一次！22345678交叉步。

马步左上格，右上格，冲拳三次（左右左打人中）。

3 2 34567 8交叉步。

马步左上格，右上格，冲拳三次（左右左打人中）。

4 2 3 4567 8左转身单膝跪地右拳捶地！注释：交叉步：（右脚左脚前交叉、左脚左上步、左脚右脚前交叉、右脚右上步）四拍半交叉步：（右脚左脚前交叉、左脚左上步、左脚右脚前交叉、右后转身）四拍组合拳：左下格，右下格，左中格，右中格，左上格，右上格，冲拳三次（左右左打人中）。

1 2 3 4 5 6 7 8。

跆拳道十至一级训练大纲与考试内容白带一．套路品势：太极一章（按口令进行，无口令进行）二．手部技术：1.马步上，中，下冲拳2.马步上，中，下格挡3.手部技术组合三．腿部技术：1.前踢 2.推踢3.横踢 4.下劈。

5.品势前踢。

6.腿部技术组合四．手部力量：拳下压二十次五．腿部力量：下蹲三十次六．桩式步法：1.前进步，后退步 2.前并步，后并步 3.前滑步，后撤步4.跳换步5.步法组合七．术语动作：立正，行礼，准备，开始，还原(恢复)。

八．礼仪：进馆礼仪，鞠躬方法，道服穿着；日常生活行为。

黄带一．套路品势：太极二章（按口令进行，无口令进行）二．手部技术：1.弓步上，中，下冲拳，上，中，下格挡，边段防，外段防。

2.手部技术组合三．腿部技术：1.前腿横踢 2.腾空前腿横踢 3.连续横踢4.勾踢、前腿勾踢。

5.腾空前踢。

6.腿部技术组合四．手部力量：拳下压三十次五．腿部力量：下蹲连续横踢共二十次六．桩式步法：1.垫步 2.交叉步 3.踏步 4.冲刺步 5.侧垫步 6.剪刀步7.前、后移步。

8.步法组合七．威力击破：1.正冲拳破板一块 2.前踢或下劈破板一块八．搏击技考：同级别实战一局两分钟九．术语动作：立正，行礼，准备，开始，分开，继续，结束，一到十口令，加裁判动作。

十．礼仪：对长辈的礼仪。

绿带一．套路品势：太极四章必考，太极一、二、三章抽考。

二．手部技术：1.弓步边段，外段防 2.马步阻挡 3.手刀（正面、侧面反手刀。

三七步中段、下段单手刀。

中段，下段双手刀。

弓步燕子手手刀）4.手部技术组合三．腿部技术：1.后踢 2.前腿下劈 3.侧踢 4.前腿侧踢 5.横踢+后踢 6.前腿下劈+横踢，7.腿部技术组合（结合其他所学腿法）四．手部力量：拳下压四十次五．腿部力量：单腿下蹲左右各五次六．桩式步法：1.侧移步（反前方侧移，正前方侧移，反后方侧移，正后方侧移，反原地侧移，正原地侧移） 2.转身步 3.转身前进步 4.转身反后方侧移，转身正后方侧移步 5.步法组合自由组合七．威力击破：1.下劈或推踢两块木板八．搏击技考：1.同级别实战一局两分钟 2.高一级别以上实战一局两分钟九．术语动作：口令一到十，警告，扣分，蓝与红加一分，加比赛一个犯规案例动作。

第一节准备姿势]站于A方向位置（见太极一章演武线图，以下文中字母，均参见相应的演武线图），两脚与肩同宽，自然站立，两手握拳屈臂于腹前，拳心向内，眼睛平视前方。

1.左转身体，左脚向B方向（简称B，以下同）成左前探步（前行步），左臂下截（防左下段），右拳回收腰侧。

2.右脚向B迈进一步成右前探步，右拳前冲拳（攻击中段），左拳收回腰侧。

3.身体右转180度，右脚向H迈进一步成右前探步，右臂下截（防右下段）。

4.左脚向H迈进一步成左前探步，左拳前冲拳（攻击中段）。

5.身体左传90度，左脚向E迈进成左弓步，左拳屈肘下截（防左下段），右拳后收腰侧。

6.两脚不动，右拳前冲拳（攻中段），左拳后收腰侧。

7.左脚不动，右脚向G移步成右前探步，身体右转，左臂外格（防左中段），拳心向上，右拳后收腰侧。

8.左脚向G迈进一步成左前探步，右拳前冲拳（攻中段），左拳后收腰侧。

9．身体向C转180度，左脚向C迈进一步成左前探步，右臂屈肘向里格挡左拳前冲拳（防中段）。

10．右脚向C迈进成左弓步，左拳前冲拳（攻中段），右拳回收腰侧。

11．以左脚为轴，身体右转，左脚向E移步成右弓步，右臂屈肘上抬至左肩，然后向下截拳（防右下段），左拳回收腰侧。

12．两脚不动，左拳前冲拳（攻中段），右拳回收腰侧。

13．身体左转，左脚向D移步成左前探步，左臂屈肘上架（防左上段），置于额前，拳心朝外。

14．上提重心，左脚跟稍提，右脚前踢，两臂下截，置于体侧：右腿下落成右前探步，右拳前冲拳（攻中段）左拳回收腰侧。

15．以左脚为轴，身体右后转，右脚向F 移步成右前探步，右臂屈肘上架（防右上段），置于额前，拳心朝外。

16．上提重心，右脚跟稍提，左脚前踢，两臂下截，置于体侧。

左腿下落成左前探步，左拳前冲拳（防中段），右拳回收腰侧。

17．以右脚为轴，身体右转，左脚向A移步成左弓步，左臂屈肘上抬至右肩，然后向下截拳（防左下段），右拳回收腰侧。

18．右脚向A迈进一步成右弓步，右拳前冲拳（攻中段）并发声，左拳回收腰侧。

跆拳道十至一级训练大纲与考级标准白带一．套路品势：太极一章（按口令进行，无口令进行）二．手部技术：1.马步上，中，下冲拳 2.马步上，中，下格挡3.手部技术组合三．腿部技术：1.前踢 2.推踢3.横踢 4.下劈。

5.品势前踢。

5.腿部技术组合四．手部力量：拳下压二十次五．腿部力量：下蹲三十次六．桩式步法：1.前进步，后退步 2.前并步，后并步 3.前滑步，后撤步4.跳换步5.步法组合七．术语动作：立正，行礼，准备，开始，还原(恢复)。

八．礼仪：进馆礼仪，鞠躬方法，道服穿着；日常生活行为。

黄带一．套路品势：太极二章（按口令进行，无口令进行）二．手部技术：1.弓步上，中，下冲拳，上，中，下格挡，边段防，外段防。

2.手部技术组合三．腿部技术：1.前腿横踢 2.腾空前腿横踢 3.连续横踢4.勾踢、前腿勾踢。

5.腾空前踢。

6.腿部技术组合四．手部力量：拳下压三十次五．腿部力量：下蹲连续横踢共二十次六．桩式步法：1.垫步 2.交叉步 3.踏步 4.冲刺步 5.侧垫步 6.剪刀步7.前、后移步。

8.步法组合七．威力击破：1.正冲拳破板一块 2.前踢或下劈破板一块八．搏击技考：同级别实战一局两分钟九．术语动作：立正，行礼，准备，开始，分开，继续，结束，一到十口令，加裁判动作。

十．礼仪：对长辈的礼仪。

绿带一．套路品势：太极四章必考，太极一、二、三章抽考。

二．手部技术：1.弓步边段，外段防 2.马步阻挡 3.手刀（正面、侧面反手刀。

三七步中段、下段单手刀。

中段，下段双手刀。

弓步燕子手手刀）4.手部技术组合三．腿部技术：1.后踢 2.前腿下劈 3.侧踢 4.前腿侧踢 5.横踢+后踢 6.前腿下劈+横踢，7.腿部技术组合（结合其他所学腿法）四．手部力量：拳下压四十次五．腿部力量：单腿下蹲左右各五次六．桩式步法：1.侧移步（反前方侧移，正前方侧移，反后方侧移，正后方侧移，反原地侧移，正原地侧移） 2.转身步 3.转身前进步 4.转身反后方侧移，转身正后方侧移步 5.步法组合自由组合七．威力击破：1.下劈或推踢两块木板八．搏击技考：1.同级别实战一局两分钟 2.高一级别以上实战一局两分钟九．术语动作：口令一到十，警告，扣分，蓝与红加一分，加比赛一个犯规案例动作。

跆拳道太极四章的内容介绍跆拳道品势是将各种攻防动作按照一定规律组合在一起的固定套路，它既包含了最基本的技术动作，更蕴涵着变化无穷的技击技巧。

下面是店铺专门为您整理好的：跆拳道太极四章。

跆拳道太极四章(准备姿势)同太极一章。

1.左转身体，左脚迈向B成右后弓步，两拳变手刀，左手刀向左侧横截，手心向下，与肩齐(防左中段)，右手刀置于胸前，手心向上。

2.右脚向B迈进成右弓步，左臂屈肘左手下按(防对方前踢)，右手刀成贯手向前插击，指尖朝前。

3.以左脚为轴，身体右后转，同时右脚向H移步成左后弓步，右手刀向外横截，手心向下，高与肩齐，左手刀置于胸前，手心向上。

4.左脚向H迈进成左弓步，右臂屈肘右手下按(防对方前踢)，左手刀成贯手向前插击，指尖朝前。

5.以右脚为轴，身体左转，同时左脚向E移步成左弓步，左臂屈肘上架，置于额前，右手刀向内横砍，手心向上(攻击对方颈部)。

6.右脚前踢，两臂下截，置于体侧。

右腿下落成右弓步，左拳前冲拳(攻中段)，右拳回收腰侧。

7.以右脚为轴，身体右转并侧倾，同时左腿向E侧踢，两臂置于体侧。

8.左脚落下，以左脚为轴，身体左转并侧倾，同时右腿向E侧踢。

右脚落下成左后弓步，两拳变手刀，右手刀向外横截(攻中段)，高与肩齐，左手刀置于胸前，手心向上。

9.以右脚为轴，身体左后转，同时左脚向F移步成右后弓步，左手刀变拳向外横截(防中段)，拳心向下，右手刀变拳回收腰侧。

10.右脚前踢，然后下落成右后弓步，右臂屈肘向内横格(防中段)，拳心向下，右手刀变拳回收腰侧。

11.身体右后转，同时右脚外转移向D成左后弓步，重心落在左脚，右臂屈肘向外横截，拳心向下(防右中段)。

012.左脚前踢，左脚下落成左后弓步，左臂屈肘向内横格(防中段)，拳心向上，右拳回收腰侧。

13.以右脚为轴，身体左轩，左脚向A移步成左弓步，两拳变手刀。

左手架于额前，右手刀向内横砍，手心向上(攻击对方颈部)。

14.右脚前踢，两手刀变拳，置于体侧。

跆拳道太极二章的内容是什么推荐文章跆拳道太极四章的内容介绍热度：跆拳道太极一章动作教学图解热度：跆拳道太极一章分解动作有哪些热度：跆拳道品势教学太极一章教学方法热度：跆拳道太极七章动作名称及品势线路图热度：跆拳道太极二章跆拳道源于韩国，是韩国的传统国术。

跆拳道太极型即是取自太极的精神，其意味着太极是宇宙的根本。

下面学习拉小编为大家整理了跆拳道太极二章的口诀，供大家学习参考!跆拳道太极二章具有八卦中的「兑」之意。

兑则具有内刚外柔之意。

因此，太极二章的招式虽看似柔软，却可随时发动强烈攻击。

由下段封挡、中段直拳、前踢、上段接招等的技法所构成。

跆拳道太极二章动作口诀一、← 前行步下防，弓箭步正拳(左右各一次)二、↑ 前行步中格挡二次三、← 前行步下防，前踢，弓箭步上端正拳(左右各一次)四、↑ 前行上格挡二次五、→ 前行步外腕内防(左右各一次)六、↓ 前行步下防，前踢，正拳七、↓ 前踢，正拳，前踢，正拳跆拳道太极二章要点第一条横线和第二条上的冲拳不同，第一条横线上的两次冲拳应为击打胃部，第二条横线应为击打人中。

(准备姿势)同太极一章。

1.左转身体向B成左前探步，左臂下截(防左下段)，右拳收腰侧。

2.右脚向B迈进成右弓步，右拳前冲拳(防中段)，左拳回收腰侧。

3.以左脚为轴，身体右后转，同时右脚向H移步成右前探步，右臂屈肘上抬至左肩，然后向下截拳(防右下段)，左拳回收腰侧。

4.左脚向H迈进成右弓步，同时左拳前冲拳(攻中段)，右拳回收腰侧。

5.以右脚为轴，身体左转，同时左脚向E移步成左前探步，右臂屈肘向里格挡(防中段)，左拳回收腰侧。

6.右脚向E迈进一步成右前探步，同时左臂屈肘向里格挡(防中段)，右拳回收腰侧。

7.身体左转，左脚向C移步成左前探步，左臂向下截拳。

8.上提重心，左脚跟稍提，右脚前踢，两臂下截，置于体侧。

右腿下落成右弓步，同时右拳前冲拳(攻上段)左拳回收腰侧。

9.以左脚为轴，身体右后转，右脚向G移步成右前探步，右臂向下截拳(防右下段)，左拳回收腰侧。