5、存在于意识 边缘,稍纵即逝。 6、存在时间短,但力量大,且不能由自己的意愿选择或排除 7、它蕴涵认知曲解,而患者却信以为真,是情绪痛苦的主要
原因。
认知曲解的类型: 1、非黑即白的绝对化思考;
2、无事实根据的任意推断: 3、选择性概括; 4、过度引申;
5、过度扩大和缩小; 6、个人化(主动为别人的不幸承担责任);
• 合理的因应句型:我可以完成这项任务 • 示范:找生活中的榜样 • 优劣分析:权衡利害 • 认知作业:练习,练习,再练习! • 心理教育作业:录音带、书籍等 • 劝服他人:让来访者帮别人 • 录下会谈内容:回放 • 认知重整:对问题产生不同看法
[中学]第十章理性情绪行 为疗法
艾利斯(Ellis, A., 1913-)
案例
• 领导听到员工讲他们的主管小李到处炫 耀自己能干,员工们不喜欢他这样。领 导怎么办?请同学回答…。
一般认为:小李能干是好,但炫耀自己就不好了。我的观 点:他为什么要炫耀?
如果我发现他的优点,在大会上表扬了他,还请他上来讲话“ 在同事的支持下…”,他还有必要炫耀吗?
例:功能性驳斥
• 生:每次见到女友和别人说话我就烦 • 师:烦什么? • 生:十分嫉妒,希望她立刻停止 • 师:你嫉妒是因为….. • 生:她也许喜欢他胜过我,而最后决定
离开我 • 师:如果她真离开了,怎么办? • 生:我无法忍受,生活会很糟
• 生:别人会说我不好,认为我有毛病 • 师:如果他离开你,你便是不好的人,相信这 • 个论调对你有什么好处? • 生:只会让我更痛苦 • 师:在这种情况下,如果你痛苦,你会怎样? • 生:我会做nsequence,情绪后果
D:disputing intervention,劝导干预
E:effective new philosophy.有效的新哲学信念的建立