心理咨询-理情行为疗法共33页文档

价、解释或哲学观点，而非来自事情本身。 将认知矫正摆在最突出的位置。 认为情绪、行动受制于认知。
文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系本人改正。
第二节 基本理论
两个人一起在街上闲逛，迎面碰到他们的
领导，但对方没有与他们招呼，径直走过去了。
这两个人中的一个对此是这样想的： “他可
文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系本人改正。
第二节 基本理论
为此，艾利斯宣称：人的情绪不是由某一诱发性事件 的本身所引起，而是由经历了这一事件的人对这一事 件的解释和评价所引起的。这就成了ＡＢＣ理论的基 本观点。在ＡＢＣ理论模式中，Ａ是指诱发性事件； Ｂ是指个体在遇到诱发事件之后相应而生的信念，即 他对这一事件的看法、解释和评价；Ｃ是指特定情景 下，个体的情绪及行为的结果。
第一节 概观 文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系本人改正。
一、理情行为疗法的历史（REBT）
酝酿于50年代，60年代后渐趋成形。 倡导者、推动者——埃利斯（Albert Ellis）
少时体弱多病。 博览了众多古、现代哲学家、思想家的著作。
核心思想——对理性认识在人的生活中之作用的强 调。
人活着、存在着，就完全可以做他自己，而用不着非要 做出什么业绩来证明自己的价值；
REBT的目标：助人克服其非理性的、自损的行为，帮助 获得其BT信赖、重视个人自己的意志、理性选择的作用；强 调人能够“自己救自己”。
第一节 概观 文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系本人改正。
文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系本人改正。
第二节 基本理论
二、健全的的人和咨询目标

03
理性情绪疗法 的基本理论
面对同一件事，不同的人站在不同的角度，自然会有不同的认知，并产 生出不同的情绪。面对同一件事，人们会随着对该事件认识的改变而发 生情绪上的变化。
理性情绪疗法的基本理论
一、理性情绪疗法的人性观
• 人具有一种既理性又非理性的心理 特点
• 人具有经常性的消极内化语言 • 人具有改变和发展自己的能动性
六、检查非理性信念的策略
探寻“糟糕至极”的想法;探寻“我无法忍受”的信念;探寻“必须……”、“应该……”的思想; 探寻自我贬斥、自我谴责的思想;
破
与非理性信念辩 论的策略
立
理性情绪疗法的治疗过程和策略（质疑）
破
① 有什么证据支持这一信念？ ② 你这样想的理由是什么？ ③ 从……（理由、事实），能够
理性情绪疗法的历史和特点
• 理 性 情 绪 疗 法 （ RET ） 是 由 美 国 心 理 学 家 阿 尔 伯 特·艾利斯（bert Ellis）于20世纪50年代创立的。 他认为人的情绪和行为障碍不是由于某一激发事件 直接所引起，而是由于经受这一事件的个体对它不 正确的认知和评价所引起的信念，最后导致在特定 情景下的情绪和行为后果。
作才会有效。
03 忽视对求助者内部感受的分析和理解.
理性情绪 疗 法
面对同一件事，不同的人站在不同的角度，自然会有不同的认知，并产生出不同的情绪。面对 同一件事，人们会随着对该事件认识的改变而发生情绪上的变化。
时间：202X.XX
汇报人：XXX
理性情绪疗法的治疗过程和策略
一、治疗过程
• 心理诊断阶段 • 领悟阶段
• 修通阶段
• 再教育阶段
三、领悟阶段
领悟情绪问题是由不合理信念造成的。 探查 隐藏在情绪困扰后面的“自语”。

理情行为治疗理论
• ABC理论
Ellis的理情行为疗法
一、人性的假设：
1、人有“庸人自扰”的本性；
2、人的思考力表现出损己害己的倾向；
3、仅凭想象就可以形成信念；
4、人有自毁倾向，也有自救能力。 二、治疗的A—B—C—D—E:
A
B
C
A:activating event,事件
D
B:belive,信念
四、情绪、经验技术
• 情绪技术是增加认知干预的． • 理情心像(Imagery)的操作过程： • 第一，让当事人轻轻闭上眼睛，以回
想方式将自己带到最近发生的困境中 ，当时他的情绪很激动且失控．当他 运用想象把自己融入当时的情景和情 绪中时，请他暗示你．请他为自己的 情绪命名（焦虑＼愤怒等）．
• 第二，将注意力集中在情绪转化上，让它 转化成比较健康的负面情绪，（如觉得难 过＼不愉快，但不是愤怒），一旦转化成 功，让他暗示你．
第二节、哲学观和理论
• 理情行为治疗的理论源于哲学，而非心理学。 • 两千多年前，艾比克泰德说：人们所以会不安
，不是因为外在事件，而是受到自己观念的影 响。 • 在驳斥和修正当事人的非理性信念，进而塑造 了某些深远有效的新哲学观后，困扰当事人的 思考-感觉-行为不是被压抑，而是连根铲除， 于是当事人心情越来越轻松。
C:emotional consequence,情绪后果
D:disputing intervention,劝导干预
E:effective new philosophy.有效的新哲学信念的建立
负性自动想法的特征
1、自动的、不经逻辑推理突现于脑内。 2、内容消极 、常与不良情绪相联系。 3、随时间 、地点而变化 ，能为意识觉察。 4、貌似真实，因为它是由潜在的功能失调性假设派生出来的 5、存在于意识 边缘，稍纵即逝。 6、存在时间短，但力量大，且不能由自己的意愿选择或排除 7、它蕴涵认知曲解，而患者却信以为真，是情绪痛苦的主要

目录分析
本书将从《心理咨询与治疗100个关键点译丛理性情绪行为疗法》这本书的 目录出发，对理性情绪行为疗法进行深入剖析。
理性情绪行为疗法是一种以认知行为疗法为基础的心理咨询和治疗方法。它 强调个体可以通过调整自己的思维方式和行为模式来改变自己的情绪状态。这种 疗法强调理性和逻辑，认为人们的情绪反应是由对事件的看法和评价所决定的。 因此，理性情绪行为疗法的主要目标是帮助个体识别和改变非理性的思维模式和 行为习惯，从而改善情绪状态。
《心理咨询与治疗100个关键点译丛理性情绪行为疗法》是一本非常有价值 的书籍。通过阅读本书，我深刻认识到了理性情绪行为疗法在心理咨询和治疗中 的重要性。这些知识和技巧不仅可以帮助我更好地应对生活中的挑战和问题，还 可以提高我的工作效果和人际关系质量。我相信这本书对于那些对心理咨询和治 疗感兴趣的读者也会有很大的帮助。
作者还介绍了人际交往技能在心理咨询和治疗中的应用。这些技能可以帮助 我建立更好的人际关系，提高与他人的沟通能力和冲突解决能力。
作者强调了实践应用在理性情绪行为疗法中的重要性。通过将理论知识应用 到实际案例中，我们可以更好地理解和掌握这些方法。实践应用还可以帮助我们 不断改进自己的技能和知识，提高心理咨询和治疗的效果。
本书的内容涵盖了理性情绪行为疗法的各个方面，包括认知重构、情绪调节、 自我管理、人际交往技能以及实践应用等。这些内容对于心理咨询和治疗领域的 初学者和专业人士都具有很强的指导意义。通过本书的阅读，我深刻体会到了理 性情绪行为疗法在心理咨询和治疗中的重要性。
其中，作者关于认知重构的介绍使我深入了解了负面情绪背后的不合理信念。 书中提出的质疑、区分和重塑认知的有效方法，帮助我认识到负面情绪的根源在 于不合理的信念，而不是客观的事实。通过改变认知，我们可以有效改善情绪状 态。

1、次级症状 由心理痛苦本身而来的症状，比初级症状 还痛苦，妨碍当事人把精力放在理解、处 理初级症状上 2、咨访关系 亲密的关系只是支持、鼓励当事人自我探 索和改变的辅助条件，重视无条件自我接 纳



3、整体机能观和综合的改变途径 人的心理活动是一个整体，不仅认知会影 响情绪和行为，情绪和行为也会影响认知， 因此，治疗策略上应该坚持综合的立场 4、领悟和行为改变 认知的领悟、情绪的领悟 追求伴有强烈的情绪体验的领悟
A?

B?
C?
有一个女孩，因得喉炎变得声音沙哑， 于是整个人变得很畏缩，自卑和孤立。 在ABC理论看来，声音改变的事实并不直 接导致她的情绪和行为反应，而是她坚 持认为女性的声音一定要娇柔清脆、富 于女性化这种观念才使她处于情绪困扰 的状态中。
五、非理性信念及其特点


1、非理性信念大概可以分为三类， 都以“必须”为特征
理情行为疗法 （REBT）
代表人物：艾利斯
理性情绪疗法

其基本的理论假设是：人既是理性的，又 是非理性的。人的精神烦恼和情绪困扰大 多来自于其思绪中的非理性信念。它使人 逃避现实，自怨自艾，不敢面对现实中的 挑战。当人们长期坚持某些不合理的信念 时，便会导致不良的情绪体验；而当人们 接受更加理性与合理的信念时，其焦虑及 其他不良情绪就会得到缓解。
案例二

一位二十多岁平易可亲的小伙子，有次邀 请一位女孩外出，被拒绝了。


错误的思想 正确的思想
错误的思想
她一点也不喜欢我，就连跟我出去一趟都不 愿意？ 是因为我连一点男子汉的味道也没有？。 也许所有的女孩都是这样想的，唉，这太可 悲了。 我是一个人见人厌的家伙，再也不会有女孩 子肯嫁给我了。 担心、紧张

抑郁症的预防 1、形成正确的认知方式，去除非理性信念。 、形成正确的认知方式，去除非理性信念。 2、学会心理调控方法，保持良好心情。 、学会心理调控方法，保持良好心情。 3、勇敢面对挫折，战胜问题和困难。 勇敢面对挫折，战胜问题和困难。
活动专栏五： 活动专栏五： 焦虑症状自测 Zung 焦虑自评量表（SAS）使用说明： 焦虑自评量表（ ）使用说明： 1、评定时间为过去一周内，1-4制记分。 、评定时间为过去一周内， 制记分 制记分。 2、评定程度同前。 、评定程度同前。 3、统计指标为总分。把20题的得分相加 、统计指标为总分。 题的得分相加 为粗分，再乘以1、 ，即得到标准分。 为粗分，再乘以 、25，即得到标准分。 4、焦虑症状的分界值为标准分50分，分 、焦虑症状的分界值为标准分 分 值越高，焦虑倾向就越明显。 值越高，焦虑倾向就越明显。
按常识的看法， 直接引起了C 按常识的看法，是A直接引起了 直接引起了
A
艾利斯： 艾利斯： A B
C
C
D （disputing ）
结论： 结论： 1、认知是行为与情感的基础。 、认知是行为与情感的基础。 2、消极的情绪由消极的思想决定。 、消极的情绪由消极的思想决定。 3、消极思想都蕴含着重大的曲解。 、消极思想都蕴含着重大的曲解。 4、通过改变思想与认知，可以改变 、通过改变思想与认知， 消极的情绪。 消极的情绪。
二、非理性信念及其特点 韦斯勒 ： 1．绝对化要求 ． 语言表达： 必须” 语言表达：“必须”、“应该”。 应该” 2．过分概括化 ． 以偏概全，以一概十。 以偏概全，以一概十。 3．糟糕至极 ． 百分之百地坏，是灭顶之灾。 百分之百地坏，是灭顶之灾。
非理性信念产生的原因： 非理性信念产生的原因： 1、 是一种“似本能”。 、 是一种“似本能” 在许多时候， “在许多时候，人类天生就倾向于进行 畸形的思维，倾向于自毁前程； 畸形的思维，倾向于自毁前程；倾向于过 于易受暗示影响和过分概括化； 于易受暗示影响和过分概括化；倾向于无 端的焦虑不安和生气， 端的焦虑不安和生气，并且持续不断地让 焦虑和敌意侵害自己。 焦虑和敌意侵害自己。不管他们受过何种 教育，也不论他们在什么样的社会环境中 教育， 长大。 长大。” 艾利斯

二、健康的人
（1）自我兴趣（2）社会兴趣（3）自我 指导（4）高耐挫力（5）灵活机变性（6） 能接受不确定性（7）投身于创造性的要 求（8）科学的思维（9）自我接纳（10） 冒险精神（11）追求长远的享乐（12）现 实主义（13）自己对情绪困扰负责
三、REBT追求的东西（咨询目标）
矫正非理性的思想、信念以及非理性的思 维方式，帮助当事人建立理性的思维方式 和意念 矫正不合理的情感，建立合理的情感体验 矫正不合理的行为，增进合理行为 放弃非理性的要求
重点在于进行临床评估，特别是详细询问 抑郁发生发展的过程。通过了解未发现轻 躁狂证据，会谈时发现有抑郁、自责，并 有自杀念头，无幻觉、妄想等精神病性症 状。贝克抑郁自评量表(BDI)评分为27分。 考虑为“非精神病性单相抑郁症”伴有显 著焦虑，适宜采用认知治疗。但急需处理 的是自杀危机。为了缓和焦虑，教进行性 肌肉放松训练，作为家庭作业每天练习。
四、情绪失调的原因（ABC理论）
A 诱发事件 B 中介因素，当事人对于A的信念、认知、 评价或看法 C 面对诱发事件个体出现的认知、情绪 和行为 D 治疗，质辩 E 一种新的情绪和行为后效
人格A-B-C理論 A B 活動事件 信念 ( activating event ) ( belief )
C 情緒和行為結果
两个人遭遇到同样的激发事件――工作失误造 成一定的经济损失，产生了很大的情绪波动， 在总结教训时，甲认为吃一堑长一智，以后一 定要小心谨慎，防止再犯错误，努力工作，把 造成的损失弥补回来。由于有了正确的认知， 产生合乎理性的信念，所以没有导致不适当的 情绪和行为后果。而乙则认为发生如此不光彩 的事情，实在丢尽脸面，表明自己能力太差， 怎好再见亲朋好友，由于有了这样错误的或非 理性信念，再也振作不起精神来，导致不适当 的甚至是异常的情绪和行为反应。

感作简要的复述，是经过整理的。 复述的关键词要用来访者的原话，
反应和简述可以用自己的话，但是重 要的含义还是最好用原话。
4）澄清 澄清是咨询者对来访者发出的模棱
两可的信息进行整理、确认的过程。
澄清是一项让来访者重新探索自我 的重要技巧，因此，对于来访者的问 题是否澄清到位，常常是咨询能否成 功的关键。
4.利他倾向 利他指的是乐于助人，利他倾向是
指不求回报地帮助他人的倾向。
利他主义者对人的兴趣大于对物的 兴趣，注意别人甚于自恋，对他们而言 ， 助人不仅仅是追求奖赏或避免惩罚， 而是自身成长的需要。
一般来说，利他是一种人格特征， 你很难人为地培养或者取消它。
5.共情能力（同理心、投情、同感） 指的是对别人的问题、感受等有
9.
作 业 标 准 记 得牢， 驾轻就 熟除烦 恼。2021年 4月 17日 星期六 3时52分 39秒 03:52:3917 April 2021
10.
好 的 事 情 马 上就会 到来， 一切都 是最好 的安排 。上午 3时52分 39秒 上午3时 52分 03:52:3921.4.17
11.
专 注 今 天 ， 好好努 力，剩 下的交 给时间 。21.4.1721.4.1703:5203:52:3903:52:39Apr-21
3.
安 全 象 只 弓 ，不拉 它就松 ，要想 保安全 ，常把 弓弦绷 。21.4.1703:52:3903:52Apr-2117-Apr-21
4.
加 强 交 通 建 设管理 ，确保 工程建 设质量 。03:52:3903:52:3903:52Saturday, April 17, 2021
5.
安 全 在 于 心 细，事 故出在 麻痹。 21.4.1721.4.1703:52:3903:52:39April 17, 2021

“金无足赤，人无完人”
编辑ppt
15
糟糕至极
这种观念认为如果一件不好的事情发生，那将 是非常可怕和糟糕。
例如，“我没考上大学，一切都完了”，这种 想法是非理性的，因为对任何一件事情来说， 都会有比之更坏的情况发生，所以没有一件事 情可被定义为糟糕至极。
但如果一个人坚持这种“糟糕”观时，那么当 他遇到他所谓的百分之百糟糕的事时，他就会 陷入不良的情绪体验之中，而一蹶不振。
编辑ppt
6
ABC理论框架
埃利斯认为行为障碍结果（C），不是由于某一激发 事件（A）直接引发的，而是由于经受这一事件的个 体对它不正确的认知和评价所产生的错误信念（B） 所直接引起。
编辑ppt
7
ABC理论框架
六级没过（A）→无所谓
→伤心欲绝
一个人可能认为：这次考试只是试一试，考不过也没 关系，下次可以再来。另一个人可能说：我精心准备
我” 6.消极的必须性的认知评价 “我一定不会让别人贬低我”
编辑ppt
12
不合理信念的特征
绝对化的要求 过分概括化 糟糕至极
编辑ppt
13
绝对化的要求
指人们常常以自己的意愿为出发点，认为某事 物必定发生或不发生的想法。它常常表现为将 “希望”、“想要”等绝对化为“必须”、 “应该”或“一定要”等。
理情行为疗法 (ABC疗法）
编辑ppt
1
理情行为疗法 (ABC疗法）
一：理情行为疗法历史起源——王迪； 二：理情行为疗法(ABC理论框架）——华盛； 三：案例分析——江雷，陈珏； 四：理情疗法在心理辅导活动课中的运用（辅导
策略）——项先红； 五：理情疗法在心理辅导活动课中的运用（辅导
过程）—郑田伟；

39、没有不老的誓言，没有不变的承 诺，踏 上旅途 ，义无 反顾。 40、对时间的价值没有没有深切认识 的人， 决不会 坚韧勤 勉。
1、最灵繁的人也看不见自己的背脊。——非洲 2、最困难的事情就是认识自己。——希腊 3、有勇气承担命运这才是英雄好汉。——黑塞 4、与肝胆人共事，无字句处读书。——周恩来 5、阅读使人充实，会谈使人敏捷评价分析
36、“不可能”这个字(法语是一个字 )，只 在愚人 的字典 中找得 到。--拿 破仑。 37、不要生气要争气，不要看破要突 破，不 要嫉妒 要欣赏 ，不要 托延要 积极， 不要心 动要行 动。 38、勤奋，机会，乐观是成功的三要 素。(注 意：传 统观念 认为勤 奋和机 会是成 功的要 素，但 是经过 统计学 和成功 人士的 分析得 出，乐 观是成 功的第 三要素 。