发展心理学 中年期

在发展心理学中，一般把中年期界定在自35—40岁开始，55—60岁结束。

在人的生命旅程中，中年阶段是一个重要的转折时期。

美国著名心理学家、新精神分析学派的代表人物埃里克森认为，中年时期最重要的分化发展是富于创生（generativity）与停滞（stagnation）。

〔1〕在埃里克林的理论中，创生意味着中年尽其所能做最佳父母；在职业中努力尽职，达到力所能及的最高水平。

而“停滞”是指没有了创生的能力。

由于没有了创生的能力，便会产生许多矛盾。

可见，中年阶段既是人生的鼎盛时期，同时也是各个方面开始走向衰退的时期，每个人都面临着“人生转折”的重大考验。

中年，对于知识女性来说，所面临的考验会更多。

她们面临着来自生理、家庭与事业、子女教育、夫妻感情方面及社会习俗方面的种种压力，使得中年知识女性较同龄男性和其他年龄阶段的女性来说容易产生更多的困扰，出现心理危机。

美国心理学家艾略特·雅克于1965年提出了“中年危机”这一名词，并很快流行开来。

最近，美国《幸福》杂志就高级女白领面临的中年危机问题进行了调查分析。

〔2〕300名接受调查的妇女年龄在35岁至49岁之间，94％的被调查妇女中是经理或高级管理人员，近一半的人年薪6万美元以上。

结果令人吃惊，她们中近90 ％的人已经或正在考虑对工作、生活进行重新调整，近1／3的人说她们经常感到抑郁消沉，超过40％的人说她们感到自己陷入了困境，对自身价值、人际关系等感到不确定或焦虑。

在我国，随着市场经济的不断发展，人们的生活节奏加快，竞争越来越激烈。

中年知识女性面临着生活、事业上的竞争和挑战，她们可能比其他年龄阶段的女性遇到的问题更多、更复杂。

如何面对压力和挑战，如何战胜困难、摆脱困扰，是值得每一个中年知识女性认真思考的。

本文谨就此问题做一下浅显的分析，旨在与中年女性朋友一起正确地认识自我、战胜自我，坦然面对人生的“重大转折”，渡过这段不平凡的时期。

一、中年知识女性心理困扰的具体表现与分析困扰之一：来自身体健康状况方面的问题与压力。

发展心理学中的“中年期”是指一个人从成年早期到老年早期的一段阶段，通常在40至65岁之间。

在这个时期，人们经历了很多身心上的变化和挑战。

本文将探讨中年期的特点、发展任务和心理问题，并提供一些建议来应对这些挑战。

中年期的特点有很多。

首先是生理上的变化。

随着年龄的增长，人们的身体机能开始逐渐下降，例如代谢率减慢、骨质疏松等。

这些生理变化可能导致人们对自己的身体形象和健康状况产生担忧。

另一个特点是家庭和工作的变化。

在中年期，很多人可能已经结婚、成家立业，并有孩子。

他们面临着抚养孩子、照料父母和处理家庭事务的压力。

同时，他们的职业生涯也处在一个高峰期，需要面对工作压力和挑战。

中年期的发展任务包括：重新评估自我和职业发展、维持和改善婚姻关系、在家庭中扮演不同的角色、关注子女的成长和教育，同时照顾自己的父母等。

中年期也会带来一些心理问题。

例如，中年危机是一个常见的心理问题。

人们在这个阶段可能开始怀疑自己的成就和价值，重新评估自己对家庭和工作的投入与回报。

这可能导致情绪波动、焦虑和抑郁等心理健康问题。

另一个常见的心理问题是空巢综合征。

当子女长大成人离家独立后，父母可能会感到失落和孤独。

他们需要寻找新的兴趣和意义，来填补子女离家后的空虚感。

应对中年期的挑战有一些方法和建议。

首先，要接受身体上的变化，并采取积极的生活方式，注意饮食和运动，增强身体健康。

同时，要寻找适合自己的应对压力的方法，例如锻炼、放松技巧或寻求专业辅导。

与伴侣保持良好的沟通和互动也是重要的。

互相理解和支持可以帮助夫妻双方共同应对中年期的挑战，维持健康的婚姻关系。

关注子女的成长和发展，但不要过分干涉。

给予他们适当的自主空间，同时保持良好的家庭沟通和支持。

总的来说，中年期是一个充满变化和挑战的阶段，但也是一个重新评估自己和追求新目标的机会。

通过积极的应对策略和合理的心理支持，人们可以更好地适应中年期的挑战，实现身心的健康和幸福。