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今天有来听课的都是聪明人幸运人： 送大家一首食疗养生顺口溜：
生梨润肺化痰好，苹果止泄营养高。 黄瓜减肥有成效，抑制癌症猕猴桃。 番茄补血助容颜，莲藕除烦解酒妙。 橘子理气好化痰，韭菜补肾暖膝腰。 萝卜消食除胀气，芹菜能治血压高。 白菜利尿排毒素，菜花常吃癌症少。 冬瓜消肿又利尿，绿豆解毒疗效高。 木耳抗癌散血瘀，山药益肾浮肿消。 胡椒驱寒兼除湿，葱辣姜汤治感冒。
健康搭配：韭菜+蛋（补肾壮阳、行气止痛） 韭菜+虾仁（壮阳、驱虫杀菌）栗子+鸡肉（增强机体造血功能）黑豆+狗肉（益髓壮阳，气 血两补）黑豆+红枣（补肾补血）
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阴虚体质怎么吃怎么补：
分清阴阳再进补，口干咽躁，阴虚体质，多让身心降降火。
饮食养生原则：注意少吃温躁、香浓的食材， 可多食石榴、葡萄、枸杞子，柠檬，苹果， 冬瓜、丝瓜、苦瓜、银耳，百合等（酸可化 甘，甘寒清热）宜吃肉质精细的动物优质蛋 白，忌吃脂肪、糖分含量高的食物。适合中 小强度、间断性运动。
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06 湿热体质
通常面垢油光，易长痤疮，口苦 口臭，大便粘滞不爽，易心烦气 躁。
08 气郁体质
通常表现为形体偏瘦，皮肤干躁 易瘙痒，情绪低落爱生闷气，心 烦易紧张，多愁善感，敏感多虑。 易长褐斑，易黑眼圈，易脱发。
09
特禀体质
通常表现为容易过敏，这种体质主要有：过敏体 质，遗传病体质和胎传体质。
适合阴湿体质的食材，药材明星： 莲藕、鸭肉，兔肉，苦瓜，黄瓜，绿豆，枸杞。 健康搭配： 莲藕+莲子（补肺益气，除烦止血）莲藕+糯米（补中益气，补血养血）鸭肉+莲子（补肾健
脾，滋阴壮阳）鸭肉+冬瓜（生血养血，促进食欲）兔肉+葱（排毒养颜）
