三届体动作操

尊敬的各位领导、老师、亲爱的同学们，大家好：在这银色初染，大地披金的日子里，我们迎来了充满生机活力和时代气息的全区第三届队列广播体操比赛及师生大课间展示活动的胜利召开。

三中的师生们，让我们齐聚操场，一起动起来吧、跳起来吧看，他们来了，整齐划一的队伍，听，他们到了，响彻云霄的口号，一对对，一列列，雄姿勃发的师生在向广场汇聚。

寂静的广场，一时间，行列如林，左右成阵。

今天，他们将以饱满鼓荡的热情、整齐有序的队列，矫健有力的动作，多彩新颖的项目，充分展示区三中一年来积极开展师生阳光体育大课间活动的累累硕果和团结进取、奋发向上的精神面貌。

东营区三中1987年建校，历经风雨二十一年，一代代三中人怀揣振兴区域教育之梦想，谨记强盛中华民族之使命，应时代之召唤，和课改之东风，二十年磨一剑，终成当下之辉煌。

看，队形变成了“1987”这一特殊纪念意义的数字，瞧，队形再次变动，勃发的幼芽之上“三中”两个大字凸现而出，三中人继往开来、勇往直前、携手并肩、团结奋进的风雨历程尽现眼底，三中人“我是三中人，我为三中添光彩”的校园精神和人文追求彰显无遗。

这套广播体操具有动作潇洒、连接流畅、节奏明快、力度大、动感强等特点，能充分展示出三中学生团结、健康、奋进的精神面貌。

现在，师生阳光体育大课间展示活动开始了。

首先是少儿健美操展示，这套操动感十足、活力四射，能充分释放同学们活泼、好动的天性，有助于他们恢复疲劳、振奋精神；下面是师生五步拳同练表演，它气势恢宏、场面壮观，淋漓尽致地展示出三中人乐观、坚强、富有朝气，勇于拼搏的精神面貌。

最后是师生自由活动的时间，看，有的转呼啦圈，有的踢毽子、有的跳绳连成串、有的排球砰砰响，他们正以富有青春活力的身姿，各具特色的活动，尽情展示、恣意挥洒。

我们有理由相信，有这样一支满怀童心不泯的师资队伍，有这样一代健康活泼的莘莘学子，三中定会一飞冲天，再创辉煌。

健美操教学大赛活动方案一、活动主题。

“跃动青春，活力无限——健美操教学大赛”二、活动目的。

1. 提高健美操教学质量，促进健美操教学方法的创新与交流。

2. 激发学生对健美操的兴趣，推动健美操运动在学校（或社区等场所）的广泛开展。

3. 为健美操教师（或教练）提供一个展示教学风采和技能的平台。

三、活动主体。

健美操教师（教练）以及他们所教授的学生（队员）四、活动时间与地点。

1. 时间。

报名时间：[具体日期区间1]初赛时间：[具体日期1]决赛时间：[具体日期2]2. 地点。

[详细地址，如学校体育馆或者社区活动中心]五、活动准备。

# （一）人员安排。

1. 评委组。

邀请健美操领域的专家、资深教师（教练）等组成评委团，人数大概在[X]人左右。

这些评委得是那种超级懂健美操的，能一眼看出教学的好坏，就像孙悟空的火眼金睛一样厉害。

2. 组织协调人员。

负责整个活动的组织策划、现场调度等工作。

找几个做事特别有条理，能像超级管家一样把所有事情都安排得妥妥当当的小伙伴。

3. 后勤保障人员。

确保活动场地的设备正常运行，像音响能放出超带感的音乐，灯光能营造出超酷的氛围；还要负责选手和观众的基本需求，比如提供足够的饮用水，就像及时雨一样。

# （二）物资准备。

1. 场地布置所需物品。

背景幕布，上面印着这次大赛的超级酷炫的logo和主题，让人一进去就感觉热血沸腾。

足够数量的椅子和桌子，给评委、选手和观众安排得舒舒服服的。

音响设备，这可是健美操的灵魂伴侣，没有它，那动感的节奏就出不来了。

舞台装饰，比如彩带、气球之类的，把舞台打扮得像个充满活力的派对现场。

2. 参赛选手所需物品。

为每个参赛队伍（选手）准备好表演用的健美操道具，如果有的话，像花球、彩带什么的，让他们可以尽情展现自己的创意。

3. 宣传物资。

制作精美的海报，贴在学校（社区）的各个显眼的地方，海报上的图片要足够吸引人，就像磁石一样把大家的目光都吸过来。

利用社交媒体平台发布活动信息，写一些超有趣的文案，配上动感的健美操小视频，让大家一看就想参加或者来围观。

《体操》课程理论部分试题库一、填空题1、体操的内容包括队形队列练习、徒手体操、技巧体操、器械体操、支撑跳跃、实用类体操、自由体操、健美操、艺术体操、轻器械体操、蹦床运动。

2、徒手体操术语中的基本方向包括前、后、左、右、上、下，左右也称侧。

3、任意写出4个器械体操摆动动作杠端跳起分腿坐-—前、跳上支撑前摆成外侧坐、支撑后摆转体180°成分腿坐、支撑摆动。

4、短预令的口令,其预令从开始，动令落在上,预令与动令之间只有单步的时间。

5、世界体操大赛，每个项目均由 8 名裁判员组成裁判组,评分时去掉最高分和最低分，6 名裁判员的平均分为最后得分。

6、信号帮助包括语言、呼声、掌声和节拍器。

7、跳马一般可分为助跑、上板、踏跳、第一腾空、推手、第二腾空和落地等七个阶段进行技术分析.8、根据体操内容所要完成的任务,体操可分为基础体操、实用类体操和技术类体操三大类。

9、我国体操第一枚世界大赛金牌是由马燕红于 1979 年在第20届世界锦标赛上夺得的，项目是女子高低杠 .10、摆动动作包括大摆动作、屈伸动作、小半径回环和摆腿动作四种.11、倒立要保持平衡需要合外力和合外力矩为零两个条件。

12、单杠跑动挂膝上应分为和两个阶段分析。

13、常见的直接帮助手法有托、顶、送、挡、拨、搓、扶、提、推等。

14、对体操术语的基本要求是正确、简练、易懂。

15、队列口令一般由预令和动令组成，但有的口令是独立词语组成的只有动令的口令。

16、徒手体操术语由开始姿势、动作部位、动作方面、动作形式、动作做法、结束姿势等6个部分组成.17、跳跃总的可以分为一般跳跃和支撑跳跃两大类。

18、队形练习有图形行进、队形变化和散开与靠拢等.19、在体操教学中有较广泛指导意义的体操教学原则有教室主导作用与学生自觉性相结合的原则、直观与思维相结合原则、系统教学与专题教学相结合原则、一般要求与个别对待相结合原则和巩固与提高相结合原则等。

20、队列练习可分为原地队列动作和行进间队列动作 .21、徒手体操常见的动作包括举、摆、振、屈、伸、绕、绕环、踢、蹲、跳、转等类型动作。

团体操解说词引言尊敬的各位观众，大家好！今天，我们迎来了本届团体操比赛的精彩时刻。

在这里，我们将为您呈现一场精彩纷呈、动感四溢的团体操表演。

让我们一起欣赏这些优秀的运动员们带给我们的视觉盛宴吧！第一节：开场表演在舞台上，运动员们整齐划一地站成一排，姿态端庄优雅。

音乐响起，他们动作有序地展开了开场表演。

他们的身姿在空中划出一道美丽的弧线，宛如翩翩起舞的精灵。

优美的旋律配合着他们的动作，营造出一种动感的氛围。

观众们纷纷为这场精彩的开场表演鼓掌。

第二节：高难度动作展示接下来，我们将为您呈现一系列高难度的团体操动作。

运动员们将展示他们无与伦比的力量、灵活性和协调性。

他们以高度的默契配合，完成了一系列复杂精巧的动作。

他们的身体像流水般灵活，快速而稳定地完成每一个动作。

观众们惊叹于他们的协作能力和精湛的技艺。

第三节：情感表达在这个环节中，我们将看到运动员们将身体语言和表情带入他们的表演中。

他们用手势、眼神和姿态表达出他们的情感和个性。

通过这种方式，他们将观众融入到他们的表演中，使整个团体操更生动有趣。

第四节：整体对称性展示整体对称性是团体操中非常重要的一个方面。

在这个环节中，运动员们以一种非常精确的方式排列在一起，形成了一个完美的整体图案。

他们的每一个动作都是精确而协调的，没有一个人出现任何差错。

观众们可以欣赏到运动员们无与伦比的整体协作能力以及他们对细节的极致追求。

第五节：高潮在整个表演的最后，我们将迎来高潮部分。

运动员们将通过一系列精心编排的动作，展现出他们的最后决胜之力。

他们的身体在空中交织出美丽的图案，充满力量和活力。

观众们无不为他们的精彩表演而热血沸腾，欢呼不止。

结尾最后，让我们为这些出色的运动员们热烈鼓掌！感谢他们带给我们的精彩表演，感谢他们的努力和付出。

同时，也感谢各位观众的光临和支持。

团体操是一项需要团队协作、协调性和精湛技巧的运动，希望这场表演能够给您留下深刻的印象，并激发您对体育运动的热爱和支持。

第一单元个人花式第一课：基本跳教你一招教单摇：原地跳起时双手向前摇绳超出头顶，并经过脚下，绕身体一周的跳跃。

垫脚跳：原地跳起时双手向前摇绳，绳绕身体一周并经过脚下后连续垫脚一次的跳跃。

速度跳：双手向前摇绳，双脚左右交替的跳跃。

单脚跳：双手向前摇绳，单脚连续的跳跃。

剪刀跳：双手向前摇绳，双脚前后交替的跳跃。

弓步跳：双手向前摇绳，双脚做弓步动作的跳跃。

走路跳：双手向前摇绳，双脚像走路样子的跳跃。

挪动跳：双手向前摇绳，做各样挪动的跳跃。

跳绳训练室1、单摇 200 个*2 组，并达成徒手操。

要求：手臂夹紧、手段摇绳；徒手操动作到位。

2、原地无绳练习各步伐跳的基本动作。

3、加上双手的摇动，尽量跟着拍子的节奏推行跳跃。

4、拿绳推行实战练习，数着拍子推行练习，每拍一动，保持节奏。

5、两人一组，一人报跳绳名称，一人按所报名称推行练习，互对比较与评论。

超级链接——正确的跳绳方法1、跳绳方法是用前脚掌起跳和落地，牢记不行用全脚或脚跟落地，免得脑部遇到震动，当跃起在空中时，不要极度曲折身体，而成为自然曲折的姿势。

跳时，呼吸要自然有节奏。

2、握绳的方法两手分别握住绳两头的把手，往常状况下以一脚踩住绳索中间，两臂屈肘将小臂抬平，绳索被拉直即为合适的长度。

3、摇绳的方法向前摇时，大臂凑近身体双侧，肘稍外展，上臂近似水平，用手段发力作外展内旋运动，使两手在体侧做画圆动作，每摇动一次，绳索从地经身後向上向下，盘旋一周，绳索转动的速度和手摇绳的速度成正比，摇动越快，则绳索盘旋越快。

4、停绳的方法向前摇时，一脚伸出，前脚掌离地，脚跟着地使绳停在脚掌下；向後摇时，则一脚後出，脚跟离地，脚掌着地，使绳停在脚底。

第二课：步伐跳教你一招开合跳膝跳跳肯肯跳开合跳：两手向前摇绳，双脚一开一合的跳跃。

后踢跳：两手向前摇绳，双脚挨次向后踢的跳跃。

开合后踢跳：两手向前摇绳，双脚一开一合后挨次向后踢的跳跃。

交错跳：两手向前摇绳，双脚做交错动作的跳跃。

文体艺术课程教育研究学法教法研究 249一、研究的意义我国男子竞技体操曾经多次在世界锦标赛和奥运会上夺得佳绩，创造了国人为之骄傲的辉煌，提升了我国体育在国际赛场上的威望。

中国年轻富有实力的男子体操运动员后继有人，并且成长迅速，很值得欣慰。

本文2012年伦敦奥运会体操比赛、2016年里约奥运会体操比赛、2017年第四十七届世界体操锦标赛三次大赛的成绩为切入点，运用统计学与系统法的观点对各单项在三次大赛上所取得的成绩进行原因分析，得出结论。

希望进一步发展提高我国男子竞技体操的优势项目，加强弱势项目的训练，增强我国男子竞技体操队的竞争实力，对中国体操队创造更辉煌的成绩，提供理论参考依据。

二、综述国内外有关研究动态和见解于建成、张志成在《从近两届世界大赛看男子竞技体操发展趋势》中系统地分析了当前世界男子竞技体操运动各单项的发展趋势，指出在日常的训练中，应“以老带新”、“以赛代练”，注重心态把握。

这些研究着眼于男子竞技体操各单项的发展趋势，从各单项的现状、动作难度、技巧、比赛成绩进行分析和研究，虽未直接针对男子竞技体操各单项的竞争优势，但也可以从中看出男子竞技体操各单项目的竞争趋势和发展状况。

动作编排方面的研究：马海涛在《九运会男子体操决赛与成套动作编排的思考》针对我国运动员对体操规则的理解和掌握情况，提出了在今后的训练中根据运动员的特点，因材施教，有重点有选择地进行训练。

研究是针对男子竞技体操动作编排方面的探讨，在体操规则的变化下对各项项目的成套动作的编排进行了深入的研究，虽然主体是各单项动作的编排，以及加分动作的编排，但从中可以看出各单项项目的动作编排影响着男子竞技体操的整体发展水平。

运动损伤方面的研究：霍兴华《体操运动员的损伤研究》通过对在体操运动员的损伤方的研究，针对竞技体操运动创伤发生的原因、条件以及运动损伤的特点和运动损伤预防手段进行调查分析并研究相应预防对策，从中可以看出运动损伤对体操事业带来了一定的影响，对体操发展有着重要的意义。

名词解释1.体操：是通过徒手、持轻器械或在器械上完成不同类型不同难度的单个动作、组合动作或成套动作，充分挖掘人体潜能，表现人体控制力具有一定艺术要求的体育项目。

2.体操的内容：队列队形、跳跃、徒手体操、实用类体操、轻器械体操、健美操、技巧运动、艺术体操、器械体操、蹦床运动。

3.队列队形：队列练习是指全体学生按照一定的队形，做协同一致的动作，并严格按照中国人民解放军队列条例进行操练。

队形练习是指在队列练习的基础上所做的各种队形和图形的变化。

4.他人保护：为防止练习者技术不熟练或意外等原因而对其可能出现的危险，由帮助者所采取的安全措施叫他人保护。

5.自我保护：为防止由于技术不正确或意外的原因而发生的危险，练习者独立的运用特定的技巧来摆脱危险叫自我保护。

6.徒手体操：是基本体操的主要内容之一，指在均匀节拍的指挥下，徒手进行身体各部位简单、对称动作及非对称动作的练习。

7.队列队形术语：1）.列：左右并列成一排为列。

一般从右到左按高矮排列。

2）.路：前后排列成一排为路。

一般从前到后按高矮排列。

3）.距离：相邻者前后之间的间隙叫距离。

一般为一臂（约75cm），队与队之间约为两步。

8.平衡：用脚、手和脚或身体某一部位支撑地面，身体保持一定时间的静止姿势。

如俯平衡、侧平衡、仰平衡、跪撑平衡等。

9.绕：身体或身体某一部位做大于180度、小于360度的弧形摆的动作。

如两臂后绕至前举。

10.绕环：身体或身体某一部位做360度或大于360度的圆形摆的动作。

如两臂向前绕环一周半至上举。

11.口令的种类：根据口令下达的方法不同，可分为短促、连续、断续和复合口令四种。

短促口令：只有动令，发音短促有力，不论几个字，中间不拖音，不停顿，通常按音节（字数）平均分配时间。

有时最后一个字稍长，如“立正”、“稍息”、“报数”等。

12.体操教学：是以体操为媒介，进行的师生交往活动，通过这一活动，使学生掌握一定的知识、技术、技能全面发展身体，并形成良好的心理素质和审美观。

湖南第一师范学院第三届啦啦操、健美操比赛秩序册承办单位：体育系2014.5.13～5.151目录一、竞赛规程 (1)二、比赛要求 (4)三、组织委员会、仲裁委员会 (7)四、参赛队名单 (8)五、参赛队伍人数统计表 (21)六、比赛出场顺序 (23)七、预决赛日程表 (25)八、竞赛日程 (26).湖南第一师范学院第三届健美操、啦啦操竞赛规程为全面贯彻党的教育方针，积极推进素质教育和学校体育工作的开展，丰富校园文化生活，增进各个系部交流，增强学生体质，全面推动啦啦操在我校的开展，特举办全校第三届健美操、啦啦操比赛。

一、主办单位湖南第一师范学院教务处二、承办单位湖南第一师范学院体育系三、协办单位学生处、团委、宣传部、各系部四、竞赛日期和地点时间：2014年5月13日（星期二）18:00-20:00 彩排(顺序见比赛日程)5月14日（星期三）18:00 预赛5月15日（星期四）18:30 决赛地点：湖南第一师范学院体育馆五、参赛单位体育系学生参加专业组比赛，其他学生参加非专业组比赛，各系部至少要有一支队伍参赛。

六、竞赛项目与分组（一）健美操1.自编健美操( 性别不限 )，分别设立：专业组、非专业组。

包括：1）专业组:健身健美操、竞技健美操2）非专业组：风格不限（二）啦啦操1.规定动作组：全国啦啦操等级规定套路（第一套）1）舞蹈啦啦操规定动作，分别设立：专业组、非专业组。

包括：A．花球舞蹈啦啦操规定动作B．街舞舞蹈啦啦操规定动作1C．爵士规定啦啦操规定动作2）专业组技巧啦啦操规定动作，包括：A．技巧啦啦操规定动作 1 级B．技巧啦啦操规定动作 2 级C．技巧啦啦操规定动作 3 级2．自编舞蹈啦啦操 ( 性别不限 ) ，分别设立：专业组、非专业组。

1）爵士舞蹈啦啦操2）花球舞蹈啦啦操3）街舞舞蹈啦啦操4）自由舞蹈啦啦操（三）啦啦之星各个系部选派两名队员参加。

七、参赛人数：各系部可组若干队，每队限报领队一名，教练1-2名，每队队员报名人数不限，每个项目上场队员为8-18名。

２０１０年４月第２４卷第２期湖北经济学院学报（哲学社会科学版）ＪｏｕｒｎａｌｏｆＨｕｂｅｉＵｎｉｖｅｒｓｉｔｙｏｆＥｃｏｎｏｍｉｃｓ（Ｐｈｉｌｏｓｏｐｈｙ＆ＳｏｃｉａｌＳｃｉｅｎｃｅｓ）Ａｐｒ．２０１０Ｖｏｌ．２４Ｎｏ．２新规则下世界女子高低杠成套动作编排的研究李春光（德州学院体育系，山东德州　２５３０２３）摘　要：采用文献资料法、录像观察法和统计分析法，对３届世界大赛高低杠决赛取得前８名运动员的成套动作编排进行了统计分析，并采取了一些改进的措施。

关键词：新规则；高低杠；编排特征 规则是体操技术发展的导向，而体操技术的发展与创新又影响着规则的变化，在把握规则变化动向的基础上，很好的把握每一个项目的编排特征，能够为运动员在世界高水平比赛中取得优异成绩提供技术支持。

我国是世界体操强国，女子竞技体操项目上近几年取得了飞跃性的发展，特别是在新规则实施后，在跳马、高低杠、自由体操、全能项目上成绩喜人，高低杠一直被认为是我国女子体操的强项，但形势也不容乐观，本文以第３９届、第４０届世界体操锦标赛和第２９届奥运会高低杠决赛的运动员为对象，对高低杠成套动作编排特征进行研究，以期为我国体操队今后的训练提供参考。

一、研究对象和方法以参加第３９届、第４０届世界体操锦标赛和第２９届北京奥运会高低杠决赛取得前８名的运动员为主要研究对象。

运用文献资料法、录像观察法、数理统计法和逻辑推理法等研究方法，对第３９届、第４０届世界体操锦标赛和第２９届北京奥运会高低杠决赛运动员的起评分、动作类型、动作难度、完成情况和比赛成绩进行统计，依据国际体操联合会２００６年颁布的《女子竞技体操评分规则》对运动员的比赛动作进行了分析与归纳。

二、结果与分析（一）高起评分成为制胜的关键２００６年竞技体操规则突破了起评分１０分的评分标准，采用“Ａ”分与“Ｂ”分相加为最终成绩，“Ａ”分为成套动作的难度，从０分开始累加，“Ｂ”分为动作质量，从１０分开始扣起。

小学四年级体育1、在《大纲》中，明确的规定小学体育的目的："通过体育教学，向学生进行体育、卫生保健教育，增进学生健康，增强体质，促进德、智、体全面发展，为提高全民族的素质奠定基础。

"2、小学体育的基本任务（1）全面锻炼学生的身体，促进正常的生长发育。

（2）初步掌握体育基础常识、基本技术和基本技能。

（简称"三基"）（3）向学生进行思想品德教育。

3、（日光浴）（空气浴）（水浴）简称"三浴"。

4、人体吸入（空气）呼出（二氧化碳）。

这种呼吸活动叫做（气体交换）。

5、参加呼吸活动的器官有（鼻）（咽）（喉）（气管）（支气管）和肺，总称为（呼吸系统）。

6、尽最大力吸气后再呼出的最大空气量叫做（肺活量）7、准备活动的主要作用是（提高神经系统的兴奋性；克服内脏器官的惰性；避免运动性损伤。

）8、整理运动的作用是（积极地消除疲劳；及时地偿还"氧债"。

）9、为了确保运动安全，应该（树立安全意识；检选好场地器材；注意着装卫生；做好准备活动；遵守锻炼原则；掌握项目规律；维护练习秩序。

）10、运动前，既要做全身的（一般性）准备活动，也要做好与运动前内容提要有关的（专门性）准备活动。

11、经验说明，做好准备活动是（自我保护）的有效措施。

12、在小学，课间操和体育课练习的体操属于（基本体操）。

13、田径包括（走、跑、跳跃、投掷）等技能组成的个人为主的运动项目。

14、跑分为（快速跑、耐久跑、途中跑、接力跑、障碍跑）。

15、跳跃有（跳高、跳远等）。

16、投掷有（掷垒球、扔沙包、投铅球等）。

17、基本体操有（队列和体操队形；徙手操和轻器械体操、棍棒操；跳短绳；攀登和爬越）。

18、技巧有（前滚翻；跪跳起；侧手翻）。

19、身体素质练习有（力量、速度、柔韧、耐力、灵敏）。

二、问答题1、在相对安静时，测一测自己每分钟呼吸次数，与经常锻炼有没有关系？答：一般少年儿童每分钟呼吸为了19次左右，而经常锻炼的少年儿童为了16次左右。

广播体操图解预备节：原地踏步（2×8拍）预备 1 2 3 4 最后一拍预备姿势：直立第一个八拍：左脚开始做8拍踏步，两臂前后摆动。

第二个八拍：同第一个八拍，最后1拍还原成直立。

练习要求：挺胸，拔背，头保持正直。

第一节伸展运动（4×8拍）预备 1 2 3 4预备姿势：直立第一个八拍：1- 左脚侧出一步与肩同宽，同时两臂侧举（掌心向下），头左转90°。

2- 右脚并于左脚屈膝半蹲，同时两臂胸前立屈（拳心相对），低头含胸。

3- 两腿伸直，同时两臂伸直至侧上举（掌心相对），抬头眼看前上方。

4- 两臂经侧还原成直立。

5-8同1-4，但方向相反。

第二、三、四个八拍：同第一个八拍。

练习要求：第3、7拍充分伸展，还原时经侧还原。

预备 1 2 3 4预备姿势：直立第一个八拍：1- 左脚向前一步成左弓步，同时两臂经前（握拳，拳心相对）至侧举后振扩胸一次（拳心向前）。

2- 两腿伸直以前脚掌为轴右转90°，同时两臂经前交叉（左臂在上）至胸前平屈后振扩胸一次（拳心向下）；3- 两脚以前脚掌为轴左转90度成弓步，同时两臂伸直经前交叉（左臂在上）至侧举后振扩胸一次（拳心向前）；4- 左脚收回成直立，同时两臂经前（拳心相对）还原。

5-8同1-4，但方向相反。

第二、三、四个八拍：同第一个八拍。

练习要求：弓步时前弓后蹦，扩胸要有弹性，两臂保持与肩同高，每一拍都要经前。

第三节踢腿运动（4×8拍）预备 1 2 3 4预备姿势：直立第一个八拍：1- 左腿侧踢约45°，同时两臂侧举（掌心向下）；2- 左腿并于右脚屈膝半蹲，同时两臂还原至体侧；3- 左腿向后踢起离地10~~20厘米，同时两臂经前摆至侧上举（掌心相对）；4- 还原成直立。

5-8同1-4，但方向相反。

第二、三、四个八拍：同第一个八拍。

练习要求：腿伸直，后踢时保持上体正直，收腹立腰梗头。

预备 1 2 3 4预备姿势：直立第一个八拍：1- 左脚向侧一步比肩稍宽，同时左臂侧举（掌心向下），右臂胸前平屈（掌心向下）；2- 左手叉腰（虎口向上），右臂由下经侧摆至上举（掌心向内），同时上体向左侧屈约45度；3- 左脚并于右脚成半蹲，同时左臂经摆至上举（掌心向内），右臂经侧还原于体侧；4- 两腿伸直成直立，同时左臂经侧还原。

健美操简介及健美操步伐的分类一、健美操简介健美操是一项深受广大群众喜爱的、普及性极强，集体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育项目。

健美操竞赛项目包括男子单人、女子单人．混合双人、三人（男三；女三；混合三人）、混合六人（男三、女三）。

比赛按性质分锦标赛和冠军赛两类。

健美操起源于1968年。

1983年美国举行了首届健美操比赛， 1984年首届远东区健美操大赛在日本举行。

由于两次大赛的成功， 1984年起健美操运动在世界各地全面兴起。

每年国际上举办的活动有：健美操世界锦标赛、世界杯赛、世界冠军赛、世界巡回赛。

国际健美操委员会力争在2004年将健美操项目带入奥运会。

随着人民生活水平的不断提高，健美操所特有的保健、医疗、健身、健美、娱乐的实用价值受到越来越多的人们的重视。

吸引了不同年龄的爱好者参与，形成了一定规模的消费群体。

各级电视台纷纷制作以健美操竞赛、普及为内容的专题节目，其收视频率远远超过其他节目。

由于健美操比赛可在体育馆和舞台上举行，加之健美操运动时场地运用集中的特点，给企业结合比赛进行广告宣传创造了机会。

健美操项目受到越来越多的企业的青睐。

1987年，北京举办了首届全国健美操邀请赛，随后88、 89、 90、 91年先后在北京、贵阳、昆明、北京举办了四届邀请赛。

1992年起改名为全国锦标赛，成为每年举办的传统赛事。

另外，92、95年在北京举办了两届全国健美操冠军赛。

98年，举办了全国锦标赛暨全国健美操运动会。

二、健美操步伐的分类健美操在一定意义上可以说是以身体各关节的灵活性、肌肉的弹性、韧带的伸展性为基础，在身体各部位的参与下的一种健身运动项目。

严格意义上说是在身体标准姿态控制技术基础上的有节律的弹动技术。

健美操的下肢动作特别是健美操的步伐十分重要，它既能通过步伐练习提高心血管系统的机能又能培养灵活性、协调性、节奏感以及下肢的爆发力等。

是竞技性健美操和健身性健美操学者们十分观注的研究对象，因此对健美操步伐的分类研究必将对健美操动作本身的进一步发展和研究起到一定的促进作用。

第一章大众艺术体操概述艺术体操是一项在音乐伴奏下，以徒手或手持轻器进行练习的、以自然性和韵律性为基础的体育运动。

按照不同的目的、任务，可分为大众性艺术体操和竞技性艺术体操。

适合广大青少年、中老年进行健身、健美、娱乐活动的大众性艺术体操是全民健身活动中受到广大群众喜爱的体育运动之一。

第一节大众艺术体操发展简介一、大众艺术体操的起源（一）古代健身舞大众艺术体操动作是人体自然动作的美化和提炼，是伴随着人类社会的进步而产生和发展起来的。

在原始社会严酷的劳动、生活条件下，人类的智力和体力不断增强，发展了走、跑、跳、举、转、击、抛、抬、滚、接等个人动作以及同伴一起进行的传递、交换、对抗等集体配合的动作，这些都是人类生存不可缺少的身体动作。

随着人类社会的进步和科学的发展，身体运动也随之发展变化。

于是，人为的以及艺术的运动就应运而生了。

古代人们出于健身、医疗、祭典、欢庆的需要，在实践中按照当时的审美观对各种人体的自然动作进行了美化和加工，提炼成有节奏的规范化的动作，从而产生了古代的柔软体操、医疗体操、健身舞蹈、祭典舞和兵士舞等。

例如：公元前一千多年，古希腊的文化教育讲究身体美和精神美并重，古希腊的哲学家、教育家柏拉图曾说过：“人生完成的意义就是要体操和音乐两方面并重，才能够成功完全的人格，因为体操能够锻炼身体，音乐可以陶冶精神”。

（《世界体育史纲要》——程登科著）古希腊的教育思想促成了古希腊以健美为目的，在音乐伴奏下进行的“团体运动”“柔软操”“裸体运动”蓬勃兴起。

无独有偶，翻开中国古代文化历史，在《尚书》《晋书·乐志》《宋史·乐志》等历史文献中也记载了尧时的“击石拊石，百兽率舞”，汉代的“巾舞”“折腰舞”“蹋鞠舞”等习舞健身的运动形式。

最为典型的是宋朝颁定的20种舞蹈，舞伎从儿童时就开始编队进行训练，其中女孩有10种舞蹈，包括抛球乐舞，拂霓裳队、打球乐队等舞蹈。

中国古代的这些在音乐伴奏下以徒手或持小球、绸巾进行的富有节奏感的动作一般用于庆典、祭神和健身娱乐。

782021年2月刊（总第 94 期）运动训练中图分类号：G831.3　文献标识码：A 文章编号：1674-151X（2021）02-078-03投稿日期：2020-04-30基金项目：山东省高等学校人文社会科学研究计划项目（编号：J 09WE 55）。

作者简介：任贵闪（1968—），中教一级，本科。

研究方向：体育教学。

通信作者：于杰（1974—），副教授，硕士。

研究方向：中外体育比较。

第十五届世界健美操锦标赛三人操项目前8名成套难度动作分析任贵闪1，于　杰2，刘静轩3，赵鲁南3（1. 菏泽市牡丹区21中学，山东　菏泽　274000；2. 曲阜师范大学外语部，山东　曲阜　273165；3. 曲阜师范大学体育科学学院，山东　曲阜　273165）摘　要：本文运用文献资料、录像分析和数理统计法，对第十五届世界健美操锦标赛三人操项目前8名成套难度动作进行研究。

结果表明，难度分是影响三人操项目最终得分的重要分项；当项目难度能力明显优于其他选手时，制胜优势巨大；在难度组合的选择上，B 组难度的选择多于其他项目，难度组合的选择呈现出多样性、创新性特点；难度空间的转换上也呈现出三人操独特的特点。

关键词：第十五届；健美操；世锦赛；难度动作竞技健美操属技能主导类体育项目，运动员难度动作技术是核心竞赛要素。

本文通过对第十五届世界健美操锦标赛（以下简称世锦赛）三人操项目前8名成套难度动作竞争态势进行研究，以期为我国竞技健美操三人操项目难度动作训练与编排提供参考。

1　研究对象与方法1.1　研究对象以第十五届世界健美操锦标赛三人操项目前8名成套难度动作为研究对象。

1.2　研究方法1.2.1 文献资料法 通过CNKI 在线检索相关文献，研读FIG 竞技健美操竞赛规则，为本文研究提供理论依据。

1.2.2 录像分析法 通过FIG 官方网站获取比赛视频资料，对视频资料进行观看、记录和整理，为本文研究提供数据支撑。

1.2.3 数理统计法 采用ExceL 2003数据处理软件对记录、整理的数据进行处理。

2024年学生会文体部学期工作总结精选我要感谢学校教师团队以及同学们给予我的信任，这使我有机会在此进行这次的述职演讲。

关于文娱部的职责，我的理解是：从广义角度，文娱部是一个代表学生群体的组织，旨在为每位学生提供展示自我才华的平台。

具体而言，它通过策划各种各样的活动，以丰富大家的课余生活。

简单来说，我们的任务就是带领大家享受乐趣。

我们的娱乐活动需遵循三个原则：我们不能忽视学习，学业始终是我们的首要任务；我们要确保活动的质量，让每一次参与都能带来收获，避免无谓的时间消耗；活动必须激发大家的热情，如果文娱部的活动无法再吸引同学们的兴趣，那么我们就失去了存在的意义。

因此，文娱部需要深入理解学生的需求，确保策划的活动既多样又富有品质。

以往，元旦文艺汇演的节目形式较为单一，我们应尝试引入时装表演和新颖的流行音乐。

各班级的舞蹈队可以教授大家活力四溢的迪斯科，同时也可以适时穿插一些趣味或智力游戏。

在“校园文化节”期间，我们可以举办一场大型的文艺演出，结合卡拉OK比赛和舞蹈比赛等多元形式。

我们学校有烹饪班，他们也可以参与其中，展示他们的烹饪技能，举办美食大赛。

在这样的多彩舞台上，欢快的音乐将不断涌现，只要你有勇气和才艺，都可以登上舞台一展风采。

届时，我们还将设立各类奖项，获奖者将获得精美的礼品，切勿错过这个机会。

这样的文化节无疑将更具意义，更富趣味，更显活力。

我坚信，通过文娱部全体成员的共同努力，我们的校园将会充满更浓厚的欢乐氛围。

我想引用一句话来结束我的发言：“团结一致，我们就是一道耀眼的闪电；聚集起来，我们就是炽热的太阳；站在一起，我们是坚不可摧的信念，犹如打不垮、推不倒的铜墙铁壁。

只要我们并肩前行，奋发拼搏，必定会使我们蓬勃发展的学生会绽放出更加璀璨的光芒。

”2024年学生会文体部学期工作总结精选（二）随着新学期的到来，我们迎来了新的起点与开端。

回顾过去一学年，学生会文体部在既有基础上实现了显著的发展与进步，各项具体工作均得到了有效落实，并严格按照既定计划顺利推进。