古代名人谈养生

古代名医养生名言
1. "养生之道，先养心。

心静则神聚，气顺则病少。

" - 《黄帝
内经》
2. "养生在于无为，安神养心，顺应自然的变化。

" - 王叔和
《道藏·续道记》
3. "勤于调节饮食，适量食用五谷杂粮和新鲜蔬果，以保持体
内的阴阳平衡。

" - 叶天士《千金方》
4. "若欲保持健康，须坚持身体锻炼，注重气血畅通，百病自
然会远离。

" - 孙思邈《备急千金要方》
5. "合理安排作息时间，早睡早起，养成良好的睡眠习惯，有
助于提高身体的免疫力。

" - 张仲景《伤寒杂病论》
6. "养生之道，在于回归自然，遵循天人相应的规律，保持身
心的平衡。

" - 《素问·阴阳应象大论》
7. "凡事适可而止，不可过度嗜食嗜酒，也不可过度劳累，以
免伤害身体。

" - 王叔和《御医闲语》
8. "保持心情愉悦，笑口常开，能增强身体的免疫力，防止疾
病入侵。

" - 张介宾《景岳全书》
9. "善于控制情绪，保持内心的平静和安宁，有助于健康长寿。

" - 李时中《孕镜秘诀》
10. "适度戒除不良嗜好，远离烟酒和各种毒品，是保持身心健康的重要措施。

" - 叶天士《千金方》。

（名人养生）古代名人如何养生？一、李时珍药粥养生李时珍是著名的中医药学家，可又有多少人知道他曾经也是落榜生？李时珍14岁考中秀才，之后9年3次落榜，于是他弃官从医，走遍大江南北，参考800多种医书，历经29年编成《本草纲目》这部具有世界性影响的博物学著作。

他生于明武宗正德十三年（公元1518年），卒于神宗万历二十二年（公元1593年），“人生七十古来稀”，75岁在那个时候已然属于高寿。

在李时珍诸多的养生方法中特别推崇药粥养生，李时珍《本草纲目》中收载的药粥就细分补气、补血、健胃、清热、解表等将近十七类。

比如很多人吃过的糯米粥、红薯粥、大米粥、粟米粥等，在李时珍看来，都有着养生保健的特殊功效。

李时珍认为药粥对老年人、儿童、脾胃功能虚弱者都是适宜的。

“药以去之，食以随之”，“谷肉果菜，食养尽之”。

所以，李时珍特别推崇为“世间第一补人之物，乃粥也”，“日食二合米，胜似参芪一大包”。

可见食粥养生对人的重要。

从现代许多长寿老人的经验中也能验证李时珍的食粥使人延年的理论。

李时珍认为，大米、小米利小便，止烦渴，厚肠胃；糯米、黍米益气，治脾胃虚寒之泻痢吐逆。

比如在炎热的夏季，他提出的“食粥一大碗”是夏季最佳饮食，如将绿豆、莲子、荷叶、芦根、扁豆等加入大米中一并煮粥，并搁凉后食用，可起到健胃、驱暑的功效。

李时珍特别提倡老年人食粥。

他认为：老人牙齿损坏者多，脾胃功能虚弱，实行粥养最佳。

“每日起食粥一大碗，空腹虚，谷气便作，所补不细，又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之妙诀也。

”二、朱丹溪滋阴摄养朱丹溪（1281~1358年），字彦修，名震亨，金元四大医家之一。

朱丹溪自幼聪敏好学，日记千言，曾参加过两次科举考试，但都没有考中。

科举失败并没有使丹溪灰心，他认为，要使德泽远播于四方，只有学医济人，才是最好的选择。

他的老师许谦，卧病日久，也鼓励丹溪学医。

过了两年，丹溪42岁时，治愈了许谦多年的顽疾。

于是，朱丹溪决意断绝仕途，专心从事医学事业。

古人修身养性三十名句，请看这里中医文化是中国古代优秀传统文化中的杰出代表，中医“道法自然”“天人合一”“阴阳互补”“人命至贵”等优秀理念，蕴含着丰富的哲理。

养身1、饱食即卧，乃生百病。

（《备急千金要方》）解读：饱食即卧，食物停聚未及消化，积而淤滞，气滞不行，脾胃受伤，气血痰食积聚而致百病丛生。

2、流水不腐，户枢不蠹，动也。

形气亦然。

形不动则精不流，精不流则气郁。

（《吕氏春秋》）解读：流动的水不会腐恶发臭，转动的门轴不会生虫朽烂，这是由于不断运动的缘故。

人的形体、精气也是这样。

形体不活动，体内的精气就不运行，精气不运行，气就滞积。

也就是人们常说的，生命在于运动。

3、食毕，饮清茶一杯，起行百步，以手摩脐。

（《昨非庵日纂》）解读：古人自古讲究饭后养生，这里提到用餐后要做三件事情，即饮茶、散步、揉腹，如能长期坚持做下去，必有益身体健康。

4、早起不在鸡鸣前，晚起不在日出后。

（《太平御览》）解读：中医认为人们的作息应该符合生理作息规律，清代养生专家曹庭栋认为：“日出而作，日入而息，昼动夜静，乃阴阳一定之理。

”他还指出：“早起不在鸡鸣前。

盖寅时初到(晨3时)为肺生气之始，正宜酣睡。

至卯时(晨5时)入大肠，方可起身”，辰时(晨7时)日出阳气升腾，应起身晨操，进食，不宜再卧床。

晨起应在这两个时代中间。

5、春夏养阳，秋冬养阴。

（《素问·四气调神大论》）解读：四时阴阳之气是万物生存的根本，古人都会根据此而在春夏养阳，秋冬补阴，以便服从于其四时阴阳这个根本，才能与万物一起生活并且生长。

如果一旦违反了这个根本，就会损伤其本源，破坏其真气，以上这些就是四时调摄的宗旨。

6、齿，骨之穷也，朝朝琢齿，齿不龋。

（《养生要集》）解读：“牙齿坚完”是健康长寿的象征，叩齿术是在我国流传的一种古老的养生方术。

肾主骨，齿为肾之余，也属于骨头的一部分。

龋齿，是牙齿的大患，人们每天早晨口中上下牙齿相互敲啄，指上下相对应的每颗牙齿互啄，就可以减轻龋齿的危害，保持牙齿的健康。

名人健康养生诗
在我国的历史长河中，许多名人都留下了关于健康养生的诗句。

这些诗句不仅具有文学价值，还蕴含了丰富的养生智慧。

以下是一些名人健康养生的诗句。

1.陆游《食粥》：世人个个学长年，不悟长年在目前。

我得宛丘平易法，只将食粥致神仙。

陆游主张清淡饮食，钟情食粥，认为食粥可以延年益寿。

2.龚廷贤《摄养诗》：惜气存精更养神，少思寡欲勿劳心。

食惟半饱无兼味，酒至三分莫过频。

这首诗包含了龚廷贤多年从医治病、保健养生的经验，强调了保持良好的生活习惯和心态的重要性。

3.白居易《自觉二首》：畏老老转迫，忧病病弥缚。

不畏复不忧，是除老病药。

白居易认为保持乐观的心态，内心欢乐，方能延年益寿。

4.白居易《负冬日》：杲杲冬日出，照我屋南隅。

负暄闭目坐，和气生肌肤。

初似饮醇醪，又如蛰者苏。

外融百骸畅，中适一念无。

旷然忘所在，心与虚空俱。

白居易在这首诗中描绘了冬日晒太阳养生的场景，强调了心态平和、身心愉悦的重要性。

5.王安石《名城寺侧独行》：春山撩乱水纵横，篱落荒畦草自生。

独往独来山下步，笋舆看得绿阴成。

这首诗描绘
了王安石在山水之间独自散步的景象，表现了他在自然中寻找养生之道的心境。

6.陆游《雨后散步后园》：淡淡轻云未快晴，涓涓沟水去无声。

为怜一径新苔绿，别有墙阴取路行。

这首诗描绘了雨后园中散步的景象，展现了陆游在自然中寻求养生之愉悦的心情。

这些诗句反映了古代名人对于健康养生的理解和实践，为我们提供了宝贵的养生智慧。

古代著名文人养生法要古代著名文人养生法要中国古代有诸多文人墨客，他们不仅以精美绝伦的诗书画作给后人留下了宝贵的文化遗产，而且他们的养生法也各有独到，可圈可点，可参可用。

白居易：心灵养生不自哀白居易(772--848年)，字乐天，晚年又号“香山居士”，我国唐代伟大的现实主义诗人。

白居易自小体弱多病，少年颠沛流离，中年数度遭贬。

但令人吃惊的是，经历坎坷的自居易却享年75岁。

在唐代，活过50岁而死便可称为寿终正寝。

白居易一生注重养生，尤其是“心灵养生”。

那就是：乐天知命，顺乎自然，安于淡泊，不惧老。

白居易曾在诗中写道：“顺之多吉寿，违之多凶夭。

”虽然仕途坎坷、屡受打击，但白居易从来没有抱怨过命运的不公，而是顺应自然规律，无论是居于闹市还是居于乡野，始终保持着“知足常乐”的心态。

自居易以“乐天’’自许，在《白香山集》里他写诗打趣道：“人老多病苦，我今幸无疾。

人老多忧虑，我今婚嫁毕。

心安不转移，身泰无牵率。

所以十年来，形神闲且逸。

况当垂老岁，所要无多物。

一裘暖过冬，一饭饱终日。

勿言宅舍小，不过寝一室。

何用鞍马多，不能骑两匹。

如我优幸身，人中十有七。

如我知足心，人中百无一。

”无论遇到大事小事，不自寻烦恼是自居易的处世原则，如果遇到不高兴的事，他也总能一笑了之，淡然处之。

淡泊名利，顺其自然，是白居易所追崇的品质，在每次被贬官或被迫辞官后，他都能认命自乐。

他被贬到江州时，反而喜形于色说：“匡庐在念久矣，今得青山绿水中为风月主人，幸甚!”参禅打坐，精习气功，也是自居易养生健身的重要手段。

有时“澹然临水坐”，有时面对前庭挺拔的松树，“月好好独坐”。

经过坚持不懈的气功锻炼，白居易逐渐达到了‘‘坐稳夜忘眠’’或“中宵入定跏趺坐，女唤妻呼多不应”的程度，从而蕴蓄起旺盛的精力，这就从身体条件上保证了诗人写出那么多的传世之作．。

白居易珍视老年生活，充分享受人生丰厚积累的快乐，不悲天惧老。

他64岁时在《览镜喜老》一诗中写道：“今朝览明镜，须鬓尽成丝。

历史名人养生之道●养生格言；拐杖只能支撑身躯，而坚强的意志却能支撑灵魂。

长寿老人健康路陆游85岁：野游、骑马、渔猎、射箭、舞剑养花无所不爱，饮食有节、冷暖有度。

乾隆86岁：“吐纳肺俯、活动筋骨、十常四勿、适时进补”。

十常是：齿常叩、津常咽、耳常弹、鼻常揉、睛常运、面常搓、足常摩、腹常旅、肢常伸、肛常提”，四勿是：食勿言、卧勿语、饮勿醉、色勿迷。

华佗：体育疗法创始人，五禽戏的始祖，人比门轴越转越灵活，健身在一个“动”字上。

孟轲84岁：终身善养浩然正气，苦其心骨，饿其体肤，“富贵不能淫，贫贱不能移，威武不能屈”。

魏传统：85岁时耳聪目明，体魄健康，口齿伶俐。

人老心不老，信念不能垮。

生活有规律，饮食清淡，坚持锻炼，酷爱文墨，勤奋不止，忙中有乐。

颜一烟：80岁时因笔耕不止而获首都精神文明奖。

她说：艰苦的工作环境给我造成许多疾病，但更主要的是使我养成运动的好习惯和坚强的信念，忘掉年龄是我的长寿秘诀。

臧克家：91岁时身心双健，白发不多，耳聪目明，依然朝夕耕读。

豁达自乐，宽容大度动静结合，饮食有节。

张学良已逾百岁：宽宏大量益长寿。

陈立夫已逾百岁：一辈子不生气。

蔡翘93岁：90出头时写文章介绍他的长寿秘诀：既要知之，也要行之，行之还要自始不渝。

脑要勤用，食不多量，多呼吸新鲜空气，不要悲观。

医家翟济生：83岁时每天还骑自行车上下班，风雨无阻。

他说：经常舒活筋骨，平易恬淡，通达灵活。

人老愈重养生，然情绪稳定，不受不良情绪的影响，是养生的一大秘诀。

雷洁琼：91岁时被《华夏长寿》评为华夏女寿星，名列榜首。

生活有序，饮食有节，勤于工作，勤于动脑，按时休息。

书画家谭建丞：95岁时精神矍铄，步履轻捷，仍有书画大作问世。

少吃、多动、睡足，每天睡十个小时，晚餐吃粥。

“别人无鱼肉不饭，我是无素菜生厌。

老年人长寿还要归结于社会的安定，否则，心乱人不宁。

”名老中医窦紫丰：96岁时还为病人看病，她的长寿之道是六句二十四个字——勤学健脑，遇气不怒，膳食粗淡，烟酒不沾，起居有常，晨练不断。

古代健康养生名言精选1.起居时，饮食节，寒暑适，则身利而寿命益。

——《管子·形势解》2.起居不时，饮食不节，寒暑不适，则形体累而寿命损。

——《管子·形势解》3.君子有四时，朝以听政，昼以访问，夕以修令，夜以安身。

——《左传·昭公元年》4.法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年。

——元·刘元素《素问·上古天真论》5.善摄生者，卧起有四时之早晚，兴居有至和之常制。

——唐·孙思邈《千金要方》6.衣食寝处皆适，能顺时气者，始尽养生之道。

——唐·孙思邈《千金要方》7.日出而作，日入而息。

——清·沈德潜《古诗源·击壤歌》8.寝处不时，饮食不节，逸劳过度者，疾共杀之。

——《孔子家语·五仪解》9.起居无常，惟适之安。

——唐·韩愈《送李愿归盘谷序》10.起居宜慎，节以安乐之条；却病有方，导以延年之术。

——明·高濂《遵生八笺·序》11.知恬逸自足者，为得安乐本；审居宅安乐者，为得安乐窝。

——明·高濂《遵生八笺》12.寒，然后为之衣；饥，然后为之食。

——唐·韩愈《原道》13.饮肥甘，衣轻暖，不知节者损福。

——清·金缨《格言联璧·悖凶》14.食可饱而不必珍，衣可暖而不必华，居可安而不必丽。

——《愿华集》15.养生之诀，当以睡眠居先。

——清·李渔《笠翁文集》16.不觅仙方觅睡方。

——清·曹廷栋《老老恒言·半山翁诗》17.四百四种病，宿食为根本。

——明·尤遵叙《饮食坤言》18.能息心，自瞑目。

——唐·孙思邈《千金要方》19.先睡心，后睡眼。

——宋·蔡季通《睡诀》20.最忌者，心欲求寐，则寐愈难。

——清·曹廷栋《老老恒言·安寐》21.卧不安，大抵以清心为切要。

古代中医养生名言1、元气实，不思食；元神会，不思睡；元精足，不思欲；三元全，陆地仙。

——明·胡文焕《养心要语》2、治身养性谨务其细，不可以小益为不平而不修，不可以小损为无伤而不防。

——晋·葛洪《抱朴子》3、正气存内，邪不可干。

——《素问·遗篇刺法论》4、纵欲戕生，古今同慨。

——清·梁章钜《退庵随笔》5、阴之所生，本在五味，阴之五宫，伤在五味。

——《素问·阴阳应象大论》6、粥饭为世间第一补人之物。

——清·王世雄《随息居饮食谱》7、涌泉二穴，精气所生之地，寝时宜擦千遍。

——清·尤乘《寿世青编》8、知恬逸自足者，为得安乐本。

——明·高濂《尊生八笺》9、与其救疗于有疾之后，不若摄养于无疾之先。

——元·朱震亨《丹溪心法》10、御女之法，能一月再泄，一岁二十四泄，皆得二百岁。

——唐·孙思邈《备急千金要方》11、要长寿，读书花月随前后。

——《类修要诀》明·胡文焕12、衣服厚薄，欲得随时合度。

是以暑月不可全薄，寒时不可极厚。

——宋·蒲虔贯《养生要录》13、夜卧早起三月春，缓形无努志逆生。

——南朝梁·陶宏景《养性延命录》14、阴阳者，天地之道也，万物之纲纪，变化之父母，生杀之本始，神明之府也。

——《素问·阴阳应象大论》15、养生之道，莫先于饮食。

——清·刘承干《嘉业堂丛书》16、阴平阳秘，精神乃治；阴阳离决，精气乃绝。

——《素问·阴阳应象大论》17、养心莫善于寡欲。

欲不可纵，欲纵成灾；乐不可极，乐极生衰。

——明·万全《养生四要》18、一身之气，皆随四时五运六气兴衰，而无相反矣。

——金元·刘完素《素问玄机病原式》19、养性之道，莫久行、久坐、久卧、久视、久听。

——宋·蒲虔贯《养生要录》20、形不足者，温之以气；精不足者，补之以味。

名人养生故事
名人养生故事有很多，以下为您推荐：
1、曹操：曹操是历史上著名的政治家、军事家和文学家，他非常注重养生，研究了许多养生之道。

其中最著名的就是他的“养性法”，其中包括练习气功、调节饮食、起居有常等。

他还积极向术士们学习养生之术，如“玉泉啄齿法”等。

2、陆游：陆游是一位诗人，他非常注重养生，享年八十六岁高寿。

他的养生方法主要是坚持运动，如练习太极拳、散步等。

此外，他也注重饮食健康和精神调养，经常写诗抒发情感，调节心情。

3、华佗：华佗是中国历史上著名的医学家，他创立了“五禽戏”，提倡“以动养身”，认为运动可以促进气血流通，预防疾病。

他的五禽戏包括虎戏、鹿戏、熊戏、猿戏和鸟戏等五种运动方式，每种运动方式都有其特定的功效和作用。

4、苏轼：苏轼是一位文学家、书法家和美食家，他非常注重饮食养生，提出了“以食养身”的观念。

他认为饮食应该以清淡为主，多吃蔬菜、水果和杂粮等富含营养的食物，少吃油腻和辛辣的食物。

他还经常练习书法、绘画等艺术活动来调节心情，增强身心健康。

5、杨绛：杨绛是一位文学家、翻译家和戏剧家，她非常注重日常养生，提出了“以日常养身”的观念。

她每天早晨都会坚持散步、打太极拳等运动，注意饮食健康，不抽烟不喝酒。

她还经常写文章、翻译作品等来调节心情和精神状态，保持身心健康。

总之，名人养生故事告诉我们，保持身心健康需要多方面的努力和长
期的坚持。

我们应该注重饮食健康、适当运动、精神调养等方面，同时也可以借鉴名人的养生方法，结合自己的实际情况进行养生保健。