健康文明的休闲生活PPT课件

保持积极心态
培养乐观心态
保持乐观、积极的心态，面对生活中的挑战和困难，不轻易放弃和 沮丧。
学会放松自己
通过适当的放松方式，如冥想、瑜伽等，缓解压力和疲劳，保持身 心健康。
保持自信和勇气
相信自己能够应对各种挑战和困难，勇敢地面对生活中的机遇和变化。
PART 05
健康文明的休闲生活对社 会的贡献
REPORTING
通过绘画和手工艺创作，可以培养创造力、 观察力和动手能力。
博物馆和展览馆参观
参观博物馆和展览馆可以了解历史文化、艺 术珍品和科技发展。
社交活动
聚会和聚餐
与亲朋好友聚会和聚餐，可以 增进感情、交流思想和分享快
乐。
志愿服务
参与志愿服务活动，可以结交 志同道合的朋友、奉献社会和 提升自我价值。
社团活动
加入兴趣社团，可以与志趣相 投的人一起交流学习、共同成 长。
性。
瑜伽
瑜伽是一种身心并重的运动， 可以舒缓压力、提高身体柔韧
性和平衡性。
健身
通过健身房锻炼，可以增强肌 肉力量、改善身体形态和提高
身体素质。
艺术与文化活动
阅读
阅读是获取知识和个人发展的重要途径，可 以提高文化素养和思维能力。
音乐
音乐是一种跨越国界的语言，可以抒发情感、 放松心情和提高审美能力。
绘画和手工艺
够的时间和精力享受休闲生活。
选择适合自己的休闲活动
03
根据自己的兴趣、爱好和需求，选择适合自己的休闲活动，如
旅游、阅读、运动等。
培养兴趣爱好
发掘自己的兴趣爱好
通过尝试不同的活动和体验，发掘自己的兴趣爱好，从而更好地 享受休闲生活。
培养持续的兴趣爱好

危害
侵犯他人权益，破坏网络 生态，甚至引发现实生活 中的悲剧。
应对方法
加强自我保护意识，及时 举报网络暴力行为，寻求 帮助和支持。
树立网络道德观念，传播正能量
遵守网络道德规范
做到诚信、友善、公正等。
传播正面信息
积极分享有益、健康的内容，抵制负面信息的传 播。
倡导网络文明新风
以身作则，带动周围人共同维护网络文明，营造 和谐的网络环境。
06
总结与展望
回顾本次班会内容要点
文明礼仪的重要性
校园文明礼仪规范
阐述文明礼仪在个人成长和社会和谐中的 重要作用。
介绍校园内应遵循的文明礼仪规范，如尊 敬师长、友爱同学、保持环境整洁等。
社交礼仪与公共场合礼仪
案例分析与实践操作
讲解社交场合和公共场合中应注意的礼仪 规范，如着装得体、言谈举止文明、尊重 他人等。
尊重他人的意愿和选择，不强迫他人参与不喜欢的活动 。
保持礼貌和谦逊的态度，不炫耀自己的成就或财富。
04
社会交往文明礼仪
见面与告别时的礼节
见面礼节
微笑致意、握手礼、鞠躬礼等，表达友好 与尊重。
介绍礼仪
自我介绍时简明扼要，介绍他人时遵循尊 者优先原则。
称呼礼仪
根据场合和对象，使用恰当的称呼，如先 生、女士、职务等。
勇于表达自己的情感和需求。
家庭成员间沟通与表达
学会控制情绪和理性表达。 尊重他人的情感和感受。
餐桌礼仪及家庭活动礼节
餐桌礼仪 按时就餐，不随意离开餐桌。 不大声喧哗，不随意敲打餐具。
餐桌礼仪及家庭活动礼节
01
不挑食，不浪费食物。
02
家庭活动礼节
积极参与家庭活动，不缺席或迟到。

• 传统休闲方式如观光旅游、运动健身等 • 文化休闲更注重精神文化层面的体验
文化休闲与电子休闲方式
• 电子休闲方式如网络游戏、观影等 • 文化休闲强调线下互动，培养人际交往能力
文02化休闲产业的发展现状与趋 势
文化休闲产业的现状分析
文化休闲产业的规模
• 近年来，文化休闲产业呈现稳步增长态势 • 成为国民经济的重要组成部分
文化休闲对心理健康的影响
• 通过艺术欣赏、心灵成长等方式，提高心理素质 • 调节情绪，培养乐观和积极的人生态度
文化休闲对人际关系的影响
文化休闲对家庭关系的影响
• 通过家庭活动，增进家庭成员间的感情 • 培养家庭共同兴趣，提高家庭凝聚力
文化休闲对社交关系的影响
• 通过文化交流，拓展社交圈子 • 提高沟通和协作能力，增强人际关系
• 制定文化休闲产业相关政策 • 提供资金支持和税收优惠等政策
政府层面的引导
• 加强文化产业的规划和指导 • 引导产业结构调整和优化升级
企业层面的创新与发展
企业层面的创新
• 开发个性化和多样化的文化休闲产品 • 利用科技手段，提高产品品质和服务水平
企业层面的发展
• 加强企业合作，实现资源共享和优势互补 • 注重品牌建设和营销推广，提高市场竞争力
文化休闲产业的机遇与挑战
文化休闲产业的机遇
• 国家政策支持，如文化振兴战略 • 消费升级，人们对精神文化需求不断提高
文化休闲产业的挑战
• 市场竞争激烈，需要提高核心竞争力 • 人才培养和引进，提高产业素质
03
文化休闲活动的多样性与分类
文化休闲活动的种类与特点
文化休闲活动的种类
• 如艺术欣赏、历史文化、民俗风情等 • 涵盖多个领域，满足不同需求

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二.何谓休闲
1.关于休闲的定义
（1）从时间角度定义休闲
从时间的角度来考察休闲的涵义，通常是指生活 中的这样一些时候——在这些时候，我们拥有相对多 的自由，可以做想要做的事情。换句话说休闲就是 “自由时间”。May & Petgen 认为休闲是“在生存 问题解决以后剩下来的时间”。凯普兰 （Kaplan,1960）发现，如果把休闲定义为“自由时 间”，我们的社会中就存在四种不同形态的自由时间： “富有者持久而自愿的闲暇，失业者临时而无奈的空 闲，雇员们定期而自愿的休假和伤残者长期的休养， 以及老年人自愿的退休。”
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2
精品资料
• 你怎么称呼老师？
• 如果老师最后没有总结一节课的重点的难点，你 是否会认为老师的教学方法需要改进？
• 你所经历的课堂，是讲座式还是讨论式？ • 教师的教鞭
• “不怕太阳晒，也不怕那风雨狂，只怕先生骂我 笨，没有学问无颜见爹娘 ……”
• “太阳当空照，花儿对我笑，小鸟说早早早……”
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6
休闲的核心在于“休”，能否聪明地用 “闲”，关键在于我们对“休闲”价值是否 有正确的理解。树立科学的休闲观，才能有 效地开发“闲暇时间”这一宝贵的社会资源 与财富，才能使我们在“休”中学会沉思、 学会欣赏、学会承担社会责任、学会如何摆 脱诱惑与浮躁、学会对人生价值的判断与选 择。因此，罗素说，能否聪明地用闲是对文 明的最终考验。
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5
事实证明，科学、合理、健康地利用闲暇 时间对一个人的成长与成才至关重要。
比如说，你能合理地安排时间，并且内 容丰富、积极向上，你就获得了比别人多的 知识、技能、情感、才干、能力，获得比别 人多的业余爱好，你就不会在闲暇时感到寂 寞、孤独、空虚与无助。闲暇时间是我们每 一个人生活和生命中看不见的资源和财富！ 你利用得好，你就拥有了比别人多的能力。 正是在这个意义上爱因斯坦说，人的差异在 于闲暇。

第一章 休闲与文化
何为休闲
休闲分两个层次：
一是大众休闲方式——“身”之休闲
通过旅游、体育活动等实现的动态休闲，这是最主要的休闲 方式； 二是精英休闲方式——“心”之休闲 通过阅读、鉴赏活动等实现的静态休闲。“心”之休闲的实
质，是对整个世界的“博爱”，是较高层次的休闲。两个层次的休 闲，既互相区别，又互相依存。
第一章 休闲与文化
第二节Biblioteka 体验休闲二、休闲与体验休闲过程中的亲身经历和感受就是一个体验的过程，此为休闲 体验。 1、三个基本要素：
一是体验需要花费个人的一段时间，尤其是闲暇时间，体验是一种过程 性休闲； 二是体验要有自由感，体验是以个性化的方式来进行的； 三是体验要有内在结果，即获得身心反应。
2、四个阶段：
第一章 休闲与文化

第三节 认识休闲文化
3、文化的定义
中国历史上下五千年，一切物质和精神文明的积淀都是人类 文化宝库中的精华。 我国著名学者梁漱溟先生认为：“所谓文化不过是一个民 族生活的种种方面，总括起来，不外三个方面： 1、精神生活方面。如宗教、哲学、科学、艺术等是文化。 2、社会生活方面。我们对于周围的人——家族、朋友、社 会、国家、世界——之间的生活方法，都是属于社会生活一方 面。如社会组织、伦理习惯、政治制度及经济关系是文化。 3、物质生活方面，如饮食起居种种享用，人类对于自然界 求生存的各种是。”所以，现在理论界比较侧重于从物质、精 神、社会（或意识）三个层面来理解文化的内涵。
第一章 休闲与文化

何为休闲
联合国在 1970 年出台的《消遣宪章》指出：“消遣时间是指个人完成 工作和满足生活需要后，完全由他本人自山支配的一段时间。它通过身体放 松、竞技、欣赏艺术、科学和大自然，为丰富生活提供可能，还为人们提供 了激发基本才能的条件、建立于闲暇时间基础之上的行为情趣，或者是休息、 娱乐，或者是学习，交往等。他们有一个共网点，即获得一种愉悦的心理体 验与满足，产生一种美好感。” 从以上各种定义或解释中可看出，国内外学者对“休闲”概念的理解与 把握基本上是一致的： 一是认为体现“休闲”的直接存在物是”时间”，而且这样的时间是 人们求得必要生存需要之外的时间； 二是具体的休闲呈现物是一种表现人类生活方式的动态的状态或过程； 三是认为休闲的存在价值主要体现在人们“体悟人生与领略自我、自 我发展与自我完善、实现自由”三个需要之中。

关于谷类食物的营养误区
大米、面粉越白越好 吃碳水化合物容易发胖 主食吃得越少越好
2021/6/29
二、吃动平衡，健康体重
1.各年龄段人群都应天天运动、保持健康体重。 2.食不过量，控制总能量摄入，保持能量平衡。 3.坚持日常身体活动，每周至少进行5天中等强 度身体活动，累计150分钟以上；主动身体活动 最好每天6000步。 4.减少久坐时间，每小时起来动一动。
如何运动
那么指南推荐的中等强度运动怎么理解 呢？可根据自己的感觉来判断，中等强 度运动时，会感觉到心跳和呼吸加快， 用力但不吃力，可以随着呼吸的节奏连
续说话，但不能唱歌。
2021/6/29
注意事项
如果你日常很少活动，岁数在中年以上， 计划锻炼前应做健康检查； 冠心病、糖尿病、高血压、骨质疏松、骨 关节病等患者参加锻炼应咨询医生； 每次锻炼前应先做些伸展活动，锻炼开始 应逐渐增加用力； 运动后不要立即停止活动，要逐渐放松； 日照强烈出汗多时，要适量补充水和盐； 运动中出现持续加重的不适感觉，应停止 活动，及时就医。
2021/6/29
二、吃动平衡，健康体重
2021/6/29
二、吃动平衡，健康体重
2021/6/29
二、吃动平衡，健康体重
“管住嘴，迈开腿”
肥胖=能量摄入>消耗 在肥胖的发生中基因的参与仅 占25%,环境占了75%
2021/6/29
二、吃动平衡，健康体重
超重和肥胖的主要原因：由于社会经济的发展，生活节 奏的加快，饮食方式的日益西化，我们客观上能更方便地 接触到一些高脂肪、能量密度大的食品，主观上也愿意选 择一些西式快餐店，外出就餐的机会也大大加大。同时由 于技术的革新，生产机械化程度提高，人们的职业劳动强 度显著降低，家庭小轿车的拥有量、出租车的使用等等均 使人们的运动时间减少，休闲时间增加。因此人们的体重 亦明显增加。

保持社交距离：在网上的交友和聊天中，要保持适当的社交距离，尊重他人的隐私和权利。
避免网络暴力：在上网时，要避免参与网络暴力，不发表攻击性言论和传播不良信息。
学会自我保护：在网上购物、交友等活动中，要学会自我保护，避免上当受骗和个人信息 泄露。
注意身体健康：长时间使用电脑和手机会对身体健康造成影响，要注意保持正确的坐姿和 适当的休息。
增强知识和学习：利用网络获取信 息、学习新知识和技能，提高自身
素质。
提高工作效率：利用网络工具提高 工作效率，促进工作和个人发展。
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促进民主和自由：通过网络表达意 见和看法，促进社会公正和民主。
拓展人际关系：通过网络社交，结 交新朋友，扩大社交圈，增强社会
交往能力。
合理安排学习和上网的时间：将学习和上网时间合理安排，学习时专心致志，上网时放松 愉悦。
注意上网安全：在上网时要注意保护个人隐私和信息安全，避免泄露个人重要信息。
遵守网络规则，文明上网：在上网时要遵守网络规则和礼仪，不传播谣言、不发表不负责 任的言论。
调整显示器 位置：显示 器位置要适 中，不要太 高或太低
健康上网是文明上网的前提：只有 身心健康的人才能做到文明上网
健康上网有助于树立正确的价值观： 通过网络获取健康的信息和资源， 有助于学生树立正确的价值观
健康上网可以促进学生的全面发展： 学生通过健康的网络活动，可以提 高自己的知识水平和思维能力，促 进全面发展
文明上网是健康上网的延伸：文明 上网不仅要求我们遵守网络道德和 规范，也要求我们自觉抵制不良信 息和不健康的网络活动
两者相互促进共同发展：文明上网和健康上网是相互促进共同发展的关系，文明上网可以 为健康上网提供良好的网络环境和保障，而健康上网又可以促进文明上网的发展和普及

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三、乡风文明倡导新风尚
风尚是指在一定时期中社会上普遍流行的风气 和习惯，。
倡导新风尚，最终目标就是要达到“乡风文 明”。
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三、乡风文明倡导新风尚
（一）倡导婚育文明新风尚
结婚方面 旧——早婚 ；大操大办 新——提倡晚婚 ；反对不顾财力的
大操大办
生育方面 旧——多子多福观念 ；重男轻女思
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三、乡风文明倡导新风尚
（四）倡导休闲文明新风尚 “一年十二月，三个月作田、三个月过年、三
个月耍钱、三个月游闲” 旧——赌博成风 新——引导农民从事健康的休闲活动
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四、当前乡风文明行动重点工作
八
修订完善村规民约 建立健全红白理事会
项
推动厚养薄葬
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二、当前乡风文明领域存在的突出问题及对策
6.要进行制度建设，保障乡风文明 制度建设对乡风文明建设的顺利进行有着长期
的根本性的规范作用，只有加强制度建设，才 能保障乡风文明建设常抓不懈。 一是要建立健全村规民约。 二是要建立健全考评机制。 三是要建立健全奖惩机制。 四是要建立健全监督机制。
乡风文明既包括乡村整体的道德风尚和良好风 气，也包括村民个体的良好思想状态、精神风 貌、文化素养等等。
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一、乡风文明的本质及必要性
一要移风易俗，改变农民与现代社会不相适应的思想 意识和种种陈规陋习，确立科学，健康的生活观和生 活习惯。
二要提倡职业道德、社会公德、家庭美德，使广大农 民越来越多的社会交往、职业活动、私人生活等等方 面都能遵循正常的道德规范，做到爱国守法、明礼诚 信、勤俭自强、敬业奉献。

（六）板书设计：
了解休闲生活丰富生活
健康文明的休闲生活选择休闲生活把好“度”
推荐新游戏
让学生更清楚地了解本节的教学内容和学习思路。
教学反思：
《健康文明的休闲生活》一课的教学，利用了网络、课件作辅助，兼用形式多样的教学方法，教学氛围更加愉悦、和谐了，师生关系更加融洽、民主了。教师注意了把读书、思考、探究的时间尽可能多的还给学生，学生在教师指导下，可以用自己喜欢的方式方法自主学习了。同时，教学更加开放了，注意走出课堂和书本，重视对教学资源的开发和利用。"课前搜集，课中交流，课后拓展"等这些对教学资源的利用形式已越来越多地被教师所重视。但是，我也看到，在实施新课程的过程中，还存在一些问题需要我们反思：
2、学生在一些浅显易明的活动上很快就能做出正确的判断，而当对于打麻雀、打扑克的判断时，学生的意见开始不统一了，课堂上也开始了各种各样的争论声。教师巧妙的安排反映了教师对学生心理的一个预设性，从而顺利过渡到下一个环节，这样的过渡紧紧相扣、顺理成章。
3、教师给予学生充分的时间进行分组讨论，学生也各抒己见，纷纷进行辩驳。教师适时总结学生的答案，并且总结出：我们在选择休闲活动一定要坚持一个原则，把握好一个度，那就是任何活动要有益自己的身心健康，有利于社会的安定和文明。通过这个活动，让学生充分展示自己主休性的同时也让学生区分事物正确与否的界线，达到了一个引导的作用。
3、父辈童年游戏猜猜猜。
（1）教师通过投影过去父辈们童年生活中的各种游戏，学生猜一猜各叫什么游戏。电脑投影下图：
（2）学生猜猜各叫什么游戏。[图片]：父辈童年游戏/i?ct=201326592&cl=2&lm=mp;fm=index&pv=&z=0&word=%B8%B8%B1%B2%CD%AF%C4%EA%D3%CE%CF%B7&s=0

户外与运动休闲业
5.2.1 户外休闲业
3）我国户外休闲业的发展现状
5. 2
户外与运动休闲业
5.2.1 户外休闲业
4）户外休闲业的新兴产品
（1）军体运
A
动俱乐部
（2）水上运动乐 园
C
（3）模拟运动俱乐 B 部——一种模拟户外
运动的新形式
5. 2
户外与运动休闲业
5.2.2 运动休闲业
随着大众体育的发展和运动休闲时代的到来，运动休闲业在世界范围内迅速
（1）健身健美类运动 休闲活动
（4）养生保健类运动 休闲活动
（2）康乐游戏类运动 休闲活动
（5）探险拓展类运动 休闲活动
（3）竞争对抗类运动 休闲活动
（6）观赏怡情类运动 休闲活动
5. 2
户外与运动休闲业
5.2.2 运动休闲业
4）我国运动休闲产业的发展
➢ 我国运动休闲产业的发展可以分为以下三个阶段：
01
现代生产方式对
人们身体素质
的特殊需求使运动休闲
02
渗透于现代生活
现代生活方式中
方式中
的健康隐患呼唤
03
运动休闲
健康生活方式的选择 促使运动休闲融入 现代生活方式
5. 2
户外与运动休闲业
5.2.2 运动休闲业
3）运动休闲活动的分类
➢ 我国学者郑向敏（2008）从运动强度和娱乐性两个维度考虑，将运动休闲活
俱乐部，每年都会组织数万人参加各种形式的户外运动，户外运动正在我国形成一股浪
潮。
5. 2
户外与运动休闲业
5.2.1 户外休闲业
1）户外休闲业的内涵
➢ 户外休闲业起源于西方的户外游憩业。美国的户外游憩业（outdoor recreation industry）

总结
总结
总结学习内容: 学生通过本次 课程了解了健康的定义、保持 健康的方法以及养成健康习惯 的重要性。
强调实践应用: 鼓励学生将所 学的知识应用于日常生活中， 保持良好的身心健康。
总结
结束语: 希望学生通过健康教育，能够 养成良好的生活习惯，追求全面健康的 生活方式。
谢谢您的观 赏聆听
健康定义
健康的含义: 学生理解健康是 指身体、心理和社交层面的全 面良好状态。
身心健康: 介绍运动、睡眠、 心理健康等方面对身体和心理 健康的重要影响。
健康定义
社交健康: 引导学生了解交往、沟通和 友谊对社交健康的重要性。
保持健康方法
保持健康方法
健康饮食: 介绍五谷杂粮、蔬 菜水果和适量蛋白质的重要性 。
综合实践一年级健康教 育PPT
目录 引言 健康定义 保持健康方法 养成健康习惯 总结
引言
引言
学习目标: 在学年初期，了解 并掌握健康教育的重要性和相 关知识。
学习内容: 引导学生了解健康 的定义、保持健康的方法以及 日常生活中的健康习惯。
引言
学习重点: 养成良好的饮食、运动和卫 生习惯。
健康定义
合理运动: 引导学生积极参与 体育运动，增强体质并提高免 疫力。
保持健康方法
个人卫生: 讲解洗手、刷牙、洗
良好睡眠: 引导学生养成规律 作息时间，保证充足睡眠。 锻炼身体: 提醒学生每天进行 适度运动，如跑步、跳绳等。
养成健康习惯
心理健康: 引导学生正确认识自己，培 养积极的心态。

7. 2
我国休闲发展
7.2.3 我国休闲产业的未来发展
3）休闲农业
➢ 休闲农业是生态、生产、生活共同发展的“三生”产业，是将农业和旅游相结合、
以农业为基础的农旅新业态，是第一、二、三产业融合发展的新型产业。
➢ 2020年7月，农业农村部发布了《全国乡村产业发展规划（2020—2025年）》，
提出了未来我国休闲农业发展的方向。
3）消费休闲化
随着社会生产力的发展，人均 国内生产总值的提高，居民家 庭生活消费结构也将发生重大 变化。这种变化不仅具有量变 的阶段性，而且具有质变的显 著性。
6）旅游休闲化
中国旅游业经过几十年的发展， 已成为国民经济的重要产业。 休闲度假旅游悄然兴起，人们 的旅游观念逐渐变化，休闲旅 游已成为热点。
发挥着不可或缺的重要作用。
7. 2
我国休闲发展
7.2.1 我国向休闲社会转型的基础
随着生活水平的提高，休闲在中国人的生活中起着越来越重要的作用。美国学者杰
弗瑞·戈比、中国学者关丽萍等人都对中国向休闲社会转型的基础进行了细致分析。
• 1）人们的闲暇时间不断增加
• 2）居民收入的提高为休闲活动的开展提供了基础
休闲产业是近代工业文明的产物，或者更确切地说，它是现代社会经
济发展的产物。它发端于欧美，19世纪中叶初露端倪。进入20世纪，
随着科学技术的快速发展，与休闲相关的产业应运而生，20世纪70
年代进入快速发展时期，到20世纪末则进入成熟期。
美国有关部门的统计显示：美国人有1/3的时间、2/3的收入、1/3
• （1）客源市场大众化和多元化
• （2）家庭旅游是主要形式
• （3）目的地多为城市周边的旅游地
7. 2

3. 2
休闲与经济
休闲经济是人类社会发展到人们拥有足够的闲暇时间与剩余财富这一阶段
所产生的一种经济现象。休闲经济的兴起，不仅是人类社会发展的必然结
果，而且是人类社会文明与进步的重要标志。可以说，休闲经济是人类社
会经济的一种高级形态。就本质而言，休闲经济是人类全面发展需求所引
发的一种独特的经济现象。
定上层建筑，经济和政治决定了文化的性质和发展方向；同时，文化
又反作用于政治和经济。先进的、高尚的文化可以提高政治的协调度
和经济的发展速度；落后的、低俗的文化则会阻碍政治与经济的发展。
3. 3
休闲与文化
3.3.2 休闲与文化的关系
休闲是人类文化的基础，其本身也属于文化范畴。休闲文化传承了人类的主流文化，
人文素养不同，因此他们选择的休闲方式、休闲活动中的行为、休闲所追求的效果、
对休闲中有关权利与义务的理解和态度都会有明显的区别。
3. 1
休闲与政治
3.1.3 厘清个人休闲活动中的权利与义务关系
研究休闲中的权利与义务问题，最终目的是要促进社会的文明和进步，促进
人们生活质量的提高，促进全体公民人文素养的提升，使人们通过休闲活动
2
3
休闲虚拟化的影响因素
（1）科技的持续进步 （2）人的需要的发展
休闲虚拟化的特征
（1）休闲方式的数字化 （2）休闲时空的弹性化 （3）休闲模式的多元化 （4）休闲内容的多样化 （5）休闲范围的扩大化
网络虚拟社会的休闲化
（1）网络消费的大众化 （2）网络行为的娱乐化 （3）网络服务的个性化 （4）网络交往的随性化 （5）网络时空的碎片化
展过程中所获得的能力和创造的成果的总称；文化又是一种历史现象，是社会