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体育保健学

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体育保健学

体育保健学

一、名词解释

1.体育保健学：是研究人体在体育运动过程中保健规律与措施的一门新兴的综合应用学科。

2.采光系数：指建筑物的门窗透光面积与室内地面的面积之比。

3.适量运动：根据运动者个人身体状况、场地、器材和气候条件，选择合适的运动项目，使运动负荷不超过人体的承受能力。

4.青春期高血压：青春发育期后，心脏发育速度增快，血管发育相对处于落后状态，加之内分泌功能的影响，血压升高，甚至出现暂时偏高现象称青春期高血压。5．健康：世界卫生组织关于健康的定义:“健康乃是一种在身体上、精神上的完满状态，以及良好的社会适应能力，而不仅仅是没有疾病和衰弱的状态”。这就是人们通常指的身心健康。

1、运动性疲劳:在运动过程中出现了机体工作或运动能力暂时性降低，但经过适当的休息和调整之后，可以恢复原有机能水平的一种生理现象。

2、自我监督:运动员在训练和比赛期间采用自我观察和检查方法，对自己的健康状况、身体反应、功能状况及比赛成绩进行记录分析。

3、过度训练：过度训练又称过度训练综合征，是由于疲劳连续积累所引起的一种病理状态和病理过程，它的早期就是过度疲劳。

4、低血糖：指血葡萄糖浓度低于正常而出现交感神经兴奋性增高和脑功能障碍，从而一起饥饿感、心悸、出汗、精神失常等症状的综合征。

5、过度应激综合症：是指运动员在训练或比赛时，体力负荷超过了机体的潜力而发生的生理功能紊乱或病理现象。

1、运动损伤：人体在体育运动过程中所发生的损伤，与运动项目、技术特点、运动训练水平及运动环境条件等因素有关。

2、开放性软组织损伤：是指受伤部位皮肤或年黏膜破裂，伤口与外界相通，常有组织液渗出或有血液自创口流出。

二、填空题

1、人体运动过程中必须遵循：循序渐进原则、系统性原则、全面性原则和个别对待原则等体育卫生原则才能达到预期的效果。

4、室外运动场的方位最好是其长轴与子午线平行或与主风向垂直。

6、从事体育运动最佳体温是37.2℃、骨骼肌的温度是38℃。

7、高原训练主要是对缺氧环境的适应。

9、儿童少年的骨骼正处于生长发育的旺盛时期，对各类矿物质，特别是对钙、磷的需要量较大。因此运动中应保证有足量的供应。为了促进它们的吸收，应注意多安排室外体育活动。

10、由于儿童少年的活动是以第一信号系统活动为主导的，因此，在体育教学和体育锻炼过程中，要多运用形象简单的语言进行讲解，多做模仿练习。

13．儿童少年身体各部分的生长发育是不均衡的，胎儿期表现为头尾规律，出生以后遵循向心规律。

14.反映青少儿身体机能发育状况的指标有：脉搏/心率、血压、肺活量。

1、体育运动医务监督的自我监督客观检查指标主要是指脉搏、体重和运动成绩。

2、自我监督的主观感觉包括精神状态、运动心情、不良感觉、睡眠、食欲及排汗量等。

4、通过训练期间血压的变化可以判定身体的机能状态。收缩压升高，舒张压下

降，且恢复时间短、速度快是功能状态良好的表现。

6．脑震荡意识清醒后有的会出现逆行性健忘。

7．当人体血糖的浓度降低到正常值以下时，神经系统的功能将首先受到影响。8．自我监督的内容包括主观感觉和客观检查两个方面。

9．中小学生的体格检查的重点应该放在心血管系统和运动系统。

10．运动中肝脏郁血引起腹痛，其疼痛部位主要在右上腹。

11．我国对运动性贫血的诊断标准是：血红蛋白男子低于120g/L，女子低于105g/L，14岁以下男女低于120g/L。

12.心率、血压和肺活量是反映心脏、血管和肺功能发育程度的重要生理指标。

13、根据主观感觉等级表对运动性疲劳程度进行判断，当人在运动中处于很累状态时，其当时心率为160-170次/分钟。

14、温水浴是消除疲劳的有效方法，水温不宜过高，以40℃为宜，时间为10分钟左右，勿超过20分钟。

18、健康分组主要在体育课中采用，一般分为基本组、准备组和医疗体育组。1．急性闭合性软组织损伤的早期的处理原则是制动、止血、防止肿胀、镇痛、减轻炎症。

2．常用的急救技术有：出血的鉴别与止血方法、绷带和三角巾包扎法、骨折和关节脱位的临时固定、伤员搬动、心肺复苏和抗休克。

3．骨折的急救原则是预防休克、就地固定，先止血再包扎伤口。

4．因受伤的血管不同，出血也各有特点。动脉出血呈间歇性喷射状流出，速度快，危险性大，血色鲜红。

5．因受伤的血管不同，出血也各有特点。静脉出血呈持续性缓慢的向外流出，速度慢，危险性小，血色暗红。

6．健康成人若急性出血达全身血液总量的20%左右，人即可出现全身贫血症状；若出血量达到全身血量的30%，即可出现休克，甚至危及生命。

7．在开放性软组织损伤的处理中，对伤口深、长且污染严重者，应注射破伤风抗毒血清。

8．处理开放性软组织损伤的基本原则是及时止血和处理伤口及抗感染。

9．痛弧试验主要用于检查肩袖损伤；麦克勒墨氏试验用于检查膝关节半月板损伤；

米拉试验用于检查肱骨外上髁损伤；杜格征阳性提示肩关节脱位。“4”字试验主要用于检查骶髂关节损伤；艾氏研磨试验用于检查膝关节半月板（加提拉为侧副韧带）损伤；肘后三角关系异常提示肘后脱位。 10．急性闭合性软组织损伤的早期是指伤后24-48小时之内。

11．防治髌骨劳损的积极手段是加强股四头肌的力量练习。

三、选择题

4．青春性高血压的主要特点是（ D ）

A. 收缩压正常，舒张压升高

B. 舒张压升高

C. 收缩压和舒张压都升高

D. 收缩压升高，舒张压一般不高

5．游泳池池水的PH值应保持在（ B ）。

A、6.68-7.0之间

B、7.2-8.0之间

C、8-8.2 之间

D、不限

6．健身效果较佳的运动负荷，每分钟心率一般为( B )

A.110次以下

B.120—150次

C.150次左右

D.160—170次

7．根据少年儿童运动系统的解剖、生理特点，在体育教学和训练中，儿童少年不宜过早地从事（ B ）

A.速度练习

B.力量练习

C.灵敏练习

D.柔韧练习

8、下列有关儿童少年体育卫生要求的论述，错误的是（ B ）。

A、站、立、跑、跳、投的姿势要正确。

B、应尽早进行力量性练习。

C、不宜长期在坚硬地面上进行跑跳练习。

D、在加强关节柔韧性练习时，应注意发展关节周围肌肉的力量。

1．对于昏迷的患者，急救时可点掐或针刺的穴位是（ D ）。 A、人中、百会、外关等

B、十宣、曲池、内关等

C、十宣、外关、百会等

D、涌泉、人中、百会等

2．运动员疾跑后不能立即站立不动，需继续慢跑的原理是（ D ）A．防止低血糖的发生 B.有利于心功能的恢复

C. 有利于氧债的偿还

D.防止重力性休克

3．某学生晚餐后与同学打排球，运动中突感肚脐周围阵发性绞痛，此时应考虑（D）。

A. 肝脾淤血

B. 胃痉挛

C. 急性阑尾炎

D. 肠痉挛

5、自我监督中主观感觉的内容不包括（ C ）

A 食欲

B 排汗量

C 运动成绩

D 运动心情

6、训练期间运动员应每天测量晨脉，如（ C ）情况下表明其机能不良。

A：晨脉稍减少 B 晨脉比平时增加6次／分

C：晨脉比平时增加１２次／分或以上 D 晨脉比平时增加2０次／分7、自我监督包括主观感觉与客观检查，下面的( D )是主观感觉。

A．脉率变化 B．体重 C．肺活量 D 排汗量

8、自我监督包括主观感觉与客观检查，下面的( D )是客观检查内容。A．睡眠 B．运动心情 C．食欲、 D，．运动成绩

9、运动员晨起安静血压如果比平时增高（ D ）%时，应考虑身体机能不良。

A. 10 B. 15

C. 30

D. 20

10、通过训练期间血压的变化来判定身体的功能状态，( A )是功能状态良好的表现。

A．收缩压上升，舒张压下降，且恢复较快。

B．收缩压上升，舒张压也上升，且恢复期延长。

C．收缩压下降，舒张压也下降，恢复期延长。

D．收缩压下降，舒张压上升，且恢复时间延长，同时还会出现异常反应。16、腓肠肌痉挛时的处理方法是( A )。

A．将膝关节伸直，持续用力背伸踝关节直至痉挛缓解。

B．将膝关节伸直，持续用力屈踝关节直至痉挛缓解。

C．将膝关节屈曲，持续用力背伸踝关节直至痉挛缓解。

D．将膝关节屈曲，持续用力背屈踝关节直至痉挛缓解。

2.（ A ）的开放性软组织损伤，应注射破伤风抗毒素。

A、伤口小而深、污染较严重者

B、伤口大而表浅者

C、伤口较大而较深者

D、伤口小而表浅者

5．距腓前韧带损伤可占踝关节扭伤的80％。下列原因中错误的是( D ) A．足外踝比内踝长 B．内侧三角韧带比外侧三角韧带强

C．内翻肌力比外翻肌力大 D．距骨前窄后宽，容易造成内翻扭伤

6.骨折临时固定的原则是（ D ）。

A、夹板长度超过伤部上、下两关节

B、露出的骨片不要放回伤口内

C、包扎时应露出指（趾）端

D、以上都是

7．胸外心脏按压的部位应该在（ B ）。

A、胸骨中段

B、胸骨中、下1/3交界处 C、胸骨左缘

D、胸骨剑突处

8.动脉出血的特点是（ C ）。

A、暗红、潮水样

B、鲜红、水珠样

C、鲜红、喷射状

D、暗红、喷射

11．肘关节后脱位的特殊体征是（ D ）。

A、方肩畸形

B、前臂变长

C、功能丧失

D、肘后三角不等腰

12．静脉出血的特点是（ C ）。

A、鲜红、喷射状

B、鲜红、水珠样

C、暗红、流出

D、暗红、喷射样

13．间接指压止血法中，如面部出血应压迫（ C ）

A、颞浅动脉

B、颈动脉

C、颌外动脉

D、锁骨下动脉

14．下列（ C ）部位伤后可用“8”字形包扎法。

A、前臂

B、小腿

C、踝关节

D、手腕

15．肱骨骨折的绷带固定应采用（ A ）。

A、小悬臂带

B、大悬臂带

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《体育保健学》习题

《体育保健学》习题

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《体育保健学》习题

——供本科学生课外学习参考

● 《体育保健学》是体育教育专业的主干课程

● 《体育保健学》内容包括体质与健康、营养保健、卫生保健、运动保健、养生保健、体质测试与健康检查、体育运动的保健指导、非创伤性运动性疾病的预防和处理、运动损伤的防治、按摩、儿童少年的体育保健、中老年人和女子的体育保健。

● 本习题内容体系逐步删减和增补，使之针对性、实用性强。使用对象为高等学校体育教育专业本科并兼顾到专科，也可作为函授教育，非体育教育专业学生自学参考。

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一、填空题(每小题1分)

1、青少儿在参加体育锻炼时，必须遵循

四项基本原则。

2、冷水浴主要是利用水的 作用三种因素锻炼身体。

3、烟对人体产生毒害作用的主要成分是 。

4、洒对人体产生毒害作用的主要成分是 。

5、一个人的健康，应包含 三个方面的良好状态。

6、食物中糖的主要来源以 为主。

7、在人体内1克糖氧化可产生 能量。

8、自我监督的客观指标包括 等。

9、疲劳恢复过程，一般包括 三个阶段。

10、引起肌肉痉挛常见原因有 。

11、判断真死亡的四个特征是 。

12、运动损伤与一般损伤的基本区别是 。

体育保健学

体育保健学

体育保健学

小论文

对体育保健学的浅析

通过本学期公选课体育保健学的学习，我对体育保健学有了全新的认识，改变了我以前很多错误的体育知识。体育保健学是研究人体在体育运动过程中保健规律与措施的一门新兴的综合性的应用科学。它是伴随着体育运动的发展并在与医疗保健相结合的进程中，逐渐发展起来的一门边缘交叉学科。它是从卫生保健学的角度去研究不同的体育运动形式与环境对人体所带来的不同影响，以及人体对体育运动所表现出的反应与适应，以此来寻找出最适合于个体生理条件的体育运动形式，以保证人体的健康，促进体质的增强和运动能力的提高。

在体育运动过程中人是主体。体育保健学要研究人体对运动的反应和适应，就必须在认识人体机能活动基本规律的基础上，探讨体育运动对人体机能发展变化的影响，掌握不同年龄、性别、不同运动项目和不同训练水平人的生理特点，这就需要具有坚实的运动生理学的理论与知识；人体的机能和形态是密切相关的，因此，还需要掌握运动解剖学的知识；为了进一步阐明某些生理现象的产生机理，还需要具有运动生物化学的理论知识；在运动创伤防治的研究中，对运动创伤发生机理的认识，除需运动解剖学的知识外，还需要掌握一定的运动生物力学的理论知识与实际技能。此外，在运动创伤的预防、诊断、处理、急救和运动性病症的生理、病理现象的鉴别与处理以及运动员伤后训练、伤、病的体育康复等实践工作中，需要具备一定的预防医学、临床医学、康复医学中的理论知识和技能。因此，体育保健学在它的学科体系上，它涵盖了体育生物学各基础理论学科，又涉足了三个医学的研究领域。

综上所述，体育保健学的研究领域广阔，具有多学科集成、协作和实践性强的特点，这就决定了它是一门综合性的应用科学，是体育专业学生在校学习的一门共有的专业必修课程。

体育保健学的主要任务是运用相关的体育生物科学基础理论及卫生学有关临床医学的基本知识和技能，研究体育运动参加者的身体发育、健康状况和运动训练水平，为科学合理地安排体育教学、运动训练与竞赛提供科学依据，并给予保健监督和指导；研究影响体育运动参加者身心健康的各种外界环境因素并制定相应的体育卫生措施；研究常见运动性伤病的发生、发展规律以及防治措施；研究伤病后的训练及常见病的体育康复手段及方法。以达到维护和促进体育运动参加者的身心健康和提高运动成绩的目的。

体育保健学论文

体育保健学论文

体

育

保

健

学

论

文

农学院

植物保护09-1班

陈天乐

2009123492

体育保健论文

传统保健体育是以中华民族为主体的集东方文化、哲学、政治、宗教、医学等思想理念为一体的健身、养生体育活动项目。它依靠人体自身的能力，通过姿势的调整、主观意念的积极参与及恰当的呼吸配合（身、心、息联动），来调节和增强人体各部位机能，诱导和启发人体内在潜力，锻炼身体，培养性格，起到祛病、益智、健康长寿的作用。它具有医疗和体育的属性，从历史的演进及人类社会发展进程分析，古代劳动人民往往是为了防病治病的目的创造出了众多的健身、养生功法和技术，这一类体育活动可以称之为“为医疗服务的体育”，它与现代奥林匹克竞技体育“更高、更快、更强”、“超越极限、永争第一”的精神观念有质的区别。认为个体身心的积极参与，以个体的“我”为目标，不断地超越自我才是至关重要的。它又不同于医疗，医术和药物对患者个人而言都是外来的，而传统保健体育的医疗效益主要来自个体自身。不能说它取代医疗手段，无数事实说明，它对疾病的预防，辅助治疗及康复治疗都有着非常显著的作用，尤其适合体质虚弱者及慢性病患者锻炼，是临床医学有效的完善、补充手段。

一、开展传统保健体育教学的意义

学生通过对中国传统保健体育专项知识、技能及传统文化、哲学理念的学习、训练，不仅增强了体质，有效改善了身体健康状况，对传统保健体育与中西医临床医学相结合在疾病的预防、辅助治疗及康复等领域的知识和技能有了一定的了解，而且为本专业——中医、中药、中西医临床等学业的学习起到良好的辅助、促进作用。

注重课堂教学与社会“义工”实践过程相结合的育人模式，旨在培养广大学生慈悲、仁爱、融入社会、服务人民的思想道德情怀。我们称这种走出校门的社会实践活动为“三义”行动，即义务为群众诊断、咨询保健养生方法；义务为群众提供中医学专门的保健手法推拿按摩服务；义务为群众演示并传授保健养生功法。在实施“三义”活动时，我们非常谨慎地将其定位在：义务的、非经济、商业性特征；教书育人的特征和服务社会特征的层面之上，不如此恐将脱离纯粹，流于庸俗。

体育保健学论文 2

体育保健学论文 2

1 我眼中的体育保健

当今社会，健康变得越来越受重视。随着人们思想观念的变化，体育保健学已经成为一门备受关注的学科。好好掌握体育保健学，不仅可以增加我们的知识，拓宽我们的视野，更重要的是可以指导我们的生活实践，让我们的生命更加健康，寿命不断地变长，生活更加丰富多彩，生命更具有意义！

我是大三年级自动化专业的一名学生，经过了学校短暂的体育课，从学校体育课来看,大多采用你教我学，我说你听，我做你练的灌输式的教学方式，这种方式只重视学生的运动技术和运动技能，而忽视了学生终身体育的基础，严重阻碍了学生多方面能力的培养，与全面推行体育新课程要求的指导思想相矛盾，也导致了一部分学生厌学体育。主要表现在：借故请假较多，完成任务勉强，考试只求及格等。学生能否快乐地参与到体育活动中来，很大程度取决于教师对学生参与活动的先行设计。因此，在这种情况下，教师如何设计能对学生参与体育活动中获得快乐，使学生有更大的优势从中得到乐趣，同时，也获得参与的满足感，学生就将在文化课的压力能在体育课中得到释放，这就需要学校的体育教师在设计这环节中加强，才能产生更积极的作用。

日常的体育锻炼有利于人体骨骼、增强心肺功能，肌肉的生长，改善血液循环系统，呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。减低儿童在成年后患上心脏病，高血压，糖尿病疾病的机会.体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。可以减少你过早进入衰老期的危险。体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。体育锻炼具有 2 调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力；特别是对于大学生来说，能使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作；舒展身心，有助安眠及消除读书带来的压力。从另一个方面，体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展；体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神。