职业生涯规划——绘制我的生涯彩虹图 微课课程设计

生涯规划教案绘制我的生涯彩虹图1、设计理念本节课旨在帮助学生认识‘生涯角色的多元化’以及‘生涯自主与意识的觉察’。

促进学生理解‘生涯’的具体性和‘生涯科学规划’的必要性。

这一节课以生涯发展教育为内容，通过游戏法、讲授法和讨论法展开，引导学生思考自己以后要扮演的生涯角色有哪些，引入‘生涯彩虹图’的概念，让学生根据年龄对自己的不同角色进行规划。

2、学情分析职高一年级的学生刚进入校园，对自己以后的职业生涯似乎不觉得新鲜，认为一切都已经确定了，他们思考的广度和深度是受到限制的，没有对自己的未来有长远的考虑和规划。

所以辅导老师需要予以更多的注意和引导。

3、目标阐述认知目标学会绘制生涯彩虹图，了解生涯彩虹图。

情感与态度目标体验生涯发展规划的重要性，积极探索自己将来的发展目标与方向。

问题解决与能力目标学会绘制生涯彩虹图4、教学重难点教学重点：认识生涯规划的重要性，学会绘制生涯彩虹图教学难点：根据生涯彩虹图的绘制，初步确定自己的生涯规划5、教学器具与教学方法教学用具：A4纸，彩笔，多媒体6、教学过程6.1我的人生刻度尺（5分钟）活动过程1、教师给每一位同学分发长纸条；2、教师：“现在你手上的长纸条代表你长长的一生，假如你可以活80岁，假定你60岁退休，所以请你撕去1＼4；现在已过去了20年，请你撕去剩下纸的1＼3；假定你一直读书直到30岁，所以请你把30岁到60岁的时间撕去，也就是撕去余下的3＼4；现在剩下的就是20至30岁的十年时间，现在再撕去你睡觉、吃饭的时间，剩下的这一短短的纸，就代表了您在20到30岁的时间里的研究、工作和娱乐的时间”问题：当你看到手中剩下的短短的纸条，你有什么感受呢？6.2我的人生角色（10分钟）活动过程1、学生打开课本，在角色圈上填写自己的一生中会扮演的角色。

2、问题：到目前为止，我扮演过什么脚色？并把自己扮演过的脚色圈用红色填涂。

我的彩虹生涯路教学设计【教学目标】知识与技能目标：让学生了解到人一生中的不同阶段和扮演的不同角色，理解不同角色的内涵和责任。

过程与方法目标：初步思考自己未来的职业方向。

情感态度与价值目标：在探索中树立职业生涯规划的意识。

【教学重难点】教学重点：让学生了解理解不同角色的内涵和责任。

教学难点：引导学生了解生涯彩虹图，并且画出自己的生涯彩虹图，让学生树立职业生涯规划的意识。

【教学过程】一、导入：人一生的阶段和扮演角色1.介绍人一生的阶段舒伯根据人的年龄把人的一生分为五个阶段<1>成长阶段（0-14岁）：此阶段的儿童开始发展自我概念，学会以各种不同的方式来表达自己的需要，且经过对现实世界不断的尝试，修饰自己的角色。

此阶段的儿童经历了从好奇、幻想到感兴趣，再到有意识地培养职业能力的逐步成长的过程。

<2>探索阶段（15-20岁）：此阶段青少年通过学校的活动、社团活动等机会，对自我能力及角色、职业做探索，因此选择职业时有较大弹性。

此阶段主要进行择业、初就业。

<3>建立阶段（30岁左右）：该阶段的人已经开始了自己的职业并趋于稳固，有些人会在这个期间创业，正是打拼的时候，在此阶段建立自己的工作关系、婚姻关系等关系。

<4>维持阶段（45岁左右）：经过20多年的奋斗，一般人已经在职业的发展上到达顶峰，这个阶段的任务就是维持职业发展的成果，扮演自己已有的角色，为退休做好准备。

<5>衰退阶段（60岁左右）：60岁以后属于衰退期，对绝大多数人来说，这个时候已经离开了工作岗位，职业活动已经停止，开始安享晚年。

注：职业生涯的五个阶段是针对一般情况而言的，实际生活中每个人的职业发展并不一定受这五个阶段的限制，而且年龄划分也不一定受此限制。

2.介绍人一生需要扮演的角色<1>子女：在人生中得到的第一个角色。

<2>学生：进入学校，通过教育得到的角色。

<3>工作者：参加社会劳动，创造社会价值和财富，并在其中实现自我。

六年级上册心理健康教育教案我的第一幅生涯彩虹图全国通用一、教学目标1. 让学生了解生涯彩虹图的含义和作用，认识到生涯规划的重要性。

2. 培养学生主动探索自我兴趣、特长和未来职业的能力。

3. 引导学生树立正确的价值观，明确人生目标，增强自信心。

4. 培养学生合作交流、分享经验和倾听他人意见的能力。

二、教学内容1. 生涯彩虹图的含义和作用2. 自我探索：兴趣、特长、价值观3. 未来职业的了解和选择4. 生涯规划的重要性5. 团队合作与分享三、教学重点与难点1. 教学重点：引导学生了解生涯彩虹图的含义和作用，学会自我探索和生涯规划。

2. 教学难点：帮助学生树立正确的价值观，明确人生目标，增强自信心。

四、教具与学具准备1. 教具：PPT、生涯彩虹图模板、彩色笔、白板2. 学具：笔记本、彩色笔、生涯彩虹图模板五、教学过程1. 导入：讲解生涯彩虹图的含义和作用，引发学生兴趣。

2. 自我探索：引导学生思考自己的兴趣、特长和价值观，填写生涯彩虹图。

3. 分组讨论：学生分组，分享自己的生涯彩虹图，互相交流意见。

4. 未来职业的了解和选择：介绍不同职业的特点和要求，引导学生思考适合自己的职业。

5. 生涯规划的重要性：讲解生涯规划的意义，引导学生认识到规划人生的重要性。

6. 团队合作与分享：学生分组，共同完成一个关于生涯规划的课题，分享成果。

六、板书设计1. 我的第一幅生涯彩虹图2. 副六年级上册心理健康教育3. 内容提纲：生涯彩虹图的含义和作用自我探索：兴趣、特长、价值观未来职业的了解和选择生涯规划的重要性团队合作与分享七、作业设计1. 完成自己的生涯彩虹图，思考适合自己的职业。

2. 制定一份简单的生涯规划，明确自己的人生目标。

3. 家长参与：与家长分享自己的生涯彩虹图和生涯规划，听取家长的意见和建议。

八、课后反思1. 学生对生涯彩虹图的了解程度和接受程度。

2. 学生在自我探索和生涯规划过程中的表现和收获。

3. 教学方法和教学内容的适用性，是否需要调整。

活动二
绘制“理想职业”规划彩虹图
一、导入
要实现自己的职业理想，我们需要做什么呢？东东向玲玲请教。

“玲玲，我们如何才能实现自己的职业理想呢？”
“我们可以根据自己的职业愿景设计一份目标行动路径图。

”
二、金点子
“职业彩虹图”规划步骤：知己知彼、选择目标、行动。

1.知己（自我探索）了解自我兴趣、特长和职业价值观。

2.知彼（职业探索）了解社会职业环境与发展及所需的职业素养。

3.选择目标（职业抉择）选择与自己兴趣、能力相匹配的职业理想。

4.行动（职业规划）。

三、巧手站
目标是心中的罗盘。

一份好的职业规划包括：
1.有一个自我激励的长远目标。

2.构建发展阶梯，阶段目标层次清楚、内容明确、任务具体。

3.有切实可行的行动措施。

四、交流坊
与同学交流自己的理想职业，并具体谈谈如何实现自己的职业理想。

绘制我的生涯彩虹图1、设计理念本节课旨在帮助学生认识‘生涯角色的多元化’以及‘生涯自主与意识的觉察’。

促进学生理解‘生涯’的具体性和‘生涯科学规划’的必要性。

这一节课以生涯发展教育为内容，通过游戏法、讲授法和讨论法展开，引导学生思考自己以后要扮演的生涯角色有哪些，引入‘生涯彩虹图’的概念，让学生根据年龄对自己的不同角色进行规划。

2、学情分析职高一年级的学生刚进入校园，对自己以后的职业生涯似乎不觉得新鲜，认为一切都已经确定了，他们思考的广度和深度是受到限制的，没有对自己的未来有长远的考虑和规划。

所以辅导老师需要予以更多的注意和引导。

3、目标阐述认知目标学会绘制生涯彩虹图，了解生涯彩虹图。

情感与态度目标体验生涯发展规划的重要性，积极探索自己将来的发展目标与方向。

问题解决与能力目标学会绘制生涯彩虹图4、教学重难点教学重点：认识生涯规划的重要性，学会绘制生涯彩虹图教学难点：根据生涯彩虹图的绘制，初步确定自己的生涯规划5、教学用具与教学方法教学用具：A4纸，彩笔，多媒体6、教学过程6.1 我的人生刻度尺（5分钟）活动过程1、教师给每一位同学分发长纸条；2、教师：“现在你手上的长纸条代表你长长的一生，假如你可以活80岁，假设你60岁退休，所以请你撕去1＼4；现在已过去了20年，请你撕去剩下纸的1＼3；假设你一直读书直到30岁，所以请你把30岁到60岁的时间撕去，也就是撕去余下的3＼4；现在剩下的就是20至30岁的十年时间，现在再撕去你睡觉、吃饭的时间，剩下的这一短短的纸，就代表了您在20到30岁的时间里的学习、工作和娱乐的时间”问题：当你看到手中剩下的短短的纸条，你有什么感受呢？6.2 我的人生角色（10分钟）活动过程1、学生打开课本，在角色圈上填写自己的一生中会扮演的角色。

2、问题：到目前为止，我扮演过什么角色？并把自己扮演过的角色圈用红色填涂。

在所有的角色中，按照你认为的重要程度用数字进行排序。

6.3 我的生涯彩虹图（20分钟）活动过程1、学生在书本上找到生涯彩虹图，教师结合课本对如何使用作出介绍；2、学生思考以下问题：我在不同阶段的主要角色和目标是？我的这些角色是什么时候出现的？每个角色最重要的时期出现在哪个阶段？是不是目前这段时间太忙或过于空洞，要不要做些调整呢？3、请三位同学上来分享。

职业规划课程彩虹图介绍职业规划课程彩虹图是一种帮助个人规划并实现职业目标的工具。

它通过将个人的兴趣、技能、价值观和职业目标等要素综合起来，形成一张有层次和逻辑关系的图表，帮助人们更好地了解自己，制定合适的职业规划策略。

彩虹图的内容职业规划课程彩虹图由以下几个主要要素组成：1. 兴趣兴趣是职业规划中重要的考虑因素之一。

通过分析自己对不同领域的兴趣，如艺术、科学、技术等，可以确定适合个人的职业方向。

在彩虹图中，个人的兴趣可以用不同颜色的虹半圆来表示，不同颜色代表不同的兴趣领域。

2. 技能技能是职业发展中必不可少的部分。

在职业规划中，个人需要了解自己已经掌握的技能以及还需要提升的技能。

在彩虹图中，个人的技能可以用不同的形状（如圆形、方形等）来表示，不同形状代表不同的技能类型。

3. 价值观价值观对于职业规划来说也是非常重要的因素之一。

个人的价值观可以影响他们对不同职业的看法和态度。

在彩虹图中，个人的价值观可以用不同的图标（如心形、星形等）来表示，不同图标代表不同的价值观。

4. 职业目标职业目标是职业规划的核心部分。

通过制定明确的职业目标，个人可以更有针对性地进行职业发展规划。

在彩虹图中，个人的职业目标可以用直线或箭头来表示，箭头指向的方向代表个人的职业目标。

使用彩虹图的步骤使用职业规划课程彩虹图可以帮助个人更系统地进行职业规划。

以下是使用彩虹图的主要步骤：1.确定个人的兴趣：分析自己对不同领域的兴趣，记录在彩虹图的相应位置。

2.评估个人的技能：了解自己已经掌握的技能和待提升的技能，记录在彩虹图的相应位置。

3.确定个人的价值观：思考个人的核心价值观和职业道德观念，记录在彩虹图的相应位置。

4.制定职业目标：根据个人的兴趣、技能和价值观，制定合适的职业目标，并记录在彩虹图的相应位置。

5.发展职业规划策略：根据个人的职业目标，制定相应的行动计划和提升策略，记录在彩虹图中相应位置。

6.定期更新和调整：职业规划是一个动态的过程，个人需要不断地回顾和调整自己的职业规划。

六年级上册心理健康教育教案-我的第一幅生涯彩虹图教案名称：我的第一幅生涯彩虹图教学年级：六年级课程内容：心理健康教育——我的第一幅生涯彩虹图教学目标：1.了解什么是生涯规划，学习如何规划自己的生涯。

2.认识自己的个性特点，发现自己的兴趣爱好和优势。

3.梳理自己的职业梦想，确定自己的职业目标。

4. 绘制自己的生涯彩虹图，理清个人职业规划。

教学重点：了解什么是生涯规划，认识自己的个性特点和职业梦想。

教学难点：确定自己的职业目标，绘制生涯彩虹图。

教学方法：讲授结合讨论；图文搭配，互动式课堂，小组合作和个人绘制。

教学过程：【教学步骤1】导入通过展示几张职业图片，让学生认识职业和生涯规划的概念，引导学生思考未来的职业方向。

【教学步骤2】探究向学生介绍生涯规划的重要性，并问学生自己是否有过职业的憧憬，引导学生探索自己的个性特点、兴趣爱好和优势。

组织同学分组讨论，交流各自职业梦想和意向，探究相关职业的岗位需求、职业环境等方面的信息。

【教学步骤3】输出向学生介绍职业目标的设定和达成方式，为学生提供职业规划技巧和经验，并提供简单的职业评估表格，帮助学生梳理自己的职业梦想和兴趣爱好。

【教学步骤4】绘制生涯彩虹图要求学生绘制自己的生涯彩虹图，将自己的兴趣爱好、学习成绩、个人特点、职业目标等要素整合，形成个人职业规划，同时也是以后复盘自己经历的记录。

鼓励学生在图中添加自己的创意，创造一个属于自己的生涯彩虹图。

【教学步骤5】交流组织学生分享自己绘制的生涯彩虹图，与同学之间交流并完成互相点评，分享自己的职业理想和梦想，从而进一步了解自己和他人，拓展眼界，理清个人生涯规划思路。

【教学步骤6】总结总结本节课的主要内容，并梳理自己的职业目标规划，在自我反思的基础上，提醒同学职业规划是一个需要实践和逐步完善的过程。

教学资源及评价方法：1. 学生职业评估表格、彩纸等材料。

2. 学生生涯彩虹图、相关报告、互评记录等作品。

3. 数字化问卷调查、小组讨论记录等。

生涯彩虹图——“我的彩虹人生”教学设计作者：施霄霞来源：《江苏教育．心理健康》 2017年第3期【关键词】生涯教育；彩虹图；课堂实录【中图分类号】G441 【文献标志码】B 【文章编号】1005-6009（2017）24-0061-03【作者简介】施霄霞，浙江省宁波市鄞州区五乡中学（浙江宁波，315101）教师，高级教师。

理论基础：“生涯彩虹图”源自美国生涯规划大师舒伯的生涯发展阶段理论。

他将人的一生分为成长期（0~15岁）、探索期（15~25岁）、建立期（25~45岁）、维持期（45~65岁）和衰退期（65岁以后）。

十五六岁的高一学生，正处于探索期的开端，这个阶段学生有强烈的自我探索的需要。

然而在对267名学生的抽样调查中发现，有近六成的同学几乎没有考虑过自己未来的专业和职业。

广义的生涯，不单单是职业生涯，从横向上看，贯穿人的一生；从纵向上看，又是多种身份角色的融合。

“生涯彩虹图”能够形象地反映出生活广度和生活空间。

课堂实践表明，将生涯探索直观化、现实化，能够调动学生探索的热情，让学生感受到生涯规划的魅力。

辅导目标：1.知识与技能：了解生涯发展的各个阶段，掌握彩虹图绘制方法。

2.过程与方法：思考自己在人生各阶段不同角色上的精力投入，畅谈理想的生活。

感受理想与现实的差距，以活在当下的态度思考自身的生涯发展。

3.情感态度价值观：认识到生涯规划既有相对静态的梦想、目标，更是随着生命的成长不断动态发展的过程。

活动过程：一、初识彩虹小游戏：抓手指游戏游戏规则：各小组成员站立围成一圈，每人伸出自己的左手，掌心向下，同时伸出右手，食指顶住右边参加者的左手手心，每次教师说“准备”时回归到这个姿势。

接着，教师朗读自创的诗歌《我的彩虹人生》，一旦听到数字，请同学们尽可能快地抓住左边同学的手指，同时逃离右边同学的“魔爪”。

教师：刚才听到了哪些数字？学生：15、25、45、65。

教师：美国著名的生涯规划大师舒伯用这4个年龄截点把人的一生分成了5个阶段。

生涯彩虹图课程设计一、教学目标本课程旨在让学生了解和认识生涯彩虹图，掌握生涯规划的基本方法，培养学生自我认知、自我探索和决策的能力。

具体目标如下：1.知识目标：使学生了解生涯彩虹图的基本概念、六个维度及其之间的关系；掌握生涯规划的步骤和方法。

2.技能目标：培养学生运用生涯彩虹图进行自我分析、目标设定、路径规划的能力；培养学生独立思考、合作交流、解决问题的能力。

3.情感态度价值观目标：帮助学生树立正确的生涯观念，认识到生涯规划的重要性；培养学生积极面对未来、勇敢追求梦想的态度。

二、教学内容本课程的教学内容主要包括生涯彩虹图的理论基础、六个维度、生涯规划的步骤和方法。

具体安排如下：1.导言：介绍生涯彩虹图的概念、意义及其在生涯规划中的重要作用。

2.生涯彩虹图的六个维度：分别讲解生涯彩虹图的六个维度（兴趣、价值观、能力、性格、环境和目标）及其之间的关系。

3.生涯规划的步骤：讲解生涯规划的五个步骤（自我分析、目标设定、路径规划、实施与调整、评估与反馈）。

4.生涯规划的方法：介绍几种常用的生涯规划方法，如SWOT分析法、SMART原则等。

5.案例分析：分析一些成功人士的生涯规划案例，让学生从中汲取经验和启示。

三、教学方法为了提高教学效果，本课程将采用多种教学方法相结合的方式进行教学。

具体方法如下：1.讲授法：系统地讲解生涯彩虹图的理论基础和生涯规划的方法。

2.讨论法：学生分组讨论，让学生分享自己的生涯规划和心得，互相借鉴和学习。

3.案例分析法：分析成功人士的生涯规划案例，让学生从中获得启示。

4.实验法：让学生运用生涯彩虹图进行自我分析，实际操作生涯规划的过程。

四、教学资源为了支持本课程的教学，我们将准备以下教学资源：1.教材：《生涯规划与管理》教材，为学生提供系统性的理论知识。

2.参考书：推荐一些关于生涯规划的书籍，供学生课后阅读。

3.多媒体资料：制作PPT、生涯规划相关的视频、音频等资料，丰富教学手段。

专题10.3⽣涯教育课：⽣涯彩虹图-⾼中学⽣⼼理健康教育系列课程教案⽣涯彩虹图（教师）【教学对象】初中⼀年级学⽣【教学时间】 45分钟【设计理念】未来是先在想象中的，然后是在计划中，最后在结果中，因此，将⽣涯愿景化对于接下来的规划有着⾄关重要的意义。

本节课通过引导学⽣制作⾃⼰的⽣涯彩虹图，引起学⽣对未来⽣活的向往，引导学⽣讨论未来⽣活和现在⽣活的关系，意识到现在的每⼀步学习和⽣活，都是未来的铺垫。

【课程依据】1.理论依据《中⼩学⼼理健康教育指导纲要（2012年）》：⼼理健康教育的主要内容中，初中年级主要包括：帮助学⽣加强⾃我认识，客观地评价⾃⼰，认识青春期的⽣理特征和⼼理特征；适应中学阶段的学习环境和学习要求，培养正确的学习观念，发展学习能⼒，改善学习⽅法，提⾼学习效率；积极与⽼师及⽗母进⾏沟通，把握与异性交往的尺度，建⽴良好的⼈际关系；⿎励学⽣进⾏积极的情绪体验与表达，并对⾃⼰的情绪进⾏有效管理，树⽴早期职业发展⽬标；逐步适应⽣活和社会的各种变化，着重培养应对失败和挫折的能⼒。

《中国学⽣发展核⼼素养》以培养“全⾯发展的⼈”为核⼼，分为⽂化基础、⾃主发展、社会参与三个⽅⾯。

其中⾃主发展包括学会学习和健康⽣活。

健康⽣活主要是学⽣在认识⾃我、发展⾝⼼、规划⼈⽣等⽅⾯的综合表现。

具体包括珍爱⽣命、健全⼈格、⾃我管理等基本要点。

2.学情分析初中阶段尚为形成对⽣涯形成整体的认识，对⼈⽣的各种⾓⾊也尚未清晰。

通过引导学⽣对过去成长痕迹的“回顾”，对⽬前发展状况“审视”，对未来可能发展⽅向的“展望”。

让学⽣认识到未来⽣活和现在⽣活的关系，认识到现在的努⼒对未来⽣活的影响。

从⽽根据⽣涯⾓⾊预设下⼀步⽣涯发展任务。

【教学⽬的】1.通过学习⽣涯彩虹图理论，了解⼈⼀⽣中所扮演的七种⾓⾊。

2.通过绘制⽣涯彩虹图，发现⽣涯阶段与⼈⽣⾓⾊之间的关系。

3.通过⼩组讨论与分享，发现⾃⼰过去、现在和未来之间的关系。

4.通过教师总结和引导，让学⽣认识到现在努⼒和未来⽣活之间的关系，进⽽预设下⼀步的⽣涯发展任务。

六年级上册心理健康教育教学设计——我的第一幅生涯彩虹图教学目标1. 让学生理解生涯彩虹图的含义和重要性。

2. 培养学生对自己未来生涯的规划和想象力。

3. 提高学生对生涯选择和发展的认识。

教学内容1. 生涯彩虹图的介绍和解释。

2. 学生自我探索和生涯规划的引导。

3. 生涯彩虹图的绘制方法和步骤。

教学重点与难点重点：生涯彩虹图的绘制方法和步骤。

难点：如何引导学生进行自我探索和生涯规划。

教具与学具准备1. 生涯彩虹图模板。

2. 彩色铅笔或彩色笔。

3. 学生手册或笔记本。

教学过程1. 引入：介绍生涯彩虹图的含义和重要性，激发学生的兴趣。

2. 自我探索：引导学生进行自我探索，包括兴趣、能力和价值观等方面。

3. 生涯规划：引导学生根据自我探索的结果，进行生涯规划和目标设定。

4. 绘制生涯彩虹图：讲解生涯彩虹图的绘制方法和步骤，引导学生绘制自己的生涯彩虹图。

5. 分享与讨论：学生展示自己的生涯彩虹图，进行分享和讨论。

板书设计1. 生涯彩虹图的含义和重要性。

2. 自我探索的方法和步骤。

3. 生涯规划的方法和步骤。

4. 生涯彩虹图的绘制方法和步骤。

作业设计1. 绘制自己的生涯彩虹图。

2. 写一篇关于自己生涯规划的短文。

课后反思1. 学生对生涯彩虹图的接受程度和理解程度。

2. 学生在自我探索和生涯规划方面的表现和进展。

3. 教学方法和教学内容的适用性和有效性。

重点细节：教学过程详细补充和说明教学过程是整个教学设计的核心部分，它涵盖了从引入新课到课后反思的全过程。

在这个过程中，教师需要通过一系列精心设计的活动和步骤，引导学生逐步理解生涯彩虹图的含义，进行自我探索，制定生涯规划，并最终绘制出属于自己的生涯彩虹图。

以下是教学过程的详细说明。

1. 引入新课在引入阶段，教师可以通过一个引人入胜的故事、一个有趣的游戏或者一个启发性的问题来吸引学生的注意力。

例如，教师可以讲述一个成功人士的故事，让学生思考这个人是如何规划自己的生涯，从而引导学生意识到生涯规划的重要性。

宛如彩虹的人生——生涯彩虹图教学设计教学目标1.了解生涯规划的内涵，认识到生涯规划的重要性。

2.认识并了解舒伯的生涯彩虹图。

3.能运用生涯彩虹图初步确立自己的生涯发展方向。

教学重难点认识舒伯的生涯彩虹图，能分析彩虹图横向与纵向的意义，并且可以绘制自己的生涯彩虹图。

教学过程1.导入阶段提问：“你认为世界上最富有哲理的人是谁？”大家可能有自己不同的答案，我这里也有一个答案，“门卫”，因为他总会问哲学界最难的三个问题：“你是谁？你要去哪？你要干什么？”而我们的生涯规划也要解决这三个问题。

2.展开阶段--认识生涯解决问题前，请同学们思考一下，你理解的生涯规划是什么？有的同学可能觉得生涯规划就是教我们怎么找工作的。

那我们先来了解到底什么是生涯。

“生”，即“活着”、“人生”；“涯”，即“边界”。

“生涯”就是指人生的边界，也就是人的生命历程。

生涯就是我们一生中所扮演的各种角色的总和。

而生涯规划是个人在了解自我和社会的基础上，确定未来从事职业的目标，制定计划，利用一切可以利用的资源和条件，采取必要的行动来实现自己的人生目标的过程。

因此，生涯并不等于工作，生涯规划也并不是找工作！那生涯规划到底要怎么做呢？我们又该如何回答“你是谁？你要去哪？你要干什么”这三个问题呢？3.深入阶段--“彩虹解惑”一位职业规划里程碑大师—舒伯，将人们的生涯里程比喻成一道跨越天际的彩虹。

正是他提出的“生涯彩虹图”可以帮助我们理清思路。

首先，请大家思考，如果彩虹的一种颜色代表着我们扮演的一种角色，你觉得你现在拥有哪些角色？将来还会拥有哪些角色呢？大家可能已经有了自己的想法，而这也正是纵向层面的生涯彩虹图所要回答的。

纵向层面代表的是纵贯上下的生活空间。

一个人在同一时间段可能会同时担任几种不同的角色，这就需要我们协调在各个角色间投入的时间和精力。

在每一个阶段对每一个角色投入程度可以用颜色来表示，颜色面积越多表示该角色投入的程度越多。

如果在一个角色上投入过多的精力，而没有平衡协调各角色的关系，则会导致其他角色的失败。