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预防医学毕业论文预防医学是指通过预防措施，控制并减少疾病的发生和传播的一门学科。
预防医学的研究内容包括疾病的病因学、流行病学、卫生学、社会学等多个学科的综合应用。
本文将从疾病预防的重要性、常见的疾病预防措施以及预防医学的未来发展等方面进行探讨，以期为相关研究提供一些参考和思路。
首先，预防医学在维护个体和社会健康方面起到了重要的作用。
疾病的预防是比治疗更加经济和有效的措施。
通过控制和预防疾病的发生，减少了医疗资源的浪费和个体的痛苦。
例如，艾滋病的预防可以通过推行安全性教育、使用安全套等措施，大幅减少病毒扩散的风险。
此外，许多慢性疾病的预防，如心脏病、糖尿病等主要通过健康饮食、积极运动、控制体重等生活习惯的调整来实现。
其次，预防医学在传染病的控制方面也发挥着重要的作用。
如今，随着全球化和人口流动的加剧，传染病的防控变得更加复杂。
但是通过疫苗接种、加强卫生监测和隔离措施，可以有效减少疾病传播的风险。
例如，我国在控制新冠病毒的传播方面采取了严格的封控措施，并积极推进疫苗接种，大大减少了疫情对人民生活和经济的影响。
此外，预防医学在公共卫生领域也扮演着重要的角色。
通过群众的健康教育、卫生法规的制定执行，人们的生活环境得到了改善。
例如，世界各国减少吸烟率的成功就部分得益于预防医学的干预。
此外，食品安全问题、环境污染问题等也都属于预防医学的研究领域，通过加强监测和限制污染物的排放，可以减少人们身体的负担，改善生活质量。
预防医学在未来发展方面仍存在一些挑战和机遇。
一方面，疾病的复杂性和多样性对预防医学提出了更高的要求。
疾病的预防需要依靠不同学科之间的合作来实现，如医学、流行病学、社会学、心理学等。
另一方面，随着科技的不断进步，预防医学可以借助大数据、人工智能等技术手段来提升预防措施的准确性和效果。
综上所述，预防医学在保障个体和社会健康方面起到了重要的作用。
通过控制疾病的发生和传播，预防医学可以减少医疗资源的浪费和个体的痛苦。
健康与疾病预防相关的论文3篇接下来说一说我对由这门课联想到的周围同学的普遍现象：熬夜、吃夜宵和不吃早饭的看法吧。
现代社会，由于人们生活压力加大，还有社会上对所谓“夜生活”的盲目从众，熬夜、吃夜宵等不良生活习惯已经成了很普遍的现象，有的人甚至经常熬夜熬到两三点，十一点睡觉几乎已经不可能。
我身边就有这样的同学，晚上经常睡得很晚，一般都在一点以后，而且为了防止半夜饿得慌，熬夜前还得吃夜宵，一般都是泡面，而泡面是一种垃圾食品，这是众所周知的。
一般对人来说，健康分为两大部分，即身体健康与心理健康，这两者相一、身体健康1、养成良好的生活作息习惯2、要注意自己的饮食习惯其次，还应该根据自己的体质有选择性的选择一些食物。
例如：人的体质简单分类为三种。
阴性体质偏寒，宜食偏温热的食物;阳性体质偏热，宜食偏寒凉的食物;平性体质属正常，宜食平性的食物。
体瘦者多阴虚(火旺)，宜食甘润生津之品;体胖者多痰湿，宜食清淡化痰之物。
总之，良好的饮食习惯是一门很深奥的学问更是对身体的重要保证。
3、保持一定量的运动二、心理健康三、常见疾病及预防预防措施：3、扁桃腺炎4、甲沟炎脚拇趾甲边缘一侧常发生红、肿、热、痛，逐步形成趾甲边缘脓肿，即所谓的甲沟炎。
发生原因是穿的鞋子过小、过紧，脚拇指甲不能平稳地生长，边缘扎入趾头组织、引起细菌感染。
轻微的甲沟炎局部用碘酒消毒或敷消炎膏可消散。
重者需剪去或拔去趾甲，抗菌消炎治疗。
预防措施：养成个人习惯，天天洗脚、洗袜，保持鞋内干燥，鞋子要适当宽畅、透气，尽量不穿尖头鞋、高跟鞋，尤其是体育活动或较长时间走路更应穿舒适的平底运动鞋。
5、口腔溃疡口腔粘膜、舌尖、牙龈常出现直径2—3毫米的溃疡，有剧烈的烧灼痛，咀嚼和接触咸味时尤甚，影响食欲、工作、学习。
病程一般不超过7—10天，愈合后不留疤痕，但容易复发。
一处好后，他处又可发生，间隔时间长短不一。
预防措施：得了口腔溃疡，经口服一些抗菌消炎药、维生素B2、C，局部敷锡类散、西瓜霜喷剂、云南白药等，短期内即可愈合，另外，要调整生活规律，保证睡眠时间，不疲劳、娱乐过度;注意口腔卫生及饮食营养，多吃新鲜蔬菜、水果;保持心情愉快，消除精神负担;加强身体锻炼，提高机体的抵抗力，如果能做到这些就可以预防口腔溃疡的发生。
⼈体健康与预防疾病论⽂ 即使我们⾝体健康，也要时刻注意疾病的侵犯，⾯是⼩编为你精⼼整理的⼈体健康与预防疾病论⽂，希望对你有帮助! ⼈体健康与预防疾病论⽂篇1 ⼀、健康与疾病的定义 (1) 关于健康 健康是⼀个动态的概念，随着社会的发展和⼈们⽣活⽔平的提⾼不断变化。
不同时期，⼈们赋予健康的内涵不尽相同。
健康在词典⾥的定义是：⼈体⽣理机能正常，没有缺陷和疾病。
这是"单纯的⽣物医学模式下"的健康定义。
世界卫⽣组织把"健康"定义为：不单单是指不⽣病，⽽且还包括以积极的态度去认真对待任何事情的精神、⾁体和社会适应状态。
由此可知，"健康"既包括体能健康也包括精神健康，即⼈的健康不仅是躯体的健全和不虚弱，在⽣理上没有疾病，在⼼理和精神⽅⾯保持平衡状态，还包括⼈对社会的良好适应，与社会和谐相处。
新的健康概念把⼈的躯体与精神结合、个体与社会结合，是对健康的全⾯定义。
(2)关于疾病 对⼈体正常形态与功能的偏离疾病，有如健康⼀样，从不同⾓度考查可以给出不同的定义。
最常应⽤的定义是"对⼈体正常形态与功能的偏离。
在许多情况下，这⼀定义是适⽤的，如伤寒可以表现为⼀定时间内体温和⾎中"伤寒⾎凝素"(抗体)的增⾼。
但是，正常⼈的个体差异和⽣物变异很⼤，有时这⼀定义就不适⽤。
如正常⼈⼼脏的⼤⼩有⼀定范围，许多疾病可以造成⼼脏扩⼤,但对于运动员来说，超过正常⼤⼩的⼼脏伴有⼼动过缓(慢⾄每分钟40次左右)并⾮病态;这种偏离正常值属于个体差异。
在精神⽅⾯，智商⼤⼤超过同龄⼈的是天才，⽽不是病⼈。
也有⼈从功能或适应能⼒来定义疾病，认为功能受损和与环境的协调能⼒遭到破坏才是疾病的表现，这样可以避免把正常⼈的个体差异和⽣物变异误划为疾病。
缺氧时才出现症状的镰状细胞性贫⾎，就表现为适应能⼒的缺陷。
对许多精神病⼈，特别需要考察其与环境的协调能⼒。
但是适应功能的不良并不⼀定是疾病，如⼀个长期缺乏体⼒活动的脑⼒⼯作者不能适应常⼈能够胜任的体⼒活动，稍有劳累就腰酸背痛，这不⼀定是有病。
如何预防糖尿病糖尿病是一组由于胰岛素分泌缺陷或胰岛素作用障碍所致的以高血糖为特征的代谢性疾病。
持续高血糖与长期代谢紊乱等可导致全身组织器官，特别是眼、肾、心血管及神经系统的损害及其功能障碍和衰竭。
严重者可引起失水，电解质紊乱和酸碱平衡失调等急性并发症酮症酸中毒和高渗昏迷。
糖尿病已经是现在常见的病，到目前为止还没有治愈的办法。
糖尿病的治疗最好的方法就是要提前的预防，做好预防措施让自己不得糖尿病才是最好的方法。
如何预防糖尿病呢？下面是一些简要的平常要养成习惯的措施。
（1）防止和纠正肥胖；特别是有家族糖尿病史的高危人群更要防止和纠正肥胖。
（2）避免高脂肪饮食；如尽量不要吃肥肉，和油炸食品。
（3）饮食要保证合理；食物成分合理，碳水化合物以非精制、富含可溶性维生素为好，占食物总热量的50%～65%，脂肪占食物总热量的15%～20%(多不饱和脂肪酸与饱和脂肪酸比例大于1.5)，蛋白质占食物总热量的10%～15%。
多吃蔬菜。
（4）增加体力活动，参加体育锻炼。
（5）避免或少用对糖代谢不利的药物。
（6）积极发现和治疗高血压、高血脂和冠心病。
（7）戒除烟酒等不良习惯。
（8）对中老年人定期进行健康体检，除常规空腹血糖外，应重视餐后2小时血糖测定。
（9）尤其重要的是，在咱们国家的糖尿病患者中，有绝大数糖尿病患者是在体检时发现的，所以，每年一次的健康体检，非常重要！要预防糖尿病，就要了解它的发病机理和影响因素。
现在专业医学上对常见的2型糖尿病的预防是分为三级的：2型糖尿病的一级预防的目标是预防2型糖尿病的发生；二级预防的目标是在已诊断的2型糖尿病患者中预防糖尿病并发症的发生；三级预防的目标是减少已发生的糖尿病并发症的进展、降低致残率和死亡率，并改善患者的生存质（2）糖尿病高危人群的筛查（3）强化生活方式干预预防2型糖尿病。
具体目标是：①使肥胖或超重者BMI达到或接近24 kg/m2，或体重至少减少5%-10%；②至少减少每日饮食总热量400-500大卡（kcal）；③饱和脂肪酸摄入占总脂肪酸摄入的30%以下；④体力活动增加到250-300分钟/周。
浅谈预防医学引言疾病是人类生命的主要威胁之一，近年来，随着全球寿命的增加，各种疾病的发病率也随之上升。
然而，在传统医学的治疗模式下，医患双方的短暂接触局限了治疗方案得出的深入思考，健康和疾病的更广泛和更长远的问题得不到注意。
因此，医学界对预防医学的研究和应用越来越重视。
预防医学是用于预防、控制和管理疾病的一系列措施，是全面提高人类健康水平的重要手段。
摘要关键词：预防医学健康促进行为改变医学思维预防医学是一门综合医学科学，旨在预防和减少人群中疾病、伤害和过早死亡的发生率。
本文将探讨预防医学的重要性、常见预防策略以及预防医学的未来发展方向。
一、预防医学的重要性预防医学，是一门研究预防与控制疾病，维护和促进健康的科学。
它强调在预防疾病和提高人口健康方面及时发现和有效应对个体和群体健康问题。
预防医学包括基础预防和特殊预防两个方面。
基础预防是通过传染病控制、卫生环境改善、营养改善、健康教育和健康促进等措施，来预防和降低疾病的发生率。
特殊预防则是在已经出现健康问题的情况下，采用早期干预等手段，控制和治疗病情，防止病情恶化。
预防医学融合了传染病学、流行病学、环境卫生学、社会医学和公共卫生学的知识和应用领域，旨在推动我们更加科学和全面地看待和应对人类健康的问题。
预防医学的重要性在于其可以减少疾病发生率、提高人群的健康水平，同时也可以减少对医疗资源的依赖和开支，降低医疗费用。
在中国，与传统的治疗医学相比，预防医学的政策和投入还不足，但是逐渐受到了重视。
疫苗接种可以有效地预防传染病，积极控制疾病的传播范围；健康教育的实施可以提高公众的健康意识和行为习惯，从而预防生活方式导致的慢性病发病率；同时，通过健康体检和发现疾病前期预警标志，早期发现和治疗疾病，可以降低疾病的死亡率。
二、常见预防策略1. 预防传染病预防传染病最直接的方式就是接种疫苗。
不同的人群需要接种的疫苗也不同，需要根据疾病类型、年龄、性别、健康状况等个体因素来制定接种计划。
人体健康与疾病论文第一篇：人体健康与疾病论文慢性荨麻疹综述摘要：慢性荨麻疹作为一种常见的反复发作的皮肤科疾病，再此对其发病机制、当前的治疗方法等做了综述。
其中IgE与肥大细胞表面受体结合使得肥大细胞释放组胺是主要的病理机制。
其治疗方法有很多，包括现代西医治疗和中医的治疗。
西医主要的治疗手段是使用抗组胺药物，中医则有药物治疗和体外诸如针灸、自血注射等疗法。
关键词：慢性荨麻疹发病机制治疗方法荨麻疹在临床上划分在皮肤科，可分为急性荨麻疹和慢性荨麻疹。
慢性荨麻疹的定义是风团和瘙痒每天或几乎每天出现,持续至少6周。
慢性荨麻疹可分为物理性荨麻疹(例如皮肤划痕症,寒冷性荨麻疹,胆碱能性荨麻疹)、荨麻疹性血管炎和慢性特发性荨麻疹。
是由皮肤、黏膜小血管反应性扩张和通透性增加而产生的一种局限性水肿反应, 主要表现为风团伴随瘙痒。
前两者常存在明确的诱因或基础疾病, 后者常常难以找到确切的病因, 占慢性荨麻疹的70%～80%, 人群中发病率为0.1%～3.0%【1】。
虽然不威胁生命,但其带来的痛苦和烦恼及对工作和社会生活的影响相不可轻视。
一．对其发病机制的研究和认识1.当前西医的研究和认识1.1自身免疫大多数慢性荨麻疹患者找不到确切的病因,称为慢性特发性荨麻疹,患者血清中存在IgE的高亲和力受体,该抗体浓度与组织胺释放活性相平行【2】。
患者嗜碱性粒细胞具有很强的释放组织胺活性。
内皮细胞黏附分子表达上调, 导致真皮内中性粒细胞、嗜酸性粒细胞、单核细胞和嗜碱性粒细胞聚集, 释放组胺和白三烯类物质, 迅速出现风团【3】。
1.2 Th1、Th2细胞失衡学说CU患者存在Thl、Th2细胞失衡的学说已得到许多实验证实。
体外实验证明, 肥大细胞和嗜碱性粒细胞可在无IgE参与的情况下活化。
而且临床也发现有些患者体内的IgE水平正常。
非IgE依赖性的荨麻疹中, Th2细胞可直接通过分泌IL-4、l0等细胞因子促进肥大细胞增殖、分化, 并释放组胺, 引发风团。
常见疾病的预防与治疗论文LT一、春季饮食调养方法现在正是早春时节，气温仍较寒冷，而且近期气温变化较大，开始了由寒到暖的转换。
在这一时期，科学的饮食调养对保持身体健康、预防疾病很有帮助。
（1）春季人易上火，出现舌苔发黄、口苦咽干等，因此饮食宜清淡，忌油腻、生冷及刺激性食物。
有明显上火症状的人可以吃一些清火的食物如绿豆汤、金银花茶、菊花茶、莲子心泡水等。
（2）稍微有一些辛味的东西，如葱、生姜、韭菜、蒜苗等都是养春气的食物。
唐朝的《千金方》里有一句话叫做“二三月易食韭”。
吃这些食物对于人体春季阳气生发很有好处。
（3）中医认为，春季为人体五脏之一的肝脏当令之时，宜适当食用辛温升散的食品，而生冷粘杂之物则应少食，以免伤害脾胃，所以春季应该适当多吃些甜味食物，少吃酸味食物。
（4）“春困”使人身体疲乏，精神不振，应多吃红黄色和深绿色的蔬菜，如胡萝卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等，对恢复精力，消除春困很有好处。
（5）春季气温逐渐升高后，细菌、病毒等微生物也开始繁殖，活力增强，容易侵犯人体而致病。
所以在饮食上应摄取足够的维生素和矿物质。
塔菜、芥蓝、西兰花等新鲜蔬菜和柑橘、柠檬等水果，富含维生素C，具有抗病毒作用；胡萝卜、菠菜等黄绿色蔬菜，富含维生素A，具有保护和增强上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮细胞的功能，从而可抵抗各种致病因素侵袭。
（6）胃及十二指肠溃疡等疾病易在春天发作，饮食上应避免摄取含肌酸、嘌呤碱等物质丰富的肉汤、鸡汤、鱼汤、动物内脏和刺激性调味品，因为这些食物有较强的刺激胃液分泌的作用或形成气体产生腹胀，增加胃肠负担。
（7）慢性气管炎、支气管炎也易在春季发作，宜多吃具有祛痰、健脾、补肾、养肺的食物，如枇杷、橘子、梨、核桃、蜂蜜等，有助于减轻症状。
二、春季常见多发病的预防又是一年春天，暖花开，阳光足，到处呈一片欣欣向荣的景象。
然而医学专家指出，春季是冷暖空气频繁交汇的时期，天气多变，忽冷忽热，若不注意健康保养，很容易患上流行疾病。
人类疾病与健康越来越引起人们的关注,吸烟、酗酒、吸毒、环境的恶化、农药的污染,引发肿瘤、心脑血管疾病、免疫系统疾病和遗传性疾病,这部分内容在考试中常以信息给予题的形式出现给我们带来了很大的困难，下面是为你精心整理的健康与疾病预防相关的论文，希望对你有帮助!健康与疾病预防相关的论文篇1在写感想之前，先说说我当初选这门课的动机吧。
说实话，刚开始选这门课最重要的原因，是听上过这门课的同学说，老师从来不点名，也不留作业，考试手写篇3000字的论文就可以了，而且保过。
其次，我自己一向注重锻炼与饮食作息，很少得病，觉得上不上这门课都无所谓，这就为翘课去干其他事找到了一个很好的借口。
最后，小学期选课时看到这门课排在晚上，不占用白天时间，还可以随便翘。
于是，很纯粹的抱着这种心态，我毫不犹豫地选了《健康与疾病》这门传说中的“水”课。
然而上当我真正开始上这门课的时候，却发现自己的想法是多么的可笑。
原本第一节课就不打算去的，但是后来想想，第一节课，还是先听听老师是怎么安排教学以及最后的考核方式吧。
但是，这第一节课却改变了我对这门课的看法。
首先是老师讲课的内容。
这节课是由施老师讲的，内容是关于糖尿病。
之前对糖尿病的认识，仅仅停留在高中所生物课所学的胰岛功能降低，导致血糖含量高;以及糖尿病的表面现象，即三多一少，并认为糖尿病并不会对人体造成多大伤害。
通过上课才知道，糖尿病与心脑血管病以及癌症，是人类健康的三大杀手。
糖尿病被称作是“无声的杀手”，它的一系列并发症非常可怕，对人的心、脑、血管、肾、神经、皮肤等都有危害。
心脑血管方面的疾病，是糖尿病致命性并发症，产生高血糖、高血压及高血脂等，进一步恶化糖尿病病情，大大增加死亡率。
肾功能衰竭，是由于糖尿病引起的另一可怕的并发症，主要由于高血糖、高血压、高血脂引起的。
除以上两点，糖尿病还会引起周围血管发生病变，使下肢疼痛、溃烂，更严重的还会导致残废和截肢;然而更让我想不到的是，糖尿病还会引起眼部病变，导致失明。
《健康教育与疾病防治》作文范文健康教育与疾病防治在当今社会中，人们越来越意识到保持良好的健康状况对于身体和全面发展的重要性。
健康教育作为一种有效的措施，被广泛应用于疾病防治的各个领域。
本文将探讨健康教育在疾病防治中的重要性，并提供一个范文来展示如何写一篇关于这个主题的作文。
健康教育起着为人们提供知识、鼓励积极行为和改变不良生活习惯的作用。
通过提供准确、及时和有用的信息，健康教育能够教导人们如何预防疾病，保持健康的生活方式。
例如，通过向公众传播关于传染病的预防和控制措施的信息，人们可以学会正确佩戴口罩、勤洗手和保持社交距离等行为，从而减少疾病的传播。
此外，健康教育还可以提供关于慢性病预防、饮食营养、心理健康和体育锻炼等方面的知识，帮助人们制定健康的生活方式和养成良好的习惯。
除了提供知识外，健康教育还有助于鼓励积极行为。
通过启发人们的自我意识和责任感，健康教育可以鼓励个体采取积极的行动来预防疾病。
例如，通过教育人们定期进行健康体检、接种疫苗、理性使用抗生素等，可以促使人们主动关注和维护自己的身体健康。
此外，健康教育还可以鼓励人们参与体育运动、无烟环境创建、戒烟和戒酒等积极行为，从而降低患病的风险。
改变不良生活习惯也是健康教育的重要目标之一。
因为不良的生活习惯往往是导致疾病的原因之一。
通过提供有关不良习惯和健康风险之间的关联性的信息，健康教育可以帮助人们认识到改变不良习惯的必要性。
例如，吸烟和酗酒是导致许多慢性病的重要因素，通过开展反烟酒宣传活动，人们可以了解到戒烟和戒酒的重要性，并逐渐改变自己的生活方式。
此外，不良的饮食习惯和缺乏体育锻炼也是引发健康问题的原因之一，通过健康教育，人们可以了解到均衡饮食和适量运动对身体的重要性，从而改变不良的生活习惯。
范文：健康教育与疾病防治紧密相连，通过提供相关知识、鼓励积极行为和改变不良生活习惯，健康教育为我们的身体和全面发展做出了重要贡献。
在当前全球疫情蔓延的背景下，健康教育的重要性更是被彰显出来。
《健康教育与疾病预防》作文范文健康教育与疾病预防健康是每个人都追求的宝贵财富，而教育是促进健康的重要手段。
本文将从健康教育的重要性和疾病预防的重要措施两个方面来探讨健康教育与疾病预防的关系。
健康教育的重要性不可忽视。
首先，健康教育有助于提高人们的健康意识。
通过健康教育，人们能够了解到什么是良好的饮食习惯、适度的运动以及生活中常见疾病的预防措施等信息，从而增强对自身健康的关注。
其次，健康教育可以传授科学的保健知识。
人们往往存在一些错误的健康观念，比如滥用药物、依赖保健品等，这些观念可能会对健康带来负面影响。
通过健康教育，人们可以了解到正确的保健知识，避免不正确的健康行为。
最后，健康教育可以培养人们的健康行为习惯。
通过系统的教育培训，人们能够形成良好的健康行为习惯，如勤洗手、合理饮食等，从而降低患病风险。
疾病预防是健康教育的重要目标。
首先，良好的卫生习惯是疾病预防的基础。
如经常洗手、保持室内环境清洁整洁等，可以有效预防手足口病、流感等传染病的传播。
其次，合理的饮食结构对疾病预防有重要意义。
科学的饮食习惯可以保持身体健康，预防包括心脑血管疾病在内的许多慢性疾病的发生。
最后，适度的运动是预防慢性疾病的有效手段。
如坚持每天步行、跑步、游泳等有氧运动，可以提高机体免疫力，减少疾病发生的风险。
综上所述，健康教育与疾病预防密切相关。
通过健康教育，人们可以提高健康意识，掌握科学的保健知识，建立良好的健康行为习惯；而疾病预防则是健康教育的目标之一，通过养成良好的卫生习惯、合理的饮食结构、适度的运动等措施，来减少疾病的发生。
因此，我们应该高度重视健康教育，积极参与到疾病预防中来，共同创造一个健康幸福的社会。
（字数：455）。
（1）写封面（2）写目录1953年，世界卫生组织提出"健康就是金子"的口号，旨在唤起人们珍惜健康、提高自我保健意识。
1992年，由维多利亚宣言的"健康四大基石"精辟地概括了当代世界预防医学的最新成果，其实质就是提倡健康的自我保护。
可以说，谁掌握了健康的钥匙，谁就掌握了生命的主动权。
过去人们认为，只有疾病才是健康的杀手。
其实，以饮食和起居为主要因素的不良生活习惯才是健康的最大威胁，对健康的影响比疾病更大。
高脂肪饮食、嗜烟酗酒、不充分休息、作息时间不规律等，都会成为健康隐患，直接导致健康状况下降。
每个人的健康都有正负抵消的情况。
这一点可以通过细算"生命账"来发现。
例如，"生命在于运动"，积极运动锻炼是有利因素；但运动过度又是不利因素，两者相互抵消后，非但不能储存健康，还会将已储存的付出。
这种缺乏自我保健意识的透支身体的现象在现实生活中普遍存在，恐怕也是心脏病、肿瘤、脑血管病、糖尿病发病的主要原因之一。
不可透支生命，就要求每个人都要更多地认识自己，多学习医学知识，掌握鉴别本领，准确把握自己的身心健康。
一健康与疾病的定义（1）关于健康健康是一个动态的概念，随着社会的发展和人们生活水平的提高不断变化。
不同时期，人们赋予健康的内涵不尽相同。
健康在词典里的定义是：人体生理机能正常，没有缺陷和疾病。
这是"单纯的生物医学模式下"的健康定义。
世界卫生组织把"健康"定义为：不单单是指不生病，而且还包括以积极的态度去认真对待任何事情的精神、肉体和社会适应状态。
由此可知，"健康"既包括体能健康也包括精神健康，即人的健康不仅是躯体的健全和不虚弱，在生理上没有疾病，在心理和精神方面保持平衡状态，还包括人对社会的良好适应，与社会和谐相处。
新的健康概念把人的躯体与精神结合、个体与社会结合，是对健康的全面定义。
（2）关于疾病对人体正常形态与功能的偏离疾病，有如健康一样，从不同角度考查可以给出不同的定义。
最常应用的定义是"对人体正常形态与功能的偏离。
在许多情况下，这一定义是适用的，如伤寒可以表现为一定时间内体温和血中"伤寒血凝素"（抗体）的增高。
但是，正常人的个体差异和生物变异很大，有时这一定义就不适用。
如正常人心脏的大小有一定范围，许多疾病可以造成心脏扩大,但对于运动员来说，超过正常大小的心脏伴有心动过缓（慢至每分钟40次左右）并非病态；这种偏离正常值属于个体差异。
在精神方面，智商大大超过同龄人的是天才，而不是病人。
也有人从功能或适应能力来定义疾病，认为功能受损和与环境的协调能力遭到破坏才是疾病的表现，这样可以避免把正常人的个体差异和生物变异误划为疾病。
缺氧时才出现症状的镰状细胞性贫血，就表现为适应能力的缺陷。
对许多精神病人，特别需要考察其与环境的协调能力。
但是适应功能的不良并不一定是疾病，如一个长期缺乏体力活动的脑力工作者不能适应常人能够胜任的体力活动，稍有劳累就腰酸背痛，这不一定是有病二、结合自身特点，总结影响当代大学生健康的因素1、人体生物学因素人体是一个极为复杂的有机体。
在影响和制约人体健康的诸多生物学因素中，主要有遗传和心理两种因素。
（1）遗传因素后代形成和亲代相似的多种特征称为遗传特征。
遗传不仅使后代在形态、体质以至性格、智力、功能等方面和亲代相似，而且还把亲代的许多隐性或显性的疾病传给了后代。
某些遗传病不仅影响个体终身，而且是重大的社会问题。
对于遗传病，最重要的还是预防，如提倡科学婚姻，用法制来制止近亲结婚等。
（2 ）心理因素消极的心理因素能引起许多疾病，如心血管、高血压、肿瘤等。
积极的心理状态是保持和增进健康的必要条件，是人们适应环境的良好表现。
2、环境因素（1）自然环境人每时每刻都离不开自然环境，空气、阳光、水是人类赖以生存的自然条件，粮食、蔬菜、鱼肉、食盐等是人类生活所必需的物质。
大自然在为人类提供各种营养物质的同时，也在传播着对人体健康有害的物质，如广泛存在的有害微生物（细菌、病毒）、空气中的污染物、溶于水中的有害物质等。
另外，气候的突然变化（如酷暑、严寒、气压、空气湿度异常等）也会影响人体健康。
（ 2）社会环境社会是人类生存和发展的最基本、最重要的环境。
人们一方面享受着社会生产的成果（例如科技的进步、工业的发展，使人们有了丰富的物质文明）；另一方面社会生产的发展（例如现代工业的发展同时带来了废水、废气、废渣、噪声等）也会对人体健康造成危害。
3、生活方式因素生活方式指的是人们长期受一定的民族文化、社会经济、风俗，特别是家庭影响而形成的一系列的生活习惯。
不良的行为和生活方式是影响人类健康的主要原因。
世界卫生组织曾经对发达国家疾病谱和死亡谱的变化进行过详细的调查，认为20 世纪70年代以后，在发达国家中导致死亡的主要疾病已变成心脑血管病、恶性肿瘤、意外死亡以及环境污染所致疾病等，而这些疾病的起因都与人们滥用酒精和药物、过度饮食、缺乏体育锻炼等不良生活方式和行为有关。
4、卫生保健设施因素保健是包括对疾病患者进行治疗在内的康复训练、普查疾病、促进健康、预防疾病、预防伤残以及健康教育等一系列活动的总和。
健全的社会保健制度是维护和促进健康的重要保障。
5、体育锻炼因素人体在适宜的运动过程中，机体将产生一系列适应性的良性变化，从而达到健身防病的目的。
然而，运动量过大，则可能导致伤害；运动量过小，又达不到刺激体内各组织器官，从而提高生理功能的目的。
因此，体育锻炼要想获得健身效果，必须注意其科学性。
三、结合自身健康状况和六大营养素相关知识谈预防疾病1、食物和健康与疾病预防的关系在学习过程中，我会出现情绪不稳定，体力不支，注意力难以集中，导致学习效率低下的情况。
此外，我在夏天的时候，很容易出汗，稍微一运动，整个人就像是洗了淋浴。
通过学习，我了解到这与日常饮食及六大营养素的摄入有很大的关系。
人的生命必须通过饮食来维持，人的生命质量和精神心理与饮食营养有极大的关系，人的智力、体力、学习能力、运动能力、防病能力、康复能力、生殖能力、寿命、身高、体重也都与营养饮食有不可分割的联系。
营养素摄入不平衡将引起很多疾病。
所以合理营养和平衡膳食是预防疾病的重要措施。
食物满足身体的各种营养需求，有适当量的蛋白质供生长发育、身体组织的修复更新、维持正常的生理功能。
要从食物中吃出健康来，就要注意生活的饮食习惯。
饮食的要点就是：少食肉类食品和动物性脂肪，多吃植物性食物和新鲜蔬菜及水果，注意蛋白质摄取均衡，减少不良的饮食习惯。
还应根据不同的年龄段选择不同的食物。
饮食满足身体的各种营养需求，有足够的热能维持体内外的活动；有适当量的蛋白质供生长发育、身体组织的修复更新、维持正常的生理功能；有充分的无机盐参与构成身体组织和调节生理机能；有丰富的维生素以保证身体的健康，维持身体的正常发育，并增强身体的抵抗力；有适量的食物纤维，用以维持正常的排泄及预防某些肠道疾病；有充足的水分以维持体内各种生理程序的正常进行。
饮食要遵循食物中热能和各种营养素含量充足，种类齐全，比例适当；饮食中供给的营养素与机体的需要两者之间保持平衡。
饮食的结构要合理，既要满足机体的生理需要，又要避免饮食构成的比例失调和某些营养素过量而引起机体不必要的负担与代谢上的紊乱。
人体需要42种以上的营养物质，包括各类蛋白质、脂肪、碳水化合物、各种维生素、各种矿物质、必须微量元素和水。
能构成42种以上营养物质的饮食必须由多种多样的食物来源来实现。
人在成长的不同时期合理的膳食也是非常重要的。
我们正处于青少年时期，是一生中长身体、长知识的黄金时期。
这时期全身各部位、各器官逐渐发育成熟。
所以我们要做到以下几点：（l）热能青少年生长发育快，活动量大，故对热能的需要量较多，平均每天需要热能大约2800卡。
（2）蛋白质青少年对蛋白质的需要量比成年人多，而且在质量上也比成年人要求高，每天大约需要蛋白质80～90克。
青少年应多吃一些动物性蛋白，如蛋类、乳类、瘦肉类及动物肝脏。
另外，还应将动物性蛋白分配到三餐中吃，不可集中在一顿饭吃，以防增加胃肠道负担。
（3）维生素是人体生长发育中不可缺少的物质，对青少年来说尤为重要。
如果长期缺乏维生素，就会影响生长发育，甚至出现维生素缺乏症。
如维生素A缺乏，会患夜盲症、干眼病；维生素B；缺乏，会患神经炎、脚气病；维生素B2缺乏。
会患口角炎、舌炎；维生素C缺乏，会患坏血病；维生素D缺乏，则影响其骨能发育等。
为此，青少年最好每天吃500克新鲜蔬菜。
（4）无机盐：青少年需要有足够的钙、磷、铁、碘等元素。
钙和磷是构成骨骼和牙齿的主要材料，青少年缺少了钙和磷,骨骼发育就会出现障碍，严重时可患软骨病。
铁是红细胞的重要成分，青少年随着身体的增长，血量逐渐增多，需要的铁也就较多，如果缺铁就容易发生贫血。
碘是甲状腺素的重要成分，甲状腺素能促进机体代谢和神经骨骼的发育。
青少年如果食碘不足，就会出现身材矮小，智力迟钝。
合理营养是健康的基石，不合理的营养是疾病的温床。
虽然有些疾病是由于生活方式等多种因素作用所致，但膳食结构不合理、肥胖、营养不均衡是其中特别重要的因素。
我们一定要改变旧的传统观念，树立科学的营养健康理念，真正做到合理营养和平衡膳食。
2、饮水和健康与疾病预防的关系我不爱喝水，经常一天也喝不了一杯水，也常常以果汁、咖啡代替水，通过学习健康疾病与预防，我了解到饮水的重要性。
水是生命之源，水是六大营养素之一，它分布于：1、细胞内液（细胞质）2、细胞外液（血清）3、固体支柱组织（骨）。
水占成人体重的比重约60%（有人说是70%，这个是不确切的），女性和男性稍微有点区别，只有50%多，因为脂肪多。
温带居民每天吃流质食物2500毫升（根据季节和年龄不同可有所调整），一半来自水，一半来自食物，来自水的一半千万不要丢。
（1）水能防传染病呼吸道是我们人体第一道防线，如果水补给少，呼吸道粘膜细胞因缺水而萎缩，分泌黏液就会减少，粘附病毒能力随之下降，细菌非常容易进入我们体内引发流感、气管炎等疾病。
如患流感，须多饮水，可稀释病毒！（2）•水能防肝癌中国现在很重要的成就—防肝癌。
其中，水起到了很大的作用。
肝癌，是癌症之王。
肝癌患者中国占全球一半，每年发病35万人，死亡32万人，死亡率非常高，山东、浙江、江苏、福建、广东沿海地区，都是我国肝癌高发区。
肝癌与水污染关系密切。
乙肝、丙肝病毒污染水。
吃入生的或未煮透的海产品能引起病毒性肝炎。
水遭到污染后，富含各类营养，使水中的藻类繁殖快。
其中最常见的蓝藻，带剧毒，可引发中毒性肝炎。
水和食物被黄曲霉毒素（霉玉米、霉粮食中含量最高）污染，也能引发中毒性肝炎。
中毒性肝炎和病毒性肝炎为肝癌危险因素。
