浅谈“PLIE”在芭蕾基础训练中的应用
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拓展学习资料:ovements in the ballet, is for beginners to master basic silled movements, it runs through the dance every tric, connecting different ballet dancer's ae coherent, smooth, rich sense of rhythm Ballet dancers in a ballet in the learning In the actual teaching ballet, " ost imethods the jume convergence actions are based on " characteristics and training methods of In a word, " ovements, sills, have very im Teen dance learners ability all asature, to ecavate their ent, as the dance teaching should Sents of high standard basic training, there is a great boost for the dancers in the future develoe s ent, so in daily training with ent, which is to start from the basic training in daily To eamine the the aesthetic s at the ballet teaching " s and " ei i i i ]高等教育出版社,2021年9月第一版]戏剧出版社,1999年青春岁月,2021年第22期展鹿从解剖学角度浅谈plie的作用和训练方法朱艳芝,秦丹从芭蕾具体动作分析旋转技巧上海音乐出版社,2021年上海:上海音乐出版社,2021年致谢行文至此,我的已接近尾声,4年的大学生活在这个季节即将划上一个句号,而我的人生却只能说是一个逗号,我将面对又一次征程的开始,站在人生又一个转折点上,心中难免思绪万千。
Plie在芭蕾舞教学中的意义芭蕾舞作为一种优雅的表演艺术形式,要求舞者具备稳定的基本功技巧。
在芭蕾舞的基本功中,plie(请参考附录一)扮演着重要的角色。
这个法语词汇意为“屈膝”,通过屈膝动作来完成。
Plie是芭蕾舞训练中最基础的动作之一,具有显著的意义和效果。
首先,plie可以帮助舞者培养和改善肌肉力量与灵活性。
在plie的动作中,舞者需要屈膝,身体下压。
这个姿势需要大量的核心力量和肌肉力量,并且通过大腿和小腿的运动来提高腿部和膝关节的稳定性。
在重复练习plie的过程中,舞者的肌肉力量得到增强,身体的灵活性和协调性得到提高。
这对于芭蕾舞的技术和舞姿的完成至关重要。
其次,plie可以帮助舞者塑造优美的身体线条。
在plie的动作中,舞者需要保持身体的姿势和线条的流畅。
通过合理的屈膝动作,舞者可以在腰部和腿部形成自然的弧线,给人带来美感和流畅感。
在芭蕾舞的表演中,优美的身体线条是很重要的,通过不断的练习plie,舞者可以不断完善自己的舞姿,展现出更加出色的舞蹈技巧和表现能力。
此外,plie也对舞台表演具有重要的意义。
在芭蕾舞表演中,plie被广泛运用于衔接不同舞蹈动作和转场。
通过合理运用plie的屈膝动作,舞者可以实现平滑的过渡和衔接,使整个舞台表演更加流畅和连贯。
同时,plie也可以帮助舞者掌握舞蹈的节奏和音乐感,使舞者的表演更加准确和精彩。
然而,plie的重要性并不仅限于芭蕾舞的舞台表演。
它也被广泛应用于芭蕾舞的教学和训练中。
在芭蕾舞的初学阶段,plie被视为入门课程的基本功训练之一。
通过不断练习plie,舞者可以掌握正确的身体姿势和发展根据动作需要的肌肉群。
在后续的芭蕾舞训练中,plie也作为基本动作出现,同时,根据舞者的技术水平和要求,plie的深度和难度也会不断提高。
这个过程可以帮助舞者更好地理解和掌握其他芭蕾舞动作,培养他们对舞蹈的热爱和毅力。
总之,plie在芭蕾舞教学中具有重要的意义。
芭蕾舞基础:芭蕾训练中膝关节的运用一、如何准确使用膝关节的屈伸在芭蕾训练中,如何准确使用膝关节的屈伸是极其重要的一环。
我们就从芭蕾训练中的第一个扶把动作Plie、说起。
芭蕾训练总是从Plie、开始是有道理的,Plie、能够使腿的全部肌肉得到伸展并柔顺,使腿部相关的肌肉、韧带、关节充分活动开,为接下去要实行的练习做好准备。
如果Plie、做得不准确就会造成很大的伤害,如做GrandP1ie、蹲到最深处时,膝关节和韧带要承担身体的全部重量,下蹲太快的话,容易因用力过猛而拉伤膝盖的软骨。
所以,在做P1ie、练习时我们要设法减少对相关部位的震动。
当往下蹲时,脚跟着地的时间应尽可能长些,这样会起到缓和的作用。
做Plie、时,必须把身体的重量平均分配到两条腿上,膝盖必须严格地保持在脚尖的正上方,不能偏前,也不能偏后,要与脚尖垂直成一直线。
常见的半月板损伤多是膝部屈伸时(如半蹲时),突然捩转或受到来自侧面冲击引起的。
所以,不要轻视Plie、这个最基础的屈伸练习,应该认真仔细地掌握它的要领,使之对舞蹈演员的技能、技巧及至艺术表现提供协助。
二、芭蕾中关节出现的问题芭蕾舞教学中,教师经常遇到一些学生的膝伸展过度和膝外翻问题。
膝伸展过度是控制腿膝部的前后韧带和肌肉长时间伸展过度,将髋骨向后牵引,使它越出了腿部的正常排列位置。
这种因张力过强造成的腿形从侧面看很像半圆形。
这种膝盖的关节下方通常会显出一个小窝,而在上方则凸出一块。
三、芭蕾舞演员的威胁膝外翻这种缺陷对于芭蕾舞演员的威胁是:它对弹跳和脚尖动作有一定的影响,容易导致演员受伤,尤其易使膝关节和腿受到损害,这些部位在做技巧动作时常常发生严重扭伤、炎症和软骨撕裂。
在每天的常规把杆练习之前,应该学生在开始做P1ie、及其他把杆练习前更严格地掌握准确的身体位置,以便能够预防上述可能出现的各科问题。
芭蕾舞基本功练习技巧芭蕾舞基本功练习技巧芭蕾舞的肢体动作十分独特,足尖和舞裙的应用使得芭蕾舞的肢体展现光彩四射。
下面是店铺整理的一些关于芭蕾舞基本功技巧的资料,供你参考。
芭蕾舞基本功技巧1、demi plie (半蹲)demi plie 的训练目的和意义:它是一切基本技术动作训练的基础,贯穿于一系列基本动作之中,为其他带有蹲性质的动作以及跳跃动作做好能力与方法上的准备。
demi plie 主要训练腿部肌肉的能力和后背的控制能力,训练跟腱、膝关节、髋关节等部位的柔韧性和灵活性,促进整个身体平衡与各部位的能力的增长,为更好地完成其他技术动作打下良好的基础。
demi plie 的要求:做蹲的时候,双腿的标准外开度是180度,脚尖、膝盖、跨、肩在一个平面上。
由于每个同学的柔韧度、外开度等自身条件不同,所以在训练中要根据每个学生的具体条件,在不影响身体垂直与保持脚的正确站立的前提下做到双腿的最大外开度。
动作过程中下蹲和伸直腿的速度要平均,人体平稳、后背垂直,脚掌平铺地面,不要向前或向后倒脚。
其中二位半蹲下蹲的幅度是膝盖和脚尖成上下垂直线。
二位和第三种四位的半蹲脚跟不离开地面。
做蹲的时候,要注意对呼吸的运用,把握好了呼吸,动作才会更加流畅和舒展。
一般来说plie 开始之前先吸气,在下蹲的过程中缓慢地呼气,随着腿部的逐渐伸直再吸气。
芭蕾舞基本功技巧2、grand plie(全蹲)grand plie的训练目的与意义:grand plie 和demi plie 有同样的训练目的与意义,另外它是demi plie 的延续和发展。
grand plie 主要训练腿部肌肉的能力和后背的控制能力,训练跟腱、膝关节、髋关节等部位的柔韧性和灵活性,促进整个身体平衡与各部位能力的增长。
grand plie 的要求:同上做demi plie 的要求,另外在双腿蹲至最深处时,脚跟不要主动推起。
芭蕾舞基本功技巧3、battement tendu(擦地)battement tendu的训练目的与意义:是芭蕾基训中所有动作训练的基础与延伸,正确地学习与掌握它的规范性做法,可以为其他动作的学习打下良好的基础。
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那些芭蕾术语们——蹲(Plié)那些芭蕾术语们——蹲(Plié)
芭蕾术语中最基础也是⽐较重要的蹲(Plié),我们来了解下什么是蹲,蹲这个看似简单的动作
是如何做的。
Plié在法语中的本义为“弯曲的”,在芭蕾基本训练中指代“屈膝”、“蹲”的动作,⽤来训练膝关节、腿部肌⾁及跟腱的柔韧和弹性,培养全⾝的平衡能⼒。
另外,这⼀动作应⽤于跳跃和旋
转过程,协助平衡姿态,为落地和减速提供缓冲。
Plié可以在全部五个脚位上执⾏,运动过程中两腿完全外开,膝盖的运动沿脚尖⽅向向外。
根据蹲的程度不同,Plié可分为两种:Demi-Plié(半蹲)和Grand-Plié(全蹲)。
Demi-Plié膝关节弯曲⼀半,在蹲的过程中脚跟不离地。
Grand-Plié在Demi-Plié的基础上膝关节继续弯曲,在⼀位、三位、交叉的四位、五位上做这个动作时,起初全脚紧贴地⾯,随着屈膝程
度的增加,在后半段迫使脚跟离地;在⼆位、敞开的四位上全蹲时,脚跟始终不离地。
Plié的动作要领为:整个动作过程平缓、缓慢、没有间断和停顿,避免迅速突然的下蹲和起⽴。
当下蹲到动作的最低点时,即要准备缓慢的起⽴逐步恢复站⽴姿势,如此循环往复。
上体始终保持
竖直,避免重⼼的前倾或后仰。
芭蕾基础舞蹈知识点总结一、基本动作1. Plié(屈膝动作)Plié是芭蕾舞中最基本的动作之一,它是从直立姿势开始,膝盖弯曲然后再伸直的一个过程。
Plié动作分为小跳和大跳两种,小跳 Plié主要用于在准备动作或者转向动作中,而大跳 Plié则是在跳跃中用到。
2. Relevé(提踮)Relevé是指将身体的重心移动到脚尖的动作。
这个动作需要舞者通过脚踝和小腿的肌肉来支撑身体的重量,从而实现站立在脚尖的状态。
Relevé动作在芭蕾舞中经常用于提高舞者的身体姿势和平衡能力。
3. Battement Tendu(伸展踢腿)Battement Tendu 是一种将腿从身体中心向外伸展然后再回到原位的动作。
在做Battement Tendu 动作时,舞者要保持大腿和小腿的肌肉紧绷,并且要通过脚踝关节的弯曲来实现这个动作。
4. Battement Développé(伸展开展腿)Battement Développé是将腿从身体中心向外展开然后再抬起至大腿平行于地面的动作。
这个动作要求舞者在保持身体平衡的同时,通过腰部和臀部的力量来完成。
5. Jeté(跳跃动作)Jeté是其中一种重要的跳跃动作,在这个动作中舞者需要用力将一个腿从地面上迅速挂力起来,然后在空中换腿着地。
在这个动作中,舞者还需要保持良好的身体姿势,保持上身的挺直和跳跃的高度。
二、基本技巧1. 身体姿势在学习芭蕾舞时,良好的身体姿势是非常重要的。
舞者需要保持躯干挺直、肩膀放松、下巴微微收紧、眼睛注视前方、手臂自然下垂。
这样的姿势能够帮助舞者更好地掌握舞蹈动作,同时也能够提高表演的美感。
2. 脚部技巧脚部的技巧在芭蕾舞中尤为重要。
舞者需要通过脚踝和脚趾的力量来完成一系列的动作,例如 Relevé动作和 Battement Tendu 动作。
北方音乐Northern Music浅谈“PLIE”在芭蕾基础训练中的应用李 念(延安大学鲁迅艺术学院,陕西 延安 716000)【摘要】在芭蕾舞训练和表演过程中,PLIE是最重要的动作之一,很多学者将其比喻为地基性动作,训练得如果到位,可以使表演者的芭蕾舞整体动作以及舞台表现力得到很大程度的提升。
因此,在芭蕾舞训练过程中,应当对PLIE的训练引起足够的重视,本文主要针对PLIE的训练和应用展开了论述,希望能够为芭蕾舞表演提供一些理论参考依据。
【关键词】芭蕾基训;PLIE 应用【中图分类号】J712 【文献标识码】A一、PLIE在芭蕾基训中的训练意义PLIE是古典芭蕾最关键的动作之一,为舞者精湛、顺利地完成动作奠定坚实的基础。
在动作的衔接中,起着非常关键的纽带作用,对于帮助演员具有变化性的舞姿以及丰富的舞台表现力具有重要训练价值。
当我们欣赏世界顶级芭蕾跳舞时,他们对PLIE的运用是非常到位的,表演贯穿着一种高压和从容,一方面得益于其自身的舞蹈修养,另一方面也通过PLIE去完善和提升其舞蹈的流畅性和表现力,因此在芭蕾基训过程中,应当对其加以关注,并有针对性的训练。
PLIE通常情况下可以分为两种,一种是半蹲,另一种是全蹲。
通常在一位、二位、三位、四位和五位上进行。
半蹲在任何位置上均不起脚后跟,结实地踩住脚后跟,全蹲需要起脚后跟,膝盖如果要获得更大角度,需要通过脚后跟拓展其活动幅度,实际上半蹲和全蹲分类是按照膝关节活动幅度以及下蹲深度角度进行划分的。
PLIE作为芭蕾舞训练以及表演过程中的一种非常基础性的动作,是舞蹈力量训练的不可或缺的一部分。
芭蕾基训课堂的主要目的是柔韧能力、力量能力、速度灵敏能力、核心力量能力、表现力等训练,在上述能力中,力量能力训练是重中之重,PLIE主要是对舞蹈腿部的下蹲和蹬伸能力以及髋关节的外开等能力的训练,因此PLIE在芭蕾舞力量能力训练中具有非常关键的作用。
二、PLIE的技术性力量特征类型分析PLIE技术性力量特征可分为外旋力量和蹬推力量特征两种。
浅析芭蕾教学中“plie”的训练价值摘要“plie”是芭蕾舞中最基本的动作之一,是完成芭蕾中其他复杂动作的基础,是初学者所要娴熟掌握的基础动作,它贯穿于舞蹈中每一个动作技巧中,连接不同的芭蕾舞姿,并使之连贯、流畅、富有韵律感。
芭蕾舞者在芭蕾学习过程中,plie虽然简单,但需要不间断的plie训练,只有这样才能够保持芭蕾舞蹈者对于芭蕾的感觉,在舞台上如同一只天鹅般行云流水的展示属于芭蕾的魅力。
在芭蕾实际教学中,“plie”正是芭蕾基础训练中最重要的部分,也是舞蹈练习者必不可少的一课,它在各种基础训练中起到一定的辅助作用。
把“plie”在芭蕾教学中,对于技巧、能力、舞姿等各方面训练的运用分析和它的多元化分析,从而达到“plie”在训练中的价值体现,芭蕾的基础训练是以科学性、规范性、严谨性为特点,且都体现在它的训练方法之上、其中跳、转、翻与其一些衔接动作上都基于“plie”的特性和训练方法这样的一个过度促使舞姿的形成。
总之,“plie”的训练为各种动作性、技巧性奠定了基础,对整套芭蕾舞教学的训练体系都具有十分重要的意义。
青少年舞蹈学习者各方面的能力都不是很成熟,对于她们内在潜力的挖掘,对于她们体型的塑造和气质的培养,都是作为舞蹈教学者所要高度关注的问题。
Plie教学中的规范性,合理性显得尤为重要。
对于基础训练的高标准要求,对于舞者今后的发展有很大的推动作用,而且能够预防字训练中出现的一些问题,防治舞者受伤。
舞蹈的美感,是舞蹈的灵魂。
作为一种起源于法国宫廷的贵族式舞蹈,芭蕾带有一种优雅华美气质,所以在日常训练中尤其要重视对于学员的气质的塑造,而这些正是要从日常的基础训练中做起。
从美学的角度去审视plie,是芭蕾舞者所要注重的。
本文笔者就针对芭蕾教学中“plie”的训练价值,以及“plie”在芭蕾技术技巧训练中的价值体现与运用等相关问题进行了深入的探讨。
关键词:芭蕾教学;“plie”;训练价值ABSTRACT" Plie " is one of the most basic action in ballet, is the foundation of other complex movements in the ballet, is for beginners to master basic skilled movements, it runs through the dance every trick, connecting different ballet dancer's posture, and make coherent, smooth, rich sense of rhythm. Ballet dancers in a ballet in the learning process, plie, although simple, but requires continuous plie training, the only way to keep the ballet dancers for the ballet on the stage feeling, like a swan as freely flowing style of writing display belongs to the ballet charm. In the actual teaching ballet, " plie " is the most important part in the ballet basic training, is also essential to dance practice lesson, it play a supporting role in a variety of basic training. The " plie " in the ballet teaching, for training skills, abilities, dance and other analysis and diversity analysis, so as to achieve the " plie " in the training of ballet basic training, is to the scientific, standardized, rigorous as characteristics, and reflect on, training methods the jump, turn it over, and some convergence actions are based on " characteristics and training methods of plie " one such excessive prompted the dance form. In a word, " plie " training laid the foundation for the various movements, skills, have very important sense to the set of ballet teaching training system. Teen dance learners ability all aspects are not very mature, to excavate their potential, training for their body shape and temperament, as the dance teaching should pay close attention to the problem. Specification of Plie teaching, rationality is particularly important. The requirements of high standard basic training, there is a great boost for the dancers in the future development, but also some problems prevent word training, prevention of dancers injured. Dance beauty, is the soul of dance. As a kind of aristocratic dance originated in France in the court, the ballet with a kind of elegant temperament, so in daily training with particular attention to the shaping the students temperament, which is to start from the basic training in daily. To examine the plie from the aesthetic point of view, is a ballet dancer should pay attention to the. In this paper, the author aims at the ballet teaching " plie " training value, discusses the related problems and " plie " in the ballet skills training in the value and use of.Keywords: Ballet teaching; " plie "; training value目录摘要............................................... 错误!未定义书签。
Plie在芭蕾舞教学中的意义芭蕾舞是一种充满了美感和力量的表演艺术形式,它以优雅的动作和独特的技术而闻名。
在芭蕾舞的教学中,有许多基本的动作和技巧,其中之一是“Plie”。
在本文中,我们将探讨Plie在芭蕾舞教学中的意义。
首先,让我们了解一下Plie的定义。
Plie是一个法语词汇,意为“弯曲”。
在芭蕾舞中,Plie指的是屈膝动作,即蹲下并弯曲膝盖。
这个动作通常出现在许多芭蕾舞的步法中,例如转和跳。
Plie在芭蕾舞教学中的意义非常重大。
首先,Plie可以帮助舞者建立和增强他们的肌肉力量。
这个动作涉及到大腿肌肉、小腿肌肉和臀部肌肉的运动。
通过不断地进行Plie动作,舞者可以加强这些肌肉群,提高下肢力量和稳定性。
其次,Plie有助于培养和改善舞者的姿势和平衡感。
在Plie的过程中,舞者必须保持身体的平衡,并且保持正确的姿势。
他们需要将身体的重心放在正确的位置,并控制身体的每一部分。
通过不断地练习Plie,舞者可以培养出良好的姿势和平衡感,使他们在表演中更加优雅和稳定。
此外,Plie还有助于提高舞者的柔韧性和灵活性。
在执行Plie的过程中,舞者必须将肌肉伸展到极限,并保持灵活性。
这个动作可以让肩膀、背部和脚踝的肌肉更加柔软,使舞者能够完成更加复杂和优雅的动作。
另外,Plie还可以帮助舞者掌握正确的踏板技术。
在芭蕾舞的步法中,正确的踏板是非常重要的。
通过Plie的练习,舞者可以学会如何正确地用脚掌控制地面,并转化为更加平滑和流畅的动作。
最后,Plie对于舞者的表演和表达能力也非常重要。
Plie不仅仅是一种技术动作,它还可以用来传达情感和情感。
通过在Plie的过程中注入自己的情感和意图,舞者可以更好地展示他们的个性和表演能力,使观众更能感受到他们的舞蹈。
综上所述,Plie在芭蕾舞教学中扮演了非常重要的角色。
它不仅可以帮助舞者建立和增强他们的肌肉力量,培养和改善姿势和平衡感,提高柔韧性和灵活性,还可以帮助他们掌握正确的踏板技术,并展示他们的表演和表达能力。
芭蕾舞主要基本动作芭蕾舞是一种维多利亚时代诞生于法国的古典舞蹈形式,以其优雅的动作和精致的技巧而闻名于世。
在芭蕾舞中,有一些基本动作被视为每位芭蕾舞者的基石,具有重要的训练和表演价值。
本文将介绍芭蕾舞主要的基本动作,帮助读者更好地了解芭蕾舞的魅力。
第一,芭蕾舞基本动作之一是“plié”。
Plié是法语,意为弯曲或屈膝。
在芭蕾舞中,plié是舞者的起始动作之一,在舞蹈的许多部分中都会出现。
它要求舞者弯曲膝盖,并以舒缓的节奏完成。
plié不仅可以帮助舞者锻炼腿部肌肉,还能够完善身体的平衡和姿势。
第二,芭蕾舞的另一个主要基本动作是“tendu”。
Tendu是法语,意为拉伸。
这一动作要求舞者的脚尖触及地面,同时向前或向侧拉伸。
tendu可以训练舞者的脚部灵活性和力量,同时使舞者能够准确地掌握舞蹈中的空间和时间。
这个动作在芭蕾舞的编排过程中被广泛使用,是舞者技巧和表演能力的基础之一。
第三,芭蕾舞的基本动作之一是“dégagé”。
Dégagé是法语,意为抛动或扔开。
这一动作要求舞者的脚部从支撑地面的位置快速抬起,并在空中形成一个直角。
dégagé旨在锻炼舞者的腿部力量,并提高脚部与地面的接触度。
它对于舞者的技术水平和舞台魅力的发展至关重要。
第四,芭蕾舞中的一个重要动作是“rond de jambe”。
Rond de jambe是法语,意为腿的圆周。
这个动作要求舞者以一个圆周的轨迹在地面上移动腿部。
它可以通过其各种变化形式,如rond de jambe à terre(腿部在地面上运动)和rond de jambe en l'air(腿部在空中运动),为舞者提供更多的表现空间。
这个动作不仅能够增强舞者的柔韧性,还能够培养舞者的舞台表现能力。
第五,芭蕾舞的最后一个主要基本动作是“pirouette”。
“Plie”在芭蕾训练中的重要意义摘要:芭蕾舞经过几百年的发展已达到了炉火纯青的境界,其代表作《天鹅湖》、《睡美人》等都显示出芭蕾舞的独特魅力。
这些舞蹈都以其优美细腻的风格、气势宏大的场面、震撼人心的音乐以及灿烂多变的布景等特色吸引了国际上数以亿计的观众。
从而也使芭蕾舞成为了世界舞蹈教学的重要组成部分,旋转与跳跃是芭蕾舞的表演过程中最重要的组成部分,但是这两类动作的完美完成是离不开“Plie”的基础及准备的。
在整个芭蕾舞的体系中,“Plie”这个动作贯穿于整套舞蹈动作之中,那么“Plie”是如何发挥作用的呢?它又对于芭蕾有什么重要的意义呢?因此,本文在分析“Plie”的基本动作的基础上对其更深层次的作用进行了分析,希望能够为芭蕾舞的训练人员提供一定的借鉴或重视。
关键词:Plie ;芭蕾训练;意义Abstract: After hundreds of years of development, ballet has reached the perfect level of state. The masterpiece for example《swan lake》、《sleeping beauty》and so on show ballet unique charm. These dance with its beautiful exquisite style, the momentum of the grand scene and shocking music and brilliant varied sets the characteristic such as attracted international hundreds of millions of viewers. To allow for the world ballet dance and important part of teaching, Rotation and jumping is the most important part in the performance process of ballet. But these two kinds of action of the perfect finish is bound up with the "Plie" basis and ready. In the whole system of ballet, the "Pile" is the soul of the set of dances. So "Plie" is how to play a role? What is the important meaning of it to ballet? The text analyzes the deeper meaning on the basis of the basic dances, for hoping providing certain reference and paying more attention to ballet players. Keywords: Plie Ballet training Significance一、芭蕾舞中“Plie”动作的基本内涵所谓“Plie”是指芭蕾舞中的一个最基本动作,是整套动作的一个基础动作,简单的说就是一个股关节向外转开、身体重心下沉的活动,不可停在蹲的姿势,下沉时,背部同时相对拉长并提气,“Plie”是踝关节、股关节和膝关节的热身动作及为跳跃做准备的一个动作。
浅谈“ plie”在芭蕾基训中的教学计划及训练意义——以中专三年级为例摘要“plie”是古典芭蕾基训把上中最基础最关键的动作之一,是为舞蹈演员在舞台上精湛、从容的顺利完成动作而奠定坚实的基础。
并且它在高年级中,对于把下高难度技术技巧动作的衔接起着至关重要的纽带作用。
那么相对与中专三年级的学生,虽然接触了两年的基础“plie”训练,但是必须反复强调“plie”动作本身它带给学生的训练目的,明确教师自身对此动作的教学计划,并且尽可能的延展其对学生有效率、有益处的训练意义。
关键词:“plie”;芭蕾;训练目的;教学计划一、“plie”的基本训练目的在“plie”的训练中,无论是一位、二位、五位等脚位训练,它都充分锻炼并加强了我们的跟腱、踝关节、脚腕韧带的灵活性以及我们膝盖屈伸的力量。
锻炼我们腿部推地站起的力量弹性以及其落地高度的控制力量。
那么在通过不断的练习,完善学生对腿部力量训练的流畅性以及把持度,使整个动作能够最大限度的伸缩。
“plie”是把身体从地面上推起来的重要部分,所以学生在高年级中所学习到的跳跃,转的开范等,都会有“plie”的加入。
它能缓和我们身体落地时的撞击,控制半脚掌立起的转速、圈数以及主力脚“releve”的平衡和快速推地立起的瞬间掌握。
所以,在针对低年级学生对“plie”的理解与实践训练中,我们不仅要重视它的组合训练,还要在不同的组合方面加强自身的重视态度。
为了实现芭蕾舞表演中艺术、审美、技巧与身姿、体态的完美融合与展现,经过历代芭蕾舞表演艺术家和舞蹈教育工作者的不懈努力,目前已经形成了一套科学、合理、系统的芭蕾基础训练体系。
而把杆训练正是其中一项不可或缺的训练内容,对于舞者、舞蹈演员发挥着多方面的功能价值,甚至可以说深入认识芭蕾把杆训练的内容与重要意义,并全面掌握把杆训练技巧,是完美展现芭蕾舞艺术美感的前提和基础。
通过蹲练习加强腿在缓慢中的肌肉控制能力,使他们最大限度地拉直与弯曲。
芭蕾舞十二个基本动作芭蕾舞作为一种高雅艺术形式,凭借其独特的舞步和优雅的表现方式在世界各地广受欢迎。
而在芭蕾舞的学习过程中,有十二个基本动作被视为最为基础和重要的要素。
本文将逐一介绍这十二个基本动作,让我们一起来探索芭蕾舞的魅力。
1. 弯曲(Plie)弯曲动作是芭蕾舞中最基础的动作之一,它是从膝盖和髋部同时弯曲开始的。
弯曲可以是浅的,也可以是深的,以适应不同的舞蹈需求。
弯曲在芭蕾舞中起到“压缩”和“释放”的作用,做好弯曲动作对于后续舞步的完成至关重要。
2. 伸展(Élévé)伸展意味着抬起身体,将脚跟抬离地面。
这个动作要求舞者的脚踝、膝盖和髋部同时用力,完成一个优雅的上升动作。
伸展可以表现出舞者优雅的姿态,并为后续的舞步做好准备。
3. 转体(Relevé)转体是芭蕾舞中的一个基本动作,意味着从脚跟转到脚尖。
转体动作要求舞者稳定地保持在脚尖上,全身充满力量和平衡感。
这个动作是芭蕾舞中最具挑战性的动作之一,也是展现舞者力量和控制能力的最佳方式之一。
4. 引体向上(Port de bras)作为芭蕾舞的核心动作之一,引体向上是一种舞者通过手臂和上身的动作来表达情感和形象的方式。
这个动作涉及到舞者的肩膀、背部和胸部的运动,舞者需要灵活运用上半身的力量和协调性来展示优雅的手臂和动感的姿态。
5. 旋转(Pirouette)旋转是芭蕾舞中最具挑战性的动作之一,它要求舞者保持平衡的同时,以一个或多个脚尖为支点进行回转。
旋转需要优秀的技巧和强大的力量,舞者必须掌握准确的身体控制和转体速度,以完成漂亮的旋转动作。
6. 蹬(Sauté)蹬动作要求舞者从地面蹦起,以产生轻盈的感觉。
这个动作涉及到腿部的力量和爆发力,舞者需要通过髋部和膝盖的协调动作来完成一个优雅的蹬动作。
7. 挺胸(Cambré)挺胸动作是一种向后弯曲的动作,它要求舞者灵活运用背部和脊椎的力量,以呈现出优美的曲线。
举例说明芭蕾动作规范性在芭蕾基训中的作用与意义作者:赵珂欣来源:《黄河之声》2019年第11期摘要:芭蕾在世界艺术中被认为是最高雅的舞蹈艺术,它舞姿优雅、挺拔,动作舒展,每个动作都有严格规范的位置和路线,这与芭蕾本身的程式化有关。
以科学性、规范性、严谨性为特点,以“开、绷、直、立”为动作标准,以“轻、准、稳、美”为审美原则。
关键词:芭蕾动作;规范性;作用;意义一、Plie(一)Demi Plie的动作规范性Demi的原意是:小的。
Plie的原意是:蹲,屈膝。
是古典芭蕾中最关键的动作之一。
为舞者精湛、顺利地完成动作奠定坚实的基础。
单一PLIE的训练指以膝关节屈伸为目的,充分把握其内涵。
在单一的训练中,学生可能会出现膝盖不够外开,或是身体没有垂直地面,或两个脚掌出现倒脚等情况导致两条腿受力不均衡,进而训练中不能出现较好的舞蹈美感。
当然在实际操作过程中,在臀部收紧,不能踏腰这一方面,要不断调整呼吸,在收紧自己的前提下时刻保持呼吸顺畅。
而且在起的过程中一定要找到有人压着不让你起的被动的感觉,而不能很轻松的站起来。
小蹲是跳跃的基础之一,如果缺乏较良好的单一训练,那么将无法完成跳跃。
(二)Demi Plie在芭蕾基训训练中的作用与意义Plie的训练十分重要,它是一切基本动作训练的基础,贯穿于一系列基本动作之中,为其他带有plie的性质的动作以及其跳跃动作做好能力与方法上的准备。
Demi plie作为芭蕾基训中比较基础,重要的动作,主要训练腿部肌肉的能力和后背的控制能力,训练跟腱,膝关节髋关节等部位的柔韧性和灵活性促进整个身体的平衡与各部位能力的增长,为更好的完成其他动作打下良好的基础。
二、Battement fondue(一)Battement fondue的动作规范性Battement fondue的原意是渐蹲,融化。
这就要求学生在做动作时,应该把动作灌满音乐。
不能太生硬,呼吸一定要带上。
在做Battement fondue时,无论是向前,向旁还是向后做都应該留住膝盖,膝盖不动只走小腿,长此训练为中间的跳跃尤其是中跳和大跳中膝盖的缓冲能力打下坚实的基础,并且学生腿部肌肉线条是会拉长的;而如果在做动作的过程中学生贪高,出腿时膝盖带着走便引起了相反的作用,反而会发力不当使大腿外侧变粗。
芭蕾舞学习:古典芭蕾基本动作训练《扶把练习》Plie(弯曲)Plie是一个股关节向外转开、身体重心下沉的活动,不可停在蹲的姿势,下沉时,背部同时相对拉长并提气,Plie是踝关节、股关节和膝关节的暖身动作以及为一切跳跃作准备的动作。
注意:执行Plie动作时脚背必须垂直向上,不可前倾或后倒。
Demi Plie(一半弯曲)【舞蹈动作】:膝盖往脚尖的方向尽可能的弯曲,直到脚跟不离地为止,脚掌要很确实的在地板上。
一个好的Demi Plie应有一种弹性、伸缩自如的动作质地。
没有好的Demi Plie不可能成为一个好的芭蕾舞者。
Grand Plie(大、深弯曲)【舞蹈动作】:膝盖完全弯曲到大腿接近水平线的位置,身体保持在正上方,第一、第四、第五这几个位置的Grand Plie脚跟会被动且自然上升而离地,第二位置Grand Plie的脚跟不提起且平踩在地面。
Grand Plie的目的在于增加和延伸踝关节、膝关节及股关节的柔软度和张力。
贰、Battement Tendu(靠合延伸)活动脚和支撑脚有靠合的动作,我们大都会加上Battement,分为Grand Battement(大靠合)和Petit Battement(小靠合)。
Tendu是延伸、拉长、伸张的意思。
【舞蹈动作】:将活动脚在地板上滑行,往外到一个延伸、拉长的脚尖点地位置,能够向前、旁、后,脚尖不可离地,再用同样的方法擦地板回到本来的位置,能够是从第一、第五位置出发。
Battement Tendu Releve(上升)或称Battement Tendu Double(复数)【舞蹈动作】:活动脚作Battement Tendu往外延伸到点地的位置,再重新提起脚跟变成Battement Tendu点地的位置,然后再回到原来的第一或第五位置,这个动作可称为Battement Tendu Releve,因为活动脚的脚跟再往上升;也能够称为Battement Tendu Double,因为活动脚作了两次的Battement Tendu。
芭蕾舞基本动作讲解舞蹈是一门通过动作进行表现的艺术,舞蹈动作从技能的认知到技巧的发展,必须通过长时间知觉的认知与动觉的反复练习,从经验的累积中习得个人的动作特质。
下面是整理的一些关于芭蕾舞基本动作讲解的资料,供你参考。
芭蕾舞基本动作讲解一、Plie(弯曲)Plie是一个股关节向外转开、身体重心下沉的活动,不可停在蹲的姿势,下沉时,背部同时相对拉长并提气,Plie是踝关节、股关节和膝关节的暖身动作以及为一切跳跃作准备的动作。
注意事项执行Plie动作时脚背必须垂直向上,不可前倾或后倒。
1、Demi Plie(一半弯曲)舞蹈动作:膝盖往脚尖的方向尽可能的弯曲,直到脚跟不离地为止,脚掌要很确实的在地板上。
一个好的Demi Plie应有一种弹性、伸缩自如的动作质地。
没有好的Demi Plie不可能成为一个好的芭蕾舞者。
2、Grand Plie(大、深弯曲)舞蹈动作:膝盖完全弯曲到大腿接近水平线的位置,身体保持在正上方,第一、第四、第五这几个位置的Grand Plie脚跟会被动且自然上升而离地,第二位置Grand Plie的脚跟不提起且平踩在地面。
Grand Plie的目的在于增加和延伸踝关节、膝关节及股关节的柔软度和张力。
芭蕾舞基本动作讲解二、Battement Tendu(靠合延伸)活动脚和支撑脚有靠合的动作,我们大都会加上Battement,分为Grand Battement(大靠合)和Petit Battement(小靠合)。
Tendu是延伸、拉长、伸张的意思。
舞蹈动作:将活动脚在地板上滑行,往外到一个延伸、拉长的脚尖点地位置,可以向前、旁、后,脚尖不可离地,再用同样的方法擦地板回到本来的位置,可以是从第一、第五位置出发。
1、Battement Tendu Releve(上升)或称Battement Tendu Double(复数)舞蹈动作:活动脚作Battement Tendu往外延伸到点地的位置,再重新提起脚跟变成Battement Tendu点地的位置,然后再回到原来的第一或第五位置,这个动作可称为Battement Tendu Releve,因为活动脚的脚跟再往上升;也可以称为Battement Tendu Double,因为活动脚作了两次的Battement Tendu。
Plie在芭蕾舞教学中的意义摘要】无论是芭蕾舞的初学者,还有着丰富的表演经验的专业舞者,在基训时,Plie都是重要的、不可缺少的环节。
为什么Plie对于芭蕾训练来说有着至关重要的意义呢?芭蕾舞训练中,对plie训练中要求是非常高的,plie决定芭蕾舞演员技术技巧地完成质量,包括跳跃的的平稳性和爆发力等等。
plie能增强后背尾椎腰椎的控制能力,增强跨关节、膝关节的外开能力,增强腿部和脚下的弹跳力以及爆发力。
通过对plie的运用有效的保护身体各个关节,防止受伤一类现象的发生。
一、plie的定义Plie是一个法语词汇,翻译成中文为“下蹲”。
Plie 这个动作,又分别分为Demi-Plie 和 Grand-Plie,翻译为半蹲和深蹲。
Plie这个动作,需要人体很多歌关节同时进行配合——踝关节、胯关节、膝关节,这三个关节弯曲,形成的动作。
在做Plie这个动作时,不能抬起脚跟,要充分感受小腿肌肉的拉伸。
Plie之后的动作,通常是跳跃、跳跃的起跳是由踝关节、胯关节、膝关节来形成脚掌推地的力量,因此Plie不能抬起脚跟要在脚跟贴住地面时,积蓄足够的力量。
同时,在做Plie时还要注意把膝关节的外开,它不仅有助于起跳力量的集中,而且还会使动作更美观。
Plie这个动作,要注意下蹲时的控制,不要采用爆发力进行蹲和起,要做到平缓、均衡地进行力量的积蓄。
二、教学中plie的训练步骤Plie的训练步骤,遵循一个“循序渐进”过程。
从面对把杆双手扶把,到侧对把杆单手扶把,再到最后的把下训练。
扶把在其中起到的是一个辅助作用,帮助初学者完成肌肉能力和平衡力上的不足。
慢慢可以脱离把杆,完全把下完成。
Plie这一动作要求舞者上身直立,双脚打开,与肩同宽,脚跟并拢,脚尖向外打开,双手一位或掐腰,大腿内侧肌肉收紧。
在做动作时,始终要保持双脚平稳的在地上,以全脚不离开地面为前提,髋关节最大限度地打开,膝关节弯曲,做反复的屈、直运动。
注意下蹲时,部、肩部、脊椎、臀部、脚跟要尽可能保持在一个平面内,不能出现向前探头或向后撅屁股的情形,同时,做Demi-Plie的时候,不允许抬起脚跟。
芭蕾舞的基本动作知识芭蕾舞作为一门经典的舞蹈形式,具有优雅、精致的特点,是许多人向往和追求的艺术表现方式。
芭蕾舞的基本动作是掌握芭蕾舞技术的基础,下面我们一起来了解一些关于芭蕾舞基本动作的知识。
第一个要介绍的是“plié”(弯膝)。
这是芭蕾舞中最基本的动作之一,它能够培养出良好的平衡感和优雅的姿势。
在“plié”中,舞者将脚部轻轻打开,双脚自然分开与肩同宽,然后慢慢弯曲膝盖,保持身体直立,最后再缓缓伸直腿部。
通过反复的练习,舞者可以逐渐提高“plié”的深度和稳定性。
接下来是“tendu”(点尖)。
这个动作是指将脚尖轻轻地触及地面并迅速收回的动作。
在“tendu”时,舞者应该保持腿部的伸直,并将脚尖轻轻地滑过地面,产生一种流畅、连贯的动作。
这个动作的目的是提高舞者的足部力量和灵活性。
与此同时,我们还有“dégagé”(挥脚),这是指将脚从地面离开并挥动到一定的高度。
在“dégagé”中,舞者将脚从地面离开,并在空中迅速挥动到一定的高度,然后再缓缓落地。
这个动作可以训练舞者的身体控制能力和脚部的力量。
除了上述的基本动作,还有“jete”(飞跃)这个动作也是芭蕾舞中常见的。
在“jete”中,舞者需要从一个脚跳起,同时将另一个腿拉向身体侧面,最后再将双脚重新合拢着地。
这个动作要求舞者具备较强的体力和灵活性,同时也需要具备良好的平衡感。
此外,提到芭蕾舞,我们也不得不介绍“pirouette”(螺旋转身)这个动作。
在“pirouette”中,舞者需要从一个脚点起并快速旋转身体,最后再收回腿部并降落。
这个动作需要舞者具备优良的平衡感和旋转速度,因此是芭蕾舞中较为高级的技术要求之一。
最后要介绍的是“arabesque”(阿拉伯式),这个动作通常被认为是芭蕾舞中的经典姿势之一。
在“arabesque”中,舞者将身体向前倾斜,同时将一条腿向后提起并保持一定的角度。
作者: 郑婧雯
作者机构: 江西科技学院音乐舞蹈学院
出版物刊名: 戏剧之家
页码: 175-175页
年卷期: 2014年 第16期
主题词: 芭蕾舞演员 动作原理 腿部肌肉 基础训练 plie 缝匠肌 Grand 连接动作 肌群 规格标准
摘要:<正>Plie对于芭蕾训练来说有着至关重要的意义。
作为训练中的活动动作plie,使人体最复杂最容易损伤之一的关节——膝关节,得到适当的热身,同时也让腿部肌肉得到充分的舒展。
舞者通常会在芭蕾基础训练时,容易忽视这个最基础的动作,忽略它的作用,及其存在的意义。
一、Plie动作原理分析一名优秀的芭蕾舞演员,必须清楚的了解此动作的原理及身体肌肉、关节的应用方法,才能真正的掌握这个动作。
作为舞者为什么要做这个单一、枯燥的练习?通过对plie 动。
浅谈“PLIE”在芭蕾基础训练中的应用
作者:李念
来源:《北方音乐》2018年第08期
【摘要】在芭蕾舞训练和表演过程中,PLIE是最重要的动作之一,很多学者将其比喻为地基性动作,训练得如果到位,可以使表演者的芭蕾舞整體动作以及舞台表现力得到很大程度的提升。
因此,在芭蕾舞训练过程中,应当对PLIE的训练引起足够的重视,本文主要针对PLIE的训练和应用展开了论述,希望能够为芭蕾舞表演提供一些理论参考依据。
【关键词】芭蕾基训;PLIE 应用
【中图分类号】J712 【文献标识码】A
一、PLIE在芭蕾基训中的训练意义
PLIE是古典芭蕾最关键的动作之一,为舞者精湛、顺利地完成动作奠定坚实的基础。
在动作的衔接中,起着非常关键的纽带作用,对于帮助演员具有变化性的舞姿以及丰富的舞台表现力具有重要训练价值。
当我们欣赏世界顶级芭蕾跳舞时,他们对PLIE的运用是非常到位的,表演贯穿着一种高压和从容,一方面得益于其自身的舞蹈修养,另一方面也通过PLIE去完善和提升其舞蹈的流畅性和表现力,因此在芭蕾基训过程中,应当对其加以关注,并有针对性的训练。
PLIE通常情况下可以分为两种,一种是半蹲,另一种是全蹲。
通常在一位、二位、三位、四位和五位上进行。
半蹲在任何位置上均不起脚后跟,结实地踩住脚后跟,全蹲需要起脚后跟,膝盖如果要获得更大角度,需要通过脚后跟拓展其活动幅度,实际上半蹲和全蹲分类是按照膝关节活动幅度以及下蹲深度角度进行划分的。
PLIE作为芭蕾舞训练以及表演过程中的一种非常基础性的动作,是舞蹈力量训练的不可或缺的一部分。
芭蕾基训课堂的主要目的是柔韧能力、力量能力、速度灵敏能力、核心力量能力、表现力等训练,在上述能力中,力量能力训练是重中之重,PLIE主要是对舞蹈腿部的下蹲和蹬伸能力以及髋关节的外开等能力的训练,因此PLIE在芭蕾舞力量能力训练中具有非常关键的作用。
二、PLIE的技术性力量特征类型分析
PLIE技术性力量特征可分为外旋力量和蹬推力量特征两种。
外旋力量主要表现为舞蹈者的髋关节、膝关节以及裸关节向两侧打开的幅度,通常情况下,PLIE打开的程度应当与舞蹈者的脚尖形成一条直线,外开力量的发挥程度除了受到外旋能力的影响,还受到外开力量特征的发挥程度的影响,当然这种发挥程度与舞蹈者的先天条件
存在很大关系,因此,PLIE的外开力量,除了舞蹈者在动作过程中去有意进行支配,还对其先天的舞蹈禀赋有很高的要求。
这种力量对于芭蕾舞跳跃动作的起范儿以及落地非常重要,在舞蹈过程中,任何跳跃动作的起始均是通过PLIE来完成的,在起范儿过程中,舞蹈者的髋关节、膝关节以及裸关节的外开能力能够有助于舞蹈着支撑以及稳定其动作重心,以及为PLIE 推地以及跳起过程中的高度和跳起方向奠定重要基础。
动作过程中,跳跃落地中PLIE同样需要借助外开力量,因此在落地过程中,必须要在最大程度上向旁边打开舞蹈者的髋关节、膝关节以及裸关节,通过这种方式加强落地过程中的支撑以及稳定。
蹬推力指的是舞蹈者的髋部、膝部、裸部的屈伸工作,是舞蹈者下肢能够完成下蹲动作以及蹬伸动作,蹬推力主要体现在蹬起类动作以及蹬跳类动作中,前者主要完成于地面,例如芭蕾如中的Releve,而后者则需要延伸至腾空,例如小跳、中跳以及大跳,在各种芭蕾舞跳跃性动作中,PLIE蹲蹬力量的非常关键,从PLIE开始起直的阶段就需要肌肉收缩来完成,收缩力度与蹬推完成的质量是成正比的。
三、充分发挥PLIE在芭蕾基训中的重要作用
发挥PLIE在训练中的作用我主要从以下两个方面进行分析:一是单一训练PLIE的作用。
二是与其他动作交互训练的作用,单一PLIE的训练指以膝关节屈伸为目的,充分把握其内涵。
在单一的训练中,舞蹈者可能会出现膝盖没有按照规定的外开,或是躯干没有垂直地面,或两个脚掌出现倒脚等情况导致两条腿受力不均衡,进而训练中不能出现较好的舞蹈美感。
当然在实际操作过程中,在臀部收紧这一方面,要不断调整呼吸,时刻保持呼吸顺畅。
小蹲是跳跃的基础之一,如果缺乏较好的单一训练,那么将无法完成跳跃,或者跳跃不具有美感。
所以在实际的训练中必须重视PLIE的单项训练,尽量根据科学的训练方式方法保证训练的质量,PLIE是一个运用非常广泛的动作,因此它总是与其它动作相配合出现,以体现出优雅流畅的美的感受,所以就必须深刻把握它和其他动作的交互训练。
在单一PLIE反复练习的基础上,尽量把握它与其他动作的连贯性和整体性,要将其他动作融入到PLIE的训练中去,不能把所有的动作都做成直的或是弯曲的。
如在battementfondu的训练中,我们要保证两腿的协调性配合,从而才能够提供达到跳跃美感所需的弹力。
当然,这种交互训练的成果是以PLIE为基础的,一定要掌握训练的方法和原则,切记操之过急。
参考文献
[1]郑婧雯.论plie在芭蕾训练中的作用与意义[J].戏剧之家,2014(16):175.。